Ежедневно взрослому супругчине натощак можно съесть или выпить 4-6 перепелдругих или 1-2 курдругих яичка.
Сколько яиц можно съедать в день? Что будет, если есть много яиц?
Можно ли есть яйца каждый день и сколько яиц можно съесть за день взрослому? Потому что съев яйцо ты уже не натощак ешь, т.е. желудок уже не пустой. Однако не все продукты можно есть натощак, и некоторые популярные завтраки могут негативно повлиять на здоровье, рассказала «» врач-гастроэнтеролог, врач-диетолог «СМ-Клиника» Анастасия Чижикова. Сколько яиц можно есть в день. Наши коллеги из издания «Доктор Питер» выяснили у врачей, есть ли на самом деле польза от сырых яиц и можно ли их пить каждый день.
Семь продуктов, которыми не стоит начинать завтрак
Некоторые спортсмены те же сырые яйца добавляют в молочные коктейли, в этом случае вкусовые качества напитка явно становятся выше. Скандинавы, говорят, и вовсе пьют сырые яйца, чтобы избавиться от похмелья. Только что насчет пользы? Сырые яйца небезопасны по нескольким причинам. Фото: Picspree «Я часто слышу от пациентов, которые питаются яйцами, что они боятся заразиться сальмонеллезом. Тут сразу стоит сказать: бактерии рода Salmonella достаточно устойчивы во внешней среде: в мясе, молочных продуктах живут до 6 месяцев. На скорлупе яйца — до 1 месяца. Но при 100 градусах погибают сразу.
При температуре 70 градусов — через 30 минут. Устойчивость к высоким температурам возрастает, когда возбудитель находится в мясных продуктах а не в яйцах : так, 400 г мяса толщиной 19 см необходимо кипятить около 2,5 часа, только после этого мясо может быть безопасно. Так что беспокоиться стоит только любителям белковых кремов, которые готовятся без термической обработки», — говорит гастроэнтеролог Надежда Малышева. Птицы являются переносчиками бактерий, в частности сальмонеллы, которая вызывает кишечную инфекцию. Эта патогенная бактерия находится не только снаружи яйца, но и внутри. Также яйцо загрязнено птичьим пометом, землей, пером, грязной тарой, грязными руками и так далее. У водоплавающих птиц гусь, утка микробное обсеменение еще больше, поэтому запрещено использовать их сырые яйца.
Возбудитель сальмонеллеза погибает за 3 минуты, находясь при температуре 100OC. Чтобы не подвергать организм риску, лучше отказаться от сырых, недожаренных и недоваренных яиц. Сырыми можно есть яйца только от здоровой птицы. Гарантировать здоровье птицы может ветеринарный контроль. Яйца должны быть «первой свежести», скорлупу нужно мыть обязательно», — добавляет диетолог Анна Киселева. Эксперт также говорит, что сырое яйцо усваивается организмом хуже, чем вареное. Это связано с тем, что в сыром белке есть вещество — антитриптаза, которое тормозит переваривание белков в желудке и двенадцатиперстной кишке.
А сырой желток способствует избыточному накоплению в крови холестерина.
Яйца являются богатым источником белка, который необходим для роста и обновления клеток в организме. Они также содержат жир растительного происхождения, который является полезным для организма. Яйца также богаты витаминами и минералами, включая витамины В, железо, цинк и фосфор. Многие спортсмены и фитнес-энтузиасты включают яйца в свою диету, так как они содержат высокое количество белка, необходимого для строительства мышц. Однако, не стоит злоупотреблять потреблением яиц, особенно если у вас есть противопоказания к их употреблению.
Слишком высокое потребление яиц может привести к избытку холестерина, что не является полезным для сердечно-сосудистой системы. Важно следить за балансом питательных веществ в рационе и умеренно употреблять яйца. Если вы здоровы и не имеете противопоказаний к потреблению яиц, то можно включать их в свой рацион умеренно, не превышая 3-7 яиц в неделю. Это позволит получить все питательные вещества, содержащиеся в яйцах, и в то же время не навредить своему здоровью. Альтернативные источники витаминов и минералов Если вы предпочитаете избегать употребления яиц натощак, существует множество альтернативных источников витаминов и минералов, которые могут обеспечить вам необходимые питательные вещества. Фрукты и овощи: Употребление свежих фруктов и овощей является одним из лучших способов получить витамины и минералы.
Зеленые овощи, такие как шпинат и брокколи, богаты витаминами A, C и K, а также кальцием и железом.
Главное — при покупке выбирать свежий продукт. Благодаря проведенным научным исследованиям установлено, что яйцо — белковый продукт наивысший ценности Чем полезны яйца при гастрите Популярный продукт птицеводства содержит целый комплекс полезных веществ. Многие компоненты, входящие в состав белка и желтка, уникальны. Куриные и перепелиные яйца имеют высокий индекс пищевой ценности. К тому же доступный для широких слоев населения продукт легко усваивается организмом человека. И в сыром, и в готовом виде это источник веществ, необходимых для человека.
В числе ценных компонентов: аминокислоты; минералы кальций, калий, фосфор, магний, селен, железо и др. Регулярное включение продукта птицеводства в пищу благотворно сказывается на здоровье человека любого возраста. Введение его в рацион способствует: укреплению иммунной системы; восстановлению воспаленных и эрозивных участков эпителия желудка; нормализации микрофлоры в пищеварительных органах. Помимо того, употребление белка и желтка положительно сказывается на состоянии нервной системы. Подавление стрессов, которые являются косвенным фактором возникновения гастрита, приводит к оздоровлению желудочно-кишечного тракта. Содержащийся в курином и перепелином белке природный антисептик лизицин уничтожает патогенную микрофлору, в том числе опасную бактерию хеликобактер. Польза приема сырых яиц натощак при гастрите Специалисты-диетологи убеждены, что яйца в сыром виде наиболее полезны.
Структура не подвергшихся тепловой обработке белка и желтка такова, что, попадая в желудок, текучая субстанция мягко обволакивает его стенки. Такая защита предотвращает дальнейшее повреждение слизистых оболочек и способствует регенерации тканей. Высокий уровень холестерина в желтке настораживает адептов здорового образа жизни. Но диетологи с уверенностью заявляют, что два яйца в день можно съедать, не опасаясь увеличения содержания жировых бляшек в крови. Какие яйца можно есть при гастрите Чаще всего из птичьих яиц в питании используют куриные и перепелиные.
Мы целый день бегаем по делам, не найдя времени перекусить, а вечером расслабляемся, начинаем есть и не можем остановиться. Третье состояние — синдром питания во сне. Ночью мы вдруг просыпаемся, идем на кухню, едим и возвращаемся в постель. Причем в отличие от предыдущих состояний не всегда хорошо помним, как едим. Утром обнаруживаем крошки или обертки, но плохо помним сам процесс.
Не могу лечь спать, не съев хотя бы кусочек хлеба. Однажды решила отказать себе в этом. Но вечером стала думать, что лягу спать без перекуса, и есть захотелось еще сильнее. Может ли человек сам справиться с этой проблемой? При синдроме ночного питания диетологи не помогут. Здесь нужны психотерапевты или психологи, которые установят причину серьезного эмоционального напряжения в жизни, приведшего к такому эффекту, и помогут справиться с зависимостью. Если причина в неправильном распределении приемов пищи, нужен диетолог или специалист по коррекции пищевого поведения. Он выстроит график питания и рацион таким образом, чтобы не возникло желания наесться на ночь. В третьем случае понадобится помощь специалиста, занимающегося нарушениями сна. Заедание эмоций Я постоянно что-нибудь жую на работе, у меня даже вазочка на столе с конфетами и печеньем.
А после переговоров или совещаний вообще хочется купить торт и съесть его. Что нужно моему организму? Наши чувства и эмоции едят по-разному. В зависимости от того, какую еду мы выбираем, можно определить, какое чувство или эмоцию мы питаем. Постоянно пьют горячий чай, кофе и кусочничают обычно тревога, волнение и беспокойство.
Россиянам посоветовали не есть больше трёх яиц в день на Пасху
Гастроэнтеролог и гепатолог Андрей Якушев рассказал, сколько яиц можно съесть на Пасху, чтобы не нанести вред здоровью. Полезно пить сырые яйца по утрам на голодный желудок. Сколько можно съесть.
Сколько яиц можно съесть натощак? Тест: 8 детских логических задач, которые ставят в тупик взрослых
В этой статье расскажем, можно ли есть сырые яйца. Овощи натощак, по ее мнению, приведут к механическому раздражению стенок пустого желудка. Овощи натощак, по ее мнению, приведут к механическому раздражению стенок пустого желудка.
Сколько можно съесть яиц на голодный желудок?
Ознакомившись со всеми полезными и вредными свойствами этого продукта, можно делать выводы, что они естественно полезны и незаменимы. Отвечая на вопрос, зачем пить сырые яйца, заключается ли в этом действии польза или вред, можно делать выводы, что большинству людей они полезны. Но нужно соблюдать меру во всем, не злоупотребляя их количеством. Если нет аллергии или каких-то противопоказаний, то употребление таких продуктов необходимо каждому человеку. Польза их для организма человека. Извечный вопрос, на который так и не найден точный ответ: «что же появилось первым — яйцо или все-таки курица? Одно можно сказать точно — польза сырых куриных яиц несомненна. Одним из лучших источников всех питательных веществ для нашего организма являются сырые яйца.
Польза заключена в их составе, который содержит практически все необходимые для правильного развития организма элементы. Этот продукт должен находиться в рационе каждого человека, так как он - лучший источник белка и незаменимых аминокислот. Это самый легкоусвояемый белок и в период энергичного роста и развития мышц незаменимым продуктом станут сырые яйца. Польза их велика при увеличенных физических нагрузках и, можно сказать, что данный продукт практически незаменим. Именно поэтому в рацион большинства диет входят яйца. Польза и вред данного продукта зависят от правильного его хранения. Устоялось мнение, что в них содержится слишком большое количество холестерина.
Точнее, в их желтке. Необходимо сразу развенчать этот миф и сказать, что хорошие свежие яйца абсолютно безвредны для организма. В желтке действительно есть холестерин, но здесь также находится и лецитин, вступив во взаимодействие с которым, вредный холестерин становится абсолютно безопасным. Конечно, лицам, у которых уровень холестерина завышен, стоит немного ограничить потребление данного продукта, но для здорового растущего организма самым полноценным завтраком будут вареные, всмятку или сырые яйца. Польза их несомненна, а вкус нравится большинству жителей нашей огромной планеты. Даже людям, строго следящим за своим весом, этот продукт подойдет идеально, так как в одном яйце, в зависимости от его размеров, содержится не более 70-100 калорий. С самых древних времен люди распознали все их полезные свойства, и стали регулярно добавлять в пищу сырые яйца.
Польза их заключена в огромном содержании витаминов и минералов, необходимых организму ежедневно, таких как К, D, Е, В, А, ниацин, очень полезный для работы мозга, цинк, марганец, кальций, калий, железо и фосфор. Но какова же польза сырых куриных яиц в наше время, когда сложно говорить о хорошем качестве продуктов, предлагающихся на рынке и в магазинах? Конечно, сложно ответить на этот вопрос однозначно, но для каждого здравомыслящего человека становится ясно, что смело употреблять в пищу сырые яйца стоит лишь тогда, когда они действительно свежие и качественные. Поэтому рекомендуется приобретать продукт с фирменным знаком и датой производства, которая свидетельствует о его свежести. Для многих интересна тема яичной диеты , благодаря которой в самые короткие сроки , без вреда для организма можно скинуть несколько лишних килограммов. Здесь необходимо отметить тот важный факт , что каждая диета предлагает точный рацион, в котором все идеально подобрано.
Когда ты начинаешь есть, чувство насыщения приходит не сразу, а по мере заполнения желудка с определенным интервалом. Сколько яиц ты успеешь туда закидать, прежде чем Натощак пройдет. АнЮтКа: пхах, это я знаю давно. Потом уже желудок будет не пустой. В остальном солидарен с Граф де Валль.
Есть ли у яиц срок годности? Стандартная рекомендация производителей — употреблять яйца в течение 7 дней. Поскольку подразумевается хранение при комнатной температуре, при нахождении в холодильнике яйца остаются свежими несколько недель. По истечению этого срока яйца могут протухать — особенно, при наличии тонкой скорлупы. Сколько яиц нужно есть спортсменам?
По словам специалиста, животные белки, как правило, легче усваиваются, чем растительные, а значит они нужны нам больше вечером, чтобы обеспечить хороший ночной сон. Организму необходимо много энергии для расщепления белка, особенно во время сна. Таким образом, происходит сжигание жира, организм теряет лишние килограммы как бы сам собой. Эксперт обратила внимание на то, что яйца помогают лучше спать.
Сырые яйца — польза или вред, если пить их каждый день натощак
Йогурт, кефир, кисломолочные продукты. На самом деле кисломолочные продукты натощак не вредны. Но по большому счету бесполезны. Полезные бактерии, попав в агрессивную среду голодного желудка, быстро разрушатся и польза до кишечника просто не дойдет. Поэтому диетологи рекомендуют пить ряженку и простоквашу через час-полтора после завтрака. Так будет точно больше пользы. В общем-то логика тут та же, что с апельсиновым соком - фруктовые кислоты раздражают желудок. А мелкие косточки из клубники, например, могут травмировать пустую слизистую. Грубая клетчатка кожуры некоторых фруктов груши или хурмы тоже действует раздражающе.
Не стоит и говорить, что черешня, виноград способны вызвать шикарное вздутие на голодный желудок! Поэтому есть их нужно тоже после того, как желудок уже успокоен другим завтраком. Например, фрукты в сочетании с творогом - это отличный второй завтрак. Казалось бы, что может быть лучше для завтрака, как не отруби. Ведь они помогают надолго уменьшить чувство голода, разбухая в желудке и занимая там место.
Если говорить о куриных яйцах, то они точно входят в топ-3 самых популярных продуктов: вкусно, сытно, легко приготовить. Некоторые люди любят не только омлеты и яичницу-глазунью. Они берут сырое яйцо, разбивают скорлупу и выпивают его сырым можно еще посолить для вкуса. Заверяют, что это полезно и вкусно. Надежда Зубарева Диетология Главный внештатный специалист-диетолог Ленинградской области - Если говорить про полезность блюда, то здесь хочется выделить омлет и вареные куриные яйца.
По мнению экспертов, это связано с тем, что коричневые куры более крупные и дорогие в выращивании. Можно ли употреблять только белок Эксперты советуют не делить яйца на желток и белок, поскольку в желтках содержится масса питательных веществ. Организм их усваивает при условии достаточного поступления жиров, которые как раз и присутствуют в желтках. Сколько яиц в день нужно есть Оптимальной порцией считается употребление в пищу 1-2 яиц в день. Их можно употреблять как в цельном виде, так и включать в состав бутербродов, первых и вторых блюд, в качестве гарнира. Полезнее ли такие яйца обычных? Оказывается, данная пометка может ставиться тогда, когда содержание трансжирных кислот в продукте меньше 0,5 граммов, что верно для всех яиц. Таким образом, нет смысла переплачивать за яйца с соответствующей пометкой. Как сохранить свежесть яиц Это может показаться странным, но эксперты до сих пор ведут дискуссии, как лучше хранить яйца — на дверце или в недрах холодильника, или при комнатной температуре. Точку в споре пытались поставить американские ученые. Было закуплено около 2000 яиц, которые в течение четырех недель хранились при разных температурных условиях. Соответствующие данные были опубликованы в Journal of the Science of Food and Agriculture. Валерия Барченко, руководитель медицинского центра, спортсменка фитнес-бикини Яйца являются незаменимым источником белка, витаминов А, E, D, B и микроэлементов. Они рекордсмены по содержанию лецитина — вещества, которое необходимо для отличной работы мозга и поддержания нервной системы. В связи с чем яйца относятся к полезным диетическим продуктам, рекомендованным разным категориям населения. В том числе и тем, кто следит за своим весом, худеет. Яйцо — питательный и быстро усваивающийся продукт. Если вы придерживаетесь правил здорового питания, то ставку, конечно, нужно делать на отварные яйца, которые при приготовлении сохраняют большую часть содержащихся в них полезных веществ. Например, диетологи советуют заменять сваренным вкрутую яйцом поздний ужин.
Между тем специалисты напомнили, что ряд других продуктов, которые могут присутствовать в рационе, представляют большую угрозу для здоровья, например, шоколад или алкоголь. Другие исследования демонстрируют, что холестерин в яйцах скорее способствует повышению «хорошего» холестерина, а не «плохого». Уточняется также, что допустимое количество яиц на завтрак зависит от индивидуальных особенностей человека, образа жизни и состояния здоровья. Главное, как отмечают эксперты, умеренно употреблять яйца вместе с другими источниками питательных веществ с учетом индивидуальных потребностей организма. Любители тонизирующего напитка рискуют заболеть гастритом и язвой желудка 21 февраля диетолог Елена Соломатина рассказала, что плотно завтракать можно научиться, если не наедаться на ночь: так человек будет просыпаться голодным. Она отметила, что завтрак является важным приемом пищи, запускающим метаболические процессы.
Сколько можно яиц съесть натощак без вреда для здоровья?
Многолетние изучения кардиологов из США показали, что холестерин идентичено действует на сердечно-сосудистую систему — как при потреблении 2 яиц в недельку, так и при употреблении 14 шт. И был изготовлен вывод, что нормально употреблять 6-7 шт. Калкричийность На 100 г приблизительно 157 ккал. Цифра варьиринуется в зависимости от метода приготовления 1 яичка: сырое — 70 ккал; всмятку — 150 ккал. Норма жиров Большинство спецов склоняются к сохранности холестерина для обычного человека без болезней. Но в желтке 5-7 г жира. А в тройном омлете — 21 г жира. Норма потребления жиров в день — 18-25 г.
Значит, завтракая омв летнюю пору, придется отказывать для себя в жирах весь день. Такой подход нежелателен, ведь человек должен питаться животными и растительными жирами. Норма белка по весу В том, сколько можно съесть белка натощак, можно кричиентироваться на массу тела. При весе до 55 кг — целое яичко в день и, при желании, еще 3 белка. Один белок включает 2,6-4,8 г протеина. Ежедневная норма 1,4 г на каждый кг веса. Для телостроительства просится больше протеина — до 4 г на кг веса, потому в тренировочные дни наращивают потребление белковой еды.
С точки зрения верного питания и красоты тела днем полезнее глазунья на оливковом масле и овощной салат. Перепелдругие Для контраста можно кушать курдругие и перепелдругие яичка.
Также медик рассказала, что свежие фрукты и овощи рекомендуется есть после еды. На завтрак рекомендуется отдавать предпочтение продуктам со сложными углеводами. Это овсянка, гречка, пшено и другие каши. Белки можно получить из яиц, молочных продуктов, нежирного вареного или запеченного мяса, рыбы.
За это время белок и другие питательные вещества должны усвоиться, и активный процесс пищеварения не будет мешать вам спать.
Есть вареные яйца вечером может быть полезно для похудения. Яичный белок способствует выработке соматотропина гормона роста , который помогает сбросить вес. При похудении вечером лучше всего есть только белок, т. Читать: Свекла с оливковым маслом: польза Есть яйца на ночь, непосредственно перед отходом ко сну, не стоит, т. Кроме того, белок и ценные вещества не смогут полноценно усвоиться. Таким образом, есть яйца полезно в любое время дня. Однако их нельзя употреблять позднее, чем за 3-4 до сна, т. Употребление яиц на завтрак или обед обеспечивает большой заряд энергии и надолго утоляет голод.
Их можно сочетать с овощами, зеленью и многими другими полезными продуктами.
Поэтому если у человека есть дискинезия желчевыводящих путей, не стоит есть яйца на голодный желудок. Специлист напомнил, что яйца необходимо покупать в проверенных местах, подвергать серьезной термической обработке, в случае с Пасхой - варить и лучше вкрутую.
Польза и вред сырых куриных яиц
О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам. С точки зрения питания, пить их сырыми натощак не рекомендуется. Начиная каждое утро со свежего яйца, выпитого натощак, можно улучшить зрение, обеспечить стабильную работу нервной системы.
сколько можно съесть яиц на голодный желудок
Даже привычная нам еда натощак может оказать не самую лучшую службу [самые вредные для голодного желудка]. На голодный желудок можно есть сладкое, но помните, что это риск. Одной из основных причин употреблять яйца на завтрак является их высокое содержание белка при низком уровне углеводов. Так сколько же их можно съедать в день?
Сколько яиц можно есть в день?
Вредные влияния яиц на организм Несмотря на многие полезные свойства, яйца также имеют свои минусы, которые следует учитывать. В частности, они являются одним из наиболее сильных аллергенов, что может привести к серьезным аллергическим реакциям. Также, поскольку они содержат много холестерина, людям с повышенным содержанием этого вещества в крови следует умеренно употреблять яйца или вовсе исключить их из питания. Полезные советы Вот несколько советов, которые помогут вам максимально использовать полезные свойства яиц и избежать их вредных эффектов: Кушайте яичный белок вареный, особенно вечером. Снижайте количество жирного мяса в вашем рационе на радость яйцам. Не употребляйте яйца на голодный желудок. Чтобы снизить риск аллергических реакций, вводите яйца в питание постепенно и наблюдайте за реакцией вашего организма. Если у вас уже диагностированы проблемы с холестерином, проконсультируйтесь со специалистом, который расскажет, сколько яиц вы можете употреблять ежедневно.
Согласно исследованиям, от яиц действительно худеют: снижая выработку гормона голода, завтрак из куриных яиц оставляет чувство сытости в течение долгого времени, не вызывая желания перекусить. Так что если вы придерживаетесь диеты, можете без опаски есть яйца и не переживать за фигуру. Польза вареных яиц — в положительном влиянии на работу нервной системы, они помогают бороться с депрессией, нервным истощением, хронической усталостью.
Активные компоненты яиц восстанавливают здоровое состояние волос и кожи. Кроме того, яйца способны значительно снижать риск опухолей молочных желез. Сколько можно есть яиц детям Яйца очень полезны для растущего организма. В состав яичного белка входят аминокислоты, полезные для роста клеток, улучшения деятельности мозга, формирования крепкого иммунитета. В желтке содержатся насыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют росту ребёнка и укреплению волос и ногтей. Лецитин нормализует обмен веществ, холин улучшает память, витамин D поддерживает здоровье костей. Врачи рекомендуют вводить куриные яйца в рацион детей с 6-7 месяцев. Как часто можно яйца детям?
Добавляете в смузи на кокосовом молоке или зелени ягоды кислые или сладкие на ваш вкус , семена, орехи — они сделают ваш завтрак более питательным. Но нужно понимать, что основа смузи — фрукты и ягоды, то есть быстрые углеводы, которые мгновенно усваиваются организмом, и чувство голода приходит раньше. Все-таки правильнее есть на завтрак медленные углеводы — те же каши — они дадут организму необходимое количество энергии в начале дня. Кроме того, нужно помнить, что во многих фруктах содержится большое количество различных кислот, которые оказывают не слишком благотворное воздействие на слизистую оболочку желудка. Это и цитрусовые, и ананасы, и даже яблоки особенно зеленые. Их употребление — в том числе и в составе смузи — может вызвать боли различного характера. Выходит, это не тот универсальный продукт, что можно съесть утром натощак каждому. За основу полезного бутерброда выбирайте цельнозерновой хлеб, хлебцы, лепешки. Добавляйте соленую рыбу, паштет домашнего приготовления, свежую зелень она должна быть в каждый прием пищи , овощи, козий сыр, тофу, гуакамоле. Делать омлет стоит без добавления коровьего молока, которое может вызывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, который совершенно не нужен вам в течение дня. Добавляете к взбитым яйцам мелко рубленную свежую зелень, овощи свежие или замороженные , специи. Овощные оладьи можно приготовить из моркови, кабачка или цветной капусты. Оладьи могут быть как из одного овоща, так и замиксованными. Подавать их лучше с зеленью и свежими овощами.
Какую еду нельзя употреблять на пустой желудок? Кофе Для многих кофе с утра — стандартный утренний ритуал. Но в дополнение к резкому повышению уровня кортизола в начале дня употребление кофейного напитка также может вызвать проблемы со здоровьем кишечника, если он попадает в желудок без еды. Евгений Белоусов врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» клиника академика Ройтберга Кофе стимулирует выработку желудочной кислоты, поскольку содержит её в себе большое количество. Вместо этого рекомендуется употреблять этот напиток после завтрака, чтобы предотвратить слишком резкий пик уровня кортизола по утрам и уменьшить любые желудочно-кишечные проблемы. Жевательная резинка В процессе жевания резинки вырабатывается большое количество желудочной кислоты. Последствиями этого могут быть вздутие живота, изжога, тошнота и общий дискомфорт. Высокий уровень желудочной кислоты может также увеличивать риск некоторых заболеваний, таких как пептические язвы и желудочно-кишечные кровотечения. Выпить немного йогурта или молока перед особенно острой едой — отличный способ уменьшить любое желудочно-кишечное расстройство, так как молочные продукты очень хорошо покрывают слизистую оболочку желудка, защищая её от негативного воздействия специй. Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла. Электронная почта.