В этой книге я не просто говорю о психосоматике, о целостности и о том, как начать видеть себя внутри себя. В этой книге я не просто говорю о психосоматике, о целостности и о том, как начать видеть себя внутри себя. Новости START: продолжение «Жить жизнь», финал «Новенького», премьера турецкого хита «Клюквенный щербет» и запуск. Знакомства Игры Встречи Новости Создать анкету Войти Войти.
Психосоматические заболевания
В книге «Психосоматика: тело говорит. Как научиться слушать своё тело и подобрать ключ к его исцелению» она рассказывает, как переживания провоцируют простуду, головокружения, сколиоз, бронхиальную астму и другие болезни во взрослой жизни. Ранее нутрициолог, специалист по психосоматике Марина Косенкова рассказала об особенностях питания во время стресса. На III Тур Проходят участники, набравшие 7,00 баллов и выше. Знакомства Игры Встречи Новости Создать анкету Войти Войти.
Иллюстрации
- Сайт отзывов о врачах №1 в России
- Психосоматика
- Профессия гештальт-терапевт: где учиться, зарплата, плюсы и минусы
- Характеристики
- 5 мифов про психосоматику
- Краткое описание
Психосоматика: тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению
Циан — самая полная и проверенная база объявлений о продаже недвижимости в Москве и Московской области. Купить квартиру, комнату, дом, апартаменты и другие объекты недвижимости в Московской области. Стоимость недвижимости. А пока всех, кто еще не начал работать с психосоматикой, приглашаю в свою первую книгу "Психосоматика: тело говорит". Уже ведем переговоры с заводами на предмет помощи в закупке необходимого оборудования в рамках партнерства.
Продажа Mitsubishi
Доставка продуктов и товаров из магазина METRO по выгодной цене в СберМаркете! Мы лично выбираем самые свежие продукты и лучшие товары, аккуратно упаковываем их и привозим в удобное для Вас время Доставка день в день от 30 минут Скидки и акции. Психосоматика | Екатерина Тур. Здоровое, нормально функционирующее тело — первый признак согласия души с разумом. Вас перестало волновать мнение других людей. В издательстве "Альпина Паблишер" выходит книга "Правда и мифы о психосоматике". Строки. Сервис для читающих людей: книги, подкасты, аудиокниги и многое другое. Читайте онлайн и офлайн. В книге «Психосоматика: тело говорит. Как научиться слушать своё тело и подобрать ключ к его исцелению» она рассказывает, как переживания провоцируют простуду, головокружения, сколиоз, бронхиальную астму и другие болезни во взрослой жизни. Впечатления и отзывы о книге автора Екатерина Тур Психосоматика: тело говорит.
Психосоматика с Екатериной Тур
Рожали именно так, рожали всей командой, в итоге каждый внес частичку своего и получилось идеально; - спорили с отделом маркетинга про обложку, очень надеюсь, что мы с редактором сможем настоять на нашей версии; - добавила часть материала в раздел "детской депрессии". Сейчас будем рисовать обложку. Это будет эпично, потому что она сложная, а мне надо идеально.
Владелец не гарантирует, что Сервис будет соответствовать требованиям Пользователя; будут предоставляться непрерывно, быстро, надежно и без ошибок; результаты, которые могут быть получены Пользователем, будут точными и надежными; качество какого-либо продукта, информации и прочего, полученного с использованием Сервиса будут соответствовать ожиданиям Пользователя. Владелец не несет ответственности за любые прямые либо косвенные убытки, произошедшие из-за использования либо невозможности использования Сервиса; из-за несанкционированного доступа к коммуникациям Пользователя; из-за мошеннической деятельности третьих лиц. Владелец Сайта не несет ответственности за убытки, причиненные Пользователю в результате сообщения другим Пользователем недостоверной информации, а также причиненные действиями бездействием другого Пользователя. Владелец Сайта не гарантирует, что информация, содержащаяся в Профилях Пользователей, является достоверной и полной. Пользователь самостоятельно определяет перечень организационных и программных для ЭВМ средств для сохранения в тайне своей учетной информации и обеспечения санкционированного доступа к ней. Владелец Сайта не несет ответственность за убытки, причиненные Пользователю в результате разглашения третьим лицам учетной информации Пользователя, произошедшего не по вине Владельца Сайта. Если любое лицо, помимо Пользователя, авторизуется на Сайте, используя Учетную информацию Пользователя, то все действия, совершенные таким лицом, будут считаться совершенными этим Пользователем. Пользователь самостоятельно несет ответственность за все действия, совершенные им на Сайте, а также за все действия, совершенные на Сайте любыми иными лицами с использованием Учетной информации Пользователя.
Владелец Сайта прилагает все возможные усилия для обеспечения нормальной работоспособности Сайта, однако не несет ответственности за неисполнение или ненадлежащее исполнение обязательств по Соглашению, а также возможные убытки, возникшие в том числе, но не ограничиваясь, в результате: — неправомерных действий Пользователей, направленных на нарушения информационной безопасности или нормального функционирования Сайта; — сбоев в работе Сайта, вызванных ошибками в коде, компьютерными вирусами и иными посторонними фрагментами кода в программном обеспечении Сайта; — отсутствия невозможности установления, прекращения и пр. Владелец Сайта имеет право производить профилактические работы в программно-аппаратном комплексе Сайта с временным приостановлением работы Сайта по возможности в ночное время и максимально сокращая время неработоспособности Сайта, уведомляя об этом Пользователя, если технически это представляется возможным. В случае наступления форс-мажорных обстоятельств, а также аварий или сбоев в программно-аппаратных комплексах третьих лиц, сотрудничающих с Владельцем Сайта, или действий бездействия третьих лиц, направленных на приостановку или прекращение функционирования Сайта, возможна приостановка работы Сайта без предварительного уведомления Пользователя. Владелец Сайта не несет ответственности за нарушение Пользователем настоящих Правил и оставляет за собой право по своему собственному усмотрению, а также при получении информации от других пользователей либо третьих лиц о нарушении Пользователем настоящих Правил изменять модерировать или удалять любую публикуемую Пользователем информацию, нарушающую запреты, установленные настоящими Правилами включая личные сообщения , приостанавливать, ограничивать или прекращать доступ Пользователя ко всем или к любому из разделов или сервисов Сайта в любое время по любой причине или без объяснения причин, с предварительным уведомлением или без такового, не отвечая за любой вред, который может быть причинен таким действием. Владелец Сайта закрепляет за собой право удалить Профиль Пользователя и или приостановить, ограничить или прекратить доступ Пользователя к любому из сервисов Сайта, если обнаружит, что, по его мнению, Пользователь представляет угрозу для Сайта и или его Пользователей. Владелец Сайта не несет ответственности за осуществленное в соответствии с настоящими Правилами временное блокирование или удаление информации либо удаление персональной страницы прекращение регистрации Пользователя. Удаление Профиля Пользователя означает автоматическое удаление всей информации, размещенной на ней, а также всей информации Пользователя, введенной при регистрации на Сайте. После удаления персональной страницы Пользователь теряет права доступа к Сайту. Ни одна из Сторон не несет ответственности за полное или частичное неисполнение любой из своих обязанностей, если неисполнение является следствием таких обстоятельств, как наводнение, пожар, землетрясение, другие стихийные бедствия, война или военные действия и другие обстоятельства непреодолимой силы, возникшие после заключения Соглашения и не зависящие от воли Сторон. В рамках нашего Соглашения вы также даете Владельцу Сайта следующие разрешения, необходимые для предоставления Сервисов: 8.
Любая информация, в том числе текстовая информация, графические изображения, фото-, аудио- и видеозаписи предоставленных Услуг, а также текстовая информация, графические изображения, фотографии, находящиеся на Сайте, являются собственностью Владельца Сайта. Все информационные материалы, предоставляемые Владельцем Сайта Пользователю в процессе оказания Услуг, являются результатом интеллектуальной деятельности Исполнителя. Пользователь не вправе использовать любую информацию, размещенную на Сайте в информационных продуктах, в соцсетях и на Сайтах Владельца под своим именем без указания авторства, а также нарушать иные авторские права Владельца Сайта. Пользователь имеет право пользоваться всем вышесказанным исключительно в личных некоммерческих целях для достижения цели договора, заключенного посредством акцепта публичной оферты. Использование Содержания, а также каких-либо иных элементов Сайта возможно только в рамках функционала, предлагаемого тем или иным Сайтом. Никакие элементы содержания Сайта, а также любой Контент, размещенный на сервисах Сайта, не могут быть использованы иным образом без предварительного разрешения Владельца Сайта. Под использованием подразумеваются, в том числе: воспроизведение, копирование, переработка, распространение на любой основе, отображение во фрейме и т. Исключение составляют случаи, прямо предусмотренные законодательством РФ или условиями использования того или иного Сервиса Сайта. Пользователь обязуется использовать полученную от Владельца Сайта информацию, рекомендации и любые иные сведения, только в личных интересах. При цитировании материалов Сайта, содержимого информационных продуктов Владельца Сайта, Пользователь обязуется указывать ссылку на Сайт или данные о Владельце.
Пользователь безвозмездно предоставляет Владельцу Сайта простую неисключительную лицензию на использование Владельцем Сайта пользовательского контента как с указанием, так и без указания имени Пользователя, без обязанности предоставлять отчеты об использовании, без специального разрешения на использование от Пользователя и без выплаты авторского вознаграждения, на территории всего мира и любыми способами. Владелец Сайта вправе использовать пользовательский контент на Сайте, в иных своих сервисах, в рекламных или маркетинговых материалах, размещаемых на любых ресурсах Владельца. Лицензия действует без ограничения срока. В случае нарушения Пользователем положений настоящего раздела, Владелец Сайта вправе потребовать выплаты компенсации в размере 100. Требование Владельца Сайта о выплате штрафа подлежит немедленному удовлетворению в добровольном досудебном порядке. В случае отказа либо неудовлетворения требования о выплате штрафа Пользователем, Владелец Сайта вправе незамедлительно обратиться в суд за защитой нарушенных прав. В случае возникновения любых разногласий или споров между Сторонами настоящего Соглашения обязательным условием до обращения в суд является предъявление претензии письменного предложения о добровольном урегулировании спора. Получатель претензии в течение 15 пятнадцати дней со дня ее получения, письменно уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии. При невозможности разрешить спор в добровольном порядке любая из Сторон вправе обратиться в суд за защитой своих прав, которые предоставлены им действующим законодательством Российской Федерации. Настоящее Соглашение регулируется и толкуется в соответствии с законодательством Российской Федерации.
Вопросы, не урегулированные Соглашением, подлежат разрешению в соответствии с законодательством Российской Федерации.
Со сменой мышления меняется и окружение, так как одно вытекает из другого. Шумные вечеринки, веселые компании — это здорово.
Но для понимания самого себя и своих целей просто необходимо периодически проводить время наедине с собой. Вы можете проснуться посреди ночи и начать обдумывать какую-либо идею.
В ожидании 2ой книги 1 нравится.
Главные новости
- Послеоперационные действия и период восстановления после трансуретральной резекции мочевого пузыря
- Лента последних событий Читы за сегодня | ЧИТА.ру - новости Читы
- «Запредельное мракобесие»
- Московский аэропорт Домодедово - Онлайн-табло
СКОРО: может ли психосоматика спровоцировать аллергию
Ранее нутрициолог, специалист по психосоматике Марина Косенкова рассказала об особенностях питания во время стресса. Ошибка в тексте?
Почему она появляется и как лечится, рассказал психиатр Никита Залевский. Безнадежно дискредитированный термин — Что такое психосоматическое расстройство? В современной психиатрии не существует понятия «психосоматическое расстройство». Сам термин «психосоматика» безнадежно дискредитирован психологами-шарлатанами, адептами альтернативной медицины и не используется в серьезной научной литературе. В актуальных классификациях психиатрических болезней мы также не найдем ни психосоматики, ни психосоматического расстройства. В большинстве случаев за этими словами прячутся обывательские домыслы, невежественное жонглирование понятиями и ненаучные спекуляции на психолого-медицинские темы.
Например, при паническом расстройстве человека одолевают повторяющиеся неожиданные приступы сильного страха с обилием соматовегетативных симптомов учащенное сердцебиение, тошнота, ощущение нехватки воздуха и т. Генерализованное тревожное расстройство также часто сопровождается соматическими симптомами, ассоциированными с чрезмерным волнением за повседневные события например, тошнота, позывы в туалет во время сильных переживаний, напряжение в мышцах, головокружения. А в структуре депрессивных расстройств нередко может присутствовать болевая симптоматика. Но это отдельные нозологические категории, самостоятельные психические расстройства с четко описанной клинической картиной, диагностическими критериями, предполагаемым патогенезом, и они не имеют ничего общего с абстрактной психосоматикой. Эта нозологическая категория пришла на смену соматоформному расстройству, которое используется в МКБ десятого пересмотра. Человек уделяет чрезмерное внимание своим симптомам, что может выражаться в постоянной озабоченности их тяжестью, возможными негативными последствиями для здоровья, либо в избыточном количестве энергии и времени, которые человек тратит на соматические симптомы. Обычно это выливается в повторяющиеся контакты с медиками, явно чрезмерные с клинической точки зрения. Это сохраняется, несмотря на отрицательные результаты проводимых обследований и соответствующие заверения со стороны врачей.
Даже когда есть установленное заболевание, которое может быть причиной симптомов, человеку могут диагностировать расстройство телесного дистресса, если степень его внимания к телесным симптомам явно чрезмерна по сравнению с характером и тяжестью недуга. Также соматические симптомы становятся ядром психического расстройства, если человек проявляет к ним чрезмерное внимание, тратит на них избыточное количество энергии и времени, а телесная симптоматика доставляет человеку выраженное беспокойство и влияет на его функционирование.
Разумеется, это не учебное пособие. И книга не заменит похода к врачу! Но точно станет стимулом к самопознанию, к работе с мировоззрением и расширению взгляда на традиционную медицину. Она посвятила всю свою жизнь изучению человеческой души. Эта книга станет настоящим подарком для тех, кто нуждается в добром и понимающем друге, в теплой поддержке и мягких подсказках на тему того, почему жизнь становится безрадостной, почему мы болеем, какими доступными методами и средствами можно воспользоваться, чтобы быть здоровым и удовлетворенным. Здесь вы осознаете, что являетесь человеком с особыми психосоматическими особенностями и можете одной только силой мысли вызвать в себе различные физические проявления.
И еще узнаете, как управлять своим телом так, чтобы психика не подрывала ваше здоровье, а помогала укреплять иммунитет и противостоять разным заболеваниям. Катерина Суратова уверена в том, что не существует такой проблемы, которую нельзя было бы решить через тело, будь то лишний вес или плохое самочувствие, неустроенные отношения или недовольство качеством жизни. У каждой из этих проблем единственный корень — дисбаланс между психикой и телом. Эта книга поможет наладить диалог со своим телом и обнаружить все ответы. Филяев, Л. Вы узнаете: как на самом деле работает связь тела и психики; как общаться со своим телом на одном языке; как самостоятельно устранять душевную и физическую боль; что является неочевидными причинами различных заболеваний и что с этим делать. Также автор приводит реальные истории исцеления и дает упражнения собственной разработки, которые больше нигде не публиковались. И для того, чтобы вылечиться от заболевания, необходимо сначала исправить этот баг в своей психоэмоциональной системе.
Книга преимущественно представляет собой справочник недугов и эмоциональных конфликтов, стоящих за ними. Они идут в алфавитном порядке с описанием проблемы. Вам останется только вспомнить описанные ситуации и выйти из замкнутого круга своей болезни. Автор дает ключи к корням заболеваний всех систем организма, приводит реальные истории своих клиентов и предлагает исцеляющие тексты собственной разработки для изменения сценария. Вы узнаете, правда ли, что от сильного стресса может развиться рак, что непрожитые обиды матери выливаются в диабет у ребенка, а если замалчивать желания, то обязательно будет ангина. Эта книга выступает в роли трезвого зеркала, которое возвращает в реальность людей с магическим мышлением и в то же время встряхивает закоренелых скептиков, которые напрочь отрицают связь тела и психики. В первых двух частях книги дается глубокая терапевтическая информация, теория и практика. В третьей части перечисляются самые распространенные заболевания кожи, органов дыхания, ЖКТ, опорно-двигательного аппарата, а также недуги, связанные с головой, весом, детским возрастом.
Заключение Вот такой довольно внушительный список книг у нас получился.
И во всем она совершенно уникальная. Не похожа на ту, что проходила в Санкт-Петербурге к 80-летию освобождения Ленинграда. Здесь, помимо полусотни картин, много инсталляций, большая работа со звуком, интерактивы.
Впервые вывезен и показан знаменитый на всю страну дневник Тани Савичевой. Пронзающие душу заметки маленькой девочки о том, как умирала ее семья в блокаду. Последняя запись: «Умерли все, осталась одна Таня». Ее эвакуировали в Горьковскую область.
Маленькая телефонная книжка, в которой Таня вела свои записи. Ее даже открывать нельзя. За стеклом сохраняется определенная температура и влажность. И еще одни уникальные документы, которые представлены впервые, — это письма, в которых старший брат искал Таню.
Ослабшая, с цингой и туберкулезом. Она умерла в 1944. Старший брат в начале войны был в Псковской области, ушел в партизаны. Он единственный из всей семьи остался в живых.
Книги о психосоматике — 6 полезных книг с действенными советами психологов
Все новости на →. моя первая книга о теле, эмоциях и чувствах и о том, как помочь себе снова стать целым. Первая книга по психосоматике, посвященная поиску ключа для самоисцеления от дипломированного врача, психосоматолога Екатерины Тур. Официальный сайт Ариг Ус: читайте свежие новости Бурятии и Улан-Удэ, выпуски программы Восточный экспресс, бегущая строка, зурхай, смотрите arigus онлайн.
Психосоматика Аудиокнига Скачать mp3
Врач и психосоматолог Екатерина Тур помогает прислушаться к своему организму, распознать внутренний конфликт и проработать его. Книги по психосоматике от врача, психосоматолога Екатерины Тур. это заболевания внутренних органов и систем, возникающие в результате душевного неблагополучия. Психосоматолог Екатерина Тур заявила, что постоянный стресс может негативно отразиться на состоянии нервной системы человека. Но стендапер только шутит и говорит, что все пираты любят ром и именно этим крепким напитком он хочет угостить новую знакомую.
СКОРО: может ли психосоматика спровоцировать аллергию
Как связаны аллергия и психосоматика? Расскажет психолог и специалист по психосоматике Юлия Сумбаева. Бессменный руководитель танцевального коллектива«Задоринка» Лиля Аитова расскажет о любви к Сургутскому району и представит своих воспитанников. Занималась всего полгода, а уже чемпионка первенства России по тайскому боксу.
Эта книга послужит для родителей ключиком к здоровью их детей. Она поможет разобраться с уже имеющимися расстройствами и предотвратить появление новых. Клинический психолог, психосоматолог и мама двоих детей уверена в том, что болезнь ребенка — это всегда отголосок переживаний, страхов, конфликтов и убеждений родителей.
И стоит только проработать себя, как облегчение состояния ребенка не заставит себя долго ждать. После прочтения вы узнаете: как именно связана соматика детей с внутренним миром родителей; как можно повлиять на здоровье малышей еще до их рождения; как сделать так, чтобы оказываться на больничном как можно реже; как разобраться со сложностями в самых злободневных вопросах — в приучении к горшку, налаживании сна, питании, адаптации к саду, школе и т. Почему болеют наши дети? Она описывает, какие последствия встречаются в здоровье детей под влиянием неэкологичного воспитания, конфликтов в семье, проблем в школе и других травмирующих обстоятельств. Также здесь даются расшифровки к некоторым распространенным заболеваниям и состояниям: энурезу, тошноте, головной боли, ОРЗ, астме, болям в животе, неврозам, заиканию, отиту и многим другим. Все это рассматривается в контексте причин и коррекции с помощью поведения и действий родителей.
На этот раз он написал руководство для психологов, родителей, педагогов, врачей, а также для подростков, страдающих психосоматическими недугами. Здесь содержатся: тесты для диагностики и самодиагностики; несложные, но эффективные упражнения для облегчения симптомов; словари и памятки; четкие критерии выявления самых разных расстройств, которые соответствуют современной МКБ-11; рекомендации по питанию, лечебной гимнастике, коррекционным играм и рецептам растительных сборов. Стоит иметь в виду, что это все-таки не медицинский учебник. И желательно любые рекомендации согласовывать с лечащим врачом. Для закрепления материала рекомендую прочесть книги по проработке детских травм. Другие хорошие книги о связи психики и тела Книг по теме психосоматики очень много.
Здесь я разместила еще около десятка изданий, которые тоже стоит прочитать. В ней врач-невролог с 20-летним опытом доступным для понимания языком рассказывает о том, как на самом деле работает наш организм и что нужно делать, чтобы не мешать своему организму восстанавливаться. Здесь нет абстрактных советов о том, что нужно простить родителей и любить Высшие силы, как нет и волшебных рецептов оздоровления. Автор дает принципы и правила, с помощью которых вы сможете помогать себе, своим близким и даже домашним питомцам. Разумеется, это не учебное пособие. И книга не заменит похода к врачу!
Но точно станет стимулом к самопознанию, к работе с мировоззрением и расширению взгляда на традиционную медицину. Она посвятила всю свою жизнь изучению человеческой души.
Человек теряет свою целостность. Вы можете навсегда попрощаться с тем, что причинило боль, в том числе и с людьми, которые принесли вам страдание в прошлом. Вот это вы можете сделать, это действительно в ваших силах!
Негативные эмоции не просто портят настроение, не просто расстраивают или раздражают. Они заставляют тело болеть. Что такое ложь по отношению к себе? Это когда человек систематически игнорирует свои истинные желания, стремления, импульсы и подменяет их на вынужденные формы адаптации или выживания. Это подобно маске, которую приходится надевать на себя и играть какую-то чужую роль. Тело будет подыгрывать до тех пор, пока не скажет: «Да пошел ты! Дальше давай без меня» — и все дело в том, что эта ложь формирует разрыв между мыслями, эмоциями и чувствами. Человек теряет свою целостность. Если ребенку в детстве говорили, что он никчемный и ему нет места в родительском доме, а каждая попытка попросить у мамы любви и тепла заканчивалась ударами и криком, то как этот ребенок научится слышать свое тело, когда вырастет? Как он поймет, что его язык любви — это не боль, не слезы, не уничтожение?
Человек начинается с тела, а значит, наша прямая обязанность заключается в том, чтобы заботиться о себе. Бережно и внимательно. Даже в тех случаях, когда родители не выполнили свои обязанности перед ребенком и не научили его любить и слышать себя. Во что бы то ни стало необходимо стараться направлять все свои действия на соединение себя, а не на разлом. В нем не было ни одного светлого пятна, ни одного. Даже мои воспоминания о самом себе начинаются с момента, когда я поступил в институт. Только вырвавшись из этой удушающей темноты, я начал чувствовать себя живым. Достаточно было хотя бы на время перестать ощущать, как тебя ненавидят. Достаточно было перестать ожидать удара в спину. Этого мне хватило, чтобы никогда больше не возвращаться туда».
Недолюбленные дети — это раненые взрослые. Кем же вырастет раненый ребенок? Болезнь души — это боль, которую мы носим внутри себя десятилетиями. Она может закладываться в раннем детстве, может передаваться от родителей, может проникать в тело со взрослым опытом, но так или иначе, если нас что-то или кто-то повреждает, это всегда влияет на состояние организма. Человеку недостаточно просто получать полезную еду, недостаточно высыпаться и заниматься физической активностью. Конечно, очень хорошо, когда это есть, но этого мало. Согласитесь, внутреннее спокойствие, отсутствие тревог, простые ежедневные радости важны для того, чтобы чувствовать себя хорошо. Спокойный мозг подает в тело совсем иные сигналы, нежели мозг беспокойный, раздерганный, истощенный тревогой. В спокойствии и простой радости тело чувствует себя хорошо, сохраняет устойчивость и здоровье. Интерес, увлеченность каждым днем способствуют тому, что мы развиваемся, растем, повышаем качество жизни.
Ребенок рождается на свет, и ему дается тело. Он растет с невероятной скоростью в быстром, просто сумасшедшем темпе, и этому малышу так интересно узнавать мир. Его нервная и гормональная системы работают как единое целое, обеспечивая рост, адаптацию, развитие, совершенствование всех остальных органов и тканей. Телесное начало человека — это интерес, развитие, жажда жизни, можно сказать, что это и есть жизнь ради жизни, просто потому что единственное истинное предназначение звучит не иначе как: «Прожить сегодня свой лучший день и быть честным по отношению к себе». Если рассматривать жизнь как предназначение, становится ясно, что тело играет одну из главных ролей. Какая цель была сегодня у вашего дня? Чему вы посвятили свое внимание? Был ли сегодняшний день наполнен хотя бы частичкой радости и счастья? Задайте себе эти вопросы прямо сейчас. От нашего самочувствия зависит настроение на день, тот самый фон, с которым человек просыпается утром, предопределяет то, что будет происходить с ним дальше до момента, когда он коснется головой подушки и снова уснет.
От того, болит или не болит тело, зависит то, насколько качественно мы отдыхаем. Как переключаемся между задачами. Как смотрим на мир. На несколько минут остановимся здесь чуть подробнее. Разве не наоборот? В физиологии, как и в психосоматике, есть такой феномен, как порочный круг. Его очень просто объяснить на словах, но сложно поймать внутри поведения и мыслительных стереотипов: исходное состояние приводит к формированию вторичного, а вторичное усугубляет исходное. Это очень показательно в разрезе усталости: «Я устал настолько, что не могу расслабиться». Не могу расслабиться — не могу отдохнуть. Не могу отдохнуть — устаю еще больше и сильнее напрягаюсь от этого.
Порочные круги — основа для множества заболеваний психосоматического спектра. Поэтому еще одна задача книги заключается в том, чтобы вы научились распознавать эти замкнутые циклы и разрывать их при помощи вашего ясного осознания самого себя, своих мыслей, эмоций и тела. Еще одно доказательство того, что человек начинается с тела, — это известное «Колесо баланса». Если мы выделим в нем отдельную сферу под названием «Здоровье», то увидим, что от нее зависит наполняемость всех остальных. Можно ли построить карьеру, постоянно испытывая головную боль? Или развивать свои таланты, если не дает покоя старый симптом, который регулярно обостряется? Вы скажете мне: «Можно». А теперь представьте, как легко это можно сделать, если сфера здоровья будет целиком заполнена. Сама жизнь зависит от того, в каком состоянии находится тело. Попробуйте задать себе один важный вопрос: «Буду ли я счастливым завтра, если сегодня продолжу лгать самому себе?
Замечаем ли вообще, что мы здоровы. К сожалению, внимание на состояние тела человек обращает, только когда тело начинает говорить. Все, что было до этого — простые сигналы, едва заметные импульсы, — оказалось проигнорировано. Развивается болезнь, которая медленно, но верно уничтожает другие сферы жизни.