Популярный ведущий и шеф-повар Константин Ивлеев кардинально изменился после свадьбы со второй женой. Вокруг ТВ. (англ.).
Константин Ивлев: биография, личная жизнь и фото бывшей и нынешней жен главного шефа страны
В этом же году Константин стал ведущим передачи «Спросите у повара». Позже Ивлев начал вести другие кулинарные передачи на разных телеканалах. Сейчас Константин ведет несколько шоу — «На ножах», «Адская кухня», «Битва шефов», которые показывают на телеканале «Пятница». А также Константин снялся в популярном сериале «Кухня». Там Ивлев получил роль участника кулинарного шоу. Блог Работая на телевидении, Ивлев начал развивать свои социальные сети.
Повар снимает рецепты, делится кулинарными секретами и лайфхаками. Сейчас на YouTube-канал Ивлева подписано более миллиона человек, а на Instagram подписано почти 900 тысяч человек. Личная жизнь В 1997 году Константин женился на женщине Марии. У них есть двое детей — сын родился в 1999 году, а дочь в 2014 году. Дети так же любят готовить и даже снимались в шоу вместе со своим отцом.
Константин был хорошим мужем и его союзу с Марией можно было позавидовать.
Сын перенял страсть отца к приготовлению блюд и планирует пойти по стопам отца. Успех в карьере не помешал Константину Ивлеву построить личное счастье Жена Константина Ивлева Мария Ивлева, жена именитого повара, является его верной спутницей. Их браку уже около 20 лет. Как утверждают оба супруга, их встреча кардинально изменила личную жизнь и приоритеты обоих, романтично начавшиеся отношения стремительно привели их к свадьбе. В семье до сих пор царит атмосфера любви и уважения, в которой воспитываются и дети пары. Помимо роли верной спутницы жизни и любящей матери, Мария Ивлева является активным участником профессиональной деятельности повара. Константин утверждает, что именно жена является двигателем прогресса в его деятельности, и она была автором идеи применить ультрамодные пароварки для приготовления ресторанных блюд.
Поскольку Ивлев много времени проводит на работе, весь быт лежит на плечах жены. Мария безропотно принимает свою роль и освобождает мужа от готовки дома. В паре они с удовольствием балуют своих гостей интересными блюдами и удивляют их уникальной подборкой кукольных поваров и собранием зарубежных вин редких марок. Сын Продолжать дело отца собирается и Матвей, сын повара. Отец не только поддерживает его в этой идее, но и позволил ему поучаствовать в качестве партнера в проекте «На ножах». В этом шоу отец и сын вместе готовили блюда из ресторанного меню. Матвей с удовольствием впитывает все профессиональные секреты отца и получает от него большую поддержку, о чем также свидетельствует то, что Ивлев-старший приобщил сына к съемкам телевизионного кулинарного шоу и написанию книги. Дочь О планах на жизнь дочери Ивлева, Маши, судить пока рано.
Она родилась в 2014 году и стала вторым ребенком в семье. Несмотря на свой загруженные рабочий график, отец находит возможность провести время с детьми и приготовить им полезные вкусности. Родители стараются окружать заботой и вниманием своих детей.
Оставаясь внимательным наблюдателем за своим здоровьем и внешним видом, Константин Ивлев стремится достичь баланса между работой, физической активностью и здоровым образом жизни. Внешний вид является индивидуальной частью каждого человека и не всегда имеет прямое отношение к его профессиональным качествам и достижениям. Мы не можем предоставить точную информацию о росте и весе Ивлева Константина, поскольку она относится к его личной жизни. Мы рекомендуем оценивать его достижения и профессионализм по результатам его работы и личной связи с ним. Физические параметры Ивлева Константина Рост и вес Ивлева Константина соответствуют требованиям для участия в его спортивной дисциплине и помогают ему достигать высоких результатов. Эти параметры в сочетании с его тренировочным режимом и спортивными навыками позволяют ему быть конкурентоспособным и успешным в своей области. Каков рост Ивлева Константина?
Вечером лучше уходить в белок и клетчатку Повар поделился, что периодически позволяет себе фастфуд, научившись правильно вписывать его в рацион. В 100 граммах жареной картошки фри всего лишь 29 граммов углеводов. Конечно же, фастфуд после пяти часов лучше не есть, потому что он тяжелее переваривается, - добавил он. Это не только для того, чтобы быть на правильном питании, а вообще для того, чтобы жить и радоваться. Напомним, в апреле известный шеф-повар и телеведущий Константин Ивлев, который приехал в Краснодар на съемки программы , побывал на одном из местных рынков.
Сколько лет Константину Ивлеву сейчас?
Рост Один из аспектов роста в нашем современном обществе — это рост популярности социальных сетей. Социальные сети, такие как Instagram, Facebook, Twitter и другие, предоставляют возможность людям со всего мира поделиться своими мыслями, фотографиями и видео. Особенно ярко растет популярность соц. Одной из знаменитых личностей, растущей в популярности в социальных сетях, является Константин Ивлев. Он известен своими передачами и активной деятельностью в социальных сетях. Такой рост популярности в социальных сетях, как у Константина Ивлева, позволяет ему привлекать все больше внимания к своим передачам, а также способствует увеличению его сообщества поклонников в Интернете. Благодаря сети, его фото и видео становятся более доступными и узнаваемыми в широких кругах людей. Таким образом, рост веса социальных сетей и популярность таких личностей, как Константин Ивлев, имеют взаимное влияние друг на друга.
Рост популярности в сети способствует увеличению числа подписчиков и зрителей передач, а значит, и увеличению веса личности в обществе. Вес В контексте темы «Константин Ивлев рост вес фото соц сети передачи» значение слова «вес» может быть связано с физическими характеристиками обсуждаемого лица. В случае Константина Ивлева речь идет о его изменении веса.
Талантливый молодой повар довольно быстро стал продвигаться по карьерной лестнице — всего несколько лет спустя Ивлев уже работал шеф-поваром в самых престижных ресторанах столицы, включая GQ-бар и рестораны Ginza-Project.
Константин Ивлев был поваром в фешенебельных столичных ресторанах В начале своей карьеры Ивлев посетил немало мастер-классов и семинаров в Европе и США. Обучение происходило в специальных школах и ресторанах, удостоенных 2-х и 3-х звезд в гиде Мишлен. Константин Ивлев о современном поварском образовании В 2000 года Константин занял 3-е место на кулинарном Чемпионате России, а также стал единственным русским поваром на Неделе высокой кухни в России. В следующем году Ивлев получил звание «Шефа года».
Издание Time Out признало Ивлева лучшим шеф-поваром 2007 года В 2004 году Ивлев написал свою первую книгу «Моя философия кухни», в которой сформулировал собственную гастрономическую философию и высказал мысли о профессиональной кухне. Константин Ивлев известен также как автор популярных кулинарных книг В 2008 году Ивлев стал членом Французской ассоциации гастрономов Chaine des Rotissers и позже возглавил Федерацию профессиональных поваров и кондитеров России. Два года спустя Константин совместно с шеф-поваром Юрием Рожковым открыл в Москве кулинарную школу «Ask the chef». В 2011 году Константин совместно с Рожковым выпустил книгу «Кухня для настоящих мужчин», а еще два года спустя — книгу «Россия готовит дома», в которой повара поделились проверенными рецептами, созданными на основе российских продуктов.
Экскурсия по ресторану Wicked В 2014 году Ивлев стал совладельцем и шеф-поваром ресторана «Wicked» в Москве. Также у руля заведения оказался чешский футболист Мартин Йиранек. В переделанном от и до ресторане отказались от высокопарных блюд и предложили посетителям классическую «ивлевскую кухню» с привычными рецептами на изысканный манер автора. Общепит умер В интервью он рассказывает, что хотя русская кухня его занимала, а вот то, что он увидел в ресторанах, не вдохновляло совсем.
В итоге учиться на повара он все-таки отправился, но будет ли работать по профессии — для него было вопросом. После училища молодой человек ушел в армию, а спустя два года не узнал ресторанную Москву. Традиционный общепит умер. В столице появились иностранные повара, новая ресторанная культура… На одной из кухонь ресторана, куда его взяли, парень неожиданно для себя обнаружил, что мясо бывает разной прожарки, а в основе соуса не всегда мука.
Новая грань поварского искусства стала для Ивлева приятной неожиданностью. Он с жадностью кинулся изучать свою профессию заново. Константин Ивлев на телевидении В 2014 году Ивлев снялся в 4 сезоне сериала «Кухня» на СТС, представ в роли участника кулинарного шоу «Шеф-повар» 4 сезон, 20 серия. По всему видимому, Константину понравился дебют на ТВ, и к 2016 году Ивлев работал ведущим сразу нескольких кулинарных программ: «Среда Вкуса» на радио «Серебряный дождь», «Вкус по карману» на канале «Кухня ТВ», «Съешьте это немедленно!
Последнее шоу Ивлев вел вместе с Юрием Рожковым. Константин Ивлев — самый известный шеф-повар России В этом же году прославившегося повара пригласили стать ведущим в новое шоу на телеканале «Пятница!
Шеф вспоминал, как опоздал на первое свидание, но зато пришел не с банальным букетом, а с пирожками. Сын сейчас учится в Турции, и отец подумывает открыть специально для наследника ресторан. Раз в год Ивлевы старалась уезжать подальше от Москвы, предпочитая отдыхать в экзотических странах. Фотографии из путешествий можно увидеть на страницах социальных сетей. Читайте также: Биография актрисы Ханде Эрчел: личная жизнь, фильмы и сериалы с ней, фото В конце июня 2021 года знаменитый ресторатор шокировал общественность новостью о том, что он разводится со своей супругой. Ходили слухи, что Мария стала инициатором разрыва, поскольку узнала об изменах Константина. Однако Ивлев опроверг их: «У меня много работы: съемки, рестораны.
Я дома был не часто — и когда приезжал, то хочется отдохнуть, почесать репу, поесть чипсов или фисташек… А тебе начинают высказывать какие-то истории. Но она меня грызла. И ты начинаешь понимать: лучше поеду на съемки, чем останусь дома». Телеповар практически сразу после развода окунулся в новые отношения. В сентябре стало известно, что Константин сделал предложение своей избраннице и она согласилась. Свадьба состоялась в начале 2021 года, а 5 марта молодожены собрали гостей, чтобы отпраздновать это событие. Утром 5 марта супруги обвенчались в церкви. Следить за новостями из личной жизни Ивлева можно на его страничке в «Инстаграме». Там также можно увидеть фото Константина без бороды.
Нужно также отметить, что Константин отказался от употребления алкоголя. Как ни странно, создатель изысканных блюд любит бывать в «Макдоналдсе», где получает «эстетическое удовольствие по соотношению цены и качества». В квартире Ивлева в специальном стеклянном шкафу хранится коллекция кукол, изображающих поваров. Этот мини-музей насчитывает сотни фигурок из разных стран мира, в том числе миниатюрную копию самого кулинара, сделанную на заказ его женой. Проект продолжают транслировать на телеканале «Пятница! Повар рассказал о своих планах на будущее Ивлев мечтает вести видеоблог , интересных моментах и скандалах на съемках его телепрограмм, а также о своей личной жизни.
Родился шеф-повар в Москве, по национальности — русский, но некоторое время вся его семья проживали за границей в связи с трудовой деятельностью отца семейства.
В молодости Костя слыл балованным ребёнком, учиться в школе не любил, бредил создать бизнес, мечтал, чтобы его рестораны были известны всему миру. Получил среднее образование и поступил в училище, окончив которое юношу сразу взяли шеф-поваром в одно из элитных заведений столицы. Благодаря таланту и желанию самосовершенствоваться он решительно быстро стал продвигаться вперёд по карьерной лестнице. В 2004 году, несмотря на столь молодой возраст, будущий шеф-повар, издал первую книгу по кулинарии под названием «Моя философия кухни». Спустя время молодой человек отправился на обучение в Европу, где прошёл множество мастер классов у известных специалистов высочайшего уровня. Читайте также: Эволюция Jay-Z — от мальчика на подпевках до миллиардера и легенды «Родители радовались моим достижениям» — говорит Константин Ивлев в одном из интервью. После появления на телевидении в 2014 году ведущий программы «На ножах» неоднократно удивлял телезрителей жёсткими выражениями, однако они готовы простить ему многое, ради очередного кулинарного шедевра Кости, рейтинг канала Пятница возрос в десятки раз благодаря прямым эфирам со знаменитостью.
Сегодня ресторатор известен, как автор популярного для российских знаменитостей проекта: «Скажи, прощай лишнему весу». Константин снялся в сериале «Кухня». Позже совместно с учителем Юрием Рожковым выпустил книгу «Россия готовит дома», где решил показать россиянам, что вкусные блюда можно создавать из стандартного набора продуктов, добавив лишь немного фантазии. В период с 2014 по 2021 год Константин работал ведущим сразу в нескольких кулинарных программах: «Вкус по карману», «Спросите повара», «Съешьте это немедленно! В 2021 году он возглавил «Ассоциацию профессиональных кондитеров и поваров России». В будущем Ивлев планирует запустить «фастфуд сеть под названием Chick-pork», где всё меню будет базироваться на мясе. Он готовится издать четвёртую книгу под названием «Библия новой русской кухни».
Повар Ивлев Константин: рост, вес На вопрос о том придерживается ли он правильного питания — Константин отвечает, что он очень любит мясо и всё, что с ним связано. Мой рост 190 см, а вес 104 кг и я не гонюсь за навязанными стандартами веса. Пока мне комфортно я ем — улыбается кулинар, когда чувствую, что становится тяжеловато ходить — урезаю свой рацион, но вообще стараюсь не есть на ночь сладкое. Бывшая жена Константина Ивлева — Аделина В студенческие годы Константин увлёкся молоденькой абитуриенткой. Она была первая красавица университета, их роман развивался стремительно быстро и вскоре молодые решили пожениться. Ивлев не любит вспоминать о том времени. В то время молодой человек выбрал свободу и образование, а не роль заботливого мужа обременённого семейным бытом и ответственностью.
Спустя несколько лет судьба даёт ему второй шанс, и Костя встречает Марию. Мария Ивлева — жена Константина На вопрос журналиста о знакомстве будущих супругов, Ивлев отвечает, что молодая, жизнерадостная и энергичная девушка понравилась ему с первого взгляда. Поженились молодые в 1997 году, эта была обыкновенная роспись, о которой не знали даже родители. Отец долгое время обижался на сына из-за такой выходки. Константин не хотел громкой вечеринки, а Мария его поддержала.
Кто такой Константин Ивлев и есть ли у него рестораны. Только самое важное и интересное
Последние новости о персоне Константин Ивлев новости личной жизни, карьеры, биография и многое другое. Биография Константина Ивлева стала интересна его поклонникам после того, как мужчина впервые появился на телеэкране. Константин основал две компании (Ivlev Group и Ivlev Chef Production) и торговую марку «Да Шеф». В контексте темы «Константин Ивлев рост вес фото соц сети передачи» значение слова «вес» может быть связано с физическими характеристиками обсуждаемого лица. Константин Ивлев — знаменитый российский шеф-повар, ресторатор, ведущий шоу “На ножах”, “Адской кухни” и “Битвы шефов”.
Константин Ивлев: «Мы с моим организмом начали уважать друг друга»
Героем очередного выпуска в формате интервью стал известный шеф-повар Константин Ивлев. Рост Ивлева Константина составляет примерно 180 сантиметров, а вес — около 85 килограммов. В этом году Константин Ивлев отмечает 25 лет своей поварской карьеры. Главная» Новости» Ивлев рост константин. Сочетание роста и веса Ивлева Константина свидетельствует о его сбалансированном физическом состоянии.
Константин Ивлев — биография, блог, карьера, личная жизнь
Ивлев женился во второй раз в феврале 2021 года. С прежней супругой Марией повар прожил в браке 23 года. Об их разводе стало известно в июне 2020 года. Неофициальной причиной расставания считалась измена, однако сам ведущий называет эту информацию слухом.
Кроме того, будучи еще школьников, Ивлев начал набивать первые татуировки на теле. Как отличный помощник он проявил себя в школьной столовой, где помогал готовить.
Поэтому по окончанию школы Константин решает посвятить свою жизнь поварскому делу и поступает в ПТУ, чтобы обучиться этой специальности. Начало профессионального восхождения Карьера повара Ивлева началась после армейской службы, на которую он попал по окончанию ПТУ в 1993 году. Его профессиональный рост, благодаря работе в различных ресторанах Москвы, был стремительным. Два года спустя, повар становится востребованным специалистом, и начинает готовить для лучших столичных заведений. Несмотря на свои успехи в профессии и карьерные взлеты, Константин Ивлев стремился к развитию, поэтому посещал множество мастер-классов как в России, так и за ее пределами.
Учителями были представители кулинарного искусства из самых именитых школ и ресторанов мира. Признанный талант Начало 2000-х отмечено в карьере Ивлева признанием. Так, весной 2000 года он участвовал в кулинарном чемпионате в Москве, на котором удалось взять бронзу. Через 2года в столице открывает двери «Школа Ивлева», а уже 2011 году совместно с Рожковым знаменитый повар выпустил книгу рецептов, которые адаптированы под продукты, считающиеся на российских просторах традиционными. Знаменательное событие в биографии Константина происходит в 2014 году — он становится не только шеф-поваром, но и совладельцем одного из самых роскошных ресторанов столицы.
В меню заведения можно встретить блюда, приготовленные исключительно по авторской рецептуре. Ресторан имеет огромную популярность, а очереди за столик в нем можно ждать неделями. Участие в телепроектах 2014 год был отмечен для Ивлева также телевизионным дебютом. Именно в этом году он проходит пробы в сериал «Кухня», который становится популярным среди телезрителей сразу после выхода на экран. Немного позже, в 2016 году, Константин был ведущим нескольких авторских шоу на телевидении.
Все проекты, в которых задействован именитый повар, стали успешными и в течение нескольких лет отмечались востребованностью у зрителей.
Дело было уже в Москве. Лера работала официанткой и, говорят, даже в стриптиз-клубе.
А еще вместе с подругами торговала китайской одеждой на Дубровке. Набрала кредитов, взяла квартиру в ипотеку за 6,5 млн рублей. И тут узнала, что беременна.
От того самого мужчины, который постоянно ее унижал. Правда, в больнице выяснилось, что это не беременность, а раковая опухоль. Блохина, - вспоминает Лера.
Думаю, что онкология прилетела мне за то, что раньше я вообще за собой не следила. Вела очень жесткий, разгульный образ жизни. Употребляла алкоголь, шлялась по клубам, шла по головам к своим целям, врала, манипулировала.
В целом была стервой.
По признанию шеф-повара, молодая супруга тоже внесла свою лепту в его похудение на 30 кг. Лера бережет свою точеную фигурку, поэтому совсем не ест мясо и сладости. И если девушка находила в холодильнике коробку конфет от благодарных клиентов, тут же ее выбрасывала.
Правильная тактика! Чем меньше соблазнов, тем меньше вероятность срыва.
48-летний Константин Ивлев. Как предал мать своих детей, ушел к молодой и сбросил 30 килограммов
Константин Ивлев рассказал о том, как ему удалось сбросить 26 кг. В контексте темы «Константин Ивлев рост вес фото соц сети передачи» значение слова «вес» может быть связано с физическими характеристиками обсуждаемого лица. 47-летний ведущий Константин Ивлев объяснил, как похудел на 30 килограммов. Сочетание роста и веса Ивлева Константина свидетельствует о его сбалансированном физическом состоянии.
Как шеф-повар Ивлев похудел на 20 кг
Думаю, что онкология прилетела мне за то, что раньше я вообще за собой не следила. Вела очень жесткий, разгульный образ жизни. Употребляла алкоголь, шлялась по клубам, шла по головам к своим целям, врала, манипулировала. В целом была стервой. И организовывает марафоны для женщин по похудению, сексуальности, успешному успеху и энергопрактикам. Кстати После онкологии Валерии поставили бесплодие. Чтобы родить от Ивлева, девушка прошла несколько курсов гормональной терапии.
И уже была готова на ЭКО, но случилось чудо. Поварские яблочки Дочь Ивлева от второго брака - Маруся - живет с мамой в Химках, в квартире, оставленной супруге после развода. Девочка учится в третьем классе академической частной гимназии в Новогорске. За ее обучение звездный папашка платит 85 тыс. Еще и на занятия живописью подбрасывает.
Летом на телеканале «Пятница» стартовало экстремальное реалити «Адский шеф». В необычных условиях ведущий Ивлев испытывал конкурсантов «сражения». За приз боролись 25 человек. Среди них пытался справиться с поставленными задачами сын шеф-повара Матвей.
Кулинарные книги Кроме демонстрации опыта на телевидении Константин Ивлев стал автором свыше 40 книг, посвященных современным техникам поварского искусства. Дебютное издание «Моя философия кухни», выпущенное в 2004 году сообща с давним приятелем, повествует собственные мысли Константина в формате профессии. Разделы содержат множество уникальных рецептов. Затем талантливый тандем в 2013 году презентовал очередное произведение «Россия готовит дома». В книге изложены разнообразные способы приготовления закусок, супов, салатов, десертов, напитков из обыкновенных ингредиентов. Одновременно издал в соавторстве с сыном «Готовим на раз, два, три». Издание предназначено для людей, постигающих азы кулинарии. Личная жизнь, жена, дети Фото: Константин Ивлев и Валерия Куденкова Общественность и пресса активно обсуждают подробности частной жизни мужчины. Первую возлюбленную Марию Константин Ивлев повстречал, когда та ловила попутку.
Молодой человек понял, что это любовь. В 1997-м пара сыграла скромную свадьбу. Супруги часто отдыхали в экзотических странах. У четы в 2001-м появился на свет первенец Матвей. Через 13 лет родилась Маруся. В июне 2020-го женщина подала на развод, заподозрив благоверного в измене. Сенсационная новость взорвала медиа пространство. Муж категорически не согласился с обвинениями жены. Его версия выглядела иначе.
Из-за насыщенных рабочих будней глава семейства возвращался домой уставший, мечтал об отдыхе. Понимания со стороны любимой не встречал, участились скандалы. Расставание было болезненным. Разорвав предыдущие отношения, быстро закрутил роман с Валерией Куденковой. Его избранница так азартно выбирала на рынке черешню, что он не смог пройти мимо.
Источник: friday. Восемь лет назад Дизендорф принимал участие в «Адской кухне» и запомнился звездному шефу. Это одно из любимых блюд моей жены, можно сказать, им я ее и покорил, — презентовал Евгений. Со слабым вкусом пармезана, — спросил Ренат Агзамов после дегустации. Вместо белого вина я использовал яблочный сидр, сливочное масло и сыр с уральских ферм. Ренат Агзамов ответил «нет» повару из Челябинска, но Константин Ивлев дал шанс своему старому знакомому, хотя ризотто тоже не оценил.
А, проще говоря, создавал, готовые диеты для худеющих. И так же, как и его коллега по телецеху Елена Малышева , он был вынужден все продуктовые рационы пробовать сначала на себе. Поэтому ведущий всегда и всем говорит, что похудение для него не меньшая работа, чем приготовление вкусной еды. Диета Константина Ивлева, на которой он похудел на 26 кг подразумевала практически полное исключение углеводов. А, как известно, безуглеводный рацион — это кетопитание , которое доказало свою эффективность не только для похудения, но и для улучшения состояния организма, замедления естественных механизмов старения. Ведущий отказался от обычного хлеба и хлебобулочных изделий, заменив их безглютеновыми продуктами. Продукты, содержащие сахар и рафинад в чистом виде Ивлев также исключил из рациона позволяя только одну чайную ложку для традиционного утреннего чая. Сладкие газированные напитки шоумен никогда не употреблял, не употребляет и теперь. Отказался от круп с глютеном. Очень редко употребляет алкоголь. На завтрак ведущий обязательно съедает бутерброд с маслом и сыром, но может съесть и творожную запеканку, и бутерброд с ветчиной и горчицей, и диетические блинчики , и сырники. Один раз в неделю ужинает безглютеновой пастой, но чаще и обед, и ужин — это клетчатка и легкий белок рыба, морепродукты, индейка, курица. Благодаря соблюдению этих простых правил на своей диете Константин Ивлев похудел до 110 кг. Но он не скрывает, что подключил к умеренному питанию и физические нагрузки. Как похудел Константин Ивлев: диета и правила питания Во многом принципы питания, которых придерживался российский шеф-повар для похудения, совпадают с точкой зрения официальной диетологии. Но и в системе похудения «по Ивлеву» есть свои отступления и исключения. Правила питания и советы Константина Ивлева тем, кто на диете Многие диетологи рекомендуют питаться 5 — 6 раз в сутки и не меньше. Я придерживаюсь правил 3-хразового питания. Считаю, что этого достаточно, чтобы похудеть и не чувствовать себя при этом голодным. Жизненно необходимо соблюдать водный баланс. И, что не менее важно, пить воду правильно. Я пью не меньше 2 л чистой воды в день и не запиваю водой еду. Завтрак должен быть обязательным пунктом в похудении и он должен быть сытным, чтобы энергии и сил хватило до обеда точно. Ужин должен быть легким: легкий белок и клетчатка: овощи и курица, овощи и индейка, овощи и рыба. В целом, обед у худеющего должен быть таким же.