Результаты ГРУТ 2023, трансляция, новости Golden Ring Ultra Trail – самого массового российского трейлового старта! В 2023: Декабрь: забег Mad Fox на дистанцию 40+ В 2024: Июль: забег GRUT на дистанцию 50+ Далее, выходить на дистанции в 80, 100км. * Все финишеры ГРУТ на дистанциях T30,T50,T80 и.
Одежда, обувь, снаряжение для GRUT
В 2023-м году впервые в истории GRUT стартовала корпоративная эстафета. На отрезке дистанции с самым сложным рельефом партнёр GRUT, компания adidas, устроил отдельное соревнование в рамках забегов на 100, 50 и 30 км — adidas Cascade Challenge. забег на дистанцию больше 42.2 км, распространен по всему миру, часто совмещен с забегом по горам или трейлом, забегом по болотам, лесам, бродам. конечно, оптимальное время для такой дистанции, много бегали ускорений по горкам, вообще по трейлу бегали в основном, естественно.
Я есть GRUT: Каково бежать 100 км по грязи и лужам
Только представьте себе тихую и темную ночь над среднерусской равниной — и вдруг из-за холма выкатывается целая вереница огоньков, которая гусеницей растягивается по холму, спускается к реке, выныривает из нее и продолжает быстро ползти куда-то вдаль. Выглядит совершенно нереально — как сцена из фантастического фильма. Но если к этой веренице огоньков подобраться поближе, то она рассыплется на отдельные огни — и станут различимы бегущие люди с фонариками на головах. Такую удивительную картину увидели зрители ночного забега Hard Night — одного и самого живописного из забегов, которые составляли программу RZD Golden Ring Ultra Trail 100, уникального события, самого красочного из тех, что случились в нашем спорте после того, как он начала возвращаться из карантина. Чтобы оценить, насколько это круто, нужно просто представить, что именно скрывается за англоязычными терминами. Трейл, трейраннинг — это соревнования по бегу на пересеченной местности.
Причем, пересеченной настолько, что это не сравнить ни с каким кроссом — трейраннерам приходится взбираться на холмы а иногда и горы , спускаться в долины, преодолевать овраги и реки. А ультратрейл — это высший пилотах, забег в сложных условиях на сверхдлинные больше 42 километров дистанции. На то, чтобы добраться до финиша у нормального трейлраннера может уйти 8, 10, 12 а иногда и 20 и более часов. Просто попробуйте представить себе, что вы бежите без остановки 20 часов — причем, не в парке и не по беговой дорожке, а посреди широких заросших среднерусских просторов. Это даже не марафон — это намного сложнее.
Число «100» в названии мероприятия указывает как раз на максимальную дистанцию ультрамарафона 100 километров. Но, конечно, бежать именно ультратрейл рискнут не все: любители, которые не готовились к испытанию сверхдлинной дистанцией, выбирали маршруты по силам — 10, 20 или 30 километров.
Для амортизации используется фирменная пена бренда Lightstrike с хорошим балансом устойчивости и гашения ударных нагрузок.
Колодка у модели довольно широкая, устойчивая. Кроссовки в значительной степени сделаны из переработанных пластиковых материалов по технологии Primegreen. Adidas Terrex Agravic Беговые кроссовки adidas Terrex Agravic Tr — простая модель для бега и ходьбы по пересеченной местности.
Промежуточная подошва из обычной пены EVA хорошо гасит ударные нагрузки при коротких и нерегулярных пробежках. Резиновая подмётка Traxion обеспечивает надёжное сцепление на разных типах грунтов. Плотный крепкий верх, устойчивый к истиранию, гарантирует долгий срок службы модели.
Модель отличается более высокими шипами — 6,5 мм против 5 мм в обычной версии, для лучшего сцепления на глубокой грязи, а также полностью закрытым, быстро затягивающимся шнуровочным блоком. В сочетании с гидрофобным материалом сетки это минимизирует попадание влаги и грязи внутрь кроссовка. Шнуровка у модели не классическая, а быстрая: с помощью специального бегунка можно легко и точно отрегулировать степень натяжения.
Вес у модели, из-за усиленной подмётки и закрытого над шнуровкой верха, немного больше, чем у обычной версии Peregrine: 289 граммов в мужском и 262 грамма в женском вариантах. Одним словом, если вы собрались пробежать длинную дистанцию на GRUT, или может просто хотите дополнительное сцепление на мягких рыхлых грунтах, то обратите внимание именно на эту версию кроссовок Saucony Peregrine. Она вас точно не подведёт.
Saucony Xodus 11 Серия кроссовок Xodus в трейловой коллекции бренда обладает максимальной амортизацией и стабильностью. Это хорошо защищенный, всепогодный танк с пятимиллиметровым протектором - для тех, кому необходима модель более ориентированная на вездеходность, комфорт и долговечность, чем на скорость. Xodus 11 отлично подойдёт не только для тренировок и забегов по лесному бездорожью, но и для горных жёстких каменистых троп, в том числе для многодневных трейлов и участия в приключенческих гонках.
По сравнению с десятой версией кроссовок у этой меньше вес: «одиннадцатый» полегчал более чем на 30 граммов. Также немного усовершенствовали протектор и оптимизировали структуру и дизайн верха. Суть кроссовка осталась прежней — это трейловая нейтральная модель с повышенной амортизацией для тех, кто предпочитает динамичный бег по любой даже самой жёсткой поверхности с комфортом.
Xodus 11 из-за своей хорошей амортизации подойдёт тяжёлым бегунам. Для защиты от камней в межподошве применяется специальная твёрдая пластина. Также, как и в Peregrine 11, есть возможность вкрутить в подошву шипы или просверлить там дренажные отверстия для стока набранной в кроссовки воды.
Имеется и небольшое колечко для надёжного крепления гамашей. А продуманная направленная форма шипов помогает не скользить даже на крутых спусках и подъемах. Низкий дроп в 4 мм делает в этих кроссовках очень комфортным бег с середины стопы.
Трейловой обуви существует очень много, поэтому нужно иметь хотя бы некоторое представление о маршруте. В нашем случае, в Суздале, мы бегали через болота, и в таких ситуациях вода из кроссовок должна беспрепятственно выходить. Значит, это должен быть сетчатый верх и достаточно жесткая, как я уже говорил, подошва. Очень важно исключить ошибку выбора новой обуви. Даже если вам рекомендовали ее как лучшую, не факт, что она подойдет именно вам. Если говорить об одежде, то в жару она должна отводить влагу и не быть слишком закрытой, чтобы тело не перегревалось. На летних трейлах, конечно, нужен головной убор. Вопрос о том, длинный нужен низ или короткий, решается по ситуации — здесь все, опять же, зависит от маршрута.
И еще один важный пункт — рюкзак. Очень удобны модели с питьевой системой, которые позволяют пить прямо во время дистанции, не снижая скорости. Для участия в Golden Ring Ultra-Trail 100 мы выбрали экипировку Salomon спортивно-экипировочный центр «Экипион» — у них в линейке есть все необходимое для трейлраннинга, в том числе отличные кроссовки для ультратрейлов, а это, как я уже сказал, половина успеха.
По сравнению с пятой версией, Gel-Sonoma 6 заметно на 38 граммов в мужском варианте полегчали и получили более прочную армированную сетку верха. В кроссовках используется простая пена Amplifoam. Для гашения ударов при беге в этой модели есть гелевая вставка в пяточной зоне. Перепад между пяткой и носком — 8 мм. Верх выполнен из дышащей усиленной сетки со специальным бампером в области пальцев.
Подмётка сплошная, резиновая, с функциональным рисунком протектора, обеспечивает достаточное для несложных трасс сцепление с поверхностью. Брутальные на вид, но при этом достаточно лёгкие, эти кроссовки созданы для комфортного преодоления больших дистанций. Для этого они оснащены всем необходимым. Подошва от знаменитого на весь мир производителя Vibram, который также делает подмётки для практически всех серьёзных брендов альпинистской и туристической обуви, в её специальной разновидности Megagrip не проскальзывает даже на мокрых камнях, благодаря особому составу резиновой смеси и продуманному протектору с разнонаправленными шипами высотой 5 мм. Светоотражающие элементы добавляют видимости в темное время суток. Толстый слой амортизирующей пены EVA хорошо справляется с ударной нагрузкой. Особая геометрия подошвы направлена на быстрый перекат и экономию сил бегуна. В этом помогает и небольшой — 4 мм — перепад между пяткой и носком.
Модель очень универсальна, подойдёт как для суровых трейлов по скалистому ландшафту с преобладанием твёрдого грунта, так и для длинных тренировок по мягким тропинкам лесов и парков. Конструкция верха обеспечивает хорошую фиксацию стопы внутри кроссовка и исключает неконтролируемые движения подошвы относительно стопы. Материал верха прочный, дополнительно усилен полиуретановыми накатками в местах наибольшей нагрузки. По сравнению с предыдущей версией в Hoka Speedgoat 5 более гибкий верх. Также за счёт нового, более лёгкого пеноматериала межподошвы и уменьшения количества накладок на сетку верха Jacquard Engineered Mesh значительно снизился вес кроссовка. Язычок при этом имеет вырезы в стратегически важных местах для оптимальной воздухопроницаемости. Многие бегуны, в том числе ультрамарафонцы, отмечают надёжность и комфорт кроссовок Speedgoat. Это отличная модель, подходящая для самых разных природных условий и спортивных задач.
Hoka Mafate Speed 3 Mafate Speed 3 — это настоящий техничный внедорожник с отличной устойчивостью и амортизацией, которые вам понадобятся для преодоления самых продолжительных дистанций. Промежуточная подошва CMEVA хорошо смягчает нагрузку на связки и суставы даже при беге по жёсткой каменистой поверхности. По сравнению с прошлой версией кроссовка, разработчики улучшили конструкцию верха. Кроме того, теперь он сделан из переработанного материала.
В Суздале стартовал ежегодный забег по природному рельефу с элементами кросса
| Running Heroes Russia – Telegram | Golden Ring Ultra Trail 2020. |
| Если думаешь, что крут, пробеги-ка лучше ГРУТ! Отчет участника | «Недавно я принял участие в одном из самых топовых и популярных трейл-забегов в России — Golden Ring Ultra-Trail 100, который проходил в Суздале. |
| Завершился самый массовый трейл 2023 на 100 км (GRUT) - установлен новый рекорд | Нота Миру | Дзен | На отрезке дистанции с самым сложным рельефом партнёр GRUT, компания adidas, устроил отдельное соревнование в рамках забегов на 100, 50 и 30 км — adidas Cascade Challenge. |
| Установлен новый рекорд - завершился самый массовый забег на 100 км - Нота Миру | О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам. |
| Одежда, обувь, снаряжение для GRUT | Знакомство редакции NewRunners с забегом Golden Ring Ultra Trail (сокращенно — GRUT) состоялось летом 2015 года. |
Подписаться
- RZD GOLDEN RING ULTRA TRAIL 100
- Мы есть GRUT, или по следам Golden Ring Ultra Trail T30: olgadusoleil — LiveJournal
- Сообщество
- Результаты Golden Ring Ultra Trail (GRUT) 2023 в Суздале
- Результаты трейлового забега Golden Ring Ultra Trail 2023
- Результаты трейлового забега Golden Ring Ultra Trail 2023
TAIGA TRAIL БАРАНГОЛ
- ЗаБег: как пройдет самый крупный полумарафон России?
- Мы есть GRUT, или по следам Golden Ring Ultra Trail T30
- Как мы провели лето: Golden Ring Ultra Trail в Суздале
- Как пройдет ЗаБег.РФ?
- Результаты Golden Ring Ultra Trail (GRUT) 2023 в Суздале - "Марафонец"
В Суздале 21—23 июля пройдут соревнования по бегу Golden Ring Ultra Trail 100
Фотоотчет: трейл-забег GRUT в Суздале. В этой статье вы найдете всю необходимую информацию для успешной регистрации на Грут Суздаль 2024. Сергей Мордвинов, 1975 Королев Рекорд на “домашнем” Backyard Ultra – 15 кругов ГРУТ Т100, дважды Т80. 23 июня традиционно проходит главный трейлранниг страны — Golden Ring Ultra Trail, сокращенно GRUT. Трейл — это забег по пересеченной местности, главное отличие от. Sprint GRUT 5 км, женщины.
Мы есть GRUT, или по следам Golden Ring Ultra Trail T30
Поэтому, оценив свои силы, я принял решение бежать в этом году меньшую дистанцию — Т50 52,5 км. И это было правильное решение. Кстати, в этом году впервые была введена новая длинная дистанция Т80. В связи с пандемией и новыми требованиями по проведению массовых мероприятий команда трейла обеспечила все необходимые меры безопасности: в стартовых пакетах у каждого участника находилась медицинская маска; при входе в стартовый городок бегунам измеряли температуру, плюс увеличили количество медицинских бригад. На старте все спортсмены были в масках — это было обязательным условием нахождения в стартово-финишном городке. На пунктах питания волонтеры были в масках и одноразовых перчатках, вода и продукты бананы, орехи, изюм, курага, арбузы были заранее расфасованы в стаканчики и их легко и удобно было брать.
Чем же так привлекателен ГРУТ? Набор дистанций: от 10 км до 107 км Здесь каждый атлет имеет возможность испытать свои силы, способности и выносливость на дистанциях разной сложности. Восемь дистанций, от 10 до 107 километров. В этом году добавлена новая дистанция Т80. Самая короткая трасса в 10 км для взрослых участников проходила по городу и называлась City Trail.
Такое разнообразие позволяет участнику любого уровня подготовки и опыта выбрать свою трассу.
Венцом концепции служит «золотое кольцо», которое создает правильные ассоциации с местом проведения забега. Мы уверены, что новое оформление забега и новый стиль будут оценены участниками по достоинству. Поддержка партнера такого масштаба позволит вовлечь новых участников в регулярные занятия спортом и трейлраннинг в частности. Идейная основа Центральный образ логотипа — трейлраннер, атлет бегущий по пересеченной местности с выраженными элементами экипировки.
В динамичной позе устремлен к финишной черте Вокруг трейл-бегуна разворачивается «буря природы» — метафорические трудности, которые проверяют бегуна на выносливость и выдержку. Это живое «золотое кольцо» символизирует место проведения забега — живописный рельеф Суздаля и его окрестностей. Основной целью проекта было создание крупнейшего трейлраннингового статусного соревнования, нацеленного на безусловное лидерство, достижение международного признания и получение титульного контракта. За 5 лет мы совершили нереально крутой рывок. В связи с этим было просто необходимо слегка изменить стиль, сделать его более современным и узнаваемым!
И, конечно, просто продуктовые магазины по всему городу. Как основных, так и спутников. Спутники Suvorov Extreme 30К — новый дневной старт-спутник в пятницу 21 июля. Внимание: по пути будут речки, которые необходимо переплывать! Hard Night 10К — уже классическая ночная гонка, стартующая под фейерверками. Отличный способ разогреться перед основными дистанциями вечером пятницы. Пусть вас не смущает короткая дистанция — холмов на этих 5 километрах хватит, чтобы заставить качественно поработать даже самого подготовленного атлета. Основные дистанции T10 — так называемый сity trail. Комфортная обзорная беговая экскурсия по Суздалю с минимумом «пересечёнки». T20 — трейл начинается тут.
Половина дистанции проходит по городским улочкам, половина по природному ландшафту. Идеальный вариант, чтобы посмотреть красоты города и попробовать настоящий трейлраннинг, избежав действительно сложных участков. Т30 — классика! Первые городские 8-9 км надо просто пережить. А после них начинается... Цветущие луга, скошенные поля со стогами сена, лесные участки, броды, понтонный мост и множество всего другого, за что мы так любим трейл! Т50 — настоящая «ультра», серьёзное испытание для бывалого бегуна.
Трасса пролегала мимо родового имения русского полководца Александра Суворова. На дистанции участникам предстояло преодолеть большое количество естественных бродов и водных преград, что добавило забегу яркости и зрелищности. В программе соревнований были старты для детей и подростков от 1 до 3 км — в зависимости от возраста , а также для взрослых любителей супер сложных трасс на дистанциях 20, 30, 50 и 80 километров. Истинные же экстремалы, как сообщают организаторы, «бросили вызов своим возможностям» и преодолели забег на титульную дистанцию суздальского марафона - 100 км. И таких оказалось немало, организаторы сообщают, что в Суздале был зафиксирован официальный рекорд «Самый массовый старт на дистанции 100км в России», на дистанцию вышли 575 атлетов.
За что любят GRUT?
- Я есть GRUT: Каково бежать 100 км по грязи и лужам
- Дистанция огромного размера
- Мы есть GRUT, или по следам Golden Ring Ultra Trail T30: olgadusoleil — LiveJournal
- Поделиться
Golden Ring Ultra Trail
| Как мы провели лето: Golden Ring Ultra Trail в Суздале | Статья автора «Нота Миру» в Дзене: В городе Суздаль с 2015 года проходит ежегодный, беговой фестиваль GRUT (Golden Ring Ultra Trail 100). |
| Я есть GRUT: Каково бежать 100 км по грязи и лужам — Stridemag | 23 июня традиционно проходит главный трейлранниг страны — Golden Ring Ultra Trail, сокращенно GRUT. Трейл — это забег по пересеченной местности, главное отличие от. |
| GRUT 2023 – результаты и трансляция | забег на дистанцию больше 42.2 км, распространен по всему миру, часто совмещен с забегом по горам или трейлом, забегом по болотам, лесам, бродам. |
| Личный опыт: трейловый марафон GRUT Суздаль | В 2023-м году впервые в истории GRUT стартовала корпоративная эстафета. |
| Личный опыт: трейловый марафон GRUT Суздаль | Герои | Онлайн-журнал #ЯWorldClass | забег на дистанцию больше 42.2 км, распространен по всему миру, часто совмещен с забегом по горам или трейлом, забегом по болотам, лесам, бродам. |
GRUT 2023 – трансляция и результаты
эпичный забег, один из самых известных в России среди трейлов" - сообщила год назад мой тренер, Екатерина Преображенская (). картинка: Трейловый забег Космостарт 10км 12 08 2023. Завершат второй соревновательный день участники забега «Sprint GRUT 5K» на 5 км. Which City Can I See The Grut Tour? В этом году наша школа одним из забегов выбрала легендарный Грут.
ЗаБег: как пройдет самый крупный полумарафон России?
И тут ты бежишь - потный, грязный после бродов, уже уставший, хочется пить, отдохнуть. Ещё больше хочу окунуться в речку. Может нырнуть, как есть, по-быстрому? Накануне мама меня просветила, что в России существует две речки Нерль. Ещё её называют "Нерль Малая", "Нерль Клязьменская". А вторая Нерль - правый приток Волги, река в Ярославской и Тверской области.
Другие названия: "Нерль Волжская", "Нерль Большая". Наша Нерль длиннее волжской в 2. И почему это она "Малая"? Сейчас, наверное, только жажда сильнее желания искупаться в речке. Контрольное время на дистанции - 5 часов.
Значит надо добраться до старта до 12:00. Да, уже не добежать, а хотя бы добраться. Если пойду пешком сейчас, то не успею. Поворачиваем в сторону реки Нерль. Она тут метров 10-15 шириной, пешком не перейдёшь.
Неужели придётся вплавь пересекать? Подбежал к спуску с крутого берега. Что это?! Маленький понтонный мостик! Ширина мостика - как дорожка на стадионе.
Бежится спокойно и уверенно. Третий пункт питания, 27 км, 9:55, контрольное время - 11:00. Своей воды скорее всего не хватит до конца забега. Надо выпить сейчас что-то на пункте питания. Девушка держит в правой руке колу и в левой - воду.
Беру сразу оба стаканчика, выпиваю залпом колу, запиваю её водой. Почему стаканчики наполнены только наполовину? На столе стоят стройными рядами стаканы с какой-то жёлтой жидкостью. Выпиваю стаканчик. Что-то кисленькое.
Предлагают облить меня водой. Почему не вылили на меня все 5 литров? Ладно, и на том спасибо. Бежится уже как-то медленно, еле-еле. На каждом пункте питания есть контрольное время его прохождения.
Все пункты прошёл вовремя. Теперь надо добежать хотя бы до 30ого километра. А там уже можно остаток трассы пешком дойти. Точно успею до 12:00. Развилка дорог.
Первый раз смотрю на трек в часах. Ага, сейчас направо. До этого не было необходимости сверяться с треком и почти не требовалось следить за разметкой. Впереди постоянно кто-то бежал. Поэтому можно было просто следовать за бегунами.
Меня обогнал тот парень, что пил из родника. Они с попутчицей потихоньку уходят вперёд. Нет никакого желания их догонять. Всё, вот и 30й километр. Началась тропинка с кочками.
Иду пешком. У меня и так уже травмированы мышцы ног - зачем мне дополнительные травмы? А на этих кочках можно споткнуться, упасть, подвернуть ногу. Во Владимире меня ждут дети, сегодня ещё ехать к родственникам в другой город. Поэтому мне надо вернуться более-менее здоровым, чтобы сесть за руль машины.
Прошёл 200 метров, 100 метров пробежался... Решено - иду дальше пешком. Добровольно уступаю дорогу всем, кто меня догоняет. Вот этим хороши летние трейлы.
Для счастья трейлраннерам не хватало только хороших организаторов. Фотогалерея Перейти в галерею «Я есть GRUT» Говорящее дерево в популярной экранизации комикса говорило всего три слова, и всегда в одном и том же порядке: «Я есть Грут». Первый человек в футболке с похожей надписью «Я есть GRUT» попался нам еще в Москве — в 200 километрах от трассы ультратрейла.
И чтобы никто не подумал, что носитель этой футболки имеет в виду супергероя из кинокомикса, под надписью красовалось не говорящее дерево, а фигурка бегуна с маленьким рюкзаком за плечами. И чем ближе к месту старта, тем чаще она попадалась на глаза. Название на английском получилось яркое и запоминающееся: все трейлраннеры России ежегодный забег давно уже называют просто ГРУТ — коротко и удобно. Но еще англоязычное имя подходит для нынешнего статус суздальского ультрамарафона. За шесть лет он стал прямо-таки культовым, сюда едут фанаты сверхдальних забегов со всего мира. Английского языка могло бы быть и больше — но на дворе год коронавируса. Границы закрыты, во многих странах карантин, и часть желающих просто не смогла добраться до России.
Хорошо еще, что у нас в стране уже ослабили ограничительные меры, и хотя бы российские трейлраннеры смогли собраться в Суздале. На трассу они, кстати, выходили в масках, а еще организаторы проверяли у всех температуру перед выходом на трассу и, кстати, 15 бегунов сняли именно из-за повышенной температуры. Старт давался порциями по 25-30 человек, чтобы не забивать трассу толпой, маски снимали сразу после старта.
Я впервые был на таких, мне очень понравилось, — говорит тренер по легкой атлетике А. А вот погодные условия были «нелетными» — пасмурно, хотя и тепло, с переменными дождями и высокой влажностью. На дистанциях было несколько бродов по пояс, частично трассы состояли из грунтовых дорожек и шоссейных участков. Особая сложность на рельефе была из-за буйной растительности и высокой травы. В забеге лидировала мастер спорта международного класса по скайраннингу скоростное восхождение, высотный бег. Смысл этого вида спорта в том, что люди на время забегают на вершину разных гор. Ольга пробежала трек за 10 часов 15 минут.
От своей соперницы она отстала всего на 23 минуты, в то время как разрыв с девушкой, занявшей 3 место, — больше часа. Интересно было за ними наблюдать. Одна пара была — после финиша он встал перед ней на колени и предложил ей руку и сердце, все были растроганы. Ольга тоже бежала вместе с мужем Олегом, подбегая к финишу, он собрал полевые цветы и подарил Ольге.
Трасса всех забегов пройдёт по живописному маршруту мимо сотен достопримечательностей Суздаля и Владимирской области. Откроет первый соревновательный день трейл Suvorov Extreme 30К.
Маршрут соревнований пройдёт мимо родового имения русского полководца Александра Васильевича Суворова. Вечером 21 июля на старт выйдут участники ночного забега на 10 км с природными препятствиями — Hard Night 10К. Все финишёры получат деревянные медали, на которых настоящие кузнецы выжгут пройденную дистанцию на огненной наковальне.
Личный опыт: трейловый марафон GRUT Суздаль
В день старта основных дистанций GRUT команда профессионалов более десяти часов освещала события на трассах и в стартово-финишном городке гонки, позволяя болельщикам. Крупнейший российский ультра трейл ГРУТ 2020 (GoldenRingUltraTrail 100) в Суздале состоялся! «Недавно я принял участие в одном из самых топовых и популярных трейл-забегов в России — Golden Ring Ultra-Trail 100, который проходил в Суздале. Завершат второй соревновательный день участники забега «Sprint GRUT 5K» на 5 км. Завтра (23 июля) на старт выйдут участники, заявившиеся на дистанции 20, 30 и 50 км, а также 80 км и 100.