В течение столетия продолжительность дня увеличивается на пару миллисекунд (где 1 миллисекунда равна 0,001 секунды). Главная» Новости» Когда увеличится день в 2024 году. С каждым днем количество минут в сутках постепенно увеличивается. После этого световой день начинает постепенно увеличиваться вплоть до 22 июня, а затем снова по циклу уменьшается. разница между временем заката и временем восхода солнца.
В пруду растут кувшинки. Каждый день их количество увеличивается в два раза. Есл…
Наши дни становятся короче. Прибавляться день будет незаметно по 1 минуте, и даже несколько дней будут держаться на одном уровне. На сколько дней увеличился день. Таким образом, это был первый день за всю историю наблюдений, когда Земля прогрелась более чем на 2°C выше доиндустриального уровня. Прибавляться день будет незаметно по 1 минуте, и даже несколько дней будут держаться на одном уровне. Каждый день их количество увеличивается в два раза.
День на Земле становится длиннее каждые сто лет
Сутки очень редко бывают точно равны 86 400 секундам. Причина этих изменений не ясна. Это может быть связано с изменениями климата, природными катаклизмами, таянием ледников или вулкана, в результате которых в атмосферу попало огромное количество воды. Читать далее:.
Дни на Земле становятся всё длиннее, и учёные не могут понять причину Планета замедляется, и привычные сутки могут выйти за пределы 24 часов. Автор Лайфхакера Избранное Скорость вращения Земли непостоянна, она зависит от распределения массы Луны и нашей планеты. Из-за этого земные сутки могут быть на долю секунды больше или меньше 24 часов. Это очень резкая перемена, и у учёных нет объяснения такому явлению. Науке известны несколько причин флюидности времени на Земле. Например, взаимодействие с Луной, которая вызывает приливы, медленно забирает энергию и замедляет вращение нашей планеты. Учёным также известно, что во времена динозавров продолжительность дня была на 30 минут короче нынешней.
Это оказывает критическое влияние на GPS и другие технологии, которые важны для современной жизни. За последние несколько десятилетий вращение Земли вокруг своей оси, определяющее продолжительность дня, ускорилось. В результате этой тенденции дни становились короче; так, в июне 2022 года, был установлен рекорд самого короткого дня за последние полвека. Но, несмотря на этот рекорд, с 2020 года это постоянное ускорение сменилось замедлением — дни снова становятся длиннее, и причина этого пока остается загадкой.
Этим термином обозначается тот промежуток времени, что длится от восхода до захода солнца, то есть время, на протяжении которого наше светило видно над горизонтом. Величина эта находится в прямой зависимости от солнечного склонения и географической широты точки, где ее нужно определить. В районе экватора величина долготы дня не меняется и составляет ровно 12 часов. Эта цифра является пограничной. Для северного полушария весной и летом день длится дольше 12 часов, зимой и осенью - меньше. Осеннее и весеннее равноденствие Дни, когда продолжительность ночи совпадает с продолжительностью дня, именуются днями весеннего равноденствия, либо осеннего. Это происходит 21 марта и 23 сентября соответственно. Понятно, что самой высокой цифры долгота дня достигает в момент летнего солнцестояния, а наиболее низкой - в день зимнего. За полярными кругами каждого из полушарий величина долготы дня зашкаливает за 24 часа. Речь идет обо всем известном понятии полярного дня. На полюсах он имеет продолжительность в целых полгода. Долготу дня в любой точке полушария можно определить достаточно точно по специальным таблицам, содержащим расчет продолжительности светового дня. Разумеется, эта цифра ежедневно меняется. Иногда для приблизительной оценки использует такое понятие, как средняя продолжительность светового дня по месяцам. Для наглядности рассмотрим эти цифры для той географической точки, где расположена столица нашей страны. Продолжительность светового дня в Москве В январе световой день на широте нашей столицы составляет в среднем 7 часов 51 минуту. В феврале - 9 часов 38 минут. В марте его продолжительность достигает 11 часов 51 минуты, в апреле - 14 часов 11 минут, в мае - 16 часов 14 минут. На протяжении трех летних месяцев: июня, июля и августа - эти цифры составляют 17 часов 19 минут, 16 часов 47 минут и 14 часов 59 минут. Мы видим, что июньские дни самые длинные, что соответствует летнему солнцестоянию. Осенью световой день продолжает сокращаться. В сентябре и октябре его длительность 12 часов 45 минут и 10 часов 27 минут соответственно. Рекордно короткими светлыми днями славятся последние холодные темные месяцы года - ноябрь и декабрь, средняя продолжительность дня которых не превышает 8 часов 22 минут и 7 часов 16 минут соответственно.
Световой день: продолжительность по месяцам
Новости дня от , интервью, репортажи, фото и видео, новости Москвы и регионов России, новости экономики, погода. После Дня Пойдет на Увеличение в 2024 году, длительность светового дня будет начинать постепенно увеличиваться. Прибавляться день будет незаметно по 1 минуте, и даже несколько дней будут держаться на одном уровне. Продолжительность светового дня в течение апреля увеличится на 2 часа 10 минут. Пока что учёные лишь строят гипотезы, почему световой день продолжает увеличиваться, несмотря на все факторы против.
С какого дня начнет увеличиваться световой день 2023-2024?
Каждый день, поднимаясь на горизонте с восточной стороны, Солнце проходит по небу и скрывается за горизонтом на западе. На сколько убавился день. Задачи за день уменьшилось. Результаты увеличения дня Увеличение дня, которое начнется в 2024 году, приведет к значительным изменениям в нашей жизни. На сколько дней увеличился день.
Когда день увеличивается в 2024 году
В Южном полушарии — наоборот: с середины марта до конца сентября долгота дня меньше 12 часов. Наибольшая долгота дня бывает в день летнего солнцестояния около 22 июня в Северном полушарии, около 22 декабря в Южном полушарии , а наименьшая — в день зимнего солнцестояния около 22 декабря в Северном полушарии, около 22 июня в Южном полушарии [1]. В дни равноденствий около 21 марта и около 23 сентября всюду на Земле день несколько длиннее ночи по той же причине, по которой день на экваторе длиннее 12 часов. В пределах полярных кругов солнце может не заходить, и долготу дня можно принимать равной 24 часам — в таком случае следует рассматривать продолжительность полярного дня. На северном и южном полюсах полярный день длится между равноденствиями плюс поправка в 4 дня на размер солнечного диска и рефракцию — 190 и 184 дня, соответственно. Итак, среднегодовая долгота дня для всех широт немного больше 12 часов.
За последние несколько десятилетий вращение Земли вокруг своей оси, определяющее продолжительность дня, ускорилось. В результате этой тенденции дни становились короче; так, в июне 2022 года, был установлен рекорд самого короткого дня за последние полвека. Но, несмотря на этот рекорд, с 2020 года это постоянное ускорение сменилось замедлением — дни снова становятся длиннее, и причина этого пока остается загадкой. Ученые добавили, что часы показывают, что в сутках ровно 24 часа, это теоретическое время, необходимое Земле для совершения одного оборота.
Заметим, что скорость изменения дня в течение года не является постоянной и зависит от множества факторов, включая географическое положение и широту местности. Начало увеличения дня в 2024 2024 год будет отличной возможностью для любителей света и тепла, так как начало увеличения дня придет довольно рано. В этом году процесс увеличения дня начнется уже с 22 января. Это означает, что каждый день длительность светового дня будет постепенно увеличиваться. Увеличение дня в 2024 году будет продолжаться в течение всей весны и лета, достигая своего пика к середине июня. К этому моменту длительность светового дня будет наибольшей в течение всего года. Это время является идеальным для любителей активного отдыха. Длительные световые дни предоставляют больше возможностей для занятий на открытом воздухе, например, для пеших прогулок, велосипедных поездок или пикников с друзьями и семьей. В 2024 году увеличение дня будет заметно в разных регионах России. В северных широтах, например, в Мурманске, Кировске или Архангельске, световой день будет продолжительным. Также заметное увеличение дня будет в других городах, таких как Москва, Санкт-Петербург или Ростов-на-Дону. Таким образом, начало увеличения дня в 2024 году предоставляет отличную возможность насладиться длинными и светлыми весенними и летними днями. Приготовьтесь к активному отдыху и насладитесь прелестями природы в полной мере! Наибольшее увеличение дня в 2024 В 2024 году наибольшее увеличение дня наблюдается в период с конца марта по начало апреля. В этот период количество светлого времени суток постепенно увеличивается. Постепенное увеличение дня происходит из-за изменения угла наклона Земли и работы ее вращения вокруг Солнца. В это время Северное полушарие смещается ближе к Солнцу, что приводит к увеличению продолжительности дня. Максимальное увеличение дня наблюдается в районах северного полушария, таких как Россия, Канада и западная часть Европы. В этих регионах длительность светлого времени может достигать 14-16 часов в сутки. Увеличение дня имеет свои плюсы и минусы. Продолжительность светлого времени позволяет людям проводить больше времени на свежем воздухе, заниматься спортом или прогуливаться после работы. Однако, для некоторых людей, увеличение дня может вызывать недомогание из-за нарушения суточного ритма, особенно после перехода на летнее время.
Да я и сама не очень поняла, куда он делся. Вернёмся к ученым. Брейден говорит: «спросите у любого кардиолога, и он вам скажет, что человек с частым пульсом при прочих равных живет меньше. Такое впечатление, что каждому из нас отведено определенное количество ударов сердца. У Земли тоже есть пульс. Он называется «резонанс Шумана». Когда его открыли в 1950-е годы, он составлял 7,8 ударов в секунду. И таким был до 1980 года. Потом пошел вверх, и сейчас — 13 ударов.
День на Земле становится длиннее каждые сто лет
Однако если убрать колебания скорости вращения, которые происходят из-за приливов и сезонных эффектов, становится ясно, что с 2020 года тренд изменился с укорочения дня на удлинение. Это изменение беспрецедентно за последние 50 лет. Причины тому неясны.
Рекордным этот показатель стал в 2020 году. Однако с тех пор все поменялось кардинальным образом. Продолжительность дня, напротив, стала только возрастать. Причиной тому является замедление движения Земли вокруг своей оси, что вполне логично.
С 1960-х годов учёные начали получать очень точные оценки скорости вращения Земли. Сравнение этих оценок с показаниями атомных часов продемонстрировало, что продолжительность дня постоянно сокращалась. Однако если убрать колебания скорости вращения, которые происходят из-за приливов и сезонных эффектов, становится ясно, что с 2020 года тренд изменился с укорочения дня на удлинение. Это изменение беспрецедентно за последние 50 лет.
Зимнее солнцестояние: даты и время на 2023-2028 годы Северное полушарие В северных широтах зимнее солнцестояние, событие, фиксирующее момент минимальной доли светового дня, обычно приходится на 21 или 22 декабря. Периодически, но редко оно может сместиться на 20 или 23 декабря. Последнее произойдет в 2080 году для 20 декабря и в 2303 году для 23 декабря. Важно помнить, что эти даты приведены в среднем времени по Гринвичу GMT , и в вашем регионе они могут немного отличаться. Зимние солнцестояния 2023-2027 годов в северном полушарии 2023 год: 22 декабря, 06:27 по московскому времени 03:27 GMT 2024 год: 21 декабря, 12:20 по московскому времени 09:20 GMT 2025 год: 21 декабря, 18:03 по московскому времени 15:03 GMT 2026 год: 21 декабря, 23:05 по московскому времени 20:50 GMT 2027 год: 22 декабря, 05:43 по московскому времени 02:43 GMT Южное полушарие В южных широтах зимнее солнцестояние чаще всего происходит 20 или 21 июня, иногда на 22 июня.
Ближайшие случаи события на 22 июня запланированы на 2203 год.
Ученые отметили, что дни на Земле стали необъяснимо длиннее
Колеблется ли вес по сезону? В осенне-зимний период организм любого человека стремится набрать вес, поэтому наступает «золотой сезон» для тех, кто хочет поправиться. Наоборот, люди, решившие похудеть осенью и зимой, столкнутся с дополнительными трудностями в виде естественного стремления организма запастись на зиму питательными элементами. В весенне-летний сезон всё происходит наоборот — организм стремится убрать всё лишнее, что накопилось за тяжёлый зимний период. Поэтому человеку легче избавиться от шлаков и лишних килограммов. С другой стороны, весной и летом тяжело набрать мышечную массу, поэтому тем, кто поправляется, не стоит для себя ставить грандиозные цели.
Как вес зависит от стресса? Часто сильный стресс, такой как потеря близкого человека, развод или сессия, вызывает снижение веса. Иногда похудение происходит столь стремительно, что человек теряет по 3-4 килограмма за неделю. Связано это с рядом причин. Прежде всего, человек, испытывающий стресс, буквально забывает про еду, не испытывая чувства голода.
Нервничая, люди начинают дергаться, делать множество бессмысленных движений, становятся суетливыми, что также повышает расход калорий. Имеются доказательства того, что нервное состояние само по себе увеличивает затраты энергии. При стрессе повышается выработка гормонов, отвечающих за обмен веществ. К примеру, в состоянии испуга, волнения или возбуждения организм вырабатывает гормон адреналин, ускоряющий метаболизм. Это приводит к ускорению сердцебиения, повышению скорости обмена веществ и, соответственно, расходу дополнительных калорий.
Конечно, это не означает, что для снижения веса необходимо начать беспокоиться и нервничать. Длительные отрицательные эмоции приводят человека в состояние стресса, которое вызывает накопление лишнего веса и развитие ожирения. Все в дело в гормоне кортизоле, выделяемом надпочечниками при стрессах — он способствует отложению жира, к сожалению, преимущественно в области живота. Кроме того, кортизол повышает уровень сахара в крови, приводя к производству дополнительного инсулина и набору веса. Не стоит и говорить о том, что стрессовые ситуации чаще всего вызывают переедание и, как правило, заставляют забыть о привычных занятиях спортом и активных видах отдыха.
Прибавка веса и женский цикл: есть ли зависимость? Прибавка веса перед месячными происходит из-за женских гормонов. Эстроген способствует задержке соли в организме, что в свою очередь, означает задержку воды. Женщины, пытающиеся похудеть, не должны взвешиваться на неделе перед началом цикла или у некоторых за 7-10 дней, а также после 5-ти дней окончания , так как прибавление веса может испортить настроение, даже если вы знаете, что это не жир. Идеальное решение — вставать на весы не чаще одного раза в месяц, скажем, в последний день вашего цикла.
Тогда вы получите правильное представление о продвижении к заветной цели по сбрасыванию веса. Влияет ли взвешивание на наше настроение? Но если цифра на шкале влияет эмоционально на ваш день, то выбросьте весы из дома. Все еще не можете избавить себя от ежедневной привычки взвешивания? Обратите внимание на то, что вес может колебаться до 2 кг в сутки плюс-минус между тем, когда вы сходите в туалет, или поели соленую еду.
Как влияет нагрузка на вес? Сильный массаж либо интенсивная нагрузка с эффектом лимфодренажа способствуют повышению массы тела. Это объясняется появлением временной отечности. Учтите, что когда позитивных явлений при физических нагрузках не отмечается сразу, это вовсе не означает, что их нет. Как влияют углеводы на вес?
Про отложения гликогена Важным элементом нестабильного веса считается объем углеводов, употребленных вчера. Так, если накануне девушка побаловала себя шоколадкой, циферблат покажет уверенное прибавление в весе. Специалисты это объясняют накоплением запасов — углеводов в виде гликогена. Каждый грамм отложений после сладкого удерживает в организме 3 г жидкости. Интенсивная нагрузка либо сильный лимфожренажный массаж способствуют увеличению веса Да, это так.
Причиной тому является временная отечность. Некоторые медикаменты также могут повлиять на изменение массы тела Да, верно. Одни из них удерживают в организме воду, другие — увеличивают аппетит. Люди, потребляющие лекарства от диабета, мигрени, давления и судорог, могут отмечать прибавку в весе около пары килограмм в месяц. Масса употребленных в пищу продуктов в некоторых случаях приводит к увеличению веса Да, употребленная пища может весить до килограмма в день.
Некоторые эксперты утверждают, что даже выпитые 2 стакана воды прибавляют массу тела на 500 г. Калории из еды организм направляет на поддержание энергии либо сохраняет до «следующего применения». Увеличивается ли вес, если употреблять углеводы Углеводы — этот элемент содержится в рисе, макаронах, прочих крахмалистых продуктах. Именно потому при потреблении еды с большим процентом углеводов масса тела увеличивается по причине накопления воды, а не жира. А вы согласны с этими фактами?
Бывали ли у вас сильные колебания веса? Со скоростью света — 300 000 км в секунду. На этот вопрос вам даже сам Стивен Хокинг не ответит, есть разные версии, по одной из них Вселенная расширяется с ускорением, то есть удаленные галактики «разлетаются» их скорость удаления быстрее чем следующие за ними, а это говорит о том, что скорость расширения Вселенной могла давно превысить световой порог. И эдесь нет противоречия с законами физики- расширяется само пространство, а не галактики «летят»,представьте надувной шар с нанесенными на нем точками- шар это Вселенная, а точки- галактики, когда шар надувается, расстояние меж ними увеличивается. Так вот представьте себе на сколько увеличивается в размерах Вселенная каждую секунду, скорость сета- 300 000км.
За минуту 1.
Сейчас она стала больше, и эта тенденция сохранится в будущем. Однажды сутки на Земле могут стать длиннее, чем на Марсе, где день длится 24 часа 37 минут и 22 секунды. По словам Мэтта Кинга и доктора Кристофера Уотсона из Университета Тасмании, вращение Земли повторяет физику фигуриста, который раскручивается гораздо быстрее, если прижмёт руки к груди. Это явление и есть тот самый момент импульса, из-за которого меняется скорость вращения Земли. Не нужно быть фигуристом, чтобы почувствовать физику на себе, достаточно сесть на вращающийся стул, раскрутиться и прижать руки. Кроме этого, таяние ледников привело к снижению давления на полюсах Земли. Это вызвало гляциоизостазию, которая влияет на перераспределение массы континентов и изменённое движение магмы в недрах Земли.
Несколько миллиардов лет назад земные сутки длились всего около 19 часов. Однако в течение последних 20 тысяч лет другой процесс работал в противоположном направлении, ускоряя вращение Земли. Когда закончился последний ледниковый период, таяние полярных ледяных щитов уменьшило поверхностное давление, и теперь мантия Земли неуклонно движется к полюсам. Танцор балета вращается быстрее, если он приближает руки к своему телу оси, вокруг которой он кружится. Так и скорость вращения нашей планеты увеличивается, когда масса мантии приближается к ее оси. И этот процесс укорачивал каждый день примерно на 0,6 миллисекунды каждое столетие. Сейчас ученые склонны считать, что после 2020 года длительность суток, напротив, начала увеличиваться.
Многих интересует точная дата начала этого процесса, а именно когда день начинает прибавляться в 2023 году. Прибавление дня начинается сразу после астрономического события под названием День зимнего солнцестояния, при котором солнце поднимается над горизонтом на минимальное расстояние и светлое время в сутках самое короткое за весь год. Вообще, уже с самого Нового календарного года с 1 января 2023 день продолжает увеличиваться, и происходит это до Дня летнего солнцестояния 21 июня 2023 года.
На сколько будет прибавляться каждый день после 21 декабря, отодвигая темное время суток
Это означает, что каждый день длительность светового дня будет постепенно увеличиваться. Увеличение светового дня означает, что длительность дня будет увеличиваться, а ночи станут короче. Каждый день, поднимаясь на горизонте с восточной стороны, Солнце проходит по небу и скрывается за горизонтом на западе. Этот процесс увеличивает продолжительность каждого дня примерно на 2,3 миллисекунды за каждый век. С каждым днем длительность светового дня будет увеличиваться до июня, когда достигнется летнее солнцестояние и день будет самым длинным в году.
Дни на Земле становятся длиннее. Ученые не знают, почему, но есть несколько версий
В течение столетия продолжительность дня увеличивается на пару миллисекунд (где 1 миллисекунда равна 0,001 секунды). Январь 2024: световой день постепенно увеличивается, с каждым днем мы будем замечать, что дни становятся длиннее. За январь световой день прибавился почти на полтора часа.
Дни на Земле становятся всё длиннее, и учёные не могут понять причину
Полное или частичное копирование материалов запрещено. При согласованном использовании материалов сайта необходима ссылка на ресурс. Код для вставки видео в блоги и другие ресурсы, размещенный на нашем сайте, можно использовать без согласования.
Причём это крайне серьёзно влияет на GPS и другие технологии, важные для человека в современной жизни. Вот только этот любопытный феномен пока остаётся необъяснимым, учёные пока не могут разобраться в причинах. Не исключено, что данные изменения могут быть связаны с природными катаклизмами. В частности, среди первопричин исследователи рассматривают таяние ледников или вулканов, в результате которых в атмосферу попало огромное количество воды.
С 22 по 25 декабря продолжительность дня останется почти неизменной — 7 часов и 1 минута. Тем не менее это время принесет с собой важные перемены, замеченные еще в народной мудрости — настоящая зима и приход морозов. А 25 декабря, известный как Спиридон-солнцеворот, будет знаменовать перелом к лету, начало увеличения дневной световой поры.
С этого момента наш календарь начнет заполняться светлыми часами, постепенно увеличиваясь и возвращая нас к долгожданному весеннему пробуждению. Зимнее солнцестояние: даты и время на 2023-2028 годы Северное полушарие В северных широтах зимнее солнцестояние, событие, фиксирующее момент минимальной доли светового дня, обычно приходится на 21 или 22 декабря. Периодически, но редко оно может сместиться на 20 или 23 декабря.
Но если цифра на шкале влияет эмоционально на ваш день, то выбросьте весы из дома. Все еще не можете избавить себя от ежедневной привычки взвешивания? Обратите внимание на то, что вес может колебаться до 2 кг в сутки плюс-минус между тем, когда вы сходите в туалет, или поели соленую еду. Как влияет нагрузка на вес? Сильный массаж либо интенсивная нагрузка с эффектом лимфодренажа способствуют повышению массы тела.
Это объясняется появлением временной отечности. Учтите, что когда позитивных явлений при физических нагрузках не отмечается сразу, это вовсе не означает, что их нет. Как влияют углеводы на вес? Про отложения гликогена Важным элементом нестабильного веса считается объем углеводов, употребленных вчера. Так, если накануне девушка побаловала себя шоколадкой, циферблат покажет уверенное прибавление в весе. Специалисты это объясняют накоплением запасов — углеводов в виде гликогена. Каждый грамм отложений после сладкого удерживает в организме 3 г жидкости. Интенсивная нагрузка либо сильный лимфожренажный массаж способствуют увеличению веса Да, это так.
Причиной тому является временная отечность. Некоторые медикаменты также могут повлиять на изменение массы тела Да, верно. Одни из них удерживают в организме воду, другие — увеличивают аппетит. Люди, потребляющие лекарства от диабета, мигрени, давления и судорог, могут отмечать прибавку в весе около пары килограмм в месяц. Масса употребленных в пищу продуктов в некоторых случаях приводит к увеличению веса Да, употребленная пища может весить до килограмма в день. Некоторые эксперты утверждают, что даже выпитые 2 стакана воды прибавляют массу тела на 500 г. Калории из еды организм направляет на поддержание энергии либо сохраняет до «следующего применения». Увеличивается ли вес, если употреблять углеводы Углеводы — этот элемент содержится в рисе, макаронах, прочих крахмалистых продуктах.
Именно потому при потреблении еды с большим процентом углеводов масса тела увеличивается по причине накопления воды, а не жира. А вы согласны с этими фактами? Бывали ли у вас сильные колебания веса? Со скоростью света — 300 000 км в секунду. На этот вопрос вам даже сам Стивен Хокинг не ответит, есть разные версии, по одной из них Вселенная расширяется с ускорением, то есть удаленные галактики «разлетаются» их скорость удаления быстрее чем следующие за ними, а это говорит о том, что скорость расширения Вселенной могла давно превысить световой порог. И эдесь нет противоречия с законами физики- расширяется само пространство, а не галактики «летят»,представьте надувной шар с нанесенными на нем точками- шар это Вселенная, а точки- галактики, когда шар надувается, расстояние меж ними увеличивается. Так вот представьте себе на сколько увеличивается в размерах Вселенная каждую секунду, скорость сета- 300 000км. За минуту 1.
Единственное, что можно предположить — удалённые сверхмассивные объекты удаляются от нас со скоростью, во много раз превышающей скорость света. Часто он включает в себя отказ от взвешиваний например, на месяц, чтобы цифры на весах лишний раз не поднимали эмоции, с которыми человек только учится справляться , иногда еженедельный контроль веса необходим в процесе восстановления после анорексии и терапевт решает, будет ли это «слепое взвешивание» или пациент готов видеть цифры на весах, и в этом часть терапии — нюансов много. Иногда люди, несмотря на рекомендацию не взвешиваться, «срываются», встают на весы и приходят в панику, приписывая пару «лишних» кило вчерашнему несанкционированному прянику или «недостаточным усилиям в зале». Отношения как с весами, так и с едой — процесс личного выбора, и у каждого своя история болезни, выздоровления или нейтрального отношения, но хотелось бы еще раз напомнить один, как мне кажется, важный момент. Если вы еще не можете отказаться от привычки взвешиваться, или у вас случился срыв, то помните, что несмотря на маркетинговые уловки «похудей за день на 2 кило с нашим супер чаем» и «уникальные обертывания минус 2 см в талии» и прочие якобы чудеса, организм сам по себе постоянно худеет и набирает вес вокруг своей генетически заданной «точки веса» set point. У него такая работа, в нем постоянно что-то происходит ради обеспечения нас энергией жизни и для решения текущих задач. Тело всегда в динамике, его нельзя зафиксировать раз и навсегда, у него свои планы. Далее перевод статьи про интересный эксперимент.
Автор подходит к задаче с любопытством ученого, и его финальный совет скорее о получении точных данных веса, но никак не о рекомендациях для всех на все времена. Они все время меняются. День ото дня, как будто вы взвешиваете разных людей. Иногда кажется, что цифры скачут вне зависимости от того, как и сколько вы едите, пьете или занимаетесь. А уж если вы стараетесь похудеть, такие скачки не просто удивляют, а просто разбивают сердце. Ничто так не убивает мотивацию, как изменения на весах, когда вчера вы так интенсивно занимались и еще от ужина отказались. А вот Мартин Роббинс провел эксперимент и описал его в The Guardian [1], в котором рассказал, что не стоит обращать внимание на цифры на весах в ванной. Потому что в вашем теле постоянно происходят различные индивидуальные процессы, и вес сам по себе ничего о них не говорит.
Чтобы лучше понять все колебания своего веса, Роббинс поставил себе непростую задачу: в течении трех дней подряд он взвешивал себя каждый час, чтобы посмотреть, как меняется вес тела. Также он аккуратно записывал вес всего, что он ел и пил за этот период и даже взвешивал мочу, которую выводило тело. И по истечении трех с половиной дней с 6 утра пятницы и до 9 утра понедельника Роббинс поглотил аж 14,86 кг продуктов, из которых 3,58 кг — непосредственно еда, и 11,28 кг — напитки. И хотя это звучит как очень много — а так и есть — это не было так, что он только и делал, что ел и пил. В конце эксперимента его вес был на 1,86 кг меньше, чем до начала, и это означает, что тело за уикэнд избавилось от 16,72 кг. И этот способ не имеет ничего общего со здоровым питанием или занятиями в зале. Правда, пара пятикилометровых пробежек за выходные привели к потере еще килограмма через выделение пота, но все равно остаются несколько килограмм неучтенной потери веса: 69 грамм в час 1,65 кг каждые 24 часа , которые никак нельзя объяснить. Люди вдыхают кислород и выдыхают углекислый газ — кислород плюс атом углерода.
Все эти атомы углерода откуда-то берутся и присоединяются очень быстро — в течение дня, интенсивного дня, человек моего телосложения выдыхает около полкило углерода [2]», — говорит он. Роббинс оценивает, что мы теряем примерно такое же количество в выдыхаемых парах воды и теряем воду через поры кожи. Когда он добавил к оцениваемым потерям эти килограммы, загадка исчезнувших кило в выходные была решена. Роббинс приходит к заключению, что в свете вышесказанного наши тела постоянно набирают и теряют вес, почти или совсем нет смысла придавать значение цифрам, которые появляются на весах в какой-то момент дня.