Несмотря на то, что день зимнего солнцестояния самый короткий, он не обязательно самый холодный.
Почему зимой день короче.
Вслед за этим в режим отдыха переходит и мозг, а затем и весь организм и его процессы. Стоит отметить, что интенсивность выработки мелатонина под воздействием ряда факторов может снижаться. К примеру, это может происходить в силу возраста. Многие пожилые люди испытывают определенные проблемы со сном, которые, в свою очередь, обусловлены замедлением биологических ритмов и их изменением. Еще один фактор — привычка современных людей разных возрастов отправляться в постель со смартфонами, включать в спальне телевизор, различные осветительные приборы. Все это не самым благоприятным образом влияет на биологические ритмы и нарушает процессы, естественные для организма. Свою роль играет и смена времен года, и изменения погоды, а иногда даже смена региона. В некоторых регионах, к примеру, летом бывают белые ночи, и это тоже влияет на биологические ритмы.
Влияние на здоровье По мере того, как световой день с наступлением осени и зимы начинает сокращаться, меняется и состояние организма. Так, в крови концентрация кортизола становится особенно высокой. Кортизол — это гормон, за выработку которого отвечают надпочечники. Он оказывает прямое влияние на иммунитет, угнетая и ослабляя его, замедляет биологические ритмы. В результате снижается сопротивляемость организма различным инфекциям, в том числе сезонным. Неслучайно медики считают, что причиной частых вспышек заболеваемости ОРЗ, ОРВИ и гриппа зимой и осенью — не что иное, как следствие уменьшения светового дня. Впрочем, процесс можно взять под контроль — например, начать своевременно принимать профилактические меры.
В их числе — увеличение активности, прием витаминных комплексов, коррекция питания и добавление в рацион полезных продуктов. Питание в зимние и осенние месяцы должно быть полноценным и разнообразным. Кроме того, важно придерживаться режима дня, что тоже может благоприятно сказаться на биологических ритмах. Нарушение биологических ритмов медики считают частой причиной целого ряда серьезных заболеваний, особенно тех, которые связаны с обменом веществ, пищеварением. Это ожирение, онкологические заболевания, сахарный диабет двух типов. Стоит помнить, что максимальное число ферментов, необходимых для нормального переваривания пищи, организм вырабатывает в первой половине дня. Именно поэтому диетологи рекомендуют завтракать по возможности плотно, а вот в меню на ужин включать максимально легкую пищу.
Фото: Wikimedia Commons В Японии принимают особую цитрусовую ванну, кидая в горячую воду фрукт юдзу — гибрид лимона и мандарина. Такая ванна не только полезна для организма в холодную пору. Она выполняет роль ритуального очищения. Для японцев главный продукт на столе в этот день — тыква. Считается, если ее съесть, сможешь избежать простуды на долгое время вперед. Капибары купаются в горячих источниках с юдзу. Идея праздника берет начало в концепции космической гармонии инь и ян. Согласно традиции, за столом собирается вся семья и наслаждается сладким супом с рисовыми клецками танъюань.
Часто к праздничному столу подается рисовое вино с цветами османтуса. Для тайваньцев зимний фестиваль также играет важную роль.
Как бы там ни было, но, наверное, совершенно не просто так с этим днем связано столько мифов, традиций и примет. Удивительно, но факт. Эхо того, что когда-то очень давно разрешалось и запрещалось делать в один из поворотных моментов годового цикла, докатилось и до эпохи гаджетов.
Избавляемся от лишнего Скажем, издавна было принято убирать в декабре то, что мешает по жизни, избавляться от лишнего. И это касается не только, как иногда думают, вещей чисто материальных: мол, выбросил старье и хлам из шкафа, навел блеск-чистоту в доме - и полный порядок. Вернуть долг, разрешить конфликт, "зарыть топор ссоры", оставить обиду, покончить с плохими привычками - всегда считалось, что лучше вступать в новый год и без такого тяжкого груза. Загадываем желания А еще в день зимнего солнцестояния всегда загадывали желания. Запишут на листочке, подожгут, пепел аккуратненько соберут и развеют… Кому-то по душе был и другой способ: задумать сокровенное, посадить семечко любимого растения в горшок.
Потом лелеять и холить его до весны, а с наступлением тепла высадить. Одна из добрых традиций в день зимнего солнцестояния - посадить семечко любимого растения в горшок, ухаживать за ним до весны, а с наступлением тепла высадить. Фото: iStock Проверяем народные приметы Кстати, понаблюдайте за тем, что будет происходить за окном 22 декабря. Скажем, по народным приметам, если в день зимнего солнцестояния очень холодно и ветрено, то впереди - много метелей и морозов.
После него каждый последующий день будет дарить нам немного больше света.
В самую длинную ночь родится новый световой год. К новому году - 01. В начале декабря продолжительность дня в Северном полушарии составляет 7 часов 28 минут, 22 декабря - 6 часов 59 минут, а к концу месяца день увеличится до 7 часов 05 минут.
Влияние короткого светового дня на человека
Солнце будет находиться в созвездии Стрелец. В течение нескольких дней до и после момента солнцестояния Солнце будет «держать эту высоту», словно остановится ненадолго, поэтому и называют эти дни стояниями Солнца. В день зимнего солнцестояния, в полдень, можно наблюдать самое низкое положение Солнца над горизонтом в северном полушарии Земли. В день зимнего солнцестояния Солнце восходит на юго-востоке, а заходит на юго-западе, описывая самую короткую дугу на небосводе. В Москве Солнце взойдет над горизонтом в 08.
Для сравнения: в день летнего солнцестояния, 21 июня, световой день в Москве длится 17 часов 33 минуты.
Какие факторы влияют на длительность дня Земля наклонена по отношению к Солнцу под углом 23,5 градуса. Собственно, этот фактор и является определяющим того факта, почему зимой дни короче. В теплый сезон Солнце дольше остается над горизонтом, согревая поверхность. А с приходом зимы все меняется: солнечные лучи попадают на Землю на гораздо более короткий промежуток. И при высокой облачности, ливне или снегопаде вообще порой кажется, что день заканчивается, не успев начаться. Кстати, за Полярным кругом светило движется по линии горизонта.
Количество суток, в течение которых Солнце не поднимается и не опускается, носит название полярной ночи. Она, как и полярный день, длится полгода. На экваторе — условной линии, делящей земную поверхность пополам и проходящей перпендикулярно оси вращения, длительность светового и астрономического дня почти что совпадает и составляет 12 часов. Дни зимнего и летнего солнцестояния Один раз в году — 21 или 22 декабря угол наклона земной оси достигает максимума. Это явление в астрономии носит название солнцестояния или солнцеворота. Длительность дня в этот период минимальна и составляет всего 8 часов.
Северное и Южное полушария Земли в это время получают одинаковое количество солнечного света. Недостаток солнечного света и его влияние на организм человека Короткий световой день может вызывать у людей депрессию, раздражительность, плохое самочувствие, снижение иммунитета и другие проблемы со здоровьем. Недостаток солнечной энергии приводит к снижению выработки серотонина — так называемого «гормона счастья».
Нехватка витамина D также обусловлена дефицитом солнечного света, так как он вырабатывается организмом под воздействием ультрафиолета. Способы укрепления организма при наличии дефицита солнечного света Чтобы за время длительной зимы не выбиться из сил окончательно, соблюдайте режим сна и бодрствования, избегайте стрессов и перегрузок. Ложитесь спать за 1,5-2 часа до полуночи, старайтесь делать это всегда в одно и то же время. В светлое время суток чаще гуляйте на свежем воздухе. Если есть такая возможность, берите отпуск зимой и проводите его в теплых странах. Поддерживайте достаточный уровень физической активности. Можно регулярно заниматься фитнессом или аэробикой.
Астрономы обнаружили это, регистрируя время, когда звезда появилась на одном и том же месте на небе на следующий день — это явление было названо звездным днем. Более длинные и короткие дни Хотя солнечный день составляет 24 часа, не в каждом дне содержится 12 часов светового дня и 12 часов темного времени суток. Зимой ночи длиннее, чем летом.
Это явление объясняется тем, что воображаемая ось Земли расположена не под прямым углом: она наклоняется под углом в 23,5 градуса. Собственно, поскольку наша планета вращается вокруг Солнца на протяжении года, северная половина Земли наклоняется к Солнцу летом, вызывая продолжительный световой день и короткую ночь. Зимой это меняется: наша планета отдаляется от Солнца, и ночное время становится длиннее. Весной и осенью Земля ни наклонена к Солнцу, ни от него, а где-то между, поэтому день и ночь в эти времена года одинаковы. Вот как можно объяснить, почему весной продолжительность светового дня возрастает: наша планета поворачивается к солнышку! Наше количество дневных часов зависит от нашей широты и того факта, каково положение Земли по отношению к Солнцу. Ось вращения нашей планеты наклонена от орбитальной плоскости и всегда расположена в одном направлении — к полярной звезде. В результате положение земной оси по отношению к Солнцу постоянно меняется в течение года.
Россиянам рассказали о самом коротком дне в году
Почему день короткий? Конечно, малышам сложно объяснить, почему зимой дни становятся короче, с позиции астрономии. Эти четыре основные причины объясняют, почему день короче зимой.
Самый короткий день. В чём астрономический смысл зимнего солнцестояния
Вот как можно объяснить, почему весной продолжительность светового дня возрастает: наша планета поворачивается к солнышку! Если говорить коротко и глобально о том, почему зимой дни короче, а ночи длиннее, то виной всему являются особенности планетарного масштаба. На дни, близкие к зимнему солнцестоянию, приходится полярная ночь в северных широтах, когда Солнце вообще не поднимается над горизонтом. В день зимнего солнцестояния солнце поднимается на наименьшую высоту над горизонтом, поэтому день продлится всего лишь 7 часов 8 минут.
Когда наступит настоящая зима: 22 декабря - день зимнего солнцестояния
Длина самого короткого дня в Москве составит 6 часов 59 минут. При зимнем солнцестоянии день окажется на 3 секунды короче предыдущего. Завтра день станет чуточку длиннее — и будет увеличиваться с нарастающей скоростью. День зимнего солнцестояния в 2024 году: сколько длится самый короткий день. Наши дни становятся короче. Почему в 2022 году 30 июня наступило раньше, чем когда-либо. На дни, близкие к зимнему солнцестоянию, приходится полярная ночь в северных широтах, когда Солнце вообще не поднимается над горизонтом.