Плавание – самый безопасный вид спорта при сколиозе, если выбран правильный стиль. Лечебное значение плавания в комплексном консервативном лечении сколиоза, кифоза, лордоза и других заболеваниях опорно-двигательного аппарата (ОДА) имеет важное значение. Текст научной работы на тему «ВЛИЯНИЕ ЛФК И ПЛАВАНИЯ НА ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА СО СКОЛИОЗОМ».
Вы точно человек?
| Плавание при сколиозе разной степени | Используя лечебное плавание при сколиозе можно избежать негативных последствий этого заболевания и активизировать восстановительные процессы в организме. |
| Лечебное плавание при сколиозе 1, 2, 3 степени: специальные упражнения и рекомендации | Плавание помогает симметрично развить мышцы спины, которые, собственно, и держат позвоночник. |
| Помогает ли плавание при сколиозе: как правильно плавать, упражнения | Определенные виды плавания могут создавать асимметрию нагрузки, когда левая и правая сторона тела работают несинхронно. Также наблюдаются элементы вращательных движений, которые могут ухудшить ситуацию с неправильным положением позвоночника при сколиозе. |
| Бассейн при сколиозе | Форум о позвоночнике и суставах | А ещё поговорим о том, можно ли исправить сколиоз после 20 лет и правда ли, что тренировки могут "усыпить" грыжу позвоночника. |
Можно и нужно! Пять видов спорта, полезных при сколиозе
Современные комплексы в целях безопасности клиентов уже не применяют технологию хлорирования. Бактериальные и вирусные инфекции дыхательных путей. Перепады температур могут усугубить состояние. Гипертония, высокая температура, расстройства психики.
Все болезни центральной нервной системы, и, в частности, эпилепсия. Важно заметить, что неумение плавать — не повод отказаться от посещения бассейна. При помощи квалифицированного тренера и специального инвентаря обучиться держаться на воде нетрудно.
Кроме того, занятия можно начать с выполнения упражнений, при которых достаточно просто стоять в воде. В любом случае, только специалист сможет оценить, как плавание в перспективе влияет на позвоночник в конкретном его состоянии, и стоит ли начинать подобные тренировки. Поэтому прежде чем принять решение записаться в бассейн, важно обратиться к врачу и пройти обследование.
О вреде плавания для позвоночника говорят тогда, когда используются неправильные стили перемещения в воде или программа занятий. Такие ошибки запускают в теле механизмы компенсации, что приводит к мышечным блокам, усилению мускульного дисбаланса, спазмам, болям в шее и пояснице. Именно поэтому важно заниматься в бассейне строго под руководством опытного тренера.
Принципы "правильной" тренировки Успешность лечебного плавания зависит от соблюдения правил. Общие для всех рекомендации ориентированы на необходимость выбора комфортного по температуре бассейна и удобной одежды плавок или купальника. Кроме того, занятия нужно посещать регулярно, но не слишком часто.
Лучший режим — это 3-4 раза в неделю по 40-60 мин. Также не следует заниматься сразу после еды или на голодный желудок. Оптимально — через 2 ч после приема пищи.
Перед походом в бассейн и во время тренировки, важно объективно оценивать собственное самочувствие. Интенсивность занятия не должна вредить организму. Есть еще несколько правил, соблюдение которых обеспечит максимальную пользу для позвоночника: перед занятием в воде необходимо разогреть мышцы под горячим душем и сделать легкую разминку «на суше»; плавание должно начинаться в рекомендованном инструктором стиле; интенсивные движения нужно чередовать с более спокойными; при выполнении комплекса упражнений нельзя переутомляться; если показано увеличение нагрузки, можно воспользоваться ластами или куском пенопласта; отдохнуть во время тренировки поможет удержание тела в расслабленном состоянии на спине в позе «звезда» в течение минуты; нельзя делать силовые упражнения при наличии серьезных патологий хребта.
Во время любой техники плавания нужно соблюдать правильное дыхание. Вдох должен быть медленным и глубоким, а выдох очень быстрым. Это позволяет задействовать суставы ребер за счет увеличения амплитуды движения в области грудного отдела позвоночника.
Особенности стилей Занятия в бассейне подразумевают как выполнение упражнений, так и непосредственно плавание. Для обеспечения нужного эффекта для позвоночника важно правильно выбрать стиль передвижения в воде. Основные техники — это брасс, плавание на спине, баттерфляй и кроль.
Подробнее о них: Плавание на спине качественно разгружает позвоночник. Такой стиль особенно полезен людям с варикозным расширением вен и пожилым. Техника также показана при проблемах с суставами, сколиозе и остеохондрозе.
Но на спине нельзя плавать больным кифозом искривлением хребта в грудной области с выпуклостью назад. Стиль баттерфляй, с физической точки зрения, считают достаточно сложным. При плавании тело совершает волнообразные движения, что задействует почти все мышцы организма.
Стиль подходит тем, кто занялся плаванием для профилактики болезней, но новичкам вряд ли стоит начинать именно с него. Техника баттерфляй эффективно предупреждает патологии спины, укрепляет сердце, сосуды, мышечную и дыхательную системы. Кроме того, такое плавание сжигает много калорий и способствует снижению веса.
Но практиковать баттерфляй не рекомендуют при тяжелых заболеваниях позвоночника, ослабленных мышцах и сниженном иммунитете. Классический вариант стиля кроль предусматривает передвижение на животе, но бывает кроль и на спине. Эта техника физически легче предыдущей, но тяжелее брасса.
При плавании тело остается в горизонтальном положении, а ноги и руки попеременно работают. В общей сумме кроль задействует около 20 разных групп мускул на плечах, руках, спине и ногах.
При раннем развитии сколиоза плавание придется как нельзя кстати. Лечебное плавание основывается на использовании 4 основных стилей плавания. Их можно использовать как взрослым пациентам, так и детям. Это «лежа на спине», брасс, кроль или баттерфляй. На спине. Ложимся на воду спиной, руки кладем вдоль тела, голову также кладем на воду, а взгляд устремляем вверх.
В таком положении начинаем грести то одной рукой, то другой, а ногами выполняем движения вверх и вниз, имитирующие плавание. За один сеанс нужно проплыть не меньше 200 метров. Техника плавания брассом при наличии у человека сколиоза начинается с того, что он ложится на воду грудью, ногами делает попеременные симметричные движения в горизонтальной плоскости. За один сеанс пациент должен проплыть брасом на груди около 300 метров. Время плавания ограничивается только правилами посещения бассейна. Движения в стиле кроль начинаются с того, что больной ложится на живот, руками он интенсивно гребет под себя, а ногами выполняет движения вверх-вниз, имитирующие движения ног с ластами. За один сеанс он должен проплыть 300 метров. Принимаем положение «лежа на животе», левыми и правыми конечностями выполняем симметричные движения: руками интенсивно гребем, а ногами выполняем волнообразные движения.
За один сеанс стилем баттерфляй нужно проплыть 250 метров, но для этого требуется правильно дышать.
Противопоказания к плаванию Пловцы, а также люди, которые работают в бассейнах, подвергаются значительной прямой химической интоксикации при вдыхании хлора из окружающей среды. Эта токсичность вызвана постоянным воздействием низких уровней хлора на человеческий организм. Увеличение концентрации хлора связано с конкретными отказами в системах автоматического хлорирования и небрежностью операторов обслуживания из-за отсутствия знаний. Такие случаи — не редкость. Постоянное воздействие хлора на человека вызывает раздражение и воспаление респираторных путей, что значительно увеличивает риск развития астмы, хронического бронхита и других респираторных болезней. У подростков риск развития аллергического ринита также увеличивается. Интоксикация хлором может вызвать острую травму легких, острый респираторный дистресс-синдром и смерть. Симптомы и признаки обструкции респираторных путей, вызванные интоксикацией, включают кашель, стеснение в груди, одышку, воспаление легких с или без инфекции , отек легких или гипоксемию.
Хлор Поскольку газообразный хлор умеренно растворим в воде, когда он вступает в контакт со слизистыми оболочками дыхательного тракта, образуется гипохлористая кислота, соляная кислота и различные высокореактивные окислители. Это приводит к травмам, которые не ограничены нижними дыхательными путями, но также могут влиять на глаза, кожу и верхние дыхательные пути. Окислительное повреждение дыхательных путей может проявляться не сразу, а развиваться с задержкой дни или даже недели после воздействия хлора. Нормальная функция дыхательных путей не может вернуться в естественное состояние после травмы из-за вдыхания хлора. Иногда остаются постоянные осложнения, такие как астма, неспецифическая гиперреактивность дыхательных путей, синдром реактивной дисфункции дыхательных путей, легочный фиброз и гиперплазия слизистых. Единичной передозировки достаточно, чтобы вызвать необратимые последствия. Многие другие химические вещества также вызывают отравление в плавательных бассейнах, высвобождаясь в воздух в результате реакций между собой.
Увеличение концентрации хлора связано с конкретными отказами в системах автоматического хлорирования и небрежностью операторов обслуживания из-за отсутствия знаний. Такие случаи — не редкость. Постоянное воздействие хлора на человека вызывает раздражение и воспаление респираторных путей, что значительно увеличивает риск развития астмы, хронического бронхита и других респираторных болезней. У подростков риск развития аллергического ринита также увеличивается. Интоксикация хлором может вызвать острую травму легких, острый респираторный дистресс-синдром и смерть. Симптомы и признаки обструкции респираторных путей, вызванные интоксикацией, включают кашель, стеснение в груди, одышку, воспаление легких с или без инфекции , отек легких или гипоксемию. Хлор Поскольку газообразный хлор умеренно растворим в воде, когда он вступает в контакт со слизистыми оболочками дыхательного тракта, образуется гипохлористая кислота, соляная кислота и различные высокореактивные окислители. Это приводит к травмам, которые не ограничены нижними дыхательными путями, но также могут влиять на глаза, кожу и верхние дыхательные пути. Окислительное повреждение дыхательных путей может проявляться не сразу, а развиваться с задержкой дни или даже недели после воздействия хлора. Нормальная функция дыхательных путей не может вернуться в естественное состояние после травмы из-за вдыхания хлора. Иногда остаются постоянные осложнения, такие как астма, неспецифическая гиперреактивность дыхательных путей, синдром реактивной дисфункции дыхательных путей, легочный фиброз и гиперплазия слизистых. Единичной передозировки достаточно, чтобы вызвать необратимые последствия. Многие другие химические вещества также вызывают отравление в плавательных бассейнах, высвобождаясь в воздух в результате реакций между собой. Точное количество различных химических соединений, полученных в результате этих реакций, и все их специфические эффекты на здоровье пока неизвестны, хотя некоторые из них считаются токсичными или канцерогенными. Канцерогены Несчастные случаи, вызванные вдыханием химических продуктов в бассейнах, не являются чем-то необычным.
Плавание при сколиозе разной степени
Кроме непосредственно плавания при сколиозе рекомендуют гидрокинезотерапию, то есть гимнастику в воде. что делать для профилактики, лечение сколиоза и нарушений осанки у детей, комплекс упражнений при сколиозе. Плавание при сколиозе является очень полезной процедурой, которая позволяет замедлить прогрессирование заболевания и добиться правильного положения позвоночника. Кроме того, лечебное плавание при сколиозе даёт обширную практику дыхательных упражнений как статических, так и динамических. Детям со сколиозом не рекомендуется заниматься спортом с асимметричной нагрузкой, пока они не пройдут курсы коррекционных упражнений. Вопрос, что можно делать при сколиозе, а какие виды активности попали под запрет – крайне важен, поскольку правильный выбор упражнений и физических нагрузок способен избавить от недуга, или, наоборот, его усугубить.
Бассейн при сколиозе
Все эти нарушения проявляется на фоне дисплазии соединительно-тканного аппарата, возникновения нервных и эндокринных нарушений [8]. Сколиоз обычно формируется и прогрессирует в юности во время активного роста детей, особенно во время периода полового созревания. Согласно наблюдениям Г. Халемского [7], дети, больные сколиозом, отличаются от здоровых отставанием в физическом развитии, задержкой двигательных способностей, слабым развитием навыков и умений, отсутствием адаптации к физической нагрузке вследствие освобождения от уроков физического воспитания в общеобразовательной школе. Они хуже усваивают учебную программу, у них замедлена моторика речи и письма, нарушена координация движений, слабо выражены двигательные умения и навыки, замедлены рефлекторные реакции. В связи с этим вопрос о разработке новых, эффективных программ по коррекции сколиоза у детей остается актуальным. Цель работы — разработать и апробировать комплексную программу коррекции морфофункционального состояния детей со сколиозом 1 степени и проверить ее эффективность. Организация исследования. Исследование проводилось на базе бюджетного учреждения здравоохранения Вологодской области «Детского специализированного психоневрологического санатория «Тополек» в период с 30 октября по 23 декабря 2017 года.
Под наблюдением находилось 20 человек в возрасте от 10 лет до 15 лет, которым был поставлен диагноз сколиоз 1 степени. Было получено согласие родителей на участие детей в эксперименте.
При сколиозе, как правило показано посещение бассейна. Чего следует избегать Не следует выполнять упражнения при которых происходит скручивание позвоночного столба. Использование приспособлений для пассивного вытягивания запрещено.
Плавание способствует равномерному расслаблению всех мышц, уменьшая нагрузку на позвоночник и помогая ему занять правильное положение. Даже обычное плавание в бассейне может положительно влиять на положение позвоночника у вашего ребенка, поэтому рекомендуется использовать его для профилактики и предотвращения развития этой проблемы.
Однако, если у вашего ребенка уже диагностирован сколиоз врачом, обычного плавания может быть недостаточно. В этом случае, стоит обратиться к лечебному плаванию под руководством специалиста. В бассейне ваш ребенок может выполнять различные упражнения, направленные на коррекцию сколиоза. Плавание помогает развить симметричные мышцы тела, улучшает координацию движений и поддерживает правильную осанку. Это особенно важно для детей, страдающих сколиозом, поскольку регулярные занятия плаванием могут существенно замедлить прогрессирование искусственных искривлений позвоночника. Конечно, перед началом тренировок важно проконсультироваться с врачом и выбрать квалифицированного инструктора, который разработает индивидуальную программу занятий, учитывая особенности здоровья вашего ребенка.
И, конечно, лучшая профилактика сколиозов это с детства заниматься с ребенком и становлением гибкости и силы. И когда у него начинается гормональный взрыв, он буквально должен пропадать в тренажерном зале. Но, когда о сколиозе вспоминают?
Когда начинаются боли. И поэтому вторичный сколиоз, это наиболее часто встречающаяся форма, с которой приходится работать, как с формой, выдающей болевые синдромы в спине. И здесь, конечно, как ни парадоксально, надо лечить не позвоночник, всякими упражнениями, там с одной стороны, левосторонними, или правосторонними, а руками и ногами. То есть, рычаги, которые крепятся к позвоночнику. Ну, например… Мария Василевская: Ну, например, плавание. Сергей Бубновский: Нет, плавание не лечит сколиоз, это заблуждение. В плавании просто нет гравитационной нагрузки на позвоночник. В воде можно тянуться, согласен, у бортика бассейна. Но лучше способ, это, например, учить детей либо лазить по шведской стенке, подтягиваться.
Взрослым людям специальные упражнения вытягивающие, такой тянущий характер, знаете, тяги, называется, тяги. Тяги, там, тренажера, тяги резинового бинта. Надо делать все, чтобы этот сколиоз не перешел в болевую форму. Мария Василевская: То есть, это навсегда? Сергей Бубновский: По сути, да. Попытки хирургами выравнивать позвоночники с помощью всевозможных скоб приводят к тяжелой инвалидизации. Потому, что скобы нарушают внутреннее кровообращение мышц, глубоких мышц позвоночника, возникает уже дистрофический процесс, ведущий к остеопорозу. В 30 лет остеопороз. Мария Василевская: Скобы нам не нужны.
Сергей Бубновский: Зато человек прямой. А что хорошего, если он не может гнуться? Но со сколиозом работать долго. Главное, смирись, что появился сколиоз, там, после 15 лет, и делай все, чтобы сколиоз не проявлялся. Не мешал сердцу, не мешал внутренним органам, не мешал голове.
Плавание при сколиозе разной степени
Вопрос, что можно делать при сколиозе, а какие виды активности попали под запрет – крайне важен, поскольку правильный выбор упражнений и физических нагрузок способен избавить от недуга, или, наоборот, его усугубить. Упражнения на укрепление мышц спины, растяжка, пилатес, йога, плавание и ходьба помогают улучшить осанку и снизить степень сколиоза. При сколиозе и нарушении осанки. Плавание при лечении искривления хребта направлено на вытяжение позвонков и укрепление мышечного корсета. Кроме того, лечебное плавание при сколиозе даёт обширную практику дыхательных упражнений как статических, так и динамических.
Пресс-центр
| Гимнастика, ЛФК и комплекс лечебных упражнений при сколиозе | При сколиозе плавание показано – оно полностью (то есть именно ПОЛНОСТЬЮ) разгружает позвоночник, способствует его вытягиванию и выпрямлению. |
| Плавание – один из способов борьбы со сколиозом | Однако, плавание при сколиозе имеет свои особенности. |
| Спорт при сколиозе | Если начинать заниматься плаванием при сколиозе первой стадии, то можно быстро остановить прогрессирование заболевания. |
| Лечебное плавание при сколиозе | что делать для профилактики, лечение сколиоза и нарушений осанки у детей, комплекс упражнений при сколиозе. |
Лечебное плавание при сколиозе 1, 2, 3 и 4 степени
Плавание при сколиозе Плавание рекомендовано всем, кто столкнулся с нарушениями в работе опорно-двигательного аппарата, сколиоз также является прямым показанием к регулярному посещению бассейна. Плавание в бассейне, хоть и может быть полезным для здоровья, но при сколиозе оно может способствовать его прогрессированию. Узнайте, как лечебное плавание в бассейне помогает бороться со сколиозом у детей.
Используем плавание для борьбы со сколиозом
При сколиозе противопоказаны стили плавания с бросковыми движениями руками и телом (брасс) и участие в соревнованиях на скорость, что может привести к развитию осложнений. упражнения в бассейне Лечебное плавание при сколиозе, а также упражнения ЛФК, выполняемые в воде, нашли своё обширное применение. Лечебное плавание при сколиозе взрослому больному и ребенку назначают, если искривление имеет 1 или 2 степень. Кроме непосредственно плавания при сколиозе рекомендуют гидрокинезотерапию, то есть гимнастику в воде. Серия вебинаров о коррекции сколиоза, подробная теория и практические приемы коррекции: Чат для специалистов. Плавание при сколиозе и нарушении осанки.