Для тех, кто впервые на нашем форуме, и кто делает первые шаги в похудении. Форумы. Объявления. Новости. американская интернет-аптека с натуральными маслами, косметикой, БАДами, витаминами, средствами для похудения и даже продуктами питания с доставкой в Россию!
«СРК форум - Синдром раздражённого кишечника»
Именно это и привело меня к мысли о кето. Мартинка 25. Это ваша надежда на выздоровление. Мартинка написал: Тогда полностью исчезает голод, начинаются не побоюсь этого слова чудодейственные изменения в теле, мозг начинает тоже работать на кетонах, а не на углеводах. Мартинка написал: Но только длительное кето даст полноценную картину положительных изменений, которые меня вдохновляют продолжать кето-питание по сей день. Мартинка написал: У меня бывают вылеты, если орехов переем или вишни съем неумеренно много моя слабость больше на последнее похоже, так как орехов надо ну очень много съесть для этого. И всё норм. Хотя, у меня и вес больше Вашего, конечно... Мартинка написал: Но при этом голода никогда нет. Легко могу не есть 24 часа, если так получается и всегда перерыв между едой минимум 16-18 часов...
Как видишь, рецепты больших материальных затрат не требуют и чем проще, тем лучше. При выборе крема не покупай дико ядреных с жгучим перцем, змеиным ядом и пр. Главное - контроль питания, и не говори, что пробовала и не помогает, значит плохо пробовала, мне диетилог сказала: жрать надо меньше, вот с Освенцеме толстых не было. Обязательно качай пресс, это лучший способ избавиться от "пуза" и привести себя в тонус.
Нанести смесь на ладони, приложить к бедрам и ягодицам чтобы прилипли и резко отклеить! Таким образом нужно пройтись по всем проблемным зонам в течение 10 минут но не бить!
Каждый день представляет собой описание меню с шестиразовым приемом пищи — завтрак, обед, ужин и три перекуса между ними.
Позиции предельно просты: куриная грудка, овощной салат, овсянка, творожная запеканка, фрукты и ягоды… Но попадаются и такие странные варианты, как «любой диетический крем-суп» с. Плюсы и минусы Кадр из фильма «Пряности и страсти» — Готовить, хоть и простенько, приходится каждый день, если строго следовать меню — никаких килограммов курогрудки и гречки на неделю вперед. Если ты не голоден, но хочешь строго следовать системе, приходится буквально пичкать себя очередным «яблочком».
Доступно к скачиванию и здорово облегчает жизнь, когда заканчиваются идеи того, что закупать в продуктовом. Итоги марафона Главный плюс — на шестиразовом питании я не растолстела хотя могла! Так получилось, что мне на тестирование досталась система, совершенно не близкая по концепции: мне хорошо «заходит» интервальное голодание, а вот перекусы яблочками пробуждают зверский аппетит и нагружают ощущением бесперебойно работающего желудка.
В итоге я осталась «при своих» — все потому, что часто забивала на режим и срывалась на комфортный ритм, состоящий из двух больших вместо шести маленьких приемов пищи в день. Но я рада и этому! Тебе подойдет система Милы Гриценко, если… у тебя нет возможности вникать в принципы правильного питания и ты хочешь воспользоваться готовыми решениями в рационеты постоянно в ступоре от того, что бы полезного приготовитьтебе нужна четкая система питания по дням…… и при этом у тебя хватает внутренней дисциплины ей следоватьтебя вдохновляют инста-гуру и ты хочешь получить обратную связьты привыкла или хочешь привыкнуть есть чаще, но меньшеты не хочешь утруждать себя тренировками, потому что в марафоне их просто нетты хочешь похудеть очень быстро Курс «Красивые ягодицы» Анастасии Мироновой Фото: mironovanastasiia Фото: mironovanastasiia Фото: mironovanastasiia Длительность: 4 недели Кто проходил: Анастасия Павлова , заместитель главного редактора Содержание курса: за что ты платишь На главной странице личного кабинета собрано все самое важное рассчитанный для тебя калораж, меню и тренировки.
Более того, калораж сразу разбит на белки, жиры и углеводы в процентном соотношении, поэтому никаких вопросов по питанию у меня не возникло. К тому же есть конкретные примеры блюд, если готовишь дома. Также можно отслеживать свои результаты в динамике — для этого в личном кабинете есть отдельный раздел, куда нужно загрузить свои параметры от веса до обхватов груди, талии и бедер.
А еще — очень полезная вещь — статьи о тренировках, питании, даже психологии, чаты с диетологом, терапевтом и тренером. Минимум времени и максимум результата. На сайте есть подробные видео с техникой выполнения всех упражнений круговой тренировки.
Ниже список из того, сколько каких упражнений нужно сделать. Получается, что для того, чтобы сделать без перерыва всю круговую тренировку, нужно сначала посмотреть все видео, отточить технику, а потом уже приступать. При этом на сайте нет тайминга, время приходилось засекать на телефоне, постоянно перепрыгивая из одной вкладки телефона в другую.
Итоги марафона Если честно, иногда я пропускала тренировки из-за отсутствия времени, но они доступны до сих пор кстати, среди функций есть еще «заморозка» , так что результат мог быть лучше.
Если добавить к этому ещё и физ. Поэтому минус только 7 кг. Ссылка Согласна и полностью поддерживаю! Самый реальный и эффективный способ- не есть после 6 часов.
Клуб Стройнеющих
| Мой новый образ жизни: как я похудела на 35 кило за год на низкоуглеводной диете | Естественно, похудение на 51 кг не может пройти бесследно. |
| Дневник питания за 24.08.2023 | Сегодня вышла первая часть финала шоу «Большие девочки», где показали результаты домашнего похудения выбывших участниц. |
| Форум ХиКи | И только через два месяца мне удалось похудеть на 1 килограмм! |
| Детокс-диета :: Диеты :: Дамский клуб LADY | Вес 64, 2,8 кг от стартового 67, с 1 уходит "качелями",медленно,но вствие больше энергии.И более стабильным настроение. |
Публикации
- Дневник питания за 24.08.2023
- Как правильно худеть? Эндокринолог рассказала, почему не работают экспресс-диеты
- Дневник питания за 24.08.2023
- Худеем?... Или?... (2023) - Фитнес и диеты - Форум на - энциклопедия домашнего уюта
Честный опыт редакции: как мы худели на самых популярных марафонах тела в Instagram
Если их не будет - он начнет "тянуть" из самого тела поэтом волосы выпадают и ногти ломаются. Сегодня вы похудеете - а завтра проблем со здоровьем не оберешься. Любовь и забота о своем теле выражается в том, что вы откажетесь от врденостей типа чипсов и хот-догов , станете больше двигаться, не наедаться на ночь.
У меня открылись глаза на мой нарциссизм. Смело можно сказать, что у меня поменялся образ мышления, а за ним подтянулось и тело. Возможно, впервые в жизни я не почувствовала себя красивой или некрасивой, потому что мне сказали, что я такая. Я перестала отражать чужие мнения и стала потихоньку строить свое собственное, изнутри. Это самый важный момент моей статьи: любите себя.
Та благодарность, которую я испытала к своему телу, ни на что не похожа. Это как эйфория и покой одновременно. Когда все получилось с беременностью и родами, я поняла, что эти толстые ляжки в растяжках — лучшие, живот — лучший, руки — лучшие. И даже вторые и третьи подбородки — лучшие. Это тот самый толчок, который сделал мой путь к маленькому объему возможным. Ничего не получается через ненависть. Килограммы и объем ушли за полгода. И я ни разу не страдала, не хотелось "сорваться", ведь все, что я делала, было заботой о себе, а не наказанием.
В тот год я не только потеряла лишний вес, я заново приобрела веру в себя, стала себе доверять и научилась любить себя такой, какая я есть. Потихоньку я ввела все продукты, включая джанкфуд, в рацион, и года за два вес медленно пополз вверх. Как только я это заметила перестала врать себе, что джинсы сели , попрощалась со сладостями, вернулась в студию йоги минимум три раза в неделю и за два месяца вернула свою любимую форму. Больше всего на моем пути к здоровой форме мне помогала поддержка близких. Этим летом моей опорой стали коллеги по Romanovs100 мы нашли и реализовали четыре тысячи фотографий из личного архива Романовых, оказывается, они всей семьей были фотоэнтузиасты! Не давали мне шаурму вместо салата есть, хорошие такие, не делились картошкой фри. Подводя итог, могу сказать следующее: у каждого свое тело, оно прекрасно в любом абсолютно виде, я это говорю как художник и большой ценитель обнаженных тел.
На пятерых у них 193 килограмма сброшенного веса. Наши герои вывели для себя идеальный секрет стройности и рассказали его нам, а мы спросили ЗОЖ-экспертов, всё ли правильно сделано. Жанна: -40 кг на марафонах и железе 2014 год для Жанны Коробейниковой выдался непростым: развод, маленький ребенок на руках, депрессия и перманентное желание покушать превратились в лишний вес.
При росте 166 см она весила 97,5 килограмма. Разница между Жанной слева и Жанной справа — 40 килограммов Источник: предоставлены Жанной Коробейниковой — Я была очень крупной, хотя все говорили: «Ты прекрасна в любом теле, ты такая душечка-подушечка, пирожочек сладкий». Но внутри я понимала, что не люблю и не принимаю себя такой, — вспоминает Жанна.
Мартинка 25. Это ваша надежда на выздоровление. Мартинка написал: Тогда полностью исчезает голод, начинаются не побоюсь этого слова чудодейственные изменения в теле, мозг начинает тоже работать на кетонах, а не на углеводах. Мартинка написал: Но только длительное кето даст полноценную картину положительных изменений, которые меня вдохновляют продолжать кето-питание по сей день.
Мартинка написал: У меня бывают вылеты, если орехов переем или вишни съем неумеренно много моя слабость больше на последнее похоже, так как орехов надо ну очень много съесть для этого. И всё норм. Хотя, у меня и вес больше Вашего, конечно... Мартинка написал: Но при этом голода никогда нет. Легко могу не есть 24 часа, если так получается и всегда перерыв между едой минимум 16-18 часов... Natalia написал: Не худею я на простом дефиците калорий и углеводов.
Как я похудела на 12 кг на кетодиете без особых усилий. Личный опыт и мнение врача
| Мой опыт похудения (рассказы похудевших) | За первый месяц похудел килограммов на 12, за второй — на 7. А дальше вес встал, эффекта не было. |
| Худеем без диет : Здоровье | Здесь читатели публикуют истории о том, как похудели и сколько на это потратили. |
| Худеем?... Или?... (2023) - Фитнес и диеты - Форум на - энциклопедия домашнего уюта | При этом на данной диете заметите от каких продуктов больше худеете. |
Подслушано у худеющих
| Хочу и Буду! | Дзен | История одного похудения и причина тысячи неудач. |
| Худеем🍰 - Худеем вместе - | плюс 15 килограмм (это притом что взвешивалась я только тогда, когда чувствовала, что хоть немного похудела, а в худшие времена было больше). |
| Как правильно худеть? Эндокринолог рассказала, почему не работают экспресс-диеты | Диеты и похудение. |
| диеты на РБК Стиль | Статьи и новости | Худеем вместе: фотогалереи Закрытый форум, только для постоянных пользователей. |
«СРК форум - Синдром раздражённого кишечника»
Вроде бы стало получилаться, но потом затормозилось. Сейчас читаю на эту тему, становится понятно, почему так произошло. Ну, в общем, я и до этого была уверена, что короткими диетами мне не отделаться, нужно менять образ жизни. Что я давно уже собиралась сделать, но все было то неохота, то какие-то отговорки находились... Спасибо за поддержку. Несмотря на праздничные обеды-ужины.
Так что дело движется потихоньку. Вы вполне можете справиться сами. Изменение образа жизни не сидение на диете должно быть постоянным, войти в привычку и приносить удовольствие :. После прекращения грудного вскармливания у Вас, я думаю, появиться больше возможностей для занятий спортом, можно будет сократить суточную калорийность. Меикаментозная терапия обсуждается в случае, когда этого оказывается недостаточно.
Не поверю, что в обозримом пространстве нет врача, который обходится без БАДов. Посмотрите [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Иначе будет просто невозможно удержаться в рамках этого образа жизни. Да и на своем опыте это знаю. Пока не научилась получать удовольствие от не-курения, я не могла бросить курить.
Они есть, я в этом не сомневаюсь. Проблема в том, что я достаточно редко обращаюсь к врачам, и с трудом представляю себе, где их вообще искать. Где их найти в интернете, уже знаю. Ну да это уже технические проблемы, которые вполне решаемы, было бы желание. Можно сказать, уже не ожирение.
В 2019 году я весил под 100 кг. Когда во время небольших пробежек заметил, что появилась одышка, понял: надо бы что-то в жизни поменять. И я радикально поменял своё питание: стал есть по 1000 калорий в день и ходить по 12 тысяч шагов в день. Результат — минус 30 кг за четыре месяца, убитые почки, низкое либидо и гемоглобин в два раза меньше нормы. У меня развилось расстройство пищевого поведения и появилась дисморфофобия расстройство, при котором человек чрезмерно тревожится из-за незначительного или даже надуманного дефекта во внешности — vc. Но я быстро взялся за ум и набрал 10 кг мышечной массы, занимаясь в зале и «впихивая» в себя еду. Сейчас держусь на отметке 70-75 кг при росте 180 см. В семье у меня все полные, гены не располагали к похудению, но, как видим, дорога открывается под ногами идущего. Кто захочет — всё сможет. Сейчас я веду активный образ жизни.
В зал хожу через день по крайней мере, стараюсь , а когда пропускаю, еду на велосипеде на работу и назад. В офисе есть мини-площадка для спорта, и я стараюсь ею пользоваться — не закисать. За своим питанием слежу, но без фанатизма: ем много белка, заменяю обычные батончики на протеиновые, пудинги с сахаром — на протеиновые, а вместо обычной Coca-Cola пью Zero. В остальном могу себе позволить пасту или пиццу время от времени. В голове есть примерное количество калорий, которое я должен съесть, но еду не взвешиваю и КБЖУ в ресторанах не изучаю. Сильный дефицит калорий порой тяжело переносится и провоцирует срывы и проблемы со здоровьем. Быстрее — не всегда лучше и безопаснее. Андрей Беловешкин, врач «В 12:00 — обед, следующий приём пищи — в 6:00»: минус 17 кг за четыре месяца Пол и рост: мужчина, 180 см. Результат: минус 17,5 кг с 92,5 до 75 кг. В чём секрет: питание и силовые тренировки.
Спойлер: «первый месяц к вечеру хочется "убить" за еду». Практикую похудение раз в год. Я придерживаюсь довольно строгой диеты: из рациона на этот период исключены все сладости, мучные продукты и алкоголь. Как я питаюсь: В 6:00 — полноценный завтрак с мясом. Это не какая-то методика, я так привык. В 10:00 — кофе и творог или йогурт с горстью изюма. В 12:00 — обед, как правило суп и, может быть, нарезанные мясные продукты. Следующий приём пищи — на следующий день в 6:00. Из физических активностей у меня прогулки утром быстрым шагом с 6:30 до 7:30 как правило, я прохожу 6 км и тренажёрный зал три раза в неделю, но никаких жиросжигающих тренировок — просто физкультура, работа с весами в пределах разумного. В итоге за четыре месяца — минус 17,5 кг: с 92,5 до 75 кг.
Достигнув 75 кг, я останавливаюсь, это моя цель. Я много лет был в данной весовой категории. Стоит отметить, что к похудению я перехожу, когда решаю, что «хватит жрать», и понимаю, что в ближайшие пару недель не будет соблазнов — никаких праздников с застольем. Первые недели — самые сложные: к вечеру хочется «убить» за еду. Спасает горячий напиток или просто вода. Примерно через месяц организм привыкает — и со временем даже хочется уменьшить размер порции. Как-то во время диеты я посещал врача, и тот рекомендовал мне увеличить процент растительной пищи — есть салаты, овощи, чтобы не было проблем с желудком. Интервальное голодание — научно доказанный и эффективный способ похудения. Двух приёмов пищи в день вполне достаточно многим людям. Чем реже вы едите, тем меньше калорий съедаете.
А длительные промежутки времени без калорий так называемое чистое время благотворно влияет на организм, освобождает много времени. Да и часы считать проще, чем калории. Андрей Беловешкин, врач Минус 20 кг, но не без «срывов» Пол и рост: мужчина, 176 см. Результат: минус 20 кг с 108 до 88 кг. За какой срок: полгода. В чём секрет: питание и занятия в зале четыре раза в неделю. Спойлер: чтобы не срываться на сладкое, стоит купить себе сухофрукты, орехи и фрукты. За полгода я похудел на 20 кг — с 108 до 88 кг. Было всё так: после переезда из Беларуси в Литву я задумался о правильном питании, постарался меньше есть. Также стал ходить в спортзал.
Моё кардио составляло примерно 3 км, со временем оно увеличилось до 5 км. Ещё я практикую силовые тренировки, и это даёт свой эффект: за первые три месяца я похудел на 6 кг. Затем череда событий вогнала меня в тяжёлую депрессию, но тренажерный зал я не забросил, а напротив — начал ходить туда ещё чаще. Я считаю, железо — лучший антистресс. Но с депрессией мне помог справиться психолог. Сейчас я хожу в зал четыре раза в неделю, вместо 3 км пробегаю 5 км, а под настроение могу и больше. Я стал больше времени уделять силовым упражнениям, увеличиваю рабочие веса. Питаюсь так: Утром у меня белковый коктейль или творог с фруктами. На обед могу позволить себе съесть практически всё что угодно, но в разумных пределах и вместе с овощами. На ужин у меня отварные яйца и салат.
Я стараюсь отказаться от мучного, масла, сахара, но, конечно, бывают срывы — иногда как накуплю вкусняшек... Чтобы такое происходило реже, покупаю смеси сухофруктов и орехов, а ещё фрукты. Но при этом мне часто хочется чипсов и жареной курицы. На отметке 88 кг останавливаться не собираюсь, хочу сбросить ещё минимум 10 кг, так как текущая форма меня не устраивает. Но теперь придется всерьёз считать калории и менять тренировки. Займусь этим после лета, так как в постоянных разъездах и путешествиях невозможно войти в режим, а он в этом деле очень важен. Эмоциональное переедание, когда люди прибегают к еде, чтобы справится с излишком негативных или позитивных эмоций — распространённое явление. Важно научится справляться с эмоциями по-другому — например, заняться спортом, принять горячую ванну, пообщаться с друзьями.
У нас в Питере проходит благотворительный проект Школа питания, там лекции читают психологи, диетологи, другие специалисты, помогают формировать правильное пищевое поведение. Всё бесплатно, без распространения чего-либо, распространителей, гербалайфистов гоним прочь, питание каждый выстраивает сам,из привычных продуктов.
Сорри, что много букв. Но мне помогло в моей жизни только правильно выстроенное питание. И очень хочется, чтобы проблемы с весом исчезли у других, я знаю, сколько бед они могут нести. Вы не авторизованы на сайте.
Есть столько же, больше двигаться Метод не работает. То есть не то чтобы совсем не работает, но нужно двигаться существенно больше, а не пешком ходить на следующую остановку. Тем более, какая там следуюшая остановка у метро. Жир, при темпе движения «ходьба», начинает активно расходоваться после 45 минут - часа легкого бега — то есть километре на 5.. Надо где-то найти два часа на легкий бег каждый день. В Москве, зимой, после работы это значит доехать до дома, переодеться и куда-то бежать два часа. План признан провальным при первом дожде. Хватило меня на.. Это не значит, что я не могу рассказать про преимущества Drytex перед софтшеллами при проливном дожде, но все равно не мой выбор. Я могу. Но мне такой метод не понравился. Похудение третье. Есть меньше сладкого и мучного, по выходным больше двигаться, на неделе по возможности Относительно рабочий метод, пока не выясняется, что скорость похудения, с подсчетом калорий и прочим, и в пересчете на пробежки по 15-20 километров по выходным — дают пол-кило похудения в месяц. Которые при первом же намеке на овертаймы и ночные смены — компенсируются за 2-3 ночи. И зимой метод не работает, потому что есть риски травм, заболеть, и вообще Москва зимой не очень подходит для пробежек. Но на этом методе я уже понял, что основной источник избыточных калорий — это «случайные» перекусы и заедание стресса. В первую очередь надо больше спать, меньше беспокоиться. Похудение четвертое. Есть чуть меньше, есть иначе поменьше сахара и французских булок , больше двигаться в тренажерке Эту попытку похудения подкосил переезд тренажерки, она взяла и переехала. Потом закрылась. Похудение пятое или как худеть на море Очередная попытка похудеть была на море. Месячный отпуск, теплое море, свежие фрукты, легкая физкультура, бытовой алкоголизм — все, как многие любят. Оказалось, что свежие фрукты, если не ограничивать их потребление, достаточно калорийны, чтобы ни о каком снижении веса речь не шла.
«Очень важно найти своего тренера»
- Резкое похудение - это как? - Чебоксары
- Жанна: -40 кг на марафонах и железе
- Пасхальные блюда
- Бросила пить,чтоб похудеть
- Темы форума
Как я похудела на 12 кг на кетодиете без особых усилий. Личный опыт и мнение врача
Из сладостей щас закидают тапками был временный приход - сникерс криспо ела. Резулььат минус 10 кг за 2 месяца Аноним 785 Аноним 804: - прочистила кишечник соответствующей диетой. Вот такой себе совет Кишечник не унитаз, в чистке не нуждается! Организм очень умная система. Все огрехи в работе ЖКТ решаются пересмотром рациона питания и повышением бытовой активности. Аноним 785 Вереск не колючий: а теперь попробуйте с 74 до 62 похудеть на таком питании. А я и не пробую, я пока снова беременна, но когда вернусь к своей цели, конечно КБЖУ будет пересмотрен с учётом исходных данных А ещё, я изначально никуда не торопилась, и осознанно худела медленно, потому что кожа уже давно не 20-летней девы 777: Подсчеты калорий не для меня. Взвешивать, считать… нет.
Пока разбираюсь попробую следовать этим рекомендациям. Список продуктов взяла на вооружение. Спасибо за поддержку Мартинка 25. Для начала умеренное кето вполне пойдёт. Оно позволит «безболезненно» снизить количество углеводов. Все тут начинают с LCHF или с умеренного кето. А потом переходят на полноценное кетогенное питание по одной простой причине - для того, чтобы войти в кетоз и начать полноценно перерабатывать свои подкожные и висцеральные жиры, и чтобы тело имело много энергии всегда, в любую минуту вашей жизни. Тогда полностью исчезает голод, начинаются не побоюсь этого слова чудодейственные изменения в теле, мозг начинает тоже работать на кетонах, а не на углеводах. И я перестала болеть, совсем. Вот, уже год и восемь месяцев я ни разу не болела, находясь в кетозе.
Два завтрака один плотный после тренировки, обязательны углеводы , обед, полдник, ужин белок , второй ужин если ложусь поздно кефир. Овощи и фрукты на ночь - к газам, девочки. За месяц минус 3 кг с 56 до 53 , две недели назад правда пошел набор веса за счет роста мышечной массы, набрала обратно до 55, сейчас опять идут вниз после коррекции тренировок. НО в общем объемы в бедрах при весе равном первоначальному - минус 6 см, в талии минус 4 см. Сейчас еще больше, так как вес меньше стал.
Вы силой своей воли изменяете физические законы Жить и двигаться становиться легче. Я не иду, а как будто лечу над дорогой. Лифтом вообще перестал пользоваться. Бегу на седьмой этаж через ступеньку. Сейчас у меня уже идеальный вес для моего возраста и роста. Поверьте так хорошо и легко не чувствовал себя с юношества Думаю алкоголь и сигареты даже нет нужды обсуждать. Сами знаете как это полезно От этих привычек избавился чуть раньше. Лет 7 назад. В двух словах о физических упражнениях. Реально сбросить вес с помощью изнуряющей физкультуры не получиться. Убьете сердце. Сжигать "переедание" спортом, это не выход. Некогда будет работать и жить. Нажрался и бег 10 км.
Моя история
- Похудательный форум
- Дневник питания за 24.08.2023
- похудение - последние новости на сегодня. PEOPLETALK
- ББ и потеря веса - страница 1 из 3 - отзывы на форуме
- Детокс-диета
- Станьте героем нового материала
Как я похудела на 12 кг на кетодиете без особых усилий. Личный опыт и мнение врача
За первый месяц похудел килограммов на 12, за второй — на 7. А дальше вес встал, эффекта не было. американская интернет-аптека с натуральными маслами, косметикой, БАДами, витаминами, средствами для похудения и даже продуктами питания с доставкой в Россию! Проще похудеть на 60 кг чем на 10 ЗОЖ, Похудение, Лишний вес, Диета, Правильное питание, Психология, Telegram (ссылка), Длиннопост. 30 мл на 1 кг веса - начинать день со стакана воды, выпивать свою норму до 17.00 (чай.
Форум ХиКи
Ща поеду открывать сезон. Неужеле. Пораньше сьебусь с работы и вперед. Наладилась погода? Форум. Навигация по форуму. Лента сообщений. Практически одновременно с форумом я стала поклонницей журнала «Худеем правильно», который покупаю по сей день и читаю от корки до корки.
Как я похудела на 12 кг на кетодиете без особых усилий. Личный опыт и мнение врача
Домой Основной форум Здоровье Похудение. Форум чат для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик. Мне срочно надо похудеть но у меня не получается ПОМОГИТЕ - Здравствуйте! меня зовут Юлия, я очень сильно хочу похудеть примерна на 10 кг. я. Естественно, похудение на 51 кг не может пройти бесследно. Моя кампания за новую фигуру началась в мае 2017 года, и через год я похудела на 35 килограммов. Способы похудения.