В статье мы разберем несколько лучших программ тренировок на турнике, ответим на вопрос, как составить индивидуальную программу, дадим полезные советы и рекомендации. Турник настенный позволяет выполнять ряд классических упражнений. Заплати денег за этот турник, а потом ещё мучайся с ним.
🏆 Рейтинг ТОП-10 лучших турников 2024
- Турники домашние
- Как выбрать турник для дома?
- Обзор на лучшие настенные турники 2020 года
- ТОП-10 лучших турников 2024 🏆 Обзор и рейтинг | Как выбрать лучший турник? | «Спортвагон»
- Турники и брусья для шведской стенки в СПб
- Купить турники съемные в интернет-магазине "Спортивные Технологии"
Перекладины, брусья и турники
Перекладина для подтягиваний различными хватами, так же брусья для отжиманий и конечно же, обязательный элемент для пляжного сезона — крепления для упражнений на пресс. Все имеется в данном разноплановом тренажере. Качество сборки высокое, турник надежен, крепок. Допустимая нагрузка до 200 кг.
Имеет длину 100 см, ширину 55 см, а высоту 82 см. Конструкция турника выполнена из стали. Брусья и крепления для тренировки пресса не предусмотрены в конструкции.
Если для тренировок необходим только турник, то данный вариант очень хорош.
Конструкция предусматривает возможность установки дополнительного оборудования, можно оснастить тренажер детскими спортивными снарядами. Надежный металлический профиль стоек выдерживает вес в динамике до 250 кг, а 6 точек крепления к вертикальной поверхности гарантируют статичность тренажера. Владельцы хвалят модель за компактность, достаточную длину основной перекладины турника, крепкую конструкцию, регулировку по высоте. Нарекания вызывает лишь пластик на лестнице, на котором появляются царапины. Плюсы и минусы Неопреновые грипсы в местах хвата Надежный профиль стоек.
Выбор достойных торговых марок немал, и преимущественно — это отечественные производители, самостоятельно изготавливающие спортивное оборудование на собственных предприятиях. Многие из них попали в наш обзор. Если же производитель вам лично неизвестен, то не поленитесь поискать информацию о нем, почитать отзывы. Если и таких данных в сети не находится — лучше не связываться, виноватых потом не найдете. Материалы и качество изготовления. Для перекладин используются стальные трубы круглого сечения диаметром от 25 до 50 мм кстати, по стандарту должны быть в пределах от 28 до 41 мм. Каркас чаще всего собирается их профильных труб — желательно, чтобы они были сечением не менее 30х30 мм, с толщиной стенки не менее 1. О качестве изготовления многое могут рассказать сварные швы, подгонка деталей, совпадение монтажных отверстий, ровность покраски и другие важные мелочи. Чаще всего турники имеют разборную конструкцию, и монтировать их приходится самостоятельно. То есть следует проверит комплектность поставки, чтобы было все на месте. Не помешает посмотреть и инструкцию по сборке — насколько она «толковая». Про «спортивные размеры» турника уже вскользь упоминалось: Так, для широкого хвата желательно иметь перекладину не менее метра длиной, оптимально — 1050 — 1100 мм.. Вылет от стены оптимальный — порядка 400 мм. Идеальная высота установки — чтобы перекладина была примерно на 100 мм выше вытянутых вверх рук. Можно больше, но имеющиеся условия далеко не всегда это позволяют. Специалисты рекомендуют приобретать турники для широкого хвата с изогнутыми рукоятками — этим достигается и устойчивость рук на перекладине они не съезжаются к центу , и лучшую проработку мышц, и удобство от наиболее комфортного анатомического расположения кистей — меньше ненужная их усталость. Если выбирается модель с брусьями, то оптимальное расстояние между ними по осям — примерно 500 — 550 мм. Монтажные размеры модели — она попросту должна вместиться в отведённое для нее место. С учетом максимально безопасной установки. Допустимая нагрузка — она обязательно указывается производителем, с учетом проведенных испытаний, безусловно, еще и с солидным запасом. Но все равно лучше еще сделать и собственный запас прочности, тем более что по мере занятий может возрастать мышечная масса человека. Так что никогда не помешает еще и процентов 20 сверху. Обратите внимание на накладки на участках хвата их еще называют грипсами — без них заниматься силовыми упражнениями бывает неудобно, набиваются мозоли, приходится одевать специальные перчатки. Тут может быть несколько вариантов: Полное их отсутствие. Правда, они продуются и отдельно на разные диаметры труб. Пластиковые грипсы — крайне неудобные и травматичные — мозоли вам будут обеспечены. Рекомендуется даже не рассматривать. Лучше уж вообще с голым металлом. Резиновые ручки — долговечные, эластичные и довольно удобные. Кроме того, имеют свойство проскальзывать, если ладони влажные. Иногда поначалу отдают характерным не всегда приятным ароматом. Неопреновые из синтетического вспененного каучука — наиболее комфортные, не оставляющие мозолей. Недостаток — довольно быстрый износ, требующий их периодической замены. Выбирать вам… Внешний вид модели. Для многих это важно — так, чтобы несъёмный турник не стал каким-то раздражающим фактором в общем интерьере. Кстати, многие модели предлагаются в различных цветовых вариантах — можно подобрать оптимальный. Вопрос стоимости — для каждого индивидуальный. Но, понятно, нет особого смысла сильно переплачивать, не получая за это особых «преференций», просто за бренд или красивую окраску. И за явной дешевизной гоняться опасно — она, наоборот, должна настораживать. Ну вот вроде бы и все. Теперь можно перейти к рассмотрению моделей, отобранных в ТОП турников для квартиры. Нижнего Новгорода. Уже более десятка лет эта фирма является одним из ведущих отечественных поставщиков спортивного оборудования разного уровня сложности и комплектующих к нему. В современном товарном ассортименте фирмы — изделия для любых видов единоборств, для тяжёлой атлетики, для зимних видов спорта, большой выбор спортивных тренажеров для фитнес-центров и для домашнего использования. Не обойдены вниманием и товары для активного отдыха. Ассортимент продукции постоянно расширяется и совершенствуется. В разработке многих моделей принимали участие спортсмены с мировым именем. В частности, многие домашние тренажеры проектировались с учетом рекомендаций действующего чемпиона мира по кикбоксингу Андрея Сироткина.
Мы свяжемся с Вами в течение 30 минут и ответим на возникшие вопросы Введите контактный телефон Заказать обратный звонок Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь c политикой конфиденциальности данного сайта и даете свое согласие на обработку персональных данных. Заниматься дома теперь можно так же эффективно, как в тренажерном зале Пять анатомических хватов с естественной биомеханикой позволят Вам более эффективно, в меньшие сроки, а главное более безопасно добиться желаемого результата Для разработки формы этих ручек мы изучили профессиональные тренажеры известных фирм, изготовили десятки опытных образцов для того, чтобы Ваши движения на нашем турнике были максимально комфортными и естественными для Ваших суставов и мышц. Прямой хват Нажмите здесь, чтобы посмотреть полностью Подтягивания обратным хватом — лучшее упражнение для прокачки бицепса на турнике! А специальная форма ручек турника HOMFIT снимет ненужную нагрузку с локтевых суставов и запястий, делая упражнение не только эффективным, но и безопасным Обратный хват Нажмите здесь, чтобы посмотреть полностью Узкий параллельный хват поможет Вам эффективно проработать нижний отдел широчайшей мышцы спины, бицепс и плечевую мышцу. Узкий параллельный хват Нажмите здесь, чтобы посмотреть полностью Такой хват почти полностью снимает нагрузку с предплечий и бицепсов. Активно прорабатываются широчайшие мышцы, большие круглые мышцы спины и задние пучки дельтовидных мышц. Параллельный хват Нажмите здесь, чтобы посмотреть полностью Позволит Вам комфортно подтягиваться широким хватом для проработки широчайших мышц спины, не испытывая при этом дискомфорта и не травмируя кисти. Широкий хват Нажмите здесь, чтобы посмотреть полностью Такие хваты используются на профессиональных тренажерах в фитнес-клубах Мы первые, кто применил их на домашнем турнике Уделяем исключительное внимание к мелочам для абсолютного комфорта ваших тренировок Мы учли и проработали каждую деталь, чтобы Вы получали от тренировок максимум удовольствия Качественные и прочные сварные швы Варим на пониженных токах без перегрева околошовной зоны.
Турники для фитнеса
Турник-брусья навесной на шведскую стенку Школьник 2 белый s125311 Быстрый просмотр. Магазин предлагает различные модели турников, в том числе распорные и настенные турники. Фото Турник V-Sport навесной СТ-021 со склада магазина СпортЕВ.
Как сделать турник: несколько простых советов для быстрой работы
Заниматься можно с внешней стороны двери. После окончания тренировки конструкция снимается и убирается. Очень удобно в условиях небольшой квартиры, поскольку вне занятий турник не занимает свободное пространство. Но дверные наличники должны быть достаточно крепкими, чтобы выдержать вес. Плюсы: Простота крепежа. После занятия турник можно убрать до новой тренировки; Не нужно сверлить стены; Не требует физической силы для установки, поскольку конструкция легкая; Идеален для подростка или легкого по весу взрослого.
Минусы: Необходимо учитывать крепость наличника двери; Не все двери подходят для установки, поскольку некоторые декоративные панели могут быть сделаны неподходящей формы; Не все упражнения можно делать, поскольку дверной проем ограничен по размеру; Есть риск, что конструкция может сорваться во время выполнения упражнения. Турник потолочный Еще один отличный вариант для квартиры. В отличие от вышеперечисленных разновидностей турников, он крепится к потолку, практически не занимая свободное пространство. Среди потолочных турников можно выделить: Простые прямые перекладины; Турники с анатомическим хватом, что позволяет беречь кисти во время выполнения упражнения; Турники с дополнительными хватами, позволяющими выполнять подтягивания, работая с разными группами мышц. Турник может быть прикреплен с использованием неподвижной металлической платформы или цепей.
В первом случае вся конструкция крепится на потолке шурупами или анкерами. Анкеры предпочтительнее. Для установки турника на цепи, также потребуется перфоратор, чтобы просверлить дырки в потолке, в которые будут закреплены крюки. На крюки устанавливаются цепи и фиксируются.
Предназначены для использования как для спортивных залов так и для дома. Упакованы по 5 шт. Компактное и удобное дополнительное спортивное оборудование.
Предназначены для установки на ДСК. Возможность изменения высоты установки. Экономит не только жизненное пространство в вашей квартире, но и приносит пользу для вашего здоровья.
Возможность следить за физической формой в домашних условиях имеет большое значение. Например, даже самый простой настенный турник позволяет привести фигуру в порядок и сохранить стройность. Благодаря ему можно прокачать спину, получить хороший пресс и рельефные бицепсы. Полезная информация Такой гимнастический снаряд очень удобен тем, что его можно установить практически где угодно — в спортивном центре, в современной квартире или на загородной даче. Он не занимает много места. При этом повесить его можно на стену без специальной подготовки или же проведения ремонта. А большое количество моделей позволяет подобрать оптимальный вариант под любое помещение.
Я рекомендую делать 3 подхода по 12-15 повторений минимум. Отжимания широким хватом Это упражнение похоже на предыдущее, но руки ставим шире плеч и в нижней точке локти разводим в стороны. Стараемся коснуться перекладиной низа груди. Эт достаточно сложное упражнение, но очень эффективное для прокачки «подреза» — низа груди, а также здесь будут задействованы мышцы спины и трицепсов. Рекомендую делать 3 подхода по 6-8 повторений. У новичков больше вряд ли получится. Более опытные и натренированные могут увеличить число повторений до 10-12. Как увеличить подтягивания и отжимания На самом деле, не надо обращать внимания на всякие мудрёные фотографии из Вконтакте или других социальных сетей, где дана система увеличения отжиманий, например, за 20 недель. Это может быть чревато последствиями для вашего здоровья. Поэтому советую обходить их стороной. Существует простой метод наращивания числа повторений и подходов, которым в свое время пользовался я сам. В первом месяце вы делали 3-4 подхода по 8-10 раз, предположим. Это подтягивания. В следующем месяце, либо добавляете еще 1 подход, либо увеличиваете число повторений в подходе на 3-5 раз. Это самый простой и безопасный для здоровья метод. Аналогично и с отжиманиями. На этом у меня все! Поделитесь данной статьей, если она вам понравилась. И да, прибудет с вами сила турникмэна. Поделиться с друзьями: Вам также может быть интересно.
Турники для фитнеса
Помимо удобства домашних тренировок, настенные турники имеют и множество других преимуществ. Турник настенный разборный Starfit "Spectr 2", 92,8 х 40 х 20 см. Интернет-магазин «Динамо» предлагает купить навесные турники для шведской стенки по доступным ценам с доставкой по всему Екатеринбургу и области.
НАВЕСНЫЕ ТУРНИКИ
- Как выбрать турник для дома
- Содержание
- Как приготовить полезный шоколад
- Настенный турник + брусья своими руками — DRIVE2
- Турники, брусья на шведскую стенку (навесные)
- Настенный турник + брусья своими руками
Навесной турник 3 хвата
Турник настенный Русич N-5 (белый) разработан для тех, кто предпочитает профессионально заниматься спортом в домашних условиях. Лучшие модели настенных турников для дома от отечественных и зарубежных производителей. Навесной турник удобен тем, что легко может менять высоту, благодаря чему им без затруднений может пользоваться даже годовалый ребёнок. О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам. Турник 3 в 1 навесной на ШС усиленный Power. Турник настенный Aktiv черный разборный Aktiv/Absolute Champion.
Как выбрать турник для дома?
Турник настенный Русич N-5 (белый) разработан для тех, кто предпочитает профессионально заниматься спортом в домашних условиях. Какой турник лучше установить дома? Преимущества выбора турников по креплению и принципу установки Читать подробности Блог Турник 3 в 1 навесной на ШС усиленный Power.