г. Москва, Трехпрудный переулок, 11/13с2, студия WHITE YOGA, вход со двора, пристройка с надписью WHITEYOGA, вниз по лестнице, первая белая дверь. ДЫШИ студия йоги Москва. 12 месяцев назад • 3,5K прочтений.
Бесплатно, красиво, в центре города
- Йога в Москве
- Руководитель студии йоги «Материал»: «Если ты чего-то боишься – бойся, но делай»
- Городское all-day пространство HAND
- Московская школа йоги
- Чувственный минимализм студии пилатеса и йоги - Арт Дом
Йога в Москве
Формат задуман как встречи людей которым интересно изучать, радоваться и делиться тем, что связано с танцем и культурой движения. А также для тех, кто хочет более глубоко и плавно войти в атмосферу и культуру Ecstatic Dance. Много экспериментируем и пробуем самые разные, иногда совсем неожиданные, форматы движения. Делаем много упражнений как индивидуально, так и в контакте, обсуждение и заключительный джем. Ден Березовскис Тренер, массажист. Инструктор по гармоничному дыханию. Кали-медитация Физкультурно-оздоровительная практика, является эффективным способом естественного оздоровления, телесного и эмоционального детокса, а также синхронизации своих внутренних ритмов.
Прогибы очень полезны и для тела, и для улучшения эмоционального состояния, но важно выполнять их корректно.
Гости узнают, как не зажимать заднюю поверхность тела в прогибах назад и при этом раскрывать фронтальную часть тела. Перевернутые положения. На классе гости осваивают один из классических вариантов исполнения комплекса Сурья Намаскар, работают с дыханием «уджайи» — основной дыхательной техникой, которая используется во время всех классов Jivamukti Yoga. Осваивают Чатуранга Дандасану и перевернутые положения — стойку на руках и подводящее к ней положение «уголка». Структура класса — зафиксированная последовательность асан, которая включает разогрев, несколько кругов приветствия солнцу сурья-намаскар , позы стоя, прогибы назад, наклоны вперед, скручивания, перевернутые положения, завершающую медитацию и шавасану. Неизменная последовательность класса позволяет за несколько посещений запомнить ее и далее использовать в личной практике дома, или во время отъездов. Класс Jivamukti Yoga Spiritual Warrior — базового уровня сложности.
Подойдет гостям, имеющим, пусть и небольшой, опыт практики любого направления йоги. Класс рекомендован для гостей, прошедших вводный курс Jivamukti Yoga. На классах данного уровня делается акцент на более подробный разбор асан и классических последовательностей метода Jivamukti Yoga. На классе разбираются асаны стоя и последовательности, в которых есть балансы на ногах, а также подводящие асаны к освоению стойки на голове с использованием дополнительного оборудования. Класс завершается медитацией. На классе разбираются асаны и последовательности, в которых идёт работа с раскрытием тазобедренных суставов и со скручиваниями в положениях стоя. Также разбираются подводящие асаны к освоению стойки на голове с использованием дополнительного оборудования и партнерская работе.
Изучаются некоторые виды дыхания, например, нади шодхана. На классе разбираются положения и последовательности, в которых идет работа с вытяжением фронтальной поверхности тела. Происходит разбор стойки на предплечьях пинчамайюрасаны с использованием дополнительного оборудования. На классе происходит освоение техники «уддияна бандха», а также подготовка и освоение стойки на руках адхо мукха врикшасаны. Разбираются как подводящие положения тела, так и партнерская работа. Классы Beginner Vinyasa открыты для всех уровней практикующих, но особенно подойдут тем гостям, кто хочет сделать плавный мягкий переход от начальных классов к базовым или продвинутым, и тем, кто предпочитает в практике размеренность и невысокий темп исполнения асан. Beginner Vinyasa — мягкий, потоковый, сбалансированный класс, где особое внимание уделяется дыханию и понятию «виньяса» — связи последовательности движения, дыхания и намерения в непрерывном потоке.
На классе разбираются 5 элементов виньясы: дыхание «уджайи»; движение или асана; корневой замок «мулабандха»; концентрация внимания «дришти»; намерение. Оттачивается навык синхронизации этих элементов в потоке практики. Особое внимание уделяется разбору классической для метода Jivamukti Yoga последовательности приветствия солнцу сурья намаскар.
Уже в понедельник мы провели бесплатные пилотные занятия, а во вторник — полностью перевели наше расписание в онлайн-формат, наладили систему оплаты и даже начали продавать абонементы нового образца. Я знаю, что сотни спортивных студий сейчас решают те же проблемы. Думаю, наш опыт поможет вам в это непростое время. Оговорюсь, я не верил в онлайн-трансляции как в платный формат — и не думал, что мы сможем всерьёз конкурировать с бесплатными онлайн-курсами. Но клиентам оказалось ценно заниматься именно со своим инструктором и чувствовать обратную связь в реальном времени, и благодаря этому нам удалось удержать свой бизнес на плаву. Рассказываем, как мы выстроили работу и контакт с клиентами на период карантина, чтобы по максимуму сохранить свою аудиторию. Подготовили оборудование Мы сразу определились, что трансляция должна быть в хорошем качестве.
Вестись не с телефона и не с веб-камеры, а с нормальной камеры, с хорошим микрофоном и качественным звуком. Также мы понимали, что нужно дать нашим клиентам возможность обратной связи. Не очень большая, но у неё хорошее качество передачи картинки световое оборудование — два прожектора, чтобы инструктор был хорошо освещен. Это особенно важно, если занятие проводится в вечернее время радиосистема с микрофонами — чтобы инструктора было хорошо слышно в любой асане внешняя карта видеозахвата. Она намного лучше, чем встроенная камера в ноутбуке У нас был небольшой опыт съёмок для внутренних проектов — поэтому ноутбук, камера и прожекторы уже имелись. На остальное мы потратили 38 000 рублей. Определились с форматом занятий В первый день все четыре практики были бесплатными. На них присутствовало в совокупности 130 человек — и это нас обнадёжило. Мы отработали все нюансы онлайн-трансляции на этих первых занятиях: у нас садился микрофон, пропадало изображение...
Отдельное, очень большое, спасибо студии за возможность заниматься по записи. Мы знаем огромные возможности и глубину метода йоги Гуруджи БКС Айенгара, и наша миссия — продолжать изучать этот метод в его чистом виде у семьи Айенгар и лучших учеников Гуруджи, практиковать его и передавать вам. Руководитель студии Ольга Ильинская и все наши преподаватели — не просто профессионалы, а увлеченные практики йоги.
йога – последние новости
Заполняя данную форму вы соглашаетесь с политикой студии в отношении обработки персональных данных Записаться на открытый класс Аштанга йога Отправить Заполняя данную форму вы соглашаетесь с политикой студии в отношении обработки персональных данных Записаться на семинар по Аштанга йоге «Виньяса — движение в пространстве дыхания» Отправить Заполняя данную форму вы соглашаетесь с политикой студии в отношении обработки персональных данных Записаться на пробный урок Оставьте свои контактные данные, мы свяжемся с вами в ближайшее время Отправить Заполняя данную форму вы соглашаетесь с политикой студии в отношении обработки персональных данных Записаться на семинар по Аштанга йоге Отправить Заполняя данную форму вы соглашаетесь с политикой студии в отношении обработки персональных данных Москва, м. Спартаковский переулок, дом 2, строение 1.
Возьмите удобную спортивную одежду, обычно это легинсы и майка. Носки надевать не нужно, у нас теплые деревянные полы. Коврики и другие пропсы для занятий у нас есть, без дополнительной оплаты за аренду. Не кушайте и не пейте минимум за 1 час до практики. Так вам будет легче заниматься. Занятия для начинающих отмечены в расписании как " Начальный уровень". Не волнуйтесь по поводу своей подготовки.
Представьте, человек ходил на занятия, регулярно двигался, у него сформировалась «связь» со своим телом. И вдруг наступила пандемия. Конечно, йогу можно практиковать самому, однако под пристальным взором преподавателя это эффективнее. И мне очень приятно, что мы дали возможность заниматься даже людям, которые находились в других городах и странах». Руководителю студии было важно позаботиться не только о посетителях, но и о своей команде. Во время режима самоизоляции работники кафе при студии остались без гостей, но получили финансовую поддержку. Анна Лунегова понимала, что в тяжелый период нельзя оставить сотрудников без внимания и поддержки. В коллективе не было увольнений, поскольку работы было много и каждый администратор и преподаватель был при деле. В процессе работы Анна Лунегова старалась учитывать состояние каждого члена команды и в зависимости от него распределять задачи. В начале пандемии всем пришлось работать на максимуме своих возможностей. В дальнейшем, когда процессы были отлажены, руководителю студии нужно было поддерживать контакт с сотрудниками, отслеживать моменты подъема и спада работоспособности, давать конструктивную обратную связь. Мы и раньше были профессионалами своего дела, но благодаря этому сложному периоду и плотному контакту друг с другом выросли еще больше». В начале 2020 года в бизнес-план студии был заложен рост показателей посещаемости и прибыли, однако жизнь внесла свои коррективы. Сравнивая показатели 2019 и 2020 годов, Анна Лунегова отмечает, что они оказались одинаковыми: в новых реалиях обеспечить рост бизнес-показателей оказалось крайне сложно. Тем более что арендодатель не предоставлял студии скидок и отсрочек по арендным платежам на время режима самоизоляции. Для Анны Лунеговой это стало стимулом выстраивать работу так, чтобы компания продолжала развиваться. Мы предусматривали рост бизнеса, потому что прибыль была напрямую связана с тем, как наша студия будет дальше расти, развиваться и укрепляться. Мы остались на том же уровне. Учитывая все изменения, мы считаем это большим успехом. Необходимость арендных платежей стимулировала нас развиваться, придумывать новые проекты — нужда заставляет действовать. И мы не отчаиваемся, а видим новые возможности». Анна Лунегова говорит, что изменившиеся условия работы во многом сделали команду студии сильнее и продуктивнее. Одним из важнейших выводов пандемии для руководителя студии йоги стало то, что нужно действовать несмотря ни на что и помнить о своих целях. А это значит проявлять новые качества, делать новые наработки и смело идти дальше. Если ты чего-то боишься — бойся, но делай. Не бывает постоянного подъема.
Прогибы очень полезны и для тела, и для улучшения эмоционального состояния, но важно выполнять их корректно. Гости узнают, как не зажимать заднюю поверхность тела в прогибах назад и при этом раскрывать фронтальную часть тела. Перевернутые положения. На классе гости осваивают один из классических вариантов исполнения комплекса Сурья Намаскар, работают с дыханием «уджайи» — основной дыхательной техникой, которая используется во время всех классов Jivamukti Yoga. Осваивают Чатуранга Дандасану и перевернутые положения — стойку на руках и подводящее к ней положение «уголка». Структура класса — зафиксированная последовательность асан, которая включает разогрев, несколько кругов приветствия солнцу сурья-намаскар , позы стоя, прогибы назад, наклоны вперед, скручивания, перевернутые положения, завершающую медитацию и шавасану. Неизменная последовательность класса позволяет за несколько посещений запомнить ее и далее использовать в личной практике дома, или во время отъездов. Класс Jivamukti Yoga Spiritual Warrior — базового уровня сложности. Подойдет гостям, имеющим, пусть и небольшой, опыт практики любого направления йоги. Класс рекомендован для гостей, прошедших вводный курс Jivamukti Yoga. На классах данного уровня делается акцент на более подробный разбор асан и классических последовательностей метода Jivamukti Yoga. На классе разбираются асаны стоя и последовательности, в которых есть балансы на ногах, а также подводящие асаны к освоению стойки на голове с использованием дополнительного оборудования. Класс завершается медитацией. На классе разбираются асаны и последовательности, в которых идёт работа с раскрытием тазобедренных суставов и со скручиваниями в положениях стоя. Также разбираются подводящие асаны к освоению стойки на голове с использованием дополнительного оборудования и партнерская работе. Изучаются некоторые виды дыхания, например, нади шодхана. На классе разбираются положения и последовательности, в которых идет работа с вытяжением фронтальной поверхности тела. Происходит разбор стойки на предплечьях пинчамайюрасаны с использованием дополнительного оборудования. На классе происходит освоение техники «уддияна бандха», а также подготовка и освоение стойки на руках адхо мукха врикшасаны. Разбираются как подводящие положения тела, так и партнерская работа. Классы Beginner Vinyasa открыты для всех уровней практикующих, но особенно подойдут тем гостям, кто хочет сделать плавный мягкий переход от начальных классов к базовым или продвинутым, и тем, кто предпочитает в практике размеренность и невысокий темп исполнения асан. Beginner Vinyasa — мягкий, потоковый, сбалансированный класс, где особое внимание уделяется дыханию и понятию «виньяса» — связи последовательности движения, дыхания и намерения в непрерывном потоке. На классе разбираются 5 элементов виньясы: дыхание «уджайи»; движение или асана; корневой замок «мулабандха»; концентрация внимания «дришти»; намерение. Оттачивается навык синхронизации этих элементов в потоке практики. Особое внимание уделяется разбору классической для метода Jivamukti Yoga последовательности приветствия солнцу сурья намаскар. Данный класс — это возможность снять напряжение с тела и успокоить ум. Класс включает мягкую работу с телом через асаны в потоке, а также их статическое удержание от 3 минут , дыхательные техники и медитацию. Класс поможет тонко ощущать своё тело, замечать те его части, которые требуют большего внимания. Если вы присоединяетесь online, подготовьте заранее 2-3 болстера или их аналог в виде подушек, 2 блока или их аналог в домашних условиях, плед и носки. Классы медитации проходят в положении сидя — в удобном положении со скрещенными ногами. Если вы практикуете онлайн, вам могут понадобиться блоки, плед или плотная подушка для того, чтобы найти комфортное положение сидя. Первый шаг в медитации — найти удобное, устойчивое положение. Второй шаг — оставаться в этом положении неподвижно. Третий шаг — фиксация внимания на различных аспектах, которые задает преподаватель. Это могут быть дыхание, звук тибетских чаш, ваш собственный позвоночник, кончик носа и др.
Личный опыт: 10 йога-студий Москвы с фишками, которые мы оценили
стретчинг и хот-йога проводятся они в жарком зале при температуре плюс 36 градусов по Цельсию и при влажности 40 процентов. Клиенты записываются на занятия, оплачивают их и получают новости от студии через мобильное приложение. ДЫШИ студия йоги Москва. 12 месяцев назад • 3,5K прочтений. Количество студий йоги в российских мегаполисах выросло на 21%, в лидерах – Москва, Казань и Новосибирск. Новости. Новый класс Йога-ланч с Антониной Золотухиной. Любимая йога студия в Москве!
Первоклассный сервис, любимые направления практик и особая атмосфера
- Подписаться
- Стоимость занятий
- Навигация по записям
- Йога-студия МАТЕРИАЛ
- Классы сахаджа-йоги
- ДЫШИ студия йоги в центре Москвы
Добро пожаловать в секту. Что скрывается за «бесплатными занятиями йогой»?
В йога-студии «Материал» собрались журналисты и друзья TOUS, среди которых были солистка Большого. Эту йога-студию основала ведущий преподаватель дживамукти-йоги в России Анна Лунегова, с которой занимаются Ольга Карпуть, Паулина Андреева и Ксения Собчак. Размер студии 350 кв.м. Расположены мы в ЖК "Итальянский квартал". В самом центре Москвы расположено пространство для активных людей, которые постоянно работают над собой и стремятся к самосовершенствованию – Йога студия «Материал», основанная ведущим преподавателем Дживамукти Йоги в России Анной Лунеговой. Главная цель Хатха йоги — достигнуть гармонии между разумом, телом и духом через физические упражнения. прейскурант цен на платные услуги на
Студия при Институте йоги критического выравнивания Херта ван Льюэна
Большое спасибо за совместную практику! Ильинская Ольга серт. Senior int 3 Спасибо за ваши отзывы!
Это особенно важно, если занятие проводится в вечернее время радиосистема с микрофонами — чтобы инструктора было хорошо слышно в любой асане внешняя карта видеозахвата. Она намного лучше, чем встроенная камера в ноутбуке У нас был небольшой опыт съёмок для внутренних проектов — поэтому ноутбук, камера и прожекторы уже имелись.
На остальное мы потратили 38 000 рублей. Определились с форматом занятий В первый день все четыре практики были бесплатными. На них присутствовало в совокупности 130 человек — и это нас обнадёжило. Мы отработали все нюансы онлайн-трансляции на этих первых занятиях: у нас садился микрофон, пропадало изображение...
Это нормально! Пилот для того и запускался, чтобы найти уязвимые места и исправить недочёты. Для первого урока мы просили преподавателей приглашать в класс кого-то из своих постоянных учеников или коллег — чтобы сам инструктор больше времени уделял общению, а ассистент показывал упражнения. С 30 марта в студию никого приводить нельзя, поэтому инструктор перед камерой теперь работает один.
Поняли, что общение преподавателя и учеников — это главное преимущество перед существующими онлайн-курсами, поэтому скорректировали содержание урока. Помимо того, что инструктор корректирует технику во время практики, после упражнений в течении 10—15 минут он просто садится у монитора и делает резюме, даёт персональные рекомендации, а также отвечает на вопросы, выслушивает впечатления клиентов от занятия. Наладили техническую сторону вопроса Для того, чтобы выстроить саму систему: формирование расписания — оповещение клиента о занятии — оплата абонемента — ссылка на трансляцию — трансляция — списание занятия с абонемента, мы используем два решения: Zoom. Это сервис для видеоконференций, который стал особенно популярен в России именно во время карантина.
Из всех платформ он для наших целей подошёл больше всего. В нём удобно проводить именно интерактив — занятие с двусторонней обратной связью.
Женщинам необходимо уделять внимание своей энергетике, повышать вибрации. Йога-Нидра является одним из самых мощных методов глубокой релаксации за минимальное количество времени: один час Йога-Нидры равен четырём часам обычного сна. Регулярная практика йога-нидры воздействует не только на физическое тело человека, улучшая его здоровье, укрепляя нервную, иммунную и другие системы организма. Она также влияет на тонкие энергии человека, концентрируя их и направляя в заданном человеком направлении.
Человек имеет возможность формировать своё будущее, влиять на свою судьбу. Первая стадия 50 минут состоит из упражнений хатха-йоги, а вторая - сама йога-нидра лежа в шавасане 40 минут. Статики на занятии практически нет.
Yoga Space 5 баллов Записывайтесь на аштангу — продвинутую или для начинающих, чтобы познакомиться с азами. Студия также проводит женские практики, которые подойдут для беременных и в дни цикла. Integrity 4 балла Йога для тех, кому хочется чего-то потяжелее: на силовой хатхе ждите асаны для укрепления мышц, а на артистик-хатхе — для улучшения баланса. Bodyhacker 5 баллов Йога с прагматичным западным подходом: на каждом уроке вас будут ждать позы для проработки разных групп мышц. А из приятного — медитации для концентрации сознания. Flexbalance 4 балла Попробуйте йогу-антистресс.
Здесь упражнения построены специальным образом для — как можно догадаться — снятия стресса, а подкрепляется это комплексом глубокого дыхания, которое поможет привести мысли в порядок.
Спорт как стиль жизни: где в Москве бесплатно заняться йогой, пилатесом и фитбоксингом
Плавное погружение в йогу в центре Москвы. Практикуя Крийя йогу, мы создаём свою жизнь и освобождаемся от влияний. 10 студий с live-классами по йоге: от хатхи до дживамукти. Основатель Йога-студии «Материал» ведущий преподаватель Дживамукти йоги в России. Студия йоги «Према». г. Москва, ул. 3-я Парковая, дом 33, метро Измайловская.
20 лучших студий йоги в Москве в 2024 году
Уникальная студия йоги и коворкинга с атмосферой Бали в Хамовниках. Бикрам-йога, кундалини-йога, йога в воздухе, йога для похудения, йога в обед: «Город» пытается разобраться, куда в Москве стоит идти новичкам, экстремалам, очень занятым. В данном обзоре представляем 12 лучших студий йоги в Москве, где любой желающий может обрести гармонию с собой и получить заряд. Хатха-йога в студии на Алексеевской Йога для & (онлайн для сотрудников компании) Inside Flow Yoga в студии на Алексеевской Онлайн Занятия в МТС (для сотрудников компании).