Зачем нужен турник дома, описание конструкции и способов крепления распорного, настенного, углового, потолочного, складного турника, перекладины с брусьями, какую модель лучше.
Раздвижной турник Турник ШИП 140-160 легко устанавливается в дверной проем или между стенами.
То же самое касается и обычных моделей, требующих сверление. Старайтесь, чтобы ваше расстояние между опорными точками было в середине диапазона модели, которую вы собираетесь покупать. Турник в проем можно использовать не только для подтягиваний. На него можно устанавливать веревочные лестницы , кольца , брусья , боксерскую грушу не забывайте про грузоподъемность. Для маленьких детишек турник послужит отличным держателем ходунков, прыгунков и качелей.
Установка турника на кухне избавит мамочек от необходимости придумывать, чем занять малыша во время кулинарных действ, а для отцов станет отличным способом размять мышцы. Заказать турник в проем с навесным оборудованием Турник в проем — это самая дешевая и простейшая модель турника, которая станет отличным помощником в быту и в жизни.
Настенные турники Это наиболее распространенная и самая популярная группа. Действительно, если есть возможность — лучше всего разметить турник именно на стене. Правда, здесь крайне важно правильно определиться с крепежом. Далеко не всегда можно рассчитывать на те анкеры или дюбели, что идут в комплекте. Следует реально оценивать несущие возможности и другие особенности стены и, при необходимости, приобретать самые подходящие для нее крепления. Да, могут возникнуть сложности, например, с каркасными стенами из гипсокартона. Там тоже есть технологические решения, но они порой требуют слишком затратных и масштабных работ. Во всяком случае — лучше для начала посоветоваться со специалистами-строителями, если возникают какие-то сомнения.
Настенные турники обязательно выбираются с учетом необходимого вылета перекладины от стены — иначе снаряд может потерять значительную часть своей функциональности. Оптимальным вылетом считается примерно 400 мм ну, как минимум, можно согласиться на 300, с некоторой потерей комфорта в занятиях — это позволит выполнять большинство упражнений. Правда, такое расстояние перекладины от стены потребует очень мощных кронштейнов и довольно большой площади размещения конструкции по высоте, так как не обойтись без усиливающих укосов. Даже сравнительно небольшой вылет перекладины в 350 — 400 мм требует мощеной каркасной рамы ус с усиливающими укосами. Кстати, показано оптимальное положение этих укосов — с упором вниз. С точки зрения физики и по рекомендациям многих производителей укосы должны быть направлены вниз, как бы упираться в стену. Это действительно так. Но порой приходится и переворачивать их, например, в квартире с низкими потолками — иначе не останется места для головы при подтягивании. В принципе, практика показывает, что и перевернутом виде, то есть с укосами вверх, турник не теряет своей надежности настолько, чтобы воспринимать это всерьез. Если, конечно, применены качественные крепежные детали.
Рамы без усиления возможны только на турниках с небольшим вылетом, порядка 100 — 150 мм, которые часто устанавливают прямо над дверным проемом. Такой подход позволяет сделать снаряд практически незаметным, а при открытой двери можно выполнять большинство упражнений. Турник с коротким вылетом перекладины, установленный над дверным проемом Кстати, при недостатке места и желании получить турник с внушительным вылетом, можно рассмотреть еще один вариант. Это — установка перекладины углового типа. То есть два ее конца крепятся к сходящимся в углу стенам, образуя своеобразную треугольную область для выполнения подтягиваний. Места — вполне достаточно. Пример турника настенного крепления углового типа Нельзя сказать, что такие модели очень популярны, но вполне имеют право на существование. Рассмотренные выше комплексы «3 в 1» тоже можно отнести к настенным. Все просто — они подвешиваются на клюки, жёстко закрепленные на стене. Кстати, есть турники, рассчитанные именно на подвешивание к перекладинам таких стенок.
Существуют еще напольные турники. Но это всегда довольно громоздкие и весьма неустойчивые конструкции, очень малоподходящие для условия квартиры. Так что и они остаются вне зоны нашего внимания. Как выбирать турник — основные критерии оценки Итак, с желаемой функциональностью и с типом установки, считаем, что определились. Осталось выбрать подходящую модель. На что же обращать особое внимание? Начать можно, как это ни удивительно, именно с компании-производителя. Важно — вы доверяете этому снаряду свое здоровье, и было бы большой глупостью приобретать турник, если ничего не известно о его происхождении. Выбор достойных торговых марок немал, и преимущественно — это отечественные производители, самостоятельно изготавливающие спортивное оборудование на собственных предприятиях. Многие из них попали в наш обзор.
Если же производитель вам лично неизвестен, то не поленитесь поискать информацию о нем, почитать отзывы. Если и таких данных в сети не находится — лучше не связываться, виноватых потом не найдете. Материалы и качество изготовления. Для перекладин используются стальные трубы круглого сечения диаметром от 25 до 50 мм кстати, по стандарту должны быть в пределах от 28 до 41 мм. Каркас чаще всего собирается их профильных труб — желательно, чтобы они были сечением не менее 30х30 мм, с толщиной стенки не менее 1. О качестве изготовления многое могут рассказать сварные швы, подгонка деталей, совпадение монтажных отверстий, ровность покраски и другие важные мелочи. Чаще всего турники имеют разборную конструкцию, и монтировать их приходится самостоятельно. То есть следует проверит комплектность поставки, чтобы было все на месте. Не помешает посмотреть и инструкцию по сборке — насколько она «толковая». Про «спортивные размеры» турника уже вскользь упоминалось: Так, для широкого хвата желательно иметь перекладину не менее метра длиной, оптимально — 1050 — 1100 мм..
Вылет от стены оптимальный — порядка 400 мм.
Почему стоит приобрести? Идеально подходит для небольших помещений. Турник закрепляется между стенами, либо в дверном проеме при помощи 6 болтов, что позволяет надежно зафиксировать спортивный снаряд. Также на нашем сайте представлены модели, крепление которых не требует дополнительных работ по монтажу.
А вот если этих укосов нет вообще, то такая модель проигрывает в надежности турникам с укосами верхними либо нижними. Распорный турник. Дешево и сердито Существуют также распорные турники , которые можно установить в дверной проем либо между близко стоящими стенами. Такой турник имеет регулировку по длине благодаря раскручивающимся частям слева и справа от перекладины. Таким образом, турник как бы распирает. Вам нужно померять расстояние между стенами или дверной коробки например, у Вас получилось 87 см и выбрать соответствующий турник в вашем случае 80-100 см. Отметим, что распорный вариант менее надежен, чем настенные турники. И чем больше расстояние между стенами, тем выше на него нагрузка. Это понимают и производители, поэтому максимальная длина таких турников, которая мне встречалась — 180 см. И еще: на рынке существуют распорные турники, которые не требуют сверления стен. Это удобно, особенно если Вы живете на съемной квартире, но крайне ненадежно. Турник может вылететь, Вы упадете и не дай бог что-то себе сломаете. Поэтому, если уж Вы остановились на распорном турнике, выбирайте модель с креплениями, которые вешаются на стену. Лучше у Вас будет несколько отверстий в стене, чем дырка в голове. Крепления должны быть металлические и крепиться несколькими болтами. Я видел китайские турники с 1 болтом и пластиковым креплением — это конечно Г…. Вообще, я настоятельно рекомендую держаться подальше от китайских турников. Они, может, красиво выглядят, но ненадежные, металл тонкий. Российские турники в разы лучше! То же самое с турниками, которые навешиваются в дверной проем. Опять таки красивая идея, что ничего сверлить не надо, позанимался и убрал. Но на практике далеко не все дверные проемы подходят для таких турников по ширине или глубине у меня в квартире например ни один дверной проем для этого не подходит. Плюс мало какой наличник выдерживает такие нагрузки. В интернете кучу видео падений с такого турника. Мы уже лет 5 назад отказались от этих турников, и мой вам совет: обходите их стороной, если Вы конечно не мазохист. Надежный распорный турник, с креплениями Китайский распорный турник Турник, навешивающийся в дверной проем Слабые стены? Вешай на потолок! Еще один вариант — потолочный турник. Сейчас, когда у всех сплошь натяжные потолки, потолочные турники не пользуются большой популярностью. Но, если Вы не из их числа, это будет отличный вариант разместить турник в любом удобном месте квартиры. А для обладателей натяжных потолков небольшой лайфхак: можно договориться за небольшую плату с мастером, который устанавливал потолки, чтобы он снял пленку и сделал в нужном месте закладные. А на них можно уже крепить и турник, и боксерский мешок. Вылет турника от потолка может быть различный. Если же Вы тренируете какие-то трюки или у Вас высокие потолки, можно присмотреть модели с бОльшим вылетом, например, 60 см. А самым универсальным вариантом будет приобрести гимнастические кольца. На них можно делать обычные подтягивания, отжимания аналогично брусьям, горизонтальные подтягивания, упражнения на пресс и кучу других упражнений на все группы мышц. Как я повесил кольца у себя на балконе и организовал полноценный спортивный уголок, смотрите в видео «Спортзал на балконе». Если предыдущие варианты не подошли Шестой вид — напольный турник. Такой турник стоит в разы дороже других вариантов и занимает достаточно много места. Но, если предыдущие варианты Вам не подошли, напольный турник станет выходом из сложившейся ситуации. Здесь очень важна надежность конструкции, иначе турник будет ходить ходуном во время упражнений даже под 60-килограммовым спортсменом. Сюда относятся все китайские турники и многие российские. Подробно я рассказывал об этом в видео-обзоре напольного турника. Шведская стенка.
Турник раздвижной в проем 76-84 см TRR-7684 Спортекс
| Турник раздвижной Plastep | Турник распорный для дома в дверной проем 72-97см с уровнем |
| Рейтинг лучших распорных турников в проем (ТОП-10) 2024 | Среди минусов распорного или раздвижного турника можно отметить такие. |
| В здоровом теле − здоровый дух! Выбираем настенный турник для дома | Виды турников, куда вешать турник, на что стоит обращать внимание при покупке. |
Турники распорные в интернет-магазине СПб
Перекладина турника изготовлена из прочной трубы диаметром 1/2 дюйма и имеет с двух сторон цилиндрические винтовые распоры. Турники раздвижные по ценам от 612 рублей! Покупайте турник раздвижной на Мегамаркет и возвращайте часть стоимости кэшбеком. Турник в проем раздвижной 117-127 см (резьбовой) "Прогресс 5". его достаточно установить и зафиксировать.
Турники раздвижные в проём
Андрей Установил турник между бетонными стенами с расстоянием 95 см, мои 72кг держит хорошо. Турник раздвижной металлический 80-100 см. 28 мм. Максимальная нагрузка на турник - 130 кг. Раздвижной турник 68-100 см. Детский спортивный комплекс "Модель № 11 (раздвижной турник)" предназначен для выполнения различных общеразвивающих и укрепляющих упражнений. Турник распорный для дома в дверной проем 72-97см с уровнем
Tурник в проем
Отличный вариант, если нужен турник, но не хочется портить обои. Автор: имя скрыто Турник распорный в проем 130-140 см Крепкий , качественный.
Вес упаковки, кг: 1. Для покупки товара в нашем интернет-магазине выберите понравившийся товар и добавьте его в корзину. Далее перейдите в Корзину и нажмите на «Оформить заказ» или «Быстрый заказ». Когда оформляете быстрый заказ, напишите ФИО, телефон и e-mail. Вам перезвонит менеджер и уточнит условия заказа. По результатам разговора вам придет подтверждение оформления товара на почту или через СМС. Теперь останется только ждать доставки и радоваться новой покупке.
Оформление заказа в стандартном режиме выглядит следующим образом. Заполняете полностью форму по последовательным этапам: адрес, способ доставки, оплаты, данные о себе.
Выбирая детский или взрослый турник для дома, обращайте особое внимание на способ крепления оборудования: Раздвижные модели монтируются с помощью болтов к смежным стенам или с боков дверного проема. Если возникнет необходимость снять или переместить конструкцию, сделать это будет проблематично. Распорные домашние турники удерживаются в нужном положении за счет пружинных механизмов. При желании вы легко перенесете снаряд в другое место. Существуют модели с усиленным креплением, которое увеличивает максимально допустимую нагрузку на спортивное оборудование.
Установка турника для дома в распор требует опыта и аккуратности — в противном случае велика вероятность случайного падения конструкции. Настенные изделия, для монтажа которых применяются дюбели или анкерные болты, необходимо закреплять на прочных, износостойких поверхностях. Установка спортивного инвентаря на межкомнатные или гипсокартонные стены крайне нежелательна. Стоит ли покупать напольный турник? Напольные турники для подтягивания идеальны для частных домов. По сути, это не просто перекладина для подтягивания, а многофункциональный спортивный комплекс. Большинство моделей дополнительно оснащаются брусьями, перекладинами, упорами для отжимания.
С помощью такого снаряда можно идеально прокачать верхнюю часть тела, в том числе и те мышцы, которые плохо прорабатываются при тренировках с весами или на тренажерах. Отдельные виды напольных домашних турников например, модель VF-T55 от VictoryFit регулируются по высоте, что делает их прекрасным решением для всей семьи. Для установки оборудования вам не придется сверлить стены, однако из-за внушительных габаритов конструкция требует достаточно свободного пространства. Посторонние предметы, находящиеся в непосредственной близости от спортивного комплекса, могут стать помехой. Турники стенки для дома поставляются в двух вариациях — разборные и складные. Рассмотрим обе модели поподробнее. Разборный домашний турник Элементы конструкции соединяются винтовыми креплениями.
В комплект поставки могут входить следующие детали: Непосредственно турник. Соединительные элементы. Дополнительные приспособления, позволяющие расширить диапазон тренировок брусья, подушки, перекладины, рукояти для разных хватов. Нередко стационарные турники устанавливают во дворе дома. Если вы тоже ищете уличный тренажер, обращайте особое внимание материалам, из которых выполнена конструкция. Недобросовестные производители используют низкокачественную сталь, подверженную коррозии, атмосферным воздействиям и других негативных факторов. Уже после нескольких месяцев эксплуатации несущие элементы конструкции могут деформироваться — а это чревато негативными последствиями для пользователя.
Неплохой идеей станет тестирование домашнего турника перед покупкой — если такая возможность имеется, не пренебрегайте ею. Складные турники для дома Детали складной конструкции оснащаются шарнирными узлами, благодаря чему изделие можно использовать в двух положениях — вертикальном и горизонтальном. Установка турника дома возможна даже при ограниченном пространстве.
Эстетичность и удобство хранения. Турник для квартиры должен вписываться в интерьер либо легко сниматься, чтобы не портить внешний вид. Как установить? Прежде чем устанавливать турник, нужно выбрать оптимальное место, где перекладина будет мешать меньше всего, особенно если это несъемная конструкция. Если для крепления турника выбран дверной проем, необходимо обязательно проверить качество деревянной части отделки.
Старое, рыхлое дерево может не выдержать веса занимающегося человека, что приведет к обрушению конструкции. Если место для установки снаряда выбрано в коридоре, то нужно определить, из чего выполнены стены, чтобы подобрать правильный способ крепежа, так как для бетонной или кирпичной стены — один порядок действий, а для обшитой гипсокартоном — другой. Также важно определить, где пролегает проводка, особенно если она скрыта под слоем штукатурки. Это необходимо для того, чтобы обезопасить работающего и уберечь электросеть помещения от замыкания. Определив необходимое, можно устанавливать турник. На выбранной высоте делается отметка, куда снаряд будет упираться одним концом. С помощью перекладины, длиной чуть короче ширины двери или коридора, и уровня определяется вторая точка упора. Положение турника должно быть параллельно уровню горизонта для правильной разработки мышц.
Если устанавливается распорный турник, то этого достаточно. Остается только выкрутить концевые трубки снаряда до полного упора в стены или дверной проем в отмеченных точках. Для установки раздвижного турника или дополнительной фиксации распорного необходимы саморезы длиной не менее толщины доски, из которой сделаны косяки дверей, или анкерные болты длиной около 80 мм для каменных стен. Анкера можно заменить дюбелями. В дверном проеме перекладину закрепить на саморезы с помощью отвертки или шуруповерта. На каменной стене в намеченных местах высверлить перфоратором необходимое количество отверстий диаметром и глубиной под анкер или дюбель. Важно следить, чтобы канал проходил строго перпендикулярно стене, а получившиеся отверстия не были слишком широкими.
Турники в проем между стенами
В рейтинге представлены лучшие распорные турники в проем по соотношению цены и качества. ТУРНИК ДЛЯ ДОМА РАСПОРНЫЙ БЕЗ СВЕРЛЕНИЯ СТЕН С АЛИЭКСПРЕСС ПОКУПАЛ ЗДЕСЬ или / ТУРНИК ОТ XIAOMI MIJIA РА. его достаточно установить и зафиксировать. В интернет-магазине Plenergy без проблем закажете раздвижной турник, который помещается даже в однокомнатной квартире.
Турник-перекладина раздвижной 1500-1700 мм
Турник выполнен из качественных материалов и приятен на ощупь. На месте хватов присутствует специальные покрытия, что обеспечивают защиту от появления мозолей. Тренировки на турнике позволяют укрепить осанку, привести в тонус мышцы спины, рук и плеч.
Эта легко расширяемая модульная система специально разработана для выполнения самых сложных упражнений с большой силой и энергией до 200 кг.
Основная планка имеет длину 116 см и толщину ручки 3 см, она доступна каждому. Эта система очень популярна при выполнении всех типов ходов, где требуется пространство. Сложные упражнения, к которым вы привыкли во время кроссфит-подтягиваний, можно тоже выполнять на трансформере.
Напольный турник С этим удобным и безопасным снарядом вы укрепите мышцы спины, рук, груди и живота и обеспечите оптимальную физическую форму с помощью упражнений на выносливость. С широким покрытием для ног и надёжным антистатическим основанием, что делает фитнес-оборудование безопасным и стабильным. Станция имеет 5 уровней высоты, управление несколькими передачами для удовлетворения ваших потребностей во время упражнений.
Многофункциональная модель предназначена для эффективной тренировки плеч, рук, талии, ягодиц и ног. На ней выполняются вертикальные подъёмы и опускания коленей, подтягивания и отжимания в любое время и в любом месте, подходит для амбициозных бодибилдеров. Силовая башня имеет устойчивую спинку и мягкие подлокотники, что эффективно снижает давление на позвоночник, корректирует движения конечностей и предотвращает спортивные травмы.
Эта выдвижная башня с отличным оснащением легко собирается и разбирается, очень удобна и проста. Турник-брусья-пресс Силовая установка предназначена для настоящих «крутых голов», желающих часто тренироваться и доводить до экстрима. Она создаёт идеальные условия для занятий спортом, так как ширина 132 см обеспечивает свободу движений.
С ней вы тренируете верхнюю часть тела подтягиваниями. С помощью этого упражнения вы сформируете и укрепите мышцы спины, рук и плеч. В конструкции продумано всё: модель впечатляет компактным дизайном и точной отделкой; стальная рама с порошковым покрытием выдерживает вес 150 кг; резиновые накладки на раме предотвращают скольжение ног; съёмная клипса позволяет подвесить боксерскую грушу на нужной высоте; большое расстояние между рамами даёт полную свободу движений для боксирования.
Силовая станция предлагает вам возможность выполнять подтягивания тремя способами: узким хватом, широким хватом и нейтральным хватом. Это позволяет разнообразить ежедневные тренировки и продолжать тренировать мышцы. Выполняя подтягивания, вы быстро наращиваете силу и наращиваете мышцы.
Как используют турник — основы подтягивания на турнике Раз уж мы решили посвятить наш обзор правилам здорового образа жизни, значит, обойти некоторые чисто спортивные рекомендации стороной мы не можем. Рассмотрим варианты упражнений на турниках на разные группы мышц. Самые простые упражнения на турнике — подтягивание. Но не торопитесь! Не всё так просто. Даже простое подтягивание может тренировать несколько групп мышц. Всё зависит от хвата. Существуют некоторые его разновидности: классический прямой — это привычное нам подтягивание, когда ладонь охватывает снаряд сверху; обратный захват — ладони при выполнении упражнения обращены к лицу человека.
Какие мышцы тренирует прямой хват Обратный хват — более профессиональный способ работы над бицепсами. Здесь задействованы совершенно другие группы мышц. Для правильной работы над бицепсами следите за положением рук На первом этапе тренировок важнейшую роль играет выработка техники занятий на тренажёре. Если вы не знаете, с чего начать тренировку на турнике, посмотрите это видео. Как выбрать, если решено купить турник Редакция HouseChief. Начинать лучше с простого, однако, если есть возможность, лучше приобрести более универсальную модель. Одной из таких, на наш взгляд, является силовой тренажёр Starfit Workout УТ-00006919 , который может решить сразу несколько задач, организуя полноценную силовую тренировку.
Купить 9. Бодибар Бодибар чем-то напоминает гриф от штанги, однако он легче и не предусматривает дополнительных деталей. Снаряд выступает утяжелителем в упражнениях для проработки мышц спины, ног, рук и пресса. Модель от Torneo выполнена из стали и пластика. Длина бодибара — 100 см, вес — 2 кг. В отзывах покупательницы отмечают, что товар приятен на ощупь и не скользит в руках. Цена: 1 199 рублей. Купить 10. Гиря Гиря не самый дешёвый, но полезный снаряд для домашних тренировок. С ней можно выполнять упражнения на укрепление бицепса, спины и бёдер, а также тренировать взрывную силу или дополнять кардио силовыми элементами. Модель от Torneo покрыта ПВХ и поэтому не повредит пол при падении. Рукоять гири обработана эмалью, благодаря чему снаряд не скользит в руках. Вес товара — 8 кг. Но можно выбрать версию и потяжелее: продавец также предлагает гири весом 12 кг и 24 кг. Цена: 1 799 рублей. Купить 11. Балансировочный диск Тренажёр не поможет значительно прокачать определённую группу мыщц, но зато сделает занятия интереснее и сложнее. На диск можно опираться во время отжиманий или приседать, стоя на нём. Также его можно использовать для тренировки осанки, баланса, равновесия и выносливости. А ещё такие тренажёры очень нравятся детям. Цена: 1 985 рублей. Купить 12. Тренировочные петли Тренировочные петли помогают выполнять отжимания, приседания, подтягивания, выпады и другие упражнения с весом своего тела. Они регулируются по длине и их можно закрепить на двери, стойке или любом прочном предмете. В этом помогут лента и карабин, которые идут в комплекте. Товар выдерживает нагрузку до 120 кг.