Гештальт — что это значит простыми словами? закрыть гештальт — что это простыми словами?— современная энциклопедия интернета «».
Нпармиер, вы лгкео мжотее почрстеь эту фазру.
| Закрыть гештальт - что это? Значение и особенности | Что означает закрыть гештальт в психологии. Как закончить незавершенный гештальт в отношениях между мужчиной и женщиной самостоятельно. |
| Чем грозит незакрытый гештальт в отношениях с мужчиной | Понятие «закрыть гештальт» означает проработку прошлого и возможность перенастроить его в своем сознании, что подразумевает серьезную работу над самой/самим собой. |
Что такое гештальт — определение, суть понятия и почему его обязательно нужно закрыть
В очередном выпуске рубрики — в чем секрет картин Ренуара и почему мы понимаем слово, даже если в нем поменять местами почти все буквы. Но чтобы понять, что такое гештальт, и правильно использовать это понятие, нужно на какое-то время отвлечься от психотерапии и обратиться к психологии восприятия. В буквальном переводе с немецкого Gestalt означает «форма, вид, фигура», а производное от него слово Gestaltung — «оформление». Другие более или менее подходящие по смыслу русские аналоги — «целостность», «структура» и «модель». Этот ученый поддерживал точку зрения Иммануила Канта — о том, что мы не можем воспринимать физический мир непосредственно. Человек всегда взаимодействует с информацией, полученной от органов чувств — дорабатывая ее в своем сознании.
Таким образом, любое целое для нас больше суммы его частей, потому что мы вкладываем в него и свое восприятие. Незавершенный гештальт может вызвать навязчивое желание вернуться в ситуацию и «переиграть ее» Эта идея продолжала развиваться в течение 1910-х—1930-х годов, когда психологи начали активно изучать восприятие произведений искусства. Ученые выяснили, что когда мы смотрим на картину или статую, главную роль играет некое целостное восприятие объекта, несводимое к свойствам суммы составляющих ее элементов. Образно говоря, когда мы смотрим на картину Ренуара или другого импрессиониста, мы не замечаем и не оцениваем каждый мазок, а видим единое целое и именно это общее сочетание цветов и форм нас впечатляет. Такое целостное восприятие и стали называть «гештальтом».
Параллельно гештальт-подход к восприятию вырос в самостоятельное направление психологии — благодаря Максу Вертхаймеру, ученику фон Эренфельса.
Это интересно тем, что без нашего желания что-то становится главным, а что-то — второстепенным. Как только мы фокусируемся на чем-то, то учимся выделять фигуру из фона. Это дает нам возможность самостоятельно закрывать свои гештальты, когда они становятся фигурой. Фигура зависит от качеств и желаний — то, что центральное в нашем сознании, основывается на наших привычках, эмоциях, стимулах внешнего мира. Человек может выбирать — восприятие организует процесс сознания. Человек может выбирать, что он хочет чувствовать, воспринимать, видеть.
И это связано с привычками, интересами, желаниями человека. Мы можем выбрать свой гештальт, что в него вносим, что в нем видим. Чтобы что-то поменять, выбирать, нужно это осознать. Я постаралась описать законы не академическим языком, а простым человеческим. На основе этих законов работает гештальт-подход. Есть несколько техник в арсенале гештальтиста, которые помогают ему направлять человека к решению проблем. Техника пустого стула Применяется, когда у человека есть нерешенная проблема, но по какой-то причине он не может ее довести до логического завершения.
Например, не может поговорить с мамой из-за того, что она умерла, или друг не хочет с ним видеться, уехал, заболел психически и т. Работает это так: напротив клиента ставится пустой стул, и он представляет, что на нем сидит человек, с которым есть нерешенная проблема. Эту технику нередко используют в группе, тогда каждый участник может задавать наводящие вопросы, делиться чувствами. Здесь и сейчас Закрыть гештальт самостоятельно можно, если использовать эту технику. Когда человек ощущает себя в настоящем, тогда подсознательно настраивается на решение проблемы. Важно вытягивать себя из прошлого или будущего. Часто человеку свойственно застревать в прошлом, а как было бы, если бы… Признаюсь, я тоже иногда так рассуждаю, но постоянно вытягиваю себя в настоящее.
Так вот, важно именно вытягивать — сосредотачиваться на том, что вы делаете сейчас: на столовых приборах во время завтрака, на процессе пережевывания пищи, на каком-то действии. Субъективизация в высказывании В процессе сессии, когда человек осознал себя здесь и сейчас, когда он может идентифицировать свои ощущения, он сможет различать разные зажимы и дискомфорт в теле. Горячий стул Клиент садится на стул, напротив него ставится еще один. И он выстраивает диалог с разными частями себя: агрессивной и спокойной, активной и пассивной и т. В таком разговоре происходят инсайты , которые потом выводят клиента к завершению гештальта. Есть еще специфические техники для закрытия гештальта в сознании, но они уже применяются профессиональными психотерапевтами на сессиях по решению проблем клиентов. Что такое гештальт-терапия и когда нужно обращаться к психологу Гештальт-терапия — это направление в психотерапии, которое позволяет человеку восстановить контакт с самим собой, понять себя, свои эмоции и найти цели в жизни, когда ничего не хочется.
Кстати, в последней проблеме хорошо помогают практические инструменты, которые вы найдете в лучших курсах по целеполаганию от топовых авторов. Для каждой проблемы свой срок решения. Как понять, когда вам потребуется психолог? Посмотрите перечень проблем, и если вы найдете хотя бы одну или две из них, которые мешают жить, то пора обратиться к гештальт-терапевту или психологу. Вы часто сталкиваетесь со стрессовыми ситуациями. Вам сложно адаптироваться к новому окружению. У вас есть трудности в общении с родителями и другими родственниками.
У вас длительное депрессивное состояние. У вас иногда возникает чувство грусти или пустоты. Вы были или и являетесь жертвой морального, физического насилия.
Это может быть что угодно: один так и не решился выйти на сцену, другой побоялся признаться в любви, третий не рискнул сменить работу, четвертый — вызвать родителей на серьезный разговор. В центре гештальта — суть проблемы. Подсознательно люди тянутся ко всему законченному и незавершенных ситуаций стремятся избегать. Поэтому недоделанное дело остается в памяти и добавляет беспокойства — теперь вы знаете, почему сериалы часто прерывают на самом интересном месте. Убрать гештальт самостоятельно непросто: к счастью, современные терапевты помогают с этим справиться. Основы и принципы гештальт-терапии Принципы гештальта сформированы в трудах немецкого психолога Фредерика Перлза, основателя гештальт-терапии.
Самое главное — работа не с прошлым, а с настоящим: человеку нужно сосредоточиться на его текущем состоянии, актуальных чувствах и перестать копаться в событиях многолетней давности, чтобы открыть возможность личностного роста. Психотерапевты помогают клиенту выстроить цельную картину своего внутреннего мира, установить взаимосвязь между мыслями и жизненными событиями, осознать свои ощущения — отсюда понятия «осознавания» и «инсайта», на которых стоит вся гештальт-терапия. Очень важен доверительный контакт пациента с терапевтом, только так можно добиться результата — изменить эмоциональную реакцию и поведенческие паттерны. Помните, что специалист не должен давать оценок и советов, он скорее служит проводником по психике, помогает разобраться в собственных эмоциях и установить контакт с самим собой. Гештальт-терапия полезна всем, но особенно она показана людям со сложным жизненным опытом. В их числе — страдающие от длительной депрессии или стресса, жертвы насилия и психологического, и физического или те, кто потерял близкого человека. Закрыть гештальт самостоятельно — реально, но в тяжелых случаях лучше обратиться за помощью специалиста. В первую очередь, это касается людей с трудным детством — у них множество незавершенных гештальтов, и человек без специального образования может просто не распутать этот сложный клубок. Методы гештальт-терапии также хорошо подойдут пациентам с проблемами в общении — например, таким, у которых не получается вписаться в коллектив, или тем, кому непросто установить контакт с членами семьи.
Важно знать, что техника гештальт-терапии не универсальна и рассчитана на здоровых людей, а при серьезных психических заболеваниях необходимо обратиться к психиатру. Не путайте понятие гештальтпсихологии с терапией, хотя в обоих случаях руководствуются принципом целостности. Психология изучает восприятие информации, а в терапии эти знания применяются в практических целях — для помощи людям. Ранее мы рассказывали: Женское счастье: ученые выяснили, чем оно отличается от мужского и как его сохранить Причины появления гештальтов Механизм гештальта — слияние отдельных частей в единое целое. В принципе, гештальтом можно назвать любой цельный объект, составленный из разрозненных элементов.
Одна из причин подобных ситуаций — незакрытые гештальты, которые могут существенно осложнить вам жизнь, если их игнорировать. Подробности — на сайте Passion.
Незавершённый гештальт: как выявить и что это означает
Фото: istockphoto. Человек приближается к объекту, который, как ему кажется, может удовлетворить его потребность, оценивает возможности и его качества, предпринимает определённые действия, направленные на получение необходимого. После полученного результата делает выводы — насколько взаимодействие было удовлетворительным. Если в результате контакта его потребность была закрыта, то принимается решение взаимодействовать с этим объектом и дальше. Если нет, возникает необходимость искать другие способы реализации запроса. Можно взять в качестве примера поиск информации о каком-то событии. Человек проявляет интерес к чему-то и хочет узнать больше о нём. Он ищет информацию в интернете или контактирует со знакомыми с целью найти подходящий источник знаний. Кто-то ему советует посмотреть определённый сайт. Он открывает ресурс, получает всю интересующую его информацию и удовлетворяет возникший у него интерес.
Гештальт закрыт. Начиная с простого утоления чувства голода до сложного ответа по поиску смысла жизни. Но случается так, что человек не умеет определять свои истинные потребности, или обрывает контакт в середине процесса, или не может присвоить себе полученный опыт. В таком случае происходит когнитивный диссонанс. Человек начинает испытывать трудности, неудовлетворённость жизнью, тревогу, злость. В таком случае необходима терапия, которая поможет развить способности контактировать. С этими задачами и работает гештальт-терапия. Когда был сформулирован термин? Понятие ввёл австрийский философ и психолог Христиан Фон Эренфельс 1890 год в своей статье «О качестве формы».
Далее тему гештальта как целостного образа развивали гештальт-психологи Макс Вертхаймер, Курт Коффка, Вольфганг Келлер, исследуя особенности человеческого восприятия. Этот год считается годом рождения гештальт-подхода, а сам Фриц Перлз — его основателем. Тем не менее понятие прижилось, получило популярность и стало официальным названием отдельного направления психологии — гештальт-терапии. Когда была открыта наука? В 1942 году Фриц Перлз, будучи изначально психоаналитиком, выпустил свою первую книгу «Эго, голод и агрессия» и уже в ней начал описывать то, что, спустя девять лет сформировалось в полноценную гештальт-терапию: важность телесных проявлений, работу с настоящим моментом — в «здесь и сейчас», ценностный подход, развитие ответственности клиента, ценность чувств, прямой контакт и так далее. В 1951 году вышел труд «Гештальт-терапия», уже более полно описывающий новый подход в психотерапии.
Подумайте, что именно случается в вашей жизни такого, что завладевает максимумом вашего внимания? Что случается с завидной регулярностью, и что вы не можете контролировать? Как часто события развиваются по одному и тому же сценарию? Если вы смогли хотя бы примерно выявить некоторые закономерности, или отчётливо видите одну и ту же ситуацию, которая не отпускает из своих объятий — вы нашли его, свой незавершённый гештальт.
Следующим шагом является осознание его причин. Впрочем, если вы дочитали до этого момента, значит, это не станет слишком большой сложностью. Незавершённый гештальт ещё характеризуется тем, что всё ваше внимание направлено на него, или он приковывает к себе много сил и времени, даже если вы этого практически не осознаёте. Эффект незавершённого гештальта Незавершённый гештальт обладает неприятным эффектом — вы, во что бы то ни стало, хотите его завершить. Это происходит из-за особенности нашей психики — она не терпит дел с «открытым концом», то есть любого эффекта незавершённости. Так, скажем, если ваше расставание с любимым человеком вышло скомканным и неконкретным он просто внезапно отдалился или исчез без объяснения причин , то всеми способами захотите узнать причину такого происшествия — вы будете настойчиво искать с ним встречи, чтобы спросить «ну почему? Или будете искать причины в себе, мол, от хороших вот так не уходят. Или заведёте новые отношения, и в них будете пытаться найти ответ, как от вас можно было вот так вот уйти. И если будете усердствовать, то и новый любимый человек тоже уйдёт, что утвердит вас в состоянии не завершённого гештальта. И всё, крах.
То же самое, если взять, например, работу — вы выполняете долгосрочный проект, или только его часть, и до тех пор, пока этот проект не завершится, вы нет-нет, да и возвращаетесь к нему в мыслях. При этом продуктивность по отношению ко всей остальной работе падает. Если говорить просто, то эффект от любых не завершённых проблем крайне негативен — они привязывают вас к минувшему, к прошлому, которое давно пора было забыть, ведь это не даёт вам двигаться дальше. То есть, грубо говоря, вы просто застреваете в болоте, из которого не хотите выбраться, или даже если хотите, но трясина плотно держит ноги.
Например, если я начну рисовать круг и у меня сломается карандаш - вы точно определите, что это круг. Если я начну рисовать цветок и, не дорисовав, брошу, вы точно поймете, что это цветок. Наша психика так устроена, что способна брать себе в опыт только законченные ситуации. Например, проводили эксперимент, когда человеку давали небольшие задания и ограниченное время на их выполнение. Этот феномен называют "эффектом Зейгарник" по имени советского психолога Блюмы Зейгарник. Ещё студенткой она обнаружила, что официанты в кафе прекрасно помнят все невыполненные заказы и моментально забывают выполненные.
Теперь представьте, что недорисованный цветок - это какая-то ваша жизненная ситуация. Она уже давно позади и чем то закончилась. А вы все рисуете и рисуете в голове ее завершение.
Точно так же мы воспринимаем жизненные эпизоды — как целостные единицы, а не как набор фраз и событий. Теория гештальта во многом посвящена опыту, который мы приобретаем в течение жизни. Наибольший отпечаток оставляют самые юные годы: не зря говорят, что все проблемы из детства. Но дело не столько в самих происшествиях, сколько в реакции на них.
Одно и то же разные люди воспринимают по-разному, будь то проблемы на работе, ссора в семье или недопонимание со стороны партнера. На это накладываются черты характера конкретной личности, правила общества, культурные стереотипы. И завершить ситуацию они тоже могут по-разному. Гештальт не всегда связан с травмами или сложностями. По большому счету вся жизнь состоит из незакрытых гештальтов. К таким можно отнести бытовые дела: каждый из нас регулярно забывает помыть посуду или вынести мусор, а некоторые — и коммуналку оплатить. Но это не оказывает существенного влияния на жизнь, если только в раковине не накапливается гора немытой посуды, а за неоплаченный счет не набегает огромный штраф.
Советская ученая Блюма Зейгарник известна за достижения в другом психологическом направлении патопсихологии , но и в гештальт-терапию она внесла вклад. Зейгарник экспериментальным путем убедилась, что официанты прекрасно помнят заказы, которые еще не были оплачены, но легко забывают о тех, которые уже выполнили. После этого ученая предположила, что мозг гораздо лучше фиксирует прерванные действия, так как сохраняется мотивационный фактор памяти. Проще говоря, нам нужно помнить те дела, которые мы еще не сделали, а закрытые вопросы — можно забыть. Это явление получило название «эффект Зейгарник». Как закрыть гештальт Закрыть гештальт — это значит проработать ситуацию, чтобы она перестала быть триггерной. Для этого совершенно необязательно заново ее восстанавливать, во многих случаях достаточно лишь понять причину.
Это уже первый шаг к решению проблемы, а дальше можно поступить по-разному. Одним удобнее проговорить все с терапевтом, другим — выплеснуть эмоции на бумагу, третьим — воспользоваться техникой пустого стула.
Незавершённый гештальт: как выявить и что это означает
Закрыть гештальт значит проработать ситуацию не напрямую, а внутри своего подсознания. Отсюда, когда вопрошают, что значит закрыть гештальт, подразумевают неполное завершение определённой пережитой ранее ситуации, что не позволяет человеческому подсознанию поставить точку в прожитой истории. Закрыть гештальт – значит найти причину его возникновения, проработать и перепрожить её, принять все свои чувства и эмоции. Одна из задач гештальт-терапии — это реагирование, снятие накопившегося стресса и последующее освобождение. Ведь какой толк в красивом сочетании «закрыть гештальт», если применять его не по делу? чтобы закрыть гештальт, надо просто понять, что вы не нужны человеку авьте ситуацию наоборот, вы ведете себя так, как с вами вел мужчина и все станет вы будете преставлять на той стороне страдающего, ничего не получится.
Как закрыть гештальт: способы
Для этого идеально подходят соцсети и форумы. Если вы 7 раз поделитесь с кем-то своими фантазиями ужасной семейной жизни, вопрос отношений с бывшим утратит свою актуальность. После этого нужно осознать, что ваша «трагедия» в мировых масштабах просто ничто, и смириться с этим. Если это не сделать, построить счастливые новые отношения будет невозможно. Как построить новые отношения Для создания новых отношений гештальт старых должен быть логически завершен. Если не закрыть канал прежних отношений, отголоски былого будут постоянно тревожить сердце и отравлять ядом воспоминаний.
Будет преследовать желание высказать то, что накипело. Будет грызть обида, что не получили то, на что рассчитывали. Опасность открытого гештальта — в повторении ошибок прошлого. Эти ошибки будут повторяться вновь и вновь, переходить из старых отношений в новые — без конца и края.
We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy I accept Закрытие гештальта Если вы слишком много думаете о том же самом «Корвете», как вы на нём уже ездите, то вы в голове уже насладились этим самым «Корветом» и закрыли образ. Фишка заключается в том, чтобы создать незавершённый образ. Что это значит? Это значит, что этот «Корвет» должен представляться как что-то приближающееся к вам, что вот-вот уже должно очутиться в руках, но пока ещё не ваше. И перестать об этом думать. Именно в тот самый момент. И тогда с максимально возможной скоростью «Корвет» появится в вашей жизни. Если же вы уже мысленно посидели в этом «Корвете», вы уже поездили, покатались, уже раскрасили его под граффити, уже успели и разбить и починить, то вы им уже насладились. И подсознанию уже не так уж и охота вам его давать. Допустим, вы познакомились с какой-то девушкой, которая вам нравится. И по идее, чтобы всё произошло как надо, вы должны просто представить себе следующее свидание, девушка расположена к вам, она вам улыбается, приятно реагирует на ваше настроение, сама стремиться касаться вас, вы уже где-то на квартире, вы её трогаете и раздеваете, вы уже её раздели, уже на неё легли. Вот здесь надо прерываться и переключаться на какую-то другую деятельность. Больше вы о ней не вспоминаете. И на следующем свидании с известной долей вероятности всё реализуется именно так, как вы это загадали. Это правильное мечтание.
Будет ли счастлив ребенок, который проживает жизнь за своего родителя? Взрослый, которому было мало внимания и любви в детстве, будет усиленно добирать это от семьи, созданной уже им самим. Например, искать в партнере того самого родителя, которого так не хватило в детстве. Насколько счастливым будет такой брак? Партнер, которого внезапно оставили, будет постоянно проживать разрыв, пытаясь найти его причины. Так, мужчина может приняться менять партнерш одну за другой, доказывая бывшей, что он еще ого-го, чтобы она пожалела, что ушла от него. Женщина начнет окружать себя внешними атрибутами успешной жизни, показывая бывшему или разлучнице, что она устроилась еще лучше, счастлива еще больше. Все это говорит о том, что ситуация не прожита, не отпущена, а гештальт в отношениях не завершен до конца. Можно ли построить новые, эмоционально оставаясь в старых? Как закрыть гештальт Незакрытый гештальт — это не та ситуация, в которой время лечит. Скорее, время тут только усугубляет, укрепляет эту самую рану, а иногда так засыпает песком, что докопаться до нее можно только посредством длительной терапии. Незакрытый гештальт — это не та ситуация, в которой время лечит.
Психика попросту не даст ему провести над собой эту экзекуцию Юлия Ананьевагештальт-терапевт Эксперт добавила, что психика человека способна скрывать множество «слепых пятен». Самостоятельно человек может попросту не осознавать, где именно есть незакрытые гештальты, отравляющие ему жизнь. Как закрыть гештальт Галина Хафизова подчеркнула, что в терапии незакрытых гештальтов могут быть эффективны разнообразные творческие техники. Творчество, игра, искусство — это все, что помогает нам выйти из обыденности, из привычного способа мыслить, помогает нам расшевелиться и посмотреть на ситуацию другим взглядом. Мне кажется, не только в терапии, но и в повседневной жизни важно вносить элементы игры, творчества и фантазии. Это во многом раскрашивает нашу жизнь и помогает выйти из автоматического режима, к которому мы все склонны Галина Хафизовагештальт-терапевт Техники закрытия гештальта Существует множество техник, которые помогают мысленно вернуться в травмирующую ситуацию и заново ее прожить. Самые популярные — так называемые «пустой стул» и «письмо в прошлое». В первом случае нужно поставить перед собой стул и представить, что на нем сидит человек — источник переживаний. Это может быть бывший возлюбленный, начальник или родитель, с которым не ладятся отношения. Следует вслух высказать все свои чувства воображаемому собеседнику — выразить боль обиды, или, наоборот, сказать, как он дорог. Этот способ хорош в ситуации, когда нет возможности поговорить лично. Разница лишь в том, что свои мысли он выражает в письменной форме. Послания партнеру, родителю и так далее не нужно отправлять. Главное — перенести переживания на бумагу и разобраться в своих чувствах.
Чем опасны незавершенные гештальты?
- Как закрыть гештальт: способы
- Что такое гештальт, как и зачем его закрывать (упражнения) |
- Незакрытый гештальт: что это и почему важно его закрыть
- Что такое гештальт и зачем его закрывать? Основы гештальтпсихологии
НУЖНО ЛИ ЗАКРЫВАТЬ ГЕШТАЛЬТЫ
Гештальт — что это значит простыми словами? закрыть гештальт — что это простыми словами?— современная энциклопедия интернета «». Закрыть гештальт – значит удовлетворить свою потребность. Подсказка: чтобы закрыть такой гештальт, достаточно старательно скомкать талон и с чувством выполненного долга выбросить в урну. Закрыть гештальт – это удовлетворить потребность.
Призраки прошлого: почему важно закрывать гештальты
Чтобы закрыть гештальт, он должен быть перестроен таким образом, чтобы его центр находился в вашей зоне влияния, внутри вашего локуса контроля. Закрыть гештальт — это значит проработать собственные чувства, травмы и обиды, вернувшись к их истокам и прочувствовав боль сполна. Закрыть гештальт — это значит проработать ситуацию, чтобы она перестала быть триггерной.
Незавершенный гештальт в любви и самореализации. Как закрыть гештальт?
| Гештальт — что это простыми словами? | Что означает «закрыть гештальт» и чем гештальт-терапия отличается от когнитивно-поведенческой терапии и психоанализа. |
| Закрыть гештальт - что это? Значение и особенности :: | Чтобы закрыть гештальт, он должен быть перестроен таким образом, чтобы его центр находился в вашей зоне влияния, внутри вашего локуса контроля. |
| Эффект Зейгарник или что значит «закрыть гештальт»? | Закрыть гештальт — это значит довести начатое до конца, и тогда оно перестанет беспокоить и высвободит энергию для движения вперед». |
Незакрытый гештальт. Что это такое, как закрыть в отношениях с мужчиной, женщиной, детский
Например, поругавшись с малоприятным человеком, вы не нашли подходящих слов, чтобы осадить его. После этого вы можете многократно прокручивать эту ситуацию в голове, подбирая удачные слова. Даже понимая, что это бессмысленное занятие, вы всё равно продолжаете это обдумывать. Самое неприятное, что гештальт практически всегда формируется именно на почве негативных воспоминаний. Все приятные события наш мозг воспринимает как завершенные и отправляет в «архив». А вот неприятные он считает нужным обдумать. Поэтому, даже если мы стараемся забыть о неприятной ситуации, негативный образ навязчиво всплывает в памяти, поскольку наша психика нуждается в том, чтобы довести его до логического завершения. Но получается наоборот — чем дольше мы обдумываем событие, тем сильнее убеждаемся, что следовало поступить иначе. Поэтому гештальт не только не уходит, но и закрепляется.
Иногда подобный гештальт удаётся закрыть самостоятельно. Например, если произошёл повторный спор с обидчиком, и в этот раз вы «выступили» абсолютно удачно, поставив неприятеля на место. Возможно и совершенно противоположное решение: вы помирились, выяснили причины конфликта, обсудили всё и пришли к какому-то консенсусу. Но в большинстве случаев закрыть гештальт без помощи психотерапевта практически невозможно. Причины появления гештальтов Чтобы лучше понять, что такое гештальт, ученые проводили исследования с представителями разных народностей. Они обнаружили интересную закономерность: люди, живущие в условиях первобытно-общинного строя, не подвержены формированию незакрытых гештальтов. Более того, даже в цивилизованном обществе вероятность формирования гештальта у конкретного человека тем выше, чем выше уровень его образования и социальный статус. Почему так происходит?
Причина проста: гештальт формируется, если для человека важны его жизненные достижения. Образованный человек часто обдумывает своё прошлое, оценивает нравственность собственных поступков, переосмысливает свой выбор и анализирует ошибки. Представитель какого-нибудь племени, в отличие от него, живёт сегодняшним днём. Он работает, развлекается, строит дом и создаёт семью, исходя из актуальных потребностей. И у него совершенно нет времени на обдумывание собственных оплошностей. Что такое гештальт-терапия? Если гештальт не закрыт, человек постоянно притягивает проблему, давно ставшую неактуальной, в свою жизнь. Он сам не осознаёт, что уже несколько месяцев или даже лет тащит этот бессмысленный эмоциональный груз на собственных плечах.
Гештальт-терапия — это эффективный способ избавления от таких деструктивных воспоминаний из далёкого прошлого, мешающих человеку жить полноценной жизнью в настоящем.
Они накапливаются в подсознании и формируют три основных типа сценариев: 1. Во взрослой жизни человек выбирает партнера, похожего на родителей, чтобы высказать ему все претензии своего детства. Но это не приносит удовлетворения, поскольку выяснять отношения приходится не с настоящими мамой и папой, а с их «заместителями». Человек подсознательно ищет для себя «идеального родителя», которого так не хватало в детстве.
Например, девушка, выросшая без отца или с отцом-абьюзером, видит «заменителя» отца в мужчине, который рядом. Она превращается рядом с ним в маленькую капризную девочку, которая требует заботы и внимания, изводит ревностью и обижается, если не получает желаемого. Выросший ребенок собственным примером пытается показать, как быть хорошим родителем. Он строит «идеал» семьи и требует от окружающих соответствия благополучной картинке. Если в чем-то пазл не складывается, это вызывает гнев и фрустрацию.
Чтобы заставить экс-партнера пожалеть о сделанном, они демонстрируют в соцсетях счастливую жизнь свободного человека или выкладывают фото с новыми пассиями. Но чаще всего — ищут похожего по характеру и типу темперамента нового партнера, чтобы дать себе «еще один шанс». Даже если расставание произошло из-за несовпадения взглядов и приоритетов. В качестве антисценария возможен отказ от серьезных отношений или подсознательный страх, который заставляет вечно оставаться на стадии конфетно-букетного периода. Как только появляется более тесная связь, человек разрывает союз и уходит.
Несбывшиеся мечты Неважно, какая потребность оказалась неудовлетворенной — материальная или эмоциональная. Чувство обиды и несправедливости будет преследовать и заставлять наступать на одни и те же грабли. Например, ребенок мечтает заниматься хоккеем, а родители отдают его в шахматную секцию, потому что это безопаснее и полезнее для интеллектуального развития. Вероятных исхода во взрослом возрасте два: человек обесценивает свои достижения и редко чувствует удовольствие от жизни; он навязывает свои мечты детям, и история повторяется в следующем поколении.
Далее вам будет необходимо кому-то пересказать свои фантазии, но преподнести их как реальные события.
Для этого идеально подходят соцсети и форумы. Если вы 7 раз поделитесь с кем-то своими фантазиями ужасной семейной жизни, вопрос отношений с бывшим утратит свою актуальность. После этого нужно осознать, что ваша «трагедия» в мировых масштабах просто ничто, и смириться с этим. Если это не сделать, построить счастливые новые отношения будет невозможно. Как построить новые отношения Для создания новых отношений гештальт старых должен быть логически завершен.
Если не закрыть канал прежних отношений, отголоски былого будут постоянно тревожить сердце и отравлять ядом воспоминаний. Будет преследовать желание высказать то, что накипело. Будет грызть обида, что не получили то, на что рассчитывали. Опасность открытого гештальта — в повторении ошибок прошлого.
Что такое гештальт и как его закрыть: мнение эксперта Что такое гештальт и как его закрыть: мнение эксперта : Время прочтения: Разбираемся, что такое незавершенный или незакрытый гештальт и как от него избавиться, с психологом Юлией Носовой. Что кроется за модным выражением «незавершенный гештальт» в психологии? Говоря научным языком, это сорванный цикл контакта.
Говоря по-простому, незакрытый гештальт — это ситуация, не доведенная до логического окончания, неудовлетворенная потребность. Облом, если уж говорить совсем просто. Человеческий мозг всегда стремится закончить начатое, и, если ему это не удается, возникает тот самый незавершенный гештальт. Для кого-то это внезапно разорванные отношения. Для кого-то — детская обида, возникшая из-за отказа в покупке собаки, куклы, машинки. Не имеет значения, из-за какой потребности, материальной или эмоциональной, возникла эта ситуация. Гораздо важнее, как она отражается на качестве нашей жизни.
Неудовлетворенная потребность — это билет на экспресс в сторону невроза. Хорошо, если это просто бытовая история, которую возможно подкорректировать.
Эффект Зейгарник или что значит «закрыть гештальт»?
Например, если я начну рисовать круг и у меня сломается карандаш - вы точно определите, что это круг. Если я начну рисовать цветок и, не дорисовав, брошу, вы точно поймете, что это цветок. Наша психика так устроена, что способна брать себе в опыт только законченные ситуации. Например, проводили эксперимент, когда человеку давали небольшие задания и ограниченное время на их выполнение. Этот феномен называют "эффектом Зейгарник" по имени советского психолога Блюмы Зейгарник. Ещё студенткой она обнаружила, что официанты в кафе прекрасно помнят все невыполненные заказы и моментально забывают выполненные.
Теперь представьте, что недорисованный цветок - это какая-то ваша жизненная ситуация. Она уже давно позади и чем то закончилась. А вы все рисуете и рисуете в голове ее завершение.
Скорее всего, вы будете раз за разом испытывать сильные чувства: гнев, страх, радость, горе, любовь, ненависть. Это позволит вашей психике освободиться от энергетической нагрузки незакрытого обстоятельства. Разрешить Это означает дать незакрытому гештальту новое значение и место в своей судьбе. Так, проанализируйте, что вы уже узнали и поняли о себе и других в процессе проигрывания ситуации. Осознайте, что вы уже обрели и потеряли, что уже совершили и не совершили, что вы способны и не способны изменить потом. Примите ответственность за свои действия и выборы, ошибки и успехи, потребности и желания. Простите себя и других за все.
Отпустите и завершите ситуацию, и перестаньте думать о ней как о проблеме или препятствии. Безусловно, это требует мудрости и смирения, но в конце концов вызовет облегчение, умиротворение, благодарность и доверие. Посмотреть страхам в лицо Это означает преодолеть внутренние барьеры и ограничения психики, которые мешают вам отпустить свою незакрытую тему. Для этого необходимо узнать и понять, что вас в ней пугает или смущает, что вы боитесь потерять или обрести, признать или изменить. Так, осознайте, что ваши страхи — это не опасная реальность, а конструкты вашей психики, которые вы способны контролировать и преобразовывать. Назовите свои страхи, покажите им, что вы сильнее и умнее их, что вы способны справиться с любой ситуацией и выйти из нее победителем. Скорее всего, вы почувствуете напряжение, тревогу, сомнения, обиду, неуверенность. Но еще один жизненно важный шаг для того, чтобы расширить свои возможности и горизонты. Взять ответственность Пятый шаг — это взять ответственность, то есть перестать ожидать и требовать чего-то от других, и начать действовать самостоятельно и осознанно. Для этого необходимо понять, что вы — не жертва, а создатель собственной судьбы, что вы имеете право писать ее по-своему, выбирать и менять свои цели, ценности, установки, поведение.
Вы несете ответственность за свои действия и их последствия, за свои отношения с другими людьми, за свое счастье и благополучие. Необходимо действовать в соответствии со своими потребностями, учитывая при этом интересы и чувства других. Необходимо быть хорошо готовым к вызовам и возможностям. Всегда ли надо закрывать гештальты? Закрытие незавершенного гештальта — это полезный и эффективный способ решения психологических проблем и улучшения качества жизни. Однако не все ситуации требуют закрытия, и не всегда это возможно или целесообразно делать именно сейчас. Некоторые события могут быть незначительными или неактуальными, и не оказывать существенного влияния на наше самочувствие и поведение. Некоторые связаны с ситуациями или людьми, которые уже не существуют или недоступны, и не имеет смысла пытаться восстановить контакт с ними. Некоторые могут быть частью нашей личности или истории, и не нуждаются в устранении. В каждом случае необходимо индивидуально оценивать, почему и насколько важно именно сейчас закрыть незавершенный гештальт, и какие ресурсы и способы для этого есть.
Не стоит делать это под давлением других людей, которые считают, что вам это необходимо например, советов психологов , или согласно моде. Это должно быть свободным и осознанным выбором, идущим от ваших внутренних потребностей и стремлений, и приносящим пользу и удовольствие. Кому подойдет этот вид психотерапии? Гештальт-терапия — это одно из самых популярных и востребованных направлений в психотерапии, которое подходит для людей разных возрастов, полов, национальностей, профессий и убеждений.
Как выглядит незавершенность Это понятие, довольно сложное для осознания. Поэтому постараемся раскрыть его суть максимально простым языком. Попробуем провести аналогию с компьютером. Что получается, если правильно не завершить программу? А если несколько программ?
Скорее всего, ПК надолго задумается или зависнет. А может и вовсе сломаться. А что происходит с человеческой психикой? Незавершенные гештальты не дают развиваться, препятствуют личностному росту. Человек словно ходит по кругу или живет во сне. Гештальт - это незавершенное дело, которое теребит, дергает и взывает к возвращению. Человек испытывает желание вернуться в ту ситуацию и переиграть ее. Так как закрыть гештальты непросто, зачастую человек так и живет всю жизнь с этим грузом. А это значит, что меньше энергии остается на себя, любимые дела и семью.
Негатив или позитив Гештальт тянет нас в прошлое. А оно может быть добрым или злым. Нейтральные ситуации не могут воздействовать на нас через годы. Если гештальт построен на негативе Человека оскорбили, унизили, он не дал сдачи, не сказал того, что хотел - в этих случаях сильное эмоциональное напряжение этих ситуаций буквально заставляет его снова и снова оказываться в точно таких же обстоятельствах. Это легко объяснить. Так как закрыть гештальт самостоятельно можно, лишь прожив эту ситуацию до конца, жизнь дает вам такую возможность. Но вот в чем беда: без осознания этого ситуации будут повторять ту, в которой гештальт зародился. Женщина выходит замуж за алкоголика. После развода она ищет новые отношения и встречает нового алкоголика.
При этом все кандидаты, не имеющие такой склонности, будут ею отброшены. Гештальт не закрыт, и чаще всего причина кроется в отношениях с отцом. Позитивный гештальт Тоже ничего хорошего. Человеку свойственно испытывать ностальгию по прошлому и желать вернуться в сказку. К примеру, вы помните, как здорово было гулять по клубам в студенчестве. И вроде бы ничего страшного, но пока вы повернуты к прошлому, вы стоите спиной к будущему. Найти и обезвредить Действительно, чтобы изменить себя или свои воспоминания или отношение к ним, нужно понимать процессы, которые в них протекают. Если это слишком сложно, то можно обратится к практикующему психологу и спросить, как закрыть гештальт. Что это значит и как понять, где найти тот самый объект, который требуется закрыть?
Искать следует там, где болит. Это как заноза: как только вы ее извлекаете, ранка заживает быстро и легко. Понять, что в жизни есть незаконченные сценарии, можно по ряду признаков: Определенная работа, информация или действия вызывают у человека приступ тревоги или беспокойства. Индивид не может закончить дело или проект, хотя очевидных причин этому нет, но как будто что-то ему препятствует. Человек избегает новых отношений после болезненного расставания. Таким образом они просто избегают новой, возможной боли. Все новые отношения идут по одному сценарию. Это говорит о том, что гештальт не закрыт, и сценарий не позволяет отойти от стандартов выбора партнеров. Человек понимает, что постоянно наступает на те же грабли.
Он становится жертвой мошенников, у него не в первый раз берут в долг и не отдают, он увольняется с работы со скандалом.
Выйдя из дома, вы почувствовали сильную тревогу и дискомфорт, что в итоге заставило вас вернуться. Для чего психике нужен гештальт Гештальт помогает человеку удерживать в памяти незавершенные дела. Расскажу вам интересный случай из жизни двух великих психологов. Как-то один из основателей гештальт-психологии Курт Левин и его ученица Блюма Зейгарник зашли в кафе в центре Берлина. Их внимание привлек официант — молодой энергичный парень. Девушка заметила, что он не пользуется блокнотом, а все заказы держит в уме. Когда парень подошел к их столику, Блюма сделала ему комплимент по поводу его памяти. Он ответил, что никогда ничего не записывает и все прекрасно помнит.
Тогда девушка попросила его воспроизвести заказ, сделанный посетителями, которые только что ушли. К своему удивлению, парень не смог вспомнить содержимое заказа, хотя обслуживал людей совсем недавно. На основе этого наблюдения был сделан вывод о том, что память бережно хранит незавершенные дела, а завершенные тут же вычеркивает. Мы постоянно пользуемся этой невероятно полезной особенностью психики. Она помогает нам рационально расходовать ресурсы и концентрироваться на текущих задачах. Но иногда она дает сбои и действует нам во вред. Уже неактуальные ситуации продолжают удерживать наше внимание и перетягивать энергию на себя, как в упомянутом выше примере про хамство на почте. Бывает, что человек застревает в гештальте на годы и не может отпустить болезненную ситуацию. Он вынужден возвращаться к ней снова и снова и каждый раз переживать негативные эмоции.
Гештальт-терапия — особое направление в практической психологии, которое помогает людям закрывать такие гештальты. Читайте также нашу статью о том, что такое невроз. Как формируется гештальт Давайте подробнее рассмотрим, как образуются деструктивные гештальты, отравляющие человеку жизнь. Основой для них обычно служат неприятные и болезненные ситуации. Потому что тревога, вызванная ими, связана с настоящим и будущим. Например, почти любой конфликт становится причиной появления незакрытого гештальта. Даже если он остался в прошлом, возможные последствия могут отразиться на настоящем. Поэтому человек пытается довести его до логического завершения, постоянно обдумывает и в итоге только сильнее закрепляет. Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга Начать развиваться Что значит закрыть гештальт Закрыть гештальт — значит переосмыслить травмирующий опыт, довести его до логического завершения, чтобы он перестал перетягивать внимание на себя.
Пока человек этого не сделает, он будет испытывать постоянную тревогу и неосознанно воспроизводить ситуации, связанные с прошлым негативным опытом. Например, девушка может неосознанно выбирать себе в партнеры для отношений мужчин, похожих на ее первого парня. Несчастная любовь превратилась в незакрытый гештальт, и теперь мозг пытается каким-то способом прийти к логической развязке. Часто незакрытый гештальт преследует человека с самого детства. В раннем возрасте психика очень восприимчива и уязвима, поэтому многие ситуации оставляют неизгладимый след. Человек может даже не помнить их, но это не мешает им влиять на его образ мыслей и поведение. Типичный пример: ребенок очень хотел заниматься спортом, а родители отдали его в музыкальную школу.
Закрытие гештальта
фраза настолько расхожая, что мы используем ее по поводу и без. Незавершенный гештальт в отношениях нужно как можно скорее закрыть, перестать возвращаться в прошлое, начать жить яркой и полноценной жизнью в настоящем. Как закрыть гештальт? В психологии понятие «гештальт» означает целостность. Подсказка: чтобы закрыть такой гештальт, достаточно старательно скомкать талон и с чувством выполненного долга выбросить в урну.
От теории к практике
- Гештальт в психологии: что это простыми словами
- Отзывы о НАДПО
- Что такое гештальт и как правильно его закрывать?
- Что значит гештальтпсихология?
Закрыть гештальт — что это такое простыми словами
Закрыть гештальт – значит удовлетворить свою потребность. Закрывать же гештальт важно по нескольким причинам. Чтобы закрыть гештальт, не обязательно встречать с кем-то из прошлой жизни. Закрыть гештальт ― значит проработать ситуацию так, чтобы она больше не беспокоила, а мысли о ней не докучали и не вызывали нервозность. «Гештальт» в переводе с немецкого означает «целостная форма, структура, образ», поэтому словосочетание «незакрытый гештальт» значит, что вы в очередной раз не проработали какую-то ситуацию, эта история не может быть завершена, и соответственно, ваше подсознание. Закрыть или завершить гештальт: что это означает простыми словами, способы закрытия гештальта, примеры незакрытых гештальтов.
Незавершенный гештальт в любви и самореализации. Как закрыть гештальт?
| Как закрыть гештальты и наслаждаться «СЕЙЧАС»? | Чтобы закрыть гештальт, он должен быть перестроен таким образом, чтобы его центр находился в вашей зоне влияния, внутри вашего локуса контроля. |
| Что значит «закрыть гештальт»: как это сделать? - 7Дней.ру | Рассказываем, что всё-таки значит "закрыть гештальт". |
| Что значит «закрыть гештальт»: как это сделать? - 7Дней.ру | фраза настолько расхожая, что мы используем ее по поводу и без. |