это один из элементов гештальт-терапии.
Как завершить гештальт в отношениях самостоятельно
- Что такое «незакрытый гештальт»
- Незакрытый гештальт в отношениях с мужчиной: как определить и что делать?
- Чем опасны незавершенные гештальты?
- Как закрыть гештальт
- Призраки прошлого: почему важно закрывать гештальты
«Уходя, уходи»: опасность незавершенного гештальта в отношениях
Пришла к выводу, что это незакрытый гештальт на фоне кризиса среднего возраста. Незавершенный гештальт в отношениях есть не что иное, как проблемная, требующая постоянного внимания и затрат психической энергии ситуация в отношениях с другим человеком. Когда в отношениях семьи нет поддержки и тёплой атмосферы, ощущения безопасной привязанности между ее членами.
Что такое гештальт и как его наконец закрыть
Незавершенные гештальты, связанные с любовью, семьей, друзьями, отношениями с мужчиной, закрыть сложнее. Одна из причин подобных ситуаций – незакрытые гештальты, которые могут существенно осложнить вам жизнь, если их игнорировать. Консультация: Видео, которых нет на канале: Многие мужчины говорят о том, что у них есть незакрытый г.
От теории к практике
- Гештальт-терапия, что это простым языком и кому подойдет?
- Как закрыть гештальт с бывшим и дать себе шанс на новое счастье
- Что значит закрыть гештальт — объясняет психолог простыми словами - Чемпионат
- Гештальт: как его закрыть раз и навсегда - Психология эффективной жизни - онлайн-журнал
- Гештальт: как его закрыть раз и навсегда - Психология эффективной жизни - онлайн-журнал
3 ступени к свободе из незавершенных отношений
Незакрытый гештальт — это ситуация, напоминающая зависшую компьютерную программу, с которой не разобрались до конца. Незавершенный гештальт в отношениях.В статье вы узнаете, что это такое и в чем проявляется, способы завершения гештальта самостоятельно и профилактические действия. это незакрытая обида на ее и себя и воспоминания о комфорте. Чтобы закрыть гештальт в отношениях,предлагаю следующую письменную технику Эта техника выполнима, если у вас есть возможность выйти на контакт с человеком, с которым, на ваш взгляд, у вас гештальт не завершился.
Как понять, что у вас незакрытый гештальт?
Примеры незакрытых гештальтов в отношениях. Нереализованная мечта может привести к тому, что родитель может пытаться реализовать её с помощью своего ребенка, даже не спросив его мнения. Разбираемся, что такое незавершенный или незакрытый гештальт и как от него избавиться, с психологом Юлией Носовой. Незавершенный гештальт в отношениях считается сложным для разрешения: например, вас может неожиданно бросить любимый человек или случился разрыв с ощущением недопонимания.
Проблемы в отношениях: устраняем незавершённый гештальт
Мы считаем, что это такие игры разума и все само образуется, нужно лишь дать немного времени, забыть, пережить. Но на самом же деле — это гештальт, что в переводе с немецкого языка означает «фигура» или «образ». Кажется, вполне безобидно, не правда ли? Так почему же со всех сторон мы слышим о важности закрытия этого не совсем нам понятного гештальта? Разберем поэтапно, что это такое, почему его нужно завершать, что будет, если бросить дело на полпути и не сделать все возможное для завершения, и самое главное, каким способом его можно закрыть. Что такое незавершенный гештальт в отношениях?
Объяснить что это такое можно на простом примере. Представим, что на вечеринку собралось много людей со схожими на первый взгляд интересами, например художники. Но среди них есть один, которому не важны разговоры об искусстве и живописи. Он занят одним делом — поиском выпивки. Для него той самой «фигурой» или гештальтом будет бутылка любимого алкогольного напитка.
Все остальное для него просто «фон». На этой же вечеринке есть художница, чья работа красуется на стене. Так вот для нее «образом» является человек или группа людей, любующихся и положительно обсуждающих ее творение, а остальное — «фон». Еще здесь есть мужчина, который ждет некую женщину. Для него женщина — «фигура», остальное — «фон».
То есть каждый присутствующий сам выделяет, что для него важно, а что — второстепенно. Хотя основным лейтмотивом встречи остается сходка художников. Таким образом и формируются открытые гештальты. Почти все мы склонны анализировать и думать о том, что бы произошло, если бы, беспокоиться, проигрывать в уме разные варианты развития событий. Из-за постоянного самокопания гештальт может оставаться незавершенным продолжительное время.
Особенно, если речь идет о расставании мужчины и женщины. То есть ситуация в сознании человека никогда не закроется. Чаще всего незавершенный гештальт возникает у того человека, которого неожиданно бросили. Причем неважно, были объяснены причины или нет, и вот почему: Если причины не объяснили, человек будет долгое время анализировать и думать, почему так произошло, Если причины объяснили, брошенный все равно будет копаться в себе, искать тысячи причин, почему бросивший был не прав, ну или прав, или вовсе выдумал или что-то не договорил Проще говоря, гештальт в отношениях — это ваш партнер. Он для вас «фигура», а все остальное «фон».
И если по любым причинам, отношения обрываются не по вашей инициативе — появляется ощущение неправильности произошедшего.
Последнее в запущенных случаях трансформируется в форму зависимости и средство ухода от реальности. Но опять же, кому-то этот способ помогает. Закрывая гештальт в отношениях с мужчиной или женщиной при помощи описанных методов, не забывайте сознательно работать с проявлениями травмы.
Например, учитесь ловить себя на мысли, когда снова захочется зайти к бывшему партнеру на страничку в социальной сети, и отвлекайте свое внимание на что-то другое, всеми силами запрещайте себе это делать. Как закрыть гештальт прошлых отношений Если вы можете выйти на контакт с тем человеком, который является центром незавершенного гештальта, то можно воспользоваться техникой письма. Возможно, вы уже слышали нечто подобное — техника письма без адреса. В нашем же случае, когда объект досягаем, у письма будет адресат.
А еще важно придерживаться трех правил написания обращения: Искренность. Сначала поговорите сами с собой. Отбросьте все «не очень-то и хотелось», «ничего я не обижаюсь», «да больно надо из-за всяких тут переживать» и подобное. Признайтесь сами себе в тех чувствах, которые испытываете.
Потом напишите об этих же чувствах и мыслях в письме. Важно признаться себе и ему ей не только в том, что испытываете сейчас, но и в том, что испытывали в отношениях, о чем всегда молчали, что вас беспокоило, что нравилось, когда вы сами были не правы и в чем вините себя, на что вы обижались и т. А начать можно с описания настоящего момента: «Мне страшно писать тебе это письмо. Я боюсь, что мои чувства так и останутся непонятыми, окажутся высмеянными.
Страшно оголять свою душу, но мне это нужно. Пожалуйста, помоги мне освободиться — прочитай это письмо». Эту технику используют для предотвращения и разрешения конфликтов. Суть в том, что вместо «Ты-утверждений» нужно говорить «Я-высказывания».
Тогда любые ваши обращения не будут выглядеть как претензии или обвинения, человек охотнее пойдет на контакт. Например, вместо «Ты мне всю жизнь испортил» напишите: «С тех пор, как мы расстались, у меня ничего не ладится, я чувствую себя неуверенно, часто тоскую и грущу, злюсь. Мне кажется, это связано с тем, что мы так и не смогли спокойно обо всем поговорить. Давай встретимся как-нибудь и поставим все точки над i?
Обратите внимание! Технику Я-высказываний полезно использовать и в нынешних отношениях. Например: вместо «Тебе наплевать на меня» скажите «Я переживаю и чувствую себя ненужной, когда ты не отвечаешь на мои сообщения.
Они вредят новым отношениям. Кроме того, бывают случаи, когда завершить гештальт вообще невозможно если любимый умер. И тогда человек, не закрыв его, продолжает страдать, это отнимает у него все силы и не даёт возможности начать новые, счастливые отношения. Итак, чем опасен гештальт в отношениях: вы испытываете постоянную неудовлетворённость жизнью; у вас сильные переживания по разным поводам, психозы, депрессии, суицидальные мысли; у вас развивается лень и апатия, вы ничего не хотите менять в жизни; вы имеете психосоматические заболевания; вы постоянно возвращаетесь в прошлое, даже с новыми людьми.
Если вы не переставая думаете о своём бывшем возлюбленном, не можете ни на кого смотреть, а главное — проигрываете ваши отношения снова, потому что так ничего ему и не сказали по окончании а сказать надо было много — накопилось! Но бывает, что вы вроде всё закончили по крайней мере вам так кажется , но начать жизнь заново не удаётся. Значит, всё-таки где-то «дверца не закрыта», вы не отпустили ситуацию, а она не отпустила вас. Этапы цикла гештальта По факту гештальт — это потребность организма Неважно, в еде, признании, любви, отдыхе. Любое сформированное личностью желание преобразуется в потребность И все ресурсы, энергия будут направлены непосредственно на её удовлетворение. Но на пути достижения желаемого могут произойти сбои, отчего и возникает незавершенность. Каждая потребность проходит следующие этапы развития: Формирование и осознание.
Что это значит? Например, вам захотелось чего-то сладенького. Желание сформировалось, осталось его осознать, чтобы в дальнейшем понимать, чем именно его удовлетворять. Дома только шоколадные конфеты и печенье. Но из перечисленного ничего не хочется. Вы понимаете, что жаждете непосредственно, допустим, клубничного торта со сливками. Контакт организма со средой.
Дома торта нет, поэтому необходимо собраться, взять деньги и отправиться в магазин, где его продают. Думаю, тут понятно, вы купили и съели именно тот торт, который хотели. Осмысление полученного опыта или ассимиляция. Теперь вы довольный лежите на диване. Пища переваривается, вы ощущаете насыщение и удовольствие. Но если стало лень идти в магазин, можно наесться печенья или конфет. Тогда радости и насыщения не будет.
Прервался цикл, живот вроде бы полный, но не тем, чем хотелось. Или, к примеру, можно подумать, что в сладком слишком много калорий и поесть вместо торта полезных овощей. Потребность осталась неудовлетворённой, что грозит срывом в один прекрасный момент, то есть, вместо одного не съеденного куска вы опустошите целое ведёрко мороженого, запив молочными коктейлями и прочим. Срабатывают, так называемые, защитные механизмы, которые и «стопорят» на различных этапах удовлетворение потребности. Они необходимы для нашей психики, но случается, что срабатывают совершенно в ненужный момент, отчего и мешают. Подробнее о том, какие существуют защитные механизмы, вы узнаете из этой статьи. Порой совсем человек не может понять, чего именно хочет, желание вроде бы ощущает, но выделить и распознать его не может.
Энергия накапливается, неудовлетворение растёт, а наряду с ним и агрессия Вот почему так важно прислушиваться к себе, своим чувствам и желаниям Как закрыть гештальт Закрытие гештальта в отношениях — это процесс, через который необходимо пройти обязательно. Самый лучший путь закрытия гештальта — довести начатое до конца, в нашем случае — завершить отношения с бывшим возлюбленным, расставив все точки самостоятельно. Но поскольку это не всегда возможно, можно прибегнуть к психологически приёмам, которые способны помочь в данном деле. Моделирование ситуации Это создание модели ваших будущих отношений, как если бы они могли продолжиться. Вы думаете, переживаете эти эмоции заново — у вас получается новый сценарий. Здесь главное — сохранить те роли, которые вы играли, с теми психологическими особенностями, присущими вам вместе с партнёром. Перенос ситуации Это момент, когда можно в новых отношениях попробовать проиграть какую-либо ситуацию, тревожащую вас на протяжении большого количества времени.
Для этого поговорите с партнёром, попросите его быть заботливым и понимающим в данном случае, чтобы помочь вам. Проиграйте ситуацию снова, и гештальт, возможно, закроется. Отказ от борьбы Это приём самовнушения. Надо попытаться донести до своего сознания простую мысль о том, что прошлое должно оставаться в прошлом, а то у вас нет настоящего и вряд ли появится будущее. Энергия нужна вам для построения новых отношений, а не культивирования мыслей о старых, которых уже не будет. Выведение проблемы из бессознательного Это приём, который помогает, напротив, сосредоточиться на прошлом для того, чтобы закончить гештальт. Вам наверняка приходят в голову мысли, связанные с особенно яркими моментами ваших старых отношений Надо обратить внимание на эти образы, прокрутить их — и с помощью разума вы выведете проблему из бессознательного, и гештальт закроется Незавершенный гештальт в отношениях Героиня нашей истории, которую внезапно бросил молодой человек, не объяснив причину расставания, обратилась за советом к психологу.
Предварительно прочитав массу литературы и узнав о существовании незавершенных гештальтов, она сама поставила себе диагноз. От психолога же она хотела узнать, как ей поступить, как завершить этот гештальт.
Но делать это нужно осознано и с согласия человека, который будет помогать вам. Вместо того, чтобы третировать партнера, попросите его искупать вас в заботе и внимании. Постепенно придет к логическому завершению незакрытый гештальт. Что это такое и как это происходит, вы поймете и почувствуете в процессе.
Выражение чувств и высказывание слов по мере того, как это становится необходимым. Прекращение борьбы. Это еще один важный момент. Если вы ищете способ, как закрыть гештальт в отношениях самостоятельно, то… остановитесь. Прекратите его отрицать, примите и смиритесь с его существованием. Иногда этого бывает достаточно.
Человек перестает подпитывать его своими эмоциями. Осознайте, какой процесс незавершен, и постарайтесь проявлять к нему полнейшее безразличие. Его наличие провоцирует различные расстройства, ухудшение самочувствия, снижение критичности мышления. Возникают трудности в межличностном общении, нарушается адекватность самооценки. Обстановка усугубляется тем, что по мере течения времени разобраться в ситуациях становится все труднее, сложно восстановить детали произошедшего. Иногда мозг блокирует воспоминания о трагических событиях, тяжелых психологических травмах, защищая психику в момент острых переживаний.
Если впоследствии это не было надлежащим образом проработано, гештальт остается открытым, но разглядеть его за всеми другими проблемами практически невозможно. Человек, переживающий потерю близкого, столкнувшийся с крахом своих надежд и мечтаний, ставший свидетелем катастроф, на какое-то время попадет под защиту блокирующих функций мозга. Он может видеть ситуацию и себя самого со стороны, не помнить наиболее страшных подробностей, выглядеть отстраненным, пребывать в ступоре. Как только первый шок проходит, формируется незавершенный гештальт — переживания, которые будут травмировать психику до тех пор, пока ситуация не будет глубоко проработана Именно поэтому человеку важно высказаться, быть услышанным и найти утешение Незавершенные гештальты со временем искусно маскируются: человек жалуется на бессонницу, расстройства пищевого поведения, подавленное состояние, сниженный эмоциональный фон. Нередко причины разнообразных соматических патологий кроются именно в сфере непрожитого опыта прошлого. Что такое гештальт-терапия В современной психологии гештальт-подход является очень популярным как среди специалистов, так и среди клиентов.
В основе направления лежит убеждение о том, что человек всегда стремится к удовлетворению потребностей. В случае невозможности это сделать индивид не умрет, но и жить хорошо не сможет. Важно понимать особенности формирования гештальта, как закрыть его и что это значит. Специалист помогает клиенту работать с личными чувствами, осознавать их, удовлетворять потребности Основная задача — научить жить здесь и сейчас, в конкретном моменте и не носить с собой груз прошлых ошибок. Гештальт — это в психологии практический подход. Специалист знает разные упражнения, которые помогают переосмыслить ситуацию.
Ему недостаточно закончить бакалавриат по профилю, необходимо дополнительное обучение на курсах. Как проходит сеанс Терапия может проходить в двух вариантах. Первый — это стандартная беседа. В ходе нее специалист задает вопросы, предлагает обсудить ситуации и возникающие эмоции. Многие люди не понимают особенности гештальта, что это значит, и как должна проходить работа. Со стороны такая беседа действительно выглядит как обычный разговор между друзьями.
На самом деле психолог задает специальные вопросы, подмечает особенности и помогает клиенту иначе взглянуть на ситуацию, осознать свои проблемы. Специалист не выступает только в роли слушателя, он — активный участник беседы. Сеанс у психолога-гештальтиста имеет ряд особенностей, которые отличают его от традиционного разговора с другом Сеанс у психолога-гештальтиста имеет ряд особенностей, которые отличают его от традиционного разговора с другом. Специалист не делает следующих вещей: Не оценивает. Многие люди скрывают что-то, так как боятся осуждения или негатива. Говорит правду.
Друзья и знакомые могут утаивать информацию, так как боятся обидеть человека. Не раскрывает всего, что было озвучено в кабинете. Беседа с психологом должна быть честной, корректной, доступной. Задача специалиста — не оскорбить и унизить, а донести до человека определенную информацию. Длительность терапии индивидуальная. Средняя норма консультации — 10 сеансов по часу.
При необходимости специалист рекомендует увеличить их количество. Закрывать гештальт можно как за одну встречу, так и за пять встреч. На терапии также клиент выполняет разные упражнения. Например, психолог может поставить перед клиентом пустой стул и предложить человеку представить себя в качестве собеседника и все высказать. Во время выполнения специалист внимательно следит за мимикой, эмоциями, поведением. Для тревожных клиентов тоже есть специальное упражнение.
Оно направлено на выявление причин переживаний. Для этого человек должен задать себе краткие вопросы: Действительно ли это стоит беспокойства? Что именно заставляет переживать: оттягивание момента решения ситуации или преувеличение происходящего? С помощью чего можно отвлечься? Каждый день человек дома должен анализировать свое состояние, эмоции, чувства. Он может не понимать термина гештальт, что он означает, но ему стоит заняться своими ощущениями.
Отвлекаться от негативных мыслей помогает простая техника: при возникновении плохого образа сразу нужно думать о чем-то ином, например, про спряжение неправильных английских глаголов. В такие моменты не должны употребляться негативные слова. Упражнение «антипод» направлено на превращение негативных черт характера в позитивные Успешность терапии напрямую зависит от честности клиента и, как прилежно он будет выполнять рекомендации специалиста. Принцип Здесь и сейчас в гештальтпсихологии Гештальт — это то, что нужно закрыть, чтобы быть счастливым. А принцип «здесь и сейчас» — это подход к мышлению, который берёт свои истоки из философии буддизма. К слову, Фриц Перлз тщательно изучал восточную культуру.
Психотерапевт всегда спрашивает, как чувствует себя пациент в данный момент, какие у него эмоции и чувства. Если человек рассказывает о прошлом, психолог пытается вернуть его в настоящее вопросами: А какие у вас сейчас отношения? Что вы чувствуете, когда это говорите? Как можно исправить данную ситуацию сегодня? Как эта ситуация влияет на вас сейчас? Это создаёт уверенность в том, что клиенту подвластна проблема здесь и сейчас.
Даже если она произошла несколько лет назад. Поэтому есть упражнения, как этому научиться. Одно из них можно делать во время завтрака, обеда и ужина. Нужно сосредоточиться на столовых приборах, которые подносим ко рту; на процессе пережёвывания пищи; на руке, которая тянется за солью. Здесь и сейчас. Как определить, что гештальт не закончен Отследить незавершенные процессы без опыта трудно.
Особенно те, что касаются детского возраста. Психика так мастерски приглушает болезненные воспоминания, что взрослый человек совсем не придает им значения. Или вспоминает с некоторой иронией. Это, к примеру, тема «подарков под елку», обыгранная во многих фильмах: мальчик ожидает увидеть игрушечную железную дорогу, а получает набор носков или футболок. Взрослые мужчины вспоминают об этом с обидой, а гештальт остается открытым. Чем опасна такая незаконченная ситуация?
Сначала появляется неосознанная тревожность, беспокойство. Потом симптомы усиливаются бессонницей, скачками давления, мигренью, сниженной концентрацией.
Как закрыть гештальт в отношениях
| Что значит закрытый гештальт в психологии и как понять что он неоконченный | Незавершенный гештальт в отношениях.В статье вы узнаете, что это такое и в чем проявляется, способы завершения гештальта самостоятельно и профилактические действия. |
| Незакрытый гештальт | Незавершенный гештальт в отношениях.В статье вы узнаете, что это такое и в чем проявляется, способы завершения гештальта самостоятельно и профилактические действия. |
| Незакрытый гештальт. Незавершенные отношения. | Сайт психологов | Дзен | Аналогично, незакрытый гештальт в отношениях означает, что есть какие-то нерешенные эмоции, непонимание или неудовлетворенные потребности, которые могут влиять на твои взаимодействия с мужчиной. |
| Как закрыть гештальт самостоятельно: учимся завершать дела и романы | Незакрытый гештальт — это ситуация, напоминающая зависшую компьютерную программу, с которой не разобрались до конца. |
| Как закрыть незавершённый гештальт? - Расставание и возвращение - ReFactory | Фабрика отношений | Примеры незакрытых гештальтов в отношениях. Нереализованная мечта может привести к тому, что родитель может пытаться реализовать её с помощью своего ребенка, даже не спросив его мнения. |
Закрыть гештальт
Говорите так, как если бы вы говорили с реальным человеком, не читайте с листа и не заучивайте свою речь. Выражайте свои мысли, чувства, пожелания, претензии, вопросы и все, что вы стремитесь сообщить возлюбленному. Когда закончите говорить, пересядьте на другой стул и представьте, что с этого момента вы — ваш партнер. Постарайтесь вжиться в его роль, почувствовать, как он относится к вам, какие эмоции вы вызываете в этом человеке по отношению к себе. Ответьте на то, что вы сказали, будучи собой, используя слова, которые вы желали бы услышать от партнера.
Можно ответить согласием, несогласием, извинением, благодарностью, просьбой, предложением или чем-то еще, что вам кажется подходящим. Говорите так, как если бы вы говорили с реальным человеком. Выражайте свои мысли, чувства, пожелания, претензии, вопросы или что-то еще, что вы хотите сообщить себе. Когда закончите говорить, пересядьте на свой стул и продолжите разговор, переключаясь между ролями, пока не почувствуете, что сказали все, что планировали.
Неважно, сколько времени вы потратите на ролевую игру, главное, чтобы вы почувствовали облегчение от проведенного диалога об отношениях и закрыли тем самым гештальт. Когда вы закончите ролевую игру, посмотрите на стул, который символизировал возлюбленного, и попрощайтесь с этим мужчиной или этой женщиной, с этими отношениями. Скажите: «Прощай», «Спасибо», «Прости», «Я тебя люблю» или что-то еще в качестве прощания. Почувствуйте, как вы отпускаете этого человека и даете этим отношениям уйти из вашей жизни.
Затем уберите стул с места, где он сидел, и освободите это пространство для новых возможностей, новых отношений с другим человеком. После того, как вы попрощаетесь, посмотрите на себя и поощрите себя за то, что вы сделали. Скажите себе «Молодец», «Ты справился», «Ты сильный», «Ты заслуживаешь лучшего» или что-то еще в качестве похвалы. Почувствуйте, как вы уважаете и цените себя за то, что вы прошли этот трудный, но важный процесс.
Затем встаньте с места, где вы сидели и сделайте что-то, что поможет вам вернуться в реальность и почувствовать себя бодрым и свободным от прошлых отношений. Выберите любой способ самостоятельно закрыть гештальт или попробуйте оба, в зависимости от того, что больше подходит ситуации и нравится вам. Главное — будьте открытым, не бойтесь столкнуться со своими прошлыми отношениями и не отказывайтесь от развития будущих. Если вы заинтересовались темой гештальт-терапии и хотите узнать больше о ней, мы приглашаем вас пройти повышение квалификации по гештальт-терапии от НАДПО.
Этот курс даст вам теоретические знания и практические навыки по применению гештальт-терапии в разных сферах жизни. Вы сможете: Познакомиться с историей, принципами и методами гештальт-терапии. Освоить техники работы с незавершенными гештальтами, эмоциями, телом, сопротивлением, контактом, состоянием и др. Научиться анализировать и решать типичные психологические проблемы: тревога, депрессия, зависимость, стресс, конфликты и др.
Развить свои личные качества, самосознание, креативность, ответственность и др. Получить документ о повышении квалификации по гештальт-терапии, подтверждающий ваши знания и компетенции.
Гораздо важнее, как она отражается на качестве нашей жизни. Казалось бы, просто — удовлетвори свою потребность, реализуй эмоцию, разряди напряжение. Однако частенько мы не осознаем из-за чего возникла проблема, какова же истинная потребность, или не позволяем себе проявлять чувства, так как нам мешают наши внутренние запреты. Хорошо, если это просто бытовая история, которую возможно подкорректировать. Купили, починили, нашли — проехали и живем дальше в стабильности и покое. Куда сложнее, если речь идет о гештальтах в отношениях.
Обида, гнев, печаль, страх, горе — вот слагаемые незавершенного гештальта, обязательно приправленные невысказанностью, непрожитостью. В лучшем случае это приводит к хроническому дискомфорту, который отравляет существование нам, а часто и нашим близким. Работа гештальт-терапевта направлена на то, чтобы помочь осознать наши потребности и чувства и то, каким способом мы их реализуем. Примеры незакрытых гештальтов в отношениях Нереализованная мечта может привести к тому, что родитель может пытаться реализовать её с помощью своего ребенка, даже не спросив его мнения.
Екатеринбург Аноним 613: в общем он мне симпатичен, но есть страх, что им движет спортивный интерес. Это не страх.
Это интуиция. Мозг сложил уже весь пазл и знает, чем все закончится, а вы ищите внимание и любовь Хотите закрыть свой гештальт и пострадать? Если инстинкт самосохранения все ж таки пересилит гормоны, отшивайте парня. Аноним 39 Две такие истории в жизни. Я - незакрытый гештальт. В первом случае был спортивный у него интерес, но после секса он не пропал.
Захотел постоянно встречаться. А я опять в отказ, по тем же причинам что и в 20 лет Вторая Истрия - происходит сейчас. Пока не могу понять что за интерес.. Да тоже наверное спортивный....
В новых отношениях человек поневоле провоцирует такие же ссоры. Он заново проигрывает те проблемы, которые с прошлым спутником не были решены. Мужчина и женщина ссорятся Нередкий случай, если неоконченный гештальт, — в самой незавершенности отношений.
Например, женщина влюбилась в мужчину, но он решил не отвечать ей взаимностью. В ее сознании живет надежда на воссоединение, на то, что молодой человек воспылает к ней страстью, и все у них будет хорошо. Девушка цепляется за любую мелочь, которая сулит ей удачу в этом начинании. Что самое сложное — закрыть такие гештальты может быть достаточно трудно. Проблема не отпускает, оставляет какие-то шансы на удачное разрешение. Люди вкладывают в нее свои силы, время, хотя на самом деле все их ожидания изначально провальны. Напряжение растет, и психика придумывает иллюзии, показывая мозгу то, чего на самом деле нет, чтобы снизить нагрузку.
Старания человека усиливаются, возрастает и защитный ответ психики… Круг замыкается, и получается гештальт-ловушка. Женщина в гештальт-ловушке Именно поэтому к проблеме следует отнестись серьезно. Завершить гештальт, хоть как бы ни было это трудно, необходимо. Здесь лучший способ — убирание «крючков», зацепок, которыми он держится Сделать это можно по-разному: пережить ситуацию, высказать ее, получить ответ или просто сместить фокус важности на другое дело. И для мужчин, и для женщин советы немного различаются Для женщин Женщины чаще мужчин страдают от незакрытых гештальтов в любви. Это связано с их большей эмоциональностью, более частыми перепадами настроения. Кажется, уже девушка вышла замуж за другого, любит его.
А мысли «вот как надо было сказать тому, первому» остаются, даже если подобных чувств нет и не было. Проблемы прошлых отношений воскрешаются в этот раз. Учитывая женское мышление, лучшими способами закрытия гештальта будут: Разговор по душам. Пусть даже с тем некогда значимым человеком ничего уже не связывает, все равно можно встретиться и поговорить. Высказать свои догадки, предположения. Хотя бы ради того, чтобы посмеяться над ними. После такой беседы неминуемо наступит облегчение.
Мужчина и женщина беседуют Рассказ. Следует представить себе то развитие событий, которое не дает покоя, и проговорить его обязательно вслух, фраза за фразой. Желательно упор делать не на возвышенно-романтические детали, а напротив, на серый быт. Так поступают для того, чтобы не давать сознанию лишние «зацепки». Оптимальный вариант — если рассказывают аудитории. Если новый парень, муж согласен, то вместе с ним нужно разыграть ситуации из прошлого. Он будет играть прошлую пассию, извиняться и принимать извинения по необходимости, позволяя завершить гештальт.
Для мужчин Мужчины далеко не так возвышенны, как женщины, потому к романтическим переживаниям относятся приземленнее. Они предпочитают не оставлять недоговоренностей, четко оговаривая факты. Однако это — не защита от незавершенных гештальтов вообще. При этом сильный пол привык больше все держать в себе, не делиться переживаниями с окружающими. Учитывая такую особенность, можно сказать, что поможет закрыть гештальт именно это: Сравнение и улучшение. Этот способ означает работу над собой. Становясь лучше, мужчина может претендовать на более красивых и умных женщин рядом.
Это умаляет ценность старого гештальта. Мужчина работает над собой Самоанализ. Не доверяя вынесению внутренней проблемы на всеобщее обострение, парни вполне могут помочь себе самостоятельно Для этого им нужно переосмыслить, что зацепило, почему, так ли оно важно. Прощение, прощание, благодарность. Встречаться с бывшей пассией не придется Достаточно просто написать ей письмо, отправлять которое не обязательно. В нем следует описать все свои обиды, переживания. Затем простить женщину и обязательно попрощаться.
Это поставит логическую точку гештальта. В конце, чтобы осадок остался лишь хороший, не мешает выразить благодарность за все то хорошее, что принесла эта дама. Гештальт-терапия Терапия представляет собой один из видов психологического воздействия, позволяющего забыть о вещах и жизненных ситуациях, которые замедляют новые события, развитие личности.
Как закрыть гештальт
То есть, мы продолжаем непрерывно сочинять, фантазировать о непрожитых обидах, ссорах, разорванных отношениях, несовершенных поступках, невыраженном гневе, невысказанных претензиях, проживая это в своей голове. Обычно такие незавершенные ситуации накапливаются у людей, которые сами себя останавливают или не противостоят тем, кто это делает со стороны. Из вышесказанного вполне понятно, что главным принципом гештальта является завершенность. То есть, он не будет считаться закрытым, если вы начали какое-то дело и не довели его до конца, не сложился целостный образ, действие прервано. При этом наличие дела, требующего дополнительного осмысливания и упорядочивания к примеру, вы собирались сходить за продуктами в магазин, но не пошли , не считается гештальтом, а просто несовершенным процессом. А вот несбывшаяся мечта отдохнуть на Бали из-за неимения на это путешествие времени, денежных средств и других непреодолимых обстоятельств, как раз и есть незакрытый гештальт, потому что вы будете об этом постоянно думать и страдать. Такие переживания держат человека в напряжении, что значительно истощает НС, мешает жить в сегодняшнем настоящем. Итак, о незакрытом гештальте свидетельствует: застревание в проблеме, зацикленность на том, что не завершено. Человек постоянно мысленно возвращается к определенному событию, обыгрывает его снова и снова; повторяющиеся ситуации. При неразрешенной проблеме психика раз за разом создает похожую, что также заканчиваются тупиком.
Так, личные отношения с противоположным полом идут по одному тому же сценарию — человек выбирает в пару тот же типаж. Опять для примера — раз за разом женщина попадает на абьюзера, то есть вступает в отношения с мужчиной, унижающим ее, безразличным и заставляет страдать. И пока гештальт не будет закрыт, все это будет продолжаться. Специалисты определяют незакрытый гештальт по высокому баллу шкалы САН самочувствие — активность — настроение. Полезная методика Рассматриваемую проблему можно решить с помощью специальных техник, развивающих способности правильно контактировать. В 1951 году немецкий врач-психиатр Фридрих Саломон Фриц Перлз, который взял в соавторы коллег Ральфа Хефферлина и Пола Гудмана, выпустил труд под названием «Гештальт-терапия», тем самым став «отцами» данного подхода. Он стал отдельным практическим направлением психологии, способным восстановить целостность личности, помогающим понять причинно-следственные связи, структурировать и упорядочивать жизнь индивида. Нейрофизиологи считают гештальт-терапию весьма полезной, так как она активизирует головной мозг и увеличивает количество нейронных связей, развивает осознанность человека, стимулирует к приобретению нового опыта и приспособлению к окружающей среде. Интересно, что у самого ее основателя Ф.
Перлза был незакрытый гештальт. Он пишет об истории, произошедшей в 1936 году. Психиатр приехал в Прагу, где должен был выступить с докладом на Международном психоаналитическом конгрессе. Перлз хотел поговорить с З. Фрейдом, работой которого очень интересовался.
Закрытый гештальт возникает, когда мы завершаем опыт или разрешаем ситуацию, которая оставалась долго нерешенной и оказывала влияние на нашу жизнь и восприятие. Это может быть завершенный конфликт, разрешенное эмоциональное состояние или удовлетворенная потребность.
Незакрытый гештальт. В отличие от закрытого гештальта, незакрытый гештальт представляет собой незавершенный опыт или неразрешенную ситуацию. Здесь мы недостаточно точно осознаем и признаем свои эмоции, потребности и конфликты, и активно ищем способы их решения и интеграции в свою жизнь. Восполненный гештальт. Этот вид гештальта отражает стремление заполнить пробелы в информации или восстановить целостность, когда у нас есть дефицит данных или фрагментарное представление. Мы тенденциально заполняем пропущенные детали или создаем целостную картину, чтобы улучшить наше восприятие и понимание. Разноплановый гештальт.
Это процесс выделения отдельных элементов или частей из целостного восприятия. Мы разделяем аспекты воспринимаемого объекта или ситуации на конкретные части. Как закрыть гештальт? Изучение незаконченного опыта.
Партнер, которого внезапно оставили, будет постоянно проживать разрыв, пытаясь найти его причины.
Так, мужчина может приняться менять партнерш одну за другой, доказывая бывшей, что он еще ого-го, чтобы она пожалела, что ушла от него. Женщина начнет окружать себя внешними атрибутами успешной жизни, показывая бывшему или разлучнице, что она устроилась еще лучше, счастлива еще больше. Все это говорит о том, что ситуация не прожита, не отпущена, а гештальт в отношениях не завершен до конца. Можно ли построить новые, эмоционально оставаясь в старых? Как закрыть гештальт?
Незакрытый гештальт — это ситуация, в которой время не лечит. Чаще всего со временим проблема только усугубляется, углубляя эту рану, её причина маскируется и обрастает новыми, что докопаться до самой первой и важной можно только посредством длительной терапии. Как можно помочь закрыть тот самый гештальт? В абсолютном большинстве случаев будет эффективна работа с гештальт-терапевтом.
Мозг с этим без труда справляется, потому что человеческое восприятие очень целостное. Настолько, что иногда его ставит в тупик отсутствие финала или развязки в жизненных ситуациях. Например, если сильно хотеть пить и уронить стакан с газировкой за секунду до того, как утолить жажду, человек испытает, разочарование, злость, обиду. Можно налить себе воды снова, но эта мелкая неприятность надолго испортит настроение, ведь логичного удовлетворения своего желания получить с первого раза не удалось. Ситуации, в которых мы не преуспели, преследуют нас и лишают энергии.
И, если пример с водой и стаканом забудется через пару часов, есть ситуации которые отравляют жизнь многие годы. Обиды на родителей Обиды — самый распространенный вариант незакрытого гештальта. Особенно если дело касается детской обиды на родителей. Дети не могут выразить гнев, упреки и претензии в отношении взрослых. Они накапливаются в подсознании и формируют три основных типа сценариев: 1. Во взрослой жизни человек выбирает партнера, похожего на родителей, чтобы высказать ему все претензии своего детства. Но это не приносит удовлетворения, поскольку выяснять отношения приходится не с настоящими мамой и папой, а с их «заместителями». Человек подсознательно ищет для себя «идеального родителя», которого так не хватало в детстве. Например, девушка, выросшая без отца или с отцом-абьюзером, видит «заменителя» отца в мужчине, который рядом.
Она превращается рядом с ним в маленькую капризную девочку, которая требует заботы и внимания, изводит ревностью и обижается, если не получает желаемого. Выросший ребенок собственным примером пытается показать, как быть хорошим родителем. Он строит «идеал» семьи и требует от окружающих соответствия благополучной картинке. Если в чем-то пазл не складывается, это вызывает гнев и фрустрацию.
Что такое гештальт и как его закрыть: мнение эксперта
Незакрытый гештальт может проявляться в повторяющихся неудачных отношениях. Незакрытый гештальт — это ситуация, напоминающая зависшую компьютерную программу, с которой не разобрались до конца. Незавершенный (незакрытый) гештальт в отношениях – это серьезная проблема, которая может оказать значительное влияние на то, как сложится дальнейшая жизнь человека. У кого был или есть гештальт в отношениях, как вы его закрыли и закрывали ли вообще? Незавершенный гештальт в отношениях есть не что иное, как проблемная, требующая постоянного внимания и затрат психической энергии ситуация в отношениях с другим человеком. «Незакрытый гештальт может проявляться в повторяющихся неудачных отношениях.