Специалисты из Новой Зеландии провели ряд исследований и экспериментов, которые показали, что интроверты не должны посвящать большое количество времени социальным порталам. Но вместо того, чтобы прямо рассказать вам, что такое социальный интроверт, я приведу несколько примеров. 6. Интроверт не слишком активен в социальных сетях, он не будет выставлять 100500 селфи, фотографий семьи, снимков с мероприятий. Кто такой интроверт простыми словами и какой род деятельности ему подойдёт. человек, психический склад которого характеризуется сосредоточенностью на своем внутреннем мире, замкнутостью.
Ученые: Интровертам следует избегать социальные сети
Эмпатия и развитая интуиция — ключевые черты «думающих» интровертов, их авторский почерк виден в любом деле. Вот только работать по инструкции у них получается не всегда. У вас все признаки «думающего» интроверта, если вы: часто заняты анализом собственных переживаний; примеряете на себя образы героев любимого фильма или книги; реальные события всегда значили для вас меньше, чем ваша внутренняя реакция на них; имеете сложную и богатую внутреннюю жизнь; серьезно работаете над своим личностным ростом; оцениваете себя со стороны; фантазируете о разных ситуациях с вашим участием. Тревожные интроверты Тревожные интроверты — это те люди, которые всеми силами ищут одиночества, потому что общество других людей их пугает и выводит из равновесия. Они часто сталкиваются с непониманием со стороны окружающих, оказываются в неловких ситуациях и не сразу понимают, чего от них хотят. Нередко, даже находясь в одиночестве, тревожные интроверты могут испытывать тревогу и переживать по поводу событий, произошедших с ними в прошлом.
Вместе с тем они не против общения, но избегают контактов из-за неуверенности и низкой самооценки. Вы можете обнаружить у себя тревожную интроверсию, если вы: при входе в помещение, в котором уже есть люди, чувствуете на себе оценивающие взгляды окружающих; не считаете социальные навыки своей сильной стороной; ощущаете беспокойство без видимой на то причины; часто вспоминаете о каком-нибудь неприятном событии, произошедшем много лет назад; сильно расстраиваетесь при любой неудаче; испытываете стресс и долго не можете найти себя в незнакомом окружении; даже в кругу близких друзей можете ощущать неудобство и отчужденность. Сдержанные интроверты Сдержанные интроверты совсем не одиночки. Просто в их стиле все взвесить и хорошенько обдумать, а потом уже приступать к работе или общению.
Если оторваться от экрана, то вокруг будет полно народу, уткнувшегося в свои гаджеты. И ситуации часто выглядят довольно нелепо: парень сидит с девушкой в кафе и одновременно в ленте инстаграма. Вечером он даже не вспомнит, что там было в ленте, но гораздо обиднее, что он не вспомнит того, что было на свидании. Залипание в телефоне перед сном портит сон, за рулем — может стать причиной аварии.
И главное, что в получаемом контенте нет особой ценности. Бейджики, баннеры и прочие сигналы — тоже к черту! Мне кажется странным позволять кому угодно и в любой момент иметь возможность оторвать меня от того, чем я занимаюсь. На постоянных переключениях внимания теряется много энергии, если вы хотите эффективно работать, нужно делать одно дело без отвлечений. Для обработки сообщений можно выделить периодичность или конкретное время. Спрятать их подальше.
Кроме того, заметки об удачах коллег неплохо доносят аудитории месседж о том, что вы держите нос по ветру, имеете хороший профессиональный вкус и компетенцию, чтобы со знанием дела говорить о качестве, полезности и даже этических и эстетических свойствах того или иного продукта. Хваля коллег и даже конкурентов вы снова сообщаете миру о себе много хорошего. При этом вам опять-таки не нужно «якать» и выдавать какие-то чувствительные сведения о себе. Демонстрировать не себя, а красоту окружающего мира Если у вас нет под рукой ни собственного свежего продукта, ни идеи поста в духе «How to…», да и коллеги, как назло, что-то давно не выдавали ничего интересного — это не повод все-таки делать селфи и, обмирая от ужаса, рассказывать о том, что вы выбрали съесть на завтрак. Вы можете написать о чем-то, что не является вами: краткую рецензию о впечатливших вас книге или сериале; сделать перепост суперской статьи, опубликованной профессиональным ресурсом — с вашим анонсом в три абзаца. Если вы встретили на прогулке старое здание с прекрасной лепниной на фасаде — сфотографируйте ее, и опубликуйте фото с небольшим описанием. Если вы познакомились на улице с очаровательной собакой наверняка тоже интровертной — выложите ее фото с забавной подписью. Если вечером вы увидели, как за окном полыхает невиданной красоты закат — смело фотографируйте его и отправляйте в соцсети. Ваша аудитория живет не одной только работой и потреблением. Она нередко хочет отвлечься и передохнуть посреди рабочего дня. И если именно вы в лентах соцсетей подарите аудитории несколько секунд, в которые она сможет улыбнуться, восхититься или испытать чувство сопричастности, то она вас запомнит. Человечность персонажа соцсетей, который выстраивает личный бренд — это тоже актив. Почему бы его не задействовать? Не стоит это делать специально — как работу. Но имеет смысл держать в голове возможность того, что вы можете дать аудитории развлекательный или эмоциональный контент. Уровень качества этого контента тоже будет говорить о вашем вкусе, наблюдательности, способе мыслить. Автор «Масяни» выхватывает интересные куски окружающей реальности Но подобные публикации ничего не сообщат аудитории, например, о том, что у вас сегодня мешки под глазами, потому что вы до пяти утра пересматривали первый сезон «Настоящего детектива». Вы в безопасности, а соцсети меж тем, вполне себе ведутся… Здесь описаны всего несколько способов регулярно рассказывать аудитории соцсетей о себе, на самом деле ничего чувствительного не рассказывая. Таких способов бесконечно больше, чем упомянуто — их трудно даже просто перечислить. Но теперь вы знаете об основных методах, соображаете, в какую сторону копать, и как удается другим интровертам быть активными в соцсетях, сохраняя в неприкосновенности личное пространство. Интроверты всегда-всегда долго думают, прежде чем что-то публиковать и в этом у них есть некоторые преимущества перед экстравертами. Вы ведь хотите, чтобы они выходили в «прайм тайм» соцсетей — моменты, когда в них как раз сидят представители вашей аудитории? Хорошим решением для планирования времени публикаций являются сервисы отложенного постинга.
Их можно сравнить с мотором, которому нужно время, чтобы прогреться. Утром они не вскакивают с кровати, а долго лежат и потягиваются, обдумывая предстоящий день. В общении с большим количеством людей они не видят ничего пугающего, но всеми силами постараются отложить это общение до вечера. Важно, чтобы события не развивались слишком быстро. Тогда у них будет время втянуться и почувствовать себя комфортно. Вас можно отнести к сдержанным интровертам, если вы: стараетесь выкроить время на отдых, ищете возможность расслабиться и сделать все как можно проще; выдвигаете наиболее разумные и взвешенные предложения; не считаете, что в жизни нужно попробовать все; не действуете под влиянием момента или сильных эмоций; не любите рисковать и говорить, не подумав; часто ощущаете себя усталым без причины. Но, зная, какие особенности свойственны тому и другому, мы можем лучше предсказывать свои и чужие реакции и в конечном итоге жить в гармонии со своей природой». Психологи проделали большую работу, чтобы в очередной раз доказать: даже самые устоявшиеся представления могут быть пересмотрены, ведь каждый из нас уникален. А вы уже определили свой тип? Иллюстратор Natalia Breeva специально для AdMe.
Психологи советуют интровертам держаться подальше от социальных сетей
Главная Новости Новости мира психологии Психологи советуют интровертам держаться подальше от социальных сетей. О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам. Исследователи из Новой Зеландии выяснили, что интровертам не стоит увлекаться социальными сетями. Последних больше огорчают плохие новости из внешнего мира, внутренние переживания — удел интроверта.
Психология интроверта. 4 типа интровертов.
Также я расскажу, как правильно общаться с интровертами и как можно улучшить свою жизнь, если вы сами интроверт. человек, психический склад которого характеризуется сосредоточенностью на своем внутреннем мире, замкнутостью. Вот несколько советов о том, как интроверту пользоваться интернетом без вреда для своего одиночества. Простыми словами, интроверт — это человек, который предпочитает уединение шумной толпе и отличается более замкнутым поведением. Интроверт испытывает сложности из-за необходимости вписываться в сегодняшнюю агрессивную и конкурентную рабочую среду.
Кто такой интроверт и какой род занятий ему подойдет
После окончания общения они могут чувствовать себя истощенными, так проявляется их реакция на нагрузку социумом. Тем не менее, эти взаимодействия жизненно важны для их здоровья и счастья. Так, например, происходит развитие личности на работе. Цена, которую они платят за потраченную умственную, физическую и эмоциональную энергию, стоит того, потому что результаты межличностного взаимодействия приносят им удовлетворение и радость.
Социальным интровертам нужна золотая середина. Многие наверняка слышали о том, что интроверты считаются более привлекательными. Что до социальных интровертов, то у них тоже много шансов понравиться окружающим, ведь они общительны, но в то же время умеют слушать. Они загадочны и таинственны, поэтому так нравятся противоположному полу. На нашем канале в Яндекс. Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
Юнг считал, что тип «экстра-» или «интро-» во многом определяет ценности, мотивы и поведение людей: одни ориентированы на окружающих и материальный мир, другие — на собственное Я, свои чувства и мысли. Читайте также: Потребности человека: что это такое и какие есть виды потребностей Как понять, что человек — интроверт? Принято считать, что такие люди предпочитают шумным встречам время наедине с собой, делают ставку на фантазию и креативность, мечтают запретить опенспейсы. Но это характеристики далеко не всех, кого можно назвать интровертами. Экстраверсия и её противоположность, интроверсия — это одна из пяти базовых черт личности человека наравне с добросовестностью, доброжелательностью, эмоциональной стабильностью и открытостью новому опыту. Каждая из этих характеристик — спектр. Люди не делятся строго на интро- и экстравертов: большинство находится где-то посередине. Например, абсолютно нормально с нетерпением ждать обеденного перерыва, чтобы вместе с коллегами погрызть печенек на общей кухне, и при этом работать, наглухо заперевшись в своём кабинете без единой стеклянной стены. Люди, сочетающие в себе черты интро- и экстраверсии в равных пропорциях, называются амбивертами. Читайте также: А вот некоторые возможные признаки человека с низкой экстраверсией или ярко выраженного интроверта : неспешно обдумывает и анализирует каждое решение; учится, наблюдая, а не действуя больше теоретик, чем практик ; между «позвонить» и «написать» выбирает последнее; заводит немного друзей и выстраивает с ними глубокую, близкую связь; любит рефлексировать, искать свои скрытые стороны, анализировать эмоции и поступки; устаёт от длительных многолюдных мероприятий. А ещё многие интроверты избегают конфликтов, требующих активного взаимодействия с оппонентом, и в целом предпочитают слушать, а не говорить. Людям с низкой экстраверсией нужно чуть больше времени на анализ окружающего мира и своих ощущений в нём. Не потому, что интроверты «тормозят»: они действуют не импульсивно, а исходя из долгосрочного анализа, мыслят и чувствуют глубже.
Доказано, что работа на дому не наносит ущерба широким деловым интересам и может фактически привести к повышению производительности и благосостояния. Здоровье и карантин В условиях пандемии коронавируса общество изменилось практически в одночасье, чтобы соответствовать более замкнутому образу жизни - тот, который редко разрешается. Многие люди сидят на карантине, чтобы не заразиться и обезопасить своих близких. Теперь у интровертов больше времени на то, что побыть в спокойной обстановке, заниматься творчеством и контролировать общение.
В чем разница между интровертом и экстравертом? Самые важные признаки
Что касается инициации диалога, то это не про социальный интроверт находится рядом с друзьями или второй половинкой, то ему нравится тишина. Давайте разберемся, что отличает социально тревожного человека от интроверта. How an Introvert Lives with Social Anxiety | Psychology Today. Социальные интроверты могут быть болтливыми, заливисто хохотать на вечеринках, но толпа все равно не очень им нравится, а.
Кто вы — интроверт или социально-тревожный человек (и что это говорит о вас)
Они часто предпочитают тихую, спокойную работу и обладают прекрасными творческими способностями. В сферах писательства и компьютерного программирования — очень много интровертов. Однако даже эти профессии требуют больше общения и самопродвижения, если вы хотите в них преуспеть. К сожалению, если интроверты тратят своё время на то, чтобы заставлять себя общаться, они могут начать пренебрегать своими талантами. Я обнаружила, что для того чтобы продвинуться по карьерной лестнице, мне необходимо было взаимодействовать и общаться с другими людьми. Однако я знаю, что всегда нужно соблюдать баланс. Один раз в неделю я уделяю время тому, чтобы наслаждаться более спокойными занятиями, которые приходятся мне по душе. Я выключаю телефон и сосредотачиваюсь на деятельности, которая перезаряжает моё тело и разум.
Это может вылиться в неудовлетворённость и даже депрессию Если интроверты в течение многих месяцев или лет подавляют свою истинную природу, это неизбежно приводит к тому, что они чувствуют себя несчастными. Отрицание истинной природы разрушает уверенность и чувство собственного достоинства. Вы начинаете верить в то, что с вами что-то не так. В конце концов, эта убеждённость в своей ущербности приводит к возникновению различных психологических проблем, таких как депрессия и тревожность. Единственный способ избавиться от всего этого — научиться принимать себя. Если вы не верны себе, вы никогда не сможете построить нормальные отношения Когда интроверты делают вид, что они являются социальными бабочками, в их окружении появляется много друзей, которые также являются социальными бабочками. Однако в действительности они более склонны по-настоящему дружить с теми, кто больше проявляет замкнутость.
Дружба между экстравертами и интровертами возможна, однако интроверты нуждаются в таких же друзьях, как они. Только тогда они будут чувствовать, что их понимают. Когда вы живёте не своей жизнью, вы вряд ли добьётесь того, что действительно имеет для вас значение Когда вы притворяетесь тем, кем не являетесь, вы живёте жизнью, которая противоречит вашим желаниям.
Интроверт предпочтет многочасовое общение на конкретную интересную ему тему.
Экстраверт ориентируется на мнение о себе окружающих, он живет несколько напоказ. Интроверту же важнее концентрироваться на своих чувствах и интересах, он делает и изучает то, что интересно ему, а не модно сейчас. Интроверт предпочитает больше времени проводить в одиночестве, и, даже если он вынужден какое-то время проводить в обществе и много общаться, потом ему нужно время на восстановление. Интроверту легче выступить перед незнакомой толпой людей, нежели пообщаться с каждым в более узком кругу.
Интроверт не любит заводить новые знакомства и связи, но, если этого требует работа, готов переступить через себя, но испытывает при этом дискомфорт. Интроверт не слишком активен в социальных сетях , он не будет выставлять 100500 селфи, фотографий семьи, снимков с мероприятий. У интроверта узкий круг друзей, но каждый из них проверен временем и надежен. Как интроверту найти друзей?
С одной стороны напрашивается вопрос: а зачем вообще интроверту искать друзей, если ему вполне комфортно жить наедине с самим собой? Но опять же: в определенный момент жизни каждый интроверт начинает испытывать что-то вроде комплекса, приходит осознание того, что хоть и можно прожить жизнь в одиночестве, но какими-то своими идеями, накопленным опытом, хочется с кем-то поделиться, обсудить их.
А теперь о недостатках: Проблемы в общении могут доводить интровертов до социофобии. Они оторваны от реальности и живут в своем вымышленном мире. Витают в облаках, пока их жизнь приходит в запустение. Неуверенность в себе и заниженная самооценка — частые спутники интроверсии.
Они мнительны и нередко приписывают людям негативное отношение к себе. Они хуже приспосабливаются к новым условиям. Интроверты испытывают сложности с самореализацией, потому что предпочитают находиться в тени. Не стоит воспринимать недостатки слишком остро. Как я уже говорила, их проявления можно существенно скомпенсировать. Для этого потребуется лишь сильное желание и активная работа над собой.
Подведем итоги. Интроверты — тонкие и творческие натуры, которым свойственна высокая чувствительность и все грани переживаний. Они должны сделать упор на развитие именно этих своих качеств. Их слабые стороны связаны с неспособностью противостоять негативным мыслям и переживаниям, низкой стрессоустойчивостью, слабой саморегуляцией. Интровертам нужно работать над повышением самооценки, снижать тревожность, развивать позитивное мышление. Рекомендации интровертам Знаю по себе, что быть интровертом отнюдь не просто.
Но нужно эту особенность в себе принять и полюбить, тогда она заиграет новыми красками и станет вашей изюминкой. Ловите рекомендации, как примириться со своей трепетной натурой. Живите в собственном темпе Как мы с вами выяснили, интроверты по натуре медлительны. Суета и спешка приводят их в ступор, не дают сосредоточиться, снижают продуктивность. Чтобы вам было понятнее, представьте спринтера и марафонца. Так вот, интроверты скорее марафонцы.
Им нужно равномерно распределять нагрузку, следить за количеством энергии, никуда не торопиться. Установите свой темп жизни, который позволит вам выполнять все текущие дела, не чувствуя при этом истощения. Марти Лэйни приводит советы, которые помогут вам в этом: Следите за своими биоритмами — приливами и отливами. Старайтесь выполнять все сложные и ответственные дела, находясь на пике активности. Рутинные мелкие задачи оставьте на период спада. Ставьте реалистичные цели.
Сосредоточьтесь на том, что вам по силам в конкретный момент времени, и постепенно повышайте планку. Выбирайте, на что тратить силы. Ваш запас энергии ограничен, поэтому нужно четко расставлять приоритеты, чтобы не оставить самое важное без внимания. Разбивайте крупные проекты на мелкие задачи. В этом вам поможет тайм-менеджмент. Изучите техники тайм-менеджмента и выберите подходящую для себя.
Установите личные границы При взаимодействии с внешним миром интроверт тратит энергию. В отличие от экстраверта, который ее так получает. Поэтому очень важно грамотно очертить границы, чтобы не растрачивать энергию направо и налево. Регулируйте все контакты с внешним миром, чтобы он не перевозбуждал и не истощал вас. Вы должны очень четко оценивать свои реальные возможности. Например, если вы не в настроении говорить по телефону, не принуждайте себя из чувства долга.
Скажите собеседнику, что свяжетесь с ним позже. Иначе потом у вас может не остаться сил на более важные занятия. Научитесь выстраивать общение с окружающими так, чтобы они уважали вашу особенность и не принимали ее за равнодушие. Отказывайте в общении вежливо и тактично. Восполняйте запасы энергии Ученые выяснили, что интроверты восстанавливаются дольше экстравертов. А все потому, что их рецепторы медленнее воспринимают нейромедиаторы.
Поэтому им требуется больше времени на отдых.
Предпочитает погружаться в собственные мысли. Их противоположность — экстраверты. Активные, получают заряд энергии от взаимодействия с теми, кто окружает. Психолог в теории говорил о том, что первые направляют энергию внутрь себя, а экстраверты делятся энергией с окружающими. В 1947 году немецкий учёный, специализирующийся в области психологии, разработал трёхфакторную теорию личности. Ганс Айзенк , разработавший теорию, выделил 4 типа личностей. Вспыльчивый, активный и иногда агрессивный. Холерики резкие и быстрые, отличаются нетерпеливостью.
Больше остальных подвержены риску возникновения нервного срыва. Активные и быстро говорящие. У сангвиников хорошо развита мимика и эмоциональность. Постоянно гоняются за впечатлениями и эмоциями. Легко приспосабливаются к постоянно изменяющимся условиям и обстоятельствам. Отличаются медлительностью и размеренностью. Флегматики уравновешены. Мимика выражена слабо. Спокойно реагируют на критику, без проблем выполняют монотонные обязанности и терпят однообразие.
Спокойные, но расстраиваются из-за пустяковых ситуаций. Отличительные черты: отсутствие инициативности и любовь к одиночеству. Меланхолики сочувственные. Вдумчивый Посвящают время изучению собственных мыслей. Вдумчивые ценители гармонии и красоты. Редко слепо следуют инструкциям и чаще ищут более творческий подход к решению проблемы. Нередко прислушиваются к интуиции. Сдержанный Воплощение медлительности. Заторможенность раздражает, но сдержанный тип озвучивает мудрые мысли, так как долго размышляет перед тем, как их озвучить.
Отличаются аналитическим складом ума, терпением и умением контролировать эмоции. Ведут себя открыто с теми, кому доверяют. Трудятся в одиночестве. Способны долго прожить без социального взаимодействия, но иногда возникает желание побыть в обществе друзей. Тревожный Недолюбливают коммуникацию, нередко ощущают дискомфорт, находясь в компании. Часто интроверт страдает от недопонимания. Тревожные уважают людей, но относятся к ним насторожено. При подобном складе характера нужно время, чтобы побыть в одиночестве. Избегание конфликтов.
Им проще избежать конфликтной ситуации, чем попытаться её разрешить. Проблемы с социализацией. Этим людям сложно заводить новые знакомства и состоять в компаниях. Круг общения сильно ограничен. Развит навык письменного общения. С таким характером сложно общаться устно, но письменное общение — их сильная сторона. Склонность к саморефлексии. Постоянно анализирует себя и проявляют эмоциональность. Работа в одиночку.
Предпочитает профессии, подразумевающие выполнение трудовых обязательств без контакта с коллегами и клиентами. Углублённое изучение. Они кропотливо и внимательно изучают интересующие вопросы. Но помимо генетики роль играет и окружающая социальная среда человека , включая его семью и авторитетных взрослых. С наибольшей долей вероятности ребёнок, росший с такими родителями, тоже будет замкнутым.
Я не интроверт, у меня «социальное похмелье»: что это такое и как его определить?
А для интроверта что-нибудь «штурмовать» – это личный сбор материала для трехтомного душераздирающего романа и толстой медицинской карты. эта публикация для вас. Мы научим вас жить и правильно вести себя в мире экстравертов. Профессии для интровертов: чем заниматься, чтобы социальная батарейка не разрядилась.
Интроверты и экстраверты: столичные психологи помогают москвичам лучше понимать себя
Социальные интроверты могут быть болтливыми, заливисто хохотать на вечеринках, но толпа все равно не очень им нравится, а. Значение социальных интровертов заключается в том, что их личностный тип уравновешивает и дополняет более экстравертных личностей в обществе. Склонные к меланхолии интроверты, кажется, более проницательны в понимании того, как мы ведем себя в группе, чем их общительные сверстники. Новое исследование ученых из Новой Зеландии показало, что социальные сети больше подходят экстравертам, чем интровертам. это человек, которому действительно трудно взаимодействовать с людьми, и это может граничить с социальной тревогой. это человек, которому действительно трудно взаимодействовать с людьми, и это может граничить с социальной тревогой.