"Стевия свитли премиум" обладает чистым сахарным вкусом, не оставляет послевкусия и горечи. Стевия жидкая удобна для расфасовки и практична в использовании. "Стевия свитли премиум" обладает чистым сахарным вкусом, не оставляет послевкусия и горечи. С сегодняшнего дня в России перестали использовать 19 пищевых добавок, в том числе подсластитель стевия. Для того чтобы стевия не нанесла вред, а была исключительно полезна, она должна содержать только очищенные гликозиды.
Стевия жидкая Премиум 30 мл сахарозаменитель натуральный пп
Отзывы от покупателей на подсластитель Bionova столовый стевия premium жидкий 80 г (BIVA0029-0080) в маркетплейсе Мегамаркет 8 (800). "Стевия свитли премиум" обладает чистым сахарным вкусом, не оставляет послевкусия и горечи. она лучше всего растворяется.
Стевия под запретом, но не вся. Как выявить опасный компонент в составе продуктов
Высушенную траву тщательно измельчают до порошкообразного состояния, затем загружают сырье в фильтровальную установку, где оно подвергается воздействие вакуум-выпарной установке при температуре в диапазоне от 50 до 60 градусов. Траву доводят до состояния спирта, после чего фильтруют ее через специальное сито. Формы выпуска стевии Стевия доступна в разных формах: в древности употребляли в пищу сухие листья: их пережевывали, чтобы почувствовать насыщенный сладкий вкус. Сегодня на полках магазинов и аптек вы можете обнаружить стевию как в жидкой, так и в порошковой форме, а также в форме таблеток.
В состав некоторых подсластителей вводят также декстрозу. Воздействие стевии на организм Одним из главных достоинств стевии считается ее способность регулировать артериальное давление — благодаря стевии этот показатель быстро приходит в норму. Стоит отметить, что такой эффект лечебная трава оказывает на представителей всех возрастных групп.
Многочисленные исследования, проведенные специалистами из Техаса, подтвердили, что стевия способна предотвращать развитие злокачественных новообразований. Такой эффект гарантирует кемпфероль — природный флавонид, содержащийся в стеблях в огромных количествах. Для достижения требуемого эффекта необходимо употреблять стевию на регулярной основе.
Растение также способствует заживлению небольших повреждений кожного покрова — оно представляет собой прекрасное антибактериальное средство. Настой на листьях стевии рекомендуют использовать при воспалении десен: средство защищает зубы и предотвращает развитие кариеса. Средства на основе стевии способствуют улучшению текучести крови, что позволяет снабдить организм необходимым количеством кислорода и питательных веществ.
Стевия полезна для людей, страдающих нарушением микроциркуляции, являющейся следствием атеросклероза или сахарного диабета. Стевия показана при заболеваниях сердца, а также нарушениях процесса кровообращения. В состав стевии входят эфирные масла, способные оказывать противовоспалительный и регенерирующий эффект.
Порошок и отвар из листьев часто применяют для заживления ожогов и ран. Также стоит отметить полезные воздействия эфирных масел на работу желудочно-кишечного тракта. Благодаря тонизирующему эффекту кишечник, селезенка, печень и желчный пузырь начинают лучше работать.
Удалось найти лишь такой негативный момент: «Однако стевия имеет и противопоказания. Например, ее не стоит употреблять людям с пониженным давлением, серьезными заболевания ЖКТ; также стевия может вызвать аллергическую реакцию». Подсластитель стевия Stevia rebaudiana Bertoni , порошок листьев и сироп из них, экстракты стевии исключена из перечня разрешенных. Вместе с тем в нем остались стевиолгликозиды Е960 — тот же экстракт стевии, только для него точнее прописана спецификация.
Получается, что в регламенте убрали дублирование в пользу позиции с более ясными характеристиками качества и безопасности пищевой добавки.
Мальтодекстрин патока — это быстрый углевод, с очень высоким гликемическим индексом. Я никогда не запаривалась относительно гликемического индекса продуктов, даже когда считала калории, но когда активно перешла на стевию, которая имеет низкий гликемических индекс, почувствовала, что аппетит действительно заметно снижается. Так вот в этой стевии мальтодекстрин немного портит картину. Обычным людям можно смело брать, а вот для больных диабетом 1 и 2 типа этот продукт не подходит. Вкус, конечно, для стевии отличный, нет осадка, хорошо растворяется, легко брать с собой куда угодно. Дозировка: две ложки сахара заменяет 1 пакетик стевии. Органическая, BetterStevia, Ноль калорий подсластитель, 75 пакетов от Now Foods Эта стевия от Now Foods обладает теми же самыми характеристиками, что предыдущий вариант только с инулином не путать с инсулином вместо мальтодекстрина При этом у инулина — низкий гликемический индекс, как и у самой стевии. Инулин способствует снижению уровня сахара в крови и минимизирует вероятность возникновения грозных осложнений.
Еще для справки, кроме диабетиков, инулин полезно принимать людям, страдающим следующими заболеваниями: инфекции ЖКТ острые и хронические , дисбактериозы, костные заболевания, частые простуды, гастриты и гепатиты и т. Возвращаясь к производителю NuNaturals, есть очень достойный вариант — чистая стевия, без углеводов, с хорошими вкусовыми качествами, можно использовать диабетикам. Хороша для выпечки. Стоимость доставки любой выбранной вами стевии из США в Россию или Украину составляет от 4 до 6 долларов. К тому же не обязательно покупать лишь этот продукт — в магазине огромный выбор органической продукции. Например, вы можете воспользоваться моими заметками , что стоит приобрести для себя первый раз. Воспользуйтесь своим несомненным правом на недорогую и качественную продукцию!
Европейская комиссия опубликовала новое руководство по маркировке подсластителей на основе стевии. Гликозиды стевиола Е 960 были переименованы в «Гликозиды стевии из стевии E 960a «. Это новое наименование должно быть полностью соблюдено до января 2023 года. Новое имя даст прозрачность о происхождении Цель обновленной маркировки Регламента ЕС о подсластители стевия это принесет большую ясность и прозрачность для европейских потребителей. Эксперты считают, что, привнося больше знакомства и понимания стевии в полную маркировку ингредиентов, потребители лучше поймут ингредиент и его растительное происхождение. Новый Регламент ЕС предусматривает переходный период, поэтому с этого момента компаниям придется обновлять свои декларации об ингредиентах, чтобы опубликовать преимущества, которые их разъяснения предлагают потребителям. Первый включает экстракцию воды из листьев растения Stevia rebaudiana Bertoni и предварительную очистку экстракта, а второй — перекристаллизацию стевиоловых гликозидов.
Стевия – заменитель сахара: польза или вред?
подсластитель, изготовленный из растительного сырья, который не содержит калорий и не повышает уровень глюкозы в крови. В отличие от других заменителей сахара, стевия является производным растения. подсластитель, изготовленный из растительного сырья, который не содержит калорий и не повышает уровень глюкозы в крови. Сорбат калия я не люблю, (хотя и не наблюдала на него ни каких реакций), но без него пока не нашла жидкой стевии.
Какой сахарозаменитель лучше?
Наш интернет-магазин предлагает выгодно купить жидкий экстракт стевии в стеклянных флаконах со скидкой до 40%. В охлажденные белки капаем 15 капель жидкой стевии «Ваниль» и взбиваем их миксером до образования пены. Узнайте, из чего делают стевию и какие формы могут вызывать побочные эффекты. В исследовании 2015 года ученые пришли к выводу, что жидкий экстракт стевии уничтожает бактерии – возбудители болезни Лайма, характеризующейся артритом, поражениями кожи. stevia_kapli_vanil iherb Жидкая стевия, растворенная в глицерине, cо вкусом французской ванили от Now Foods Ванильный вариант отлично подойдет тем, кто только привыкает к стевии. В исследовании 2015 года ученые пришли к выводу, что жидкий экстракт стевии уничтожает бактерии – возбудители болезни Лайма, характеризующейся артритом, поражениями кожи.
Стевия Сахарозаменитель Жидкий
Его можно продолжать применять на законных основаниях. Он полностью безвреден, поэтому, если покупаете продукцию с сахарозаменителем, то смотрите, чтобы на этикетке был указан именно стевиогликозид. Если же в составе значится просто стевия или сироп, от покупки стоит отказаться, говорит врач в комментарии порталу «Вечерняя Москва». Даже после принятия поправок какое-то время на полках будут попадаться продукты, не соответствующие регламенту. Это касается товаров, произведенных до 27 февраля.
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, пищевая добавка, которую получают из растения стевия, широко используется в качестве сахарозаменителя. Она подслащивает еду за счет гликозидов в ее составе. Для того чтобы стевия не нанесла вред, а была исключительно полезна, она должна содержать только очищенные гликозиды. Поэтому было принято решение о введении регламента и стандартизации.
Многие же производители указывали на упаковке только минимальную информацию, которая не раскрывала состав полностью.
Е, Д и микроэлементов кальций, калий, магний и другие ; обладает противовоспалительным, антисептическим и заживляющим воздействием благоприятно действует на слизистую ЖКТ ; улучшает работу иммунной системы; обладает нулевой калорийностью и гликемическим индексом — подходит для диетического питания при снижении веса, при сахарном диабете не требует дополнительного введения инсулина ; умеренно понижает артериальное давление, снижает уровень холестерина в крови; улучшает моторику ЖКТ, обладает легким послабляющим действием. Применение жидкой стевии с натуральным вкусом: 4 капли жидкого экстракта стевии заменяют 1 ч. Жидкую стевию можно добавлять в холодные и горячие напитки, молочные продукты, каши, десерты.
Во-вторых, стевиол подавляет активность шести раковых клеток желудочно-кишечного тракта. Способствует нормальному уровню холестерина Экстракт на основе листьев стевии может снижать уровень «плохого» — ЛПНП — холестерина и триглицеридов без отрицательных последствий. Участники эксперимента на протяжении месяца получали по 20 миллилитров экстракта растения ежедневно, что дало снижение неблагоприятного холестерина и привело к увеличиваю ЛПВП — «хорошего» холестерина. А это, в свою очередь, — польза для сердца. Может способствовать снижению давления Согласно некоторым исследованиям , стевия способствует нормализации кровяного давления и помогает регулировать сердцебиение — благодаря содержащимся в ней гликозидам.
Тем не менее, эту пользу предстоит подтвердить дополнительными исследованиями. Подходит для детских блюд В детском рационе много сахаросодержащих блюд, которые могут привести к преждевременному ожирению. Стевия — хорошая альтернатива обычному сахару в детском меню. Помогает при хронической болезни почек По результатам исследования , проведенного с участием людей с ХБП, доказано, что стевия может значительно улучшить некоторые биохимические параметры у таких пациентов. Почему стевия может быть опасна Несмотря на очевидную пользу растения и маловероятные побочные эффекты, вред от нее тоже есть.
Стевия - жидкий экстракт (натуральный заменитель сахара) "Стевия Групп" / 30 мл
Скорее всего, это коснется товаров, произведенных до 27 февраля, от них потребитель может отказаться, — добавила врач. К слову, о вреде и малой эффективности популярных сахарозаменителей говорят уже давно. Так, Всемирная Организация Здравоохранения ВОЗ опубликовала отчет , согласно которому многие подсластители, в том числе стевия, не способствуют снижению веса или поддержанию физической формы в долгосрочной перспективе. Ученые предполагают, что первоначальный эффект свя зан с тем, что стевия менее калорийна , чем сахар.
Санектар - это живая жидкая стевия, в которой сохранены жизнеспособность ферментов и ценность всех питательных веществ. Натуральные растения сохраняют свои природные и сложные свойства в отличие от изолированных веществ, полученных из природного сырья.
Очень важно во время производства продукта сохранить все полезные свойства и на выходе получить не бесполезное, а эффективное средство. Чтобы этого добиться, необходимы: - уникальные знания и опыт в области травоведения, - сложный технологический процесс с дорогостоящим оборудованием - контроль качества на всех этапах производства, начиная с выращивания сырья, производства, упаковки и доставки до потребителя. Санектар великолепно усваивается организмом благодаря сохраненной природной синергетической структуре это не отдельно выделенные активные вещества, а сложная природная структура из различных молекул. Именно такая структура без труда опознается клетками организма, усваивается ими полностью, на клеточном уровне в строго необходимых и достаточных количествах, не образуя шлаков и токсинов. Санектар полностью натуральный растительный продукт, который не содержит консервантов и прочей химии, что весьма необычно для массового производств.
Супер концентрированный экстракт - в 60 раз слаще сахара.
Это нарушает углеводный обмен и увеличивает содержание глюкозы в крови. Любое дополнительное поступление сахарозы может стать непосильной нагрузкой для организма. Поэтому людям, страдающим диабетом, в первую очередь, противопоказан сахар.
Полезная альтернатива Однако навсегда отказываться от сладкого вовсе необязательно. Стевия для диабетиков чудесная палочка-выручалочка: во-первых, ее сладость неуглеводная, а значит вовсе не требует инсулина для усвоения; во-вторых, в отличие от сахара, она практически не содержит калорий; в третьих, в ней заключена масса необходимых человеку веществ. Уникальный состав этого растения вполне заслуживает более подробного рассказа. Итак, стевия охотно готова поделиться с человеком: дитерпеновыми гликозидами — органическими соединениями как раз и придающими ей сладость.
Эти вещества обладают гипогликемическим действием, то есть снижают уровень глюкозы в крови. Что может быть важнее для диабетиков? Кроме этого, они способствуют понижению артериального давления, нормализуют функционирование эндокринной системы, повышают иммунитет; аминокислотами — всего их 17 в том числе лизин, принимающий важное участие в липидном обмене, процессах кроветворения и ответственный за регенерацию тканей; метионин, защищающий печень от вредного воздействия токсинов и др. Она не только позволяет больным не чувствовать ущемленности и наслаждаться сладостями, но и постепенно восстанавливает их здоровье.
Применение стевии при диабете Диабет 1 типа, как уже говорилось ранее, обусловлен недостаточным количеством в организме собственного инсулина. Это заболевание зачастую бывает врожденным. Диабет 2 типа может долго дремать и проявляется только с годами. Ему, как правило, сопутствует излишний вес, причем инсулин продолжает исправно вырабатываться в достаточных количествах, но клетки организма теряют к нему чувствительность — развивается состояние инсулинорезистентности.
Это влечет за собой ожирение и повышение сахара и холестерина в крови. Вот здесь и понадобится стевия, которая незаменима при сахарном диабете 2 типа, поскольку способна устранить эту проблему. Вещества, содержащиеся в ней, помогают восстанавливать чувствительность клеток организма к инсулину и повышать проникновение в них глюкозы. Таким образом, налаживается липидный обмен и сжигаются накопленные жиры.
Дополнительные бонусы «Два в одном» — это как раз про стевию. С одной стороны, она позволяет диабетикам поддерживать привычный режим питания ведь для многих отказ от сладкого — серьезный стресс , с другой, является хорошим подспорьем для восстановления пошатнувшегося здоровья. Но кроме сахароснижающего эффекта медовая трава способна принести еще много пользы. Так, например: употребление этого натурального заменителя сахара улучшает работу пищеварительной системы; вещества, входящие в нее, устраняют воспалительные процессы и нормализуют микрофлору кишечника; улучшается состояние сердечнососудистой системы, понижается давление; укрепляется иммунитет, возрастает общий тонус организма; снижается аппетит и тяга к жирной пище; стевия не увеличивает количество потребляемых с пищей калорий; ее составляющие препятствуют возникновению кариеса.
На что следует обратить внимание Разумеется, многих интересует вопрос: имеет ли прием стевии при сахарном диабете противопоказания? Всесторонне исследовав стевию, ученые не выявили каких-либо противопоказаний к ее использованию. Она рекомендована даже детям. Единственное, о чем необходимо помнить— это о гипогликемическом сахаропонижающем действии медовой травы.
Следовательно, постоянный контроль глюкозы в крови необходим. И, конечно, не исключена индивидуальная непереносимость этого растения. Людям с аллергией на сложноцветные одуванчик, ромашку необходимо применять ее с осторожностью. Виды сахарозаменителей из стевии Листья стевии можно заваривать с любым чаем или готовить из них концентрированный настой для добавления в различные блюда.
В продаже также имеются готовые фиточаи со стевией. В этом случае, кроме натурального подсластителя, в них добавляются различные сборы из лекарственных трав.
Короткая справка. Сладость медовой траве обеспечивают восемь сладких веществ — гликозидов.
Но все они имеют идеально сладких вкус. Некоторые из них имеют горькое послевкусие. Поэтому наши экстракты проходят дополнительную очистку от веществ, которые не отвечают хорошим органолептическим показателям. В этом и заключается качество.
Стевия Сахарозаменитель Жидкий
Но остался стевиолгликозиды Е 960. По сути — это тот же экстракт стевии. Просто для него точнее прописана спецификация процент содержания основного вещества, способ получения, содержание примесей, содержание токсичных примесей и др. То есть в регламенте устранили дублирование в пользу позиции с более ясными характеристиками качества и безопасности пищевой добавки», — объясняют в Роскачестве. Еще раз уточняем: стевия как таковая не запрещена, из продажи ее не изымут. Просто в официальном перечне разрешенных добавок сделали уточнение. Диоктилсульфосукцинат натрия Е480 и краситель красный рисовый стали применять в качестве лекарств. А лекарственные препараты нельзя использовать в качестве пищевых добавок — это закон. Как и со стевией — они не запрещены, просто перешли в другую категорию.
Некоторые исследования 1990-х годов продемонстрировали, что постоянный прием стевии снижает фертильность самцов животных путем влияния на гормоны, так как гликозиды имеют схожую структуру с такими растительными гормонами, как гиббереллин. Однако многие растения, в том числе и гинкго билоба, которые имеют в своем составе этот же компонент, безопасны при умеренном потреблении.
Побочные эффекты Чем может быть опасна стевия? Иногда она может вызывать незначительные побочные эффекты, такие как вздутие живота, тошноту, головокружение, онемение и боль в мышцах. Некоторые продукты могут содержать декстрин или малтодекстрин, которые способны в некоторых случаях увеличивать уровень сахара в крови. Смеси, содержащие сахарные спирты, могут приводить к проблемам с кишечником у людей, чувствительных к этим веществам. К наиболее часто встречающимся симптомам относятся вздутие живота, газообразование и диарея. Кроме этого, стевия вероятно может вызывать аллергическую реакцию у людей с непереносимостью амброзии, так как эти растения принадлежат к одному семейству. Однако таких случаев зафиксировано не было. Вы также можете высушить и измельчить листья стевии самостоятельно, однако специалисты не рекомендуют использовать стевию домашнего приготовления в кулинарии, так как она может вызвать нежелательные химические реакции. Экстракт листьев стевии можно встретить в виде порошка или жидкого экстракта. Жидкая форма удобнее для приготовления кофе, чая, смузи и других напитков.
Порошок лучше подойдет для выпечки и разнообразных блюд. Другие подсластители Сахароза Избыточное потребление сахара связано со множеством негативных последствий, в том числе заболеваниями сердца, диабетом, болезнями печени и набором веса. Всего лишь одна чайная ложка содержит около 16 калорий. Стевия, напротив, не содержит калорий и обладает рядом полезных свойств, среди которых снижение уровня холестерина и повышение чувствительности к инсулину. Искусственные подсластители Аспартам — популярный подсластитель, присутствующий во многих сладких газированных напитках и продуктах «без сахара». Он не содержит калорий, однако у людей, чувствительных к этому компоненту, он может вызывать расстройство кишечника, головные боли и даже депрессию. Сукралоза также известная как «Splenda» - еще один популярный искусственный подсластитель, представленный в 1990-х годах как более полезная альтернатива аспартаму. Однако были зафиксированы случаи, когда сукралоза вызывала проблемы со здоровьем, так как организм переваривает его иначе, чет большинство других искусственных подсластителей. Ранее считалось, что сукралоза безопасна при высоких температурах, но в 2013 году ученые, изучавшие ее безопасность, обнаружили, что при сильном нагревании это вещество производит токсины хлоропропанолы. Также, в отличие от стевии, сукралоза оказывает негативное влияние на метаболизм глюкозы и чувствительность к инсулину.
Сахарные спирты Вместо искусственных подсластителей многие люди используют сахарные спирты, например, эритритол, ксилитол, маннитол и сорбитол, в которых не так много калорий. По своему составу они отличаются от искусственных подсластителей и не вызывает резкого повышения уровня глюкозы. Но все же сахарные спирты связаны с рядом побочных эффектов, среди которых вздутие живота, диарея и газообразование. Одним из главных отличий сахарных спиртов и стевии является тот факт, что первые как правило производятся из генетически модифицированной кукурузы, которая может быть небезопасна в долгосрочной перспективе. Натуральные подсластители Помимо стевии существует ряд других природных сахарозаменителей, которые в умеренном количестве будут полезны для организма. Среди них финика, кокосовый сахар, кленовый сироп, черная патока, банановое пюре, сироп из коричневого риса и варенье из фруктов. Стоит помнить, что все эти продукты содержат определенное количество калорий и приводят к выбросу инсулина. Однако они также содержат ряд важных питательных веществ и могут быть полезны для организма. Заключение Что такое стевия?
Это экстракт стевии с более точной спецификацией. То есть в случае с Е960 известен способ получения основного вещества, процент его содержания и примесей, в том числе токсичных. Так вот первую стевию из списка убрали, а более точную и понятную оставили. Что, если не стевия Если вы, пристрастившись к обессахаренному образу жизни, однажды проснетесь в мире запрещенной стевии, помните, что есть и другие безопасные сахарозаменители. Правда, их не так уж и много: инулин да эритрит. Он легко усваивается, играет роль мощного пребиотика, способствует снижению уровня сахара в крови, улучшению обмена веществ и пищеварения, а при регулярном употреблении повышает устойчивость организма к воздействию вредоносных бактерий, — говорит врач-диетолог Варвара Власова. Что же до эритрита также известного как дынный сахар или Е968 , то это сахарный спирт, который в незначительных количествах содержится в овощах и и фруктах и даже вырабатывается человеческим организмом. Он не содержит калорий и не приводит к повышению уровня сахара в крови. В качестве сахарозаменителя он известен с 1990-х годов, а в 1997 году эритрит получил статус безопасного ингредиента и попал в список FDA Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.
Так, Всемирная Организация Здравоохранения ВОЗ опубликовала отчет , согласно которому многие подсластители, в том числе стевия, не способствуют снижению веса или поддержанию физической формы в долгосрочной перспективе. Ученые предполагают, что первоначальный эффект свя зан с тем, что стевия менее калорийна , чем сахар. Но в перспективе эффект от потребления продукта уже не будет заметен.
Стевия жидкая в стеклянных флаконах, вкус классика — 30 г.
Сорбат калия я не люблю, (хотя и не наблюдала на него ни каких реакций), но без него пока не нашла жидкой стевии. она лучше всего растворяется. везде чувствуется химическое послевкусие с горчинкой. С другой стороны, жидкая стевия лучше всего подходит для блюд с жидкой и полужидкой консистенцией: йогурт, какао, пудинг, взбитые сливки, пирожные, десерты или соусы. и в таблетках, и в порошке, но нравится именно эта, жидкая стевия. Вы можете приобрести подсластитель жидкий Bionova Стевия Premium 80г по цене 175.90 руб. с доставкой по Оболони.
Стевия - жидкий экстракт (натуральный заменитель сахара) "Стевия Групп" / 30 мл
Отзывы покупателей на товар: Жидкий сахарозаменитель Стевия Bionova® 80г. При этом именно стевия не представляет такой угрозы, но ученые могут обладать другими данными, заявил он в беседе с Общественной Службой Новостей. Образ жизни - 28 февраля 2024 - Новости Санкт-Петербурга - она лучше всего растворяется.
Псковский эндокринолог: Стевию запретили из-за опасности
Стевия — это удивительное растение, обладающее необычайно сладким и приятным вкусом, что позволяет использовать ее как высококачественный сахарозаменитель. Содержащиеся в ее листьях витамины, минералы, эфирные масла, гликозиды обусловливают ее многочисленные полезные свойства, а низкая калорийность дает возможность сладкоежкам употреблять вкусное и сладкое, не нанося вред здоровью и фигуре. Экстракт стевии жидкий с натуральным вкусом применяется в качестве заменителя сахара в напитках. Удобный и эргономичный стеклянный флакон с пипеткой, который легко носить с собой.
В списке разрешенных остались стевиолгликозид Е960, добавки, для которых четко указано содержание основного вещества и других компонентов. Теперь производители смогут использовать только ее в своих составах, никакой немаркированной стевии. Плеханова, пояснила в интервью «Ленте.
А вот состав стевиолгликозида Е960 всем понятен и прозрачен, именно поэтому эта добавка прошла проверку на безопасность и благополучно осталась в разрешенном списке.
Когда речь идет о такой пище, то список вкусов очень большой, а с усилителями вкуса он будет еще и яркий. Домашняя еда нам будет казаться потом пресной, невкусной. Соответственно, чем дальше, тем больше нам будет хотеться вредной еды с лишними добавками, — объясняет диетолог Оксана Выдря. Чем не угодила стевия Исключение стевии из списка разрешенных пищевых добавок выглядит довольно странно хотя бы потому, что это тот редкий случай, когда вред вещества не доказан. Зато есть доказательства пользы. Например, известно, что витамины и минералы, содержащиеся в этой «сладкой траве», улучшают работу всех органов и систем, помогают контролировать гликемию, способствуют нормальному углеводному обмену, улучшают метаболизм, восстанавливают баланс кишечной микрофлоры и нормализуют уровень холестерина в крови. Часто пишут на упаковке, что содержит стевию, но смотрим состав, а там фруктоза. А синтетическая фруктоза — она в разы хуже обычного сахара.
Так что же не так со стевией?
Может обладать противораковым действием В 2012 году журнал «Питание и Рак» уделил особое внимание прорывному лабораторному исследованию, которое впервые показало, что экстракт стевии может убивать клетки рака молочной железы. Оказывается, стевиозид провоцирует апоптоз рака смерть клеток и уменьшает стрессовые реакции в организме, которые могут способствовать развитию рака. Другое исследование in vitro, проведенное в Китае, обнаружило, что стевиол в составе листьев растения эффективно блокирует рост и распространение клеток рака желудочно-кишечного тракта. Таким образом, это вещество может способствовать лечению рака.
Разрешен при диабете Так как стевия способствует обмену веществ, многие эксперты рекомендуют этот подсластитель пациентам, страдающим лишним весом, преддиабетом и диабетом. Обзор 2018 года, опубликованный в журнале «Journal of Nutrition», заключил, что замена белого сахара стевией может быть полезна для диабетиков, придерживающих диеты с низким гликемическим индексом. А статья в журнале «Journal of Dietary Supplements» оценила влияние стевии на крыс с диабетом. В ходе эксперимента у крыс, получавших стевию, было отмечено значительное снижение уровня глюкозы в крови и повышение чувствительность к инсулину. Оба показателя способствуют замедлению развития диабета.
Другое исследование 2019 года с участием добровольцев показало, что потребление стевии перед едой улучшает показатели маркеров диабета путем снижения уровня глюкозы и инсулина после приема пищи. Кроме этого, хотя участники получали меньшее количество калорий, они отметили такой же уровень сытости и не компенсировали недостаток калорий позже в течение дня. Способствует потере веса Дополнительный прием сахара добавляет в ежедневный рацион большое количество калорий, что связано с набором веса, ожирением и рядом проблем с обменом веществ. По этой причине стевия является одним из наиболее популярных сахарозаменителей с небольшим количеством калорий и углеводов. Она часто используется в кето и палео диете.
В 2019 году рандомизированное контролируемое испытание обнаружило, что «стевия снижает аппетит, не вызывая переедания и повышения уровня глюкозы после приема пищи. Таким образом, это растение может способствовать профилактике и борьбе с лишним весом и диабетом». Помогает нормализовать уровень холестерина Ряд исследований показал, что экстракт листьев стевии может улучшить уровень холестерина и поддерживать здоровье сердца. Так, эксперимент на модели животного 2018 года обнаружил, что прием экстракта листьев стевии крысами в течение восьми недель способствует снижению уровня общего холестерина, триглицеридов и «плохого» холестерина ЛПНП, улучшая при этом показатель «хорошего» холестерина ЛПВП. Подобным образом исследование 2009 года пришло к выводу, что экстракт обладает «положительным действием» на показатели общего холестерина и эффективно улучшает холестерин ЛПВП, понижая уровни триглицеридов и холестерина ЛПНП.
Может понизить кровяное давление Некоторые гликозиды в экстракте стевии способны расширять кровеносные сосуды и увеличивать выведение натрия, что способствует поддержанию здорового уровня кровяного давления. Одно исследование, опубликованное в журнале «Clinical Therapeutics», показало, что потребление капсул, содержащих 500 мг стевиозида, три раза в день в течение двух лет приводит к значительному снижению систолического и диастолического давления. Однако следует помнить, что исследование влияния растения на гипертонию показало неоднозначные результаты, а ряд краткосрочных экспериментов не показал никакого эффекта. Побочные действия маловероятны В то время как другие натуральные подсластители и сахарозаменители часто вызывают проблемы с пищеварением, статья 2019 года, опубликованная в журнале «Nutrients», сообщила о том, что стевия легко переносится организмом и даже оказывает положительное действие на микробиоту кишечника, процессы выведения и метаболизм глюкозы. Ученые пришли к заключению, что жидкие формы стевии борются с заболеванием Лайма эффективнее лекарственных средств и способны убивать бактерии, вызывающие недуг, спустя семь дней.
Она безопасна? На сколько безопасна стевия? Для большинства людей потребление стевии связано с минимумом рисков для здоровья. Так, исследование, проведенное в парагвае, показало, что ежедневный прием стевии в течение трех месяцев не оказывает какого-либо негативного действия и отлично переносится организмом. FDA называет высоко переработанные и очищенные стевиольные гликозиды безопасными при употреблении в качестве подсластителей в пищу.
Организация также допускает использование экстрактов листьев стевии в пищевых добавках. Некоторые исследования 1990-х годов продемонстрировали, что постоянный прием стевии снижает фертильность самцов животных путем влияния на гормоны, так как гликозиды имеют схожую структуру с такими растительными гормонами, как гиббереллин.