Польза плавания при сколиозе При этом больные должны стараться как можно дольше выдерживать паузу скольжения, поскольку именно в этот промежуток времени наиболее всего вытягивается позвоночник. При этом риск сколиоза при плоской спине выше, а следить за телом и изменениями позвоночника во время роста организма нужно внимательнее.
Некоторые особенности коррекции сколиоза 1-й степени у детей 10–15 лет с помощью ЛФК и плавания
Сколиоз—это симптом сколиотической болезни. Сколиотическая болезнь — это полиэтиологическое заболевание, характеризующиеся определенным комплексом морфологических и функциональных изменений позвоночника, грудной клетки внутренних органов. В сколиотической болезни симптом сколиоз является ведущим. Сколиоз в одних случаях выступает в качестве одного из симптомов хорошо известных заболеваний, в других — практически единственным признаком, который определяет течение и тяжесть болезни. Выявленные этиологические факторы сколиоза делятся на первичные, статико-динамические, обще патологические. Первично-патологические факторы, вызывающие нарушение структуры и развития позвонков могут быть врожденными и приобретенными.
Врожденные — сколиозы на почве добавочных позвонков, синостоза ребер и аномалий в области крестцово-поясничного отдела. Приобретенные — рахитические, привычные, статические, паралитические, школьные, профессиональные, травматологические, рубцовые, рефлекторно-болевые. Сколиоз развивается после столбняка, сиригномелии.
Стоит помнить и знать!
Стоит помнить, что некорректное выполнение упражнений, либо самостоятельный их подбор, несогласованный со специалистом, неизбежно влечет за собой гипертрофирование сколиотической дуги, появление либо усиление противоискривления. Если же вы все таки не желаете консультироваться с тренером и врачом, то выбирайте симметричные упражнения, такие как плавание брассом на животе и кролем на спине, так как они менее травмоопасны, нежели асимметричные. Стоит помнить, что с такой хрупкой структурой, как человеческий позвоночник, шутки плохи. Неверно подобранный комплекс упражнений может стоить пациенту значительным форсированием болезни с 1-2-й степени на 3-4-ю степень.
Лечебное плавание при сколиозе, а также упражнения ЛФК, выполняемые в воде, нашли своё обширное применение. Обманчиво широко бытующее мнение, что людям, страдающим сколиозом противопоказана физическая активность, которая, якобы лишь навредит им. Ясно, что ударная нагрузка, вроде бега и прыжков и несимметричные виды спорта, отнюдь не поспособствуют излечению, тем не менее, отказ от физической подготовки замедляет выздоровление и излечение заболевания. Плавание и упражнения ЛФК в воде — это идеальный спорт для восстановления нормальной формы, и выравнивания сколиотической дуги, ведь они дают пациенту прекрасную возможность производить движения конечностями, при этом не давая на них опорной нагрузки, что разгружает позвоночник и стабилизирует его.
Поделитесь статьей:.
Ложимся на воду спиной, руки кладем вдоль тела, голову также кладем на воду, а взгляд устремляем вверх. В таком положении начинаем грести то одной рукой, то другой, а ногами выполняем движения вверх и вниз, имитирующие плавание. За один сеанс нужно проплыть не меньше 200 метров.
Техника плавания брассом при наличии у человека сколиоза начинается с того, что он ложится на воду грудью, ногами делает попеременные симметричные движения в горизонтальной плоскости. За один сеанс пациент должен проплыть брасом на груди около 300 метров. Время плавания ограничивается только правилами посещения бассейна. Движения в стиле кроль начинаются с того, что больной ложится на живот, руками он интенсивно гребет под себя, а ногами выполняет движения вверх-вниз, имитирующие движения ног с ластами.
За один сеанс он должен проплыть 300 метров. Принимаем положение «лежа на животе», левыми и правыми конечностями выполняем симметричные движения: руками интенсивно гребем, а ногами выполняем волнообразные движения. За один сеанс стилем батерфляй нужно проплыть 250 метров, но для этого требуется правильно дышать. Выполнение упражнений в воде Занятия в бассейне при сколиозе начинаются с выполнения физических упражнений.
Они способствуют укреплению дыхательной системы и различных групп мышц. Каждое занятие рекомендуется начинать с дыхательной гимнастики. Она включает в себя следующие упражнения: Становимся прямо и кладем руки на край бассейна. Делаем глубокий вдох, задерживаем дыхание и погружаемся под воду.
В воде опускаем голову вниз и делаем выдох.
Упражнение нужно сделать от 15 до 20 раз. Встаньте спиной к стенке бассейна и глубоко вдохните. Присядьте, погрузившись в жидкость с головой. Выдыхайте постепенно, не резко, продолжительность выдоха должна составлять не менее 20-30 секунд. Повторите упражнение от 5 до 10 раз. Желательно наращивать количество понемногу. Лягте на водную гладь лицом к воде, чтобы удерживать это положение, держитесь руками за бортик бассейна. Двигайте нижними конечностями в направлении снизу вверх и наоборот.
Делайте упражнение не спеша, не стоит что есть силы размахивать ногами, амплитуда должна быть посильной и комфортной. Наберите кислород с помощью глубокого вдоха и выдохните, находясь в воде.
Причины развития
- Стоит ли лечить сколиоз плаванием: мнение невролога
- Когда плавание идет во вред?
- Тренер Бабыдов: плавание может усугубить состояние при сколиозе у детей
- 10 самых популярных мифов о сколиозе – правда или вымысел?
- Как можно плавать при сколиозе
Россиянам объяснили, поможет ли плавание в лечении сколиоза
Для детей же с легким сколиозом или другими параморфизмами (спинной гиперкифоз, поясничный гиперлордоз) плавание действительно является отличным видом спорта. Используя лечебное плавание при сколиозе можно избежать негативных последствий этого заболевания и активизировать восстановительные процессы в организме. Узнайте, как лечебное плавание в бассейне помогает бороться со сколиозом у детей.
У вашего ребёнка сколиоз? Срочно идём в бассейн!
Определенные виды плавания могут создавать асимметрию нагрузки, когда левая и правая сторона тела работают несинхронно. Также наблюдаются элементы вращательных движений, которые могут ухудшить ситуацию с неправильным положением позвоночника при сколиозе. Плавание при болезнях позвоночника: польза, противопоказания, полезные упражнения. упражнения в бассейне Лечебное плавание при сколиозе, а также упражнения ЛФК, выполняемые в воде, нашли своё обширное применение. Между тем даже безобидное плавание, которое считают полезным и для грудничков, и для пенсионеров, может навредить —например, при лечении сколиоза. Развитие сколиоза можно замедлить с возраста шести-семи лет, отметил Бабыдов в беседе с «». Текст научной работы на тему «ВЛИЯНИЕ ЛФК И ПЛАВАНИЯ НА ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА СО СКОЛИОЗОМ».
Миф 2: Сколиоз можно предотвратить
- Диагностика сколиоза
- Плавание при сколиозе разной степени
- Плавание при сколиозе 1-4 степени
- Обучение плаванию взрослых. Плавание при сколиозе
- Упражнения, противопоказанные при сколиозе
Отдельные виды спорта при сколиозе.
К тому же плавание при сколиозе 3 и 4 степени у детей неспособно решить проблему искривления, поскольку уже присутствует значительная деформация позвоночника, в частности, торсия и ротация. Используя лечебное плавание при сколиозе можно избежать негативных последствий этого заболевания и активизировать восстановительные процессы в организме. Инструктор сказала, что не все виды плавания подходят при сколиозе, и рекомендавала плавать на спине. Корреспондент «Новосибирских новостей» поговорила с врачом и узнала, почему неправильная посадка за партой не может привести к развитию сколиоза, как исправить деформации позвоночника и почему официально вертебрологов не существует.
Спорт при сколиозе
И зря, заявил «Газете. Он объяснил, что само по себе плавание не защитит от сколиоза. Напротив, оно может даже ухудшить проблему при плохой технике. Также посещение бассейна не поможет справиться с болью в спине. Кроме того, даже на четвёртой стадии сколиоза может не быть боли», — добавил Вотчицев.
Сергей Бубновский: Резко растет организм. Тут выявляется, что у ребенка были недоразвиты мышцы спины, мышцы ног, мышцы даже рук, когда он не умеет подтягиваться, отжиматься, лазить по шведской стенке, плохо гнется. И вот эти мышцы ,отстающие от костей, буквально скручивают позвоночник в самых разных вариантах. И потом идет уже вторичный сколиоз, который уже не… Мария Василевская: Вот, мы на рентгене как раз видим. Сергей Бубновский: Да, мы видим на рентгене вот прямой позвоночник, это нормальный позвоночник. И позвоночник с искривлением в пояснично-грудном отделе. При этом, в этих зонах, где идет искривление, со временем, где-то после 16-ти лет, начинают развиваться болевые синдромы. То есть, боли в спине. Вот здесь видно, что основные боли при сколиозе, S-образном сколиозе, кифосколиоз, разные формы, онтологический сколиоз, развиваются в основном в поясничном отделе, и в шейно-грудном отделе позвоночника. Мария Василевская: А почему? Сергей Бубновский: Потому, что вся боль, на самом деле, в организме идет от мышц. Болят только мышцы, пусть все запомнят родители. А нервы говорят, какие болят мышцы. И когда я знаю, какие болят мышцы, а при сколиозе мышцы скручиваются, спазмируются, нарушается кровоток, возникают отеки, воспаления эти мышцы надо растянуть. И, конечно, лучшая профилактика сколиозов это с детства заниматься с ребенком и становлением гибкости и силы. И когда у него начинается гормональный взрыв, он буквально должен пропадать в тренажерном зале. Но, когда о сколиозе вспоминают? Когда начинаются боли. И поэтому вторичный сколиоз, это наиболее часто встречающаяся форма, с которой приходится работать, как с формой, выдающей болевые синдромы в спине. И здесь, конечно, как ни парадоксально, надо лечить не позвоночник, всякими упражнениями, там с одной стороны, левосторонними, или правосторонними, а руками и ногами. То есть, рычаги, которые крепятся к позвоночнику. Ну, например… Мария Василевская: Ну, например, плавание. Сергей Бубновский: Нет, плавание не лечит сколиоз, это заблуждение. В плавании просто нет гравитационной нагрузки на позвоночник. В воде можно тянуться, согласен, у бортика бассейна. Но лучше способ, это, например, учить детей либо лазить по шведской стенке, подтягиваться.
В нашем случае сколиоз был следствием слабого мышечного корсета. Anonymous 22. Напишите, если хотите в личку, что вы делали для исправления, куда ходили, к каким врачам, что можно, что нельзя. Нельзя нам кроль.
Оно не должно нанести травму больному позвоночнику — подумайте, каким аналогичным способом можно нагрузить нужные мышцы без вреда для спины. При искривлении позвоночника важно уделять внимание нижнему отделу спины, ягодицам и бёдрам, а также мышцам кора, особенно глубоким, внутренним. Если вы прокачаете эту базу, позвоночнику будет легче держать вес тела. Тренируйте тазобедренные мышцы, но так же без осевых нагрузок, например, не выполняйте выпады. Старайтесь брать меньший вес, но делать больше повторений в подходе — этот принцип развивает нужную мускулатуру, но не перегружает спину. Конечно, многие пациенты поступают по советам врача и в принципе забывают о работе в зале. Вероятно, эти люди могут жить без тренировок. Если вы не можете, значит, нужно немного изменить подход к занятиям, как описано выше. Не забывайте о растяжке после тренировки и разминке до, включите в свой список больше тренажёров — они снижают нагрузку на позвоночник. Давайте своей спине достаточно отдыха, чередуйте тренировки в зале с плаванием, оздоровительной лечебной физкультурой — это вам даже ортопед пропишет. Особенно плавание. Если вы не сторонник изнурительной работы с «железом» или сами боитесь навредить, следуя советам врачей, перейдите полностью на плавание. Или йогу. Плавание для здоровья спины Мы уже писали о пользе плавания и аквааэробики, можете прочитать об этом в отдельной статье. Кроме того, большинство стилей подразумевает несимметричную, но одновременную работу мышц правой и левой сторон тела, включая те, что напрямую связаны с позвоночником. Вы можете найти бассейны рядом с домом или работой с помощью нашего мобильного приложения Sport Priority и записываться на занятие до назначения врача, однако техническую часть всё же нужно будет обсудить с ортопедом или профессиональным тренером по плаванию. Обязательно расскажите ему о своём диагнозе, инструктор расскажет, какие упражнения и стиль плавания использовать. Если индивидуальной консультации получить не удалось, запомните несколько правил: никаких скручиваний и вращений избегайте резких сгибов и разгибов спины старайтесь скользить по воде, проплывая по инерции как можно больше расстояния после гребка тянитесь от пяток до макушки, в воде это особенно полезно - для растяжки используйте плавучие средства — держите в руках доску или круг плавайте на спине Нет никакой гарантии, что вы сможете излечиться даже от первой стадии сколиоза, особенно если вы взрослый человек. Но снизить боли в спине, повысить её выносливость в повседневной жизни, дать толчок и способствовать лечению — бассейну это под силу. Йога для спины Йога в принципе очень подходит для многих недугов, связанных с суставами, позвоночником, дисбалансом развития мышц и многих других проблем тела.