Частичной защитой от синего света могут стать специальные компьютерные очки с поглощающим его желтым светофильтром. Американские ученые пришли к выводу, что синий свет влияет на мозг и может ускорять старение клеток.
Синий свет и оптические покрытия, уменьшающие его пропускание
Синий свет от смартфонов или планшетов связан с ранним половым созреванием 3.9. От воздействия синего света зрачок уменьшается, и для его восстановления до «нормального» диаметра требуется около 30 минут. Синий свет от экранов гаджетов негативно влияет на биоритмы организма и ускоряет старение. новая гигиеническая. Синий свет одинаковой интенсивности и продолжительности снижал выживаемость и усиливал нейродегенерацию у старых мух более значительно, чем у молодых. Это объясняет, почему синий свет (между 380 и 450 нм) более опасен, чем другие виды видимого света.
Синий свет от экранов смартфонов и компьютеров влияет на продолжительность жизни
Так вот, естественный синий свет действительно может вызывать появление не очень красивых пятен на коже. Эксперименты 2019 года на лабораторных мышах показали, что желтоватый свет оказывает более сильное влияние на внутренние часы, чем голубоватый. Синий свет — самая короткая в световом спектре световая волна. Многие утверждают, что вместе с внезапно озарившим небо ярким голубым светом они слышали звук и что-то похожее на есть и те, кто говорят, что вспышка была. Американские ученые выяснили, что волна синего света определенной длины убивает COVID-19.
Синий свет повышает выработку жиров микроводорослями
Однако до этой работы не было убедительных свидетельств того, что такое освещение влияет ещё и на скорость метаболизма. Повышенный уровень инсулина и глюкозы может негативно сказаться на нормальном ходе метаболических процессов и в длительной перспективе способствовать набору лишнего веса. Инсулин — это гормон, выделяемый поджелудочной железой и влияющий на скорость метаболизма человека. Его основной функцией является расщепление глюкозы, кроме того, он ускоряет образование белков и жиров и одновременно снижает скорость расщепления последних. Ранее другие группы учёных пытались связать снижение сонливости рядом с источниками синего света с естественными суточными ритмами человека. Наши предки, как известно, появились в африканских саваннах, где голубой свет неба свойственен только дневным часам, а продолжительность светлого времени суток очень мало изменяется от сезона к сезону.
Будучи, по всей видимости, активными в основном днём, предки людей могли в значительной степени адаптироваться к местным условиям, активизируясь в условиях воздействия синего света.
Световые лучи, которые имеют относительно длинные волны, содержат меньше энергии - они безопасны для глаз, и наоборот, лучи с короткими длинами волн имеют больше энергии. Световые лучи, у которых самые короткие длины волн и много энергии , иногда называют сине-фиолетовым или ультрафиолетовым светом. Невидимые УФ-лучи обладают большей энергией, чем видимые световые лучи. Это позволяет им воздействовать на кожу, обогащая ее витамином D, создавая загар. Однако, слишком сильное и долгое воздействие ультрафиолетового излучения вызывает болезненные солнечные ожоги.
Эти же лучи могут вызвать симптом «загорелых глаз», называемый фотокератитом. В долгосрочной перспективе, ультрафиолетовые лучи опасны для зрения. Видимый «синий спектр излучения» находится на границе между уф-излучением и безопасными световыми волнами. Мы видим синие лучи и в естественном окружении они для нас безвредны. В тоже время, ежедневное использование искусственных источников излучения синего света планшеты, смартфоны, искусственный офисный свет многократно повышает фон воздействия синими лучами на наши глаза. Самые важные вещи, которые необходимо знать о синем свете: 1.
Синий свет входящий в состав «белого света» есть везде.
Характер освещения оказывает большое влияние на наши суточные ритмы. Синим излучением богат свет утреннего солнца — природного «будильника» организма, который запускает в гипоталамусе механизм высвобождения бодрящего гормона кортизола. А вечером, когда в спектре светила преобладает красное излучение, из гипоталамуса в кровоток поступает гормон мелатонин , оказывающий седативное действие и побуждающий человека ко сну. Однако не только солнце, но и экран ноутбука или смартфона излучает большое количество света синего диапазона. Поэтому работа с гаджетами в позднее время легко может спровоцировать нарушения сна. Но что если просто отфильтровывать синее излучение специальными линзами, которые уже сейчас можно найти в любом магазине оптики?
Но как отмечает CIE, подобные исследования часто проводятся в нетипичных условиях. Для них берутся светодиоды с высоким содержанием синей составляющей в спектре, повышенное время и сила экспонирования, проводится прямое облучение клеток in vitro в пробирке или фиксация взгляда на источнике света. Конечно, в обычных условиях использования светильников время экспонирования и интенсивность излучения не превышает критические показатели, при которых может возникнуть угроза фотохимического повреждения глаз. Тем не менее чрезмерное содержание коротких волн в спектре светильника может вызывать зрительную усталость и затуманенность зрения. Фоторецепторы человеческого глаза устроены так, что к волнам синего света более чувствительны палочки, ответственные за ночное зрение, тогда как колбочки «настроены» на зеленую часть спектра. То есть чрезмерно холодные источники света заставляют глаза напрягаться, как это было бы при недостаточной освещенности, в сумерки или в темноте. Поэтому не рекомендуется использовать холодный свет там, где люди проводят много времени и осуществляют зрительную работу. Также синий свет стимулирует мозг, подавляет секрецию мелатонина, нарушая физиологический ритм и вызывая проблемы со сном. Кроме того мелатонин участвует в антиоксидантных реакциях, регуляции деятельности сердечно-сосудистой системы, иммунной активности, контроле появления новообразований, метаболизме жиров и глюкозы, поэтому его недостаток отрицательно сказывается на состоянии всего организма и может стать причиной психических и неврологических расстройств, онкологических заболеваний. Должны ли мы полностью исключить синий свет? Начать с того, что полностью исключить воздействие света синего спектра мы не можем, так как это, как уже говорилось, элемент естественного солнечного и искусственного белого света. С самого рождения мы живем под его воздействием.
Чем опасен синий свет от смартфонов и компьютеров?
Однако большинство животных все же применяют цвет освещения в качестве компенсации стохастических колебаний суточного ритма интенсивности света например, в случае облачной погоды. Повышенная облачность может значительно снизить интенсивность естественного освещения, что делает время восхода и заката более неточным в случае, если полагаться исключительно на интенсивность. Но это не так, ведь смещения цветового спектра в сторону синего все равно происходит, независимо от облачности. То есть были смоделированы трехдневные циклы лета северной широты с постоянно меняющимся уровнем облачности. В таких условиях интенсивность света менялась, однако был зафиксирован цвет освещения, напоминающий дневной. Затем моделировались суточные изменения интенсивности за счет облаков с или без изменений цвета 4А и 4В. Несмотря на то, что синхронизация была одинаковой для обоих вариантов условий 4C , большая часть изменений в поведении относилась именно к условиям без цветовых сигналов. Сравнительная оценка изменений поведения показала значительное ухудшение синхронизации только при изменении интенсивности, но не при естественных условиях 4Е. Активность мышей менялась 4F только при наличии изменений интенсивности без вовлечения цвета. Для более детального ознакомления с нюансами исследования рекомендую заглянуть в доклад ученых.
Эпилог Если сложить воедино все результаты проведенных в данном исследовании экспериментов, то можно уверенно заявить, что изменение интенсивности света напрямую влияет на активность мышей в течение дня, а вот изменения цвета не имеют такого влияния. Ранее предполагалось обратное. Однако в проводимых ранее экспериментах, как считают ученые, использовалась не совсем верная методика — изменение соотношения коротковолнового и длинноволнового света, что приводит к малозаметным изменениям в интенсивности освещения и значительным изменениям его цвета. В результате получалось, что именно цвет влияет на активность, а не интенсивность, ибо она практически не менялась, а потому даже не учитывалась. В данном же труде интенсивность освещения была включена в эксперименты. К тому же синее освещение, как показали опыты влияет на поведение мышей куда меньше, чем желтое освещение. Совокупность этих наблюдений полностью опровергает теорию о том, что синее освещение может пагубно влиять на биоритм животного, в том числе и человека. Благодаря данному труду мы не только получили более точные данные касательно корреляции освещения интенсивность и цвет и циркадного ритма, но и поняли, что далеко не все исследования ведутся правильно, что приводит к неточным, а иногда и вовсе неверным результатам. Доверяй, но проверяй, как говорят.
Основываясь на новых данных можно более точно и, самое главное, правильно настраивать освещение помещения в зависимости от времени суток и их предназначения. К сожалению, в большинстве случаев мы наблюдаем тотальное пренебрежение к освещению во многих офисах, торговых центрах и, что самое печальное, школах. Однако стоит понимать, что правильное освещение не является банальной прихотью, а самой настоящей необходимостью нашего организма. Кому-то может показаться, что освещение это незначительный аспект, влияющий на здоровье человека, однако даже незначительные упущения могут приводить к значительным последствиям. Благодарю за внимание, оставайтесь любопытствующими и хорошей всем рабочей недели, ребята. Dell R420 — 2x E5-2430 2. Читайте о том Как построить инфраструктуру корп.
Чтобы устранить нарушения ритма, вызванные синим светом, исследователи разработали так называемый «ориентированный на человека» светодиод, предназначенный для обеспечения правильного типа синего света в нужное время суток. Учитывая, что две разные длины волн света влияют на циркадный ритм, исследователи создали два светодиода: один излучает «дневную» длину волны 480 нм, а другой излучает «вечернюю» длину волны 450 нм. Эти два светодиода затем были встроены в лампочки. Туда же были помещены люминофоры, преобразующие часть синего света в красный и зеленый, как это делают обычные лампочки. Ученые провели эксперимент. Ориентированные на человека светодиодные лампы HC-LED были установлены вместе с обычными светодиодными лампами c-LED в светильники на потолке комнаты без окон, оборудованной письменным столом, беговой дорожкой и кроватью.
Ученые советуют пересмотреть свои ежедневные привычки и не пользоваться смартфонами перед сном Синий свет способствует старению организмов Недавно мы рассказывали вам о вреде работы в ночное время суток, а о важности и необходимости здорового сна пишем регулярно. Тем не менее, одна из главных проблем, которая негативно влияет на циркадные ритмы — суточные ритмы с периодом около 24 часов, которым следуют все живые существа на планете — это синий свет, который излучают экраны смартфонов, планшетов и компьютеров. Так, результаты исследования, недавно опубликованного в журнале Aging and Mechanisms of Disease свидетельствуют о том, что синий свет уменьшает продолжительность жизни плодовых мушек Drosophila melanogaster. Волны синего света негативно влияют на циркадные ритмы Исследование включало тестирование того, как мухи реагировали на ежедневное 12-часовое воздействие синего света, аналогичное длине волны, испускаемой телефонами и планшетами. Мухи, подвергшиеся воздействию синего света на протяжении 12 часов и 12 часов темноты, имели более короткую жизнь по сравнению с мухами, которые находились 12 часов в 12 и 12 часов в обычном свете. Кроме того, у мух наблюдалось не только повреждение клеток сетчатки и нейронов головного мозга, но и присутствовали нарушения движений — они не могли подниматься и опускаться по стенкам своих контейнеров. Результаты также показали, что синий свет способен нанести ущерб даже в случае, если мухам его не видят.
В их исследовании приняли участие 63 менеджера и 67 работников колл-центров из бразильских офисов американской финансовой компании. Некоторые испытуемые носили перед сном очки, реально фильтрующие синий свет, другие — похожую на них «обманку», играющую роль плацебо. Изучив качество сна и ряд параметров рабочей активности этих офисных сотрудников, исследователи выяснили, что очки с синими линзами действительно способны улучшить качество сна, а также увеличить вовлеченность в работу и продуктивность работника. При этом эффект был сильнее у сов, чем у жаворонков, что, по-видимому, связано с тем, что именно совы больше страдают от несоответствия между своими внутренними биологическими часами и навязанным им режимом работы и отдыха. По мнению специалистов, главная польза от очков с синими фильтрами — это повышение эффективности работы сотрудников, хотя не все из нас особенно люди, страдающие от бессонницы согласятся с этим утверждением. Очевидно, подобные испытания стоит повторить в более широком масштабе, чтобы тщательнее оценить влияние таких очков на здоровье человека.
В США магазины стали освещать уборные синим светом, чтобы отвадить наркоманов
По мнению ученых, их наблюдения могут свидетельствовать о том, что длительное воздействие синего света может являться причиной преждевременного старения и гибели клеток. Синее свечение повреждает сетчатку глаза, а также усиливает старение кожи и ухудшает сон. Узнайте, что такое синий свет от экрана телефона и как синее излучение влияет на качество сна. Синий свет — самая короткая в световом спектре световая волна. Частичной защитой от синего света могут стать специальные компьютерные очки с поглощающим его желтым светофильтром. Так вот, естественный синий свет действительно может вызывать появление не очень красивых пятен на коже.
Ученые нашли свет, который убивает коронавирус
Шесть месяцев назад сеть супермаркетов Turkey Hill начала освещать уборные синим светом. По словам представителя компании, наркоманы, которые используют уборные магазинов — это большая и распространенная проблема. В компании заявили, что экспериментальное освещение помогло решить проблему с наркоманами, и за шесть месяцев в магазинах не нашли ни одного человека с передозировкой. Turkey Hill насчитывает 260 магазинов на территории двух штатов: Огайо и Пенсильвания.
На две недели их поместили под синий свет, после чего изучили состояние насекомых, а также тех, кто находился в полной темноте. Ученые обнаружили, что уровни некоторых метаболитов значительно изменились. Так, резко повысился уровень сукцината, необходимого для функционирования и роста клеток, а еще значительно снизился уровень глутамата, ответственного за коммуникацию нейронов. Изменения этих веществ могут вызвать преждевременное старение и смерть клеток.
Макулярная дегенерация происходит вследствие гибели фоторецепторных клеток сетчатки глаза. Ученые заявляют, что если человек хочет видеть, необходимо постоянное снабжение молекул сетчатки. Специальные рецепторы производятся в глазу, но без новых клеток они бесполезны. Синий свет заставляет сетчатку инициировать реакции, вызывающие образование вредных молекул.
Поэтому они вынуждены уйти принимать наркотики в другое место. В США и Европе уборные в ночных клубах освещаются синим светом уже больше 10 лет. Хотите узнавать все самое важное от RTVI первыми? Подписывайтесь на наш телеграм-канал.