Форумы. Новости. Совместная покупка.
БЕССОНИЦА, НЕТ СИЛ
Только без эзотерики. Просто принимая антидепрессант в поддерживающей дозировке. У меня нет денег и времени на специалистов. Честно говоря, желания тратить силы на поиск нормального специалиста тоже нет. Последний раз была у психиатра в августе. Выписали атаракс и триттико.
Атаракс сейчас не принимаю, Триттико оставила - треть таблетки на ночь. Сменила ответственную нервную должность на спокойную но соответственно денег намного меньше. Муж наконец-то остался жить отдельно. Ещё несколько своих явных стрессоров "убрала".
По мнению медиков, бессонницу при COVID-19 вызывает прямое воздействие вируса на пораженные нервные клетки, а также высокая температура, недостаток кислорода, сбои сердечного ритма и стрессовая ситуация, в которую попадает заболевший опасным вирусом человек. Мешает полноценному сну кашель, головные боли и боль в горле и т.
Вам может быть интересно: Что такое сонный паралич Хроническая бессонница - что делать, совет психиатра Бессонница может беспокоить человека от нескольких дней до месяца и более. Выделяют транзисторную, острую и хроническую бессонницу. Длительность транзиторной бессонницы — от одного до семи дней. Спровоцировать ее может стресс, депрессия, изменение времени сна, смена часовых поясов. При острой бессоннице продолжительность дестабилизации сна составляет не более месяца. Как правило, связана эта форма инсомнии с переживаемым стрессом.
Хроническая бессонница может продолжаться месяц и больше. Ей подвержены пожилые люди и пациенты, имеющие хронические соматические или психиатрические нарушения.
Патока - это продукт в виде сиропа, который получают, когда осахаривают крахмал. Процесс называется гидролиз кислотами с фильтрованием и увариванием сиропа. Если осахарить сырье содержащее ГМО крахмал кукурузная мука или простой солод ячменный гмо ферментами, то получится мальтозный сироп. Используется как при производстве хлеба и кондитерских изделий, так и в производстве безалкогольных напитков и смягчения алкогольных.
Кто испытал в своей жизни, что такое бессонница, тот знает, насколько она мучительная и изнуряющая. И в то же время мало кто знает, что бессонница как самостоятельное заболевание встречается редко. Как правило, она болезнь-спутник. Расстройство сна сопровождает: некоторые инфекционные и нейроэндокринные болезни; атеросклероз; тяжелые психические недуги; органические поражения мозга. Часто у людей в возрасте сон поверхностный и короткий. Многие бывают этим очень обеспокоены. И напрасно. Подобные нарушения сна, разумеется, если они не выходят за допустимые рамки, как правило, результат физиологических особенностей возраста. И чем скорее вы к ним приспособитесь психологически, тем лучше. Любые изменения обстановки, значимые события, умственные и физические перегрузки могут и у здорового, никогда прежде не жаловавшегося на бессонницу человека вызвать кратковременное, эпизодическое расстройство сна. Надо в таких случаях твердо знать — это не повод для паники. Постарайтесь, чтобы жизнь ваша поскорее вошла в нормальное русло; послушно вслед за этим нормализуется и сон. И все же существует определенная категория людей, избавить которых от бессонницы очень нелегко. Речь идет о тех, к сожалению, многочисленных случаях, когда нарушения сна обусловлены временными расстройствами деятельности центральной нервной системы. Врачи называют их функциональными невротическими состояниями психогенной природы. Причины невроза Причины невроза могут быть самыми различными: затянувшийся производственный конфликт, семейные неприятности, утрата близких, неспособность противостоять трудностям вследствие слабости характера, воли. Расстройства сна при этом не единственный признак неблагополучия. Бессонница выступает в окружении таких симптомов, как головная боль, повышенная утомляемость, раздражительность, угнетенное настроение, пониженная работоспособность. Нормализовать сон удается только с помощью врача. Именно врача, а не соседа, который «прекрасно засыпает», приняв две таблетки димедрола, или сослуживца, чья теща горячо рекомендует коллегам по несчастью ассорти из нескольких «замечательно снотворных» препаратов. Поможет ли уснуть снотворное? Самолечение никому еще не приносило пользы, а при бессоннице оно чревато огромной опасностью, о которой не все знают. Снотворные препараты обладают коварным свойством — к ним наступает привыкание.
Опыт успешного лечения бессонницы
Кофе и витамин С дадут поддержку с утра. Вечером как только спать захотелось, не ждать назначенного времени, а немедленно ложись спать! Если с бессоницей перестать бороться, то мозг переключится.
Когда я проснулась утром, и встала с постели, меня как будто кто то под дых толкнул и я упала опять в постель. Я раза 4 пыталась встать, но меня швыряло обратно, пока друг не принес воды попить.
А помогло мне то, что перед сном я гуляла минимум по часу интенсивным шагом и пила только мятный и ромашковый чай. А эти химикаты- засада полная, никому не рекомендую.
Ещё капельницы иногда ставлю, название не помню. Тоже курсом. Так уже лет семь точно. Если правильно пить,то заторможенности нет, а сон хороший есть. Так что идите к врачу.
Из-за бессонницы крыша быстро поехать может. Плюс другие проблемы со здоровьем ещё начнутся мама Москва Аноним 178: Магний, травы, гомеопатию все это пью, но не помогает. Донормил, как-то пробовала, тоже нет. И сколько это по времени уже длится? И как? Две ночи подряд не спите потом вырубает ненадолго? Или как?
Донормил вообще не люблю, от него даже если удается уснуть, он тебя вырубает и встаешь с квадратной головой набитой ватой: Аноним 178: Страшно просто понимаю. Без лекарств думаю не обойтись. Но вы еще и дыхательные практики попробуйте.
Если ты читал мои посты, знаешь, что я много лет всю жизнь работал врачом и находился на "перманентном дежурстве". Нормальный сон для меня - редкая и счастливая случайность. Нужно с этим смириться, приспособиться, если хочешь "двигаться дальше". На группах нас учили, что собственно от бессонницы ещё никто не умирал; это переживаемо. После бессонной ночи, естественно, злой, как собака, неадекватный. Работать не могу. Да, это действительно так.
Всегда удивлялся людям, которые полноценно нормально работают после напряжённых суток. Я сейчас стараюсь подремать час-два при любой возможности, но сон не идёт, как правило. Тем не менее, хоть какой-то отдых.
Как справиться с бессонницей ?
Если у Вас случается бессонница, чем занимаетесь?Боретесь с нею или находите себе занятие какое-то) Как Вы боретесь с бессонницей? считаете прыгающих. переиграешь в башке кавардак закрыв глаза те же цветные картины из игры. Fred, я вам расскажу, что я знаю про бессонницу и лечение ее медикаментами. Скорее всего, обычная невротическая бессонница, развившаяся на фоне тревожного расстройства. а не бодрствуют по 20,как некоторые Чай с мятой,прогулки на свежем воздухи и всякое такое мне не помогает,если что.И если что это просто пост нытья,а то что ж ещё делать в 1.50,скучно же Есть здесь такие же?Когда это прошло? Аля, есть разные степени бессонницы и тревоги.
Бессонница
У меня была бессонница, но не после ковида, тут всегда неврология замешана, лично мне помог магнелис б6, вот прям помог. И не бойтесь самой бессонницы, люди и по 5 суток подряд бывает не спят, с бессонницей надо подружится а не пытаться м ней бороться как ни странно, тогда она сама уйдет. борьба только затягивает как болото, я книгу даже прочитала на эту тему. Ученые считают, что, если «легкие» варианты SARS-CoV-2 продолжают аукаться бессонницей для большого количества пациентов, не исключено, что когда-нибудь мы придем к тому, что в мире начнется эпидемия бессонницы. консультация невролога, а лучше психотерапевта (психиатра) - обязательна. При бессоннице по причине депрессии получается замкнутый круг: депрессия провоцирует бессонницу, бессонница усугубляет депрессию.
Как справиться с бессонницей ?
Повязку я выбирала долго, перепробовала с полтора десятка. Оказалось я не могу если ткань касается глаз, мне не подходит если она сильно закрывает нос мне это почему-то мешает дышать , но если они этого не делают то они сильно пропускают свет. Пришлось идти на компромис, остановилась на той что глаз не касается, нос прикрывает немного, свет, если умоститься, почти не пропускает. Ко сну надо готовиться заранее. Часа за два ограничить жидкость: если хочется пить, выпейте немного воды. Но всякие чаи, соки уже пить не стоит. Не стоит так же есть продукты, которые будут вызывать жажду сладкое, соленое.
И кстати о чаях - никакого кофеина да и других энергетиков во второй половине дня. За час до сна стоит ограничить свои развлечения. Никакого телевизора, никаких компьтерных игр, не стоит так же составлять планы на завтра иначе начнете додумывать их в кровати. Можно слушать спокойную музыку, гулять, медитировать, читать но тут тоже не все подойдет, Стивена Кинга читать перед сном не стоит. Первому правилу я и сейчас следую неукоснительно, во второй половине дня я пью только травяные чаи. Я вообще и черный чай пью только с пониженым количеством кофеина и только раз в день - утром.
Кофе я перестала пить вообще это было мучение, но это отдельная тема. Исключение, когда у меня падает давление. Так как в стандартные дни кофеина я теперь употребляю очень мало действует это на меня получше таблеток. С развлечениями я начала иногда малость попустительствовать, могу посмотреть какую-то комедию, могу посидеть где-то в компе с кем-то поболтать. Но это сейчас, сразу следовала неукоснительно. Вставать и ложиться надо в одно и тоже время.
Вставать по будильнику, вечером ставить будильник за час до сна и после этого уже откладывать все дела и готовиться ко сну. Еще одно неприятное правило, но не такое уж и сложное. Правда сейчас я уже будильником не пользуюсь, ложиться в одно и тоже время я привыкла, встаю обычно пол часа туда-сюда. Спать нужно только в отведенное для сна время. Никакого дневного сна. Тут я уже почти прямо спросила не издевается ли он надо мной.
Я ужасно спала ночами, большую часть дня проводила в лежачем стостянии, мучаясь от боли. Да когда мне удавалось вздремнуть на часик я считала это спасением. Но, ставший ненавистным мне дядька заверил, что он серьезно. Что из той самой копилки сна таскать валюту втихую не положено. Вот это было самым страшным.
Что мне делать? Как разорвать этот круг невысыпание-депрессия-невысыпание?
Когда получается выспаться, настроение замечательное, все хорошо, но страх повторения все портит... Мне кажется, что в моем мозгу заклинило что-то, навязчивые мысли и страх что не усну. Помогите советом пожалуйста, сон это всё для меня. Уважаемая Ксения, здравствуйте! Спасибо Вам за доверие. Я понимаю Ваше состояние. Я понимаю, что Вы считаете, что выхода нет.
Я понимаю, что депрессия не сладка. Я понимаю, что Вы ищите выход. Я понимаю, что Вы готовы обращаться куда угодно. Уважаемая Ксения, я не имею права прописывать Вам лекарства. Я считаю, что важно придерживаться той терапии, что прописал Вам Ваш психотерапевт. Тем более, что Вы сами пишите, что было легче. Если Вы не доверяете своему психотерапевту, то смените его.
Но важно не менять врачей, как перчатки. Очень важно наблюдаться у одного специалиста, который знает всю историю, весь анамнез, который знает, как Вы реагируете на какое лекарство и терапию.
Кветиапин 25—75 мг в первую очередь применяется при симптоматических нарушениях сна, связанных с депрессией; в ряде случаев очень низкие дозы капли высокоэффективны; не одобрен для лечения первичной бессонницы «использование не по прямому назначению». Вторичная бессонница Бессонница может быть вызвана разными заболеваниями. Точно так же заболевания центральной и периферической нервной системы, такие как синдром беспокойных ног или апноэ во время сна , являются одними из наиболее частых причин бессонницы; таким образом, неврологическая оценка способствует диагностике важных проблем бессонницы.
У больных с аномальным дыханием во сне главная жалоба на чрезмерную дневную усталость очень заметна; следовательно, при сборе анамнеза следует обратить особое внимание на часто присутствующее нарушение засыпания и поддержания сна. Вторичные причины нарушений засыпания и поддержания сна : Психические расстройства например, депрессия, тревожные расстройства, алкогольная зависимость Заболевания центральной нервной системы.
Есть люди, которые пробуждаются буквально от малейшего шума, с огромным трудом, да и то не всегда им удается снова заснуть. Бессонница: болезнь или не болезнь? Кто испытал в своей жизни, что такое бессонница, тот знает, насколько она мучительная и изнуряющая.
И в то же время мало кто знает, что бессонница как самостоятельное заболевание встречается редко. Как правило, она болезнь-спутник. Расстройство сна сопровождает: некоторые инфекционные и нейроэндокринные болезни; атеросклероз; тяжелые психические недуги; органические поражения мозга. Часто у людей в возрасте сон поверхностный и короткий. Многие бывают этим очень обеспокоены. И напрасно.
Подобные нарушения сна, разумеется, если они не выходят за допустимые рамки, как правило, результат физиологических особенностей возраста. И чем скорее вы к ним приспособитесь психологически, тем лучше. Любые изменения обстановки, значимые события, умственные и физические перегрузки могут и у здорового, никогда прежде не жаловавшегося на бессонницу человека вызвать кратковременное, эпизодическое расстройство сна. Надо в таких случаях твердо знать — это не повод для паники. Постарайтесь, чтобы жизнь ваша поскорее вошла в нормальное русло; послушно вслед за этим нормализуется и сон. И все же существует определенная категория людей, избавить которых от бессонницы очень нелегко.
Речь идет о тех, к сожалению, многочисленных случаях, когда нарушения сна обусловлены временными расстройствами деятельности центральной нервной системы. Врачи называют их функциональными невротическими состояниями психогенной природы. Причины невроза Причины невроза могут быть самыми различными: затянувшийся производственный конфликт, семейные неприятности, утрата близких, неспособность противостоять трудностям вследствие слабости характера, воли. Расстройства сна при этом не единственный признак неблагополучия. Бессонница выступает в окружении таких симптомов, как головная боль, повышенная утомляемость, раздражительность, угнетенное настроение, пониженная работоспособность. Нормализовать сон удается только с помощью врача.
Именно врача, а не соседа, который «прекрасно засыпает», приняв две таблетки димедрола, или сослуживца, чья теща горячо рекомендует коллегам по несчастью ассорти из нескольких «замечательно снотворных» препаратов. Поможет ли уснуть снотворное?
Калининградка 17 лет мучается бессонницей: истории неспящих, часть 2
В лечении бессонницы применяется когнитивно-поведенческая терапия, когда мы меняем отношение человека к проблеме. При лечении бессонницы сомнологи опираются на американские, европейские и российские рекомендации по ее лечению. Консультация врача невролога на тему «Хроническая бессонница».
Бессонница из-за постковида стала мучать людей месяцами
А сделать анализ на бессонницу невозможно. симптом того, что человек обеспокоен тем, что что-то не успевает, что ему не хватает времени, дела какие-то не доделаны. Началась бессонница и дальше пошли все таблетки. Хочу поделиться своим опытом, о том как мне удалось вернуть сон, спустя 2 года жесткой бессонницы на нервной почве, и создавая этот пост, хотела бы попросить, если у кого есть положительный опыт по восстановлению сна, поделится со всеми нами. Мои способы борьбы с бессонницей, в общем-то, практически все уже советовали: 1 минут 10 погулять перед сном (например, 2 раза обойти вокруг дома), хорошо замерзнуть, потом принять теплый душ.