Суперум витамины группы в. Superum витамины для детей. Закажи 3 упаковки витаминов SuperUM из списка и получи третью в подарок! О том, как выбирать витамины и все ли недуги связаны с их недостатком, мы поговорили с доктором медицинских наук, профессором и заведующей кафедрой фармакологии. Биологически активная добавка к пище, дополнительный источник витаминов В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12.
Superum -витаминно-минеральные комплексы. Нидерланды презентация
Собственно ничего страшного, были бы витамины хорошие, но не люблю, когда врут. Состав Витрума сформирован согласно американским нормам потребления, поэтому где-то не дотягивает до наших норм, но больше все же превышает их. Еще смущает, что срок годности на Витрум 5 лет. У всех остальных 2-3 года, даже у лекарств максимум встречал 4 года. Есть версия, что их производят там, где они не продаются может быть, даже в США , поэтому местные проверяющие органы на них давно махнули рукой: «а ставьте что хотите». Компливит — старая, еще с Советского Союза, марка. Из плюсов: низкая цена по сравнению с другими, хотя в последнее время цена стремительно повышается, но оно и понятно — рекламы Компливита прибавляется. Из минусов: бедный и по дозировкам и по количеству компонентов состав. Эти витамины лучше для женщин после 65 лет.
Мульти-табс — витамины из Дании. Большой выбор форм для детей разного возраста и направленности. Есть форма и для взрослых, но у нее состав слабее, чем даже у Компливита по количеству компонент. Вобщем это скорее марка витаминов для детей. Когда появятся дети, буду пробовать их, детские Алфавиты и Пиковит — что из этого подойдет тут уже вкус, пожалуй, самый важный критерий. Эти витамины лучше для женщин после 70 лет. Алфавит — сравнительно новая российская марка, появилась позже всех рассматриваемых здесь, в 2001 г. Эти витамины лучше для женщин после 50 лет.
Существуют формы для взрослых, детей разных возрастов, беременных, пожилых, диабетиаков. Из плюсов: разделив состав на три таблетки, принемаемые в разное время, производитель исключил отрицательные взаимодействия между компонентами, которые возникают в организме при их одновременном приеме. В результате чего компоненты усваиваются лучше, профилактика эффективнее, аллергия менее вероятна. Из минусов: минус напрямую вытекает из плюса — исключить отрицательные взаимодействия компонент в ЖКТ можно только раскидав их по нескольким таблеткам в данном случае трем , принимать которые надо три раза в день — вот это не каждому под силу. Хотя не так давно никто и зубы то не чистил, а теперь есть такие, кто 3 раза в день чистят, после каждого приема пищи, а это посложнее будет. Так что будущее, возможно, за тремя таблетками. Вот только не ближнего. По крайней мере в России аналогов не появится еще долго — производитель Алфавита запатентовал свое изобретение и делиться разумеется ни с кем не хочет.
За границей же появляются аналоги. Супрадин — производится в разных странах Европы. Эти витамины лучше для женщин после 55 лет. Состав подобран так, чтобы потребителя как говорится «вставило» — акценты в составе расставлены на компонентах, обладающих тонизирующим эффектом, на витаминах группы В, витамине С, молибдене — этого в нем в избытке, а вот подборка остальных компонентов, особенно минералов — слабая. Вобщем это некий энерготоник. Свою роль он вполне хорошо выполняет судя по отзывам, кто его пьет. Но я бы не стал принимать его сколько-нибудь продолжительно, потому что дозировки некоторых компонент в нем близки к предельно допустимому уровню. Например, витамин В9 фолиевая кислота в нем в количестве равном предельно допустимому уровню — 1 мг.
То есть выпил таблетку Супрадина и больше ничего другого, что содержит фолиевую кислоту, лучше не есть. Аналогично с витамином В3 никотинамид и другими. Ну и цена кусается. Геримакс — производится в Европе. Эти витамины лучше для женщин после 60 лет. Главная его особенность — это женьшень в составе. Поэтому он для тех же целей, что и Супрадин. В остальном состав непримечательный, логику выбора витаминов и минералов и их дозировок я не смог понять.
Цена такая же, как у Супрадина — кусается. Дуовит — производится в Польше. Эти витамины лучше для женщин после 35 лет. Главная его особенность — это отдельная форма для женщин и отдельная форма для мужчин. Хотя нормы потребления для женщин и мужчин почти одинаковые немного отличаются только по железу и селену , но производитель тем не менее придумал вот такой способ оправдать свое название.
Витамин с Superum шипучие таблетки. Суперум фолиевая кислота табл.
Фолиевая кислота форте таб 5мг 20. Суперум фолиевая кислота таблетки 50 шт таблетки. Фолиевая кислота super um. Суперум витаминно-минеральный комплекс от а до ZN таб. Глицин форте 300 мг super um. Глицин форте 300 мг от Superum витамины. Суперум глицин.
Витамины для кишечника детские мишки. Витамины желе для детей. Детские витамины ротафиркист. Коэнзим 60мг. Q10 витамины 60 капсул. Коэнзим q10 400мг. Коэнзим q10 60 капсул.
Суперум витамины для мужчин. Витаминно-минеральный комплекс для женщин от а до ZN будь здоров. Витаминный комплекс для женщин от а до ZN. Витамин с 3000. Витамин b12. Vitamin a 3000mcg. Американские витамины nature made.
Шипучий витамин Superum для фитнеса сл картенином. Superum витамины калий и магний. Super um калий и магний. Superior source в комплекс. Superior source, b и витамина c для детей. Superum Энерготоник с таурином. Суперум Омега-3 90 капсулы 30 шт.
Суперум витамины и минералы жевательные пастилки. Superum иммуно. Супер ум витамины для мужчин. Витаминно-минеральный комплекс для мужчин. Superum витамины для глаз. Iron витамины. Железо спортпит витамины.
SNT витамины железо. Bкимплекс куэнзим.
Вернувшись домой, он преподнес мне заветную баночку с золотым дизайном. Предназначен этот витаминно - минеральный комплекс, как заявляет производитель, для волос, ногтей и кожи.
Состав можете увидеть на фото. В упаковке 60 таблеток, ровно на два месяца применения. Производит их какая - то неизвестная фирма в Нидерландах. Принимала витаминки, как и рекомендовано, раз в день утром.
Такие проблемы могут быть связаны и с ослаблением иммунитета, и с рядом некоторых заболеваний. Лучше в таких случаях все же посетить врача. Советы фармаколога: на что ориентироваться при выборе и покупке витаминных комплексов При выборе смотрите прежде всего на состав: обязательные компоненты — витамины С, В1, В2, В6, В9, желательные компоненты — витамины А, D, Е, К и РР, не обязательные — пантотеновая кислота, биотин недостаток почти не встречается. Из минеральных веществ для жителей Беларуси особенно необходимы дополнительные количества йода, железа, кальция и селена. Смотрите на возрастные рекомендации, поскольку у разных возрастных групп различная потребность в отдельных витаминах. Беременные и кормящие женщины должны получать специально предназначенные для них витамины. БАДы, шипучие, жевательные или кишечнорастворимые витамины — все имеют право на существование. Все зависит от состава и технологии производства.
Правда, детям младшего возраста подходят только жидкие лекарственные формы. Что касается количественного содержания, оно мало чем отличается в разных витаминно-минеральных комплексах, предназначенных для профилактики гиповитаминозов. Если человек уже сформировал предпочтения, то лучше продолжать прием тех витаминно-минеральных комплексов, которые он считает наиболее для него подходящими. Недорогие витаминные комплексы не хуже дорогих.
Superum beauty витамины для волос - 86 фото
Преимущества продукта — высокие эффективные дозировки активных ингредиентов, продуманные составы и качество продукции. В акции участвуют как витаминно-минеральные комплексы для взрослых и детей, так и витамины одной группы для решения конкретной задачи. Запасайтесь витаминами для себя и своей семьи, чтобы подготовиться к сезону гриппа простуд Акция действует только при заказе в интернет-аптеке gz.
Химический состав ореха обладает важной особенностью, на которую следует обратить особое внимание. Дело в том, что он меняется по мере созревания плода конечный этап развития цветка, видоизменённого в процессе двойного оплодотворения; генеративный орган покрытосеменных растений, который служит для формирования, защиты и распространения заключённых. Зрелый орех может храниться долго, при этом все его полезные качества прекрасно сохраняются. Орехи плод некоторых растений преимущественно деревьев или кустарников , как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой поставляют организму человека необходимые полезные вещества разного вида, чего нельзя сказать даже об овощах и фруктах.
В их состав предмет множество , включающий включающее в себя множество частей элементов, компонентов , а также описание качества, количества и иных характеристик частей такого предмета множества входят такие витамины, как A, группы B, Е, С. Кроме того, плоды грецкого ореха содержат в себе каротин, эфирные масла, дубильные вещества, различные кислоты. В состав продукта входят такие минеральные вещества, как фосфор — до 600 мг, калий — до 1300 мг, магний — до 50 мг, кальций — до 180 мг. Также, орех богат железом, медью, цинком, марганцем и др. В семядолях плода находятся все основные аминокислоты, которые так необходимы для развития костей, мышц, кожного покрова, сердечно-сосудистой системы, и особенно для поддержания половых функций мужчины. В этом они отличаются от таких продуктов Продукт — пища в словосочетании «продукты питания» , как овощи, фрукты и ягоды.
В составе предмет множество , включающий включающее в себя множество частей элементов, компонентов , а также описание качества, количества и иных характеристик частей такого предмета множества плодов содержатся углеводы и белки, которые, также, имеют большое значение для поддержания организма. Благодаря тому, что ядра плода содержат лизин, белки усваиваются организмом без особых энергетических затрат. Полезные свойства грецкого ореха Чтобы понять, чем полезен грецкий орех, нужно познакомиться с его полезными свойствами. Среди существующих видов, именно грецкий орех называют лидером по содержанию полезных качеств. Для лечения различных заболеваний используются зрелые ядра, зеленые орехи, листья, внутренние перегородки плода. Также применяют околоплодия, которые собирают в период созревания орехов.
Продукт действует на человеческий организм, как общеукрепляющее, сосудорасширяющее, противовоспалительное желчегонное и мочегонное средство. Кроме того, он проявляет и другие полезные для жизнедеятельности действия. Для нормализации половых гормонов очень важен цинк элемент побочной подгруппы второй группы, четвёртого периода периодической системы химических элементов Д. Менделеева, с атомным номером 30, которого в этих плодах конечный этап развития цветка, видоизменённого в процессе двойного оплодотворения; генеративный орган покрытосеменных растений, который служит для формирования, защиты и распространения заключённых имеется много. Перегородки между ядрами плода конечный этап развития цветка, видоизменённого в процессе двойного оплодотворения; генеративный орган покрытосеменных растений, который служит для формирования, защиты и распространения заключённых используют для лечения простатита и некоторых заболеваний яичников. Смесь из орехов и сухофруктов поможет укрепить иммунитет и организм в общем.
Это придаст мужчине человек мужского пола или гендера больше уверенности в своих силах. Полезные свойства ореха при правильном его использовании способны снимать стрессы, действовать успокаивающе и поддерживать половую систему в тонусе. Исследования показали, что белки ореха усваиваются гораздо лучше, чем мяса и молока. Однако, рекомендуется употреблять продукт Продукт — пища в словосочетании «продукты питания» в измельченном виде или хорошо пережевывать для того, чтобы он усваивался в полной мере. Известно, что организм воспринимает белок лучше в период отдыха. Поэтому рекомендуется питаться орехами во время дневного отдыха или в вечернее время.
Грецкий орех для потенции: лучшие рецепты Этот вкуснейший продукт обладает уникальными полезными свойствами. Грецкий орех является наиболее эффективным средством для лечения многих заболеваний, в особенности эректильной дисфункции мужчины. Он содержит в себе большое количество элементов, которые помогают нормализовать работу половой системы сильного пола. Для поддержания и возобновления мужской силы нужно употреблять постоянно небольшое количество плодов. Молодым людям, у которых происходит развитие половой системы, грецкий орех станет надежным помощником в создании базы для качественных половых отношений. Мужчинам в зрелом возрасте этот удивительный продукт способен восстановить прежнюю мощь.
Применение грецкого ореха в лечении потенции Безусловно, грецкий орех для потенции является одним из лучших средств. Употребление 10-15 штук его в день приносит большую пользу, особенно считаются сильнодействующими зеленоватые ядра, так как именно они содержат больше полезных элементов составляющая часть чего-либо особенно — простая, не состоящая, в свою очередь, из других частей. Опыт показал, что грецкий орех, скомпонованный с другими полезными культурами, действует на силу мужчины еще эффективнее. В древние времена было замечено, что грецкий орех благотворно действует на сердце, мозг и некоторые другие органы человека. Некоторые лекари уверяли, что чудотворный плод в комплексе с молоком помогают чистить организм от вредных веществ. И в наше время мужчинам для усиления либидо и потенции рекомендуется съедать почти стакан ядер, запивая их молоком.
При этом норму нужно поделить на два раза. Лечение должно длиться не менее 1 месяца. Лучшие рецепты Для того, чтобы этот продукт принес наибольшую пользу, лучше его употреблять в сыром виде. А еще полезней он будет при употреблении его в сочетании с некоторыми продуктами, которые являются прекрасными афродизиаками. Грецкий орех для потенции — это безвредный и эффективный способов лечения. Предлагаем наиболее эффективные рецепты для потенции: Грецкий орех с медом.
Эта вкусная смесь является самой популярной у мужчин. Для ее приготовления необходимо смешать одинаковое количество измельченных плодов и натурального меда. Смесь следует употреблять ежедневно 3 раза по 2 чайные ложки. Пол стакана орехов, предварительно дробленых, соединить с одной столовой ложкой. Смесь нужно съесть перед сном за 2 часа. Если вам не подходит мед, его можно заменить сухофруктами.
Это народное средство называют чудотворным. Результат будет не мгновенный, но бодрое состояние и прилив мужских сил можно почувствовать уже через несколько дней. Такие компоненты, как орехи, мед, курага, чернослив берем в количество по 200 грамм каждый. Сухофрукты предварительно измельчаем. Готовую смесь нужно есть утром и вечером по 1 столовой ложке. Сухофрукты на несколько минут замачивают в кипятке, после чего отцеживают и дают просохнуть.
До этого муж пропил американский витамин Д3, у него термоядерный эффект - мгновенная бодрость на весь день, прилив энергии и сил обеспечен. Конечно, после такого эффекта витамины Superum показались никакими, но это только на первый взгляд. Преимущество витаминно-минерального комплекса в том, что он восполняет пробелы в организме, восстанавливает нашу "таблицу Мендеева".
Ждать супер быстрого эффекта и бодрости от этого комплекса не стоит, но на восполнение минералов и витаминов можно смело рассчитывать и вот почему. Этот комплекс не зря называется MAN, он рассчитан именно на сильную половину нашего человечества.
Технологии, которые увеличивают срок хранения продукта, значительно снижают содержание витаминов и минералов. Если есть много фруктов и овощей, это не решит всех проблем организма — Употребление большого количества свежих фруктов и овощей действительно полезно. Но они могут служить более или менее надежным источником аскорбиновой кислоты витамина С , фолиевой кислоты витамина В9 и каротина.
Что касается витаминов группы В, а также жирорастворимых витаминов, то их основными источниками являются не овощи и фрукты, а злаки и продукты животного происхождения мясо, печень, почки, яйца, молоко, различные жиры и масла, хлеб из муки грубого помола, крупы , но в количествах, существенно превышающих потребности современного человека. Проблема гипо- и дисвитаминозов оказывается неразрешимой за счет простого увеличения потребления продуктов питания. Поэтому и необходимо применение витаминных комплексов. Употреблять витамины нужно, но следует четко различать лечебное и профилактическое применение — Лечебные дозы витаминов используют для лечения уже развившихся тяжелых гиповитаминозов и их последствий. К ним относят, например, В12 и В9 — дефицитные анемии, рахит у детей и другие заболевания.
Такие витамины и их необходимые дозы может выписать только врач, и лечение должно происходить под его контролем. Особую категорию составляют беременные и кормящие женщины, которые должны принимать комплексы, специально для них разработанные и рекомендованные врачом. Для профилактических целей подходят витаминно-минеральные комплексы, отпускаемые без рецепта врача. При этом комплексы бывают универсальные могут использоваться людьми фактически любой возрастной группы или предназначенные для лиц определенного возраста, на что следует обращать внимание.
«Важно смотреть состав». Как правильно выбрать и употреблять витаминные комплексы
Обязательно обращайтесь к медицинским специалистам и не откладывайте их поиск из-за того, что вы прочитали на сайте Medum. Внешний вид препаратов фото и видео и инструкции могут отличаться от опубликованных и могут зависеть от производителя, упаковки, дозировки, форм выпуска. Обязательно консультируйтесь с медицинскими специалистами.
Детям от 11 до 14 лет по 1 мармеладке жевательной в день. При необходимости прием можно повторить. Вы можете приобрести наши продукты в аптеках вашего города или заказать онлайн.
Волна ОРВИ и ОРЗ начинается с первыми холодами, а так как это лето было самым холодным за последнее столетие, рассчитывать на природу не приходится. Эту фирму я увидела впервые, в интернете отзывов не нашла, но решила купить на пробу. Честно говоря, понравилось сразу по нескольким причинам: сырье и производство Нидерланды комплекса хватит на 1 месяц, тоесть на курс 1 капсула в день цена 177 рублей,самая низкая, что я встреча На следующий день муж приступил с тестированию новых витаминов. Капсула белого цвета, крупного размера. Выпил с утра, весь день ждал эффекта, так и не дождался.
Витамин с 900 таб. Super um витамины. Complex SW витамин с 900. Суперум витамины для фитнеса с l-карнитином таблетки шипучие 20 шт. Суперум цинк табл. Витамин с Superum шипучие таблетки. Суперум фолиевая кислота табл. Фолиевая кислота форте таб 5мг 20. Суперум фолиевая кислота таблетки 50 шт таблетки. Фолиевая кислота super um. Суперум витаминно-минеральный комплекс от а до ZN таб. Глицин форте 300 мг super um. Глицин форте 300 мг от Superum витамины. Суперум глицин. Витамины для кишечника детские мишки. Витамины желе для детей. Детские витамины ротафиркист. Коэнзим 60мг. Q10 витамины 60 капсул. Коэнзим q10 400мг. Коэнзим q10 60 капсул. Суперум витамины для мужчин. Витаминно-минеральный комплекс для женщин от а до ZN будь здоров. Витаминный комплекс для женщин от а до ZN. Витамин с 3000. Витамин b12. Vitamin a 3000mcg. Американские витамины nature made. Шипучий витамин Superum для фитнеса сл картенином. Superum витамины калий и магний. Super um калий и магний. Superior source в комплекс. Superior source, b и витамина c для детей. Superum Энерготоник с таурином. Суперум Омега-3 90 капсулы 30 шт. Суперум витамины и минералы жевательные пастилки. Superum иммуно. Супер ум витамины для мужчин. Витаминно-минеральный комплекс для мужчин.
По акции 2+1 на SuperUM ДЕЙСТВУЙ С УМОМ!
Цена на СУПЕРУМ в аптеках Санкт-Петербурга от 83 руб. Недостаток витамина ведет к преждевременной сухости и гиперпигментации кожи, потере упругости, образованию морщин, покраснений. На сайте СкидкаГИД вы можете купить Суперум витамины для глаз табл. Суперум витамины. Superum витаминно-минеральный комплекс. Superum Омега-3 90 % капсулы 30 шт.
Аналоги СУПЕРУМ
- Superum витамины для фитнеса с L-карнитином Таблетки шипучие 20 шт
- Рекомендуем
- Мнение специалиста
- Витаминно-минеральный комплекс Herkel B.V. Superum Beauty для волос, ногтей и кожи
- Суперум витамины группы b таблетки 30 шт
- Суперум комплекс 5-гидрокситриптофана и витаминов группы В
Витаминно-минеральный комплекс Herkel B.V. Superum Beauty для волос, ногтей и кожи
В качестве биологически активной добавки к пище источника антоцианов, лютеина, зеаксантина и дополнительного источника витаминов B2 и C. Натуральные витамины для женщин. Производство Франция. Конечно, после такого эффекта витамины Superum показались никакими, но это только на первый взгляд. Суперум комплекс 5-гидрокситриптофана и витаминов группы В. Скачать презентацию на тему Superum -витаминно-минеральные комплексы. минеральный комплекс Superum Beauty для волос, ногтей и кожи купил мне супруг, видя, как я переживаю из - за выпадающих клочьями волос.
“СуперУм” витаминный комплекс масел и экстрактов, 30 кап, Хелпер Мед
Чай и кофе весной можно заменить отваром шиповника, содержащим достаточно витамина С. Настой шиповника полезен и для пищеварения. Чтобы не разрушить свойства шиповника, не кипятите его, лучше измельчите и заварите на ночь. Отказаться от курения, злоупотребления алкоголем и рафинированным пищевым «мусором». Займитесь фитнесом и не экономьте на сне.
Мы самостоятельно отбираем поставщиков и тщательно следим за качеством предоставляемых БАД. Победа в номинации подтверждает, что качество нашей СТМ признают не только наши клиенты, но и эксперты рынка. Преимущества продукта — высокие эффективные дозировки активных ингредиентов, продуманные составы и качество продукции.
Волосы прекратили выпадать только после того, как стала делать маски из настойки красного перца читайте мой отзыв. Витамины, уверена, тут ни при чем. Ногти такие же некудышные, как и до приема этих витаминов: тонкие, ломаются и плохо растут. Кожа у меня более менее нормальная, но лучше не стала.
Может быть я увижу через некоторое время эффект, который появился не сразу, но очень сильно в этом сомневаюсь.
Витамины от а до цинка Внешторг Фарма. Благомакс витаминно минеральный комплекс от а до цинка. Витаминно-минеральный комплекс от а до цинка Внешторг Фарма.
Витаминный комплекс от а до ZN для взрослых. Витаминно-минеральный комплекс от а до ZN импловит. Витаминно-минеральный комплекс от а до ZN для взрослых 60 таб пои630гр. Витаминно-минеральный витаминно-минеральный комплекс. Витамино минеральный комплекс.
Монте-вит витамины. Монте-вит витаминно-минеральный комплекс. Монте-вит витамины срок годности. Монте вит шипучие. Мульти в комплекс 11 витаминов.
Мульти в комплекс ООО "квадрат с" витамир. Мульти б комплекс фото. Витамин с с цинком шипучие. Витамин с ZN шипучие. Superum витамины цинк шипучие.
Супхерб пре Джентли. Пре Джентли витамины. Пре Джентли витамины для беременных. Доппельгерц Актив витаминно-минеральный комплекс. Доппельгерц шипучие витамины.
Шипучие витамины для женщин. Витамин с шипучие таблетки. Минеральный комплекс. Витамины и минералы. БАДЫ витамины и минералы.
Цинк 25 мг шипучие. Мультивитамины Эвалар шипучие. Витамин д3 шипучие таблетки. Витаминный комплекс a-ZN витамир для женщин 1100мг 30шт. Алфавит витаминно-минеральный комплекс.
Алфавит Классик витамины. Лучший витаминно минеральный комплекс. Серия витаминов алфавит. Vita meal Омега 3. Омега 3 1000.
Мультивитаминный комплекс иммуно с экстрактом облепихи. Минеральные витамины для женщин. Витаминно-минеральный комплекс для женщин. Витаминный комплекс будь здоров от а до ZN для женщин. Витаминно-минеральный комплекс для женщин от a до ZN таблетки 30.
Витаминно-минеральный комплекс от a до ZN мужчин артикул 420421. Витаминно-Минеральные комплексы прием. Фолиевая кислота 1 мг Superum. Таблетки Superum фолиевая кислота. Фолиевая кислота Superum 100 мг.
Фолиевая кислота super um дозировка. Женские витамины комплекс. Витамин в12 комплекс. Комплекс витамины в 1 6 12 в таблетках. Алфавит как пить.
Витамины алфавит по цвету. Алфавит как принимать.
Superum beauty витамины для волос - 86 фото
Купить Суперум Магний B6 можно на сайте и в наших аптеках Цена на Суперум Магний B6 ниже в нашем приложении Подробная инструкция по применению Суперум Магний B6. Натуральные витамины для женщин. Производство Франция. Цена на СУПЕРУМ в аптеках Санкт-Петербурга от 83 руб.
Superum Витаминно-минеральный комплекс от A до Zn Таблетки 630 мг 30 шт инструкция по применению
Суперум витамины группы в. Витамины суперум витамины группы в. Superum витамины группы б. Мультивитамины группы б в таблетках. Супер ум витамины — Все про потенцию. Суперум витамины группы В №30 Производитель: Внешторг Фарма ООО Страна: Россия БАД, Штрих-код: 4607172371684 Superum витаминно-минеральный комплекс д/женщин от А до Zn.