Гантели и штанги любых весов от 2 до 200 кг с доставкой по всей России. Гантели одинаково хороши для ежедневной зарядки и силовых упражнений для набора мышечной массы. Сегодня хочу поделится с Вами своими впечатлениями о таком спортивном инвентаре, как наборные гантели Domyos.
Разборные гантели в Москве
Комплект наборные гантели + штанга послужит отличным подарком на Новый год или день рождения! Какой вес гантелей лучше выбрать для начинающих женщин и мужчин в блоге Barfits. Один из самых доступных и эффективных способов домашних тренировок – это выполнение комплекса упражнений с одной гантелей.
«Блинная» арифметика
- Гантельные ряды, наборы гантелей купить в Москве
- Состав гантель:
- Объявления по запросу «Гантели» в Ростове-на-Дону
- Как выбрать гантели: подробный фитнес-гид
- Гантели наборные - купить в Екатеринбурге в интернет-магазине: цены
- Домен не настроен
Как выбрать гантели для домашних тренировок
В нашем интернет-магазине вы можете купить оптом спортивное оборудование на оптимальных условиях. Мы осуществляем доставку продукции по Москве и регионам. Осуществить заказ спортивного оборудования вы можете онлайн через форму или позвонив по номеру телефона указанному на сайте.
Кроме того, тренировки с гантелями являются отличным решением как для продвинутых лифтеров, желающих нарастить массу, так и для начинающих посетителей спортзала, которые только-только начинают постигать науку здорового образа жизни. Помни, что одного набора гантелей для качественного тела откровенно недостаточно. Тебе понадобятся самодисциплина, кардионагрузки и правильное питание.
К слову, если не бросать качалку, продолжая ходить в нее три раза в неделю, а дома тренироваться с помощью гантелей и гири хотя бы минут 15 каждый день, результаты будут более впечатляющими. Если ты планируешь заниматься дома с гантелями и гирей, тебе жизненно необходим плотный резиновый коврик для тренировок. Во-первых, жильцам снизу будет приятнее находиться в своих квартирах, когда ты неловко кладешь гантели или гирю на пол: поверь мне, даже если ты живешь в доме с толстыми полами, когда ты неловко уронишь гирю, это отлично услышат твои соседи снизу. Да и пол беречь имеет смысл. Во-вторых, стоит ли объяснять, сколько хороших упражнений с гантелями ты можешь сделать, лежа или стоя на коленях?
В идеале для домашних тренировок было бы неплохо купить скамью, угол наклона которой может изменяться по желанию. Разброс цен на скамьи достаточно велик. Недавно я видел вполне приличную скамью за 3000 рублей. Для чего нужна скамья? Чтобы делать упражнения, сидя под углом 90 или 45 градусов.
Основы тренинга с гантелями С точки зрения интенсивности как подходов, так и повторений , ты должен соблюдать несколько основных правил: новички должны начинать с легких весов и проводить 4 подхода от 10 до 15 повторений в каждом упражнении, в то время как более продвинутые чуваки могут делать по 4 подхода с большим весом от 6 до 8 повторений в каждом подходе. В дальнейшем всё зависит от твоих личных предпочтений, целей и свободного времени.
Например, для изоляционных упражнений на малые мышцы бицепсы, трицепсы можно использовать менее тяжёлые гантели, а для базовых упражнений на большие группы мышц жим гантелей на скамье, приседания рекомендуется выбирать более тяжёлые веса.
Если вы начинающая спортсменка или просто хотите поддерживать форму, рекомендуется выбирать небольшой вес гантелей — от 1 до 3 кг. Это позволит вам комфортно выполнять упражнения и избежать перегрузки мышц. Для более опытных женщин, которые уже занимаются фитнесом или силовыми тренировками, можно выбрать гантели среднего веса — от 4 до 7 кг.
Это поможет увеличить интенсивность тренировок и развить силу мышц. Если ваша цель — набор массы и увеличение силы, то стоит обратить внимание на тяжёлые гантели — от 8 кг и выше. Подростку стоит начинать с небольшого веса и постепенно увеличивать его, чтобы избежать травм и перенапряжения мышц.
Для подростков 12-14 лет рекомендуется выбирать гантели весом от 1 до 3 кг. Это поможет развить силу и выносливость мышц без перегрузки. Для подростков 15-17 лет можно выбирать гантели весом от 3 до 5 кг, так как они уже имеют более развитую физическую форму.
Любую стойку с необходимым набором гантелей вы сможете выбрать из нашего каталога. Мы осуществляем продажу популярных изделий с разными диапазонами веса. По желанию клиента организуем доставку в любую точку Москвы, области и другой регион РФ.
Удобно заказать Оформите заявку на сайте или свяжитесь с нашим менеджером. Легко оплатить Для Вас доступно несколько способов оплаты. Просто получить Доставка во все регионы России, даже самые удаленные.
Оформление Добавьте выбранное в корзину и перейдите в нее. Укажите свое имя, фамилию, адрес эл. Оператор свяжется с вами для уточнения параметров заказа.
Наборы гантель
Набор гантелей с железной ручкой HAMMERTONE 2x14 кг. Гантели для фитнеса виниловые набор гантелей STARFIT DB-105 4 кг, темно-синий, 2 шт. Диски наборных гантель, как правило, изготавливаются из сплавов металла, после чего их хромируют либо красят. Гантели наборные – классика марки TITAN. Имеют эргономичную пластиковую ручку и комплект обрезиненных черных дисков TITAN разных весов с посадочным диаметром 26 мм, фиксаторы. Один из самых доступных и эффективных способов домашних тренировок – это выполнение комплекса упражнений с одной гантелей. Регулируемые гантели обеспечивают гибкость тренировок, так как позволяют изменять вес, добавляя или удаляя диски.
Почему гантели офигенны?
Проще доделать с тем, что есть, сделав меньше или больше повторов. Проще, но не эффективнее. Интересно, что в одном из применений SelectTech может превзойти даже ту самую гантельную стойку из фитнес-клуба. Дело в том, что, в отличие от гантелей с фиксированным весом, SelectTech может быть несимметричной. Для этого достаточно установить переключатели на одной гантели в разные положения. Асимметричные гантели при должной сноровке помогают тренировать не только мышцы-сгибатели и разгибатели, но и мышцы-ротаторы, отвечающие за вращающие движения кисти.
Традиционно тренировка ротаторов пронаторов и супинаторов — это вотчина наборных гантелей. Дама в теле и с характером Было бы странно, если бы необычный механизм переключения весов не предполагал бы некоторых особенностей в использовании гантелей. Одна из них — это внушительный размер, независимо от веса. Несмотря на малый вес, ею вряд ли получится «махать» на аэробике. Так что SelectTech — это, прежде всего, снаряд для силовых упражнений, пусть и с любыми весами.
Пожалуй, главная особенность применения SelectTech заключается в том, что гантели нужно вынимать из ложа и устанавливать на него строго вертикально и с прицельной точностью. Если неаккуратно махнуть рукой, можно потревожить не используемые в данный момент грузы. Даже если слегка наклонить покоящийся «блин», гантель обратно уже не встанет.
Они способны сэкономить пространство спортзала и заменить несколько тренажеров, позволяя постепенно увеличивать нагрузку. Представленные в каталоге гантельные ряды подразделяются на 3 вида: хромированные, обрезиненные, с цветным полимерным покрытием. Снаряды, входящие в состав набора, обеспечивают создание оптимальной нагрузки на все группы мышц и выполнение подходов с наименьшей задержкой по времени. Большой популярностью пользуется высококачественные товары марки MB Barbell, с которыми можно значительно повысить конкурентоспособность фитнес-центра или тренажерного зала. Такой спортинвентарь будет во многом определять статус спортивного учреждения, а, значит, его наличие поможет привлечь и удержать посетителей.
Преимущества использования Подобное оснащение необходимо для спортивных залов различного уровня.
Кроме этого, они не нанесут ощутимых повреждений напольному покрытию. Хват при выполнении упражнений с помощью обрезиненных наборных гантелей очень сильный благодаря тому, что их гриф также прорезиненный. С таким грифом выполнять упражнения можно с большим комфортом и удобством. Также приятным моментом станет более надёжная фиксация блинов на грифе гантели за счёт всё того же прорезиненного покрытия. Накачать рельефные мышцы у себя дома — это мечта практически каждого человека. С наборными гантелями это становится реальностью. Если вы действительно хотите заняться собой и тренироваться будете в домашних условиях, вам как воздух необходимы наборные гантели.
Таз отводим также назад, не заваливая слишком корпус вперед. Выдох: отталкиваясь ногами, поднимаемся. Выполнить 12-15 раз в зависимости от целей тренировок, по 3 или 4 подхода. Мертвая тяга Выполняется на прямых ногах для проработки и растяжки бицепса бедра. Двумя руками держите гантель. Стопы по ширине плеч, параллельно друг другу. Вдох: с ровным позвоночником наклоняемся вперед, не сгибая колени, ощущая вытяжение задней поверхности бедра. Угол наклона зависит от гибкости и эластичности мышц, достаточно до параллели с полом. Выдох: отталкиваясь от пяток, ягодицами и поясничным отделом разгибаем туловище. Выполняйте 12-15 раз с большим отягощением, и также 3-4 подхода. Тяга одной гантели в наклоне Упражнение прорабатывает широчайшие мышцы спины, поочередно каждую сторону. Вес отягощения средний — важно не травмировать спину. Не делайте рывков. Упритесь на край дивана, стоя сбоку, на левую ладонь и колено. В правой руке держите гантель, а правая нога будет упираться в пол. Держите спину в горизонтальном положении максимально прямо. Выдох: усилием мышц спины, выполните тягу гантели к поясу, ближе к тазобедренному суставу. Локоть тянется к потолку, не разворачивайте туловище и плечо. Вдох: медленно опустите руку вниз. Выполните 12-15 раз одной рукой, потом второй, поменяв упор на правую сторону. Также 3-4 подхода. Пуловер Средний вес гантели позволит проработать мышцы груди и трицепс лежа.
Разборные гантели - Распродажа
- Упражнения с одной гантелей – экономичный и эффективный способ тренировок
- Гантели для начинающих в домашних условиях – критерии выбора
- Гантели разборные
- Разборные гантели в Москве
- Разборные гантели. Стоит ли приобретать? | Кирилл Торос - Фитнес | Дзен
Как подобрать гантели для домашних тренировок
| Фитнес-тест: испытываем гантели с переключателем гравитации | Чтобы составить тренировку на всё тело, достаточно выбрать 1–2 упражнения с гантелями из каждой группы. |
| Обрезиненные разборные гантели | Гантели для фитнеса виниловые набор гантелей STARFIT DB-105 4 кг, темно-синий, 2 шт. |
Гантели для тяжелой атлетики
Гантели для начинающих в домашних условиях — критерии выбора Определиться с выбором домашних гантелей непросто, ведь современные бренды спортивных товаров предлагают покупателям множество вариантов. На первый взгляд, аксессуары различаются только ценой и весом. Мы также рекомендуем учитывать другие параметры. Материал изготовления Представленные в спортивных магазинах снаряды производят из: Металла — металлические изделия отличаются долговечностью, повышенной прочностью, демократичной стоимостью. К минусам можно отнести повышенный риск травмы в результате падения гантели. Резины — обрезиненные модели комфортно держать в руках, а если вы случайно уроните снаряд, не придется переживать за напольное покрытие. Такие гантели считаются оптимальным решением для домашних тренировок.
Винила — как правило, наполняются песком. Благодаря малому весу виниловые изделия великолепно подходят подросткам и хрупким девушкам. Неопрена — широкий выбор весов, приятные тактильные ощущения делают неопреновые модели прекрасным вариантом как для новичков, так и для продвинутых. Конфигурация Многие спортсмены отдают предпочтение домашних гантелям в виде шестигранника. Такие аксессуары: Выполняются с учетом анатомических особенностей человека, поэтому очень удобно лежат в руке. Не скользят по полу, что особенно важно при выполнении определенных упражнений например, отжиманий с гантелями.
Представлены практически в любом весе. Конструктивные особенности Наборные гантели позволяют постепенно увеличивать нагрузку — неплохая альтернатива штанге. Домашние гантели с фиксированным весом стоят недорого и занимают минимум места, однако если вы настроены заниматься серьезно, со временем аксессуары перестанут давать желаемую нагрузку — придется докупать снаряды потяжелее. Кроме того, далеко не все упражнения эффективно выполнять с одинаковыми весами. Пример: вы приобрели 5-килограммовые гантели. С таким отягощением даже неопытный спортсмен легко сделает нужное количество приседаний или выпадов.
Но уже на тренировке рук или груди те же самые 5 килограммов могут показаться непосильным грузом. Чтобы не тратить лишние деньги, советуем подумать о покупке полноценного набора гантелей. Компактный спортивный чемоданчик облегчает процесс хранения инвентаря, ведь гораздо удобнее, когда все снаряды аккуратно разложены на своих местах. Спортсмены, которые используют наборы домашних гантелей, выделяют еще несколько плюсов такого решения: Возможность тренироваться где и когда угодно. Комплект аксессуаров станет настоящим спасением для человека, который часто путешествует, надолго уезжает в командировки. Вы легко сможете взять спортивный кейс в дорогу, чтобы поддерживать форму в любых условиях.
Разнообразный тренинг. Использование набора гантелей позволяет регулировать нагрузку с учетом физической подготовки — не зацикливайтесь на одном уровне, экспериментируйте! Увеличение срока эксплуатации снарядов. Чемодан надежно защищает аксессуары от воздействия пыли, влаги и других негативных факторов. Отдельные модели, например набор гантелей Unixfit, дополнительно комплектуются небольшим разборным грифом. Такие комплекты позволяют максимально разнообразить тренировки, повысить эффективность упражнений, которые вы выполняете регулярно.
Специальная длина грифа под каждый вес гантели, конец грифа не выходит за пределы крайнего блина. Блины с различным шагом позволяют подобрать вес под большинство упражнений Продаются комплектом из 2-х гантель. Российское производство.
Если вы ищите скамью, то лучше этого варианта не найти: Выдерживает нагрузку 350кг! Принимает 12 различных положений. Сиденье - 3 положения, Спинка - 9 положений. Сиденье и спинка скамейки выполнены из сверхплотного жесткого наполнителя Скамья очень компактная. В сложенном виде почти не занимает места.
Диаметр 50-51мм Размер грифов, который выбирают профессиональные спортсмены.
Для работы подойдут даже небольшие веса. Основные правила выполнения: В исходном положении ноги согнуты и слегка расставлены, корпус — практически параллелен полу. Смотрим строго перед собой. При движении напрягайте не руки, а плечи. В нижней точке опускайте их вниз, в верхней — отводите назад, стараясь максимально свести лопатки. Следите за локтями.
При подъеме рук локтевые суставы «смотрят» вверх, а не в стороны. Не задирайте руки слишком высоко — вполне достаточно доводить кисть до уровня талии. Совет: если хотите дополнительно нагрузить широчайшие, в нижней точке разворачивайте руки ладонями от себя, а в верхней, наоборот, вовнутрь. Французский жим стоя Изолированное упражнение на трицепс, рекомендованное как мужчинам, так и девушкам. Как выполнять? Встаньте, слегка расставив ноги, возьмите гантель двумя руками и выпрямите их над головой. На вдохе начинайте отводить снаряд за голову.
Важно: не двигайте локтями, не разводите их в сторону, поскольку это снизит нагрузку на целевую мышцу. Доведите гантель до уровня шеи и на выдохе вернитесь в исходное положение, полностью распрямляя руки. Каждое движение выполняется плавно. Ваша задача — не поднять снаряд рывком, а «выжать». Сделайте необходимое количество повторов. Совет: если у вас не получается сделать хотя бы 8 повторений в подходе — возьмите вес поменьше набор гантелей будет очень кстати. Техника несложная: по сути это сгибание рук с отягощением.
Как и при выполнении французского жима, ваши локти не должны двигаться вбок или чересчур выдаваться вперед. Многие неопытные спортсмены допускают одну ошибку: сгибая руки, стараются «закинуть» гантели за плечи, в результате чего нагрузка на бицепс снижается. Для пресса Боковые наклоны Полезное упражнение для интенсивной проработки косых мышц живота. Руку, в которой вы держите гантель, можно как опустить вдоль тела, так и вытянуть над головой. Во втором случае советуем выбирать минимальный вес — вы почувствуете нагрузку, даже если будете работать без отягощения. Это упражнение относится к числу многоповторных. Старайтесь делать не менее 15 повторений в подходе.
При наклонах очень важно зафиксировать таз на месте и подавать корпус строго вбок, не раскачиваясь. Для этого держите ноги на ширине плеч и не прогибайте поясницу. Совет: девушкам не следует увлекаться такими наклонами — увеличение косых мышц приводит к «расширению» в области талии. Одной тренировки в неделю достаточно.
Как подобрать гантели для домашних тренировок
Наборные гантели Iron People штанга, кейс, 50кг IR92075-А. Гантели считаются незаменимым снарядом как для профессиональных спортсменов, так и для новичков, которые стараются держать себя в форме и быть здоровыми и крепкими. Правильный выбор гантелей для дома важен для достижения целей в фитнесе. Набор обрезиненных гантелей от 11 до 31 кг с шагом 2,5 кг. 1 пара гантелей, набор гантелей, конструкция с защитой от перекатов, гантели 2-в-1 и штанга для отжиманий, 1 кг, гантели для дома, йоги, фитнеса, силовые тренировки, оборудование для. О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам.
Разборные гантели. Стоит ли приобретать?
| Гантели разборные | обрезиненная сталь, гриф - хромированная сталь с обрезиненным хватом • Комлектация. |
| Гантельные ряды (наборы гантелей) купить от изготовителя по низким ценам, доставка по Москве и РФ | Гантели гексагональные, обрезиненные, с хромированной ручкой Комплекты гантелей Гантели наборные Гантели профессиональные MB Barbell Гантели TIGHT SET MB Barbell Гантели. |