это сложность понимания проблемы. Ряд исследований этого феномена имеют общий вывод: информационная перегрузка не пугает пользователей и не отвращает их от интернет-платформ. Утомляемость, утрата навыка долгой концентрации — это самые первые следствия, которые мы испытываем на себе от информационных перегрузок.
Что такое синдром информационной усталости и как его преодолеть
| День информационной перегрузки - Праздник | Ищите и загружайте самые популярные фото Информационная перегрузка на Freepik Бесплатное коммерческое использование Качественная графика Более 51 миллионов. |
| Информационные перегрузки: как их избежать? | В качестве примера исследователи приводят командную работу: информационная перегрузка одного члена команды может привести к снижению производительности группы. |
| Наше будущее - выживание в условиях информационного шума | Краткий обзор о том как информационная перегруженность мешает нам учиться и анализировать информацию. |
Информационная перегрузка мозга. Преодоление информационных перегрузок
Исследование перегрузки информацией показывает , что она может быть рассмотрена как многоуровневая сеть, в которой индивидуальные, групповые и общественные уровни взаимодействуют друг с другом. Например, перегрузка информации одного члена команды может негативно сказаться на работе всей группы, что делает проблему особенно сложной. Ученые призывают к действиям в различных областях, включая науку, образование и законодательство. Они предлагают провести дальнейшие исследования перегрузки информацией, включить курсы информационной экологии в учебные программы и начать обсуждение законодательных мер, подобных Закону о чистом воздухе в Великобритании. В заключение, перегрузка информацией — это проблема, которая требует немедленного решения. Она влияет на каждого из нас и может иметь долгосрочные последствия для общества.
То же самое с нашим мозгом. Одновременно у нас много задач. Например, женщина с утра поругалась с коллегой, она переживает из-за конфликта, одновременно думает, что дочке надо нанять репетитора по математике, а финансов не хватает, что мама болеет в деревне и ее нужно забрать, но некуда забирать. И еще, например, думает, как ей развивать свой бизнес. В общем — много подгруженных задач. Многие из них висят часами, днями, неделями и даже годами. Они висят и забирают энергию, но… задача при этом не решается! В результате все наши запущенные программы висят и поглощают наши ресурсы. Так как же тут поможет фрирайтинг? Экстренные меры при инфоперегрузках — Давай тогда поговорим об экстренных мерах при информационных перегрузках. Как быстро себе помочь? Это значит в течение многих часов без отдыха было активизировано левое полушарие. И нам нужно это напряжение снять. Но нам важно не просто снять нагрузку. Мы ведь как привыкли с мышцами? Если мышцы устали, нужно сесть, мышцы расслабятся — и мы пойдем дальше. С мозгом — не так. У мозга есть инерция. То есть когда мы перестали писать тексты или считать цифры, мы будем продолжать об этом думать. Потому нужно не только остановить свою работу, но и активизировать вместо левого — правое полушарие. А правое полушарие мы активизируем, когда подключаем тело. Это может быть массаж, йога, танцы, ходьба, любые физические упражнения, работа в саду, даже просто постоять в душе и прочувствовать, что сейчас с моим телом происходит. То есть нужны любые сенсорные ощущения. Есть очень простое 2-минутное упражнение. В момент крайней ментальной и информационной перегрузки спросите себя: Какие 5 вещей я вижу? Например, лампу, окно… Какие 5 вещей я слышу? Например, щекотно от одежды, сережка тяжелая, хочу пить, хочу есть… Какие 5 вещей я чувствую в душе? Например, спокойна, немножко тревожна, мне что-то хочется, мне обидно… Когда мы пройдем по всем каналам, то сможем переключиться.
Еще больше? Совпадает это число с вашей субъективной оценкой? А ведь еще есть экран монитора в метро, фоновый просмотр телевизора, различные сайты, нужные для работы или учебе, уведомления от приложений, сообщения из рабочих и личных чатов и многое другое, что заставляет нас постоянно "быть на связи", а наш мозг - непрерывно тратить свои когнитивные ресурсы на обработку всей этой информации. Можно ли спастись от информационной перегрузки? Как научиться правильно контролировать информационный поток? По словам Светланы Илюхиной, есть, как минимум, три способа уменьшить нагрузку и научиться контролировать информационный поток в Сети. Регулярно проверяйте подписки и источники информации. Если они уже не актуальны для вас, отписывайтесь или удаляйте. Обратите внимание, когда и зачем вы заходите в новостную ленту социальной сети. Вы действительно хотите узнать что-то новое или вам просто скучно? Может быть, можно заменить листание ленты в смартфоне прогулкой чтением книги или просмотром фильма? Используйте возможности самих гаджетов для управления временем в онлайн. Зайдите в настройки и проверьте экранное время. Посмотрите, какие приложения отнимают больше всего вашего времени. Попробуйте удалить их хотя бы на два дня или неделю.
Но какой именно механизм влияния на наш мозг и психику возникает из-за соцсетей? Почему интернет стал так сильно влиять на нас Интеграция жизни людей в виртуальную среду происходила постепенно. Поначалу, на онлайн-платформах люди просто делились своими личными историями, мыслями, чувствами и переживаниями. Поворотный момент же случился, когда у соцсетей были обнаружены потенциал и возможности для заработка денег. Это ознаменовало начало эпохи, где блогерство и инфобизнес стали занимать лидирующие позиции по количеству приносимого дохода. И чтобы еще больше его приумножить, инфлюенсеры начали использовать провокационный и вовлекающий контент для привлечения внимания, а также рекламных предложений. Какие последствия имеет постоянное пребывание в сети Учеными замечено, что непрерывный информационный поток сильно воздействует на психологическое состояние человека. Это может проявляться в колебаниях настроения, раздражительности и нервозности. Более того, из-за пагубного воздействия бесконтрольного поглощения контента, скроллинга лент социальных сетей и постоянного потока уведомлений развивается рассеянность внимания и ухудшается концентрация. Хуже всего то, что использование информационных технологий уже перерастает в привычку.
ИНФОРМАЦИОННАЯ ПЕРЕГРУЗКА
Важно проверить, работают ли ссылки на дополнительную информацию, и правильно ли автор первоначального сайта трактует данную информацию на других сайтах. Все эти советы помогут вам получать только надежную информацию и избежать многих проблем в будущем. Вот несколько советов, которые помогут вам эффективно работать с электронной почтой и сэкономить время: Проверяйте почту не более двух раз в день. Если вы постоянно проверяете свою почту, то это отвлекает вас от работы и занимает много времени. Достаточно проверять почту утром и перед обедом, чтобы быть в курсе дел.
Удаляйте ненужные письма. Чтение ненужных сообщений — это еще одно время, которое мы тратим на почту. Избавьтесь от писем, которые не имеют для вас значения, чтобы сэкономить время и уменьшить количество сообщений в почте. Отвечайте кратко и эффективно.
Не тратьте слишком много времени на ответы по электронной почте. Останавливайтесь на самом важном и длинными рассуждениями не занимайтесь. Также указывайте сроки выполнение заданий, это поможет избежать недоразумений. Не отвечайте на все письма.
Вы не обязаны отвечать на все письма, которые приходят вам на почту. Отвечайте только тогда, когда это действительно необходимо. Определите дни, когда не будете проверять почту. Работа без отвлечений — это возможность сконцентрироваться на важных задачах и существенно повысить производительность.
Попробуйте определить дни, когда вы не будете проверять свою электронную почту, чтобы сосредоточиться на работе. Следуя этим простым правилам, вы сможете более эффективно работать с электронной почтой и сэкономить время на выполнении других задач.
Информация, которая действительно удовлетворяет требованиям пользователей, вряд ли сможет их подавить. Предоставляйте дополнительную информацию.
Если пользователю требуется дополнительная информация, убедитесь, что он ее получит. Информация должна быть сбалансирована. Демонстрируйте обе стороны монеты, предоставляемой вами информации. Объясните пользователю, как можно распорядиться полученной информацией.
Какое действие нужно совершить. Упростите выполнение действий. Если пользователь должен выполнить задачу, то действия, требуемые для ее выполнения должны быть очевидны и доступны. И не забывайте, получение информации из Интернета, это как попытка выпить воды из гидранта.
Как нам самим избежать информационной перегрузки Мы сами должны понимать, как не стать жертвой информационной перегрузки. Этого можно добиться, используя все нижеперечисленные тактики: Игнорируйте информацию.
По оценкам экономистов, даже больше 10 лет назад издержки информационной перегрузки по всему миру составляли минимум триллион долларов.
Сейчас экономический ущерб как для отдельных людей, так и для всего общества, скорее всего, более ощутим. В научной статье, которую опубликовал журнал Nature Human Behavior, международная группа ученых из семи стран Польша, Великобритания, Германия, Израиль, Австрия, Словения, США сравнила информационную перегрузку с другими историческими изменениями в обществе и предложила способ смягчить ее последствия.
Он больше не может сделать достоверную оценку, от которой зависит рациональное поведение». По мере того как мир входит в новую эпоху глобализации, все большее число людей подключается к Интернету, чтобы провести собственное исследование и получить возможность производить и потреблять данные со все большего количества сайтов. Участники теперь классифицируются как активные пользователи, потому что все большее количество людей становится охваченным цифровой эпохой. Все большее число людей считаются активными писателями и зрителями из-за своего участия. Этот поток создает новую жизнь, где мы находимся в опасности стать зависимыми от этого метода доступа к информации. Поэтому мы видим, информационная перегрузка из-за мгновенного доступа к такому количеству информации не гарантирует достоверности и отсутствие дезинформированности. Информационная перегрузка человека грозит ему стрессом и нервным истощением, признаками которых является потеря сна и аппетита, повышенная возбудимость, повышенная утомляемость, навязчивый страх, чувство паники, депрессия, раздражительность и частые приступы гнев.
Информации много не бывает? Как избежать информационной перегрузки
Постоянное чтение новостей делает человека не столько хорошо осведомленным, сколько несчастным, тревожным и измученным. О том, как уберечь себя от информационной перегрузки, мы расскажем в этой статье. Информационная перегрузка приводит к возникновению проблем с памятью и к общему ухудшению работоспособности мозга. «Информационная перегрузка возникает тогда, когда в систему вводится больше информации, чем она способна обработать.
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
- Сейчас на главной
- День информационной перегрузки
- ИНФОРМАЦИОННАЯ ПЕРЕГРУЗКА КАК ФАКТОР РИСКА В СОВРЕМЕННОМ ОБЩЕСТВЕ: ПУТИ ПРЕОДОЛЕНИЯ
- День информационной перегрузки
Что такое синдром информационной усталости и как его преодолеть
Однако информационная перегрузка постепенно приводит к бездействию – человек не может принять решение, так как его парализует обилие вариантов. Похожее явление – синдром информационной усталости – информационная перегрузка, следствие неспособности обработать большие объемы информации. информационная перегрузка вызывает серьезный стресс и ведет к общему ухудшению здоровья. По определению, информационная перегрузка – это состояние, в котором входящий информационный поток превышает доступные для его обработки мощности.
«Информационная перегрузка — обязательная часть нашей жизни»
Причем новости, касающиеся не только государства, экономики, науки и международных отношений. В нашей ленте, которую мы прочитываем по утрам, будут новости о наших друзьях, одноклассниках, соседях, известных блогерах и его собачках. Обо всем, что мы только захотим. Еще один плюс — современные технологии облегчают способ общения.
Мы, если очень постараемся, можем пообщаться через социальные сети с любым человеком на планете. Цифровая гигиена Чем опасна жизнь среди современных технологий? Доступность информации Сегодня мы получаем информацию непрерывным потоком буквально отовсюду — социальные сети, медиа, телевидение, телеграмм-каналы, электронная почта.
Это бесконечный, мощный поток, который мы «глотаем» без разбору, просто потому что боимся упустить что-то важное. При этом мы уже не контролируем количество времени, потраченное на поглощение этого потока. У нашего мозга заметно снижается уровень критичности к полученной информации, он просто не успевает ее переработать.
Зато самокритичность повышается в разы. Доступность общения Социальные медиа зачастую ведут к бесконечной самокритике, сравнению и отчаянию. Учеными было доказано, что начинать день с социальных сетей — нездоровая практика для психики.
От этой привычки у нас повышается уровень раздражения и депрессивных эмоций. Высокая продуктивность А причем тут продуктивность? Благодаря смартфону мы можем сделать больше работы и затратить меньше времени!
К сожалению, это не совсем так. Современные исследования установили, что после того, как во время работы мы отвлеклись, чтобы проверить почту или пролистать новостную ленту, нам нужно около 25 минут, чтобы вернуться к прежнему уровню продуктивности. Иллюзия выбора Кажется, что интернет предлагает бесконечный выбор, но так ли это?
С точки зрения антропологии, наш мозг не сильно отличается от мозга человека, жившего 500 лет назад. Как тогда, так и сейчас, в среднем нам доступны 5—8 позиций, между которыми мы способны сделать объективный, вдумчивый выбор.
Как потреблять контент, чтобы он приносил не вред, а пользу Есть несколько рекомендаций, которые помогут разобраться в информационном хаосе. Определите свои интересы и цели Придется признать, что объять необъятное невозможно, мир непознаваем и нельзя одновременно быть экспертом в десяти областях. Надо выбирать, куда инвестировать силы и время, — лучше усвоить действительно нужную и тщательно отобранную информацию, чем гнаться за ее количеством. Эвелина Седова: «Выделите, что сейчас для вас важно, изучение какой информации ведет к целям например, отдохнуть, заработать денег, укрепить здоровье, наладить коммуникацию с людьми. Помните, что достижение цели, ассимиляция информации состоит из маленьких шагов, и не требуйте от себя всё и сразу. Составьте индивидуальный план изучения информации и сверяйтесь с ним. Если сильно переживаете, что вам не хватает знаний, что вы чего-то не успеваете, а информации вокруг так много, — и это переживание перетекает в тревогу, то тут подойдут все классические методы работы с тревожным состоянием.
Важно понять, что стоит за этой тревогой, что она скрывает. При сильно выраженных переживаниях, если не справляетесь самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу». А чтобы понять, на что именно обратить внимание, нужно понять, куда вы хотите прийти. Для этого: выпишите 3—5 ключевых целей на ближайший год — в области карьеры, хобби и саморазвития, отношений с семьей и друзьями; подумайте, каких знаний вам не хватает, чтобы достичь этих целей, какие темы нужно изучить; выберите из списка тем одну основную и одну дополнительную, которые важно изучить в ближайшее время, — и начинайте именно с них. Расставьте приоритеты и отсеките лишнее Подписаться на полсотни подкастов и каналов по всем темам, которые интересны, а потом расстраиваться, что вы не успеваете их читать, смотреть и слушать, — не очень конструктивно. Лучше сфокусироваться на нескольких основных источниках. Юлия Каминская: «Приоритеты в выборе контента, как мне кажется, сильно связаны с ценностями и смыслами. То есть я выбираю тот контент, который откликается на мои ценности, на те смыслы, которые у меня есть в жизни. И нужно выбирать несколько максимально достоверных источников, чтобы сократить поступление информации».
Вспомните о своих целях и выбирайте материалы, которые помогут их достичь. Если ваши основные цели — создать свой бизнес и выучить английский, стоит сфокусироваться на статьях и книгах для предпринимателей и на полезных материалах от преподавателей английского. Трезво оцените свои ресурсы и отсеките лишнее. Если понимаете, что времени на учебу, чтение и другие формы контента у вас не так много, откажитесь от подписок, которые отвлекают вас от целей. Пока вы изучаете основы предпринимательства и повышаете уровень английского, курсы по философии даосизма или дизайну интерьера могут подождать. Вы сможете заняться ими позже — можно будет даже поставить цель: «лучше разбираться в восточной философии, спроектировать новую спальню». Не распыляйтесь. Вокруг много интересных статей, книг и курсов на любой вкус. Но всё изучить не получится.
Поэтому для начала выберите 1—2 источника по каждой интересующей вас теме. Например, если вы учите английский на курсах, бонусом к ним вы можете подписаться на один канал хорошего преподавателя. Если почувствуете, что хватает времени и сил на большее, найдите еще пару каналов, подкастов или пабликов. Не забывайте об отдыхе. Если вам помогает расслабиться тру-крайм-подкаст или документалка про попсу девяностых, то, конечно, никто их не запрещает. Даже если этих тем нет в вашем списке целей. Отдыхать и развлекаться тоже важно, не весь контент обязан быть полезным. Учитесь отличать хороший контент от плохого У нас слишком мало времени, чтобы тратить его на сомнительный контент, фейки и недоказанные утверждения. Отличить качественный контент от сомнительного помогут несколько шагов.
Посмотрите на автора : есть ли у него образование, компетенции и опыт, чтобы хорошо осветить тему.
Мы привыкаем к дозированию информации, когда имеем дело с короткими сообщениями, умещающимися на небольшой экран, вместо длинных текстов, требующих вдумчивого течения. А также тем, что вынуждены постоянно отвлекаться на бесконечное количество сообщений, тратя время на переключение и теряя часть информации. Конечно, это мешает сосредоточению и предъявляет дополнительные требования к нашему мозгу. Но тут все индивидуально, у кого-то это может привести к дефициту внимания, но если человек собран и перед ним стоит конкретная цель, то скорее всего нет. Однако постоянное отвлечение и требование переключения внимания приводит нас к проблеме многозадачности.
А вот тут уже все непросто. Был проведен целый ряд исследований, показавший, что легкая многозадачность может оказаться более эффективной, чем ситуация однозадачности. Однако важно соблюдать меру, и когда источников информации, различных мессенджеров слишком много, совладать с переключением между ними становится трудно. Что касается интернет-зависимости: если человек часто залезает в соцсети, но посмотрев очередное сообщение, выключает компьютер и занимается другими делами, значит, с ним, вероятнее всего, пока все в порядке. Сколько времени современные люди проводят в соцсетях! Вывешивают там фотографии, с нетерпением ждут лайков...
Лайк - это знак, что тебя заметили, похвалили. И было обнаружено, что если лайков много, активируются зоны мозга, которые связанные с вознаграждением и подражанием. А еще в этом же исследовании подросткам показывали картинки с рискованным поведением. Например, кто-то катается на крыше поезда. Так вот, было замечено, что при большом количестве лайков снижается активация контроля в областях мозга, связанных с управлением собственным поведением. А если лайков мало, этого не происходит.
Получается, что мы как бы делегируем ответственность за поведение тем, кто уже пролайкал подобное. То есть, эти простенькие значки из социальных сетей значительно перестраивают работу мозга. Человек воспринимает это как новую социальную реальность, в которой ориентируется на те знаки, которыми определенная соцсеть пользуется. Любому приятно, когда его похвалят. Конечно, хочется, чтобы похвалили ещё и еще, поэтому человек ждет большего количества лайков. Вот только что я ехал в лифте с девчонкой, которая, как только вошла, тут же уткнулась в смартфон - Вы зависите от ложки?
Но вы же не можете есть суп без ложки. В 2013 году психолог Эдриан Уард провел исследование: он просил людей припоминать факты из школьной географии. При этом одна половина вспоминала самостоятельно, а другая могла загуглить. После завершения эксперимента их просили оценить, насколько хорошо они помнят школьную программу. Имевшие возможность загуглить оценивали свою память выше.
Утром он проверяет новостную ленту в разных соцсетях, затем утренние новости, радио в машине и на работе, вечером — просмотр видео роликов в интернете, телепередач и сериалов. Помимо этого, нас окружают разнообразные рекламные объявления, которые борются за наше внимание, проливают тонны различных сообщений. Это состояние постоянного приема сообщений и уведомлений называется «информационная перегрузка мозга», которая несет в себе серьезные и опасные последствия. Только несколько десятилетий назад «информация» в России была большим дефицитом.
Люди жили в очень ограниченной информационной среде. И вряд ли тогда кто-то мог предположить, что в обозримом будущем человечество будет подвергаться радикально противоположной реальности — перенасыщенности сведениями, способными привести к абсолютному отстранению от мира и невозможностью справиться с простыми жизненными ситуациями без предварительного чтения стопки книг, статей и публикаций. По словам ученых и психологов, информационная перегрузка возникает, когда объем поступающего материала, который попадает в область восприятия, значительно превышает перцептивную способность. И это приводит к всевозрастающим трудностям в принятии адекватных решений и решении проблем вокруг нас. Также, несмотря на то, что весь день читаете материалы в интернете или смотрите телевизор, ощущаете пустоту. Каждый может попасть в ловушку информационной перегрузки: от бездельников, которые задаются вопросом «как убить время», до действительно активных и занятых людей, для которых чтение, изучение новых вещей и саморазвитие являются приоритетом; от маленьких детей до взрослых — людей, которые просто знакомятся с бесконечными возможностями интернета и средств массовой информации — во всех их разновидностях и формах. Особое внимание следует уделить этому синдрому студентам. Последствия информационной перегрузки Независимо от возраста и социального статуса она приносит с собой ряд ухудшений в работе мозга и тела в целом, что может вызвать ряд проблем: бессонницу, расстройства центральной нервной системы, проблемы с сердцем, иммунную недостаточность и т. Чрезмерное количество поступающей информации негативно сказывается и на качестве производительности.
Столичный психолог рассказал, как справляться с информационной перегрузкой
Основной симптом этого недомогания — неспособность сконцентрироваться, причиной которой якобы является перегрузка краткосрочной памяти человека. Информационная перегрузка – это состояние организма, возникающее, когда количество поступающей полезной информации превосходит возможности её восприятия, т. е. В качестве примера исследователи приводят командную работу: информационная перегрузка одного члена команды может привести к снижению производительности группы. Похожее явление – синдром информационной усталости – информационная перегрузка, следствие неспособности обработать большие объемы информации. Советы, как избавиться от информационной перегрузки, научиться выбирать нужное из массива данных и повысить свою эффективность. Сам термин «информационная перегрузка» появился в 1964 году, но ещё в 3-4 годах до нашей эры Экклезиаст в Ветхом Завете предупреждал, что не нужно стремиться прочитать все книги.
Инфоперегруз: почему мы больше не хотим читать и понимать
Используйте только самые полезные источники. Исключите те, что отнимают у вас много времени и не приносят пользу. Например, не заходите на новостные сайты, если знаете, что не сможете остановиться. Отключите оповещения о новых видео или новых сообщениях. Устанавливайте таймер, который будет сообщать вам, что пора закрывать веб-страницу.
Если вы не можете просто перестать посещать интересные и бесполезные сайты, заблокируйте их. Четвёртый шаг. Отдыхайте и восстанавливайтесь. Некоторые считают, что выходные для слабаков.
Это заблуждение. Для эффективной работы и жизни очень важно качественно отдыхать. Здесь работает тот же принцип, что и в спорте. Хочешь повысить свою эффективность — полноценно восстанавливайся между тренировками.
И кстати, зависание в соцсетях и листание ленты новостей — не отдых. Вы всё равно продолжаете получать кучу бесполезной информации. Пятый шаг. Формируйте полезные привычки.
Часто мы заменяем интернетом нехватку чего-то в реальной жизни. Играем, чтобы получить удовольствие. Общаемся на форумах, чтобы компенсировать недостаток реального общения. Сидим на развлекательных сайтах, чтобы отвлечься от неприятностей.
Но такой уход от действительности — не самая полезная штука. Во-первых, проблемы так не решить. И во-вторых, малоподвижный образ жизни и постоянный стресс вреден для здоровья. Обратите внимание, что именно перегружает вас, и придумайте, какое поведение было бы более эффективным в этом случае.
Приведём пример: На работе я постоянно отвлекаюсь на чтение писем, они сбивают меня, потом мне сложно вернуться к работе. Из-за этого я чаще проверяю соцсети — это проще, чем заново сосредотачиваться на задаче. Могу ли я не отвлекаться и отложить чтение писем на некоторое время?
Я уже не говорю про диагнозы, это и так понятно, я говорю про эмоции и психологический настрой.. Пациент уж точно не виноват в том, что доктор устал. Каждый пациент должен получить необходимое количество внимания. Врач должен уделить ему должное количество время и ответить на все вопросы, рассказать о лечении. Когда количество сложных пациентов большое, тогда и перегрузка чувствуется гораздо сильнее.
Информационная перегрузка — это стресс. Это гиперинформация. Нужно отдавать себе отчёт, что пациент вряд ли придёт поделиться с тобой своей радостью. Хотя бы даже из экономии времени. Порою люди уже приходят с негативом. И этот негатив сразу чувствуется с порога. Хотя пациент ещё даже не разделся. Этот негатив приходится пропускать через себя всему персоналу клиники.
Согласно американской классификации, на первом месте по степени депрессии находятся именно врачи, на втором бебиситеры няни и только на третьем работники хосписов и домов престарелых. Здесь всё зависит от человека индивидуально. Если человек любит свою профессию, если он четко знает диагнозы и состояния, с которыми он работает, ему всё нипочём, ну или почти всё. Когда пациент только начинает говорить, врач уже примерно понимает, о чём идёт речь. Безусловно, влияет возраст. С каждым годом врач становится опытнее, мудрее, но ровно настолько же он становится более утомленным. Тут уже дело в личной усталости и измотанности. Именно по этому нужно полноценно отдыхать и переключаться на другие интересы.
Не даром люди придумали слово хобби. Вот именно поэтому наша клиника - это клиника молодая, где все специалисты молодые, активные и уж точно есть куда расти к чему стремиться. Необходимо, чтобы государство вернуло то количество поликлиник, которое было изначально, приумножало их. Тогда нагрузка на доктора бы уменьшилась. Необходимо повысить заработную плату медицинскому персоналу. Доктора и медсестры зачастую одновременно работают в двух-трех местах, чтобы сводить концы с концами. Вот вам и информационная перегрузка, а за ней и психологическая, когда нужно успевать то на одну работу, то на другую и профессионально везде соответствовать. При чём это бег по замкнутому кругу, при чём пожизненный.
Человеческий фактор никто не отменял. Врач или мед. Именно по этому мы должны иметь бумажный вариант для проверяющих организаций и электронный документооборот внутри клиники. Это наш сильный помощник. Чем понятнее программа, чем она удобнее, тем легче с этим работать. Друзья, зачем мы всё это сделали? Это всё сделано для вас и совсем не случайно. В современном обществе буквально взорванном гигантским потоком информации пожалуйста правильно выбирайте то, о чём вы читаете и смотрите.
Правильно выбирайте врача, по его статусу, образованию, опыту, расположенности к пациенту. По его желанию помочь и приложить все свои знания к быстрому и надёжному излечению человека.
Признайтесь себе честно, что для вас важнее: все вопросы и новости мира или, может быть, вы сами? А может быть, ваша семья? Простая радость жизни?
Если не можете найти время для действительно важных вещей, пришло время менять ситуацию. Избавьтесь от избыточных источников информации. Поначалу отказаться, например, от телевизора будет трудно, но в итоге вы осознаете большую пользу этого шага. Не надо его включать «для фона» — вы сами того не замечая, утомляете свою нервную систему. Обучайте и тренируйте свой мозг.
Решайте кроссворды, изучайте иностранные языки, читайте художественную литературу. Это хорошо тренирует концентрацию, память и логические навыки, развивает воображение, несмотря на информационную перегрузку. Выберите источники. Доверять всему, что есть в интернете и всем СМИ — это верить советам и мнениям всех окружающих людей. Если научиться фильтровать и выбирать источники информации, то, безусловно, уменьшится избыток информационного шума вокруг вас.
Следовательно, находясь в обширном потоке информации, человек перегружает свой мозг и наступает синдром «информационной перегрузки», термин введенный Э. Тоффлером в 1970-х гг [9]. Происходит это потому, что тенденция современного общества направлена на постоянный мониторинг новостей, жизни светских людей, прохождение бизнес марафонов для увеличения дохода или решения личных проблем, контроль за состоянием интернет-страниц и аккаунтов чужих людей - процесс достаточно энергозатратный, но бесполезный [1]. Вдобавок, постоянное фоновое музыкальное или рекламное сопровождение человека в гипермаркетах, машине, на улице, компьютере отвлекает людей во время концентрации на обдумывании каких-либо вопросов. Многозадачность быть здесь и сейчас и одновременно вникать в происходящее, как на рабочем месте, так и погружаться в вопросы, обсуждающиеся в информационных чатах, приводит к маниакальной необходимости находиться всегда на связи, быть в тонусе и помнить обо всех насущных задачах. Кризисные ситуации в стране, всемирные пандемии усиливают эмоциональное напряжение людей и заставляют приспосабливаться к новым условиям жизни и труда. Примечателен факт, что информационные перегрузки - это не только следствие внешнего воздействия на человеческий мозг, но и слабость человеческого психического и физического здоровья.
Подобные случаи среди современного населения учащаются и приводят к головным болям, неврозам, тревожности, агрессивности, вспыльчивости и депрессии. Попробуем обозначить причины, приводящие человека к информационной перегрузке и предположить возможные причины ухода человека из реального мира в иллюзорный мир. Во-первых, информационный мир направлен на постоянное безмерное потребление различного вида ресурсов от промышленных до информационных, следовательно, и человек приобрел привычку бесконтрольного поглощения максимального количества продовольствия, услуг и информации. Вследствие чего, неподготовленный человеческий мозг не может воспринимать переизбыток сообщений, так же как и желудок, чрезмерный прием пищи, а также мгновенно сортировать и находить ценное для себя содержание. Во-вторых, в связи с замещением компьютером некоторых видов дея- тельности человека, например, обработка информации и контроль качества с помощью современных технических устройств, у человека появилось больше времени на просмотр информационных контентов и увеличения информационного новостного потока. Возросшая грамотность современного человека побуждает читать подготовленные определенными специалистами статьи, книги, слушать и смотреть смонтированные передачи и фильмы, вызывающие в человеке желаемую реакцию. Тем самым современный человек становится заложником конкурирующих между собой специалистам по рекламе и различных СМи.
В-третьих, вследствие высокоскоростных технологий среднестатистический работник постоянно прерывается на срочные сообщения или вопросы от коллег, непрерывные звонки, отвлекается на всплывающую рекламу. Атака информационного потока на человеческий организм не просто отвлекает человека от выполнения основных жизненных задач, но и требует особых механизмов адаптации среди устройств и логики современного технологического мира. В-четвертых, устав от информационного избытка, человек может отвлекаться на компьютерные игры, действуя по определенным понятным правилам и представлять себя отважным героем, успешно решающим разноуровневые задачи и воплощая свои мечты в иллюзорной реальности. Тем самым еще больше вовлекаясь в мир информационной зависимости. В связи с тем, что мозг человека физически не способен перерабатывать то количество информации, которое люди получают ежедневно посредством СМи, интернета - значительная часть информации не усваивается и, соответственно, забывается или упускается. В частности, когда человек не досыпает или напряженно работает в течение долгого периода, то поступающая информация превращается не в знания, а в хаотичный круговорот, и приводит к аналитическому параличу, когда человек не способен быстро реагировать и делать выводы, а также принимать осознанные решения и выстраивать приоритеты. Иная проблема информационной перегрузки человеческого мозга - это упорядочивание информации в процессе поиска ответа для конкретной задачи, создания планов и поиска закономерностей для снижения рисков, потерь, состояния тревоги, досады, разочарования, раздражения или фрустрации.
Проблемы, вызванные информационной перегрузкой, колоссальны: начиная от нервных перепадов, сказывающихся на отношениях с окружающими, и ухудшением общего состояния здоровья, до отрешенности от реального мира и поиска возможностей для получения эмоционального удовлетворения, что приводит к психоэмоциональным и физически деструктивным последствиям. В итоге ни одна из задач, которые поставил себе человек, не выполняется или выполняется крайне неудовлетворительно. В качестве ключевых доказательств информационных перегрузок людей многие ученые философы, психологи, медики, социологи подтверждают в своих научных работах и статьях, что причинами нервозности, стресса и агрессивного поведения к окружающим является невозможность человеческого мозга обрабатывать информацию со скоростью ее поступления. В 1996 г. Понятие означает «специфическое психологическое состояние человека, которое ведет к неверным оценкам реальности, ложным умозаключениям и принятию неудовлетворительных, ошибочных решений» [5]. Проявляется синдром следующим образом. Человек ищет новую информацию сначала скурпулезно вдумчиво , затем атоматически, затем маниакально, не останавливаясь, когда важна скорость и сроки выполнения задач.
Вследствие чего человек постоянно думает, анализирует, тревожится, что что-либо упустил, действует на эмоциях, импульсивно. И далее нарушается сон и снижается способность принимать обдуманные решения и работоспособность в целом. Между тем способы защиты от информационных перегрузок играют существенную роль в поведении современных людей в социуме. Некоторые предпочитают абстрагироваться от суетных будней, жизней окружающих людей и не замечать проблем близкого человека. Кто-то не может справиться с потоком обуреваемых чувств и эмоций, поэтому предпочитает остаться в стороне и переложить ответственность на других.