Здравствуйте, меня зовут Елена Малова, я сертифицированный инструктор по Виньяса Йоге.
Йога с Еленой Маловой
Топ-100 Топ-250 Топ-500 Животные Компьютерные игры Люди и блоги Музыка Наука и техника Новости и политика Образование Общество Путешествия Развлечения Спорт Транспорт. Автор видео: Йога chilelavida Елена Малова 08-01-2024 | | 359663 | Продолжительность: 08:8:8. Йога chilelavida Елена Малова1 год назад. Йога chilelavida Елена Малова 43 минуты 7 секунд. Подробное описание, ссылка, оценка канала Йога Chilelavida Елена Малова Fan по мнению пользователей неофициального каталога.
ИНТЕНСИВНАЯ ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО - Утренняя йога за 15 минут - Йога chilelavida
Противопоказаны при беременности Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
В него входят 3 урока по 30 минут для ежедневных занятий. Их можно выполнять как самостоятельное занятие, так и добавлять к основной практике йоги или растяжка. Важно слушать тело и на основании этого выбирать регулярность и интенсивность занятий. Сложность и интенсивность возрастает с каждым уроком, поэтому вы можете начать лишь с первого и выполнять только его в течение длительного времени.
Когда почувствуете готовность переходите ко второму занятию и т. А также вы можете делать их поочередно, если все упражнения даются сравнительно легко и самостоятельно выбирать порядок выполнения уроков. Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
Правильная отстройка это ваша безопасность и предупреждение возможных травм и растяжений. При правильной отстройке вы по-новому сможете прочувствовать каждую асану, исследовать ее, и погрузиться глубже в свои ощущения и дыхание.
Прикрывайте глаза, настраивайтесь на спокойный, медленный ритм.
Даже если есть тысяча мыслей в голове, не обращайте на них внимания. Они приходят и уходят. А вы концентрируетесь на глубоком мягком ритме дыхания.
Расслабьте лицо, расслабьте челюсть. Теперь руками потянитесь чуть вперёд, кончиками… Продольный шпагат без боли — Йога для растяжки ног: chilelavida Елена Малова chilelavida представляет новый онлайн видео-урок Виньяса йоги для продолжающих в домашних условиях. Практика, как сесть на шпагат.
Сегодня комплекс упражнений на растяжку на продольный шпагат. Растяжка будет интенсивная, для тех, кто уже практикует йогу для растяжки на шпагат. Для выполнения упражнений вам понадобится ремешок.
Если вы только начинаете, то Елена настоятельно рекомендует проверить предыдущие видеоуроки по растяжке. Там всё идёт более постепенно. Вы можете начать с тех уроков.
А кто решить практиковать йогу-стретчинг… Читайте также: Попробуйте регулярно делать гимнастику для глаз Бодрая йога, когда нет времени — Йога для хорошего настроения: chilelavida Видео-урок утренней йоги для начинающих от Елены Маловой с канала йога chilelavida. Сегодня у нас коротенькая практика, когда нет времени, но при этом мы её сделаем интенсивной, чтобы по возможности хорошенько проработать всё тело. Перемещаемся в конец коврика.
Сделаем круговые движения плечами назад. Ножницы руками — одна рука вверх, другая вниз. Чуть согнули колени, ноги чуть шире таза, руками упёрлись в колени, вдох — прогнулись, на выдохе спину округлили.
Разминаем позвоночник. Соединили ноги, выпрямились. Сгибаем сначала одну ногу, потом вторую, разминаем стопы.
Теперь вытягиваем руки вверх, делаем глубокий вдох, вытянулись в струночку, чувствуем тело. И на выдохе наклон вперёд, чуть сгибаем колени — уттанасана, расслабляем шею. Сегодня практика Виньяса йоги с упором на развитие силы и гибкости плечевого пояса.
Наша асана, к которой мы постараемся прийти в конце видеоурока йоги — это Пинча Маюрасана или стойка на предплечьях. На сайте уже есть полноценный видеоурок chilelavida йоги по Пинча Маюрасане для начинающих, кто только пробует. Теперь вышел урок стойки на предплечьях для продолжающих, для тех, кто уже некоторое время осваивает эту позу.
Поэтому, если вам нужны отстройки, какие-то рекомендации Елены Маловой, то вы можете посмотреть предыдущий онлайн урок. А сегодня мы будем весь класс делать подводящие упражнения, чтобы в конечном итоге стать в Пинчу Маюрасану. Сегодня новая последовательность Виньяса йоги с упором на прогибы.
Урок йоги для среднего уровня. Будет сложно. В том числе и для Елены Маловой, потому что она давно не занималась глубокими прогибами.
Если и вы давно делали упражнения для спины, то, пожалуйста, осторожно, аккуратно. Модифицируйте упражнения под себя, под свой уровень подготовки. Давайте приступать.
Садимся на пяточки ближе к концу коврика. Выравниваем спину, расслабим плечи и лицо. Мягко живот подтянем вовнутрь.
Прикроем глаза. Наблюдаем за дыханием. Каждый вдох и выдох делаем осознанно.
Потому что они самые эффективные. Они не требует коррекции питания, не требует физической подготовки, не требует много времени, от него не устаешь. Бодифлекс внес огромные перемены в мою работу фитнес тренера.
Я полностью перестроила свою программу и отдала бодифлексу бесспорное лидерство. И до сих пор я от него фанатею. Я не нашла в нем ни одного изъяна.
На ее канале вы найдете видео уроки йоги для всех уровней — это и йога для начинающих и для профессионалов, дыхательные практики. Занимаясь по ее видео, Вы приобретете здоровое гибкое тело, спокойный ум и внутреннюю гармонию. На канале вы увидите медитации, эзотерические темы и программы для домашней практики.
Заключение Отметим общие рекомендации по выполнению дыхательных техник: Следить за положением тела во время практики. Неправильная поза может заблокировать движение ребер и диафрагмы. Это скажется не только на эффекте, но и на самочувствии: может повыситься давление или заболеть голова.
При беременности исключить техники с интенсивным вовлечением брюшной стенки, вакуумом живота, длительными задержками. Полезны будут пранаямы уджайи, нади шодхана, сурья бхедана, чандра бхедана. При менструации исключаются вакуумные техники, капалабхати.
При ощущении дискомфорта в области легких прекратите практику. В следующий раз внимательно изучите технику выполнения, чтобы исключить ошибки, и делайте практику с меньшей интенсивностью. Активизирующие дыхательные техники не стоит делать при глаукоме, отслоении сетчатки, воспалительных заболеваниях ушей, а также после операций на ЛОР-органах.
Техники пранаямы не выполняются при воспалительных заболеваниях легких. Стоит с осторожностью практиковать при повышенном или пониженном артериальном давлении. Однако не стоит совсем отказываться от дыхательных практик: при корректном выполнении они прекрасно тренируют кровеносную систему, возвращают здоровый тонус стенкам сосудов и способствуют нормализации давления.
ЙОГА СТОЯ | Утренняя йога для всех | Уроки йоги с йога chilelavida
Продолжительность практики 1 час 08 мин посмотреть превью Урок 6 — Прогибы, грудной отдел. Полное йоговское дыхание под счет 8 минут, практика на развитие гибкости спины, раскрытие грудного отдела, прогибы, укрепление всего тела. Медитация "Раскрытие сердца" 11 минут, шавасана 4 минуты. Продолжительность практики 1 час 07 мин посмотреть превью Урок 7 — Укрепление ног. Практика Нади Шодхана 6 минут.
Практика на укрепление ног, асаны стоя триконасана, паршва конасана, раскрытие тазобедренных в упавишта конасана. Шавасана 7 минут, телесная практика "Благодарность телу" 9 минут. Продолжительность практики 1 час посмотреть превью Урок 8 бонусный — Утренняя разминка 11 минут Урок 9 бонусный — Вечерняя практика 10 минут Экспресс курс по гибкости: Спина и Плечи Данный курс направлен на развитие гибкости спины, раскрытие плеч и грудного отдела. В него входят 3 урока по 30 минут для ежедневных занятий.
Их можно выполнять как самостоятельное занятие, так и добавлять к основной практике йоги или растяжка. Важно слушать тело и на основании этого выбирать регулярность и интенсивность занятий.
Также есть отдельные плейлисты по тренерам — поскольку YOGATX объединяет нескольких преподавателей, можно найти и выбрать любимого. Йога с Татьяной Дудиной Короткие и длинные тренировки, теоретические занятия — то, что нужно для новичков.
Татьяна, например, подробно разбирает причины неправильной осанки и её влияние на всё тело, рассказывает, как самостоятельно работать с теми или иными проблемами опорно-двигательного аппарата. Татьяна использует преимущественно методы йогатерапии, которые предполагают мягкое и аккуратное воздействие на тело. Упражнения несложные, но при этом очень эффективные. От этого канала не стоит ждать супер-эффекта похудения или прироста мышц, но здесь вы найдёте вещи, обеспечивающие именно базовый уровень здоровья, научитесь комфортно чувствовать себя в своём теле и с удовольствием его использовать.
Yoga With Adriene Множество уроков от 10 минут до часа, большинство из которых подходит для новичков. Но лучше начать со специальных серий — «Йога для начинающих» и «Основы йоги».
Пранаяма ситали 3 мин, шавасана 9 мин 12. Эка пада ширшасана 1 час 32 мин Нади шодхана 8 мин. Практика на раскрытие тазобедренных суставов, включает асаны: уттхита приштхасана, акарна дханурасана, эка пада ширшасана, супта йоганидрасана. Шавасана 5 мин, медитация «Слышать окружающий мир» 8 мин 13. Адхо Мукха Вркшасана 1 час 28 мин Дыхание лежа 11 мин. Практика на освоение стойки на руках, подводящие асаны на укрепление всего корпуса и гибкости задней поверхности бедра, подготовка к силовым выходам.
Пение мантры ХАМ 5 мин, шавасана 10 мин 14. Падмасана 1 час 35 мин Нади шодхана 8 мин. Практика на раскрытие тзб суставов для освоения падмасаны, вариаты ардха падмасаны, балансы на одной ноге врикшасана, ардха чандрасана , раскрытие грудного отдела и перевернутые позы. Шавасана 7 мин, медитация «Наполнение светом Источника» 12 мин 15. Чандра Намаскар 1 час 34 мин Пранаяма чандра бхедда 6 мин. Практика, осованная на последовательности «Приветствие Луне».
Комплексы рассчитаны на 15-20 минут. Если вы не фанат Youtube, Инстаграму тоже есть, чем порадовать: Анико anikoyoga 279 тыс. Евгения Токц evgeshayoga 268 тыс. Поэтому йога для нее - искусство.
ИНТЕНСИВНАЯ ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО - Утренняя йога за 15 минут - Йога chilelavida
| Видео пользователя Йога chilelavida Елена Малова | | Виньяса йога с Еленой Маловой. |
| Йога Chilelavida Елена Малова Fan — телеграмм канал | ВКонтакте – универсальное средство для общения и поиска друзей и одноклассников, которым ежедневно пользуются десятки миллионов человек. Мы хотим, чтобы друзья, однокурсники. |
Другие рисунки:
- ТЯГУЧАЯ ЙОГА УТРОМ - МЕДЛЕННАЯ йога - Йога 50 минут | Елена Малова
- Йога. Женские практики. Сезон 1. Занятие 2: смотреть видео урок онлайн на официальном сайте Живи!
- О Тейлор Елена Малова
- Йога с Еленой Маловой Видео
- Пять лучших YouTube-каналов по йоге для начинающих
Цигун с Андреем Маловым
сертифицированный инструктор по Виньяса Йоге. На ее Youtube "Chilelavida" канале вы найдете уроки йоги для всех уровней. Юлия Аминова — тренер студии йоги и пилатеса Светланы Бондарчук. Информация о видео Название: Йога в тебе Автор: Елена Малова Год выхода: 2021 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: 23:40:25. Йога chilelavida Елена Малова. Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".О программе https.
Пять лучших YouTube-каналов по йоге для начинающих
Кино училась у самого основателя этого сложного силового направления — Паттабхи Джойса, а теперь преподаёт сама и ездит с семинарами по всему миру. В Instagram девушки можно найти короткие обучающие видео и записи с личных практик, фотографии удивительных балансов на руках, нереальных прогибов и просто красотки Кино в ярких платьях на фоне прибоя. Миллион подписчиков не могут ошибаться — за невероятное обаяние и внутреннюю силу наверняка полюбите эту йогиню и вы. Тянем-потянем: 11 лучших YouTube-каналов для занятий йогой Звездные диеты и фитнес Несмотря на то что для занятий йогой, как правило, не нужно никакого дополнительного оборудования и достаточно лишь коврика, ее любители после введения ограничений из-за коронавируса тоже сильно пострадали: все студии йоги, как и фитнес-центры, также закрылись, а тренировки с любимыми инструкторами остались лишь в воспоминаниях. Но это не повод отчаиваться! Как поддерживать форму в изоляции, мы уже рассказали, а теперь делимся популярными YouTube-каналами для занятий йогой дома. Причина такой ее популярности а в подписчиках у Эдриен более 6,9 миллиона человек — в ее девизе, который звучит как «Найди то, что тебе нравится», а учитывая разнообразие и количество видеороликов на ее канале, сделать это будет довольно просто. Уроки Эдриен подойдут как новичкам, так и тем, кто йогу практикует уже давно. Первые могут начать с ее серии «Основы йоги», а другие — просто выбрать ту или иную тренировку, исходя из своих потребностей: похудения, пробуждения, снятия стресса или просто удовольствия. В описании своего YouTube-канала его основатели Эрин и Эдриен говорят, что прежде всего хотели, чтобы их тренировки были веселыми и доступными для всех.
Этот канал предлагает все учебные пособия, о которых вы когда-либо могли мечтать: от мягкой медитации до 30-минутной домашней йоги и восстановительной йоги, Эрин и Эдриен считают, что в йоге успех и неудачи идут рука об руку, и если что-то не получается, не нужно опускать руки. Себя Эрин в шутку называет «плохим йогом», потому что, по ее словам, она не вписывалась в стандартные стереотипы об этой практике. Доказать, что совсем не обязательно одеваться и выглядеть как все, кто практикует йогу, она решила на своем примере и показала, что это можно делать и по-другому. В Bad Yogi приветствуется даже провал, Занятия ведутся на английском языке. Автор этого англоязычного канала Фейт Хантер называет себя «духовно летающим йогом» — она излучает такое глубокое чувство умиротворенности и спокойствия, что не задаться вопросом о секрете ее жизненного успеха невозможно. Ответ, очевидно, лежит на поверхности, и это медитация, которую она практикует в своих видео помимо йоги. В общем, если вам нужна не только физическая нагрузка, но и эмоциональная разрядка а в условиях самоизоляции она, очевидно, действительно нужна , то этот канал точно для вас. Создательница этого YouTube-канала Эмбер Карнес говорит о себе как о «большой йогине с большой асаной и большим сердцем». В ее видеороликах полно советов для практикующих любых весовых категорий — от правильного выполнения чатуранги до того, какое лучше выбрать место для приветствия солнца.
Она большая поклонница использования различного спортинвентаря, но всегда предлагает альтернативу, которую можно без труда найти дома например, ремень или галстук вместо лент. Эмбер также открыто говорит о своих собственных отношениях с телом и о том, как справиться с негативными мыслями и противостоять давлению общества, пропагандирующего «культуру диет». Она вдохновляет своих последователей становиться увереннее не только на коврике для йоги, но и вне его. Тренировки проходят на английском языке.
Их можно выполнять как самостоятельное занятие, так и добавлять к основной практике йоги или растяжка. Важно слушать тело и на основании этого выбирать регулярность и интенсивность занятий. Сложность и интенсивность возрастает с каждым уроком, поэтому вы можете начать лишь с первого и выполнять только его в течение длительного времени. Когда почувствуете готовность переходите ко второму занятию и т. А также вы можете делать их поочередно, если все упражнения даются сравнительно легко и самостоятельно выбирать порядок выполнения уроков. Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. Электронная книга «50 асан» Мы создали это пособие для того, чтобы вы смогли изучить теоретическую отстройку асан, и получить максимально положительный эффект от каждой практики. Правильная отстройка это ваша безопасность и предупреждение возможных травм и растяжений. При правильной отстройке вы по-новому сможете прочувствовать каждую асану, исследовать ее, и погрузиться глубже в свои ощущения и дыхание.
Еще одна идея: Йога с Еленой Маловой - это возможность обрести здоровье и красоту, объединив тело, разум и душу. Погрузитесь в эту удивительную практику и откройте новые горизонты себя.
В каждом видео присутствует атмосфера полного погружения в себя, на время практики можно забыть обо всем, и настроиться на свое дыхание. Последовательности уникальны, и непохожи друг на друга, они раскрывают определенную тему, а значит и практикующего. Это путешествие бесконечно! Можно повторять эти практики снова и снова, и каждый раз будут новые ощущения и осознания.
Статистика ютуб канала по подписчикам
- Elena Malova
- ИНТЕНСИВНАЯ ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО - Утренняя йога за 15 минут - Йога chilelavida - Скачать видео
- Йога. Женские практики. Сезон 1. Занятие 2: смотреть видео урок онлайн на официальном сайте Живи!
- elena malova yoga
- ЙОГА СТОЯ | Утренняя йога для всех | Уроки йоги с йога chilelavida
- MALOVAELENA YOGA
Цигун с Андреем Маловым
Весь материал данного канал это видео-демонстрации, не являющиеся обучающим материалом. Рекомендуется заниматься любой физической активностью под руководством опытного инструктора присутствующего лично рядом Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Это путешествие бесконечно! Можно повторять эти практики снова и снова, и каждый раз будут новые ощущения и осознания. В чем преимущество данной программы: -Разнообразие последовательностей поможет проработать все тело в комплексе, укрепить его и сделать гибким. Информация о видео.
Продолжительность практики 1 час Урок 3 — Балансы, асаны стоя. Дыхание с уддияна бандхой 4 минут. Практика асан на все тело, включает баланса на одной ноге, укрепление ног, асана на укрепление пресса и спины. Шавасана 8 минут, медитация «Дыхание спокойствия» 7 минут. Продолжительность практики 1 час 05 мин Урок 4 — Укрепление плечевого пояса и пресса.
Дыхание уджайи 6 минут, практика асан для укрепления плечевого пояса, освоение адхо мукха шванасаны, гибкость плечевых суствов, укрепление пресса в планках и в положении лежа. Расслабление с медитацией «Энергетическая сфера» 14 минут.
Каждая практика включает в себя все необходимые элементы: дыхательные упражнения; расслабление; медитации. В каждом видео присутствует атмосфера полного погружения в себя, на время практики можно забыть обо всем, и настроиться на свое дыхание. Последовательности уникальны, и непохожи друг на друга, они раскрывают определенную тему, а значит и практикующего. Это путешествие бесконечно! Можно повторять эти практики снова и снова, и каждый раз будут новые ощущения и осознания.
Yoga Elena Malova
Елена Малова йога биография возрастЙога — не только для физического благополучия, но и для ресурсов здоровья души и развития духа. Elena Malova (Звезда Youtube) - возраст, день рождения, биография, факты, семья, собственный капитал, рост и многое другое О Тейлор Елена. Виньяса Йога На Все Тело - Йога 30 Минут - Йога Chilelavida Елена Малова. Автор: Йога chilelavida Елена Малова 55 минут 2 секунды. Елена Малова йога биография возрастЙога — не только для физического благополучия, но и для ресурсов здоровья души и развития духа. Елена Малова йога канал chilelavida. Йога для начинающих с Еленой чилелавида.
Йога Chilelavida Елена Малова Fan — телеграмм канал
Эта программа служит проводником к себе, к своему дыханию, телу и сознанию. Каждая практика включает в себя все необходимые элементы: -дыхательные упражнения; -расслабление; -медитации. В каждом видео присутствует атмосфера полного погружения в себя, на время практики можно забыть обо всем, и настроиться на свое дыхание. Последовательности уникальны, и непохожи друг на друга, они раскрывают определенную тему, а значит и практикующего.
Связь В своем блоге она рассказывает о своем собственном фитнес-путешествии, которое привело ее к тому, что она стала помогать другим делать то же самое. В 2011 году она окончила университет в Чили. Ваша информация отправлена на проверку Похожие звезды.
Ее цель — сделать из йоги увлекательные и нескучные тренировки для всех людей, которые хотят получить от них не только физическую нагрузку, но и какое-то моральное удовлетворение. Заниматься Тара предлагает в любое время дня и даже в собственной кровати, только пробудившись ото сна о таком спорте можно только мечтать! Yoga by Candace Если вы хотите лучше поработать над своей техникой выполнения упражнений, то видеоблог Кэндес Мур точно для вас. Каждое ее видео отличает поразительная простота — у Кэндис есть свой стиль преподавания, который можно охарактеризовать такими эпитетами, как "лаконичный" или "емкий".
В общем, как говорится, все по существу и без лишней воды. Ее блог идеально подойдет тем, у кого не так много свободного времени, или тем, кто сразу хочет приступить непосредственно к делу. Различные рецепты, рекомендации по питанию, медитация, 30-дневные программы и мотивационные ролики — всем этим Кэндес тоже делится абсолютно безвозмездно. Занятия ведутся на английском языке. Yoga With Tim Принято считать, что йогой в основном занимаются только девушки. В принципе, доля истины в этом есть, однако и среди мужчин есть настоящие любители этой практики. На своем YouTube-канале Тим Сенсей из Калифорнии, который, помимо прочего, увлекается серфингом, рассказывает, как йога помогла ему стать здоровее и полностью изменить свой образ жизни. Новичкам, вероятно, заниматься вместе с ним будет все же тяжело — блог рассчитан скорее на продвинутых, но и они наверняка почерпнут для себя что-то полезное. Тим также устраивает 30-дневные челленджи по йоге карантин — отличное время, чтобы бросить вызов себе , а его последователи признаются, что после его занятий с них сходит семь потов. Cosmic Kids Yoga Ну а этот англоязычный YouTube-канал придется очень кстати на карантине семьям с детьми.
Ориентирован он в первую очередь на последних, но взрослые тоже могут подключиться и потренироваться со своими детьми. Ну или наконец уделить время себе, пока самые младшие члены их семьи будут заниматься йогой.
В описании своего YouTube-канала его основатели Эрин и Эдриен говорят, что прежде всего хотели, чтобы их тренировки были веселыми и доступными для всех. Этот канал предлагает все учебные пособия, о которых вы когда-либо могли мечтать: от мягкой медитации до 30-минутной домашней йоги и восстановительной йоги, Эрин и Эдриен считают, что в йоге успех и неудачи идут рука об руку, и если что-то не получается, не нужно опускать руки. Себя Эрин в шутку называет «плохим йогом», потому что, по ее словам, она не вписывалась в стандартные стереотипы об этой практике. Доказать, что совсем не обязательно одеваться и выглядеть как все, кто практикует йогу, она решила на своем примере и показала, что это можно делать и по-другому. В Bad Yogi приветствуется даже провал, Занятия ведутся на английском языке. Автор этого англоязычного канала Фейт Хантер называет себя «духовно летающим йогом» — она излучает такое глубокое чувство умиротворенности и спокойствия, что не задаться вопросом о секрете ее жизненного успеха невозможно. Ответ, очевидно, лежит на поверхности, и это медитация, которую она практикует в своих видео помимо йоги. В общем, если вам нужна не только физическая нагрузка, но и эмоциональная разрядка а в условиях самоизоляции она, очевидно, действительно нужна , то этот канал точно для вас.
Создательница этого YouTube-канала Эмбер Карнес говорит о себе как о «большой йогине с большой асаной и большим сердцем». В ее видеороликах полно советов для практикующих любых весовых категорий — от правильного выполнения чатуранги до того, какое лучше выбрать место для приветствия солнца. Она большая поклонница использования различного спортинвентаря, но всегда предлагает альтернативу, которую можно без труда найти дома например, ремень или галстук вместо лент. Эмбер также открыто говорит о своих собственных отношениях с телом и о том, как справиться с негативными мыслями и противостоять давлению общества, пропагандирующего «культуру диет». Она вдохновляет своих последователей становиться увереннее не только на коврике для йоги, но и вне его. Тренировки проходят на английском языке. На карантине мы лишились возможности не только ходить в спортзал, но и на некоторое время распрощались с мыслями об отпуске в любимых местах. В общем, море, пальмы и пляж пока нам только снятся. Но с YouTube-каналом Boho Beautiful можно убить сразу двух зайцев: вместе с его авторами Джулианой и Марком вы будете заниматься йогой в самых красивых уголках планеты, но, разумеется, виртуально. Впрочем, если сильно визуализировать желание и представлять, что вы практикуете йогу на берегу океана, то, уверены, оно непременно скоро сбудется!
Кроме того, на канале можно найти рецепты полезных смузи на скорую руку, лайфхаки для туристов, описание медитативных практик и многое другое. Говорят Джулиана и Марк по-английски. Этот YouTube-канал ведет русскоговорящая девушка Елена Малова, которая живет в Чили отсюда и название видеоблога. Она преподает виньяса-йогу — практику, которая направлена на развитие и укрепление тела, повышение гибкости, физической и ментальной уравновешенности и концентрации. На ее канале есть уроки как для продвинутых, так и для новичков.
Yoga Elena Malova
Йога Елена Малова. Елена Малова - 7. сертифицированный инструктор по Виньяса Йоге. На ее Youtube "Chilelavida" канале вы найдете уроки йоги для всех уровней. Топ-100 Топ-250 Топ-500 Животные Компьютерные игры Люди и блоги Музыка Наука и техника Новости и политика Образование Общество Путешествия Развлечения Спорт Транспорт. ЙОГА ДЛЯ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ - Йога chilelavida Елена Малова.