Поза нога на ногу вредит позвоночнику, предупредил невролог-вертебролог Джалал Саидбегов. Травматолог-ортопед Анвар Гиниятов рассказал, что при сидении в позе нога на ногу нагрузка внутри сустава распределяется неравномерно: он передавливается и сильно растягивается. Длительное положение тела в позе нога на ногу не совсем естественно для организма, поэтому это небезопасно для здоровья. Поза нога на ногу увеличивает вдвое нагрузку на позвоночник и сильно ухудшает осанку: корпус наклоняется вперёд, нижняя часть позвоночника в итоге искривляется. Об этом предупредила невролог Замира Бекмурзаева.
Aif.ru: Невролог Джалал Саидбегов предостерег, что поза нога на ногу вредит позвоночнику
Если человек кладёт ногу на ногу, то нагрузка на позвоночник вырастает в два раза. Бытует мнение, что сидеть нога на ногу опасно для женского здоровья. Поза «нога на ногу» ухудшает осанку: плечи уходят вперед, корпус наклоняется, нижняя часть позвоночника искривляется, нагрузка на тазобедренный сустав увеличивается из-за того, что тазовые кости находят на разных уровнях.
Главное сегодня
- Повысится давление
- Чем опасна поза «нога на ногу»: мнение экспертов
- Отучиться не получится
- Чем вредна поза нога на ногу | 02.04.2023 |
- Нога на ногу — удобно, но вредно: masterok — LiveJournal
- Часто сидите нога на ногу? Названы 5 неожиданных последствий - Здоровье
Healthy Lifestyle: нога на ногу — удобно, но вредно
Из-за неестественного положения органы могут смещаться, что приводит к проблемам с пищеварением и другими неприятными последствиями. Чтобы избежать этих проблем необходимо обратить внимание на свою посадку при сидении. Идеальное положение включает параллельную расстановку ног, полностью упирающихся стопами в пол. Если у вас нет ощущения поддержки для поясничного отдела что может быть одной из причин склонности перекладывать одну ногу поверх другой , рассмотрите возможность использования специальной поддерживающей подушки.
Она поможет вернуть поясничный отдел в анатомически правильное положение и предотвратить возможные проблемы со здоровьем.
По его словам, если ненадолго расположить нога на ногу или скрестить ноги, можно достичь расслабления мышц. Но при длительном положении тела в такой позе происходит неправильная работа мышц поясницы и таза, что приводит к деформации тазовых костей. Новость по теме Хирург рассказал о связи между ожирением и заболеваниями вен Также врач добавил, что поза «нога на ногу» приводит к повышению артериального давления, однако это не приведет к развитию гипертонической болезни.
Это может привести к расширению и деформации вен, формированию венозных сосудистых узлов и появлению симптомов, таких как отеки, тяжесть и болезненность ног. Негативное влияние на кровоток в тканях: Ограничение кровотока в ногах также может негативно сказаться на доставке кислорода и питательных веществ к тканям.
Когда кровоток снижен, ткани нижних конечностей могут испытывать дефицит кислорода и питательных веществ. Это может приводить к дискомфорту, ухудшению заживления ран, повышенной утомляемости и трудностям при ходьбе. Как правильно сидеть Если ты хочешь найти полезную альтернативу позе нога на ногу, есть несколько вариантов, которые помогут разгрузить ноги и улучшить кровообращение. Ниже представлены основные из них. Скрести щиколотки: Вместо полного перекрещивания ног, попробуй просто скрестить щиколотки друг на друге. Такой вариант позволит сохранить некоторую позу перекрещенных ног, но с меньшим давлением на сосуды и нервы.
Это более мягкая и комфортная альтернатива. Сидеть с прямыми ногами: Оптимальная позиция для хорошего кровообращения в ногах — это сидение с прямыми ногами, расположенными на полу. Такое положение помогает сохранить нормальное кровоснабжение и не создает дополнительного давления на сосуды и нервы. Делать регулярные перерывы и двигаться: Если ты проводишь длительное время в сидячем положении, важно делать регулярные перерывы и двигаться. Встань, сделай несколько простых упражнений, растяжек или прогулок, чтобы активизировать кровообращение в ногах и предотвратить застой. Изменить положение ног каждые 15-30 минут: Важно не оставаться в одной позе слишком долго.
Если нет возможности встать, попробуй изменять положение ног каждые 15-30 минут. Можно сменить ногу, поднять их на короткое время или поставить их на небольшую высоту.
Врач в беседе с «АиФ» рассказал об опасности для здоровья распространенной позы. Поза нога на ногу может вызывать прогрессирование протрузии и грыжи межпозвонковых дисков и сколиоза, а также спровоцировать повреждение межпозвонковых фасеточных суставов, пояснил Саидбегов. И ее можно сделать еще меньше. Для этого я рекомендую поступать так: — если не можете отказаться от любимой позы, то не сидите в ней подолгу и очень часто; — старайтесь сидеть не более пяти минут, после этого лучше перемените ноги — которая была внизу, сделайте верхней, и наоборот.
Правда ли, что сидеть в позе нога на ногу опасно для здоровья?
Поза сидя с закинутой одной ногой на другую считается излюбленной у многих женщин. Новости и СМИ. Обучение. Привычка сидеть в позе «нога на ногу» может спровоцировать проблемы со здоровьем, рассказал Life заведующий кафедрой морфологии человека Университета РОСБИОТЕХ, доктор медицинских наук Хуршед Абдувосидов. Длительное сидение в позе «нога на ногу» может спровоцировать появление болей в нижней области спины. С одной стороны, поза нога на ногу может привести к пережатию вен и сосудов, из-за чего кровь в ногах и органах малого таза не будет свободно циркулировать в течение всего времени, пока человек так сидит, — рассказывает врач-остеопат Владимир Животов.
Чем может быть опасна поза «нога на ногу»: мнение экспертов
Любые отклонения от естественной осанки опасны для позвоночника. Если человек сильно наклоняется, когда работает за компьютером, излишне опускает голову, закидывает ногу на ногу или кладёт ноги под себя, смещается ось позвоночника. Как следствие, сжимаются межпозвоночные диски. Такая нагрузка способствует их разрушению, которое сопровождается хроническими болями в спине. Попробуйте прямо сейчас! Держите спину ровно, не наклоняя её вперед. Это максимально естественное положение. Когда вы сидите, голова, плечи и таз должны составлять прямую линию.
Расслабьте плечи, локти положите на стол так, чтобы получился угол в 90-120 градусов. Колени тоже удерживайте согнутыми под прямым углом.
Торфяная, д. Самары; Военно-патриотический клуб «Белый Крест»; Организация - межрегиональное национал-радикальное объединение «Misanthropic division» название на русском языке «Мизантропик дивижн» , оно же «Misanthropic Division» «MD», оно же «Md»; Религиозное объединение последователей инглиизма в Ставропольском крае; Межрегиональное общественное объединение — организация «Народная Социальная Инициатива» другие названия: «Народная Социалистическая Инициатива», «Национальная Социальная Инициатива», «Национальная Социалистическая Инициатива» ; Местная религиозная организация Свидетелей Иеговы г. Абинска; Общественное движение «TulaSkins»; Межрегиональное общественное объединение «Этнополитическое объединение «Русские»; Местная религиозная организация Свидетелей Иеговы города Старый Оскол; Местная религиозная организация Свидетелей Иеговы города Белгорода; Региональное общественное объединение «Русское национальное объединение «Атака»; Религиозная группа молельный дом «Мечеть Мирмамеда»; Местная религиозная организация Свидетелей Иеговы города Элиста; Община Коренного Русского народа г. Астрахани Астраханской области; Местная религиозная организация Свидетелей Иеговы «Орел»; Общероссийская политическая партия «ВОЛЯ», ее региональные отделения и иные структурные подразделения; Общественное объединение «Меджлис крымскотатарского народа»; Местная религиозная организация Свидетелей Иеговы в г. S», «The Opposition Young Supporters» ; Религиозная организация «Управленческий центр Свидетелей Иеговы в России» и входящие в ее структуру местные религиозные организации; Местная религиозная организация Свидетелей Иеговы в г.
Естественно, опасность для людей со здоровым позвоночником существенно ниже Джалал Саидбеговневролог-вертебролог Врач добавил: чтобы снизить риск проблем с позвоночником, нужно придерживаться простых правил. Если человек не может отказаться от любимой позы, то ему все же не стоит оставаться в ней часто и длительное время. Также после пяти минут в позе нога на ногу следует поменять ноги местами.
По его словам, если ненадолго расположить нога на ногу или скрестить ноги, можно достичь расслабления мышц. Но при длительном положении тела в такой позе происходит неправильная работа мышц поясницы и таза, что приводит к деформации тазовых костей. Также врач добавил, что поза «нога на ногу» приводит к повышению артериального давления, однако это не приведет к развитию гипертонической болезни.
1 Комментарий
- Опасно ли сидеть в позе «нога на ногу»: разбираем мифы и реальные риски
- Опасно ли сидеть в позе «нога на ногу»: разбираем мифы и реальные риски
- Главное сегодня
- Мифы о вреде позы нога на ногу
Когда женщина закидывает ногу на ногу: это значит лишь одно
| Раскрыта опасность позы «нога на ногу» | Поза нога на ногу, в которой так любят сидеть женщины, может сильно вредить здоровью. |
| Вредно ли сидеть нога на ногу? - Азбука здоровья | Мы забрасываем ногу на ногу в попытке компенсировать внутренние проблемы и перекосы скелета. Какое заболевание может быть у человека, который часто сидит в такой позе, рассказал врач-остеопат. |
Врач предупредил о смертельной опасности позы «нога на ногу»
Защита прав потребителя 13 апреля 2022 Под коленями проходят две довольно крупные артерии. Когда вы кладете нога на ногу, мощный поток крови сразу превращается в слабую струйку. В результате нижние конечности не получают достаточного питания, кровь застаивается, нарушается отток венозной крови, истончаются стенки сосудов, возникает риск возникновения тромбов и развития варикозного расширения вен.
Она добавила, что со временем появляются такие распространенные дегенеративные изменения в позвоночнике, как протрузии, грыжи межпозвонковых дисков, спондилез, спондилоартроз и другое. У любителей сидеть в такой позе также отмечается сдавление малоберцовых нервов. Это происходит потому, что часть малоберцового нерва проходит достаточно поверхностно в области подколенной ямки и поэтому легко может травмироваться.
В результате может произойти скачок давления.
Если злоупотреблять этой позой, повышаются риски образования тромбов особенно у гипертоников, пожилых людей. Наконец, постоянное сидение со скрещенными ногами вызывает проблемы с позвоночником. Первой страдает осанка. Также возможны межпозвоночные грыжи, сколиоз. Регулярное закидывание одной ноги на другую деформирует мышцы внешней и внутренней частей бедра и повышает риск смещения суставов. Но как сидеть правильно?
Существуют ли безопасные позы? Как сидеть правильно? Если вы много и часто сидите за столом на стуле, важно соблюдать следующие правила. Стул и стол должны быть вам «по размеру». Правильный стул должен быть подобран или отрегулирован под ваш рост.
Если корпус человека наклонен вперед, он слегка сгорблен, голова низко опущена, а одна нога выставлена вперед, — это говорит о том, что собеседник испытывает определенный дискомфорт, готов подчиниться второму партнеру по общению, и демонстрирует желание закончить беседу, потому что все понял. Эту позу часто называют «Поза бегства» Но посмотрим, как все меняется, если при наклоне вперед, человек перестает опускать низко голову, начинает смотреть на собеседника. Вместо опущенных вниз рук, он перемещает их на колени. В этом случае, человек передает сигналы готовности действовать прямо сейчас, он уже готов закончить разговор, встать и идти. Когда человек сидит ровно, прямо держит спину, его руки спокойно лежат на коленях, а ступни стоят ровно и прямо, то он открыт к общению, готов выслушивать собеседника, демонстрирует интерес и к обсуждаемой теме, и к партнеру по общению.
Откинувшись назад, на спинку стула, закинув ногу на ногу и скрестив руки на коленях, человек демонстрирует определенное равнодушие к теме беседы, не готов ее обсуждать, или ему неинтересен собеседник. Но при трактовке этой позы важно помнить, что люди чаще всего именно так отдыхают, и прежде чем делать выводы, необходимо понять контекст ситуации, в которой находится человек. Возможно, он просто устал, и сейчас ему необходима передышка. Поза сидящего человека «Руки за голову» — это демонстрация самоуверенности, чувства превосходства на другими. Часто ее называют позой всезнайки, человека, который вряд ли готов услышать мнение, отличное от своего. Закладывая руки за голову, закидывая ногу на ногу, человек может обозначать свою территорию, ее захват и удержание. Безусловно, она не демонстрирует открытости к общению, скорее, показывает определенное отстранение до момента, пока не появится возможность высказать свое экспертное мнение. Связанные вопросы и ответы: 1. Что означает поза нога на ногу Поза нога на ногу — это поза, при которой одна нога перекладывается поверх другой, образуя устойчивую и удобную позу сидения. Такая поза часто использовалась в повседневной жизни и стала символом уюта и комфорта.
Какую энергию несет поза нога на ногу Поза нога на ногу обычно ассоциируется с энергией расслабления и умиротворения. Она помогает сосредоточиться и усилить чувство внутреннего равновесия. Какие психологические особенности отражает поза нога на ногу Поза нога на ногу отражает психологическую уверенность и спокойствие. Она говорит о внутреннем равновесии и способности контролировать свои эмоции. В чем преимущества позы нога на ногу Поза нога на ногу способствует расслаблению мышц, улучшает циркуляцию крови, помогает улучшить осанку и снять напряжение в области поясницы. Кроме того, она способствует улучшению концентрации и способности к медитации. С какими негативными последствиями может быть связана поза нога на ногу Длительное пребывание в позе нога на ногу может привести к затеканию ног, повышенному давлению в области бедер и повреждению суставов. Также некоторые люди могут чувствовать дискомфорт или боли в спине при занимании этой позы. Как правильно выполнять позу нога на ногу Для выполнения позы нога на ногу сядьте на стул или на пол, перекрестив ноги так, чтобы одна нога лежала поверх другой. Попытайтесь расслабиться и поддерживать прямую спину.
Держите позу несколько минут, ощущая расслабление и комфорт. Как часто следует занимать позу нога на ногу Поза нога на ногу может быть выполнена в любое время дня в течение нескольких минут для улучшения циркуляции крови и расслабления. Рекомендуется выполнять эту позу несколько раз в день, особенно если у вас сидячая работа или длительное время приходится проводить в одном положении. Положение ног при сидении мужчины. Вредно ли сидеть нога на ногу? Любите сидеть нога на ногу? Ждите проблем. Что мы знаем про эту злосчастную позу? Правильно, это грех — поза Иуды Искариота источники этой информации отсутствуют , да и попросту неприлично и неблагочестиво так сидеть ни женщинам, ни мужчинам, особенно в храме. Хорошо, с последним уж точно не поспоришь.
Но что происходит с организмом человека, когда он привык так сидеть? И почему многим просто кажется невозможным отказаться от такого положения ног, они будто сами собой складываются, а иной раз и переплетаются в области голеней? Всё вполне объяснимо. Привыкнув к вредному сидению «нога на ногу», а порой даже не замечая этого за собой, человек создаёт опасность прежде всего для своих суставов и кровообращения. Причём риски очень серьёзные. Между тем в желании скрестить так ноги порой виноват дискомфорт в спине, особенно, когда человек долго сидел или ходил. Любят сидеть нога на ногу те, у кого есть явные проблемы с позвоночником — остеохондроз, искривления, протрузии, грыжи мепозвоночных дисков, артроз межпозвоночных суставов и пр. Что происходит с позвоночником, когда человек садится нога на ногу? Уставшая спина в особенности от сидячей работы жаждет перераспределить нагрузку, снять напряжение с мышц. И такая поза действительно помогает немного снять усталость, но на очень короткое время.
Если человек долго сидит, не принимая вредную позу с ноги на ногу, то спина с её мышцами воспринимает такое состояние как «стояние», за исключением нижних отделов и костей таза, нагрузка на которые удваивается в сравнении с положением стоя. Если человек сидит и располагает одну ногу на другой, ось тела смещается, нагрузка перераспределяется. Происходит умеренное вращение позвонков в нижнем отделе позвоночника, кости таза располагаются под другим углом по отношению к позвоночнику, также меняется нагрузка не только на мышцы спины, но и на пресс. Суставы, мышцы и связки быстро начинают перенапрягаться. Если поза «нога на ногу» случается с человеком часто, то прогрессируют все проблемы со спиной — остеохондроз, протрузии и грыжи, нарастают остеофиты. Поза «нога на ногу» влияет не только на позвоночник? Страдает здесь и венозной отток в нижних конечностях. Если уже имеется варикоз, поза нога на ногу чрезвычайно усугубляет его течение. Также нарушается нормальный кровоток в органах малого таза. Кратковременно «подскакивает» давление.
В позе нога на ногу люди вредят своим коленным и тазобедренным суставам. Наблюдается также поражение малоберцовых нервов, так как их части из-за поверхностного расположения очень просто травмировать. Происходит сдавление нерва и питающих его сосудов. Со временем человеку становится сложно согнуть стопу, появляется покалывание и онемение голени.
Sport24: Поза «нога на ногу» препятствует кровообращению
Поза нога на ногу, в которой так любят сидеть женщины, может сильно вредить здоровью. Споры вокруг позы «нога на ногу». В действительности сказать точно, что поза «нога на ногу» является причиной каких-то серьезных неприятностей со здоровьем, нельзя. Таким образом, от позы «нога на ногу» страдают не только конечности, но и весь организм, пишет Невролог Саидбегов предупредил, что поза нога на ногу вредит позвоночнику.
Эстетика важнее, чем здоровье
- Опасность позы нога на ногу
- Все не так однозначно
- Поделиться публикацией
- Врач-невролог Бекмурзаева рассказала, чем опасна привычка класть ногу на ногу
- ТОП 10 причин почему вредно сидеть нога на ногу
- Часто сидите нога на ногу? Названы 5 неожиданных последствий