Но хорошие новости заключаются в том, что компании могут прикладывать усилия, чтобы снизить стресс сотрудников и создать комфортную среду.
Трагедия или шанс для развития: почему стресс бывает «полезным» и «вредным»
Психолог Парамонова: стресс бывает полезным для организма. Можете ли вы снизить риск депрессии, контролируя стресс? Исследование стресса связано с именем Ганса Селье, который первым обратил внимание и решил исследовать аналогичную реакцию людей, страдающих различными заболеваниями. Стресс может быть полезен в работе, поскольку позволяет мотивировать специалистов на разрешение трудных задач, что способствует их личностному и профессиональному росту. Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала о пользе стресса для организма, сообщает РИА VladNews со ссылкой на RT. Но стресс из-за каждой мелочи может принести организму больше вреда, чем пользы.
Физиология стресса: как он влияет на наш организм и может ли быть полезным?
| Может ли стресс быть заразным? Отвечают психологи - Телеканал Доктор | «Полезный», «хороший» стресс приводит к мобилизации сил, повышению тонуса, увеличению психической энергии. |
| Терапевт рассказала о том, что стресс полезен для организма | Таким образом, можно сделать вывод, что кроме вреда и негатива, стресс может нести и пользу, мотивировать на выполнение задач, которые первоначально кажутся невыполнимыми. |
| Стресс может быть полезен для здоровья? | Хотя небольшой стресс полезен для здоровья, он должен быть компенсироваться расслаблением и временем для восстановления организма. |
Нейропсихолог рассказал о пользе стресса
Исследования Стэнфордской медицинской школы доказали , что эмоциональная встряска активизирует иммунную систему — причем с долгосрочными эффектами. Эксперимент организовал профессор психиатрии Фирдаус Дабар, изучавший влияние стресса на организм больше 10 лет. В процессе исследования он поместил подопытных крыс в клетки для транспортировки. И хотя с животными обращались бережно, а клетки хорошо вентилировались, вскоре организм крыс начал усиленно вырабатывать стрессовые гормоны — адреналин, норадреналин и кортикостерон аналог человеческого гормона кортизола. Это, в свою очередь, спровоцировало резкую мобилизацию иммунных клеток. В результате Дабар пришел к выводу, что именно в момент стрессовой ситуации мозг посылает организму сигнал «собрать защитную армию». Организаторы эксперимента предположили, что в будущем медицина научится искусственно манипулировать стрессовыми гормонами, направляя их силу на регенерацию кожи, восстановление пациентов после операций или реакцию человеческого организма на вакцины.
Вообще, сон — это важнейший восстановительный и расслабляющий процесс. Нет ничего хуже бессонницы, когда мозг продолжает напряженно работать, не давая ни на минуту забыться, усиливая при этом нервную напряженность. Спортивные нагрузки стимулируют более глубокий сон, а значит, снижают ночную активность мозга и улучшают его отдых, что также снижает депрессивное состояние и стресс. Одним словом, спорт — хороший антидепрессант.
Для такого лекарства не нужны большие затраты. Если по тем или иным причинам нет возможности посещать фитнес — клубы и тренажерные залы, то физзарядкой вполне можно заняться дома. Включить погромче музыку и вперед. К тому же в Интернете можно найти десятки роликов различных фитнес программ. Однако все ли думают так же? И этот факт не может не радовать. Таким образом, спорт — хорошая штука в любой ситуации. Тем более в моменты, когда мы чувствуем неудовлетворенность. Спорт делает тело сильнее, выносливее, способствует повышению эмоциональной устойчивости.
И реагируем мы на такие события по-разному, ведь каждый человек уникален и обладает индивидуальными особенностями психики. Большинство людей воспринимает стресс как явление нежелательное, опасное, плохое. Но все же, в жизни достаточно часто случается так, что стрессовые ситуации просто необходимы. Один из примеров таких ситуаций — случай, когда в короткие сроки необходимо повысить физическую или интеллектуальную работоспособность, чтобы справиться с какими-то проблемами или решить важные задачи. Здесь-то кратковременный стресс и выступает в роли активатора имеющихся ресурсов. Данный вид стресса оказывает исключительное воздействие на организм — увеличивает физическую силу и эффективность умственной деятельности. Благодаря этому формируется более сильная защитная система организма и укрепляется иммунитет. Полезный стресс — это стресс, носящий разовый характер и длящийся недолго. В большинстве случаев такой стресс не имеет никаких серьезных отрицательных последствий. Кратковременный стресс и его положительное воздействие на организм Улучшение памяти. При стрессе память становится лучше, а происходит это благодаря повышенному воспроизведению организмом адренокортикотропного гормона. Именно поэтому события, происходящие под влиянием стресса, запоминаются человеком лучше остальных событий и представляют собой более яркий жизненный опыт. Повышение иммунитета.
Сегодня существует множество подходов в психотерапии, которые помогают и обучают правильному эмоциональному реагированию. Яркие представители — техники mindfulness и эмоционально фокусированная психотерапия. Материалы по теме Все боксёры агрессивные? Как единоборства влияют на наши эмоции Но не спешите совершенно избегать излишнего или хронического стресса. Важно уметь выходить из нездоровых отношений с партнёром, сразу говорить о своих чувствах и переживаниях в социальном формате, не работать в условиях дискомфорта и напряжения. Но при этом избегать обычного «здорового» стресса не стоит. Он играет важную роль в процессе адаптации к меняющемуся миру, взрослении и личностном росте.
Стрессы: их польза и вред. Способы активного преодоления стрессовых ситуаций.
Именно поэтому реакция стресса, так же как и боль – вещь полезная и очень эффективная. Действительно ли стресс сокращает жизнь? К чему приводит жизнь в стрессе с точки зрения самочувствия, здоровья и качества жизни? Как снизить негативное влияние стресса на организм? Смотри, стресс полезен тогда, когда завтра нам надо сдать отчет, у нас стресс, мы группируемся, в крови повышается адреналин, мы нацелены на результат, — мы садимся и пишем этот отчет за несколько часов.
Может ли стресс принести пользу
У пациента в стрессе нарушается сон, снижается настроение, повышается раздражительность, он не может ни на чем сосредоточится. От постоянного нервного напряжения страдает физическое здоровье: изменяется артериальное давление, отмечаются головные боли, может снижается либидо.
Щенпфлюга Важно понимать, что человек воспринимает стрессовую ситуацию не такой, какой она является в реальности. Каждый раз оценивая наличную ситуацию, человек создает субъективный образ происходящего. Он включает представление о текущей ситуации и о своих наличных ресурсов. Именно он оценивается при принятии решении о дальнейших действиях в стадии тревоги. И ведущую роль в этой оценке играет соотношение «субъективного уровня опасности» и «субъективного уровня наличных возможностей, чтобы с ней справится».
Каким именно будет субъективный образ и насколько он будет отличаться от действительности зависит от жизненного опыта, личностных особенностей и когнитивных фильтров, которые в свою очередь зависят от актуальной потребности когда голодны- больше обращаем внимание на рекламу еды , от образа Я каким я себя считаю и на что я способен, а на что нет , от целеустремленности то, что позволяет не замечать препятствий и от домысливания в образе текущей ситуации то, чего там нет. От чего зависит реакция людей на стресс Личностные черты жизнестойкость, самодетерминация, толерантность к неопределенности, оптимизм, самоэффективность и тд Детский опыт решения трудностей мы зачастую перенимаем способы реагирования на сложности и копинг-стратегии от наших родителей Удовлетворенность жизнью как один из источников, откуда черпаются силы для активного совладания Поддержка окружения Общение с близкими людьми способствует как улучшению эмоционального состояния, так и помогает найти конкретные инструменты помощи Состояние здоровья думаю тут очевидно, что если организм истощен физически болезнью, то сил на борьбу со стрессовой ситуацией у него не много Предыдущий опыт справления со стрессовыми ситуациями Этот опыт лежит в основе веры в собственные силы и формирует готовность быть активным в стрессовой ситуации. Чтобы физиологический ответ нашего организма был адекватным необходимо, чтобы грамотно оценить: Какие усилия надо приложить, чтобы ситуация разрешилась если у нас на носу сдача отчета, то уборка в квартире хоть нас и успокоит, но от стрессора не избавит Сложность ситуации и опыт совладания с ней, то есть насколько много сил нам придется потратить для ее благополучного разрешения насколько успешным был прошлый опыт совладания с похожей ситуацией, какие ошибки были нами совершены в прошлый раз, можем ли мы их избежать? И конечно не стоит забывать, что мы можем очень сильно искажать восприятие своего опыта Количество наличных ресурсов, то есть хватит ли у нас сил, для того, чтобы сделать то, что требуется Насколько мы верим, что сможем с этим справится и насколько хорошо мы знаем свои особенности, чтобы грамотно оценить актуальное состояние? Чем больше ошибок совершается во время оценки ситуации, тем больше вероятность, что силы, которые затратит ваш организм пойдут не в то русло. Полезным стрессовая реакция будет тогда, когда уровень воздействия стрессора пропорционален уровню наличных ресурсов человека.
И поскольку мы не всегда можем управлять тем, в какой жизненной ситуации окажемся и с какими сложностями нам придется совладать, то менять необходимо количество имеющихся ресурсов. Адаптация человека к жизни зависит от выбранных способов, а не от неблагоприятных обстоятельств. Чем больше ресурсов и выбора средств совладания—тем больше возможностей для адаптации. Стратегии обеспечения полезности стресса Как же делать так, чтобы стресс был полезным?
Он не оказывает никакого отрицательного воздействия и не имеет никаких последствий. Если же человек испытывает длительный стресс, это наносит серьезный урон личности в эмоциональном и физическом плане. Как не потерять грань между пользой и вредом Как уже удалось выяснить, стрессовые ситуации иногда очень положительно влияют на человека, однако, стоит понимать, что приносит пользу, что вред и как не перейти эту тонкую грань. Это поможет правильно смотреть на некоторые ситуации и нормально на них реагировать.
Многие ученые по всему миру искали ответ на вопрос, в чем же разница между хроническим стрессом и умеренным. Однако к единому мнению никому прийти так и не удалось, за исключением того, что стрессовые ситуации должны происходить одноразово, тогда не стоит опасаться негативных последствий. Если же существуют источники, которые вызывают регулярный стресс, тогда это чревато серьезными последствиями. Постоянное пребывание в стрессовой ситуации негативно сказывается на здоровье человека и его психическом состоянии, которое может привести к затяжной депрессии. Наличие затянувшегося стресса может принести такие последствия, как: нарушение работы сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной и других систем; увеличивается риск серьезных заболеваний, которые влекут за собой смерть; появление проблем со здоровьем в виде головных болей, диареи, нарушение сна и прочее; психоэмоциональная нестабильность, которая влечет за собой наличие неврозов, тревоги, раздражительности и агрессивности.
По результатам исследований, курсовое применение Супренамина у лиц, продолжительное время подвергавшихся сильным стрессорным воздействиям, способствовало восстановлению нарушенного гормонального обмена, что подтверждалось данными лабораторных исследований. Установлено, что применение Супренамина приводило к улучшению общего состояния пациентов, при этом они отмечали повышение физической и умственной работоспособности, улучшение настроения, сна. Купить Читать отзывы Благодаря механизму транcцитоза поступающий белок в неизмененном виде оказывается в клетке-цели, в данном случае целью являются клетки надпочечников. Как противостоять хроническому стрессу? Помимо необходимости помогать организму справиться с последствиями стресса очень важно по возможности предотвращать ситуации, когда ситуативный стресс может перерасти в хронический. Кому-то в этом поможет посещение психолога, а кому-то — регулярные медитации, главное — найти свой способ. Важно не забывать, что в нашем организме уже заложены компенсаторные механизмы, помогающие расщеплять излишки гормонов стресса при помощи выработки гормонов счастья — дофамина, серотонина, окситоцина и эндорфина. Профилактикой тревожного состояния может стать вечер в компании друзей или просмотр хорошего фильма, занятия плаванием, йогой или пешие прогулки.
Кратковременный стресс способствует здоровой старости
| Стресс ускоряет старение организма: правда или вымысел? Мнение учёных | Действительно ли стресс сокращает жизнь? К чему приводит жизнь в стрессе с точки зрения самочувствия, здоровья и качества жизни? Как снизить негативное влияние стресса на организм? |
| Диетолог Богданова объяснила, как стресс отражается на массе тела | А вот профессор психиатрии Висконсинского университета Кен Роббинс уверяет, что мы недооцениваем пользу стресса. |
| Нейропсихолог рассказал о пользе стресса - Здоровье | Кроме того Демьяновская прокомментировала распространенное убеждение в том, что стресс провоцируется только негативными событиями. |
| Невролог рассказала о виде стресса, полезном для организма | Обычно мы ассоциируем стресс и беспокойство с чем-то негативным, так как думаем, что это отрицательно влияет на здоровье. |
| Терапевт рассказала о том, что стресс полезен для организма | Действительно ли стресс может быть нашим помощником, возможно ли его «дозировать», как правильно реагировать на стрессовые ситуации и почему люди, которые много переживают, более склонны к сочувствию – выяснили у экспертов. |
Как относиться к трудностям? Может ли стресс быть полезным?
Это упражнение поможет успокоить нервы и выровнять сердцебиение. Сфокусироваться на эмоциях. Если у вас нет возможности контролировать происходящее, отстранитесь и наблюдайте со стороны за своими чувствами. Это поможет лучше себя понять, увидеть в стрессорах вызов, а не угрозу и в итоге изменить отношение к ситуации. Поплакать, если хочется. Слезы снижают уровень гормонов стресса.
Проживание эмоций намного быстрее поможет справиться со стрессом, чем их подавление. Устранить стресс-фактор. Чем дольше человек закрывает глаза на проблемы, вызывающие у него дистресс, тем глубже в нем утопает.
Как правило, процесс аутофагии запускается, когда клеткам необходимо выжить в тяжелых условиях. Его суть — в переработке клетками собственных частей с целью получения метаболитов для выживания. Но аутофагия может приводить и к полному самоуничтожению клеток. Раньше ученые связывали аутофагию с клеточным голоданием. Однако теперь они утверждают, что хронический стресс также способен спровоцировать этот процесс, что в итоге приводит к гибели клеток мозга и развитию опасных заболеваний — депрессии , болезни Альцгеймера , шизофрении и др. Поэтому важно избегать сильных переживаний и особенно — их перехода в хроническую форму. Автор-составитель: Марина Степанюк - провизор, медицинский журналист Специальность: Провизор подробнее Образование: Окончила Ровенский государственный базовый медицинский колледж по специальности «Фармация».
Всё зависит от ситуации. Но если близкий человек пребывает в таком состоянии, то необходимо принять это и попытаться выяснить причины, спросив у себя и у него. Нужно общаться, предлагать помощь и, главное, оказывать её. Но помните: никогда не додумывайте за человека то, что вы могли бы сделать.
Можно сказать, что психологический стресс появляется от безделья? Например, задачами первобытного человека были поиск пропитания и выживания. Задачи современного человека из мегаполиса иные. И иногда хочется побездельничать.
Как раз-таки при безделье формируется стресс. Поэтому, если заняться совсем нечем, придумайте. Люди разного возраста по-разному подвержены стрессу? Да, и это связано с когнитивными способностями мозга, которые с возрастом снижаются, становятся более медленными и «ленивыми».
Однако, опять же, нельзя забывать о существовании различных видов темперамента. Как сформировать стрессоустойчивость взрослому человеку?
Кроме того Демьяновская прокомментировала распространенное убеждение в том, что стресс провоцируется только негативными событиями. Читайте также:.
Кратковременный стресс способствует здоровой старости
О преодолении трудностей и отношению к ним у современного человека. Сегодня поговорим о психологических травмах, а точнее о том что их вызывает у современных людей. Расскажу о том как относиться к трудностям, что способствует развитию личности и про преодоление препятствий в жизни.
Но и сам сотрудник должен работать над профилактикой стресса и стараться быть уравновешенным, грамотным профессионалом, у которого не так легко выбить землю из-под ног. Что нужно делать? Развивать коммуникативные навыки. Большинство проблем возникает из-за недопонимания и неумения договариваться внутри командной работы.
Коммуникативные скилы дают возможность находить пути решения проблем и спокойно и дипломатично общаться с коллегами, не нервируя их и не накручивая себя. Управлять временем — полезный навык для поиска баланса работы и личной жизни, возможность управлять своей реальностью. К сожалению, это бесконечно сложно в условиях постоянного потока мелких срочных, важных и не очень дел, но тем не менее стоит хотя бы подобраться к техникам тайм менеджмента и выбрать для себя лучшие компоненты, чтобы собрать свой способ рассчитывать время на задачи. Приоритизировать задачи. Можно использовать матрицу Эйзенхауэра , а можно просто ранжировать задачи оптимальным для вас образом. Обратите внимание на то, когда конкретно у вас периоды наибольшей трудоспособности и решайте в это время сложные, громоздкие и неприятные задачи «ешьте лягушек».
Рассматривать всю свою деятельность как проект. Разделите задачи на вехи, распланируйте сроки и ресурсы и управляйте работой как проектом. Это поможет эффективно подключать коллег, быстро менять подходы внутри задачи, перестраивать решения. Кстати, в жизни проектный подход тоже помогает — но это уже для супер дисциплинированных людей. Не бояться отвлекаться и развлекаться в рабочее время — конечно, в меру. Работать 8 часов подряд невозможно: ни интеллектуально, ни чисто физиологически.
Главное, не уходить в перерывы с головой. Учиться делегировать. Это сложно и тоже приводит к стрессу: чем выше вы поднимаетесь, тем сложнее делегировать часть задач другому человеку. Вам кажется, что вас подсиживают, что вы растите своего сменщика и ваши дни на этой работе сочтены. На самом деле делегирование и контроль части задач — это ваш шанс погрузиться в то, что вы умеете делать уникально круто или в то, чему вы хотите научиться. Например, я с трудом справлялась с делегированием и не могла отдать ни одной своей даже небольшой задачи — и когда это всё-таки удалось, я получила возможность заняться методической работой, писать статьи для любимой аудитории Хабра, работать с документацией, справочным разделом и даже над сценариями нового небольшого проекта внутри Хабра.
До сих пор немного не по себе, но это совершенно другой вектор полезности и продуктивности. Прокачивать свой профессионализм. Если вы на гребне профессиональной волны, разбираетесь в актуальных трендах работы, обладаете уникальной экспертизой, вы уверены в себе, а значит, не боитесь потерять работу или остаться за бортом профессии — и это значительно сокращает уровень стресса. Находить пути отдыха и снятия стресса, завести «правильные привычки». У каждого человека, даже холостого и одинокого, обязательно должно быть что-то за душой: хобби, спорт, чтение, музыка, да что угодно. То, что заставляет погрузиться в себя и отвлечься от переживаний.
Кстати, это вполне может быть пет-проект, связанный с основной деятельностью, но принадлежащий только вам. Ходить в отпуск. К сожалению, в ИТ-компаниях я часто вижу людей, которые в отпуск не ходят в принципе и оформляют его просто как бюрократический факт. Не буду распинаться, но как человек, в один период жизни не ходивший в отпуск 8 лет подряд, скажу: эти трюки выполнены профессионалами, не пытайтесь их повторить! Общаться с людьми: коллегами, родными и друзьями. Мы всё больше избегаем живого общения, меняем его на виртуальную среду, причём даже на безголосую среду — общение в мессенджерах.
Живое общение при этом обеспечивает душевный комфорт, обмен эмоциями, развивает коммуникативные навыки и т. Наладить режим питания. Углеводистая пища, снеки, фастфуд отнимают энергию и добавляют организму стресс. Следите за своим питанием, чтобы обеспечить всё разнообразие питательных веществ и не перегружать системы организма. Не забывайте проходить обследования и принимать назначенные витамины и микроэлементы, они играют в нашей жизни колоссальную роль. Говорить «нет» — настоящая волшебная палочка, которая позволит вам не свалиться в стресс из-за невыполненных обещаний и подзабытых задач.
Просто отсекайте всё, что является для вас излишней и бесполезной нагрузкой. Между прочим, говорить «нет» бесконечно сложно: в Европе даже есть специальные психологические программы, которые направлены на развитие способности отказывать близким людям, коллегам, друзьям. Увы, как бы тяжело это ни звучало, но если ваша работа — источник непрерывного, затяжного стресса, стоит подумать, а на своём ли вы месте. Иногда стоит пережить этот неприятный и даже страшный момент, чтобы на следующее утро проснуться и понять, что вы всё сделали правильно и проявили уважение к самому себе. Если ваша работа по-настоящему токсична и не приносит вам приятных эмоций, скорее всего, за неё не стоит держаться. Ольга Ковардакова директор по работе с персоналом «Инфосистемы Джет» В первую очередь мы стремимся снизить влияние факторов, которые могут усиливать стресс на рабочем месте.
В начале пандемии стресс у сотрудников провоцировал высокий уровень неопределенности, и для его снижения мы запустили дополнительные форматы корпоративного общения. Мы открыли на портале специальный раздел «Удаленка», где можно задать вопрос менеджменту разного уровня. Также у нас регулярно проходят онлайн-встречи «Завтрак с директором». В формате интервью сотрудники знакомят коллег с проектами и направлениями деятельности. Мы увеличили количество тренингов для руководителей, чтобы они могли использовать все возможности для выявления стресс-факторов, влияющих на сотрудников, и могли минимизировать это воздействие. Во-вторых, мы сейчас проводим масштабный ремонт главного офиса в Москве, несмотря на то, что многие наши сотрудники работают в удаленном или гибридном формате.
Мы создаем пространство, которое будет способствовать как эффективной работе, так и качественному отдыху в перерывах. Например, обустраиваем комнаты и зоны отдыха со специальным освещением и инсталляциями для релаксации. И наконец, в рамках корпоративных программ мы предлагаем сотрудникам различные активности, которые помогают им справляться со стрессом и его последствиями. Один из самых эффективных для этого способов — спорт. Мы предлагаем занятия йогой и участие в наших футбольном и баскетбольном клубах. Если человеку нужна профессиональная помощь в сфере ментального здоровья, то он может получить бесплатную онлайн-консультацию психолога в рамках программы ДМС.
Также наши сотрудники активно используют возможности корпоративного обучения, которое служит хорошим инструментом защиты от профессионального выгорания. При этом растет доля обучения, которая связана с развитием soft skills. Именно такие компетенции повышают стрессоустойчивость человека и на работе, и в жизни.
Как стресс может навредить организму?
Валерия: Но реакция на стресс только в теории звучит как решение всех проблем. На самом деле такая мобилизация приводит к быстрому истощению центральной нервной системы внимания, концентрации, мышления , кровообращения, общих ресурсов организма. Ведь предполагается, что мы должны пользоваться этими функциями только в случае опасности, например, при нападении дикого животного или стихийном бедствии. Из-за чего мы нервничаем чаще всего?
Валерия: Сейчас стресс может вызвать пробка на дороге, некорректное сообщение от коллеги, неосознанное нарушение норм новой этики и многое другое. Фото: unsplash.
В первобытном обществе они позволяли человеку быстро убегать от тигра, сражаться с врагом, убивать мамонта. Современный человек лишен возможности охоты и бежать ему в большинстве случаев не от кого, поэтому организм довольно быстро сворачивает свои действия и приводит изменившиеся физиологические параметры в норму. Как правило, на это уходит 5, максимум 10 минут. Но этого времени оказывается достаточно, чтобы стресс успел запустить процесс адаптации организма к новой ситуации. Иммунная система приводится в боевую готовность, повышается сопротивляемость инфекциям, снижается риск развития рака. Тренировка сердечно — сосудистой системы способствует укреплению сердца и сосудов. Активизируются обмен веществ, запускаются процессы восстановления клеток.
Все это ведет к омоложению организма и повышению его устойчивости к отрицательным стрессовым ситуациям. Хронический стресс ведет к болезням Если человеку приходится постоянно находиться в стрессовой ситуации, уровень кортизола в крови находится на высоком уровне. Поскольку организму некогда заниматься ремонтом клеток, в условиях войны процессы восстановления в нем приостанавливаются. Постоянное напряжение приводит к ослаблению иммунной защиты и истощению запасов энергии. Как результат, человек быстро устает, погружается в состояние депрессии, перестает интересоваться противоположным полом, начинает часто простужаться. Высокое кровяное давление ведет к развитию сердечно — сосудистых заболеваний.
Стресс может быть полезным для организма
Есть 5 причин, по которым нужно проще относиться к каждодневному стрессу и как кратковременные раздражители могут в самом деле помочь вашему телу и мозгу. Стресс «средней тяжести», еще раз подчеркнул психолог, полезен для здоровья. Врач-невролог Екатерина Демьяновская рассказала, когда стресс полезен для здоровья.
Эксперт рассказал о положительных сторонах стресса
| Чем полезен стресс | С негативным стрессом сложнее, он может быть вызван плохими новостями, неурядицами на работе, проблемами в семье. |
| В каких случаях стресс может быть полезным | Но хорошие новости заключаются в том, что компании могут прикладывать усилия, чтобы снизить стресс сотрудников и создать комфортную среду. |
| Положительные и отрицательные стороны стресса | Стресс «средней тяжести», еще раз подчеркнул психолог, полезен для здоровья. |
| Стресс может быть полезен для здоровья? | Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала о пользе стресса для организма. |