Кто является самым старым человеком в России и сколько ему лет? Люди, попавшие в список долгожителей России. Жители Японии составляют весомую часть рейтинга долгожителей, в списке ста самых старых ныне живущих людей японцы составляют целую четверть. Самым "долгоживущим" районом в Чувашии признан Яльчикский. Медики выделили самые частые у пожилых людей заболевания. Если вы хотите стать долгожителем — а это на самом деле очень просто — будьте счастливее и следите за здоровьем.
В России живут около 600 тысяч людей старше 90 лет
РБК Life решил рассказать о судьбе некоторых самых известных людей, проживших невероятное количество лет. Королевские долгожители: 7 аристократов, которые победили старость — они прожили почти 100 лет. Узнайте кто является самым старым человеком в мире и секреты долголетия на Земле за всю историю. Долгожители — люди, которые дожили до 90 лет.
До 120 и старше: истории известных долгожителей
| 👍 Самый старый человек в России, самые старые люди ФОТО | Самые долгоживущие люди в мире не качают железо, не бегают марафоны и не посещают тренажерные залы. |
| Геронтолог Алексей Москалев: 120 лет для жизни человека - не предел - Российская газета | Список старейших людей в мире включает в себя 100 самых старых людей в мировой истории, возраст которых верифицирован Геронтологической исследовательской группой. |
| Самые старые люди на Земле: в чем их секрет? - Телеканал "Наука" | Жители Японии составляют весомую часть рейтинга долгожителей, в списке ста самых старых ныне живущих людей японцы составляют целую четверть. |
| Эти четыре признака указывают на долгожителей | 04.12.2022, ИноСМИ | В Бразилии в возрасте 127 лет скончался самый старый человек в мире по имени Хосе Паулино Гомес, сообщает издание Daily Mail. |
Самые старые люди в мире: Мбах Гото, Сара Кнаусс, Мария Луиза Мейор и др.
Самый старый человек на Земле умер за несколько дней до дня рождения В Бразилии на 128-м году жизни скончался старейший мужчина в мире Долгожитель Жозе Паулину Гомес. Как предполагается, долгожитель появился на свет 4 августа в 1895 году. У него остались семеро детей, 25 внуков, 42 правнука и 11 праправнуков.
Ниже будут представлены долгожители России, однако точный возраст некоторых из них документально подтвердить не возможно.
Дедушка Магомед Дедушка Магомед родился в селе Гедари 1 мая 1890 года. Умер Магомед Лабазанов в возрасте 123 лет. Мужчина был очень мудрым, за его наставлениями приезжали люди с разных уголков страны.
Односельчане относились к нему с большим почтением, руководство Кизлярского района ставило всем в пример Лабазанова, а молодёжь всегда равнялась на дедушку. Когда-то Магомед вместе с другими чеченцами был депортирован в Казахстан. После выхода на пенсию он возвратился в Дагестан и остался жить в родных краях.
Женат был 2 раза. С первой женой детей у Лабазанова не было. А во втором браке с супругой он прожил до конца своих дней.
От второго брака у него было 4 сына, потом — стало 9 внуков, которые родили Магомеду 12 правнуков. Дедушка Магомед говорил, что столько прожил благодаря правильному питанию. Он ел здоровую пищу и столько, сколько хотел.
Тути Юсупова Тути Юсупова появилась на свет в 1880 году. Жила она в Ауле Каракалпакии вместе со своей семьёй. Всю жизнь она работала во имя своих родных и своей родины.
Замуж она вышла в 17 лет, а в 60 лет стала вдовой и в дальнейшем жила одна. Она стала самым богатым человеком в мировой истории. Богатство её заключалось во внуках и правнуках.
Всего их было больше сотни. Она умерла в 2011 году. Тогда ей был 121 год.
Это сомнительный случай, потому что документы, подтверждающие дату рождения долгожительницы, были утеряны. Но Хаметова утверждала, что её день рождения был 1 июля.
Мужчина скончался ещё 28 июля от полиорганной недостаточности, не дожив всего несколько дней до 128 лет. Пожалуй, стоит упомянуть, что официально он не считался старейшим человеком в мире. Гомесу достаточно было зарегистрировать свой рекорд, чтобы закрепить за собой этот титул, но он не стал этого делать.
Он никогда не был женат и не имеет потомков. Залогом долголетия он называет осознанное отношение к жизни: «Ты просто стареешь и стареешь, принимая как должное каждый месяц». Секреты долгожителей С 15 сентября 2017 года самым старым из ныне живущих жителей Земли, имеющих официальные документы о рождении, стала 117-летняя японка Наби Тадзима. Она же считается последним выжившим до сих пор человеком, рождённым в XIX веке. Женщина находится в доме престарелых, питается в основном лапшой и суши.
Проживший самую долгую среди мужчин жизнь, умерший в 116 лет японец Дзироемун Кимура, объяснял своё долголетие отказом от чревоугодия: «Нужно есть в меру, какой бы вкусной ни была еда, не поддавайтесь соблазну». Также прожившая 116 лет американка Бесси Купер солидарна с Дзироемуном Кимурой, в том, что питание составляет основу долгой жизни: «Я не ем вредной пищи». Вторым секретом является душевное равновесие: «Я не сую нос в чужие дела». Жители Японии составляют весомую часть рейтинга долгожителей, в списке ста самых старых ныне живущих людей японцы составляют целую четверть. Существует даже особая японская «диета долгожителей», основанная на пищевых привычках населения архипелага Рюкю. В ней содержатся зелёные и жёлтые овощи, рис, батат, в небольших количествах — рыба и бобовые.
Самые старые люди на Земле: в чем их секрет?
В России живут 37 тысяч человек старше 100 лет, более 700 тысяч – старше 90, сообщила главный внештатный гериатр Минздрава, директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Н.И. Пирогова, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева. А самой старой женщиной на планете и в целом самым старым живущим человеком на Земле сейчас считается испанка Мария Браньяс Морера, которая недавно отметила свой 117-й день рождения. Выясните, кто самый старый человек из ныне живущих, и посмотрите, кто еще носил корону.
Геронтолог Хавинсон: «Дожить до 110-120 лет реально уже сейчас»
А в возрасте 114 лет Жанна снялась в фильме о Ван Гоге «Винсент и мои» 1990 в роли самой себя, став старейшей киноактрисой в истории. Официально этот рекорд долгожительства до сих пор не побит. Источник: Reuters Старейший из ныне живущих людей Самым пожилым ныне живущим человеком на планете является японка Канэ Танака, которой сейчас уже 118 лет. Она родилась 2 января 1903 года и пережила не только мужа, но и троих из своих пятерых детей. Канэ дважды победила рак, а в марте 2021 года перенесла коронавирус. Танака не просто является самым старым из ныне живущих людей на планете, но и старейшим человеком Японии за всю историю. Источник: Без источника Старейший из ныне живущих мужчин Самым пожилым живущим мужчиной в мире в сентябре 2021 года был официально признан испанец Сатурнино де ла Фуэнте Гарсия, которому на момент регистрации рекорда исполнилось 112 лет и 211 дней. Рекордсмен родился 11 февраля 1909 года в испанском Леоне, где живет и сейчас. У него есть 14 внуков и 22 правнука. Секретом своего долголетия испанец называет спокойную и праведную жизнь без излишеств и гнева.
Между тем, ряд японских исследователей считает, что свидетельство о рождении могло принадлежать старшему брату Идзуми, который скончался в раннем возрасте, а его именем родители назвали будущего долгожителя. Идзуми работал до 105 лет преподавателем в школе. Сара Кнаусс Сара — американская долгожительница. Является старейшей когда-либо жившей верифицированной жительницей США. Она прожила 119 лет и 97 дней. Люси Ханна Американская долгожительница входит в подтвержденную тройку старейших жителей Земли за всю историю, а также является старейшим представителем негроидной расы в истории планеты. Люси Ханна умерла в возрасте 117 лет. Дзироэмон Кимура Японец Дзироэмон Кимура — старейший из когда-либо живших мужчин, чей возраст установлен достоверно — 116 лет.
Мол, это случилось в возрасте 13 лет в отцовском магазине, тогда как ее отец был кораблестроителем. На кого больше похожи женщины на последних фото в обоих рядах? На Жанну или Ивонну? Вроде бы и никакой серьезной улики не нашлось, но множество мелких нестыковок натолкнуло стеклодува на теорию: Жанна умерла еще в 1934 году, но родственники выдали ее труп за тело дочери Ивонны, которая, в свою очередь, долгими десятилетиями обманывала соседей и знакомых, притворяясь своей матерью. В таком случае ни о каком рекорде говорить не приходилось бы. Несмотря на это, конспирологическая теория выглядим привлекательной и еще более волнующей, чем просто титул самого старого человека на планете. Не помогают и свидетельства о тяжелой болезни Ивонны, ее снимки из туберкулезных санаториев и банальное предположение, что в многотысячном городе подлога не заметить не могли. Тем не менее окончательно развеять сомнения у нас не выйдет, с этим справляются французские исследователи. А вот что узнать куда интереснее, так это каков же на самом деле предел человеческого возраста. Теоретически продолжительность жизни человека не ограничена. В середине сентября заголовки с таким тезисом появились во многих авторитетных СМИ. В теории нет разницы между теорией и практикой, но на практике она есть. Когда вы достигнете 108 лет, вы подбрасываете монету в свой день рождения. Если выпадет орел, вы доживете до следующего дня рождения. Если выпадет решка, вы умрете, не дожив до 109 лет, — говорит Энтони Дэвисон, статистик Швейцарского федерального технологического института и соавтор математического моделирования шансов выжить после 100 лет. Следуя такой логике, можно было бы предположить, что человек может жить вечно — если ему сильно повезет. Однако, хотя средняя продолжительность жизни людей значительно выросла за последнее столетие, максимальная изменилась не так сильно. Согласно моделированию швейцарцев, шансы дожить до 130 лет — один к миллиону, а до 1000 лет — один к квинтиллиону. Если сложить возраст всех живших существ в истории людского вида, этого будет недостаточно. Биологи не настолько оптимистичны, как математики. Они оценивают вероятность прожить максимально долго, исходя из устойчивости тела, его возможности вернуться к нормальному функционированию после болезни. С годами, как ни крути, эта устойчивость снижается.
На старости лет Кальман стала знаменитостью: ее возраст привлек внимание не только жителей родного города Арля, но и многих ученых, которых заинтересовало, как женщина смогла достичь такого возраста. Специалисты полагают, что залогом долголетия стали благоприятные условия. Жанна Кальман родилась в буржуазной семье на юге Франции , никогда не работала, не подвергала себя нагрузкам, не курила до 112 лет и вела превосходную социальную жизнь. После смерти Жанны Кальман старейшей женщиной стала уроженка Канады Мария-Луиза Мейер, родившаяся 29 августа 1880 года. Она прожила 117 лет, до 16 апреля 1998 года, и известна на родине как старейшая долгожительница Канады. Будучи матерью 10 детей от двух браков, она оставила после себя 85 внуков, 80 правнуков, 57 праправнуков и четырех прапраправнуков.
Самые старые люди в мире: Мбах Гото, Сара Кнаусс, Мария Луиза Мейор и др.
| В возрасте 127 лет умер самый старый в мире человек | Долгожители планеты: самый старый человек в мире. Средняя продолжительность жизни человека в мировой статистике составляет около 70 лет. |
| В Бразилии на 128-м году жизни скончался старейший мужчина в мире | Долгожителями называют людей, проживших более 90-100 лет (в разных исследованиях начало долгожительства отсчитывают от разных отметок). |
| Регионы, где больше всего долгожителей — где люди живут дольше всего | Люди, попавшие в список долгожителей России. |
До 120 и старше: истории известных долгожителей
Хотя в последние годы своей жизни они становились очень слабы, оставались прикованными к инвалидному креслу, были практически слепыми и глухими. В середине 1990-х отдельные исследователи полагали, что 115 лет — тот самый возрастной лимит, который не может преодолеть человеческое тело. Однако и Жанна Кальман, и несколько других супердолгожителей это утверждение опровергли. Сегодня специалисты отодвинули эту границу еще дальше — до 150 лет. Хотя практических доказательств у них нет. Может, это только пока. Самой старой из ныне живущих людей японке Кане Танака,через два месяца исполнится 119 лет. Любила вино и никогда не работала Француженка Жанна Кальман родилась в феврале 1875 года в Арле, а умерла в августе 1997-го там же, недалеко от побережья Средиземного моря. В целом прекрасное место, чтобы провести 122 года, никуда особо не выезжая и не путешествуя.
Некоторый дискомфорт ей могли доставить разве что две мировые войны да эпидемии холеры и гриппа. В детские годы Жанны продолжительность жизни женщины во Франции составляла 44 года, а по миру гуляло 1,5 млрд человек. Всех их она пережила. Она регулярно фигурировала в переписях населения города, поучаствовав в 16 — с 1875 по 1975 год. Исследователи жизни Кальман собрали кучу сертификатов и документов о рождении, крещении, женитьбе и смерти как ее близких, так и самой женщины. Жанна пережила свою единственную дочь: та скончалась в 1934 году от легочной болезни. Собственно, поэтому некоторые не до конца ученые оспаривают статус супердолгожителя Кальман: мол, в 1997 году умерла именно ее дочь, выдавая себя за мать. А подлог случился еще в 1934-м, когда настоящая Жанна умерла, а ее дочь, чтобы не платить внушительный налог на наследство, прикинулась матерью.
Впрочем, серьезных доказательств этого подлога обнаружено не было, а сама женщина достаточно точно описывала события, свидетельницей которых ей приходилось быть, и упоминала имена людей, которых она встречала на своем жизненном пути. Кальман позволяла себе выпить стакан портвейна и выкурить сигаретку но не чаще одной в день. Она любила хорошо поесть и выпить вина, практически каждый день ела пирожные и шоколад, а обществу людей и гостям предпочитала прогулки на свежем воздухе, теннис и катание на роликах. С самого детства у нее не было материальных бед: ее беззаботную жизнь обеспечивал сперва отец-кораблестроитель, а затем и муж-торговец. А потому и работать ни дома, ни вне дома ей не пришлось.
Хосе зарабатывал на жизнь животноводством.
Он перестал ездить верхом на лошадях всего лишь четыре года назад. У него остались семеро детей, 25 внуков, 42 правнука и 11 праправнуков.
Растет риск инфекционных и аутоиммунных процессов, старческой деменции. Одна из ваших книг называется "Кишечник долгожителя". Что, все процессы старения начинаются оттуда? Алексей Москалев: Мы - это не просто то, что едим. Мы - это то, что усваиваем. И, к сожалению, способность к эффективному усвоению снижается с возрастом. Старый организм страдает от дефицита незаменимых аминокислот, жиров, витаминов и микроэлементов.
С пищей могут поступать природные геропротекторы - вещества, содержащиеся в зелени, ягодах, овощах, фруктах, орехах, бобовых и цельнозерновых, которые замедляют наше старение. И, напротив, промышленно переработанные продукты, сладости, фастфуд становятся причинами хронического воспаления, ускоренного старения. Кроме того, в кишечнике обитают микроорганизмы - бактерии, археи, грибки. Часть из них - симбионты, потребляющие балластные вещества в пище - клетчатку, растворимые пищевые волокна, полифенолы, а взамен продуцирующие полезные аминокислоты, витамины, короткоцепочечные жирные кислоты. При частом употреблении "быстрых" углеводов - добавленного сахара, мучного размножаются патобионтные бактерии и грибки, провоцирующие нарушение барьерной функции стенки кишечника и воспаление. Когда человек сможет жить до 120 лет и оставаться в здравой памяти и хорошем физическом состоянии? Какие условия? Влияют ли жара, холод? Алексей Москалев: Здоровые органы и системы обладают достаточной стрессоустойчивостью, чтобы противостоять, например, жаре.
А борьба с причинами старения приведет к повышению стрессоустойчивости и выносливости. Но ожидать, что уже наши современники станут массово доживать до 100-120 лет, не приходится. В механизмах старения еще много вопросов, которые ждут своих исследователей. Например, проблема жесткости внеклеточного матрикса как возможная первопричина старения.
Жизнь Жанны продлилась 44 724 дня, что равно 122 годам и 164 дням. Естественно, что такой удивительный результат привлек к себе внимание различных специалистов: генетиков, биологов, врачей узких специализаций. В преклонном возрасте они тщательно следили за здоровьем женщины, постоянно анализируя ее состояние. Жанна Кальман родилась в семье мелких буржуа 21 февраля 1875 года. В возрасте 21 года она вышла замуж.
Ее муж был процветающим бизнесменом, поэтому Жанна не работала. Она любила спорт: играла в теннис, плавала, каталась на роликовых коньках, занималась фехтованием. Кроме того, Жанна играла на фортепиано и регулярно выезжала в оперу. У супругов родилась единственная дочь — Ивонн. Несмотря на такое радужное начало, в жизни мадам Кальман было много горя. Ее дочь вышла замуж и родила сына, но в возрасте 34 лет скончалась от пневмонии. Вскоре умер и муж Жанны — отравился вишней. Тогда она решила посвятить жизнь воспитанию внука. Мальчик решил стать врачом, позже счастливо женился, но в 37 лет погиб в автомобильной аварии.
Вскоре умер и зять Жанны — муж ее единственной покойной дочери. Затем скончалась и ее единственная наследница — 21-летняя племянница, дочь родного брат. Так мадам Кальман осталась совсем одна. Наследство, перешедшее от мужа, позволило ей жить безбедно. Отпраздновав 110-летний юбилей долгожительница поселилась в доме престарелых. Уже в это время ею стали интересоваться журналисты. О Жанне писали статьи, книги, анализируя состояние ее здоровья, защищали научные труды. После 115 лет за состоянием женщины внимательно следили. Например, невролог каждые полгода анализировал ее рассудок: за месяц до смерти мадам Кальман была в здравом уме, память не подводила ее.
Жанна не придерживалась здорового образа жизни. Она курила до глубокой стрости. При этом Кальман занималась спортом, много гуляла, любила фрукты и оливковое масло.
10 долгожителей. Кто сегодня является самыми старыми людьми на планете?
Сейчас у женщины шесть внуков, восемь правнуков и уже четыре праправнука. Итого: увидела четыре поколения за свою жизнь. Она смогла построить дружную семью, которая сейчас окружает ее теплом и заботой. Осенью Клавдия Гадючкина выбиралась во двор дома читать журналы. Это ее любимое занятие Источник: предоставила внучка Клавдии Гадючкиной Ольга Живет ярославская долгожительница у своей внучки Ольги. К ней она переехала два года назад, раньше жила у сына Олега. Клавдия говорит, что ей в быту комфортнее, чтобы за ней ухаживала женщина, вот и осталась у внучки. Но дома у сына ее всегда ждут, там у Клавдии своя комната.
Старейшая из ныне живущих россиян В этом году с внучкой долгожительницы Ольгой связались из организации, которая поддерживает старейших людей мира, LongeviQuest, и сообщили, что Клавдию хотят признать самым старым жителем России и мира. Правда, для этого нужно подтвердить возраст. И вот тут проблема: у Клавдии Гадючкиной не сохранилось свидетельство о рождении. Сыновья говорят, что она его порвала когда-то в порыве злости. Сейчас вся надежда найти документы в архивах, чтобы подтвердить 1909 год рождения. Сама Клавдия Гадючкина относится к возрасту неоднозначно. Люди, с кем работала, все ушли, кто в 80, кто в 90 лет, а я осталась одна, — говорит долгожительница.
Бабушка признаётся, что ей бывает скучно.
Между тем, ряд японских исследователей считает, что свидетельство о рождении могло принадлежать старшему брату Идзуми, который скончался в раннем возрасте, а его именем родители назвали будущего долгожителя. Идзуми работал до 105 лет преподавателем в школе. Сара Кнаусс Сара — американская долгожительница. Является старейшей когда-либо жившей верифицированной жительницей США. Она прожила 119 лет и 97 дней. Люси Ханна Американская долгожительница входит в подтвержденную тройку старейших жителей Земли за всю историю, а также является старейшим представителем негроидной расы в истории планеты. Люси Ханна умерла в возрасте 117 лет.
Дзироэмон Кимура Японец Дзироэмон Кимура — старейший из когда-либо живших мужчин, чей возраст установлен достоверно — 116 лет.
Когда он вырос, то продолжил посвящать свою жизнь сельскому хозяйству, сделав его способом содержать семью. Мужчина женился на Андреа Перес, которая стала любовью всей его жизни: пара прожила вместе 75 лет до того, как Андреа скончалась в 2010 году. У них родилось четверо детей, двое из которых живы до сих пор и поддерживают отца.
Помимо этого, у Эмилио пять внуков и пять правнуков. Когда мужчине был 101 год, он перенёс операцию по имплантации кардиостимулятора. Сейчас, спустя 11 лет, хотя Эмилио уже почти потерял слух, он продолжает демонстрировать силу и здоровье. Пожилой мужчина считает, что секрет его долголетия в любви — он убеждает, что нужно жить без гнева.
Сам Ли рассказывал, что его долголетие — следствие неукоснительного соблюдения указаний отшельника и выполнение ежедневных упражнений системы цигун. В 1927 году долгожитель был еще настолько бодр, что мог путешествовать. Военный был поражен ясностью мыслей старца и его отличной физической формой. На вопрос военачальника, как ему удается сохранять свое тело, ум и душу в таком прекрасном состоянии, Ли ответил: «Нужно держать сердце в спокойствии, сидеть как черепаха, прогуливаться бодрым как голубь, и спать как собака». Именно во время встречи долгожителя с Ян Сеном и была сделана единственная сохранившаяся до наших дней фотография старика. Все, кто лично знал Ли, в один голос утверждали, что за время их жизни он совершенно не изменился. Вскоре после визита к генералу Ли Чинг-Юн умер и его последние слова были такими: «Я сделал все, что нужно было сделать в этом мире и теперь пора вернуться домой». Генерал Ян Сен настолько впечатлился общением со стариком, что даже написал впоследствии книгу, которую назвал «Факты о 250-летнем человеке».
В начале книги есть описание Ли — его автор описывает как человека «ростом 7 футов 2,1 метра , с хорошим зрением, бодрой походкой, румяным лицом и длинными ногтями». Старик сохранил острый ум и в беседе обнаруживал серьезные познания во многих науках, а также отличное чувство юмора. На момент его смерти женщине исполнилось 60 лет.
Самый старый человек
Выясните, кто самый старый человек из ныне живущих, и посмотрите, кто еще носил корону. Кто является самым старым человеком в России и сколько ему лет? Но продолжительность жизни конкретного человека – одна из самых высоких в мире: в среднем женщины живут 86 лет, мужчины – 80 лет. В 1933 году умер человек, которого называют самым старым в мире. Ли Чинг-Юн утверждал, что появился на свет в 1736 году. Долгое время самым старым человеком в России считалась Нану Шаова. Она умерла 21 января 2019 года в возрасте 128 лет и именно с нее начинается список долгожителей России.
Кому принадлежат мировые рекорды долгожительства
Хосе Паулино Гомес перестал ездить на лошади только после 120-летнего возраста В браке у Хосе Паулино Гомеса родилось семеро детей, а потом он стал дедушкой для 25 внуков, 42 правнуков и 11 праправнуков. Узнать об образе жизни долгожителя из Бразилии удалось по рассказам его внуков он пережил многих своих детей , а также некоторых пожилых людей из его родной деревни. Читайте также: Как долго будут жить люди в конце XXI века? Образ жизни долгожителя На протяжении всей своей жизни бразильский долгожитель работал животноводом и ездил на лошадях. По утверждением внуков, он перестал ездить верхом только за четыре года до смерти — то есть, у него было полно сил даже в 123 года.
Внучка по имени Элина рассказала журналистам, что ее дедушка всегда был очень простым и скромным человеком. Он не любил ничего «индустриального» — он не ел продукты из магазина и всегда питался деревенской, натуральной едой. В его хозяйстве всегда были цыплята, свиньи и другая живность. Один из самых старых людей в истории всю жизнь занимался животноводством Также знавшие Хосе Паулино Гомеса люди утверждают, что он любил выпить — такой же образ жизни вела другая долгожительница Жанна Кальман , которая прожила 122 года и 164 дня.
Было известно, что она регулярно употребляла вино и многие годы курила сигареты.
Расходились и устные свидетельства Жанны о встрече с Ван Гогом, о которой она рассказывала в доме престарелых. Мол, это случилось в возрасте 13 лет в отцовском магазине, тогда как ее отец был кораблестроителем. На кого больше похожи женщины на последних фото в обоих рядах? На Жанну или Ивонну?
Вроде бы и никакой серьезной улики не нашлось, но множество мелких нестыковок натолкнуло стеклодува на теорию: Жанна умерла еще в 1934 году, но родственники выдали ее труп за тело дочери Ивонны, которая, в свою очередь, долгими десятилетиями обманывала соседей и знакомых, притворяясь своей матерью. В таком случае ни о каком рекорде говорить не приходилось бы. Несмотря на это, конспирологическая теория выглядим привлекательной и еще более волнующей, чем просто титул самого старого человека на планете. Не помогают и свидетельства о тяжелой болезни Ивонны, ее снимки из туберкулезных санаториев и банальное предположение, что в многотысячном городе подлога не заметить не могли. Тем не менее окончательно развеять сомнения у нас не выйдет, с этим справляются французские исследователи.
А вот что узнать куда интереснее, так это каков же на самом деле предел человеческого возраста. Теоретически продолжительность жизни человека не ограничена. В середине сентября заголовки с таким тезисом появились во многих авторитетных СМИ. В теории нет разницы между теорией и практикой, но на практике она есть. Когда вы достигнете 108 лет, вы подбрасываете монету в свой день рождения.
Если выпадет орел, вы доживете до следующего дня рождения. Если выпадет решка, вы умрете, не дожив до 109 лет, — говорит Энтони Дэвисон, статистик Швейцарского федерального технологического института и соавтор математического моделирования шансов выжить после 100 лет. Следуя такой логике, можно было бы предположить, что человек может жить вечно — если ему сильно повезет. Однако, хотя средняя продолжительность жизни людей значительно выросла за последнее столетие, максимальная изменилась не так сильно. Согласно моделированию швейцарцев, шансы дожить до 130 лет — один к миллиону, а до 1000 лет — один к квинтиллиону.
Если сложить возраст всех живших существ в истории людского вида, этого будет недостаточно. Биологи не настолько оптимистичны, как математики. Они оценивают вероятность прожить максимально долго, исходя из устойчивости тела, его возможности вернуться к нормальному функционированию после болезни.
Инсулин, вырабатываемый после приема пищи, подавляет выработку гормона сна мелатонина. Старайтесь избегать перекусов.
Чем чаще вы едите, тем регулярнее ткани подвергаются высокому уровню инсулина. Это в конце концов приводит к инсулинорезистентности и риску сахарного диабета. Не есть переработанную или долго хранившуюся даже в условиях заморозки еду. В такой еде многие нутриенты окисляются и затем способствуют хроническому воспалению, атеросклерозу. То есть лучше съесть немного, чем "тазик" бесполезной еды?
Алексей Москалев: Именно. Нужно уменьшить долю "быстрых" углеводов - сладостей, добавленного сахара, цельного молока, белого риса или выпечки. Тростниковый, фруктовый и молочный сахар вызывают сшивки в белках внеклеточного матрикса, повышая жесткость сосудов. Советую употреблять пищу, богатую пищевыми волокнами и противовоспалительными полифенолами, - зелень, овощи, ягоды, фрукты, бобовые, цельнозерновые, семечки и орехи. Не забывайте пару раз в неделю про рыбу и морепродукты.
Стоит избегать жареной еды, поскольку она поставляет в организм токсичные конечные продукты гликирования, полициклические и ароматические углеводороды, приправленные избытком масла и соли. А двигательная активность? Алексей Москалев: Об этом надо думать чаще, чем о еде. Чтобы держать под контролем инсулинорезистентность, воспаление, саркопению и остеопороз, необходимо регулярно 2-3 раза в неделю выполнять силовые упражнения. Ежедневные хотя бы по 30 минут занятия аэробикой позволят остановить снижение такого маркера старения, как максимальное потребление кислорода.
Занимайтесь медленным бегом, быстрой ходьбой, танцами, плаванием или спортивными играми на воздухе. Существенно улучшить этот параметр позволяют также высокоинтенсивные интервальные тренировки, пару раз в неделю. С точки зрения жесткости соединительной ткани стоит ежедневно выполнять комплекс упражнений на растяжку.
Вот секрет долголетия этого мудреца: Однажды Ли спросили, каков же его секрет долголетия, и вот, что он ответил: «Удерживайте сердце в тишине, сидите как черепаха, идите бодро как голубь и спите так, как спит сторожевой пес». Ли утверждал, что внутренние мир и спокойствие, в сочетании с дыхательными упражнениями, и есть его секрет долголетия. Очевидно, его диета также сыграла важную роль. Но удивительно, что самый старый человек на Земле приписывал свое долголетие именно состоянию своего разума. Почему в это так трудно поверить? Людям, чья средняя продолжительность жизни составляет 65 лет, трудно поверить даже в жизнь после 100. А представить, что кто-то живет больше 200 лет вообще очень сложно.
Мы должны учитывать, что есть люди, которые не живут в изнурительном рабочем графике, не имеют дела с задолженностями по кредитам, не дышат загрязненным городским воздухом и регулярно занимаются физическими упражнениями. Они не едят сахар, муку или любой другой продукт, обработанный пестицидами. Они не питаются на скорую руку, как привыкли мы. Они не едят жирное мясо, сладкие десерты и продукты с ГМО.