Ахуньянова порекомендовала включить в ежедневный рацион два-три фрукта, 300 граммов овощей.

Такой совет дала врач-терапевт, нефролог, диетолог Регина Ахуньянова. Она отметила, что, как правило, человек начинает активно употреблять пищу во время. Пропуск завтрака при интервальном голодании может привести к застою желчи в желчном пузыре, предупредила нефролог и диетолог Регина Ахуньянова, передает. Врач-диетолог Регина Ахуньянова в своем телеграм-канале объяснила, что при наличии пищевой зависимости человек знает, что ест вредную еду, однако, продолжает это.

Врач-диетолог Регина Ахуньянова назвала похудение главным секретом молодости после 30 лет

Премьер-министр правительства Башкирии Андрей Назаров встретился с популярным в республике и за ее пределами врачом-терапевтом Региной Ахуньяновой, известной. Регина Доктор (Ахуньянова) родилась в городе Уфе. Регина Ахуньянова также рассказала, можно ли сбросить лишний вес тем, кому за 50 и более, и как не набрать его снова после прохождения диетного курса. Интервью с победителем «Здравомыслие 2022» в номинации «Рецепт здоровья» Региной Ахуньяновой. Врач-нефролог, диетолог Регина Ахуньянова рассказала россиянам о главных опасностях интервального голодания. Премьер-министр правительства Башкирии Андрей Назаров встретился с популярным в республике и за ее пределами врачом-терапевтом Региной Ахуньяновой.

Врач-диетолог Регина Ахуньянова назвала главный секрет молодости после 30 лет

Врач-диетолог Регина Ахуньянова поделилась с россиянами главным секретом молодости после 30 лет. Врач-терапевт, нефролог, диетолог из Уфы Регина Ахуньянова, известная как Регина Доктор, рассказала, для чего ведет страницы в Instagram и других соцсет. В Инстаграме Ахуньяновой можно увидеть много личных снимков. В этой социальной сети Регина систематически делится последними новостями и планами. О них в беседе с «Доктор Питер» рассказала нефролог, диетолог Регина Ахуньянова. Проходила программу Здоровое питание в октябрь 2020 от Регина Доктор. Она же Ахуньянова Регина Раулевна. Есть ли муж и дети у Регины Доктор, биография и личная жизнь Ахуньяновой.

Диетолог связала пищевую зависимость и интеллект: подробности

Регина Ахуньянова Загружено: 17 ноября 2022 года Автор: Доктор Все видео канала Доктор. Регина же выбрала обычную фотографию себя как врача с фонендоскопом в наглухо застегнутом халате. Известный уфимский блогер, врач «Регина Доктор» (Регина Ахуньянова) обучила фермеров и членов сельхозкооперативов продвижению и продаже собственной. Такой совет дала врач-терапевт, нефролог, диетолог Регина Ахуньянова. Она отметила, что, как правило, человек начинает активно употреблять пищу во время. Врач-нефролог, диетолог Регина Ахуньянова рассказала россиянам о главных опасностях интервального голодания.

Это поможет сохранить молодость после 30 лет: совет диетолога

Завтрак необходим для того, чтобы желчный пузырь адекватно сократился после сна. В меню должны быть яйца, жирные виды рыбы или печень трески, оливковое масло. Хлеб лучше выбирать цельнозерновой или гречишный. Клетчатка — овощи и зелень — тоже способствует выбросу желчи и снижению холестерина. Ранее, эндокринолог рассказала, какое полезное блюдо на завтрак подойдет, в том числе худеющим.

Врач заметила, что пищевая зависимость — это очень опасно. Пищевое расстройство — это тот случай, когда человек понимает, что больше не голоден, но все равно продолжает жадно набрасываться на еду. Если вдруг ограничить объемы обеда или ужина, то приходит упадок сил, плохое настроение и полное нежелание «просыпаться в этот мир». Врач советует сбалансированно подходить к своему рациону, чтобы организму всего хватало сполна: рассчитывать количество белков, жиров и углеводов на свой вес.

По ее мнению, пищевая зависимость таит в себе скрытую угрозу для здоровья, потому что люди понимают, что большой объем съеденной пищи вредит, но продолжают есть, а при сокращении объема порции начинаются эмоциональные расстройства в виде депрессий или «ломки». От зависимости сложно избавиться, но можно ее взять под контроль. Для этого нужно сбалансировать свой повседневный рацион. Со временем вкусовые предпочтения изменятся, и тянуть на сладкое будет меньше.

Решив, что ей необходимо расширить свои познания в области профилактики здоровья, Ахуньянова поступила учиться в медицинскую школу Гарварда. Кроме того, Регина ежегодно повышала квалификацию в учебных заведениях европейских стран — Голландии, Испании, Германии, Австрии, Франции. Получив европейское образование, Ахуньянова открыла онлайн-школу здоровья Regina Doctor. Команда Регины состоит из опытных, практикующих врачей. К каждому пациенту применяется индивидуальный подход, основанный на научной и доказательной базе. Социальные сети блогер использует для обратной связи с пациентами.

По мнению Регины, люди должны получать как можно больше информации об организме, о здоровье. Начинала Ахуньянова с простых постов с полезной информацией.

Детские годы

Врач Ахуньянова провела параллель между пропуском завтрака и проблемами с желчным пузырем
Диетолог Ахуньянова назвала спорт и общение альтернативой заеданию стресса
Регина Доктор из Уфы рассказала, какую опасность таит мёд
Карьерный путь блогера

Врач призвала россиян взять под контроль пищевую зависимость

Также Регина Доктор считает, что подобную работу нужно проводить и с родителями, устраивая для них день здоровья в школах. На совещании прозвучали и другие предложения по улучшению качества школьного питания. Например, снизить сахар в рационе, добавлять больше белка, установить во всех учебных заведениях кулеры с водой.

Не забывайте о физических нагрузках — занятия спортом должны составлять 150 минут в неделю.

Диетолог предупредил, что после тридцати лет снижается мышечная масса, появляется лишний жир при отсутствии тренировок, а это сказывается на гормонах, иммунитете, силе тела и уровне энергии.

Стоит ли тратить деньги из семейного бюджета на покупки бадов и других аптечных витаминов. Или их может заменить башкирский мед и ягоды из собственного сада. Без сомнений станет любимым семейным десертом.

Чтобы похудеть, следует пересмотреть свой рацион. Поэтому ежедневный рацион должен включать два-три фрукта, 300 граммов овощей, белок в каждом приеме пищи и три столовые ложки нерафинированного масла. Ахунянов заверил, что не стоит бояться правильных жиров — они благотворно влияют на кожу, гормональный фон, поддерживают нормальный уровень холестерина.

Павлодар Cити

В своем личном Telegram-аккаунте избавление от лишнего веса назвала главным секретом сохранения молодости после 30 лет врач-терапевт, диетолог Регина Ахунянова. Представляем победителя литературной премии в области медицины «Здравомыслие» в номинации «Рецепт здоровья» — книга «Детское питание в большом городе», автор. Регина Ахуньянова муж Ахуньянов. Регина Ахуньянова из Уфы, известная как Регина Доктор, рассказала, как правильно выбрать сковороду. Родилась Регина Ахуньянова 14 июля 1987 года в Белорецке, на территории Башкирской АССР. Премьер-министр правительства Башкирии Андрей Назаров встретился с популярным в республике и за ее пределами врачом-терапевтом Региной Ахуньяновой, известной.

Кто стал мужем Регины Доктор, биография и личная жизнь Ахуньяновой, дети

Ахуньянова Регина Раулевна. Врач терапевт, нефролог, диетолог, основатель школы здоровья «Regina Doctor». Героями нашего нового блока стали телеведущая Ирина Ибрагимова, организатор гастрономических событий Виталий Барановский и диетолог Регина Ахуньянова. Доктор Регина Ахуньянова рассказала россиянам, почему нельзя пропускать первый прием пищи. Методику формирования детского пищевого поведения представила врач, основатель Школы здоровья «Regina Doctor» Регина Ахуньянова. Об этом рассказала врач и блогер Регина Ахуньянова, известная как Регина Доктор.

Новости Партнеров

Врач-диетолог Ахуньянова назвала похудение главным секретом молодости после 30 лет
Биография Регина Доктор — статьи и новости на
Врач Регина Ахуньянова раскрыла главный секрет молодости после 30 лет
Новости Партнеров

Новости ахуньянова регина