Перенесенная короновирусная инфекция нередко провоцирует нарушение памяти и концентрации внимания. К признакам снижения внимания, что также характеризует несовершенство функционирования памяти, относят следующие проявления. В основе рассеянности внимания лежит ослабление умения концентрироваться на конкретных вещах или событиях. Снижение памяти и концентрации внимания у пациентов старшей возрастной группы, как правило, связано с дисфункцией головного мозга. Плохая память рассеянность забывчивость тревожность.
Ухудшение памяти: когда бить тревогу
| Как избавиться от рассеянности и невнимательности | Традиционно проблемы с памятью считают одним из проявлений пожилого возраста. Однако сегодня все чаще достаточно молодые люди жалуются на тотальную забывчивость. |
| Ухудшение памяти и внимания у людей старше 60 лет | Если у вас плохо с памятью и проявляется рассеянность, то кушайте бананы. |
Рассеянность
При стрессе блокируются многие физиологические процессы, связанные с памятью. Стресс вызывает заторможенность и снижение концентрации внимания Эдуард Мавлютовпсихолог Хронический недосып — один из главных врагов здоровья мозга, так как именно во сне мозг «перезагружается». Если человек спит мало, то мозг попросту не успевает восстановиться, синтезировать новые клетки, пояснил Мавлютов. Из-за этого нарушается процесс запоминания и воспроизведения информации. По словам психолога, голова хуже работает у тех, кто злоупотребляет вредной пищей и напитками с кофеином.
Вряд ли кто-то не ловил себя на невнимании, многократно читая текст, заученный наизусть, или проверяя собственноручно написанную работу. Все знакомое, как правило, опускается и мысли уходят в сторону. Просто потому, что не очень интересно вникать в то, что давно известно. Причины рассеянности Рассеянность внимания в большинстве случаев имеет под собой причины, среди которых серьезные болезни можно поставить на последнее место: Физическая и умственная усталость. Недосыпание, бессонница. Профессия, требующая выполнения однотипных монотонных движений или сосредоточенности на одном объекте. В одинаковой мере ослабляет внимание работа за конвейером монотонность и за рулем все внимание направлено на дорогу. Выработанная в процессе жизни привычка у представителей ученого мира сосредотачиваться на предмете своих научных изысканий и игнорирование «земных» проблем. Однако следует заметить, что память людей, занятых наукой, не подходит под общепринятые каноны взаимосвязь внимания и памяти , она у них, как правило, хорошо тренированная профессиональная память , просто человек что-то считает ненужным и умышленно опускает, удостаивая вниманием вещи, представляющие для него интерес — постепенно такой подход входит в привычку. Сильное волнение мешает сосредоточиваться многим людям, правда, есть хладнокровные индивиды, умеющие держать себя в руках в любых ситуациях.
Заболевания сосудистая патология головного мозга, органические поражения, психические расстройства и др. Невнимательность и рассеянность, возникшие вроде бы беспричинно и имеющие тенденцию к прогрессированию, всегда требуют поиска причины, ведь неспособность сосредоточиваться, связанная с утомлением, всегда быстро проходит после отдыха, а нарушения концентрации внимания, которым нет объяснения, всегда настораживают, поскольку нередко идут совместно с симптомами нарушения памяти и другими признаками психического нездоровья. Дефицит внимания по причине болезни Трудно представить себе человека невнимательного и рассеянного, но обладающего хорошей памятью. Как правило, эти категории взаимосвязаны — при дефиците внимания страдает память. Употребляемая специалистами терминология не всегда объясняет пациентам степень нарушений.
Медикаментозное лечение может быть назначено врачом только после проведения диагностики. Важно вовремя обращаться к специалисту и не заниматься самолечением. К чему приводят длительные нарушения сна Длительные нарушения сна нередко становятся причиной следующих психосоматических осложнений: Возникновение или обострение хронических заболеваний: артериальная гипертензия, сахарный диабет, нарушение функции сердечно-сосудистой системы и другие.
Психоэмоциональная нестабильность и психические расстройства — длительное расстройство полноценного сна может привести к снижению стойкости нервной системы к раздражающим факторам. Избыточный вес — известно, что максимально интенсивно жиросжигание происходит именно в состоянии глубокой фазы сна. Снижение работоспособности — хроническое недосыпание и отсутствие полноценного ночного отдыха никак не способствует полноценному дневному труду. Снижение иммунитета и другие проблемы. Чаще всего хроническая бессонница приводит к психическим расстройствам: тревожности, депрессии, расстройствам пищевого поведения. Что помогает при нарушениях сна Лечение бессонницы зависит от ее формы, причины возникновения, тяжести течения и других факторов. Так, при транзиторной бессоннице с легким течением достаточно отвлечься от стресса, изменить режим работы и отдыха, сбалансировать рацион, привнести в жизнь физические нагрузки. Если фактором бессонницы являются стрессы, психоэмоциональное напряжение, важным условием нормализации сна является: Соблюдение гигиены сна: чистая комфортная постель, свежесть и прохлада в комнате, отсутствие посторонних раздражителей, соблюдение режима засыпания и пробуждения.
Психотерапия — исключение психогенного фактора, приводящего к тревожности, психоэмоциональной нестабильности.
Поражения головного мозга. Неблагоприятное воздействие внешних факторов, нарушение режима дня.
Хроническая интоксикация организма. Нарушения в работе головного мозга — основная причина ухудшения памяти За работу долговременной памяти отвечает кора головного мозга. Гиппокамп, который расположен в височных долях, запускает процессы перевода кратковременной информации в долговременную память.
Существуют и другие центры памяти в мозге. Поэтому любые повреждения этого органа провоцируют развитие забывчивости, невнимательность. Причины проблем с памятью у молодых людей: Черепно-мозговые травмы.
Область поражения не имеет значения. После любого удара наблюдается кратковременная или длительная потеря памяти, ретроградная или антеградная амнезия. При нарушении кровообращения нарушаются функции центров памяти.
Злокачественные и доброкачественные новообразования. Опухоли поражают близлежащие ткани, в том числе центры памяти, расположенные в них. Энцефалит, менингит.
Инфекция негативно влияет на работу головного мозга и память. Постхирургический астенический синдром. После любых травм и болезней головного мозга необходимо постоянно наблюдаться у невролога.
Это поможет своевременно выявить нарушения памяти и когнитивные расстройства. Какие болезни внутренних органов негативно влияют на память Нормальная работа головного мозга во многом зависит от слаженной работы всего организма. Многие дисфункции косвенно могут повлиять на концентрацию внимания, память.
Гормональный фон влияет на процесс запоминания. Тестостерон, вазопрессин, пролактин, эстроген помогают преобразовывать кратковременную память в долгосрочную.
О рассеянности внимания: что это и чем грозит?
Дневной 30-минутный сон также будет полезен для повышения личной эффективности. Неправильное положение шеи При использовании телефона или компьютера угол наклона головы вперед увеличивает нагрузку на шейный отдела позвоночника — это приводит к значительному увеличению массы головы. Такое положение мешает нормальному функционированию мышц, а также препятствует оттоку жидкостей, формируя шейный остеохондроз. Происходит сдавливание артерий, из-за чего мозг теряет свои силы. Что делать Чтобы избавиться от этой привычки, применяй следующие советы: научи себя держать телефон на уровне глаз; осваивай самомассаж шеи для возвращения длины, а также подвижности зажатых мышц и тканей; используй специальное упражнение: встань у стены, прижимая лопатки ровно тянись к стене не только поясницей, но и шеей, представляя себе, что хочешь ее выпрямить. Хронический стресс Многозадачность, переживание конфликтных ситуаций в сочетании с отсутствием полноценного отдыха приводят к перегрузке симпатической нервной системы, что пагубно влияет на процессы памяти, а также на здоровье в целом.
Что делать Мне вспоминается история моего пациента, обратившегося с жалобами на плохую память, головные боли и с обидой из-за долгого застоя в карьере. Оказалось, что у него нет никаких хобби или занятий, которые бы приносили радость и удовлетворение. Со временем мы выяснили, что его интересует конный спорт. Занятия с лошадьми грамотно перераспределяли ресурсы его организма, позволяя отдыхать перегруженному левому полушарию мозга, тогда как моя рекомендация освоить рисование обоими руками, помимо удовольствия и расслабления, удивительно быстро развила его способность эффективно запоминать информацию. Занимаясь творческими непривычными задачами, человек обновляется, становясь «чистым листом».
Неудивительно, что болей у моего пациента вскоре не стало, появилось ощущение внутреннего баланса, а через несколько месяцев его повысили на работе. Низкая физическая активность Сидячий, малоподвижный образ жизни напрямую влияет на наше здоровье и качество памяти. Клеткам мозга необходима энергия — ее обеспечивает активная физическая нагрузка. Что делать Старайся проходить знаменитые 10000 шагов в день. Почаще растирай ушные раковины для разгона крови.
Главное, что это не врожденное свойство характера, а приобретенное. Существует мнение, что рассеянность может возникать: на подсознательном уровне — при нежелании делать то, на чем нужно сосредоточить внимание; при переутомлении, головной боли, усталости и т. Например, женщина чистит картофель, и в это время ей звонит подруга, рассказывающая захватывающую историю. Неудивительно, если, заслушавшись, она машинально бросит картофель в мусорное ведро, а очистки — в кастрюлю. Или другая история: кассирша, работающая за кассовым аппаратом, мысленно переживает предстоящий развод. Естественно, ошибки в ее работе неизбежны; при попытке делать несколько дел одновременно. О рассеянном человеке в народе говорят, что он считает ворон. То есть его внимание отвлечено от основного занятия посторонними делами; при органических поражениях головного мозга; при некоторых психических заболеваниях депрессиях , тревожных расстройствах. Нередко люди, страдающие рассеянностью и забывчивостью, нарекают на свою память, но она тут совсем ни при чем. Как просто избавиться от рассеянности Рассеянность — не такое уж безобидное свойство характера, поэтому изучением ее причин занимаются психологи.
Ведь невнимательность людей, которые обслуживают, к примеру, опасное оборудование, может стать причиной катастрофы или техногенной аварии. Рассеянность лечится или корректируется в зависимости от причины ее возникновения. При депрессиях или тревожности психотерапевт подбирает антидепрессанты. Если она вызвана переутомлением, то проблему решит отдых, смена обстановки и пр. Большинство людей не умеют качественно делать два-три дела одновременно.
Человеческий мозг просто входит в ритм выполнения определённых операций, оставляя их бессознательному исполнению, что приводит порой к большим последствиям. Сосредоточенность на предмете. Парадоксально, но излишняя сосредоточенность приводит к тому, что все остальные окружающие предметы и явления буквально выпадают из поля зрения, оставляя человека слепым ко многим окружающим явлениям. Возрастные изменения. У многих людей с наступлением определённого возраста ослабевают способности к концентрации внимания.
Снижение внимания, как симптом Многочисленные заболевания, связанные с нарушениями в высшей нервной деятельности человека, а также некоторые функциональные расстройства, одним из симптомов имеют пониженную способность к концентрации. Сердечно-сосудистая система при этом является одной из наиболее уязвимых — нарушение кровоснабжения головного мозга ведёт к нарушениям в его работе. К примеру, причиной подобного состояния могут быть атеросклероз или артериальная гипертензия. Также одной из наиболее распространённых причин является нарушения в работе сосудов головного мозга. Психические расстройства также могут послужить причиной забывчивости и невнимательности.
Нервные неврологические заболевания у взрослых Куда опять подевались очки? Говорим о причинах ухудшения памяти Если до недавнего времени проблемы с памятью ассоциировались с людьми пожилого возраста, то в современных реалиях всё чаще обращаются за помощью с жалобами на плохую память люди среднего и молодого возраста. Ухудшение памяти — это естественный физиологический процесс или симптом заболевания?
«Я забыла, кто я и где нахожусь». Пережившие ковид — о проблемах с вниманием и памятью
Сильно уменьшилась концентрация внимания, сильно ухудшилась память и общая способность мыслить. эти последствия могут затронуть и людей, которые перенесли коронавирус без осложнений — так, около трети пациентов в США после легкого течения заболевания сообщили о снижении качества жизни, утомляемости, ухудшении памяти, трудности с концентрацией внимания. Причины ухудшения концентрации внимания у детей могут быть следующими. Если у человека стала плохая память и внимательность причины могут быть в их дефиците и плохом рационе питания.
Пресс-центр
| Почему память становится хуже и как ее улучшить: 5 советов от невролога - Здоровье | Снижение концентрации внимания или рассеянность внимания опасны как для взрослого человека, так и для ребёнка. |
| Резкое снижение концентрации внимания и памяти – онлайн консультация психолога | Традиционно проблемы с памятью считают одним из проявлений пожилого возраста. Однако сегодня все чаще достаточно молодые люди жалуются на тотальную забывчивость. |
| Причины забывчивости: страшная ошибка которая может дорого обойтись | Плохая память после коронавируса: как восстановить и что делать для восстановления, чтобы ситуация не ухудшилась. |
| Плохая память: причины ухудшения и нарушений, что делать | потеря концентрации внимания у детей рассеянность, забывчивость. |
| Память как у деда. Почему молодые часто жалуются на забывчивость? | Тогда как снижение памяти и внимания при депрессии в отличие от настоящих деменций достаточно хорошо лечится антидепрессантами и пациенты восстанавливают утраченные функции. |
Ухудшение памяти, невнимательность
Забывчивость, трудности с концентрацией внимания, рассеянность вызываются самыми разными причинами и могут быть признаками серьезных недугов. Если рассеянность, плохая память, ослабление концентрации внимания и забывчивость связаны с органическими поражениями, соматическими заболеваниями, гормональными нарушениям, то показано медицинское лечение. Легкая рассеянность памяти обычно носит обратимый характер. Легкая рассеянность памяти обычно носит обратимый характер.
Повышение концентрации внимания: практические советы
С каждым днем хуже и хуже с памятью и с концентрацией внимания. Всё чаще вместо мыслей "космос". Аноним 367 К неврологу, тут в какой-то теме врача озвучивали. Мрт и узи лучше до приема сделать, но мрт не везде без направления делают.
Если человек спит мало, то мозг попросту не успевает восстановиться, синтезировать новые клетки, пояснил Мавлютов.
Из-за этого нарушается процесс запоминания и воспроизведения информации. По словам психолога, голова хуже работает у тех, кто злоупотребляет вредной пищей и напитками с кофеином. В еде с пищевыми красителями может содержаться алюминий, который накапливается в организме и плохо выводится. Он становится причиной ухудшения памяти, мышления, концентрации внимания.
Многие ученые считают, что это не диагноз не физическая проблема , а, скорее, симптом, а также умонастроение, состояние, в которое человек сам себя вводит, считая, что ему скучно. Существует несколько видов рассеянности: Мнимая рассеянность: возникает, когда человеку трудно распределить внимание — слишком много объектов. Такой человек слишком сконцентрирован на том, что происходит внутри него и совершенно не обращает внимание на происходящее вокруг. По сути, любой человек, всецело поглощенный чем-либо, становится невнимательным. Например, поэт, профессор, летчик. Истинное рассеяние: такое состояние часто называют прострацией. Во время него человек отключается от внешней и внутренней среды, ощущения и мысли его расплывчаты, он не может проявлять интерес к чему бы то ни было и неспособен концентрироваться. Старческая рассеянность: человек плохо переключается с одного объекта на другой и к тому же недостаточно активно концентрируется.
Уровень внимания невелик. Ученическая рассеянность: человек слишком подвижен и часто отвлекается. Его внимание непроизвольно перемещается с одного объекта на другой, не задерживаясь долго ни на одном из них. Мотивационно-обусловленное невнимание: в этом случае человек сознательно и бессознательно избегает концентрации на определенных вещах, которые ему кажутся неприятными. Когнитивное невнимание: в привычной обстановке, к примеру, биению сердца, картинам на стенах. Возникает у большинства людей. Существует мнение, что рассеянность — это уловка, к которой человек прибегает для того, чтобы не делать то, чего он не хочет. Мозг понимает эту команду и идет навстречу.
При этом рассеянность может возникать по причине головной боли, бессонницы, усталости, монотонной и однообразной деятельности. Мы говорили о том, что многие психологи и ученые не считают рассеянность физической проблемой, однако некоторые все же настаивают, что это именно так. Они полагают, что она может возникнуть в результате органического поражения головного мозга. Есть также мнение, что рассеянность связана с депрессией, только не всегда понятно, где причина, а где следствие. Если говорить о лечении, то в первую очередь вам нужно обратиться к специалистам. В случае поражения головного мозга прописываются ноотропные препараты, вследствие депрессии назначаются антидепрессанты. Некоторые психиатры считают, что достаточно отдыха, нужного количества сна и практик для снятия стресса. Чтобы улучшить память, вам нужно подходить к проблеме комплексно.
Вряд ли существенно поможет, к примеру, улучшение питания хотя это и обязательный элемент — необходимо вытаскивать свой организм из пропасти, фокусируясь на многих сферах жизни. Для начала просто перестаньте засорять его алкоголем, сигаретами и вредной пищей. Добавьте к этому хотя бы небольшие, но регулярные целенаправленные тренировки и результаты не заставят себя ждать. Желаем вам удачи!
Главной причиной возникновения «нарушений памяти» при подавленном состоянии является то, что взгляд человека, страдающего депрессией, направлен «внутрь себя», иными словами все внутренние ресурсы направлены, на борьбу с симптомами. Человек пытаясь бессознательно избавиться от проблемы, жертвует вниманием, направленным на внешнюю окружающую среду. Нарушения памяти часто возникают при неврозах, тревожном расстройстве, депрессиях В зависимости от состояния пациента психотерапевт назначает лечение, целью которого является укрепление иммунитета организма, развитие деятельности нервной системы. Программа лечения индивидуальна, от правильности ее составления зависит успех всего лечения. Значительную работу в выявлении причины нарушения памяти у пациентов среднего возраста, от 30 до 45 лет может проводить психотерапевт, который косвенно определит вместе с клиентом, что в прошлой настоящей жизни приводит к таким реакциям психики, как нарушения памяти. Ведь чаще всего, эти нарушения избирательны: например, человек плохо запоминает свои обязанности по работе и плановые дела. Может быть, ему следует сменить работу? Мозговые нарушения также подлежат лечению и природа заботится о человеке: мозг имеет огромную пластичность в своих функциях.
Как избавиться от рассеянности и невнимательности
Заметив за собой снижение концентрации внимания, ухудшение памяти, человек может запаниковать – вот, ухудшаются мои когнитивные возможности! Причиной снижения внимания у детей может послужить синдром дефицита внимания и гиперактивности, для которого это является одним из основных симптомов. плохая переключаемость в сочетании с недостаточно активной концентрацией, внимание застревает на чем-либо, но при этом степень внимания невелика, и поэтому такое сосредоточение неэффективно[1]. Заметив за собой снижение концентрации внимания, ухудшение памяти, человек может запаниковать – вот, ухудшаются мои когнитивные возможности!
Проблемы с памятью, рассеянность внимания и забывчивость
На этом этапе нередки диагностические ошибки, врачи начинают "лечить сосуды", предполагая именно в них проблемы когнитивно-мнестического характера. У молодых пациентов, не страдающих гипертонией, сахарным диабетом, атеросклерозом при подобных жалобах нужно в первую очередь думать о депрессивных расстройствах , так как у них просто нет факторов, способных привести к сосудистой патологии. Еще сложнее с пожилыми пациентами , у которых эти факторы вроде бы есть, но истинной причиной снижения интеллекта является именно депрессия. Есть даже термин "псевдодеменция", когда выраженное снижение памяти и умственных способностей из-за депрессии настолько глубоко, что его путают со "старческим слабоумием", деменцией, болезнью Альцгеймера и в результате такие пациенты не получают правильное лечение. Тогда как снижение памяти и внимания при депрессии в отличие от настоящих деменций достаточно хорошо лечится антидепрессантами и пациенты восстанавливают утраченные функции.
Причины снижения памяти и сложностей с интеллектуальным трудом при депрессии. Человек обращает внимание на те явления и события, которые для него важны, интересны, по поводу которых он испытывает определенные эмоции. Допустим, мы хорошо помним слова дорогого для нас человека, какие-то даты, связанные с ним, подробности, связанные с важным для нас делом.
Память, мышление, внимание притупляются.
Человек выглядит рассеянным, глуповатым, отстраненным. К счастью, дело поправимо. Как только психика убедится, что стрессы отступили, все функции опять заработают по полной программе. Недостаток витаминов и минералов Если появилась рассеянность и забывчивость, может быть, организм нуждается в витаминно-минеральной подкормке.
В первую очередь, это витамины группы В — они служат барьером от стрессов, помогают лучше мыслить и запоминать, укрепляют нервные клетки. Не лишней будет и аскорбиновая кислота — она помогает витаминам группы В лучше усвоиться, а также охраняет нужную пропорцию нейромедиаторов в мозге. Кальций и магний укрепляют сосуды, улучшая кровоснабжение головы, помогая мозгу работать в полную силу. Биологически активная добавка Глицин также ремонтирует мозговые клетки, улучшая учебные способности и защищая нервную систему от перегрузок.
Побочные эффекты лечения На фоне лечения психотропными препаратами могут возникнуть непредвиденные психические реакции, торможение, рассеянность, несобранность, вялость, нарушение внимания и запоминания. Это не всегда означает, что медикамент срочно нужно отменять. Если полезный эффект имеет вес, то побочные эффекты можно перетерпеть. Ипохондрия и фобии Неврозы Паникеры, зацикленные на своих страхах, а также неврозники, которые также застряли на определенных проблемах и в мучительных состояниях, буквально не имеют возможности сконцентрироваться на чём-то ещё.
Такие больные резко сбавляют в учёбе, начинают непродуктивно работать.
Больные могут не связывать рассеянность и ухудшение памяти со своей нервной системой и выискивать проблему на медицинских форумах. Но нервы очень тесно взаимосвязаны с психической и мыслительной деятельностью. Защитная реакция нервной системы Психика человека, созданная мудрой природой, способна создавать естественный защитный барьер для нервной системы от «перегрева». Если человек регулярно подвергается стрессам, недосыпает, депрессирует, организм начинает «подозревать», что его хозяин рискует в прямом смысле сойти с ума. Тогда не только душа, но и всё тело окажется в опасности. Для того чтобы сгладить воздействие раздражителей на ЦНС а при расшатанных нервах любое неосторожное слово может довести человека до истерики , психика частично отключает восприятие информации. Память, мышление, внимание притупляются. Человек выглядит рассеянным, глуповатым, отстраненным.
К счастью, дело поправимо. Как только психика убедится, что стрессы отступили, все функции опять заработают по полной программе. Недостаток витаминов и минералов Если появилась рассеянность и забывчивость, может быть, организм нуждается в витаминно-минеральной подкормке. В первую очередь, это витамины группы В — они служат барьером от стрессов, помогают лучше мыслить и запоминать, укрепляют нервные клетки. Не лишней будет и аскорбиновая кислота — она помогает витаминам группы В лучше усвоиться, а также охраняет нужную пропорцию нейромедиаторов в мозге. Кальций и магний укрепляют сосуды, улучшая кровоснабжение головы, помогая мозгу работать в полную силу.
Нарушения эндокринной системы, такие, как снижение функции щитовидной железы, надпочечников, половых гормонов, повышение продукции пролактина, инсулинорезистентность. Мы обладаем достаточным набором диагностических средств для выявления причины снижения, расстройства или потери памяти и продуктивного лечения. Диагностика снижения памяти Обследование на предмет снижения памяти начинается с неврологического осмотра, который и дает большую часть нужной информации. Если необходимо уточнить детали, мы можем рекомендовать некоторые исследования из этого списка: Электроэнцефалография ЭЭГ.
С помощью ЭЭГ мы регистрируем биотоки мозга. Это позволяет выяснить, как работает каждый участок головного мозга. Исследования внутричерепного давления. Магнитно-резонансную томографию МРТ мы рекомендуем провести при подозрении на опасные заболевания, например растущую опухоль мозга, болезнь Альцгеймера, проявления последствий инсульта и др. Лабораторные анализы крови необходимы для выявления таких состояний, как анемия малокровие , при котором кровь плохо насыщается кислородом и, соответственно, ухудшается питание головного мозга, для выявления дефицит а витамина В12 и фолиевой кислоты.