Форум [ЖЖ] Бессонница что ли (2010). Форум ЛОР, у моего арчика бессонница! просыпаюсь в 3 - 3.30 утра (ночи) независимо, когда лёг.
Если стресс отнял сон. Сомнолог о том, как лечить бессонницу без лекарств
| Бессонница, тревожное расстройство и ПА. Замкнутый круг. | Бессонница мешает работать, заниматься спортом, жить в конце концов. |
| Хроническая бессонница - Неврология - 19.06.2017 - Здоровье | Вопрос невропатологу: Здравствуйте страдаю бессонницей всю свою жизнь (ну или сколько себя помню) в лучшие времена без препаратов засыпая после 3-5 часов. |
| Из-за длительной бессонницы (5 лет) нарушились все процессы в организме | Если вы знаете причины бессонницы – вы вооружены, и сможете взяться за лечение бессонницы и вновь обрести радость жизни. |
Бессонница. Что делать?
Анонимный форум взаимопомощи при алкоголизме. Началась бессонница и дальше пошли все таблетки. Что делать при Лечение нарушений сна. Даже при выраженной бессоннице не следует начинать лечение со снотворных препаратов. Причем, у меня бессонница будней, когда знаю, что надо утром вставать. При бессоннице по причине депрессии получается замкнутый круг: депрессия провоцирует бессонницу, бессонница усугубляет депрессию. Опыт успешного лечения бессонницы. Этой весной лечил маменьку от бессонницы.
Тотальная бессонница
Гимнастикой, минус кофе, плюс травяные чаи, водные процедуры перед сном, зарядка утром, ограничение вредного общения и занятий, увеличение полезного общения и занятий. Понимаю, что тут в основном обсуждаются фармакологические способы, но вдруг кому-то медленно но верно удалось "откупиться" валерьянкой и правильным режимом. История примерно такая: Бессонница началась давно, как единственно правильная реакция на болезнь дочери по ночам задыхалась от астмы, нервы пока диагноз поставили, и потом всё равно надо было носить на руках, чтобы спала сидя , потом бессонница закрепилась и "разрослась" когда муж стал каждую неделю то уходить жить отдельно, то возвращаться, скандалили, я не могла заснуть до 6-7 утра, забывала что надо есть, только кофе пила и курила по две пачки в день, была на взводе, плохо соображала, самая настоящая депрессия - потеряла чувство ответственности за детей, хотела чтобы всё кончилось и все разбирались без меня с ситуацией. В таком состоянии пришла в первый раз к психиатру, выписали амитриптилин и симбалту, первый пропила два дня - лежала как овощ, не могла о детях заботиться. Симбалту тоже рановато перестала пить через месяц. Этим летом второй раз записалась к психиатру - опять началась бессонница работа плюс опять же - муж и компани , опять до 5-6 могла не спать, мучительное состояние. Пропила 3 месяца всё, что прописали.
Сейчас поняла, что триттико лучше в минимальной дозе всё-таки оставить под новый год опять "приуныла". К тому, кто выписал идти не хочу - вообще не хочу никому ничего объяснять, хочу спокойно отлежаться в берлоге, общаться с теми пятью-шестью людьми, которые проверенно-адекватные и не пытаются читать морали. В принципе, самочувствие в плане психики отличное - давно не радовалась просто жизни, детям, маленьким событиям.
Патока - это продукт в виде сиропа, который получают, когда осахаривают крахмал. Процесс называется гидролиз кислотами с фильтрованием и увариванием сиропа. Если осахарить сырье содержащее ГМО крахмал кукурузная мука или простой солод ячменный гмо ферментами, то получится мальтозный сироп. Используется как при производстве хлеба и кондитерских изделий, так и в производстве безалкогольных напитков и смягчения алкогольных.
Karadagl 07. Мария попробуйте эти таблетки на травах и не какой химии. Кнопочка 10. Сама По Себе 10. Его лучше использовать как разовое средство. У меня мама пила месяц, так подсела, как наркоман, после отмены ломка было. Так что используйте травки или гомеопатию, а лучше покопайтесь в себе, постарайтесь найти причину и устранить ее, или изменить отношение к ней. Да, никогда не забывайте про ложку меда в с теплой водой перед сном. Дней 7-10 попейте и сон нормализуется. Мне помогло. Рычагова 22. Запах хмеля очень успокаивает и спишь вообще чудно как ребенок!! Кнопочка 24. Lydia Isokov 24. Посоветуйте,может правда к врачу идти. Татьяна Ткачэнк 25. Страдала бессонницей лет двадцать, уже потеряла надежду, завидовала тем кто подносит голову к подушке и сразу засыпает. Раздражал свет, включенный телевизор, шорохи в соседней квартире, крики за окноми т. Теперь куда все делось. Этот метод лечит от многих заболеваний, но в первую очередь, нормализуется сон. Всем очень рекомендую. Дышу уже два года. Результаты есть и на лице тоже. Удачи всем и здоровья! Алипьев 28. Советую попробовать 1 месяц утром хороший препарат магния. Кристина Мапанаг 28. Бессоница обычно бывает часто у очень эмоциональных людей... Похоже на то.. Мне помогает пустырник в таблетках..... Еще конечно,если сердце немного шалит... Сон не идет ,из нехватки кислорода ,или из ускоренного ритма... Спите всегда в хорошо проветренном помещении,еще помогаетКорвалол... Но сначало нужно провериться у кардиолога... Желаю,приятных,сладких снов,иЗдоровья!!!! Деришева 05. Справиться с бессоницей и другими проблемами головные боли, страхи, напряжение в спине, шее идр. Есть несложные комплексы, которые можно делать самостоятельно. Но надо помнить, что рефлексотерапия не является заменой профессионального лечения и диагностики. Вы принимаете снотворное и оно снижает общую энергетику организма за счет энергии на энергетических каналах. А сердце продолжает работать в общем ритме.
Атаракс сейчас не принимаю, Триттико оставила - треть таблетки на ночь. Сменила ответственную нервную должность на спокойную но соответственно денег намного меньше. Муж наконец-то остался жить отдельно. Ещё несколько своих явных стрессоров "убрала". Сейчас хочу выработать условный рефлекс рано ложиться и рано вставать. Гимнастикой, минус кофе, плюс травяные чаи, водные процедуры перед сном, зарядка утром, ограничение вредного общения и занятий, увеличение полезного общения и занятий. Понимаю, что тут в основном обсуждаются фармакологические способы, но вдруг кому-то медленно но верно удалось "откупиться" валерьянкой и правильным режимом. История примерно такая: Бессонница началась давно, как единственно правильная реакция на болезнь дочери по ночам задыхалась от астмы, нервы пока диагноз поставили, и потом всё равно надо было носить на руках, чтобы спала сидя , потом бессонница закрепилась и "разрослась" когда муж стал каждую неделю то уходить жить отдельно, то возвращаться, скандалили, я не могла заснуть до 6-7 утра, забывала что надо есть, только кофе пила и курила по две пачки в день, была на взводе, плохо соображала, самая настоящая депрессия - потеряла чувство ответственности за детей, хотела чтобы всё кончилось и все разбирались без меня с ситуацией. В таком состоянии пришла в первый раз к психиатру, выписали амитриптилин и симбалту, первый пропила два дня - лежала как овощ, не могла о детях заботиться. Симбалту тоже рановато перестала пить через месяц.
Бессонница что делать?
Расслабьтесь, сделайте 3-4 спокойных, глубоких вдоха и выдоха. Что делать, если день на 3-й поедет крыша от бессонницы? Форумы. Новости. Совместная покупка. Началась бессонница и дальше пошли все таблетки. Ольга Мишунина @Оля М 1103067407 написал(а) в теме Как вы боретесь с бессонницей?
Абсолютная бессонница!
| Опыт успешного лечения бессонницы | Бессонница началась давно, как единственно правильная реакция на болезнь дочери (по ночам задыхалась от астмы, нервы пока диагноз поставили, и потом всё равно надо было носить на руках, чтобы спала сидя), потом. |
| Бессонница из-за сменной работы. Что делать? | Историю о том, что такое бессонница и как она меняет жизнь и сознание, мне рассказала девушка, которая просто разучилась спать, но при этом продолжает бороться, анализировать ситуацию и искать решение проблемы. |
| Бессонница: как бороться с патологией | Каждый раз когда делаю специальные упражнения чтобы заснуть, например, концентрируюсь на своем дыхании. |
Хроническая бессонница.
Анонимный форум взаимопомощи при алкоголизме. Знаю точно, что бессонница может быть вызвана недостаточным освещением в дневное время суток и недостатком триптофана. Аля, есть разные степени бессонницы и тревоги. консультация невролога, а лучше психотерапевта (психиатра) - обязательна. просыпаюсь в 3 - 3.30 утра (ночи) независимо, когда лёг. Ученые считают, что, если «легкие» варианты SARS-CoV-2 продолжают аукаться бессонницей для большого количества пациентов, не исключено, что когда-нибудь мы придем к тому, что в мире начнется эпидемия бессонницы.
Как вы боретесь с бессонницей?
Повышенной температурой. Есть желание начать нормально жить, но нет возможности. Разболтанные анализы по эндокринологии, но не хватает показателей для какой-либо болезни, чтото находится в пограничном значении. Витамин Д низкий, хотя принимала Девит 50000 из расчета снижения витамина, улучшений не было. Сейчас он опять низкий 16. Витамин Б12 в норме.
Были подозрения на американские бады, было подозрение, что они влияют на физическое состояние, но когда начались медобследования состояние стало еще хуже. Ибо сна совсем нет, от этого и разбитость. Есть ряд комплексов, с детства низкая самооценка, неуверенность в себе, поведение от обратного, так же хочется все контролировать, комплекс неполноценности и синдром самозванца. Есть фобия темноты и пауков. Касательно тревоги, чувство тревоги примерно было до 2014 года.
Некоторые проявления тревоги были, с 14 года по 18ый, они были только ночью, только минимальные проявления. А с 18 по сей день только в критических ситуациях. С детства, нервная привычка грызть губы, щеки и уголки пальцев. Как проявляется бессонница: В 2013 году я ложилась в 12 ночи, засыпала к 1:30 и просыпалась в 3:00-3:30, засыпала в 4:30-5:00 иногда просыпалась в 6:00, будильник в 7:00. По возможности досыпала днем от 1 до 3 часов.
Сейчас если не принимать снотворное, либо будет такой же результат. Либо отсутствие сна до 6-8 утра и сон до 14:00 и так же будет дневной сон 1-2, либо без него. И на снотворных есть такое ощущение, что сплю только быстрыми фазами сна и есть частые пробуждения. К концу недели есть ощущение усталости. После трех дней таких экспериментов, а иногда и в первый день, начинаются слезы истерики, ощущение простуды, апатии, бессилия и отсутствие "мозга" памяти, внимательности и соображалки нет , есть заторможенность.
Сейчас у меня такое состояние Ощущение жара, субфебрилитет при какой либо физической деятельности он усиливается или при нервных переживаниях. Чрезмерная потливость при повышении температуры.
Для Вас важно научиться расслабляться. Попробуйте научиться медитации, начните практиковать йогу. Возможно поможет спорт, физические упражнения, плавание, массаж, прогулки на природе. Бег при определенных нагрузках будет вызывать выработку гормона, который способствует хорошему самочувствию. К тому же усталость может способствовать более крепкому сну.
Я очень много отвечала на вопросы про страхи. Можете посмотреть мои ответы и статьи. Ксения, для важно начать воспринимать себя, как нормальную. У Вас есть свои особенности. Но они особенности есть у всех, просто у каждого они свои. Примите себя. Когда ходишь по замкнутому кругу важно прекратить делать все тоже самое.
Вам важно поменять установки. Я понимаю, как тяжело от недосыпа. Вы сами себя программируете, ставите себе условие счастливой жизни. Прекрати ругать себя!!!! Прекратите сравнивать себя с другими. Вы пишите, что мыслите позитивно, но тут же пишите, что считаете, что не будете уже счастливой.
Есть отдельные препараты, которые могут вызывать повышение аппетита и, как следствие, увеличение веса, но на самом деле, их достаточно немного. Уменьшение дозировок — это вообще в случае психофармакологических препаратов заведомо бесперспективная тактика. С антидепрессантами не работают полумеры. Два краеугольных камня работы антидепрессантов — дозировка и длительность приема. Если не будут правильно подобраны и соблюдены два этих момента, то, к сожалению, здесь какого-то полноценного терапевтического эффекта ожидать не приходится». Но, действительно, антидепрессант может и нарушать, и улучшать сон. Всякий раз, когда у человека возникает побочный эффект, ему надо связаться со своим лечащим врачом и обсудить его. Иногда кажется, что побочный эффект есть, а это на самом деле — не от препарата. А иногда есть эффекты, которые требуют коррекции — желательно быстрее». Постель — для сна и секса Бузунов напоминает о правилах гигиены сна, которые являются профилактикой бессонницы. Спите по строгому режиму — у вас должно быть одинаковое время отхода ко сну и пробуждения в будние дни. В выходные допустимо просыпаться не более, чем на два часа позже в сравнении с будними днями. Не спите слишком долго. Большинству людей требуется от семи до восьми часов сна в сутки. Не спите днем. Используйте постель только для сна и секса. Откажитесь от употребления кофеинсодержащих продуктов и напитков за восемь и менее часов до сна. Занимайтесь спортом по 40—60 минут пять раз в неделю, но не тренируйтесь в последние два часа перед сном. Позаботьтесь о комфорте в спальне: спите в тишине, темноте и на удобной постели. Не употребляйте алкоголь и не курите в течение минимум двух часов перед сном. Последние два часа бодрствования проведите в спокойной обстановке. За один час до сна откажитесь от использования гаджетов. И сном, и духом Доступность информации и поддержка близких — важные условия для тех, кто страдает бессонницей. Любовь Львовна изучает всю доступную информацию о проблеме, общается с людьми, у которых такая же ситуация: «Когда человек не знает о бессоннице, это совсем другой мир. Безнадега — я бы так описала ситуацию с лечением бессонницы. Я нахожу группы поддержки, форумы и удивляюсь, сколько людей не спят. Я общаюсь с некоторыми из них, они рассказывают страшные вещи... Я бы посоветовала тем, у кого начинается бессонница, сразу обратиться к профессионалу, не затягивать, в острой фазе можно вылечить. Я хочу жить, я очень хочу жить. Мне 52 года, но меня не оставляют мысли, что я когда-нибудь начну спать сама. От бессонницы рехнуться можно. Но мне нельзя». Советы заниматься чем-то в то время, когда невозможно уснуть, это советы для безработных, говорит Ольга: «У работающего человека одна мысль — хоть три часа поспать, чтобы завтра выйти на работу не зря. Страх от своей беспомощности и безысходности сильно мешает заниматься ночью чем-то еще. У меня бывали ночи, когда я брала телефон и выискивала форумы по бессоннице с советами от таких же, как я. Практически все пишут о том, что так и не смогли победить бессонницу и что научились с ней жить. Но полноценно жить и радоваться жизни с такой проблемой невозможно. Можно только научиться чуть меньше нервничать». Ирина Коробкова, врач-психиатр, психотерапевт, сомнолог. Коллаж: Анна Лукьянова Победив бессонницу, Ольга Шабутдинова сама стала человеком, который поддерживает людей в их борьбе: «С двумя людьми мы прошли этот путь вместе. Честно скажу, для меня это тоже морально непросто. Я очень занята на работе и в жизни. Не всем, кто ко мне обращался, я отвечала… Когда ко мне обращались люди с настоящими расстройствами сна, в первую очередь, я настраивала их на поход к врачу, а потом поддерживала в первый, самый тяжелый период лечения. Многие люди считают чем-то постыдным сходить к врачу-психиатру, не развита у нас культура психиатрической, психотерапевтической и психологической помощи. А сомнологи есть далеко не в каждом городе. В основном этим вопросом занимаются психиатры и неврологи.
С уважением, Светлана, 32 года. Отвечает Бабенков Николай Владиславович Отвечает быстро невролог Вы уже многое попробовали и наверное чувствуете, что нарушения сна и депрессия у Вас взаимосвязаны и перетекают друг в друга. По сути имеют одну природу, это одно психовегетативное нарушение. А значит - придавите фармакологически в одном месте, вылезет в другом. Выход может быть в психотерапии, но не с воспоминаниями детства, а с работой с бессознательным почитайте у меня на сайте, приезжайте. Гипноз попробовать можно, только в плане сна, конечно. А самое простое - физические нагрузки до изнеможения постепенно! Таблетки сами уйдут. Кисты на сон не влияют. Консультация врача невролога на тему «Хроническая бессонница» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. Ответ опубликован 20 июня 2017 О консультанте.
Неспящие. Как живут люди с бессонницей и всегда ли можно ее вылечить
Когда ходишь по замкнутому кругу важно прекратить делать все тоже самое. Распознать бессонницу просто: достаточно проследить, чувствуете ли вы себя плохо, после того как проснетесь или нет. обсуждение на форуме НГС Новосибирск. Поэтому важно разобраться как с причинами бессонницы, так и с тем, что с ней можно сделать.
Бессонница. Что делать?
Форумы. Новости. Совместная покупка. Скорее всего, обычная невротическая бессонница, развившаяся на фоне тревожного расстройства. Поговорили с врачом-психотерапевтом о том, как распознать бессонницу, какой специалист поможет с ней справиться и что делать, чтобы улучшить сон.