Тем, кто следит за красотой лица, сообщу неприятную новость: сон на животе может приводить к появлению отеков на лице по утрам и провоцировать образование морщин. «Поверьте мне, если в области живота не будет пружин, спать на животе, лежать на животе и дышать на животе станет намного проще», — подытожил он. Врач Тони Налда предупредил, что сон на животе может привести к проблемам с дыханием, сердцем и болям в голове и шее. Ученые заявили, что сон на животе повышает риск нейродегенеративного состояния, что приводит к риску развития деменции, передает со ссылкой на Express. Лента новостей Друзья Фотографии Видео Музыка Группы Подарки Игры.
Как ПРАВИЛЬНО спать_ Сон на животе УБИВАЕТ вас
«С точки зрения косметологии и здоровья позвоночника самой неправильной позой может считаться сон на животе, носом в подушку. Если вы спите на животе и хотите более качественного сна и улучшения здоровья, изменение положения сна может быть простым решением. Когда малыш переворачивается во сне на живот, он массажирует свое тело и улучшает работу пищеварительной системы.
Я сплю на животе, что это значит. Почему нельзя спать на животе.
Об этом корреспонденту «МК в Чите» рассказал главный внештатный специалист по функциональной диагностике Минздрава Забайкалья Виталий Баркан. Во-первых, когда человек спит на животе у него деформируется позвоночник, идет избыточный прогиб в пояснице. Особенно это опасно для тех, у кого есть патологии позвоночника. В целом - это избыточная нагрузка для любого человека.
Во-вторых, в этой позе человек поворачивает голову, получается избыточный поворот и нагрузка на шейный отдел позвоночника.
Эксперты считают , что сон лицом вниз оказывает негативное воздействие на некоторые части тела, в том числе на шею, плечи и спину. Согласно исследованию Кливлендской клиники: «Когда человек спит на животе, это создает дополнительную нагрузку на нижнюю часть спины — а это часть тела, которую большинство из нас итак нагружают в повседневной деятельности». Из-за того, что лежа на спине, вы поворачиваете голову на бок, могут возникнуть боли в шее и проблемы с дыханием.
Наши слушатели Все права защищены. Предназначено для лиц старше 16 лет. Адрес: 123298, Москва, ул. Территория распространения — Российская Федерация и зарубежные страны.
Об этом пишет Pravda. Ru со ссылкой на радиостанцию «Говорит Москва». Также, как отметила врач, сон на животе может стать причиной головных болей, а также болезненных ощущений в шее и позвоночнике.
«Поза мертвеца»: почему русские не спят на животе
Сон на животе «Желательно приучать ребенка с самого рождения спать на животе, если он не возражает. Впоследствии, когда он научится переворачиваться, он сможет сам изменить позу, если захочет». В XXI веке педиатры говорят, что ребенок должен спать исключительно на спине и на твердом матрасе. Обычно до 5-6 месяцев дети пьют сок из соски, а потом из чашки». Лучше давать малышам в возрасте до года настоящие фрукты в печеном виде или в виде пюре. В этом случае ребенок получит все необходимые витамины и микроэлементы, а также клетчатку, но не будет привыкать к сладкому. Мясо для маленького ребенка или провертывают в мясорубке несколько раз, или протирают через сито, или трут на терке.
Какая уж тут красота, когда даже расслабиться во время сна не получается... Можно смело забыть о качественном отдыхе и выработке «гормона молодости» мелатонина! Ночной уход за лицом: 5 главных советов от косметолога А если ты еще и ворочаешься всю ночь, боясь заснуть в удобном и привычном, но «неправильном» по мнению каких-то гуру из интернета положении, то усталости и нездорового внешнего вида избежать еще сложнее. Помни: сон — самый главный фактор восстановления всего организма. А значит, он должен быть полноценным. Так вот. Спи так, как тебе удобно! Даже на животе. Да-да, ты не ослышалась. На самом деле спать на животе полезно. И уж точно это не грозит тебе преждевременным старением и прочими ужасами, которые предсказывает интернет. Но правильный уход скорректирует ситуацию. Тем более другие факторы влияют на появление морщин не меньше, чем сон в «неправильной» позе. Так чем же полезен сон на животе? Сон на животе активирует обменные процессы в организме.
По её словам, это может привести к утренним отёкам и головной боли. Она посоветовала людям, которые привыкли спать в таком положении, постепенно выработать привычку к другим позам. Затем желательно лечь полубоком то есть на животе, но приобняв подушку , а потом расположиться либо на спине если ранее вы так засыпали , либо на правом или левом боку эта поза считается наиболее физиологичной », — объяснила Аксёнова.
Источник фото: Фото редакции Британский Фонд сна предупреждает, что сон на животе даже может способствовать появлению морщин на лице из-за постоянного сжатия кожи об подушку. Для улучшения качества сна и общего состояния здоровья специалисты советуют пересмотреть позу для сна. Спать на спине или на боку приносит гораздо больше пользы и комфорта, чем сон на животе.
Врачи сообщили, как сон на животе вредит здоровью
| Отмечаем день сна в оптимальной позе. На боку, нас спине или на животе — какая полезнее? | Сон на животе может привести к ряду неприятных последствий. |
| Врач Аксёнова: следствием сна на животе могут быть отёки и головная боль — РТ на русском | Могу с уверенностью рекомендовать спать в любимом положении: сон на животе не оказывает на ребёнка никакого вредного воздействия. |
| Вредно ли спать на животе? Ответ - Здоровье | «Поверьте мне, если в области живота не будет пружин, спать на животе, лежать на животе и дышать на животе станет намного проще», — подытожил он. |
| Младенец спит на животе: в чём опасность и как её избежать? | Если голову сам поворачивает во сне, никогда не был замечен, что спит носом в подушку, то можно спать уже на животе. |
No1. Засыпание «по Споку»
- На спине, на животе или на боку? Разбираем «правильные» и «неправильные» позы для сна
- Учёные назвали сон на животе самым неполезным
- «Поза мертвеца»: почему русские не спят на животе — Кириллица — энциклопедия русской жизни
- Врач Аксёнова: следствием сна на животе могут быть отёки и головная боль
- Позвоночник и его строение
- Невролог Царева: сон на животе может привести к развитию болезни Альцгеймера | Ямал-Медиа
«Поза мертвеца»: почему русские не спят на животе
Постоянный сон лежа на животе, по мнению сотрудника больницы, может привести к развитию шейного спондилеза и также может являться одной из причин болей в пояснице. Сон на животе нередко провоцирует защемление нервов, мигренозные боли, а также болезни, связанные с искривлением шеи. Если во сне вы обнимаете подушку или трогаете живот, это важный сигнал тела.
7 спорных советов педиатра Бенджамина Спока
Многим людям для спокойного сна необходимо принимать определённую позу, но она не всегда физиологична, а длительное нахождение в ней может принести вред организму, рассказала врач-терапевт Галина Аксёнова. По её словам, самое вредное положение — сон на животе. Ученые доказали, что привычка спать на животе плохо сказывается на здоровье: она затрудняет дыхание и насыщение кислородом организма, ухудшает кровоснабжение мозга, негативно влияет на позвоночник и осанку. При позе на животе перенапрягаются мышцы не только шеи, но и поясницы. «Когда вы спите на животе, спина переразгибается, ущемляются нервы, — объяснил Родион Игнатьев.
Проблемы, вызванные сном на животе
- Елена Малышева назвала сон на животе самой «скверной» позой - МК Йошкар-Ола
- Младенец спит на животе: в чём опасность и как её избежать?
- Врач рассказал о вреде сна на животе
- Врач объяснил, почему опасно спать на животе
Невролог Царева: сон на животе может привести к развитию болезни Альцгеймера
Сон на животе «Желательно приучать ребенка с самого рождения спать на животе, если он не возражает. Впоследствии, когда он научится переворачиваться, он сможет сам изменить позу, если захочет». В XXI веке педиатры говорят, что ребенок должен спать исключительно на спине и на твердом матрасе. Обычно до 5-6 месяцев дети пьют сок из соски, а потом из чашки». Лучше давать малышам в возрасте до года настоящие фрукты в печеном виде или в виде пюре. В этом случае ребенок получит все необходимые витамины и микроэлементы, а также клетчатку, но не будет привыкать к сладкому. Мясо для маленького ребенка или провертывают в мясорубке несколько раз, или протирают через сито, или трут на терке.
Однако самой опасной для всех желающих выспаться является позиция на животе. Невролог предупредила, что постоянный сон в этом положении может привести как к болям в мышцах из-за неравномерной нагрузки на позвоночник, так и к более серьезным болезням. Исследования показали, что вывод вредных продуктов обмена, которые накапливаются за день и выводятся в течение ночи, прекращается в положении на животе.
Она порекомендовала положить между ног либо возле рук или шеи небольшую подушку, если засыпать получается только на животе. Это сделает положение более физиологичным.
Это, впрочем, вовсе не означает, что матка все еще остается в малом тазу. А потому нужно более внимательно относиться к своему самочувствию: при появлении ощущения наполненности в нижней части живота пора менять позу и спать на боку. Как сделать сон более крепким? Полноценный ночной сон очень важен на всех сроках беременности, а потому женщине необходимо настроить свой ночной отдых как можно лучше. Во сне происходят многочисленные гормональные процессы, есть жизненно важные гормоны, которые вырабатываются исключительно во сне, а потому недосыпать опасно для матери и ее будущего ребенка. Спать женщина должна не менее 8—10 часов. А потому работа в ночную смену должна быть изменена на дневной график. Работодатели не могут отказать в этом женщине, которая представит справку из консультации о том, что она беременна. Лучше начать заблаговременно приучать себя спать на боку. Предпочтительнее — левый бок. На нем не происходит сдавливания внутренних органов, например, печени. К новой позе помогут привыкнуть полезные советы и рекомендации. С ранних сроков подкладывайте под ноги небольшой валик, на более поздних сроках на пользу пойдут несколько валиков, которые располагают между ног, под животом и под поясницей. Можно сделать самостоятельно или купить специальную подушку для беременных. Она имеет форму буквы С или U.
Врачи объяснили, как сон на животе может повредить здоровью
Мы уже писали, что сон на животе негативно влияет не только на качество ночного отдыха, но и на здоровье человека. Плохо и то, что во время сна на животе из-за вынужденного поворота шеи сжимается и искривляется позвоночник. Врачи и эксперты по сну всегда были согласны с тем, что спать на животе вредно. Могу с уверенностью рекомендовать спать в любимом положении: сон на животе не оказывает на ребёнка никакого вредного воздействия.
Учёные назвали сон на животе самым неполезным
Один из самых известных исследователей этой области — американский психиатр Самюэл Данкелл. Плоды своих трудов он сделал достоянием общественности, выпустив книгу « Позы спящего. Ночной язык тела ». В ней автор взял на себя смелость утверждать, чтопозы спящих — это своеобразный язык, в котором положение конечностей и головы следует читать, как предложения с основным смыслом, а пальцев, кистей и стоп - как единичные слова, способные подчеркнуть общую тональность сообщения или вовсе ее изменить. При этом исследователь акцентирует внимание на том, что наиболее точную информацию несет в себе так называемая « омега-поза », в которой находится человек в фазе глубокого сна. Ее можно еще назвать любимой, поскольку спящий раз за разом к ней возвращается и утром он в ней же обычно и просыпается. О чем же могут нам поведать позы спящего человека?
Вот некоторые из них: « Обычная »: человек лежит на боку с чуть согнутыми ногами и руками как вариант, одна из рук лежит на груди или под подушкой или обе подняты над головой. Свидетельствует об открытости, уравновешенности, надежности, коммуникабельности, инициативности представителя «homo sapiens», предпочитающего эту позу. Характерна для человека, стремящегося к порядку, со стереотипным поведением. Это реалист, умеющий приспособиться к разным жизненным ситуациям и наслаждаться тем, что есть. Эта поза говорит о непредсказуемости, капризности спящего, зависимости его реакции от эмоций, которые он испытывает в данный момент. Согнутая верхняя нога подразумевает сдержанность в сексуальном общении, нижняя — наоборот, на желании его найти.
Это поза прямолинейного, уверенного в себе и порядочного человека, стремящегося всегда быть в центре внимания. Разбросанные конечности свидетельствуют об импульсивности и эгоцентризме. Часто спящий может обнимать подушку, прижав ее к животу или груди, что символизирует потребность в защите. Поза свидетельствует о замкнутости, скрытности, недоверчивости и необщительности спящего, который не смог реализовать свой потенциал, но может быть наблюдательным и верным другом. Эта поза характерна для в меру скрытных людей, самостоятельных в суждениях и поступках, не пускающих никого в свою личную зону. Они любят порядок и заранее составленные планы, педантичны и даже занудны.
Как правило, материально обеспечены, благодаря настойчивости при достижении поставленной цели. Метание на постели и постоянное изменение поз указывает на существование жизненных проблем, которые он активно решает. Если спящий закрывает голову руками или укрывается с головой одеялом, то это свидетельствует о потребности спрятаться от окружающих стрессов и обрести устойчивость и уверенность. Те, кто чаще всего пребывает в ней в царстве Морфея, в жизни недисциплинированные, не могут довести начатое дело до конца, не надежны и капризны, утверждаются за счет других. Отличительная способность «пауков» воспринимать жизнь такой, какая она есть. Любители этой позы не так активны и практичны, как «пауки».
Если их конечности расположены симметрично, то это указывает на добродушие, покорность, доверчивость, непрактичность и рассеянность, а также на потребность в опеке. Такой человек скрытен и может приспособиться к любой ситуации, прямолинеен, но тщеславен и любит, когда его хвалят. Это общие принципы трактования поз, но их конечное значение может немного отличаться из-за того, что во внимание следует еще брать положение рук, ног, стоп и кистей. Но, в основном, если человек спит в открытой позе с распростертыми руками и ногами, то можно утверждать, что в миру он добродушен, общителен и энергичен. Спящий с раскинутыми в разные стороны конечностями сообщает о своем легкомыслии. Аккуратная и симметричная поза выдает уравновешенного человека, который не будет поступать на «авось» и принимать скоропалительные решения.
Закрытые позы, для которых характерно прикрывание конечностями головы, груди или живота, особенно в положении на животе, указывают на скованность, замкнутость и стеснительность человека. Сжатые в кулаках руки свидетельствуют о том, что человек готов сопротивляться, однако зажавший в кулаке какой-либо предмет например, одеяло сообщает о своей зависимости и потребности в защите. Вспомните свою любимую позу, обратите внимание на то, как спят ваши близкие, возможно, это позволит вам другими глазами посмотреть на себя и на тех, кто рядом с вами. Не исключено, что такой анализ даст ответ на какую-то насущную проблему. Но при этом помните, что принятая во сне поза может еще и зависеть от состояния здоровья спящего, а также от того, в каких условиях он сейчас находится. Например, боли в желудке заставляют принять позу на спине, при этом больное место очень часто прикрывается ладонью; левая рука, которую положили на область сердца, может свидетельствовать о том, что здесь есть проблема.
Если человеку холодно, то естественным его желанием станет закутаться в одеяло и свернуться калачиком и, наоборот, если ему жарко, он раскинет руки и ноги в стороны, чтобы усилить теплоотдачу. Поэтому, задавшись целью расшифровать значение позы спящего, следует обязательно обращать внимание на все эти нюансы. Спать на животе, что это значит. Вред ночного сна на животе Человек очень часто спит ночью на животе и большое количество людей в этой позе находятся на протяжении всего ночного сна. Мнения ученых сходятся в том, что спать на животе вредно и опасно для организма человека. Спать на животе совсем не полезно, и связано это с целым рядом факторов.
Такими факторами являются следующие: Нарушение в кровоснабжении половых органов и сдавливание мочевого пузыря. Ухудшение качества осуществления дыхания. Появление усталости в мышцах шеи. Сдавливание женской груди и нарушение кровообращения в ней На животе спать вредно по той простой причине, что происходит сдавливание некоторых внутренних органов, что провоцирует нарушение кровообращения в них, приводящее к сбоям в функционировании. Врачи свидетельствуют, что если спать часто на животе то происходит сдавливание мочевого пузыря и половых органов, а это приводит к возникновению нарушений в работе и проблемам в сексуальной жизни, как мужчин, так и женщин. Второй причиной, почему не рекомендуется спать на животе, является нарушения в осуществлении процесса дыхания.
Это происходит в результате оказания на грудную клетку дополнительно давления. В такой позе у легких нет возможности полностью выполнять свою функцию и хорошо наполняться свежими порциями воздуха в процессе осуществления акта вдоха. Недостаток кислорода в организме приводит к кислородному голоданию сердечной мышцы, и сердце начинает функционировать с нарушениями. Кислородное голодание сердца приводит к учащению и усилению сердечных сокращений. Сердце все отведенное для отдыха время усиленно работает. Нахождение шеи в одном положении приводит к возникновению усталости в мышцах и нарушении кровоснабжения.
Мышцы шеи в период сна на животе не могут расслабиться. Возникает недомогание, которое сильнее всего чувствуют люди имеющие проблемы в работе позвоночника. Женщины, спящие на животе, провоцируют сдавливание груди и возникновение застоя крови в области молочных желез, что может вызвать развитие разных заболеваний. Еще одной причиной, почему не рекомендуется спать на животе, является ухудшение состояния кожных покровов лица и шеи, на коже начинают появляться ранние морщины. Помимо негатива получаемого организмом во время сна на животе существует несколько позитивных моментов говорящих о пользе такого сна на протяжении небольшого времени. Если человек спит на животе, что это значит.
Негативные моменты Если нет противопоказаний, то врачи не запрещают сон на животе, но не называют его правильным. Такое положение тела является неестественным почти для всех органов.
В результате кровь в мозг по этим сосудам не поступает. Если же при этом человек страдает от атеросклероза, и артерию на другом боку «забили» холестериновые бляшки, серые клетки вообще рискуют остаться без кислорода. Понятно, что это очень опасно. Если вы скажете, что вы не больны данным заболеванием, то у врачей свой аргумент — когда-то вы постареете, а там неизвестно какая болячка «всплывёт». Поэтому не приучайте себя к этой позе, потом не отвыкнете. Кроме того, во время сна в такой позе сдавливается грудная клетка, из-за чего сердце и лёгкие не могут полноценно работать. Дыхание затрудняется, весь организм недополучает кислород и после ночного сна человек чувствует себя усталым и не отдохнувшим. Восстановить силы после такого сна трудно.
При длительном сне на животе из-за сдавливания сосудов сердцу приходится сокращаться с удвоенной силой для проталкивания крови. Это провоцирует повышение давления, учащение пульса, что приводит к стойкой гипертонии и аритмии.
Они не могут осуществляться во время бодрствования, поэтому каждые сутки человек должен уделять сну не менее 7-8 часов.
Почему сон так полезен? В результате экспериментов было установлено, что во время сна мозг продолжает выполнять свои функции, изменяя при этом характер деятельности. В течение дня наш мозг сталкивается с большим потоком информации.
Восстановление кожного покрова. На протяжении всего дня отмирающие клетки верхнего слоя кожи отторгаются организмом. В состоянии глубокого сна улучшается кровоснабжение кожи лица и головы, активизируются процессы регенерации и восстановления.
Укрепление иммунной системы. Медленная фаза сна является временем выработки гормонов, стимулирующих клеточное размножение и восстановление, что играет роль регулятора иммунных процессов. Очистка от токсинов.
Согласно данным ученым из университета Рочестер, сон очищает мозг от токсинов, которые накопились там на протяжении дня. Происходит это следующим образом: клетки мозга уменьшаются в размерах, чтобы создать расстояние между нейронами и позволить жидкости произвести в мозге «влажную уборку».
Помимо этого, важно делать достаточное количество физических упражнений. Каждый человек должен уделять занятиям не менее 150 минут каждую неделю", - говорится в исследовании.
Наука подтвердила пророческий запрет сна на животе
Сон на спине, боку, животе или в позе эмбриона имеет свои сильные и слабые стороны. Медики предупреждают: сон на животе приводит к печальным последствиям. При позе на животе перенапрягаются мышцы не только шеи, но и поясницы. Конечно, мы рекомендуем на боку, но если очень хочется, то при боли или вздутии в животе на животе легче заснуть». Однако недостатком сна на животе может быть повышенное давление на шею и спину, что может привести к болевым ощущениям и напряжению в этих областях. Специалист отметил, что сон на животе может привести к проблемам с дыханием, поскольку такое положение тела сжимает диафрагму.