В 2023: Декабрь: забег Mad Fox на дистанцию 40+ В 2024: Июль: забег GRUT на дистанцию 50+ Далее, выходить на дистанции в 80, 100км. * Все финишеры ГРУТ на дистанциях T30,T50,T80 и. Sprint GRUT 5 км, женщины. картинка: Трейловый забег Космостарт 10км 12 08 2023. Фотоотчет: трейл-забег GRUT в Суздале. В этой статье вы найдете всю необходимую информацию для успешной регистрации на Грут Суздаль 2024.
Я есть GRUT: Каково бежать 100 км по грязи и лужам
NotaMe: А с чего все начиналось? Наверняка, изначально это было лишь увлечение. Михаил Долгий: Вы знаете, это и сейчас все еще увлечение. Я стою тут мокну под дождем, а мне это в кайф. Встречать на финише атлетов, которых знаешь лично очень давно — это непередаваемое ощущение.
NotaMe: То есть все это ради удовольствия только затевается? И никакой коммерции? Михаил Долгий: Ну, конечно. Какая тут может быть коммерция, если мною тратиться в три раза больше на различные нюансы, не видимые обывателями со стороны, чем приносят стартовые взносы 5000 участников.
Такое мероприятие не просто очень сделать. NotaMe: В городе предприниматели, да и сам город выигрывает, думаю, точно! Благодарны городские власти вам? Михаил Долгий: Да, нас везде, где мы проводим что-то рады видеть.
В Суздале, например, нами был построен мост, отремонтирован детский дом, построена игровая площадка в подарок городу. В Геленджике, Переяславле также строились объекты. И городские власти, конечно, отмечают эту деятельность, и с удовольствием работают с нами бок о бок.
Истинные же экстремалы, как сообщают организаторы, «бросили вызов своим возможностям» и преодолели забег на титульную дистанцию суздальского марафона - 100 км. И таких оказалось немало, организаторы сообщают, что в Суздале был зафиксирован официальный рекорд «Самый массовый старт на дистанции 100км в России», на дистанцию вышли 575 атлетов. Самые быстрые бегуны преодолели 100 километров менее чем за 9 часов. Победителями в стокилометровом ультратрейле стали: Мужчины 1 место - Алексей Толстенко, результат - 8:44:18 2 место - Константин Иванов, 8:48:12 3 место - Василий Корыткин, 8:53:56 Женщины 1 место - Антонина Юшина, 9:30:02 2 место - Александра Морозова, 11:12:01 3 место - Марина Фидлер, 11:25:37 В этом году в рамках Golden Ring Ultra Trail 100 впервые прошла корпоративная трейл-эстафета на дистанции 30 км, в которой приняли участие 7 команд из четырёх человек. Они пробежали этапы протяжённостью 11, 8, 8 и 7 километров.
ГТК «Суздаль» Наиболее удобный вариант размещения, обеспечивающий ближайшую шаговую доступность до стартово-финишного городка. А несколько поездок на такси компенсируются разницей в стоимости проживания. С этим у вас точно не будет проблем! Закусочные в стартово-финишном городке. Шведский стол для всех желающих позавтракать в ГТК. Множество ресторанов и кафе по центральной улице Ленина и в её окрестностях. Мини-рестораны в каждом третьем гостевом доме. И, конечно, просто продуктовые магазины по всему городу. Как основных, так и спутников. Спутники Suvorov Extreme 30К — новый дневной старт-спутник в пятницу 21 июля. Внимание: по пути будут речки, которые необходимо переплывать! Hard Night 10К — уже классическая ночная гонка, стартующая под фейерверками. Отличный способ разогреться перед основными дистанциями вечером пятницы. Пусть вас не смущает короткая дистанция — холмов на этих 5 километрах хватит, чтобы заставить качественно поработать даже самого подготовленного атлета. Основные дистанции T10 — так называемый сity trail. Комфортная обзорная беговая экскурсия по Суздалю с минимумом «пересечёнки». T20 — трейл начинается тут.
Меня несло по полям, я слушала плейлист в Spotify. В каскад, где слетаешь вниз с горки, перебегаешь брод и потом вверх вертикально, я залетала махом. Потом был брод по шею. На 29,5 км я бежала уже расслабленно, разгребая крапиву и заросли, цепляя шипами эту траву и пропуская великодушно мальчиков. Но вскоре свело ноги судорогой первый раз. Я встала колом. Потянула ноги туда-сюда и снова побежала. Потом был мостик через реку, а после него — горка. Когда забегала на нее, свело внутреннюю поверхность бедра и квадры обе. Я встала снова. Но с судорогами непонятно что. Затем были еще два брода грязь по бедра и вода по шею. Ноги свело третий раз за 10 км до финиша. Потянула носки на себя, отпустило.
Мы есть GRUT, или по следам Golden Ring Ultra Trail T30
Трасса всех забегов пройдёт по живописному маршруту мимо сотен достопримечательностей Суздаля и Владимирской области. Откроет первый соревновательный день трейл Suvorov Extreme 30К. Маршрут соревнований пройдёт мимо родового имения русского полководца Александра Васильевича Суворова. Вечером 21 июля на старт выйдут участники ночного забега на 10 км с природными препятствиями — Hard Night 10К. Все финишёры получат деревянные медали, на которых настоящие кузнецы выжгут пройденную дистанцию на огненной наковальне.
Столицей же его владений был город Суздаль. Мы заехали в Кидекшу пару дней назад, специально, чтобы посмотреть на эту церковь. До этого мы посетили Юрьев-Польский, где тоже есть уникальная постройка - Георгиевский собор - последний большой белокаменный храм, который успели возвести на Руси до татаро-монгольского нашествия. Юрьев-Польский был основан Юрием Долгоруким одновременно с созданием церкви в Кидекше. А теперь получается, что повидал все белокаменные постройки Владимирской области. Уже не зря приехал на GRUT. Бежим вдоль Нерли. Нас встречают отдыхающие. Везёт им!
Не надо никуда бежать, спокойно купаются, загорают, фотографируются. И тут ты бежишь - потный, грязный после бродов, уже уставший, хочется пить, отдохнуть. Ещё больше хочу окунуться в речку. Может нырнуть, как есть, по-быстрому? Накануне мама меня просветила, что в России существует две речки Нерль. Ещё её называют "Нерль Малая", "Нерль Клязьменская". А вторая Нерль - правый приток Волги, река в Ярославской и Тверской области. Другие названия: "Нерль Волжская", "Нерль Большая". Наша Нерль длиннее волжской в 2.
И почему это она "Малая"? Сейчас, наверное, только жажда сильнее желания искупаться в речке. Контрольное время на дистанции - 5 часов. Значит надо добраться до старта до 12:00. Да, уже не добежать, а хотя бы добраться. Если пойду пешком сейчас, то не успею. Поворачиваем в сторону реки Нерль. Она тут метров 10-15 шириной, пешком не перейдёшь. Неужели придётся вплавь пересекать?
Подбежал к спуску с крутого берега. Что это?! Маленький понтонный мостик! Ширина мостика - как дорожка на стадионе. Бежится спокойно и уверенно. Третий пункт питания, 27 км, 9:55, контрольное время - 11:00. Своей воды скорее всего не хватит до конца забега. Надо выпить сейчас что-то на пункте питания. Девушка держит в правой руке колу и в левой - воду.
Беру сразу оба стаканчика, выпиваю залпом колу, запиваю её водой. Почему стаканчики наполнены только наполовину? На столе стоят стройными рядами стаканы с какой-то жёлтой жидкостью. Выпиваю стаканчик. Что-то кисленькое. Предлагают облить меня водой. Почему не вылили на меня все 5 литров? Ладно, и на том спасибо. Бежится уже как-то медленно, еле-еле.
На каждом пункте питания есть контрольное время его прохождения. Все пункты прошёл вовремя. Теперь надо добежать хотя бы до 30ого километра. А там уже можно остаток трассы пешком дойти. Точно успею до 12:00. Развилка дорог. Первый раз смотрю на трек в часах. Ага, сейчас направо. До этого не было необходимости сверяться с треком и почти не требовалось следить за разметкой.
Впереди постоянно кто-то бежал. Поэтому можно было просто следовать за бегунами. Меня обогнал тот парень, что пил из родника. Они с попутчицей потихоньку уходят вперёд. Нет никакого желания их догонять. Всё, вот и 30й километр.
Последний мой пост, на беговую тематику, был почти 3 года назад , хотя регулярные тренировки я не забросил, думаю не было значимых поводов для написания этих самых постов, до недавнего времени. И так небольшая пред. Ставка была сделана на длительные забеги на соревнованиях. С мая этого года пробежал два 8-ми часовых рогейна, занял 4-5 места в абсолюте, чем, в принципе доволен, пару половинок, время 1. Про GRUT я знал давно, но как то не планировал туда ехать, почему, большой вопрос. И так, дистанция выбрана Т50 52. Дальше nonstop: регистрация, стартовые пакеты, паста пати, палаточный лагерь, приготовления к дистанции, ужин и сон.
В этот раз имена победителей Т100 остались теми же, а с обоих рекордов было снято по несколько минут! Ещё команда организаторов Running Heroes Russia сообщила, что в этот день установлен новый рекорд «Самый массовый старт на дистанции 100 км в России» — покорить GRUT T100 захотели 575 участников! А самой популярной стала дистанция Т30 — она собрала 897 человек.
Одежда, обувь, снаряжение для GRUT
В 2023-м году впервые в истории GRUT стартовала корпоративная эстафета. Трейл, Забег по пересеченной местности. 23 июня традиционно проходит главный трейлранниг страны — Golden Ring Ultra Trail, сокращенно GRUT. Трейл — это забег по пересеченной местности, главное отличие от.
Главные трейловые забеги 2024 года
Xodus 11 из-за своей хорошей амортизации подойдёт тяжёлым бегунам. Для защиты от камней в межподошве применяется специальная твёрдая пластина. Также, как и в Peregrine 11, есть возможность вкрутить в подошву шипы или просверлить там дренажные отверстия для стока набранной в кроссовки воды. Имеется и небольшое колечко для надёжного крепления гамашей. А продуманная направленная форма шипов помогает не скользить даже на крутых спусках и подъемах. Низкий дроп в 4 мм делает в этих кроссовках очень комфортным бег с середины стопы. Вес в мужской версии составляет 337, а в женской — 299 граммов, что немало, но за повышенный комфорт, устойчивость и безопасность приходится платить.
Одним словом, если вам нужен кроссовок для длительных забегов, в том числе по горной местности, вы цените комфорт и высокую амортизацию, а также если ваш вес больше 85 килограммов, то, определённо, стоит присмотреться к этой модели. Saucony Endorphin Trail Четвёртая модель из топовой спортивной коллекции Endorphin от американского бренда. Кроссовки Endorphin Trail — это толстоподошвенная, но в то же время довольно лёгкая обувь, снабжённая самыми современными технологиями Saucony. Вес стандартной мужской версии 295 граммов, женской — 255. Достаточно агрессивная подметка PWRTRAC с протектором высотой 4,5 мм на подошве, облегчает работу при подъемах и спусках, сохраняя при этом легкость обуви во время бега. Противокаменной пластины в модели нет: толстая подошва сама по себе хорошо справляется с анрессивными деталями горного рельефа.
Используется тут и технология комфортной посадки стопы FORMFIT: трехмерная конструкция стельки и верха, плотно фиксирующая кроссовок относительно ноги. Модель позиционируется брендом как, в том числе, соревновательная. По набору технологий — это, пожалуй, самая продвинутая трейловая модель бренда на текущий момент. Brooks Cascadia 15 Дроп: 8 мм Вес: 311,8 гр. Тип пронации: нейтральная Cascadia — самая известная трейловая модель от Brooks, переживающая уже 15-е переиздание! Здесь есть всё, что нужно: и хорошая амортизация, и специальная вставка в подошве, защищающая от камней, и много других полезных для трейла мелочей.
Подойдут атлетам с нейтральной пронацией. По сравнению с пятой версией, Gel-Sonoma 6 заметно на 38 граммов в мужском варианте полегчали и получили более прочную армированную сетку верха. В кроссовках используется простая пена Amplifoam. Для гашения ударов при беге в этой модели есть гелевая вставка в пяточной зоне. Перепад между пяткой и носком — 8 мм. Верх выполнен из дышащей усиленной сетки со специальным бампером в области пальцев.
Далее 2 км вдоль реки и уже на 18 км вы сможете опять подкрепиться на Пункте Питания номер 2. Далее по кольцевому движению налево уходите на асфальтовую трассу на мост и пересекаете Нерль, древнюю реку. Пожалуйста во время движения на трассе будьте внимательны, соблюдайте правила, не рискуйте собой. На той стороне вас встретит маршал и укажет на поворот налево на болотистую местность вдоль дороги, высокая трава и Русские джунгли вас ждут.
Вы выскочите на трассу и по направлению Маршала продолжите движение по трассе до поворота в Лес на 19,8 км. Двигайтесь дальше по красивому лесу, следуя маркировке каждые 50 метров. Никаких критических поворотов до 23 км, здесь налево и далее до важного указателя на 24,2 км направо. Здесь будет находиться 2 указателя один для Атлетов на Т50 второй для Вас на Т100, вам строго направо!!!
Далее бегите в свое удовольствие до 26 км, после него вы вступаете в лесной массив где маркировка будет каждые 5-10 метров, пожалуйста следите за ней. Вплоть до Пункта Питания номер 3 ваша тропа чередуется глухим лесом с дорогой. По дороге маркировка каждые 20-30 метров, в лесу каждые 10 метров максимум. На 29 км вы выбегаете на асфальтовую дорогу и поворачиваете налево, через 150 метров вы увидите пункт питания номер 3.
Заправьтесь водой питанием! Спускаемся на трейл, вас ожидает старая дорогая заросшая травой и мхом с чередами луж. Передвигаемся по разметке каждые 50-100 метров строго на восток, с легкими зигзагами направо налево и по прямой до 34 км, далее вас ожидает акватория реки Печуга, здесь никогда не было людей, не бросайте мусор, не обижайте возможно увиденных животных, здесь обитают ондатры, бобры, ласки. Здесь разметка представлена очень частая.
Перемещайтесь аккуратно, завязывайте шнурки заранее крепче, чтобы не оставить кроссовки в грунте. Первая переправа где лежит поваленное дерево, для мужчин можно перепрыгнуть, для девушек наступить на дерево и прыгнуть, мы подготовили специально для вас. Река неглубокая на данном участке, максиму по бедра. Вторую переправу, через 100 метров возможно преодолеть прыжком.
Далее с 35 по 36 км вас ожидает красивое редколесье, с выходом на просеку. Двигайтесь до 38,2 км пока не упретесь в рабицу железный забор и поворачивайте налево, вдоль него по тропе. На данном участке много лосей, диких оленей и оленят и их лежанок, пожалуйста не пугайте их своими криками. Здесь тропа размечена каждые 200 метров до крутого поворота налево на 41,5 км.
Разметка очень четкая. Вы опять уходите на трейл с лужами, вас ожидает преодоление болота в 200 метров, рекомендуем следовать только меткам и левой стороны трейла. На 43,2 км вы выбежите на песчаную дорогу и точку контроля где вас будут ожидать маршалы с запасом воды, аптечкой. На песчанке строго направо.
На самом деле, никто до конца не бывает готов к тому, что приготовит дистанция, поскольку в случае с трейлом никогда не знаешь, каким будет рельеф. Пожалуй, если не ставить спортивных целей, можно насладиться подобным забегом, взбираясь на грязевые горки, цепляясь, словно коала, за корни деревьев и плюхаясь в лужи. Однако в шутку такое можно проворачивать до «десятки» — на тридцати километрах беготни по кочкам и маленьким листочкам уже, увы, не забалуешь. Алексей Бордаков шалости оставил давно: в начале июня он пробежал ультрамарафон в ЮАР Comrades, 90 км, — прим. Мы попросили Алексея описать свои ощущения от забега, и на вторые сутки после GRUT он, немного отдохнув, смог: «Пока полный сумбур в голове. Мышцы болят, ноги разодрал об траву. Но главное было финишировать.
В принципе, я был готов к трассе — знакомый организатор рассказал, какая она будет, кроме того, в прошлом году трасса была двумя кругами по 50 км, в этом году один — на 100 км.
Победители получили много памятных призов от партнеров, а также весомые денежные призы. Организовано все было на высшем уровне — начиная от трафика из Москвы и других городов, организации питания, медицинской помощи. Классное Экспо привлекло всех абсолютно участников. Проходил рок-н-ролл концерт и другие перфомансы. Были проведены мастер-классы, беседы и интервью с профессионалами и легендами легкой атлетики, прибывшими в Суздаль поддержать ультрамарафонцев. В общем Михаил Долгий, организатор мероприятия, не ударил в грязь лицом. Он был буквально везде, все успевал, встречал почти всех участников на финише, и только на третий день уже с охрипшим голосом нашел время, чтобы ответить на пару наших вопросов: Михаил Долгий NotaMe: Михаил, Добрый вечер! В первую очередь хотел поблагодарить за великолепную атмосферу, я в этом году дебютировал на ночной десятке — мне понравилось очень, а ребята, которые приезжают в Суздаль каждый год за 9 лет существования GRUT , говорят, что уровень мероприятия поднялся в разы. Скажите, этот прогресс — закономерность или результат усилий Ваших и партнеров?
Михаил Долгий: Здравствуйте! У самых истоков проекта стояли вместе со мной небезразличные люди — такие же фанаты бега, и наше общее стремление вкупе с тем, что мы не жалели сил на реализацию задуманного и энергии для привлечения внимания к нашей деятельности, дали такой результат. Команда наша создавалась тоже годами, и сейчас вокруг меня люди, которые вкладывают также свою душу, вносят креатив и помогают GRUTу становится лучше. С каждым годом участников становиться больше, а, соответсвенно, и наши партнеры участвуют в большем объеме. NotaMe: А с чего все начиналось? Наверняка, изначально это было лишь увлечение. Михаил Долгий: Вы знаете, это и сейчас все еще увлечение.
Я есть GRUT: Каково бежать 100 км по грязи и лужам
Ночной забег, чемпионат России, Elton Ultra – новости в подкасте «Марафонец». Теперь самый массовый забег по пересеченной местности России будет называться «RZD GOLDEN RING ULTRA TRAIL 100». #бег #забег #соревнование #ВладимирскаяОбласть #Суздаль #GoldenRingUltraTrail #GoldenRingUltraTrail2023 #GOLDENRINGULTRATRAIL #Grut #T30 #34км #Грут #Трейл #ITRA.
ТРЕЙЛРАННИНГ
- Golden Ring Ultra Trail
- ЗаБег: как пройдет самый крупный полумарафон России?
- Лига Героев | Гонка Героев – Официальный сайт.
- Личный опыт: трейловый марафон GRUT Суздаль | Герои | Онлайн-журнал #ЯWorldClass
- Отчёт о GRUT T30 2021
Мой первый трейлраннинг. GRUT 2023 — самое яркое беговое событие лета
Фотоотчет: трейл-забег GRUT в Суздале. Знакомство редакции NewRunners с забегом Golden Ring Ultra Trail (сокращенно — GRUT) состоялось летом 2015 года. Статья автора «Нота Миру» в Дзене: В городе Суздаль с 2015 года проходит ежегодный, беговой фестиваль GRUT (Golden Ring Ultra Trail 100). Фотоотчет: трейл-забег GRUT в Суздале. В этой статье вы найдете всю необходимую информацию для успешной регистрации на Грут Суздаль 2024.
Мы есть GRUT, или по следам Golden Ring Ultra Trail T30
Но судьба решила по-другому, чему я очень рада, потому что сбылась моя мечта! Впервые я узнала о GRUT 3 года назад в сторис беговых друзей. Сразу подумала, что хочу пробежать 30 км и испытать броды на себе!
Никто из редакции Stride Mag пока не осмелился замахнуться на такие пробеги, и мы попросили Алексея рассказать, каково это — 100 км по вязким лужам: «К счастью, не было никакой стены. Просто в какой-то момент стало тяжело, а на тридцатом километре стало сводить левое бедро. Я остановился, выпил обезболивающее, принял солевые таблетки, боль прошла. Потом слетел с пальца ноготь — стало больно и невозможно бежать, и я принял еще обезболивающего.
Закончились болотистые участки, начался песок — то мягкий, то жесткий, бегать по такой поверхности сложно. Поменял кроссовки на другие: мягкость Hoka One-One мне надоела, плюс, кроссовок от влаги разбух, не успевал высыхать. Я зашнуровался в сравнительно жесткие трейловые кроссовки On-Running и побежал. Километров 15 бежалось мучительно, но потом организм заново завёлся, и я стал бежать быстрее, с темпом 6, затем 5, а местами и 4 минуты за километр.
Самый большой и популярный трейл-забег в стране, собирающий свыше 5000 участников. Если вы планируете первый раз принять участие в этом празднике трейлраннинга, то вам точно пригодится наш гайд по GRUT2023. Суздаль, ул. Коровники, д. Добраться до него можно разными способами. На автомобиле Тут всё просто — вбиваете в навигатор адрес или название ГТК, и через пару часов — ура! Площадь Ильича и обратно. Чтобы забронировать место в трансфере, необходимо написать организаторам на info goldenultra. Суздаль — туристический город и предлагает огромное количество вариантов размещений: от недорогих гостевых домов до комфортабельных гостиниц. ГТК «Суздаль» Наиболее удобный вариант размещения, обеспечивающий ближайшую шаговую доступность до стартово-финишного городка. А несколько поездок на такси компенсируются разницей в стоимости проживания. С этим у вас точно не будет проблем! Закусочные в стартово-финишном городке. Шведский стол для всех желающих позавтракать в ГТК. Множество ресторанов и кафе по центральной улице Ленина и в её окрестностях. Мини-рестораны в каждом третьем гостевом доме. И, конечно, просто продуктовые магазины по всему городу.
Но тогда трасса была сухая, а в этом году выпало много дождей, лес размок, и ноги проваливались по колено в грязь и воду». Никто из редакции Stride Mag пока не осмелился замахнуться на такие пробеги, и мы попросили Алексея рассказать, каково это — 100 км по вязким лужам: «К счастью, не было никакой стены. Просто в какой-то момент стало тяжело, а на тридцатом километре стало сводить левое бедро. Я остановился, выпил обезболивающее, принял солевые таблетки, боль прошла. Потом слетел с пальца ноготь — стало больно и невозможно бежать, и я принял еще обезболивающего. Закончились болотистые участки, начался песок — то мягкий, то жесткий, бегать по такой поверхности сложно. Поменял кроссовки на другие: мягкость Hoka One-One мне надоела, плюс, кроссовок от влаги разбух, не успевал высыхать. Я зашнуровался в сравнительно жесткие трейловые кроссовки On-Running и побежал.