Новости упражнения от головокружения доктора мясникова

Но в целом разговор о том, что у м Смотрите видео онлайн «Доктор Мясников: метеочувствительность нельзя измерить ни одним прибором» на канале «Соловьёв LIVE» в хорошем качестве и бесплатно, опубликованное 7 ноября 2023 года в 17:18, длительностью 00.

"Ах, как кружится голова": Доктор Мясников рассказал причины этого недомогания

Упражнения для тренировки вестибулярного аппарата от доктора Мясникова и тренера Михаила Киселева Заслуженный врач России и известный телеведущий Александр Мясников рассказал о видах головокружения и возможных причинах, вызывающих подобное состояние.
3 простых упражнения от головокружения | Это упражнение приводит в норму давление, что подтвердил доктор Мясников.

Упражнения для тренировки вестибулярного аппарата от доктора Мясникова и тренера Михаила Киселева

Код для вставки видео в блоги и другие ресурсы, размещенный на нашем сайте, можно использовать без согласования. Онлайн-трансляция эфирного потока в сети интернет без согласования строго запрещена. Вы можете разместить у себя на сайте или в социальных сетях плеер Первого канала.

Мясников назвал ухо одной из причин частых головокружений Доктор посоветовал не торопиться с походом к невропатологу при возникновении неприятных симптомов, а сперва обследовать внутреннее ухо. Об этом рассказал врач и популярный телеведущий Александр Мясников. Он призвал не спешить записываться на прием к невропатологу, а сначала посетить лора.

Пациента сажают, его голову запрокидывают назад, поворачивают вправо, потом влево, а потом опять поднимают. Вся процедура напоминает детскую игрушку, в которой шарик надо загнать сквозь лабиринт в лунку. Определить, насколько серьезно ваше состояние, можно по длительности эпизодов головокружения. Если оно длится несколько минут, то это, скорее, доброкачественное позиционное головокружение или вертиго , о котором упоминалось выше.

Если состояние продолжается несколько часов, то это может быть синдром Миньера в этом случае в лабиринте накапливается жидкость, а не кальциевый песок. Если головокружение продолжается до суток, то это может быть признаком вирусного поражения слухового нерва, или проходящей ишемической атаки, а то и нарушения мозгового кровообращения или проявления рассеянного склероза. Исключительно важно докопаться до причины головокружения. При таких симптомах необходимо немедленно медицинское вмешательство для исключения инсульта. Бывает, что у человека кружится голова, когда он резко встает. Это тоже доброкачественная реакция, она еще называется ортостатической.

Доктор уверен, что далеко не все лоры знают, как лечить такое головокружение, если лекарства не помогают. Необходимо принять определенное положение тела, чтобы из полукружий внутреннего уха вышел образовавшийся там песочек, который давит на рецепторы и провоцирует головокружения, — заключил он.

2.19. Головокружение

Доктор Шишонин, гимнастика дыхания. Лечебная гимнастика при нефроптозе. Лечебная физкультура по бубновскому при нефроптозе. Упражнения для почек. Упражнения от опущения почек. Доктор Мясников Александр Леонидович. Александр Мясников 2022. Врач Мясников Александр Леонидович. Доктор Мясников 10. Доктор Мясников эфир Россия 1. Доктор Мясников передача 24.

Доктор Мясников про давление. Давление Александр Мясников. Алиса доктор Мясников. Александр Мясников торс. Доктор Мясников Мем. Александр Мясников жить здорово. Доктор Божьев Евгений упражнения для спины и суставов. Евгений Божьев Исцели себя. Божьев Евгений Николаевич Исцеляйся сам. Доктор Божьев упражнения для спины.

Упражнения от головокружения доктор Борисов. Доктор Борисов гимнастика при головокружении. Гимнастика от головокружения простая и эффективная. Доктор Мясников 14. Доктор Бубновский лечебная физкультура. Тренажер для коленного сустава Бубновского. Доктор Бубновский гимнастика для тазобедренного сустава. Доктор Мясников демотиваторы. Цитаты доктора Мясникова. Александр Мясников болезнь.

Советы по здоровью. Полезные советы для здоровья. Как продлить жизнь. Советы для здоровья человека. Доктор Мясников о кардисене. Гимнастика Игоря Борщенко для позвоночника. Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Упражнения по Борщенко для спина. Гимнастика Борщенко для поясничного отдела. Препарат от гипертонии доктор Мясников.

Доктор Мясников о гипертонии. Мясников гипертония. Мясников о давлении высоком и препараты. Книга здоровье через стопы Бубновский Сергей Михайлович книга. Комплекс упражнений Бубновского. Комплекс обезболивающих упражнений Бубновского.

Доктор Мясников: частые головокружения могут указывать на развитие серьезных заболеваний 08 марта 2021, 17:53 Смотри новости и проекты телеканала ОНТ на YouTube Многие ошибочно считают, что головокружение — это симптом вегето-сосудистой дистонии. Российский врач общей практики, врач-кардиолог и телеведущий Александр Мясников в программе «О самом главном» рассказал , на какие заболевания на самом деле указывает эта проблема. Специалист подчеркнул, что диагноза «вегето-сосудистая дистония» не существует.

Естественно, если через какое-то время головокружение вернется, просто повторите выполнения этого упражнения.

Теперь один крайне важный момент. Иногда без упражнений для шеи головокружение вообще может плохо поддаваться лечению. Так что всё-таки желательно их делать, они помогают очень многим людям. Необходимые упражнения для шеи: Теперь скажу о нечастом, но возможном неприятном моменте. Предположим, вы несколько дней по нашему совету делали упражнение Брандта-Дароффа и наши упражнения для шеи, но головокружение не проходит. Что делать тогда? Если вы постоянно принимаете какие-то лекарства, какие-то таблетки, проверьте их аннотации. Потому что многие лекарства, например, от повышенного давления или от холестерина, и некоторые другие лекарства тоже, при постоянном приёме могут давать такой побочный эффект, как головокружение. Можно попробовать 3 дня попринимать какой-то антигистаминный противоаллергический препарат принимать строго по инструкции к препарату.

Это не совсем головокружение, это не вертиго. Это падает давление, падает сосудистый тонус», — сказал в заключение выпуска врач. Ранее Мясников заявил о важности употребления орехов для потенции. По его словам, орехи также обладают определенным противораковым действием.

Врач Александр Мясников рассказал о причинах головокружения

Российский телеведущий Александр Мясников назвал самую частую ошибку пациентов при головокружении. Потомственный доктор Александр Мясников, владеющий самыми современными методами доказательной медицины, осветил все важные вопросы, встающие перед человеком, обращающим внимание на свое здоровье и самочувствие своих близких. Популярный телеведущий и врач Александр Мясников посоветовал при частом головокружении обратиться не к невропатологу, а к лору. Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов показал еще три простых упражнения, которые помогут избавиться от головокружения.

Как лечить шейный остеохондроз? | Доктор Мясников 🎬 Топ-6 видео

Попытаться вывести из равновесия партнера ударом ладошек, "обманывая". Ходить по намеченной прямой линии, бордюру тротуара и т.

Три недели мучений и многолетнее ощущение угнетенности из-за «плохого кровоснабжения мозга» закончились через сорок минут.

Отоневролог надел на меня специальные очки, уложил на кушетку и стал как-то хитро и осторожно поворачивать. Сначала голова при каждом повороте нещадно кружилась. Было тошно, противно, хотелось немедленно сесть, чтоб унять вращение.

Но к четвертой серии поворотов все как-то наладилось. Я переворачивалась и на левый бок, и на правый и предвкушала, как буду спать лежа — забытое счастье! Остеохондроз, суженные сосуды и плохое кровоснабжение мозга с ним никак не связаны.

Это все вообще из другой оперы. Во внутреннем ухе у человека два рецептора — слуховой и вестибулярный, который непосредственно участвует в системе равновесия. Внутреннее ухо ушной лабиринт содержит кристаллы кальция.

Они там лежат в так называемых мешочках и обеспечивают ощущение силы тяжести. Эти кристаллы называются каналиты. Они могут разрушаться по разным причинам.

Освободившиеся кристаллы могут выплывать из мешочков в полукружные каналы, заполненные жидкостью. Всего таких полукружных каналов три. Чаще всего каналиты заплывают в вертикальный канал.

Но могут заплыть в любой. Если они заплыли, изменение положения головы может вызвать сдвиг каналов, и тогда у человека появится ощущение вращения. Оно очень сильное.

Продолжается меньше минуты, но вызывает тошноту, нарушение равновесия, и эти ощущения длятся часами. Такие головокружения случаются и с детьми, и со стариками. Каких-то закономерностей, которые позволили бы указать их причину, не выявлено.

По всей видимости, это особенности строения вестибулярного аппарата. Какая-то патология. Но довольно распространенная.

Вообще голова может кружиться от множества причин. Но выплывшие кристаллы — самая частая. Лекарствами это не лечится.

Массажами и мануалами — тоже. Выплывшие кристаллы нужно просто загнать обратно — туда, где они должны находиться. Именно это и сделал со мной отоневролог.

Серией легких движений переместил выплывшие каналиты в ту область ушного лабиринта, где они не повредят системе равновесия. Когда-нибудь они могут опять выплыть в полукружные каналы. Тогда я снова к нему пойду, и он их снова загонит на место.

Поскольку это случается не часто, большой проблемы здесь нет. Те, кто проживает в нашей стране, откликнулись комментариями типа «мой случай, дайте координаты врача, много лет грешу на сосуды и остеохондроз, травлюсь лекарствами, толку нет». Те, кто живет за рубежом, тоже удивились.

Но не тому, что бывает такое головокружение, которое «чинят» манипуляциями, а тому, что в России про это мало кто знает. Читайте также: После сна при повороте головы головокружение Отоневролог, который меня «чинил», рассказал, что медики сравнительно недавно узнали, что позиционное головокружение вызывается уплывшими кристаллами. Это стало известно только в 1995 году — из-за неудачной операции, проведенной канадским хирургом.

За прошедшие с тех пор 22 года зарубежная медицина «инкорпорировала» новое заболевание в свою систему медобслуживания, определив для него четкое место: как оно диагностируется, по каким симптомам, на каком этапе обследования, какими специалистами, кто лечит, кого учить лечить. В нашей системе медобслуживания этого не произошло. Да, многие специалисты знают про позиционное головокружение.

Но многие и не знают. Хотя если с головокружениями направляют к неврологам, неврологи-то уж обязательно должны о нем знать. И не просто знать.

Оно должно быть включено в алгоритм их действий: прежде чем искать сужение сосудов и опухоль мозга, необходимо все-таки проверить, не из-за кристаллов ли у пациента кружится голова. Потому что если из-за кристаллов, тогда его нужно не по аппаратным исследованиям и капельницам гонять, а направлять к другому специалисту — отоневрологу. Иначе система медобслуживания работает неэффективно.

Пациенты не вылечиваются, а деньги тратятся огромные — и страховыми компаниями, и самими больными. Министра здравоохранения? Но министр не может отслеживать все новости медицины и для каждой новости искать место практического приложения.

Это не задача министерства. Это задача профессионального врачебного сообщества. Для клинической практики нужны клинические рекомендации — конкретный перечень необходимых методов диагностики и лечения при определенном заболевании.

На Западе такие рекомендации разрабатывают профессиональные ассоциации врачей различных специализаций. Ассоциация хирургов разрабатывает для хирургов, ассоциация терапевтов — для терапевтов, ассоциация неврологов — для неврологов. Этими клиническими рекомендациями врачи и руководствуются.

У нас все не так. Клинических рекомендаций нет, и они не разрабатываются, и даже западные на русский язык не переводятся, хотя это было бы быстрее и проще. Прорехи в клинической практике заполняются скорее случайно, чем систематически.

Да, бывают и другие причины головокружения, но обидно именно то, что большей части страдальцев можно помочь».

Они начинают «глючить», и у человека появляется ощущение головокружения. Это состояние абсолютно безвредно! Вся помощь заключается в том, что врач определенными маневрами загоняет этот песочек обратно в устья лабиринта. Пациент ложится на край кушетки, его голова запрокидывается назад, поворачивается вправо, потом влево, а потом опять поднимается. Вся процедура напоминает детскую игрушку, в которой шарик надо загнать сквозь лабиринт в лунку. Настоящее головокружение — это иллюзорное ощущение, что комната вертится вокруг вас. Если оно длится несколько минут, то это скорее доброкачественное позиционное головокружение или вертиго , о котором говорилось выше. Если состояние продолжается несколько часов, то это может быть синдромом Миньера. В этом случае в лабиринте накапливается жидкость, а не кальциевый песок.

Если головокружение продолжается до суток, то это может быть признаком вирусного поражения слухового нерва или проходящей ишемической атаки, а то и нарушения мозгового кровообращения или проявления рассеянного склероза.

Исключительно важно выяснить причины головокружения. Бывает, что у человека кружится голова, когда он резко встает. Это тоже доброкачественная реакция, она еще называется ортостатической. Тонус сосудов не успевает меняться, давление быстро падает, и вы чувствуете кратковременное головокружение.

Во всех доброкачественных случаях лечением являются противорвотные, успокаивающие препараты. Никакие другие специальные лекарства не требуются. Неприятное состояние в большинстве случаев проходит само, а врач просто помогает снять симптомы. Головокружение никогда не может продолжаться без остановки несколько недель, даже при необратимых изменениях в вестибулярном аппарате человека. Поэтому если состояние без перерыва длится дольше недели, то это свидетельствует о психогенных симптомах в рамках конверсионного соматогенного расстройства.

1. Просыпайтесь с радостью

  • Мясников назвал ухо одной из причин частых головокружений
  • Доктор Мясников заявил, что люди часто неправильно выбирают врача при головокружении - CT News
  • Доктор Александр Мясников объяснил, из-за чего кружится голова
  • Вестибулярная гимнастика при головокружении в домашних условиях
  • 3 простых упражнения от головокружения

Доктор Мясников назвал самые частые ошибки при головокружении

Эти несложные упражнения помогут не только поддерживать координацию движений всего тела, но и повысить собственную уверенность в своем здоровье. Предлагаем тебе 3 упражнения, которые помогут снять симптомы головокружения. Тренировка для долголетия от доктора Мясникова: как врач из телевизора остается молодым в 70 лет?

Доктор Мясников: головокружение в большинстве случаев – это не инсульт

Под этим термином ошибочно подразумевают головокружения, панические атаки, депрессию и проблемы со щитовидной железой. Мясников обратил внимание: при головокружениях необходимо обращаться к врачу отоларингологу, а не к невропатологу. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Доктор Мясников коронавирус. Мясников Александр Леонидович кардиолог. Доктор Мясников программа.

Мясников капля. Александр Мясников главврач. Доктор Мясников о герпесе. Иван Васильевич ЛОР врач ухо горло нос. Врач ухо горло нос кабинет.

ЛОР врач в Миллерово. Доктор Мясников ноги. Мясников Александр передачи. Доктор Мясников и кардинео. Доктор Мясников Александр Леонидович.

Доктор Мясников, главврач 71 больницы. Телеведущий Александр Мясников. Злой доктор Мясников. Александр Юрьевич Шишонин. Дыхательная гимнастика доктора Шишонина.

Дыхательная гимнастика доктора Шишонина упражнения. Доктор Шишонин, гимнастика дыхания. Доктор Шишонин шум в ушах. Доктор Шишонин шум в ушах гимнастика. Упражнения Шишонина от шума в ушах.

Гимнастика Шишонина от шума в ушах. Тиннитус шум в ушах. Тиннитус причины. Препараты от шума и звона в голове и ушах. Шум в ушах и голове таблетки.

Лекарство от шума в ушах. Таблетки от Шу а в ушах. Доктор Божьев Евгений упражнения для спины и суставов. Евгений Божьев Исцели себя. Божьев Евгений Николаевич Исцеляйся сам.

Доктор Божьев упражнения для спины. Мясников Александр Сергеевич. Александр Мясников 2020. Доктор Евдокименко. Доктор Евдокименко мигрень.

Евдокименко доктор причины головной боли. Доктор Евдокименко лечение мигрени. Вертебнобазиллярная недостаточность. Вертебро-базилярная недостаточность. Вертебробазиллярная нед.

Верберто базилларная недастаточность. Занятия при шуме в ушах. Упражнения от шума и звона в ушах. Шишонин шум в ушах.

Не всем дано счастье прожить следующий день, для кого-то он так и не настанет. Поэтому проснувшись, улыбнитесь и поздоровайтесь с миром.

Не спешите вставать, но и не залеживайтесь в кровати. Полежите пару минут, затем сядьте, поставьте ноги на пол и еще пару минут посидите. Такой спокойный подъем защитит от головокружения. Начинайте день с улыбкой! Фото: Healthportal. Смотрите в зеркало Ночью артериальное давление снижается, а утром перед пробуждением повышается.

Это нормальный ритм работы кровеносной системы. Но если сердечно-сосудистая система работает неправильно, в утренние часы, при повышении давления, может произойти инсульт. Увидеть его можно в зеркале. Если носогубные складки опущены или часть лица перекошена, необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.

В случае, когда головокружение связано с остеохондрозом, незамедлительно начинай принимать меры для восстановления питания мозга. В нашем организме все взаимосвязано, поэтому головокружение может совмещаться с повышенным давлением и шумом в ушах. Все это в связке с головокружением является достаточно опасными симптомами, от которых нельзя отмахиваться. Если у тебя нарушено кровоснабжение мозга из-за труднопроходимости позвоночных артерий, а ты будешь снижать давление таблетками, то кровь в мозг будет поступать еще хуже — давление же снизилось. А это уже не просто серьезно, но и опасно для жизни, так как может привести к ишемическому инсульту.

То же самое происходит и при шуме в ушах — мозжечок сигнализирует через внутреннее ухо о том, что поступает мало кислорода. Так он предупреждает тебя об опасности.

Доктор Мясников назвал неожиданную причину головокружения

Доктор мясников упражнения при головокружении Головокружение может быть причиной беспокойства для многих людей, особенно когда оно возникает внезапно и вызывает неприятные ощущения.
Telegram: Contact @dr_komarovskiy Однако, не каждый отоларинголог знает, как распознать причины частых головокружений и как действовать в данной ситуации, когда лекарства не помогают, отметил Мясников.
Вестибулярная гимнастика при головокружении в домашних условиях "Многие считают, что уши у нас есть только для того, чтобы слышать, поэтому с головокружением идут к невропатологу", – пояснил медик, добавив, что на самом деле этот недуг требует консультации отоларинголога, пишет РИА "Новости".
Доктор Мясников: головокружение почти всегда появляется из‑за болезни ушей | РИАМО «Доктор Мясников». 1 мин 45 с. Видео от 25 апреля 2022 в хорошем качестве, без регистрации в бесплатном видеокаталоге ВКонтакте!

3 простых упражнения от головокружения

Давайте разбираться! Головокружение — достаточно распространенный симптом. Невозможно представить человека, у которого никогда не кружилась голова. При этом в большинстве случаев люди испытывают ощущения, которые на самом деле головокружением не являются! Внезапная слабость, дурнота, вас качнуло и пришлось схватиться рукой за дверной косяк — это не головокружение. На самом деле настоящее головокружение — это иллюзорное круговое движение предметов вокруг, ощущение, что комната вертится вокруг вас. Этот симптом может как быть признаком доброкачественного и проходящего само собой состояния, так и свидетельствовать об угрожающем жизни заболевании. К счастью, чаще всего головокружение сопутствует доброкачественному заболеванию, и корни его кроются — в ухе! Оно так и называется: доброкачественное позиционное головокружение. При запрокидывании головы, ее повороте появляется некое ощущение, сопровождающееся дурнотой, тошнотой.

Запись доступна на YouTube-платформе. По сведениям эксперта, частые головные боли могут указывать на проблемы с внутренним ухом. Этим симптомы требуют обязательного посещения специалиста - лора. Многие считают, что уши у нас есть только для того, чтобы слышать, поэтому с головокружением идут к невропатологу.

Доктор Мясников назвал причину частых головокружений 18 декабря, 2021, 10:41 Российский врач и телеведущий Александр Мсников в эфире телеканала «Россия 1» назвал причину частых головокружений. Это состояние крайне опасно, поскольку упав в обморок, человек может пораниться. Любые боли и дискомфорт в голове должны насторожить и заставить отправиться к специалисту.

Терапевтический эффект не проявляется, если неправильно поставлен диагноз или происходит трансформация ДППГ заднего канала в передний. Схожая техника выполнения при маневре Лемперта. Отличие — человек полностью проворачивается вокруг оси. После этого упражнения несколько дней нельзя выполнять наклоны головой и туловищем. Нужно спать на жесткой высокой подушке. Маневр Семонта Маневр Семонта вначале выполняют с помощью ассистента Маневр Семонта — эффективное упражнение при головокружении, но начальном этапе его лучше выполнять при помощи врача. Помогает избавиться от ДППГ при поражении вертикальных полукружных каналов. Особенности выполнения: Исходное положение — сидя на кушетке, ноги стоят на полу. Врач поворачивает голову пациента на 45 градусов, фиксирует положение. Пациент ложиться на бок, задерживается в положении не 2 минуты. Возвращение в исходное положение. Повторить маневр на другую сторону. Все движения выполнять плавно и медленно. Метод не подходит для людей с декомпенсированными патологиями сердечно-сосудистой системы. С осторожностью — при гипертонии, ишемической болезни сердца, пожилым людям. После маневра необходимо 2 дня спать на высокой подушке, избегать наклонов головы. Улучшения заметны на третий день. Помогает разбить кристаллы карбоната кальция, которые перемещаются в ушном канале, раздражают лабиринт. При регулярном выполнении восстанавливается работа органа равновесия, центральная нервная система перестает реагировать на раздражающий фактор. Основное упражнение гимнастики Брандта-Дароффа: Сесть на ровную поверхность. Повернуть голову на 45 градусов. Лечь на спину. Полежать с повернутой головой 30 секунд. Повернуть голову на 90 градусов, задержаться на 30 секунд. Полностью повернуться на бок. Голова должна немного свисать с края кровати. Сесть, подождать полминуты. Повторить упражнение на другой бок. Выполнить 5 повторов на левую и правую сторону. Между повторами отдыхать 15 секунд. Первое время будет беспокоить тошнота. Но при регулярных тренировках неприятные ощущения исчезнут. Маневр выполнять на мате или коврике для йоги, одежда удобная и свободная, обувь на плоской подошве.

Доктор Мясников: головокружение в большинстве случаев – это не инсульт

Доктор Мясников назвал неожиданную причину головокружения - Российская газета По словам Мясникова, одной из причин головокружений может являться проблема с внутренним ухом.
Упражнение от головокружения Что это такое? Сопровождающие симптомы Причины головокружения Рекомендации, как помочь себе самостоятельно избавиться от головокружения Лечение препаратами Когда нужно к врачу?

Доктор Мясников назвал самые частые ошибки при головокружении

Упражнение Брандта-Дароффа очень хорошо помогает от позиционного головокружения / ДППГ. При болезни Меньера в полости внутреннего уха скапливается избыточное количество жидкости, что может провоцировать головокружение», — пояснил доктор Мясников. Однако, не каждый отоларинголог знает, как распознать причины частых головокружений и как действовать в данной ситуации, когда лекарства не помогают, отметил Мясников. УПРАЖНЕНИЯ ОТ ДВОЙНОГО ПОДБОРОДКА 1. Нижней губой накройте верхнюю и запрокиньте голову как можно дальше назад. Доктор Мясников про головокружение.

Самое популярное

  • 2. Смотрите в зеркало
  • Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении
  • Мясников рассказал, что частые головокружения могут указывать на развитие серьезных заболеваний
  • С ним давление придет в норму
  • Доктор Мясников назвал две необычных причины головокружения - МК

Доктор Мясников назвал главные причины головокружения

Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа Пациент садится на кушетку и. Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов показал еще три простых упражнения, которые помогут избавиться от головокружения. Вестибулярная гимнастика при головокружении – комплекс упражнений, маневры для улучшения работы органа равновесия. Доктор Мясников объяснил причины неожиданных головокружений, а также напомнил, что они никогда не бывают от эмоций, передает ФедералПресс.

ЛФК при грыже

  • Читайте также
  • Гимнастика от головокружения: простая и эффективная watch videos online
  • Мясников назвал ухо одной из причин частых головокружений
  • Мясников назвал самую частую ошибку пациентов при головокружении
  • Доктор Мясников назвал самую частую ошибку пациентов, страдающих головокружениями

Похожие новости:

Оцените статью
Добавить комментарий