Но сон сразу после еды вызывает кислоту и пищевые продукты, которые возвращаются в пищевод, что вызывает болезни кислотных рефлексов. Прийти к единому мнению, на каком боку лучше спать после еды, еще не удалось. Узнай, почему не рекомендуется ложиться спать непосредственно после еды и как это может негативно сказаться на твоем здоровье. То есть если после еды полежать, то голод вернется позже после того же количества пищи.
Навигация по записям
- 5 вещей, которые ни в коем случае нельзя делать после еды
- Что нельзя делать после еды, чтобы не навредить здоровью
- Не пейте холодную воду
- В какой позе ложиться спать, если объелся | Голос Правды – Новости Красноармейского района
Эксперты объяснили, почему вредно спать после приема пищи
Ко всему прочему, в желудке остаются непереваренные кусочки еды. Они способствуют развитию гниения и увеличению болезнетворных микроорганизмов. Так, людям с диагнозами «гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь ГЭРБ » или «грыжа пищеводного отверстия диафрагмы» не следует ложиться сразу после еды. Такая привычка может привести к появлению еще большего дискомфорта. Если очень хочется расслабиться после еды, лучше посидеть 15-20 минут, затем лечь на диван так, чтобы тело было под углом 45 градусов. В этом случае пища уляжется в желудке и хорошо усвоится.
Читайте также: Почему свидетелям иеговы нельзя переливать кровь? Если вы сразу же решили устроить пробежку, то ничего хорошего с вами после этого не будет, так как идет резкий отток крови от желудка к конечностям и еда начинает застаиваться, происходит брожение, а после этого гниение. Но если знать меру, то с вами все будет хорошо. Ведь свежий воздух не только помогает нагулять аппетит, но еще и помогает хорошенько «утрамбовать» все съеденное ранее. Если же вы чувствуете сильную усталость и не хотите никуда идти, либо же вы просто лежебока, посидите спокойно в расслабленном состоянии и не делайте резких движений опять же, как и в случае с ходьбой, 20-30 минут. Самое главное — чтобы была прямая спина и не сгибаться, иначе все ваши усилия пойдут на смарку. Так же ученые запрещают кушать во время какого-либо занятия например, просмотра телевизора или работы за компьютером. Это связано с тем, что мозг человека направлен на одну цель — познание информации, и вы вообще не видите что вы едите. Поэтому не стоит удивляться, почему когда вы поели, вы не чувствуете сытости — прием пищи будто прошел мимо вас, вполне возможно, что вы даже вкуса не будете чувствовать во время приема пищи, так что будьте осторожны. Хочу сказать, что никогда не поздно приучать свой организм к чему то нового, а самое главное — к полезному.
Так, например, если вы после каждого приема пищи будете выполнять легкие аэробные нагрузки, то через несколько недель заметите, что ваше тело уже само, без каких-либо тренировок начинает перерабатывать продукты питания намного быстрее. Вы уже не будете чувствовать такую тяжесть, не будет противных отрыжек и сильных болей в животе. Как говорится — движение, это жизнь. И правда, после еды частенько хочется вздремнуть, даже если обед был не слишком плотным. Но с чем связано такое желание и насколько опасно поддаваться соблазну? Сон после еды: почему его стоит опасаться? Долгое время вокруг этой темы велись жаркие споры, но ученые все же пришли к истине. Клинические испытания дали однозначный ответ: послеобеденный сон или просто отдых на диване перед телевизором очень вредит организму. Есть минимум 5 причин, по которым делать так нельзя ни в коем случае. Изжога Любители отдохнуть после еды обычно ложатся на спину или на бок.
В таком положении желудочный сок, который активно вырабатывается во время еды, перетекает в пищевод. В результате — изжога и отрыжка. Нарушение пищеварения Если после сытного обеда вы ложитесь на живот или на бок, желудок передавливается и не может нормально переваривать пищу. Да и остальные внутренние органы чувствуют себя не очень хорошо. В итоге только что съеденный обед так и остается лежать в животе мертвым грузом. Увеличение веса и целлюлит Чтобы калории не откладывались в жир, их нужно сжигать. А если человек сразу после еды ложится отдохнуть, времени на сжигание калорий у него не остается. Поэтому тот, кто часто практикует послеобеденный сон, может не удивляться прибавке на весах. К тому же, привычка поспать после еды грозит нарушением обмена веществ и развитием целлюлита. Риск инсульта и диабета Так как пищеварение нарушено смотри пункт 2 , организму приходится прилагать вдвое больше усилий, чтобы завершить процесс.
Невероятная нагрузка на организм способна резко повысить давление и вызвать всплеск сахара в крови. Эти факторы увеличивают риск инсульта. Другое исследование показало, что такая вредная привычка повышает риск диабета. Бессонница Да, сразу после еды очень тянет в сон, особенно если это был поздний ужин. Но чуть позже человек просыпается и не может уснуть. Причина все та же: в бодрствующем состоянии организм не успел переварить еду, и во сне из-за усиленной нагрузки началось расстройство желудка. Неприятные ощущения и боли в животе будят человека и не дают снова заснуть 6. Гормональные неполадки После сытного обеда в кровь поступает глюкоза. Она подавляет действие орексина — гормона, который отвечает за тонус и бодрость организма. Пассивный отдых после еды только усугубляет ситуацию.
Чем заменить послеобеденный сон? Чтобы не навредить организму, специалисты рекомендуют бодрствовать минимум 2-3 часа после приема пищи. За это время желудок успеет переварить еду, и можно будет ложиться спать с чистой совестью. Заменить привычный отдых перед телевизором смогут: любое интересное, но немонотонное занятие; неторопливая прогулка по парку; уборка или общение с друзьями. Это может быть любая минимальная физическая активность конечно, без силовых упражнений, стойки на голове и активного кардио. И самое главное — после еды ни в коем случае нельзя позволять себе прилечь. Даже если вы уверены, что через две минуты встанете и пойдете заниматься своими делами. Помните — это ловушка, которая не приведет ни к чему хорошему. Уже никого не удивляет тот факт, что мы очень часто забываем поесть, в течение дня принимаем пищу и пьем буквально на бегу, «закидываем» в себя либо слишком горячую, либо холодную еду, а вечером наедаемся до отвала и ложимся на диван. Чего же категорически нельзя делать до, во время и после еды?
Сколько раз в день нужно есть Принимать пищу необходимо как минимум два раза в день — и желательно не перед сном. Чтобы все было по правилам, необходимо выработать индивидуальный режим и обязательно его придерживаться. Дробное многоразовое питание показано при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Например, при рефлюксе. Можно ли выходить из дома, не позавтракав? Еще недавно считалось, что отказ от завтрака — одна из самых вредных привычек. Однако современные исследования показали, что день можно начинать с позднего завтрака или раннего обеда. Все зависит от индивидуальных потребностей. Многим людям ранний завтрак необходим для поддержания нормального уровня глюкозы в крови и работоспособности. Полезно ли лежать после еды?
Лежать после еды не рекомендуется. Когда в желудке есть содержимое в данном случае — еда , оно давит на вход в него из пищевода, вследствие чего происходит растяжение пищеводного сфинктера. Желудочное содержимое, в том числе кислота и желчь, попадает в пищевод и глотку — так появляется рефлюкс. При постоянном повторении данного сценария существует высокий риск развития гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Симптомы этого заболевания весьма неприятны. К ним относятся изжога, отрыжка, чувство тяжести в верхней части живота.
Организму удобнее всего переваривать еду в вертикальном положении. Когда человек лежит, процесс пищеварения замедляется: это может спровоцировать вздутие или отрыжку. Также может возникнуть заброс пищи из желудка в пищевод, что сопровождается чувством изжоги. Обычно рекомендуется подождать не менее 30 минут после еды, прежде чем ложиться. Однако если вы хотите отдохнуть полулежа, это время можно сократить. Заниматься спортом Пища обеспечивает организм необходимой для движения энергией. Однако физическая активность сразу после еды может навредить. Во время тренировки все силы расходуются на работу мышц, а не на продвижение еды по желудочно-кишечному тракту. Из-за этого замедляется пищеварение и может возникнуть чувство тяжести. Упражнения на пресс, а также поднятие тяжестей абсолютно противопоказаны после приема пищи.
Это тушеные овощи, кусочек рыбы, курицы. Максимально плотно ужинать не нужно. За два-три часа до предполагаемого сна человек должен поесть», — приводит слова эксперта Ura.
Что можно и нельзя делать после еды
Врач-гастроэнтеролог клиники Рассвет Алексей Парамонов рассказал об основных мифах, которые бытуют в обществе относительно приемов пищи. Почему нельзя ложиться и принимать душ сразу после еды: что произойдет с организмом, если вы нарушите эти правила. Ответ на вопрос: почему нельзя лежать после еды и можно ли спать после еды здоровому человеку и при гастрите, как правильно питаться, чтобы не хотелось спать. Правда ли, что после еды нельзя ложиться спать, и почему?
Врач объяснила, почему лежать после обеда категорически нельзя
| Можно ли спать после еды | Кроме того, после еды нельзя сразу ложиться спать, лучше подождать несколько часов. |
| На каком боку лучше спать после еды? | еда здоровый сон как спать как уснуть кровообращение кушать перед сном переедание пищеварение поза для сна полный желудок положение для сна правильный сон сон фид. |
| Почему нельзя ложиться спать после еды: объяснила врач | Почему после еды часто хочется спать? |
| Можно ли спать или лежать сразу же после еды? | Если вы ляжете вздремнуть сразу после еды, высока вероятность, что проснетесь вы с изжогой и чувством дискомфорта в желудке. |
Почему ложиться после еды сразу нельзя — основные причины и последствия
Особенно опасен сон сразу после приема пищи для людей с. Специалисты сходятся во мнении, что ложиться спать стоит не раньше, чем через 2 часа после еды. Можно ли принимать горизонтальное положение после еды, или вовсе ложиться спать? Кроме того, если полотно поужинать и сразу лечь спать, можно нарушить движение еды по пищеварительному тракту, «заработать» несостоятельность кардиального клапана. Рассказываем, почему нельзя лежать, курить и садиться за руль сразу после еды. Если сразу после еды лечь спать, это приведет к ослаблению всех процессов, протекающих в теле.
Кэцзи жибао (Китай): сидя, лежа, прогуливаясь… Какая поза самая правильная после приема пищи?
И, наконец, не стоит сразу после еды ходить гулять или ложиться спать. Так, можно ли сразу после еды ложиться спать? В заключение добавим: ложиться сразу после еды не полезно еще и потому, что это способствует быстрому набору веса. Кроме того, перемещение в горизонтальное положение сразу после еды может привести к выбросу агрессивного содержимого желудка в пищевод. Когда вы ложитесь спать сразу после еды, это заставляет ваш желудок усиленно работать всю ночь, что вызывает дискомфорт, вздутие и беспокойный сон.
Врач-эндокринолог не советует ложиться после обеда
Например, утром, натощак. Если курить на голодный желудок, серьезно ухудшается работа органов пищеварения, что ассоциировано с возникновением патологий желудочно-кишечного тракта. Исследователи из State College в Пенсильвании, США, обнаружили, что любители покурить натощак получают гораздо больше вредных веществ из никотина. Но и те, кто курят сразу после еды рискуют не меньше. Одно исследование показало, что курение сразу после еды эквивалентно курению 10 сигарет одновременно. Так потому, что никотин в сигаретах связывается с кислородом в крови, из-за чего организм поглощает больше канцерогенов. Кроме того, согласно данным ученых, курение сразу после еды резко увеличивает вероятность заболевания раком кишечника и легких.
И если отказаться от курения никак не получается, исследователи советуют курить хотя бы через 20 минут после еды. Пить воду с кубиками льда Хотя употребление воды очень важно для профилактики обезвоживания организма и поддержания здоровья всех органов и систем, пить ледяную воду после еды может быть опасно для здоровья. Российские рентгенологи обнаружили, что если запить полноценный прием пищи холодной водой, содержимое желудка покинет его в течение 20 минут, в то время как в обычных условиях оно задерживается на 4-5 часов. Из-за столь стремительного покидания пищи пределов желудка организм не успевает полноценно ее усвоить. Плохо переваренная масса отправляется в кишечник, где может вызвать процессы брожения и способствовать развитию воспалений. А это чревато возникновением колита и энтерита.
А вы знали? А вот пить теплую воду — полезно. Особенно, до еды. Исследование ученых из The University of Virginia, США, показало, что люди, которые выпивают стакан воды за 30 минут до еды и больше ничего не меняют в образе жизни, за 12 недель могут сбросить 2 лишних килограмма. Надевать тесные предметы гардероба Тем, кто любит плотно поесть, нужно пересмотреть свой гардероб. Дело в том, что носка облегающих изделий сразу после еды не просто ограничивает движения, но и оказывает чрезмерное давление на область живота, что может повлиять на процессы усвоения пищи.
Это может вызвать появление изжоги и даже затруднить процессы переваривания. Поэтому после еды важно носить одежду, не сковывающую движения и которая дает телу комфорт. Чистить зубы после потребления углеводов После обильного приема пищи, особенно, если человек собирается в гости или на мероприятие, хочется почистить зубы, чтобы освежить дыхание и добавить белизны зубам. Но делать это ученые не советуют. По крайней мере, не так быстро! По данным специалистов Mayo Clinic, после употребления продуктов с высоким содержанием углеводов и сахара, в полости рта развивают свою деятельность определенные виды бактерий.
Своевременная чистка зубов может помочь их устранить, поэтому считается полезной. Но в то же время, если человек употреблял кислые продукты, такие как цитрусы, свежие ягоды или вино, чистить зубы сразу после еды нельзя — это может вызвать повреждение эмали. Специалисты нашли «золотую середину» во времени чистки зубов после употребления кислой пищи. Они рекомендуют пользоваться щеткой и пастой до приема кислой еды и полоскать рот и выпивать стакан воды после ее употребления. Так и улыбка будет красивой, и здоровье зубов не пострадает. Плавать в бассейне и речке Раньше считалось, что делать заплывы в бассейне, море или речке сразу после еды нельзя, так как это может вызвать появление сильнейшего чувства усталости и повышает риски утонуть.
И хотя сегодня специалисты Mayo Clinic уверяют, что это мнение ошибочно, тем не менее, не рекомендуют нырять в воду. Истинная причина в том, что плавание или любая другая физическая активность сразу после еды может вызвать расстройство желудка, появление болей в животе, тошноту и возникновение мышечных спазмов. Эксперты советуют подождать 3-4 часа, прежде чем отправляться на тренировку после сытного обеда, и 1-2 часа — после легкого перекуса. Пить черный, травяной чай или какао Но этот запрет актуален только тогда, когда человек употребляет пищу, богатую на железо. Дело в том, что существуют исследования, доказывающие, что некоторые виды чая и какао препятствуют усвоению этого вещества. Например, научная работа, опубликованная в British Journal of Nutrition, показала, что скорость поглощения негемового железа из пищи снижалась при употреблении напитков, содержащих полифенолы.
Поэтому эти напитки не стоит пить сразу после растительных источников железа — злаков, зелени, фруктов и овощей. А вот при употреблении гемового железа — его получают из продуктов животного происхождения — например, печени или мяса, указанные напитки никак не повредят. Ученые, опубликовавшие результат своего исследования в American Journal of Clinical Nutrition в 2017 году, советуют пить чай и какао через час после еды, содержащей гемовое железо. Тогда его усвояемость страдает не так сильно. Три полезные вещи, которые нужно делать после еды Наряду с вещами, которые не рекомендовано делать после еды, существуют те, что очень полезны. Отличным примером является неторопливая прогулка.
Напротив, она улучшает самочувствие и способствует увеличению производства гормонов радости эндорфинов. Еще одна полезная привычка после еды — пить воду. Чистая комнатной температуры вода поддерживает обмен веществ и способствует оптимальной работе органов пищеварения. Специалисты National Health Service рекомендуют пить воду после каждого приема пищи. И наконец, третья полезная привычка, которой нужно следовать — планировать следующий прием пищи. Благодаря этому можно избежать переедания и предупредить появление лишних килограммов в будущем.
Людмила Микитюк, диетолог Наше пищеварение — довольно сложная система. Это второй самый важный компьютер после мозга, и если он сломается, то первый проработает недолго. Однако важно не только то, что вы едите, но и как вы ведете себя после приема пищи.
Это нужно, чтобы карапузы крепли и хорошо росли.
Кроме того, во время сна психикой перерабатываются впечатления и эмоции. Детская психика еще формируется и поэтому нуждается в более продолжительном сне. Ольга Хабибулина психолог Однако то, что хорошо для малышей, не всегда подходит для взрослых людей. Они с годами идут в другой рост — вширь.
Пополняем запасы Почему же из-за послеобеденного лежания накапливается лишняя масса тела? Дело в том, что глюкоза, поступающая в организм в составе простых и сложных углеводов во время приема пищи, является главным источником энергии для клеток, особенно мозга. А все излишки достаточно быстро преобразуются в жирные кислоты и накапливаются в жировых депо и печени в форме триглицеридов", — пояснила диетолог. Причем это очень важный механизм, который был отлажен в течение эволюции.
Не случайно народная мудрость гласит: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу! Характеристика болевых ощущений зависит от уровня поражения пищеварительного тракта. Однако, как показывает практика, о клапанных расстройствах в большей степени свидетельствуют симптомы диспепсии: изжога, отрыжка, горечь во рту и т.
Изжога — важнейший признак клапанной патологии. Эпигастральная изжога в подавляющем большинстве случаев вызывается наличием желчи в желудке, что связано с недостаточностью привратника и дуоденогастральным рефлюксом. Ретростернальная, или загрудинная, изжога может вызываться в равной мере рефлюксом в пищевод как кислого желудочного, так и щелочного дуоденального содержимого.
Но так или иначе, ретростернальная изжога свидетельствует о наличии гастроэзофагеального рефлюкса из-за несостоятельности кардиального клапана. Чаще всего изжога связана с изменением положения тела в пространстве: пациенты говорят, что, стоит только им наклониться, как жжение ощущается за грудиной, доходя до шеи, достигает корня языка симптом завязывания шнурков. Изжога в области шеи, в горле характеризует значительную интенсивность гастроэзофагеального рефлюкса.
В тяжелых случаях, к счастью, редких в педиатрической практике, жалоба на постоянную горечь во рту лишает человека аппетита; иногда такие пациенты даже указывают на наличие по утрам на подушке следов вытекшей изо рта желчи. Нарушения работы кишечника — обычная жалоба гастроэнтерологического больного. Среди жалоб нередко фигурируют как запоры, так и неустойчивый стул, чередование поносов и запоров.
Советы по составлению «правильного» меню дают фитнес-блогеры, фуд-блогеры, дипломированные и доморощенные диетологи. Часто рекомендации противоречат друг другу, а в предложенных системах питания легко потеряться. Так можно ли есть на ночь? В статье ответим на этот вопрос, а также расскажем, почему вредно переедать и голодать перед сном. Почему нельзя переедать перед сном Ночной сон нужен не столько для физического отдыха, сколько для восстановления внутренних ресурсов. Когда человек засыпает, расслабляются мышцы, снижается частота сердечных сокращений, ослабевают внешние реакции. На фоне этого активизируются обменные и гормональные процессы. Именно ночью происходит следующее: обновляются клетки, восстанавливаются поврежденные ткани; вырабатываются важнейшие белки, повышающие защитные свойства организма; частично расщепляются жиры — за счет производства соматотропина гормона роста ; синтезируется мелатонин — гормон, который отвечает за биологические часы, регулирует секрецию инсулина, повышает стрессоустойчивость, а также поглощает свободные радикалы, провоцирующие преждевременное старение. Пищеварение во время сна не отключается, а только затормаживается. Например, снижается выработка биокатализаторов ферментов.
Если есть на ночь, организм будет вынужден значительную часть энергии расходовать на переваривание еды. Однократный плотный ужин приведет к расстройству сна, разбитому утреннему состоянию. Результаты постоянного вечернего переедания: Нарушение выработки мелатонина. Чтобы нормально заснуть, придется прибегать к его синтетическим аналогам.
Почему нельзя лежать сразу после еды
| Что нельзя делать сразу после еды и почему и когда можно? | Почему нельзя ложиться после еды. На чтение: 2 минОпубликовано: 26.10.2022. |
| Насколько вредно и почему нельзя лежать после еды | Если вы отправитесь на прогулку сразу же после еды, это не позволит пище нормально перевариваться, процесс замедлится, и вы можете получить лишь тяжесть в желудке. |
| Почему нельзя лежать после еды | И, наконец, не стоит сразу после еды ходить гулять или ложиться спать. |
| Эксперты объяснили, почему вредно спать после приема пищи | Он расщепляет пищу на составные части, чтобы она быстрее усваивалась Если сразу после обеда лечь спать, то желудочный сок при принятии горизонтального положения тела может попасть в пищевод. |
Почему нельзя лежать после еды?
Нельзя идти на тренировку и делать спортивные, силовые упражнения, планку и растяжку Любая физическая активность после еды способствует нарушению работы органов пищеварения и развитию диспепсии, сопровождающейся характерными симптомами, описанными выше. Кроме того, из опасных симптомов стоит отметить рвоту! А еще — спорт после еды не даст никаких результатов. Поэтому после еды тренироваться можно спустя 2-3 часа. Именно за этот период желудок успеет освободиться и переварить если не полностью, то основную долю пищи. Если же у вас был перекус, то достаточно 1-1,5 часов. Планку и растяжку также необходимо делать на пустой желудок, а еще лучше — перед едой, за 1,5-2 часа. Силовые нагрузки нужно проводить только через 4-5 часов! Нельзя делать зарядку Да, она также относится к спортивным нагрузкам, но имеет свои правила.
И это касается времени. Ее, конечно, нужно делать за 1 час до еды! Если же вы не можете заставить себя натощак заниматься физическим трудом, тогда зарядку можно проводить через 30 минут-1 час после легкого затравка! Если же вы будете пренебрегать этим правилом, тогда от нее не будет никакого результата, а организм не получит ожидаемой бодрости. К тому же, это замедлит и затруднит пищеварение. Правило 2 часов! Нельзя курить Курение снижает количество кислорода в крови и вызывает спазмы кровеносных сосудов, что в свою очередь приводит к серьезным сбоям в работе пищеварительных органов. Вред от выкуренный после еды сигареты значительно больше, чем от сигареты, выкуренной натощак!
Потому что вместе с никотином в организм поступают канцерогенные вещества, которые вступая в реакцию с пищей, обработанной желудочным соком, и провоцируют развитие онкологии! Нельзя есть мороженое или десерт Сладкое нам дают с детства в качестве презента за съеденный обед. Да, даже с детства это нарушает восприимчивость желудка к пониманию, наелся он или нет. Но обычно это всегда приводит к перееданию. К тому же, калорийность десерта часто превышает долю калорий основных блюд. Поэтому их мы едим только в перерыве между едой. И этого правила стоит строго придерживаться после 30 лет, но также не забывайте учить своих детей правильному питанию! Мороженое — это тоже десерт, но холодный.
Исключать из обеденного рациона углеводистые и содержащие триптофан продукты. Соблюдать водный режим в течение дня. ВОЗ рекомендует взрослому человеку выпивать не менее 30 мл воды на 1 кг веса. Гулять после сытного обеда — хотя бы 15-20 минут. Активность и насыщение лёгких кислородом не дадут уснуть. Не злоупотреблять кофеиновыми и энергетическими напитками. Особенно в вечернее время суток. Спать минимум 8 часов. Соблюдение этих мер позволит ощущать бодрость и энергию на протяжении всего дня.
Когда человек после еды сразу ложится ровно, то из-за этого может начаться переток в пищевод сока из желудка. В итоге человек почувствует изжогу. Полезнее всего будет посидеть в течение 15-20 мин. Затем можно заняться разными физическими нагрузками. В итоге еда в желудке правильно усвоится.
Выделится достаточный объем желудочного сока, который поможет в процессе переваривания. Как сообщает информационное издание comandir. Из-за этого может начаться замедление обмена веществ. У человека может появиться лишний жир на поясе или бедрах. Потом человек после сна может почувствовать дискомфорт в желудке.
В этом процессе задействованы ферменты и желчь. Желудочный сок расщепляет еду на составные части. Следствием этого станет жжение в груди, кислый привкус во рту или отрыжка. Рефлюкс раздражает дыхательные пути и приводит к кашлю что может стать причиной возникновения астмы », — предупреждает Слюняева. Ко всему прочему, в желудке остаются непереваренные кусочки еды. Они способствуют развитию гниения и увеличению болезнетворных микроорганизмов.
Для кого опасен сон после обеда, рассказала эксперт
| Врач-эндокринолог не советует ложиться после обеда | Если сразу после еды лечь спать, это приведет к ослаблению всех процессов, протекающих в теле. |
| Гастроэнтеролог рассказала, какие позы после еды вредят пищеварению | Рассказываем, почему нельзя лежать, курить и садиться за руль сразу после еды. |
| Можно ли лежать или спать после еды, почему нельзя сразу ложиться на диван | Если это сделать сразу после еды, то снижается качество сна. |
| Врач объяснила, почему лежать после обеда категорически нельзя | Привычка прилечь после приема пищи может спровоцировать грыжу пищеводного отверстия диафрагмы. |
| После еды лежать, сидеть или стоять? | Прийти к единому мнению, на каком боку лучше спать после еды, еще не удалось. |
Чего нельзя делать после еды. 4 распространённые ошибки россиян
Привычка ложиться на диван сразу после еды приводит к появлению сильной отрыжки и чувству жжения в груди, предупредила врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева. Питание и еда. Новости. Гастроэнтеролог объяснила, почему нельзя лежать после еды. Избегайте сна после еды: если вы ложитесь спать сразу после приема пищи, ваша пищеварительная система замедляется, что может вызвать осложнения со здоровьем. Сразу после приема пищи не стоит пить воду — она разбавит желудочный сок, что может ухудшить процесс пищеварения. Она подчеркнула, что людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта особенно важно не ложиться сразу после еды, так как это приведет к диспепсическому синдрому.