Можно прочитать дуа и после завершения сухура пока не рассвело, ведь это благословение длится вплоть до рассвета. Можно прочитать дуа и после завершения сухура пока не рассвело, ведь это благословение длится вплоть до рассвета. На сухур лучше ограничиться 1-2 стаканами воды, в идеале – через 20 минут после еды, чтобы не разжижать нужный для пищеварения желудочный сок. Дуа после сухура и ифтара.
Ураза - 2023: что нужно знать про мусульманский пост
Что такое сухур и ифтар, каков в этом году размер фитр-садаки – читайте в материале портала Дуа После сухура и ифтара. Поиск. Смотреть позже. Относительно достоинства совершения сухура, посланник Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) сказал: «Поистине, Аллах и Его ангелы благословляют тех, кто совершает сухур». Время сухура начинается после прохождения половины ночи, прекратить его приём желательно за 10–15 минут до начала рассвета (утреннего азана). Мусульманам разрешено трапезничать только дважды: утром до рассвета (сухур) и вечером сразу после захода солнца (ифтар). Если мужчина прервал половой акт до наступления времени солятуль-фаджр[3], но уже после наступления времени солятуль-фаджр у него вышло семя, его пост не нарушается.
Что читать после сухура
Также следует исключить супружескую близость. При этом разрешается полоскать рот, не глотая жидкость, чистить зубы, вакцинироваться и делать инъекции, сдавать кровь, купаться и принимать душ, следя, чтобы вода не попала в рот. Время намаза в месяц Рамадан в 2024 году В Рамадан, как и в другие месяцы, мусульмане совершают пять обязательных намазов. Их начало зависит от длительности светового дня: утренний намаз фаджр — начинается на заре и завершается с восходом солнца; полуденный зухр — начинается незадолго до того, как солнце оказывается в зените; предвечерний аср — в ханафитском течении ислама читается за час до заката, а в шафиитском — за два часа; вечерний магриб — совершается после захода солнца и до наступления ночи; ночной иша — совершается после окончания времени вечернего намаза. В Рамадан после завершения ночного намаза верующие могут совершить еще один — таравих, однако это не обязательное действие. Время намазов индивидуально для каждого часового пояса, кроме того, из-за удлинения светового дня начало служб постоянно смещается на более раннее время. Расписание следует уточнять на сайтах мечетей или на специальных порталах-агрегаторах.
Например, график для российской столицы на март опубликован на сайте Московской исторической мечети. В Москве первый фаджр Рамадана состоится 11 марта в 04:50. Каждый день он будет начинаться на три минуты раньше. Этот принцип действует и для других намазов. Первый зухр священного месяца будет совершен в 06:49, аср — в 15:39, магриб — в 18:31, а иша — в 20:08. Месяц Рамадан в 2024 году — молитва на ифтар и сухур Приемы пищи в Рамадан обязательно сопровождаются молитвами.
Таким образом мусульмане укрепляют свою веру и связь с Аллахом.
Тем, кто держит пост, стоит изучить мустахаб действия, желательные, но необязательные для мусульман : 1. Выпейте хотя бы глоток воды во время сахура, желательно сделать это стоя. Пророк сказал: «Вставайте во время сахура, потому что еда для него благословлена» Бухари, Саум, 20. В другом хадисе он сказал: «Еда для сахура благодатна, поэтому не пренебрегайте им и выпейте хотя бы глоток воды, ибо Аллах оказывает людям, принимающим пищу сахура, свою милость, а ангелы просят его простить их прегрешения» Ахмад ибн Ханбал, III, 44. Также мустахап - продолжать сахур до второй зари. Пророк говорил: "Моя умма будет находиться на правильном пути до тех пор, пока она будет без промедления совершать ифтар и продолжать сахур до наступления рассвета" Бухари, Саум, 45.
Провести ифтар до вечернего намаза, чтобы его предвкушение не отвлекало человека от молитвы. Это говорится в одном из хадисов. Также желательно начинать ифтар с глотка воды или финика, потому что так поступал пророк. Начинать ифтар желательно с молитвы, приведенной в пункте 3.
Проливайте слезы и просите Аллаха удовлетворить ваши нужды, словно маленький ребенок, который плачет и получает то, что он просит. Пророк мир ему и благословение Аллаха побуждал своих последователей плакать при совершении дуа.
Плач, рыдание притягивают милость. Мать не устоит от вида плачущего ребенка и будет мягко обращаться с ним. Так же и человека, проливающего слезы при обращении к своему Господу, окружает милость Аллаха. После тахаджуда и сухура мужчинам следует исполнить коллективный фаджр-намаз в мечети. Женщины совершают обязательный намаз дома. После фаджра займитесь различными богослужениями ибадатом и вслед за тем, через 15-20 минут после восхода солнца, совершите 4 ракаата ишрак-намаза.
До полудня заваля совершите духа-намаз. Пророк мир ему и благословение Аллаха сказал: С наступлением утра каждому из вас следует отдавать милостыню столько раз, сколько есть в теле суставов. Муслим 6. Совершите зухр-намаз коллективно. Если возможно, уделите некоторое время ибадату и немножко отдохните с намерением исполнить сунну дневного отдыха пророка мир ему и благословение Аллаха. Совершите аср-намаз.
Время между аср- и магриб-молитвами очень ценно, особенно для мольб. Нужно постараться исполнить аср коллективно и затем остаться в мечети до магриба. К сожалению, Дьявол и наше эго настолько сбили нас с толку, что многие из нас готовы на это, лишь если в мечети им предоставят плотный ужин. Нам следовало бы постараться изменить наши привычки и вспомнить о том свете. Дьявол и эго уведут нас домой за едой, которая должна была бы занимать лишь несколько минут, и не позволят нам прийти в мечеть до магриба. А ведь это лучшая часть дня, но мы не ценим ее из-за нашего желания поесть.
Третий намаз — Аср — выполняется после Зухара и до заката солнца. Как сказала пророк Мухаммад мир ему : «Кто оставляет Аср, намаз не имеет никакой стоимости и нет добрых дел в его руках». Таким образом, Аср намаз является обязательным и должен быть совершен в установленное время. Четвертый намаз — Магриб — выполняется сразу после заката солнца и до наступления полной темноты. Как говорится в Коране: «И чтеницу ночную — хорошую — прочитывай она прошедшим днем, солнце закатное и чтеницу фаджру, им воистину чтеница фаджра соблюдается» Коран 17:78. Намаз Магриб является одним из обязательных намазов, и его выполнение в этом временном интервале обязательно. Пятый и последний намаз — Иша — выполняется после наступления полной темноты и до начала рассвета. По словам пророка Мухаммада мир ему : «Совершая наши намазы, со временем доводят до Иша намаза и пятничным намазом» Сахих Абу Дауд. Таким образом, Иша намаз является последним обязательным намазом, который должен быть выполнен в соответствующее время. Проблема перекрытия времени сухура и намаза Когда речь идет о сухуре, пророк Мухаммад мир ему рекомендовал нам не оставлять это доброе дело.
Вот какая хадисс гласит: «Еда сухура благо, не оставляйте ее даже если вы берете глоток воды, так как вода — чистая» Сахих аль-Бухари 1923. Очень важно соблюдать сухур, потому что это помогает нам сохранять силы и энергию во время поста. Однако, есть ситуации, когда время сухура и намаза Фаджр перекрываются, потому что время для последнего приближается. В этих случаях, пророк Мухаммад мир ему советовал приоритет отдавать намазу. Вот, что говорит пророк Мухаммад мир ему : «Кто съедает сухур и некоторое время проходит, а затем выполняет намаз, прежде чем солнце взойдет, будет поститься, даже если он уверен, что время сухура закончилось» Сунан Абу Дауд 2357. Это означает, что если нужно выбирать между сухуром и намазом Фаджр, предпочтение следует отдать намазу.
О посте в Рамадан для новичков
| Рамадан-2024: суть, традиции, календарь, что можно и нельзя во время мусульманского поста | На сухуре после приема пищи читается дуа-намерение на уразу, а затем совершается утренняя молитва фаджр. |
| Как правильно держать оразу и чего нельзя делать во время Рамазана | вечером после заката. |
Какие дуа на сухур читать?
- Календарь Рамадана в 2024 году
- Все молитвы на каждый день в рамадан – Амир Аль-Му'минин
- Ураза - 2023: что нужно знать про мусульманский пост
- muntaqa.info
- Ответы на вопросы от 3.15.2023 (по Ханафи)
- Как правильно держать оразу и чего нельзя делать во время Рамазана
Что такое Рамадан?
- У мусульман завершается Великий пост - священный месяц Рамадан - Российская газета
- После ифтара молитва
- Когда начинается и заканчивается Рамадан в 2024 году
- Какие дуа на сухур читать?
- Дуа на сухур и его достоинства
Расписание намаза в г. Москва
Считается, что сухур является важным предписанием и милостью Всевышнего для мусульман. Приводим молитвы,которые следует читать во время сухура и ифтара тем, кто держит оразу. Дуа сразу после сухура и ифтара рекомендуется выполнять в земном поклоне, подняв руки, Аллах примет их благосклонно. Дуа после сухура и ифтара. это первый прием пищи, когда едят перед молитвой до наступления рассвета. Если постящийся не поест до рассвета, то его пост по-прежнему остается действительным. 1. Правильный сухур как это? (пьет ли утром во время сухура 3 глотка воды или ест 3 финики?
Сухур – это благодать
Далее следует поднять наши руки и молить Аллаха вплоть до азана. Ведя себя таким образом, каждый будет поглощен своим богослужением, и мы обнаружим, что если кто-то заплачет, то и другие станут склонны сделать то же. Поэтому цените это время между аср и магрибом, не тратьте его на беспокойства о еде. Праведные люди таковы, что даже золото и серебро, не говоря уже о еде, не отвлекут их. Ничто не влияет на их сосредоточенность во время мольб, а мы тем временем не можем сосредоточиться, даже если перед нами поставить маленький кусочек еды… Хотелось бы также попросить наших сестер по вере не проводить время между аср и магрибом на кухне. После совершения магриба следует совершить 6 ракаатов аввабин-намаза после 2 ракаатов сунны и 2 ракаатов нафль-молитвы. Но если кто-то не чувствует склонности к совершению этого, то, согласно некоторым алимам, 2 ракаата сунны и 2 ракаата нафль магриба тоже могут стать частью 6 ракаатов аввабин.
То есть к уже совершенным четырем ракаатам можно добавить еще два, и этого будет достаточно. В некоторых месяцах между магрибом и иша имеется немало времени. В этом случае после приема пищи следует сесть вместе со всеми домочадцами и хотя бы 15 минут читать книгу «Польза рамазана» шейха Мухаммада Закарии Кандехлеви. Далее следует заняться чтением Корана, причем так, чтобы в нем участвовали все члены семьи. Это, даст Аллах, поможет создать дома хорошую атмосферу и радость с изобилием Божьей благодати. После этого вернитесь в мечеть и займитесь богослужениями.
Большое внимание уделите тому, чтобы не заниматься никакими мирскими беседами. Очень грустно и печально видеть людей, теряющих свое время на бесполезную болтовню в мечети даже во время рамадана. Постарайтесь, смирите себя и займитесь ибадатом вплоть до иша-намаза. Женщинам следует обратить внимание, что 20 ракаатов таравиха являются важной сунной и для них тоже. Они должны совершить таравих после иша-намаза. После таравиха идите сразу домой.
Не слоняйтесь без дела за пределами мечети, растрачивая драгоценное время.
Традиционное питания во время поста заменяют сухур — предрассветный приём пищи перед молитвой и ифтар ауызашар — вечерняя трапеза после заката. Перед тем как совершить пост, верующие должны произнести намерение. Оно произносится каждый день в форме: "Я намереваюсь совершить пост предстоящего дня месяца Рамазан искренне ради Аллаха". Лучше всего это делать после утренней трапезы — сухура. Если вы не смогли проснуться на утреннюю трапезу, то можно дальше продолжать держать пост. Если же говорить о вечерней трапезе, ауызашаре, то мы не должны вредить себе тяжёлой пищей. Нужно начинать с лёгкой трапезы и не переедать", — отметил Верховный муфтий Казахстана Наурызбай кажы Таганулы.
Врачи считают, что мусульманский пост не вреден, и рекомендуют готовить больше супов, чтобы за ночь восстанавливать водный баланс. Расписание оразы во всех городах можно посмотреть здесь. Как человек должен вести себя во время поста Как считает Верховный муфтий, в месяц Рамазан верующий обычно делает вывод, как он провёл год и что ему ещё нужно сделать для того, чтобы его жизнь была более духовной и счастливой.
Это символ духовной чистоты, возможность избавиться от греховных помыслов и свершения добрых дел чтобы доказать свою преданность Всевышнему. Когда начало и конец месяца Рамадан в 2024 году? Начало и конец священного месяца каждый год приходится на разные даты, так как определяется по лунному календарю. В 2024 Рамадан наступит на закате 10 марта и продлится до ночи с 9 на 10 апреля.
А с рассветом 10 апреля придет праздник Ураза-байрам в первый день месяца Шавваль. Расписание поста Рамадан по дням в 2024 году Пост Ураза в 2024 году начинается после рассвета 11 марта и заканчивается с заходом солнца 9 апреля. В течение всего времени, пока длится пост, от рассвета до заката мусульманам нельзя принимать пищу и пить воду.
В этом году месяц Рамадан начинается 2 апреля и заканчивается 1 мая. Пост продлится 30 дней. Ночь с 27 на 28 апреля — ночь предопределения Ляйлятуль -кадр.
Размер фитр-садака рассчитывался исходя из средней цены 2 килограммов муки по стране. Цена на муку определялась на основании информации, предоставленной городскими и районными отделениями ДУМК.
Когда можно есть?
- Ифтар как праздник для постящегося
- Месяц Рамадан в 2024 году — когда начинается и заканчивается
- Рамадан 2024: дата начала, конца и правила поста
- Информация
- Пост по ханафитскому мазхабу. Урок 6. Действия, которые не нарушают пост
Какие молитвы читают во время сухура и ауызашара
| Дуа для Сухура и Ифтара на Рамадан 2024 | 1 Сухур — период времени перед рассветом, когда мусульмане в последний раз перед наступлением дня принимают пищу во время рамадана. |
| Пост после уразы | Дуа, которое читают после разговения (ифтара). |
| Расписание намаза в г. Москва | Относительно достоинства совершения сухура, посланник Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) сказал: «Поистине, Аллах и Его ангелы благословляют тех, кто совершает сухур». |
| У мусульман начался Рамадан. Что можно и чего нельзя делать в этот месяц? | Ответ имама московской Исторической мечети Рамиля Садекова о том, когда делать сухур и в какое время необходимо прекратить сухур. |
| Достоинство предрассветной трапезы в Рамадан | Тем, кому не надо рано вставать на работу или учебу, рекомендую читать по 30-60 минут после утреннего приема пищи (сухур) и совершения намаза Фаджр. |
Какие молитвы читают во время сухура и ауызашара
Намаз тахаджуд можно прочитать во второй половине ночи, но еще лучше прочитать его в последней трети ночи. Время сухура начинается после прохождения половины ночи, прекратить его приём желательно за 10–15 минут до начала рассвета (утреннего азана). –После сухура наступает время утреннего намаза, а после утреннего необходимо читать Коран до рассвета. Намерение (Ният), которое произносят во время сухура (после утреннего приема пищи). Посмотреть время сухура и ифтара по местному времени можно на различных сайтах. После разговения читают такое дуа (можно и на русском).
Достоинство предрассветной трапезы в Рамадан
Пост в месяц Рамадан в 2024 году Для мусульман Рамадан является одним из пяти столпов ислама, то есть обязательным элементом веры. К четырем другим относятся пятикратная ежедневная молитва намаз , признание Аллаха единственным Богом шахада , паломничество в Мекку хадж и ежегодный налог, выплачиваемый с разных видов доходов в пользу малоимущих закят. На протяжении всего священного месяца мусульмане соблюдают пост или, по-арабски, саум, что означает «полное воздержание». Он считается одним из строжайших среди всех религий, так как верующим нельзя есть и пить с восхода и до заката. Преднамеренное нарушение этого запрета считается грехом. Придерживаться поста обязаны все взрослые дееспособные мусульмане. При желании его могут соблюдать и пожилые люди. Беременные и кормящие женщины, девушки во время менструации, подростки, не достигшие половой зрелости, путешественники, а также люди, страдающие от физических и психологических заболеваний, временно освобождаются от поста. Однако позднее в течение года им следует восполнить пропущенные дни говения. Есть в течение Рамадана разрешается дважды в день — перед рассветом и после заката.
Первый прием пищи называется сухур. Его стараются совершать как можно раньше, до начала утреннего намаза. Второй прием пищи, ифтар, начинается после наступления темноты. Его советуют не откладывать и совершать сразу после вечернего намаза.
Бухари «Ешьте перед постом, помогите себе для поста». Байхаки «Вставать чтобы поесть перед постом - благость, ниспосланная Аллахом, не упустите эту благость».
Несаи «Если их пища из разряда халяль, то следующие трое не предстанут перед судом: Тот кто постится, тот кто ел перед постом, и кто стоит на посту охраняет на пути Аллаха». Несаи «Пища перед постом, конечно же благостна». Ибн Хаббан «Еште перед постом хотя бы самую малость, потому что в сахуре есть баракат». Дейлеми «Как прекрасен сахур, если на столе мумина есть финики». Бухари «Аллаху тааля проявляет милость к тем, кто встает на сахур». Сегодня в Исламском мире начнут читать первые тарауих намазы.
Миллионы наших братьев по вере начнут первый день своего поста. Мы просим Аллаху тааля чтобы он одарил нас заступничеством и благостью этого месяца и сделал нас рабами прощенными в этот месяц и освободившимися от огня Ада. Просим у Аллаха для наших братьев по вере благодатную жизнь, высокую нравственность, чистого ума, хорошего здоровья, крепкой веры, правильную дорогу, и... Не надо держать пост». Будет ли грехом не держать пост в день экзаменов? Ответ: Да, это будет грех.
Имам московской Исторической мечети Рамиль-хазрат Садеков объясняет, как и на что нужно ориентироваться постящимся и как понять, что прием пищи следует прекратить. Когда люди начинают поститься, держать пост, то иногда начинающие, которые только первые годы постятся, они, к сожалению, путают время восхода солнца и время начала зари, начала рассвета Фаджр. Я вам напоминаю, что мы должны прекратить принятие пищи во время Рамадана до начала рассвета. Это не то время, когда солнце уже выходи на горизонте, нет, это уже позднее время, это время когда заканчивается утренняя молитва. Нельзя молиться тогда когда на горизонте встаёт солнце, ибо это согласно хадису Пророка Мухаммада мир ему и благословение Аллаха : «Намаз на рогах шайтана». Ни в коем случае не доводите до этого времени ваше принятие пищи, ибо ваш пост будет не принят, вы уже нарушите это время.
Лучше всего, встать утром на сухур, поесть и сделать намерение. Намерение на пост рамадан Намерение на сухуре утром рекомендуется делать такими словами, можно говорить на арабском, можно и на своём родном языке: «Науайту ан асуума саума шахри рамадаана миналь-фадьжри иляль-магриби хаалисан лилляхи тагааля». Можно на своем родном языке, перевод будет примерно так: «Я намериваюсь держать пост месяца Рамадан, от рассвета до заката, ради довольства Всевышнего Аллаха». Молитва на ифтар А что читать перед ифтаром?
После того как постящийся отпустит пост, разговевшись фиником или водой, им читается нижеприведенная молитва на ифтар: «Аллаахумма ляка сумту уа бика аманту уа галяйка тауаккальту уа галяя ризкыйка афтарту фагфирлии йаа гаффаару ма каддамту уа маа аххарту. О Прощающий, прости мои прошлые и будущие грехи». Вот это и есть самые основные молитвы, которые нужно знать постящемуся.
Сухур – это благодать
А потом пусть ложится! Тот кто надеется проснутся в последнюю треть ночи, пусть прочитает витр в это время! Потому что если встать в последнюю часть ночи, то в это время готовы и ангелы». Муслим «Принимаются мольбы сделанные во время сахура и мольбы после намаза».
Тирмизи «Во время сахура, Аллаху тааля скажет: Есть ли люди, которые хотят моего прощения, Я прощу его. Есть ли такие, кто просит, Я дам ему что он хочет, приму их мольбы». Тирмизи Во время сахура принимаются все дуа и истигфары.
Во время рамазана, когда просыпаются для приема пищи перед постом, будет считаться что проснулись на сахур. Дуа в это время, это большая прибыль, получаемая при малом вложений. Аллаху тааля хороших людей хвалит следующим образом: «И при появлении зари просили прощения грехов их.
О тех кто просит прощения сказано для того чтобы человек признал, что поклонения которые он совершает все равно будут иметь какие-то изъяны, и из-за этого он все время просит прощения. Мусульманин, всю свою жизнь должен посвятить тому, чтобы получить довольство Аллаху тааля. Ежедневные намазы надо читать совместно с другими мусульманами, соблюдая таъдили аркан.
Надо вставать на тахаджуд намаз, предутреннее время надо провести прося прощения у Аллаху тааля Истигфар , надо думать о смерти, о Судном Дне, нельзя погружаться в беспечность.
И сделай меня из Своих приближенных, во имя Твоей добродетели, о, конечная цель просящих! Дай мне возлюбить в этот день добрые деяния и возненавидеть разврат и грехи. И огради меня в этот день от гнева и огня, во имя Твоей помощи, о, отвечающий на зов нуждающихся! Укрась меня в этот день скромностью, и облачи меня в одежды довольства и достатка.
И дай мне в этот день справедливость и честность, и сохрани меня от всего, чего я боюсь, по сохранению Твоему, о, Хранитель боящихся! Очисти меня в этот день от нечистот и грязи и дай мне терпения в том, что достается мне в этом мире, и ниспошли богобоязненность и товарищество с праведниками, во имя Твоей помощи, о, свет глаз обездоленных! Не наказывай меня в этот день за ошибки и сохрани меня от погрешностей и оплошностей. И не направляй на меня в этот день несчастья и проблемы, во имя Твоего величия, о, дающий величие предавшимся Тебе рабам! Дай мне в этот день повиновение богобоязненных и раскрой мне мою грудь в этот день для возвращения к Тебе с успокоением, во имя Твоей пощады, о, спасение для боящихся!
В этот день помоги мне быть в рядах праведников, убереги меня от дружбы с грешниками, взываю к Твоей милости, дай мне убежище в вечной жизни, во имя Твоей божественности, о Бог миров! Укажи мне в этот день путь к благим деяниям, исполни мои мечты и просьбы, о, Тот, кто не нуждается в пояснениях и вопросах, о Знающий о том, что в сердцах, благослови Мухаммада и его пречистый род! В этот день пробуди меня для [вкушения] благодати предрассветного часа и освети мое сердце его светом, сделай покорными душу и тело мое, во имя Твоего света, о, Осветляющий сердца познавших [Тебя]! Помоги мне познать благословенность и величие этого дня, облегчи мне путь для достижения благ, не лиши меня принятия его благодеяний, о, Указывающий путь к ясной истине! Раскрой предо мной в этот день врата рая и запри врата ада, помоги мне читать Коран, о, Вселяющий покой в сердца праведников!
Укажи мне в этот день путь, ведущий к Твоему довольству, не дай сатане овладеть мной и сделай моей обителью рай, о, Исполняющий мольбы просящих! Отвори предо мною в этот день врата Своей милости и щедрости, ниспошли мне Свое благословение, помоги мне совершить то, что вызывает Твое довольство, введи меня в рай, о, Исполняющий просьбы находящихся в безвыходном положении! Смой с меня в этот день грехи и очисти меня от недостатков и испытай мое сердце благочестием сердец и испытай меня, как испытываешь богобоязненных , о, уменьшающий оплошности грешников! В этот день прошу у Тебя того, в чем есть Твое довольство, ищу у Тебя убежища от деяний, вызывающих Твое недовольство.
Важной частью этого священного периода являются моменты молитвы во время сухура и ифтара ауызашар , которые наполняют сердца верующих благословениями и связывают их с Богом в общении и смирении. Источник: Sputnik. В этот период мусульмане встают до рассвета, чтобы позавтракать и совершить молитвы. Многие верующие используют этот момент для восхваления Аллаха, умоляя о прощении и благословении на предстоящий день. Молитвы во время сухура наполняют душу покоем и уверенностью, что сила молитвы проводит их сквозь день.
Основной ужин, по мнению специалиста, нужно начинать через 15 минут после перекуса. По словам Хаитовой, важно следить за тем, сколько вы едите, «блюда могут быть разнообразными, но есть нужно маленькими пропорциями». Фото: news. Это крупяные и бобовые культуры, например, ячмень, пшено, овес, просо, чечевица, рис, а также непросеянная мука и все блюда, которые готовятся из них. Кроме того, к продуктам, которые богаты клетчаткой, относятся дробленые пшеничные зерна, овощи, зеленый горошек, кабачки, кукуруза, шпинат, листья свеклы, которые содержат в своем составе много элементов железа. Это фрукты и ягоды, миндаль, сушеные абрикосы, инжир и сливы. В то же время она предлагает воздерживаться от мучных изделий и жареных блюд. Что предлагают рестораны Душанбе на ифтар Утреннее меню человека, который держит рузу, непременно должно состоять из ягод и фруктов, овощей, а также блюд, приготовленных из мяса и рыбы, включать хлеб и что-нибудь из молочных продуктов. Диетологи советуют во время поста не усложнять меню кулинарными изысками и отдавать предпочтение различным легким блюдам, в особенности салатам из ягод и фруктов, а также из овощей.