Увеличения контингента НАТО в регионе также не стоит ожидать в ближайшее время, так как подобный шаг может привести к еще большему обострению, добавил он. В конце концов, политолог Валерий Соловей предрекал обострение. Весеннее обострение — это не медицинский термин, зафиксированный в Международной классификации болезней, однако оно действительно существует.
Зимнее обострение миграционного кризиса в Бельгии
Новости Причины обострения сердечно-сосудистых заболеваний в зимний период Чем холода опасны для сердца, и как зимой уберечься от инфаркта и инсульта об этом расскажет главный внештатный специалист кардиолог Минздрава Чувашии, главный врач Республиканского кардиологического диспансера Ирина Петровна Ефимова. Зимнее время года все чаще преподносит множество сюрпризов в виде кратковременного повышения температуры, сменяющегося сильными морозами, с непредсказуемым количеством осадков. Такие температурные перепады неблагоприятно сказываются на общем состоянии здоровья. Даже при отсутствии каких-либо серьезных заболеваний. Потому что, чаще всего, они сопровождаются значительными изменениями атмосферного давления. Наиболее предрасположены к болезненной реакции на погоду, прежде всего люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Определенное значение имеет и возраст. Более чутко реагируют на погоду люди после 40—50 лет, страдающие атеросклерозом сосудов головного мозга. По мнению специалистов, основные причины этого могут быть следующими.
Ухудшение кровообращения. Из-за холода кровеносные сосуды сужаются, что приводит к ограничению притока крови к сердцу. Кроме того, при вдыхании холодного воздуха может наблюдаться спазм коронарных артерий. Неправильное питание. Если летом и осенью наш организм получает все необходимые витамины и микроэлементы, то зимой этого не происходит. Основная пища зимой — это мясные, мучные блюда и сладости, которых мы запиваем чаем или кофе, чтобы согреться. Такое питание повышает артериальное давление, увеличивая риск развития сердечных катастроф. Малоподвижный образ жизни.
Зимой мы гораздо меньше двигаемся, что приводит к накоплению лишних килограммов. Избыточный вес ослабляет работу всех органов, в первую очередь сердца и сосудов. Дефицит кислорода. Эта проблема напрямую связана с предыдущей.
На самочувствие человека весной влияют и перепады атмосферного давления. У метеозависимых и пожилых людей учащаются приступы аритмии и гипертонии, добавила Анна Березина, врач-эндокринолог сервиса по восстановлению и сохранению здоровья Health Buddy.
Также она уверяет, что смена сезонов негативно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта и кожи. Именно весной обычно обостряются хронические гастриты, энтериты, колиты, язвенная болезнь, псориаз, экзема, дерматиты. В свою очередь, врач-невролог, доктор медицинских наук Ринат Гимранов сообщил, что из-за увеличения продолжительности светового дня меняется гормональный фон человека, что неизбежно сказывается на самочувствии. Сетчатка глаза реагирует на увеличение количества дневного света, из-за чего естественным образом снижается выработка гормона мелатонина, отвечающего за регуляцию сна и бодрствования. Пока организм не адаптируется, человеку будет трудно уснуть ночью и проснуться утром, в течение дня человек может чувствовать себя разбитым.
По словам врача, снижение температуры воздуха увеличивает риск развития нарушения мозгового кровообращения. Осень и зима — опасное время года и для диабетиков. Советы кардиолога Светлана Мартынова дала четыре совета страдающим хроническими заболеваниями, чтобы снизить риск развития обострения. Идеальным временем для пробуждения считается время после 7:30 утра. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний важно после пробуждения не вставать резко с кровати — делать это надо постепенно, не торопясь. После пробуждения следует выпивать стакан воды. Это будет способствовать разжижению крови. Важно помнить про физическую активность: упражнения будут максимально эффективными, если выполнять их в период с 16 до 18 часов. Как меняется температура в течение дня Температура тела не одинаковая в разное время дня, что зависит в основном от обмена веществ и двигательной активности человека. Обычно суточные колебания незначительные — в норме до 0,5—1 оC в течение дня.
После зимы организм истощается, замедляется обмен веществ. А весной эти процессы ускоряются», — говорит она. Такое происходит не со всеми. Но люди, столкнувшиеся с весенним обострением, переживают его по-разному. Поэтому кого-то в этот период цепляет сильно, а кто-то и глазом не моргнет. Кто-то будет понимать, что им правит перестройка эмоциональная, а кто-то найдет причину недомоганий во внешних факторах», — уверена Чуприкова. По мнению эксперта, не все умеют себя контролировать и осознавать причину эмоциональных колебаний. Особенно подвержены обострениям психически или физически нездоровые люди. Обостриться могут такие болезни, как маниакально-депрессивный психоз, некоторые формы шизофрении, аффективные психозы.
Россиянам объяснили, почему зимой чаще болят зубы
Комментарии для сайта — Cackle Информация Сетевое издание Информационное агентство «Би-порт» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций Роскомнадзор 29 января 2014 г. Все права на материалы, опубликованные на сайте b-port.
Поэтому москвичам в этом смысле проще: столица — не моногород, здесь даже в самые тяжелые для экономики дни масса рабочих вакансий. Например, у нас в Центре сейчас требуется 600 специалистов. Надо только не бояться работать! Хотя более живучи люди с двумя образованиями или умеющие что-либо делать руками. Думаю, пришло время вернуть в каждую районную поликлинику кабинеты психотерапевтической помощи. Этого окажется достаточно, чтобы серьезно снизить уровень психологической напряженности в Москве.
Шойгу: в ШОС ожидают, что Беларусь очень скоро вступит в организацию "Растут геополитические противоречия, разрушаются фундаментальные основы стратегической стабильности, снижается роль международных институтов. Главным образом это происходит из-за стремления США и их союзников любыми способами сохранить глобальное доминирование и навязать свой диктат независимым странам", - сказал он. При этом Шойгу подчеркнул, что Россия не имеет и никогда не имела планов нападать на страны Североатлантического альянса. У нас нет ни геополитических, ни военных интересов нападать на государства блока", - заключил Шойгу.
В конце концов, политолог Валерий Соловей предрекал обострение. Может быть, теперь пойдет? Взгляды свои в связи с победой на муниципальных выборах Илья Яшин не поменял. Задача, в которую он верит - отстранение от власти Путин и его группы - сохраняется. Теперь, как я понимаю, Яшин будет пытаться пристроить к этому делу свое муниципальное депутатство. Так что ничего пока не кончилось, это совершенно точно. Но Яшин - не Навальный, массовой уличной поддержки у него пока не было. И история получилась какая-то не очень вдохновляющая. Тем интереснее посмотреть, во что это выльется. Но если не будет ни праздника, ни митинга, никакого-то уличного протестного гуляния, то это, конечно, полный провал Яшина. А вот если большие протестные гуляния с задержаниями состоятся, то Яшин может стать еще одним, наряду с Навальным, лидером улицы. В то же время совершенно понятно,что никаких оппозиционных акций в форме уличный праздников мэрия проводить не позволит, и борьба именно за это не имеет смысла. Идея была красивая, да. Но совершенно утопическая.
Что такое весеннее обострение
- Какие хронические болезни обостряются зимой?
- У петрозаводских воришек зимнее «обострение»
- Сердечно-сосудистая катастрофа: кардиологи объяснили, чем на самом деле опасны холода | DOCTORPITER
- Какие самые распространенные психические расстройства?
Московский психолог рассказал, что затянувшаяся зима провоцирует гнев
Когда вы прогнозируете всплеск весенних обострений у людей с проблемной психикой?[/b]– Он начался уже давно. Рост обращений на нашу «горячую линию» 637-7070 мы отметили в. Обострения каких заболеваний ждать зимой? Болезни пищеварения: язвенная болезнь, функциональная диспепсия, панкреатит и холецистит. Фэшн-маркет «Зимнее обострение» пройдет в пространстве Севкабель Порт в Санкт-Петербурге, вход на него свободный. 1. Зимнее Обострение (альбом и другие mp3 песни этого артиста и похожие треки. Псориаз – это хроническое заболевание кожи, пик обострения которого обычно приходятся на зимне-весенний период. Зимнее обострение.
Зимняя хандра, как с ней справиться: советы специалистов
Зная все вышеперечисленное, мы можем защитить свой организм, и в первую очередь сердечно-сосудистую систему, от "зимних" неприятностей. Причем это несложно. Важно лишь соблюдать определенные профилактические меры: Это, во-первых, правильное питание. Для поддержания нормальной работы сердца зимой важно обогащать рацион полезными продуктами. Это жирные сорта рыбы для профилактики атеросклероза. Сезонные овощи и фрукты. Среди них, очень полезен чесок, - мощное средство от гипертонии. Противовирусные свойства чеснока известны издавна. Однако мало кто знает о том, что чеснок — это еще и прекрасное средство от повышенного давления. Авокадо — источник жирных кислот и калия, грейпфрут для нормальной работы сердечной мышцы.
Злаковые культуры - удар по холестерину. Вы принесете своему организму неоценимую пользу, если замените белый хлеб цельнозерновым, а также введете в ваш рацион питания необработанные злаки. В злаках содержится большое количество клетчатки, которая препятствует усвоению плохого холестерина. Ягоды — это кладезь минералов и питательных веществ. Черный шоколад — лакомство для здоровья сердца. Так, регулярное употребление черного шоколада предотвращает появление сгустков крови, а также улучшает работу красных кровяных телец. Хотелось бы еще отметить льняное масло — это мощное профилактическое средство в отношении множества сердечно-сосудистых заболеваний. Именно в льняном масле содержится больше всего омега-3 кислот, которые «нещадно» вычищают наши сосуды от залежавшегося холестерина. Прогулки на свежем воздухе.
Ежедневно хотя бы 40-60 минут нужно уделять прогулкам на свежем воздухе, даже если за окном очень холодно. Тем, кто страдает заболеваниями сердца, в сильные морозы от прогулок лучше воздержаться.
Версия 5.
Информация Российское информационное агентство «Новый День» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций РФ. Екатеринбург, ул. Радищева, д.
На сцену Дворца культуры им. Гагарина вышли целых 17 команд — местных, подмосковных и столичных. Команды участвовали в одном конкурсе — «Фристайле», пытались рассмешить зал домашними заготовками. По-зимнему обострились пять сергиевопосадских команд — больше, чем в последние годы. Этот коллектив не раз занимал высокие позиции в играх клуба.
Какие факторы ухудшают состояние астматика Анализ результатов исследований в области клинической аллергологии и иммунологии выявил закономерность между активностью различных видов аллергенов и временем года. Спазм бронхов аллергика может спровоцировать и просто холодный воздух.
При выходе из теплого помещения на мороз возникают первичные симптомы: слабое онемение языка и давление в горле. Через несколько минут они перерастают в холодовой бронхоспазм — так дыхательные пути реагируют сужением на резкий перепад температуры. Чтобы не провоцировать приступ, пациентам, страдающим хроническими заболеваниями легких, врачи рекомендуют за 20 минут до прогулки на холодном воздухе провести ингаляцию, используя базисные бронхорасширяющие препараты. Кстати, на фоне ОРВИ у астматиков учащаются приступы удушья. Если такая проблема существует, то необходимо обратиться к врачу, который назначит терапию. Домашнее самолечение, в особенности эксперименты с лекарственными средствами, не рекомендуются. Например, общепризнанное жаропонижающее аспирин у астматиков может вызвать приступ удушья.
Вместо него используют альтернативу — парацетамол. Кроме того, в ряде случаев у пациентов наблюдается непереносимость аспирина.
«Зимнее обострение» завершило сезон КВН
| Маркет «Зимнее обострение» - бесплатно | Впрочем, для малых рек повышение концентрации вредных веществ в конце зимы – явление не уникальное. |
| У петрозаводских воришек зимнее «обострение» | Программа. Вход на маркет «Зимнее обострение», который пройдет с 23 по 25 февраля 2024 года в пространстве «Цех» в Севкабель Порту в Санкт-Петербурге, свободный. |
| Обострение пародонтита зимой: профилактика - Новости | Массовое «обострение» случилось у городских воришек на прошедших выходных. За сутки в Петрозаводске было задержано 11 человек, пытавшихся что-нибудь стащить в магазинах. |
Бронхиальная астма: как контролировать заболевание в зимнее время года?
Естественно, в созданных АО частный сектор в полной мере присутствовать не будет. Блокирующий пакет акций останется у муниципалитета. А что делать с остальными акциями? Из администрации города уже были слышны призывы к населению купить акции, но нам представляется это немного по-другому. Намного логичнее было бы не «распыление» акций по сотням держателей, а их продажа частями крупным частным инвесторам. Получится, на наш взгляд, самая эффективная на сегодня система — система частно-государственного партнёрства.
Но вот только где взять человека, готового инвестировать? ЖКХ ведь остаётся одним из самых инвестиционно непривлекательных секторов экономики. Инвестиции Повышение инвестиционной привлекательности и модернизация переоборудование ЖКХ идут в одной связке. Начать, надо полагать, стоит с оптимизации1, под которой мы понимаем планирование бюджета ОАО или МУП , определение наиболее рентабельной эффективной и экономически выгодной системы управления то же ОАО, например и эксплуатации объекта например «Горэлектросети». Согласитесь, отсюда уже можно плясать.
Нужно идти по пути наименьшего сопротивления. Заменить полностью инфраструктуру мы не сможем. Это факт. Но и тянуть с модернизацией тоже не следует, так как чем дальше, тем хуже о состоянии коммуникаций в Махачкале читайте на 6—7 стр. Получится так, что расходы на ремонт и переоборудование будут превышать стоимость строительства объекта ЖКХ с нуля.
Сегодня в этом мы убедились прошлой зимой и утвердимся, скорее всего, в этом мнении зимой грядущей состояние коммунальных сетей, их изношенность и «латание дыр» от случая к случаю недоремонт достигли критического максимума, который влечёт увеличение в прогрессивных величинах различного рода ЧП. Другим действенным способом модернизации ЖКХ и способом привлечь частного инвестора является концессия. Смысл концессии сводится к тому, что одна сторона концессионер, иначе говоря, предприниматель за свой счёт создаёт или реконструирует какое-либо имущество например, электрические сети , но при этом право собственности на это имущество принадлежит другому лицу муниципалитету, например. Взамен тот же муниципалитет на установленный срок предоставляет концессионеру право владения и пользования этим объектом электрическими сетями. Более детально концессионные соглашения регулирует Закон «О концессионных соглашениях».
Концессия является тем же частно-государственным партнёрством. Нужен только инвестор предприниматель , который захочет прийти на этот рынок, а также необходимо желание самого государственного муниципального сектора.
Уже через несколько минут после контакта с холодным воздухом или водой на коже становится заметной аллергическая сыпь, на кистях рук и на губах появляются отеки. Причину врачи еще не установили. Подобная нестандартная реакция на холод отмечается примерно у 0,5 процента людей, чаще — среди молодежи людей. Лечения этого заболевания пока нет, так что тем, кто им страдает, рекомендуется реже бывать на холоде и иметь при себе препараты от аллергии. Проблемы с волосами От сухости и перепадов температуры в холодное время года страдает также кожа головы, начинают выпадать волосы, голова зудит, кожа воспаляется, приводя к повреждению волосяных фолликул. Становится больше перхоти. Негативно на состояние волос сказывается и ношение зимних головных уборов.
Их то снимают в помещении, то надевают, выходя на улицу. Это может регулярно повреждать фолликулы и провоцировать выпадение волос. В этом случае помощь оказывают шампуни и кондиционеры, которые увлажняют кожу головы и сохраняют волосы. Его связывают с недостатком ультрафиолета. Чаще от депрессии зимой страдают женщины, молодые люди и лица, склонные к перепадам настроения. Как отмечают американские ученые, в короткие несолнечные дни человек склонен ощущать безысходность, подавленное настроение, упадок сил. Это вызывается биологическими ритмами организма, на которые влияет смена дня и ночи. Этим ритмам подчинена каждая клетка тела, в том числе клетки мозга. Так что перемена расписания окружающего мира отражается на психике.
Австралийские ученые, кроме этого, отметили снижение гормона серотонина, который вырабатывается мозгом. Серотонин необходим для регулирования эмоций, его дефицит приводит к депрессии и тревожности. Чтобы избежать депрессии, стоит больше бывать на дневном свете, свести к минимуму бодрствование в темное время суток, раньше ложиться спать и вставать с рассветом. Существуют специальные лампы, которые имитируют ультрафиолет. Хорошо также применять световую терапию. Проблемы с суставами Страдающие от артрита и других заболеваний суставов, ощущают, как зима отражается на здоровье коленей и локтей.
Этот коллектив не раз занимал высокие позиции в играх клуба. Филипп Воронин поделился впечатлениями: «Что-то улыбает, что-то нет. Честно говоря, плохие шутки расстраивают. Либо же отсутствие шуток.
Иногда команда показывает очень много материала, но там одна шутка на 5 минут.
Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал b-port. Полные правила использования материалов сайта для цитирования и иных целей изложены в разделе «Правила».
Как избежать обострения хронических заболеваний в осенне-зимний период
| Весеннее обострение началось зимой | Зимний смог — опасное явление. Начало нового 2023-го года, пик зимы, в сводках новостей информация о сильнейших морозах, которые ударили в Сибири. |
| Книга "Зимнее обострение" - Платов Сергей скачать бесплатно | Если человек не принимал назначенных врачом лекарств в течение длительного времени, обострение бронхиальной астмы в зимнее время года может протекать в очень тяжёлой форме. |
| Почему зимой болят зубы › Статьи › 47новостей из Ленинградской области | Начало зимы 26-летний парень отметил весьма необычным образом. |
Обострение пародонтита зимой: профилактика
Лечение в таком случае проводится в челюстно-лицевом отделении. Но всё зависит от запущенности процесса. Чтобы избежать подобных ситуаций, врач рекомендует регулярно проходить стоматологический осмотр, а также делать рентген, поскольку даже специалист с богатейшим опытом без дополнительных методов не сможет сказать наверняка о наличии патологического процесса в костной ткани пациента. Ранее врач рассказывала о профилактике полости рта от болезней, передающихся по наследству.
После зимы организм истощается, замедляется обмен веществ. А весной эти процессы ускоряются», — говорит она. Такое происходит не со всеми.
Но люди, столкнувшиеся с весенним обострением, переживают его по-разному. Поэтому кого-то в этот период цепляет сильно, а кто-то и глазом не моргнет. Кто-то будет понимать, что им правит перестройка эмоциональная, а кто-то найдет причину недомоганий во внешних факторах», — уверена Чуприкова. По мнению эксперта, не все умеют себя контролировать и осознавать причину эмоциональных колебаний. Особенно подвержены обострениям психически или физически нездоровые люди. Обостриться могут такие болезни, как маниакально-депрессивный психоз, некоторые формы шизофрении, аффективные психозы.
У пациента возникают мучительные приступы кашля, хрипы и попытки отдышаться. Беседуя с больными и тщательно собирая у них анамнез, врач должен назначить им ряд тестов, которые позволяют досконально выявить, какие агенты провоцируют у человека возникновение астматических приступов. Есть несколько ценных советов, помогающих людям справляться со своим состоянием: в зимнее время года рекомендуется ограничить контакты с домашними животными. Это не означает полное прекращение общения с домашним любимцем. Главное — не допускать его к своему спальному месту, так как контроль над ним в плане возникновения приступов имеет огромное значение; если установлено, что возбудителем астмы у больного является пылевой клещ, матрасы следует накрывать защитным покрытием. То же самое нужно делать с подушками и пружинными блоками на кровати или диване. Таким образом клещи не будут проникать к человеку в ночное время; даже если на улице слишком холодно, дом или квартира всегда должны быть сухими и немного прохладными. Важно помнить о том, что размножение пылевых клещей и разных видов грибков происходит в жаркой и душной среде.
Нужно регулярно проветривать помещение и делать в нём влажную уборку. Можно дать больным ещё несколько полезных советов о том, как сохранить сухость и порядок в доме в непростой для астматиков зимний период: при использовании ванной или душа лучше всего включать вентилятор; во время готовки пищи оптимальный вариант вентилятора — вытяжной, равно как и при регулярной эксплуатации посудомоечных машин; если в помещении есть трубы с протечками, их нужно обязательно починить. Вирусные инфекции грипп и ОРВИ тоже приводят к настоящим вспышкам приступов у больных астмой.
После того как выполнил несколько совершенно безумных заказов Солнцевского и его компании, практически перестал чему-либо удивляться. Домовой Феофан - старый, сварливый, мудрый домовой. Ни капельки не жалеет, что пустил столь шумную компанию в "Чумные палаты". Видя, в какой чистоте и в каком порядке содержит жилье Любава, расслабился и смог сконцентрироваться на изыскательской деятельности в тандеме с неугомонным чертом. Разработанный ими рецепт можжевеловой настойки с добавлением черемухового цвета на Киевском конкурсе горячительных напитков получил Большую золотую медаль.
Посол Королевства Польского Альфонса Чмоник - несмотря на самую активную роль в прошлых приключениях "Дружины специального назначения", на этот раз участие его в событиях сведено к минимуму. Посол Бухарского эмирата Каюбек Талибский - Восток - дело тонкое! После того как Изя опозорил его семейство, любыми доступными способами пытается поквитаться с несостоявшимся зятем. Дочурка его, несравненная Газель, - газель не газель, но дочурка, это точно. Целиком и полностью разделяет стремление отца и требует возмездия. Родственников не выбираешь, особенно дальних! Эта не слишком свежая мысль всегда приходит в голову Берендею и Агриппине, когда они вспоминают о следующих действующих лицах: Феврония Халявщица - где-то на бескрайних просторах Киевской Руси затерялся городишко Малый Халявец. Не слышали о таком?
А зря, ведь именно оттуда прибыла в столицу эта весьма колоритная личность со своим сыном Студнеславом. Князь Старко - не поверите, но именно он в свое время поймал золотую рыбку, а если быть точнее - то золотую рыбину. Правда, как и старику из небезызвестной скачки Пушкина, счастья такая рыбалка ему не принесла. Князь Гордон - тоже погорел на золоте, только вместо рыбки связался с петушком.
Что происходит в организме при резком перепаде температуры?
- Зимнее обострение 2024
- Весеннее обострение началось зимой
- Какие самые распространенные психические расстройства?
- Стоматолог Новикова назвала причины зимнего обострения зубной боли
- По регионам России ударили экстремальные морозы
- Появилось страшное видео с места, где погиб студент в Петрозаводске (18+)
Бронхиальная астма: как контролировать заболевание в зимнее время года?
Фото Как избежать обострения хронических заболеваний в осенне-зимний период 2. Обострения каких заболеваний ждать зимой? Болезни пищеварения: язвенная болезнь, функциональная диспепсия, панкреатит и холецистит. Резкое обострение в регионе началось в декабре, когда 350 косовских полицейских вошли в город Косовска-Митровица, находящийся на севере Косово и населенный преимущественно. "Беспокойство вызывает то, что неблагоприятные условия сопровождают обострение энергетического кризиса в Швеции, когда сбой в работе крупнейшего ядерного реактора страны. Зимнее обострение началось и на европейской территории России. Температура ниже нормы и на юге, и в Поволжье, и в центре страны. В Москве ночью обещают около минус 20 градусов, но.
Маркет «Зимнее обострение»
На реке Артёмовке около 10 машин ушли колесами под воду. На европейской территории России началось зимнее обострение. Массовое «обострение» случилось у городских воришек на прошедших выходных. За сутки в Петрозаводске было задержано 11 человек, пытавшихся что-нибудь стащить в магазинах. 4900 в неделю. Демократично, свобода слова на лицо. Россия 24/7 | Предложить новость. Почта Мой Мир Одноклассники VK Игры Знакомства Новости Поиск Combo. Вы Очевидец: большая подборка видео роликов различной тематики. Зимнее обострение. Исследование, проведённое в 2014 году, показало, что он помогает улучшить состояние при зимнем обострении атопического дерматита.
Маркет «Зимнее обострение»
На нашем сайте вы можете скачать книгу "Зимнее обострение" Платов Сергей бесплатно и без регистрации в формате epub, fb2, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине. это форма депрессии, ее еще называют сезонной или зимней депрессией. Зимой чаще всего происходят и случаи обострения ревматоидного артрита, так как им предшествуют перенесенные инфекции. В зимний период, как правило, наблюдается истощение организма, а с наступлением весны происходит обострение патологий, заявила врач. О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам.