+ Под Суздалем прошел ультрамарафонский забег RZD Golden Ring Ultra Trail 100, первое массовое яркое спортивное событие после карантина. События Трейл GRUT 2022 команды Running Heroes Russia – праздник бега для всех! В городе Суздаль с 2015 года проходит ежегодный, можно сказать, беговой фестиваль GRUT (Golden Ring Ultra Trail 100). GRUT — самый массовый трейл в России, который проходит по живописным окрестностям и улицам туристического города Суздаль. В забеге лидировала мастер спорта международного класса по скайраннингу (скоростное восхождение, высотный бег).
Результаты Golden Ring Ultra Trail (GRUT) 2023 в Суздале
Статья автора «Нота Миру» в Дзене: В городе Суздаль с 2015 года проходит ежегодный, беговой фестиваль GRUT (Golden Ring Ultra Trail 100). картинка: Трейловый забег Космостарт 10км 12 08 2023. Главная» Новости» Грут 2024 регистрация. В 2020 году трейл забег GRUT 100 официально представляет Россию в мировой серии Ultra-Trail World Tour и входит в ТОР-30 известнейших стартов планеты. Новости. Календари забегов. Sprint GRUT 5 км, женщины.
Как мы провели лето: Golden Ring Ultra Trail в Суздале
Там есть где испытать себя на прочность: на пути попадаются и болота, и перепады высот, и труднопроходимые особенности рельефа. Но главное, что мыршрут пролегает в довольно живописных местах, где сосредоточены исторические и архитектурные памятники Золотого кольца, увидеть которые можно на протяжении всего марафона. Совмещаешь, что называется, приятное с полезным. Кроме того, на Golden Ring Ultra-Trail 100 зарабатываются те самые очки, которые позволяют трейлраннеру попасть на серьезное международное соревнование. Подготовку к забегу можно проводить и на условно равнинных участках. Ближе к старту стоит переключиться на лесопарковые зоны, где есть узкие тропы, неровности ландшафта, включая корни деревьев, торчащие сучки и так далее, — словом, все то, что уводит от обычного бега. К нему добавятся неровный шаг, прыжковые элементы, постоянная смена направления, неординарная постановка стопы. В Москве я бы выделил две основные площадки: Суворовский парк, перерастающий в парк «Фили» здесь и перепады высот, и нестандартные тропы , и лыжероллерные трассы Ларисы Лазутиной в Одинцово, где есть репетиционный круг для лыжников. Есть и третья площадка, которую мы используем в качестве вспомогательной, — парк «Мещерский». Здесь в основном равнинный ландшафт, поэтому он подходит больше для восстановительных и спокойных тренировок.
Если опыт в каких-либо беговых тренировках отсутствует, то минимальный срок подготовки должен составлять от восьми недель.
Оценила, исходя из своих мест в рейтингах по асфальту с каким временем я прибегу 30 км по пересеченке и поняла, что даже к 30 км нужно достаточно серьезно готовиться. Тем более, что это оказались не 30, а 33 км, так как на трейлах разметка не так точна, как на асфальте. Во-вторых, запомнилась трасса. Местность на забеге преимущественно плоская, организаторы добавили разнообразия в виде интересного, практически вертикального спуска примерно на 8-м км, покрытого огненной крапивой, высотой по колено, растущей в довольно вязком грунте после прошедшего накануне дождя. Те, у кого кроссовки были со слабым сцеплением преодолели спуск на 5-й точке, взбодрились от крапивных волдырей и помчали дальше навстречу целому каскаду подъемов и спусков, подготовленному при поддержке Адидас с легкой руки организаторов - чтобы вызовов было достаточно и гонка запомнилась. При прохождении этих препятствий выстраивались очереди, так как скорость атлетов падала, и эти зоны становились узким горлышком в гонке. Обгон был невозможен. После того, как каскад подъемов и спусков остался позади, осталось просто бежать по солнцепеку и периодически охлаждаться при переходах через броды. Здесь, конечно, не были лишними рюкзак с запасом воды, так как между пунктами питания хотелось еще освежиться, было очень жарко.
Последние 5 км гонки были очень утомительными — так как по часам уже должен быть финиш, а арки все не было ни на 30-м км, ни на 31-м, и даже на 32-м… Время тянулось медленно, вокруг было довольно безлюдно, и только последние 500 м пришлись уже на стартово-финишный городок, прибавилось сил и захотелось скорее уже вбежать в заветную арку с 33 км на часах! В городке было много спортсменов, все кто финишировали ранее — сидели на траве, пили безалкогольное пиво, ели гречневую кашу и делились деталями их гонки и впечатлениями от трассы. Неподалеку работал кузнец и выжигал на деревянных медалях название дистанции - число км, которые были преодолены участником. Атмосфера была чудесная, счастье от финиша, классной погоды, друзей вокруг просто зашкаливало! Все наслаждались моментом и никуда не спешили. После мы отправились праздновать финиш в аутентичный ресторанчик, которых в Суздали немало — с исконно-русской кухней и медовухой под занавес дня! Также, от года к году радует высокий уровень организации мероприятия, выбор дистанций для всех — от новичка для профессионального спортсмена, которых немало на старте GRUT, атмосфера праздника от получения стартового пакета до праздничного ужина после гонки, все это не оставляет никого равнодушными и вдохновляет вернуться вновь и вновь — чтобы повторить этот опыт уже в новой версии — на новой дистанции или с новым результатом, а может в большей компании друзей и близких! О чем еще стоит помнить?
Когда: 19 мая 2024 г.
Дистанции: 10 км, 21 км, 42 км плюс детский трейл и ходьба 10 км. Онлайн-участие: да. Когда: 28-30 июня 2024 г. Дистанции: 10 км, 30 км, 50 км, 80 км, 115 км плюс детские забеги.
Ведь состав участников наших заметно омолодился. И вообще, Trail-Running набирает популярность как вид спорта.
В России и еще в 16 странах - это уже официальный вид спорта. Будем ожидать, что его внесут в Олимпийскую программу. NotaMe: Будем ждать с нетерпением вместе. А также будем ждать следующего года - GRUT будет юбилейным, десятым по счету. Планируется что-то грандиозное. Михаил Долгий: Скажу только, что планируется удивить кое-чем.
Конечно, ведь юбилей еще и города Суздаля, да не простой - тысячелетие. Поэтому приезжайте в следующем году и сможете оценить наши задумки. NotaMe: Спасибо огромное, Михаил! До новых встреч! Михаил Долгий: До свиданья! Этот человек создал грандиозное мероприятие с невероятной дружеской атмосферой, пропитанной спортивным духом и позитивом здоровых людей.
Михаила достоин всяческих похвал как организатор.
Мой первый трейлраннинг. GRUT 2023 — самое яркое беговое событие лета
Команда RunningHeroesRussia уже восьмой год проверяет на прочность бегунов. Соревнования проходили три дня на девяти разных дистанциях от детских до хардкоровой Т100. Абсолютными победителями титульной дистанции T100 с феноменальными для жары результатами и новыми рекордами трассы стали Алексей Толстенко 08:50:18 и Антонина Юшина 09:39:19. В этом году организаторы подготовили масштабный трейловый фестиваль — огненное шоу, EXPO, мастер-классы по гончарному искусству на старинном круге, кузнец с горном и мехами, а также рисование по воде и хной Мехенди, роспись свистулек, чеканка монет, плетение лаптей, выступление музыкальных гостей «Винтажное радио», группы Salvador и хедлайнера группы Rock Privet. Суздаль не случайно выбран местом для проведения мероприятия. Город окружают более 300 уникальных исторических и архитектурных памятников древней Руси и памятников природы.
Подошва с неглубоким универсальным протектором позволяет бегать на любых поверхностях, кроме глубокой грязи: грунтовых, гравийных и каменистых. Для амортизации используется фирменная пена бренда Lightstrike с хорошим балансом устойчивости и гашения ударных нагрузок. Колодка у модели довольно широкая, устойчивая. Кроссовки в значительной степени сделаны из переработанных пластиковых материалов по технологии Primegreen. Adidas Terrex Agravic Беговые кроссовки adidas Terrex Agravic Tr — простая модель для бега и ходьбы по пересеченной местности.
Промежуточная подошва из обычной пены EVA хорошо гасит ударные нагрузки при коротких и нерегулярных пробежках. Резиновая подмётка Traxion обеспечивает надёжное сцепление на разных типах грунтов. Плотный крепкий верх, устойчивый к истиранию, гарантирует долгий срок службы модели. Модель отличается более высокими шипами — 6,5 мм против 5 мм в обычной версии, для лучшего сцепления на глубокой грязи, а также полностью закрытым, быстро затягивающимся шнуровочным блоком. В сочетании с гидрофобным материалом сетки это минимизирует попадание влаги и грязи внутрь кроссовка.
Шнуровка у модели не классическая, а быстрая: с помощью специального бегунка можно легко и точно отрегулировать степень натяжения. Вес у модели, из-за усиленной подмётки и закрытого над шнуровкой верха, немного больше, чем у обычной версии Peregrine: 289 граммов в мужском и 262 грамма в женском вариантах. Одним словом, если вы собрались пробежать длинную дистанцию на GRUT, или может просто хотите дополнительное сцепление на мягких рыхлых грунтах, то обратите внимание именно на эту версию кроссовок Saucony Peregrine. Она вас точно не подведёт. Saucony Xodus 11 Серия кроссовок Xodus в трейловой коллекции бренда обладает максимальной амортизацией и стабильностью.
Это хорошо защищенный, всепогодный танк с пятимиллиметровым протектором - для тех, кому необходима модель более ориентированная на вездеходность, комфорт и долговечность, чем на скорость. Xodus 11 отлично подойдёт не только для тренировок и забегов по лесному бездорожью, но и для горных жёстких каменистых троп, в том числе для многодневных трейлов и участия в приключенческих гонках. По сравнению с десятой версией кроссовок у этой меньше вес: «одиннадцатый» полегчал более чем на 30 граммов. Также немного усовершенствовали протектор и оптимизировали структуру и дизайн верха. Суть кроссовка осталась прежней — это трейловая нейтральная модель с повышенной амортизацией для тех, кто предпочитает динамичный бег по любой даже самой жёсткой поверхности с комфортом.
Xodus 11 из-за своей хорошей амортизации подойдёт тяжёлым бегунам. Для защиты от камней в межподошве применяется специальная твёрдая пластина. Также, как и в Peregrine 11, есть возможность вкрутить в подошву шипы или просверлить там дренажные отверстия для стока набранной в кроссовки воды. Имеется и небольшое колечко для надёжного крепления гамашей. А продуманная направленная форма шипов помогает не скользить даже на крутых спусках и подъемах.
Посмотрела, что именно с дистанции 30 км начинают начислять баллы ITRA международная ассоциация трейлраннинга. Тогда я ещё не бегала даже 21 км по асфальту, а люди, испытавшие и марафон на асфальте, и трейл в 30 км, говорили, что это равноценные по тяжести дистанции. Каждый год я забывала о регистрации, потому что она открывалась в начале осени и слоты заканчивались за 3 дня, что очередной раз подтверждает статус стоящего забега!
Бутылка на 1 литр, этого вполне должно было хватить на автономные 20 - 30 км. Первые км бегу на темпе 5 минут на км, очень быстро, ребята задают темп, стараюсь до жары пробежать как можно больше! Так как у меня простые часы, купленный уже бу, то аккум в них сдает, взял с собой повербанк, чтобы в дороге зарядить, да лишний вес, но стоит того! Бежал, а в это время вода из гидратора полевала ноги и булки, когда печет голову и в это же время морозит ноги, в общем так себе ситуация.
Так как трасса чутка поменялась, то заброска оказалась на 72 км, а не на 69, для меня это был демотиватор высшей воды. Обманул свой мозг, но остался в итоге довольным, очень много обещал себе поспать и походить, а в итоге увидел ребят, которые за 5 минут поели, переоделись и убежали и побежал за ними! Невероятно красивый разрушенный храм увидел по пути, даже достал телефон поснимать его на бегу, а после выйдя на дорогу, покормил ребят, которые бежали рядом апельсинками, затем увидел ребят, которые самостоятельно закупили кока-колы и давали всем, кто бежал, это были не волонтеры, а просто жители, невероятно приятно было, Спасибо! Это сильно меня зарядило! Подбегая к деревне увидел детей, которые помогали наливать воду и обливали холодной водой, Спасибо и им, хотелось благодарить каждого, кто спасает от жары в этот момент! А затем за мной побежала собака, местность была непролазной, маленькая тропинка в траве, шаг влево или вправо, куча травы с огромными корнями, тяжело даже стоять не то чтобы бежать по ней, собака выбрала сопровождать меня на этом участке, она несколько км хорошо меня подгоняла, но не кусая, а просто дыша за спиной, в какой-то момент я догнал другого бегуна, и мы уже бежали втроем, он спросил не пропустить ли меня, на что я ответил, что меня нет, возможно собаку, и да, как только мы ее пропустили, она побежала вперед сама.
O-TRAIL МАРАФОН АЛАНИЯ
- ЗаБег: как пройдет самый крупный полумарафон России?
- Как мы провели лето: Golden Ring Ultra Trail в Суздале
- Running Heroes Russia – Telegram
- Мы есть GRUT, или по следам Golden Ring Ultra Trail T30: olgadusoleil — LiveJournal
- Golden Ring Ultra Trail 100
Фотогалерея
- Фотоотчет: трейл-забег GRUT в Суздале
- Лига Героев | Гонка Героев – Официальный сайт.
- В Суздале состоялись соревнования по бегу Golden Ring Ultra Trail 2020
- В Суздале 21—23 июля пройдут соревнования по бегу Golden Ring Ultra Trail 100
Golden Ring Ultra Trail
Course details. Так и попадал на всяческие трейл забеги по красивейшим местам. GRUT — самый массовый трейл в России, который проходит по живописным окрестностям и улицам туристического города Суздаль. — На забеге ГРУТ в Суздали я бежал 50 км. Тренировался точно так же, как и при подготовке к другим забегам. GRUT — самый массовый трейл в России, который проходит по живописным окрестностям и улицам туристического города Суздаль. Golden Ring Ultra Trail проходит с 2015 года, на глазах вырос из камерного трейлового забега для друзей в крупнейший в России фестиваль трейлраннинга для всей семьи.
Одежда, обувь, снаряжение для GRUT
Фотоотчет: трейл-забег GRUT в Суздале. конечно, оптимальное время для такой дистанции, много бегали ускорений по горкам, вообще по трейлу бегали в основном, естественно. Завершат второй соревновательный день участники забега «Sprint GRUT 5K» на 5 км. Мы попросили Алексея описать свои ощущения от забега, и на вторые сутки после GRUT он, немного отдохнув, смог. В 2020 году трейл забег GRUT 100 официально представляет Россию в мировой серии Ultra-Trail World Tour и входит в ТОР-30 известнейших стартов планеты.
Подписаться на блог по эл. почте
- Результаты Golden Ring Ultra Trail (GRUT) 2023 в Суздале
- Поделиться
- Поделиться
- Дистанция огромного размера
Я есть GRUT: Каково бежать 100 км по грязи и лужам
Традиционно самая малочисленная среди всех дистанций GRUT, требующая очень высокой подготовки, выносливости и просто железобетонного упорства. Т100 — легенда! За эти плюс-минус 109 километров вы множество раз полюбите, возненавидите и снова полюбите трейл. Погрузитесь в глубокую медитацию на тянущейся за горизонт «песчанке», научитесь со смехом перемахивать болота, подныривать под стволами полуповаленных деревьев и с нескрываемым удовольствием заныривать в каждый новый брод. Откроете глубинные резервы себя, узнаете, каким великим богатством может стать пара чистых носков в заброске и обретёте новых друзей.
И будете переполнены счастьем и непонятно откуда взявшимися новыми силами на финише. Однако есть вещи, которые мы рекомендуем брать, не зависимо от погоды. Головной убор — лучше светлый. Хороший трейл — это долго, а кепка или панама и от солнца спасет, и комфорта во время дождя добавит, и от набегающего на глаза пота защитит.
Гетры или тайтсы — почти на всех дистанциях вас рано или поздно встретят осока, крапива и прочие радости природы средней полосы. Компрессия тут не обязательна, а вот без порезов и царапин бежится приятнее. Беговой пояс или беговой жилет. Трейл — не марафон: здесь негде сойти в метро или вызвать такси, а по дороге не найдется кафе или магазина с кондиционером.
Если вы вышли на тропу, то с огромной вероятностью придется завершить путь на своих двоих — хотя бы до первого большого пункта питания. Поэтому если вы бежите больше 10 км, то как минимум должен быть пояс с запасом всего, что может пригодиться. А если дистанция 30 и больше, то лучше взять полноценный беговой жилет. Запас еды — при схожих дистанциях трейл всегда дольше и энергозатранее, чем шоссе.
Так что часть спортсменов соревновалась «на удаленке». Впрочем, как рассказал нам один из участников, Дмитрий Крашенинников, Суздаль все равно не пустовал. Но организационные моменты — ничто по сравнению с трудностью прохождения трассы. Татьяна Ергунова стала первой на дистанции Т50. Она преодолела путь чуть меньше, чем за 4,5 часа. Победа далась нелегко, девушка в своем «Инстаграме» рассказала, как выдерживала испытания: «После финиша я поняла, что это моя самая тяжелая гонка. Мне хорошо бежалось первую половину пути. Думала, что сниму с рекорда трассы прилично минут.
Меня несло по полям, я слушала плейлист в Spotify. В каскад, где слетаешь вниз с горки, перебегаешь брод и потом вверх вертикально, я залетала махом. Потом был брод по шею. На 29,5 км я бежала уже расслабленно, разгребая крапиву и заросли, цепляя шипами эту траву и пропуская великодушно мальчиков. Но вскоре свело ноги судорогой первый раз. Я встала колом.
Команда RunningHeroesRussia уже восьмой год проверяет на прочность бегунов. Соревнования проходили три дня на девяти разных дистанциях от детских до хардкоровой Т100. Абсолютными победителями титульной дистанции T100 с феноменальными для жары результатами и новыми рекордами трассы стали Алексей Толстенко 08:50:18 и Антонина Юшина 09:39:19.
В этом году организаторы подготовили масштабный трейловый фестиваль — огненное шоу, EXPO, мастер-классы по гончарному искусству на старинном круге, кузнец с горном и мехами, а также рисование по воде и хной Мехенди, роспись свистулек, чеканка монет, плетение лаптей, выступление музыкальных гостей «Винтажное радио», группы Salvador и хедлайнера группы Rock Privet. Суздаль не случайно выбран местом для проведения мероприятия. Город окружают более 300 уникальных исторических и архитектурных памятников древней Руси и памятников природы.
Далее количество вышедших на старт выглядит так: Т100 — 639 участников, Т80 — 318, Т50 — 813, Т20 — 651, Т10 — 647. Призовой фонд очень внушающий.
За победу на самой хардкоровой дистанции T100 составляет 500 000 рублей и подарки от спонсоров. Второе место награждается 200 000 рублей и третье 100 000 рублей. Общий призовой фонд составил 2 миллиона 110 тысяч рублей. Надо отметить и семейный успех спортсменов.
Личный опыт: трейловый марафон GRUT Суздаль
Теперь самый массовый забег по пересеченной местности России будет называться «RZD GOLDEN RING ULTRA TRAIL 100». Теперь самый массовый забег по пересеченной местности России будет называться «RZD GOLDEN RING ULTRA TRAIL 100». — На забеге ГРУТ в Суздали я бежал 50 км. Тренировался точно так же, как и при подготовке к другим забегам. конечно, оптимальное время для такой дистанции, много бегали ускорений по горкам, вообще по трейлу бегали в основном, естественно. Фотоотчет: трейл-забег GRUT в Суздале. В этой статье вы найдете всю необходимую информацию для успешной регистрации на Грут Суздаль 2024.
Информация
По воде - гидратор, система на 1 литр, где из мягкого пакета идет трубка ко рту, пакет укладывается в рюкзак беговой. Бутылка на 1 литр, этого вполне должно было хватить на автономные 20 - 30 км. Первые км бегу на темпе 5 минут на км, очень быстро, ребята задают темп, стараюсь до жары пробежать как можно больше! Так как у меня простые часы, купленный уже бу, то аккум в них сдает, взял с собой повербанк, чтобы в дороге зарядить, да лишний вес, но стоит того!
Бежал, а в это время вода из гидратора полевала ноги и булки, когда печет голову и в это же время морозит ноги, в общем так себе ситуация. Так как трасса чутка поменялась, то заброска оказалась на 72 км, а не на 69, для меня это был демотиватор высшей воды. Обманул свой мозг, но остался в итоге довольным, очень много обещал себе поспать и походить, а в итоге увидел ребят, которые за 5 минут поели, переоделись и убежали и побежал за ними!
Невероятно красивый разрушенный храм увидел по пути, даже достал телефон поснимать его на бегу, а после выйдя на дорогу, покормил ребят, которые бежали рядом апельсинками, затем увидел ребят, которые самостоятельно закупили кока-колы и давали всем, кто бежал, это были не волонтеры, а просто жители, невероятно приятно было, Спасибо! Это сильно меня зарядило! Подбегая к деревне увидел детей, которые помогали наливать воду и обливали холодной водой, Спасибо и им, хотелось благодарить каждого, кто спасает от жары в этот момент!
Все финишёры получат деревянные медали, на которых настоящие кузнецы выжгут «пройденную дистанцию» на огненной наковальне. Помимо этого, как сообщают организаторы соревнований, 23 июля в рамках «Golden Ring Ultra Trail 100» впервые пройдёт корпоративная эстафета на дистанции 30 км. В ней примут участие 20 команд. Победители получит 12-килограммовый переходящий кубок ручной работы, а все участники — медали.
Они должны быть с определенной жесткой тракторной подошвой. Трейловой обуви существует очень много, поэтому нужно иметь хотя бы некоторое представление о маршруте. В нашем случае, в Суздале, мы бегали через болота, и в таких ситуациях вода из кроссовок должна беспрепятственно выходить. Значит, это должен быть сетчатый верх и достаточно жесткая, как я уже говорил, подошва. Очень важно исключить ошибку выбора новой обуви. Даже если вам рекомендовали ее как лучшую, не факт, что она подойдет именно вам. Если говорить об одежде, то в жару она должна отводить влагу и не быть слишком закрытой, чтобы тело не перегревалось. На летних трейлах, конечно, нужен головной убор. Вопрос о том, длинный нужен низ или короткий, решается по ситуации — здесь все, опять же, зависит от маршрута. И еще один важный пункт — рюкзак. Очень удобны модели с питьевой системой, которые позволяют пить прямо во время дистанции, не снижая скорости.
В этом году я был морально готов к забегу, много тренировался, пробежал в сентябре 2020 года 50 км с темпом 4:44 минут на км, а в июне 50 км с темпом 6 минут на км, бежалось хорошо, в неделю в среднем было 60 км набега, несколько недель было больше 100 км набега. О подготовке не буду много, теперь дневник самого забега. С ночи подготовил рюкзак, запихнул чурчхелы, апельсины порезанные, несколько батончиков спортивных энергетических. Многие бегают на гелях, энергетических субстанциях, похожих на еду космонавтов в тюбике, если б космонавт потерялся после посадки, то можно было немного спутать с трейлранером. Я не любитель гелей, меня от них рвет, мой организм имеет проблемы, потому бегу на своем диетическом питании. По воде - гидратор, система на 1 литр, где из мягкого пакета идет трубка ко рту, пакет укладывается в рюкзак беговой. Бутылка на 1 литр, этого вполне должно было хватить на автономные 20 - 30 км. Первые км бегу на темпе 5 минут на км, очень быстро, ребята задают темп, стараюсь до жары пробежать как можно больше! Так как у меня простые часы, купленный уже бу, то аккум в них сдает, взял с собой повербанк, чтобы в дороге зарядить, да лишний вес, но стоит того! Бежал, а в это время вода из гидратора полевала ноги и булки, когда печет голову и в это же время морозит ноги, в общем так себе ситуация.
Результаты трейлового забега Golden Ring Ultra Trail 2023
В день старта основных дистанций GRUT команда профессионалов более десяти часов освещала события на трассах и в стартово-финишном городке гонки, позволяя болельщикам. #бег #забег #соревнование #ВладимирскаяОбласть #Суздаль #GoldenRingUltraTrail #GoldenRingUltraTrail2023 #GOLDENRINGULTRATRAIL #Grut #T30 #34км #Грут #Трейл #ITRA. забег на дистанцию больше 42.2 км, распространен по всему миру, часто совмещен с забегом по горам или трейлом, забегом по болотам, лесам, бродам. Вечером 21 июля на старт выйдут участники ночного забега на 10 км с природными препятствиями — Hard Night 10К.