На скованных льдом водоемах уже готовы проруби в виде креста и проводятся богослужения с обязательным освещением воды. Напротив, во время зимнего купания человек погружается в воду, которая существенно теплее морозного воздуха (в проруби вода имеет температуру от 0 до +4 °C). Процедура провоцирует сильнейший выброс адреналина и глюкозы в кровь.
Поликлиники
- «Ни разу не простыла, и никаких заболеваний после окунания у меня не было»
- Терапевт: купание в проруби без подготовки опасно для сердечно-сосудистой системы
- Крещенские купания в проруби и в открытых водоёмах | Пикабу
- 1. Во время пребывания в проруби у «моржа» резко повышается температура внутренних органов.
- почему вода в проруби теплая?
Теплое Крещение. Безопаснее ли купаться в проруби в теплую зиму?
Польза и вред моржевания Уже долгое время ведутся споры о минусах и плюсах купания в ледяной воде. Конечно, все это индивидуально для каждого. Положительные факторы: Укрепление общего иммунитета. Этому способствует выброс адреналина, вследствие которого снижается болевая активность, увеличивается кровообращение в организме, учащается сердцебиение. Организм начинает активно вырабатывать тепло и активизируются все обменные процессы. За счет этого человек не переохладится. Положительное воздействие на психоэмоциональное состояние человека. Практика показывает, что моржевание развивает стрессоустойчивость, так как положительно воздействует на нервную систему. Также происходит выработка эндорфинов. И вследствие этого у человека повышается настроение, он чувствует прилив сил и оптимизма. Доказано, что моржевание полезно людям с сахарным диабетом.
Очень важно отметить, что возможны и возможные негативные факторы. Все люди, решившие заниматься закаливанием, должны осознавать, какой вред могут нанести такие водные процедуры. Особенно, если у человека есть сопутствующие заболевания. Минусы моржевания: Купание в ледяной воде является стрессом. При этом организм использует свои резервы, происходит изнашивание. Также организм очень быстро привыкает к моржеванию, а именно к стрессу, и человек становится своеобразным «наркоманом». Для поддержания нормального психоэмоционального состояния ему нужна стрессовая подпитка. Очень часто моржи говорят, что без купания в ледяной воде у них проявляется апатия, плохое настроение и т. При таких купаниях часто страдают надпочечники и, как результат, нарушается гормональная функция. Именно поэтому врачи не рекомендуют практиковать моржевание детей, так как у них еще не сформировалась гормональная система.
Вред моржевание может нанести при наличии тяжелых проявлений сердечнососудистых и бронхолегочных заболеваний. Например, гипертония 2-3 степени, туберкулез, пневмония, астма и т. Вред от моржевания испытают люди с заболеваниями мочеполовой системы. В целом купания в ледяной воде негативно воздействуют на репродуктивную функцию. Особенно врачи говорят о его негативном влиянии на потенцию у мужчин. Причина — резкие перепады температуры. Также не следует исключать различных опасных состояний. К ним можно отнести сильные судороги, спазмы и даже остановку сердца. Особенно часто это случается с людьми, которые, не готовясь, начинают принимать ледяные ванны. Риски моржевания Иногда у людей после купания в ледяной воде проявляется аллергия на холод.
Ее еще называют холодовая крапивница. При этом закаливание противопоказано. Признаками этой аллергии являются зуд, проявление красных пятен на коже и отек конечностей. При моржевании может осложниться простатит и проявиться импотенция или бесплодие. Резкий перепад температуры провоцирует резкий спазм мышц и сосудов особенно у неподготовленного организма , при этом происходит нарушение капиллярного кровотока. В результате происходит воспаление простаты. Моржевание и простатит довольно часто сопутствуют. Простатит является и противопоказанием для купания в ледяной воде, и возможным тяжелым последствием от этих процедур. А если есть начальная стадия простатита, которую мужчина может еще не ощущать, то моржевание значительно осложнит текущий воспалительный процесс. Также доказанным фактом является то, что при таком купании организм испытывает сильный стресс, в результате чего происходит сокращение количества сперматозоидов.
Если не придерживаться правил закаливания и не приучать организм к стрессовым перепадам температур постепенно, то есть риск возникновения даже онкологических заболеваний — может развиться рак молочной железы, печени или простаты. Это происходит не часто, но все же такое возможно. Как начать моржевание? Правильное моржевание должно проходить постепенно, и, что немаловажно, к нему следует готовиться. Прежде, чем принимать ледяные ванны, нужно в первую очередь проконсультироваться с врачом. Далее можно приступать к обтираниям холодной водой и обливаниям. Температура воды при этом должна снижаться постепенно. Обливания в первое время следует сочетать с контрастным душем. Таким образом не будет большой нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Это своеобразная системная подготовка организма к воздействию низких температур.
Правильное моржевание должно проходить постепенно, и, что немаловажно, к нему следует готовиться После подготовительных процедур можно перейти уже к плаванию в холодной воде, но только в помещении. Это может быть бассейн, а можно погружаться в ванну с холодной водой. Но погружения должны быть быстрыми, не следует лежать в холодной ванной долго. К сведению! Первый раз купание в ледяной воде в открытом водоеме не должно быть больше чем 2-3 секунды, то есть нужно только окунуться. Далее нужно постепенно на протяжении года увеличивать это время до 25 секунд. За время последующих 2-3 лет, при регулярных купаниях, находиться в воде можно не более 1-2 минут. Время купания можно увеличивать по мере прогревания воды в водоеме из-за погодных условий. Это может быть бассейн, а можно погружаться в ванну с холодной водой Новичкам моржеванием не следует заниматься каждый день, так как организму нужно восстанавливать свои резервы, которые он тратит на обогрев. Рекомендуется купаться 3 раза в неделю.
А в зимний период, когда температура слишком низкая, вообще лучше сделать перерыв. Поблизости от водоема обязательно должно быть помещение или же сооружение, в которое можно сразу зайти, чтобы вытереться и одеться. Никакое закаливание не поможет, если человек будет стоять на ветру в мокрой одежде! Правила закаливания Для того, чтобы правильно закаляться и получить только пользу от моржевания, следует придерживаться таких правил: Противопоказано употреблять алкоголь перед купанием в ледяной воде. Алкоголь расширяет сосуды, а в момент окунания в холодную воду они сужаются. Такой резкий скачок давления не каждый организм может выдержать, возможны проявления тяжелых последствий. Нельзя заниматься закаливанием при простудных заболеваниях или обострениях других болезней. Перед тем как окунуться, следует разогреться. Это можно сделать с помощью растирания или же физических упражнений. В прорубь нужно заходить, и ни в коем случае не нырять головой вниз; окунаться с головой также весьма рискованно.
После того как человек вышел из воды, нужно растирать тело полотенцем, а после того как оделся — нужно сделать разминку. Это поможет организму лучше прогреться. Моржевание — это хороший способ укрепить свое здоровье, но только следует помнить, что все индивидуально. Некоторым людям просто противопоказаны ледяные погружения из-за наличия хронических заболеваний. Каждому, кто решил начать купаться в проруби, нужно к этому идти постепенно и обязательно до начала процедур проконсультироваться с врачом! Самое поразительное, что выплывают они не окоченевшие и напуганные, а веселые и бодрые! Чем же полезны такие водные процедуры зимой? На самом деле, не так страшна прорубь, как внутренний страх перед ней. Кратковременное воздействие холодной воды именно холодной — вода подо льдом держит температуру около плюс пяти градусов очень полезно для организма. После такой встряски больные обычно выздоравливают, а здоровые — чувствуют прилив сил и энергии.
Однако страх перед ледяной водой сидит глубоко в подсознании, справиться с ним сложнее, чем подготовить тело к вершине закаливания — купанию в проруби. Давайте разберемся, зачем все это нужно и как можно подготовиться к моржеванию. Зачем организму стресс? Для начала выясним, как действует ледяная вода на организм. В основе моржевания лежит принцип кратковременного стресса. Представьте: вас окатили ледяной водой из ведра — первой реакцией организма будет защита внутренних органов от переохлаждения. Кровь быстро отливает от кожи, устремляясь к сердцу, печени, мозгу, органам ЖКТ. Поняв, что внутренние органы в безопасности, а тепло сохранено, организм возвращает кровь обратно — к кожным покровам, нашей внешней защите. В результате капилляры расширяются, легкие начинают работать в ритме, характерном для спокойного бега, прокачивая рекордный объем воздуха. Кислород усваивается намного быстрее, потому как в крови увеличивается количество как белых кровяных телец — лейкоцитов охлаждение — признак опасности вирусной атаки и эритроцитов красные кровяные тельца участвуют в транспорте газов, в том числе и кислорода.
А мозг вырабатывает рекордное количество эндорфинов — в отличие от искусственных стимуляторов, они не вызывают выработку веществ — антагонистов, которые дарят нам подавленное настроение после кратковременного оживления. Важно помнить, что облиться ледяной водой или на секунду прыгнуть в прорубь может любой человек, это не принесет его организму вреда. А вот настоящие моржи могут поддерживать состояние оздоровительного стресса до пяти минут. Грань, которая отделяет оздоровительный стресс от переохлаждения и возможной болезни, очень тонка. В азарте вылив на себя второе ведро или задержавшись в проруби на несколько секунд, вы дождетесь состояния холодового долга. Как следствие — получите переохлаждение со всеми вытекающими последствиями. Как готовиться к моржеванию? Самый идеальный вариант — начать готовиться летом. Водопроводная вода примерно держит температуру открытых водоемов. При ежедневных обливаниях с июня уже к ноябрю вы совершенно спокойно сможете проплыть несколько метров в проруби без вреда для организма, получив заряд бодрости на неделю.
Можно подготовиться к купанию в проруби и за более короткий период месяц-полтора с помощью контрастного душа. Начните с комфортной для вас температуры воды — теплой и холодной. Главное правило — для накопления эффекта закаливания важно заканчиваться контрастный душ струей холодной воды. Это своеобразная гимнастика для капилляров, которые должны привыкнуть сужаться и расширяться в зависимости от перепада температур. Чередование теплой-прохладной и горячей-ледяной воды не даст появиться слабому охлаждению, которое вреднее сильного — организм не воспринимает легкий холод как угрозу и не защищается от него. Принимая контрастный душ, надо следить за общим самочувствием и своим настроением раздражение или недовольство — знак, чтобы снизить перепад температур или же на время прекратить процедуру. Сокращение горячего потока воды должно быть постепенным. Для эффективной подготовки к плаванию в проруби важно, чтобы действие теплого потока воды было короче, чем холодного. Все эти советы помогут вам со временем решиться на моржевание. Но даже если вы не стремитесь к купанию в проруби, то такая привычка как контрастный душ после работы восстановит ваши силы не хуже тройного кофе!
Фото: bigstock.
Употреблять спиртные напитки нельзя ни перед, ни после купания. Прежде всего, это противоречит самому смыслу праздника Крещения.
А кроме того, это может привести к весьма печальным последствиям - алкоголь может усилить спазм сосудов в холодной воде, что может быть опасным для жизни. Какова вероятность после такого купания простудиться? Михаил Лебедев: Вероятность простудиться в результате крещенского купания многократно возрастает, особенно если не следовать вполне разумным правилам.
Да и простуда - это меньшее из возможных зол. В результате переохлаждения могут развиться гораздо более серьёзные болезни: воспаление лёгких, почек, мочевого пузыря цистит , яичников у женщин, предстательной железы у мужчин и др. И это ещё не всё: при погружении в ледяную воду происходит спазм сосудов, а это грозит развитием острых сердечно-сосудистых заболеваний инфарктов и инсультов , особенно если у человека уже есть хронические заболевания.
Кроме того, нужно учитывать санитарно-эпидемиологическую обстановку. Скопление людей в раздевалках при купели может привести к заражению гриппом, ОРВИ и другими вирусными инфекциями.
В Самаре крещенская ночь будет более морозной: до —15...
Ощущаться это будет как —21. В Казани на Крещение установятся умеренные 12—13 градусов ниже нуля. Стоит ожидать небольшого ветра.
В Уфе наконец закончились рекордные морозы до минус 40 градусов.
Не стоит оставаться на улице — зайдите в помещение и выпейте тёплый или горячий напиток. Лучше всего подойдут чаи из ягод, фруктов, трав.
Категорически нельзя после погружения в ледяную воду употреблять алкоголь: он вызывает лишь временное расширение сосудов, которое дает ощущение тепла, но при этом даёт дополнительную нагрузку на сердце. Такого двойного удара организм может не выдержать. Обязательно ли на Крещение окунаться в прорубь На этот вопрос ответил настоятель воронежского храма Богоявления Господня Евгений Лищенюк.
Вместе со всеми он вошёл в воду, и в этот момент люди стали свидетелями чуда — река Иордан начала течь в обратную сторону, а на Христа сошёл Святой Дух в облике голубя и назвал Иисуса Сыном. На Ближнем Востоке сложилась традиция в день крещения Спасителя приходить на место, где оно произошло, и окунаться в воду Иордана. На Руси данная традиция приобрела свой смысл, стала в чём-то народным поверьем о смываемых грехах и зачастую никак не связана с верой во Христа.
Поэтому здесь надо понимать, ради чего человек окунается в прорубь.
Когда купаться на Крещение? До какого времени можно окунаться в прорубь
Мировой рекорд по нахождению в ледяной проруби принадлежит россиянину Дмитрию Балабанову: в 2012 году он простоял в холодной воде два часа, побив мировой рекорд, который составлял 100 минут, сообщало РИА Новости. В проруби температура воды 0 градусов», — говорит Николай Софронеев. Николаю Николаевичу 62 года, его смело можно назвать здесь самым главным «моржом» — он занимается закаливанием в проруби уже 30 лет. Купание в проруби он назвал народной молодецкой традицией, не имеющей отношения ни к богослужению, ни к Священному Писанию. Сначала следует обтираться смоченным полотенцем, затем переходить к обливанию водой, пишет РИА Новости. В моржовых кругах бытует мнение, что после нахождения тела 40-60 секунд в проруби с ледяной водой, температура тела человека поднимается до 40-41
Регистрация
- Где можно окунуться на Крещение
- Женские проблемы
- Регистрация
- 1. Во время пребывания в проруби у «моржа» резко повышается температура внутренних органов.
- Крещенские купания. Как не навредить здоровью при заплыве в иордани
- Нужна правильная подготовка
В бикини с замерзшими тапочками: смотрим, как самарцы ныряли в Волгу на Крещение
Когда правильно оценено купание в проруби, польза и вред, и принято твердое решение начать практиковать моржевание — нужно начать с правильной подготовки. Резкий перепад температур может привести к опасным спазмам сосудов мозга. Находиться в воде можно не более 1 минуты. В целом окунание в прорубь и моржевание — хорошие методы оздоровления организма, рассказала врач-терапевт Ольга Минина. Резкое изменение температуры тела при раздевании и окунании в воду – это провокация резкого спазма сосудов тела.
Теплое Крещение. Безопаснее ли купаться в проруби в теплую зиму?
Прорубь в эту ночь называют также купелью и иорданью – по названию реки Иордан, где крестился Иисус Христос, погружаясь в освященные воды. В проруби теплее, чем на воздухе. Температура воды в Оби и водохранилище обещает быть плюсовой на Крещение-2023. Считается, что вода в озерах и реках в ночь на 19 января приобретает чудодейственную силу и способна даже исцелять. Только в это время вода в проруби считается особенной, поэтому важно успеть искупаться. Вообще, «нырять в прорубь» – это фигуральное выражение, не надо его понимать буквально, подчеркивает Олег Злобин: «Даже после бани надо опускаться в купель осторожно, а вот подниматься из проруби, выходить из воды надо быстро, чтобы не переохладиться». Не задерживаться в проруби. Чем больше человек находится в воде, тем больше он теряете тепла и энергии. Возрастает риск переохлаждения. Поэтому неподготовленному купальщику находиться в проруби надо как можно меньше и не окунаться с головой.
Теплое Крещение. Безопаснее ли купаться в проруби в теплую зиму?
Закаливание активирует и укрепляет иммунитет, происходит выброс гормонов стресса. Таким образом тренируются сосудистые стенки. Что еще дает моржевание? По словам терапевта, кроме укрепления иммунитета, купание в проруби повышает способность противостоять стрессовым ситуациям: сердечно-сосудистая система будет правильно реагировать на любой выброс адреналина. Каждый организм — индивидуален, поэтому следует не забыть проконсультироваться с врачом перед подобным процедурами, предупредила врач. Она рекомендовала сначала пройти медицинский осмотр на наличие серьезных заболеваний и других противопоказаний — неврологических, например. Потом можно перейти к обтираниям снегом, затем — к контрастному душу и холодным водным ваннам. И только после всего этого, когда натренируете организм, можно окунаться в прорубь.
Николай Софронеев и Олег Попов расчищают прорубь ломом и топором, готовят. Никаких теплых вагончиков, есть один холодный сарай и пляжная раздевалка. Я чувствую, как стынут ноги, начинаю активно переминаться с ноги на ногу. Любители экстремального купания же раздеваются и идут в купальных костюмах к проруби. Николай заходит первым в прорубь и выходит последним. Рассказывает, что ныряет каждый день. Всего сегодня моржей 5 человек. На самом деле их гораздо больше, но каждый день в одно и то же время могут приходить не все. Анне Егоровой тоже за 60, занимается моржеванием около 20 лет. Говорит, с детства была болезненной.
Сын пугается: «Я боюсь в прорубь, я лучше с папой в баню пойду, там тепло. Мне там нравится больше». Кстати, ключевое слово в процессе закаливания — «нравится», то есть это мероприятие должно доставлять детям удовольствие. Дети в проруби: польза для здоровья или двойной стресс?
Максимум, что вы можете сделать, — принять короткий контрастный душ, чтобы удостовериться, что вы нормально переносите хотя бы такой перепад температур. Ну а если вы решили перенести крещенские купания на 2025 год, самое время начинать планомерную подготовку, известную также как закаливание. Если все хорошо, то продолжайте. У кого-то организм в течение месяца подготовится к нырянию, кому-то потребуется несколько месяцев», — объясняет Нарине Арутюнян. Плюсы такой подготовки подтверждаются и экспериментами все того же Майкла Типтона: в ходе исследования с участием 18 добровольцев он обнаружил, что регулярный холодный душ помогает человеку быстрее адаптироваться к попаданию в экстремально холодную воду. Рассчитывать на другие полезные эффекты сложно. С одной стороны, как упоминает Арутюнян, по статистике закаленные люди меньше болеют ОРВИ и другими вирусными заболеваниями, исключая ковид. С другой, по словам Касимцевой, убедительных клинических исследований, демонстрирующих пользу закаливания для здоровья, до сих пор не проводилось.
Полезны ли крещенские купания? Кому нельзя купаться в проруби на крещение?
| Крещение – 2023: какую погоду ждать и как безопасно купаться в проруби | Когда у нас ныряют в прорубь, зачем нам такое моржевание, лучшие места для купания в проруби, польза и вред и необходимые советы перед погружением. |
| почему вода в проруби теплая? | Нужно определенное время находиться в воде: можно плавать или просто стоять в проруби. |
Теплое Крещение. Безопаснее ли купаться в проруби в теплую зиму?
| Купание в проруби в ледяной воде. Мороз -15 градусов. #моржевание #закаливаниеводой #winterswimming | К иорданям, прорубям в виде креста, выстраиваются целые очереди желающих – иногда там можно встретить даже детей и беременных женщин. |
| Врач-кардиолог рассказала, кому следует воздержаться от крещенских купаний | Температура воды в проруби ниже 15°С вреда организму не приносит. |
| Крещенские купания. Как не навредить здоровью при заплыве в иордани | Вода, если еще не стал лёд, холодная (от +15 до +4 °C). Если прорубь во льду, то вода ледяная (от +4 градуса до?2). Обычная вода в проруби пресного водоёма имеет температуру от 0 до +4 градусов. |
Водичка теплая! Томские моржи искупались в проруби в 40-градусный мороз
| Купание в проруби: за и против - ОГБУЗ "Центр общественного здоровья и медицинской | Температура тела после окунания в прорубь и купания в холодной воде возвращается к исходным показателям примерно через полчаса. |
| Купание в проруби на Крещение: как подготовиться и что ни в коем случае нельзя делать | Считается, что вода в озерах и реках в ночь на 19 января приобретает чудодейственную силу и способна даже исцелять. |
Жители Мирного искупались в проруби в Крещение
Ни температура воды, ни то, что в реке сильное течение и есть риск уйти под лед, ее отчего-то не смутили. Феномен освященной воды и смысл купания в проруби: объясняем традиции праздника Крещения. В холодном Мирнинском районе, где минус 40 — средняя для января дневная температура, протоиерей Владимир Севрюков освящает воду «по-южному»: бросает в прорубь крест на цепочке.