Взрослые дети алкоголиков и из дисфункциональных семей (ВДА и ДФС). Аббревиатура ВДА (взрослые дети алкоголиков) появилась в 70-ых годов прошлого столетия в рамках клуба анонимных алкоголиков и знаменитой программы «12 шагов».
Близким и родственникам алкоголика
АА объясняют это просто: "люди нуждаются в людях" [21]. Суть проблемы [22] : "Регулярно посещая собрания, [23] вы постепенно придёте к пониманию того, чем на самом деле является семейный алкоголизм или семейная дисфункция: это болезнь, которой вы заразились в детстве, и которая продолжает влиять на вас во взрослой жизни [24] ". Целью работы по программе является эмоциональная трезвость. В 2006 г. Рекомендации[ править править код ] "Вокруг групп АА сформировались различные подгруппы поддержки семей: Ал-Анон... Когда их участники обнаруживают, что не одиноки в своих проблемах это становится для них огромным подспорьем, а контакт с другими участниками с теми же жизненными трудностями может помочь им выйти из минимизации и отрицания проблемы".
Войтиц ru en, автор книги «Взрослые дети алкоголиков» англ. В ноябре 1985 г. Но к тому времени собрания ВДА уже проводились на неофициальной основе в Лос-Анджелесе в течение более пяти лет, помогая людям из числа примерно 50 миллионов взрослых детей, выросших в семьях алкоголиков. Посещать группы ВДА часто рекомендуют психотерапевты , а адреса местных собраний легко найти с помощью поиска в Интернете.
У каждой группы есть лишь одна цель — донести нашу весть взрослому ребёнку, который всё ещё страдает. Группе ВДА никогда не следует поддерживать, финансировать или предоставлять имя ВДА какой-либо родственной организации или посторонней компании, чтобы проблемы, связанные с деньгами, собственностью и престижем, не отвлекали нас от нашей главной цели.
Каждой группе ВДА следует полностью опираться на собственные силы, отказываясь от помощи извне. Взрослые Дети Алкоголиков должны всегда оставаться непрофессиональным объединением, однако наши службы могут привлекать работников, обладающих специальной квалификацией. Сообществу ВДА как таковому никогда не следует иметь организационной структуры; однако мы можем создавать службы или комитеты, непосредственно подчинённые тем, кого они обслуживают. Взрослые Дети Алкоголиков не придерживаются какого-либо мнения по вопросам, не относящимся к деятельности Сообщества, поэтому имя ВДА не следует вовлекать в общественные дискуссии. Наша политика во взаимоотношениях с общественностью основана на привлекательности наших идей, а не на пропаганде: мы должны всегда сохранять личную анонимность во всех своих контактах с прессой, радио, телевидением, кино и любыми средствами публичной коммуникации. Анонимность — духовная основа всех наших Традиций, постоянно напоминающая нам о необходимости ставить принципы выше личностей.
Справочный телефон.
Мы стали зависимы от эмоционального возбуждения. Мы путаем любовь с жалостью и склонны «любить» людей, которых можем «жалеть» и «спасать». Мы запрятали вглубь себя чувства из травмирующего детства и утратили способность испытывать или выражать их, потому что это причиняет слишком сильную боль. Мы сурово осуждаем себя, у нас не развито чувство собственного достоинства. Мы зависимые личности — мы панически боимся быть брошенными и делаем все, чтобы удержать отношения, лишь бы не испытывать болезненное чувство покинутости, доставшееся нам от жизни с нездоровыми людьми, которые никогда не были эмоционально с нами.
Алкоголизм — семейная болезнь; мы стали пара-алкоголиками и переняли все признаки этой болезни, даже если не употребляли спиртное. Пара-алкоголики скорее реагируют, чем действуют. Зависимых от алкоголя среди ВДА действительно очень много.
Решение Стать себе Любящим Родителем Поскольку ВДА становится для вас безопасным местом, вы обретаете возможность выражать боль и страхи, которые раньше держали в себе, и освобождаетесь от стыда и вины, унаследованных из прошлого. Вы станете взрослыми и больше не будете заложниками детских реакций. У вас восстановится связь с Внутренним Ребёнком по мере того, как вы научитесь принимать и любить себя. Исцеление начнётся, когда мы отважимся выйти из изоляции.
К нам вернутся чувства и похороненные воспоминания. Постепенно проживая свою невыраженную боль, мы расстаёмся с прошлым. Мы научимся родительскому отношению к себе — с нежностью, юмором, любовью и уважением. И это позволит увидеть в своих биологических родителях лишь инструмент, давший нам жизнь. Нашим настоящим родителем является Высшая Сила, которую некоторые из нас предпочитают называть Богом. Хотя мы выросли в алкогольных или дисфункциональных семьях, наша Высшая Сила дала нам Двенадцать Шагов выздоровления. Работа по Шагам, посещение собраний, телефонные звонки членам Сообщества — вот что составляет процесс исцеления.
Мы делимся друг с другом своим опытом, силой и надеждой. Мы день за днём учимся изменять своё нездоровое мышление. Когда мы снимаем с родителей ответственность за свои сегодняшние поступки, мы обретаем свободу принимать здравые решения, не реагируя, а действуя самостоятельно. Мы двигаемся от страданий к исцелению и помощи другим. В нас пробуждается ощущение целостности, которое раньше казалось невозможным. Регулярно посещая собрания, вы увидите алкоголизм или дисфункциональность родителей в истинном свете: это болезнь, которой вы заболели в детстве и которая продолжает влиять на вас во взрослой жизни. Вы научитесь уделять внимание себе, здесь и сейчас.
Вы возьмёте на себя ответственность за собственную жизнь и станете относиться к себе с родительской заботой. Вы не будете одиноки на этом пути. Оглянитесь вокруг, и вы увидите тех, кто знает по себе, что вы чувствуете. Мы будем любить и поддерживать вас, несмотря ни на что. Мы просим принять нас так же, как мы принимаем вас. Это духовная программа, в основе которой — действия из любви. Мы уверены, когда любовь наполнит вас изнутри, удивительные перемены произойдут во всех ваших отношениях, особенно с Богом, самим собой и родителями.
Двенадцать Обещаний ВДА 1.
Вда расписание групп
В связи с этим, просим вас рассмотреть варианты сотрудничества, заключающиеся в следующем: 1. Кроме того, члены АА выражают готовность принимать деятельное участие в любых мероприятиях, направленных на профилактику алкогольной зависимости и популяризацию здорового образа жизни среди населения. Наши медиа ресурсы: информационный звуковой видео-ролик продолжительностью 10, 15 и 20 сек, презентация в слайдах на 10-15 минут. С уважением, члены содружества АА Екатеринбурга и Свердловской области. Если вы хотите избавиться от злоупотребления алкоголем, приходите на собрания наших групп! Возможно, вы услышите то, что поможет вам жить по- другому: трезво и счастливо!
В нас окрепнет способность строить и развивать близкие отношения. Когда мы преодолеем чувство покинутости, нас станет привлекать сила духа и характера, и мы будем более терпимо относиться к человеческим слабостям. Мы обретём чувства стабильности, покоя и финансовой защищённости. Мы научимся играть, веселиться и радоваться жизни. Мы научимся любить людей, способных к любви и ответственности за себя. Нам станет легче устанавливать здоровые границы. Мы интуитивно будем принимать более здравые решения и перестанем бояться успехов и неудач. Наша группа ВДА поможет нам шаг за шагом освободиться от дисфункционального поведения. С помощью своей Высшей Силы мы постепенно научимся ожидать самого лучшего и получать его. В рамках доработки и улучшения содержания участники ВДА по всей Америке читали и использовали её в малых группах и в паре со спонсором. Благодаря их отзывам и комментариям тетрадь была дополнена и обрела свой общий тон и направленность. Седьмая глава и рабочая тетрадь очень похожи, однако в рабочей тетради в конце Первого, Второго и Третьего Шагов есть вопросы и дополнительные письменные задания. Двенадцать Шагов Взрослых Детей задуманы как самостоятельный программный текст. Им можно пользоваться для обсуждения Шагов на собраниях ВДА, в то время как рабочая тетрадь рассчитана на занятия по Шагам со спонсором. Кроме письменных заданий, в тетради есть таблицы и упражнения по Двенадцати Шагам, которые помогут обрести ясность относительно нашего детского опыта и нового пути в выздоровлении. Так, например, Четвёртый Шаг занимает 35 страниц и включает в себя 12 заданий для работы со стыдом, покинутостью, ПТСР, чувствами и историей сексуального насилия. С некоторыми изменениями рабочая тетрадь также подойдёт для взрослых детей, желающих вместе проработать Шаги за 12—16 недель. Ежегодная рабочая конференция ВДА 2005 На ежегодной рабочей конференции ВДА в 2005 году была одобрена идея создания рабочей тетради по Двенадцати Шагам в качестве дополнения к Базовому тексту Сообщества. Что такое выздоровление в ВДА? Работая по Двенадцати Шагам и регулярно посещая собрания, мы начинаем осознавать, что выздоровление в ВДА подразумевает эмоциональную трезвость [1]. Именно в ней и заключается наше исцеление. Но что же такое эмоциональная трезвость? Чтобы понять это, мы сначала должны разобраться, что такое эмоциональная интоксикация, которую часто называют пара-алкоголизмом. Пара-алкоголизм представляет собой те привычки и шаблоны поведения, которые мы приобрели, когда жили с пьющим или дисфункциональным родителем. В детстве мы впитали присущие им страх и отрицание проблемы, не сделав и глотка спиртного. Для состояния эмоциональной интоксикации характерно одержимое или зависимое поведение, которое нередко сопровождается разнообразными компульсиями. Даже без алкоголя или наркотиков мы можем «напиться» страхом, возбуждением или болью. Схожее воздействие оказывают скандалы, сплетни или нами же созданная изоляция. По сути, Список характерных особенностей взрослого ребёнка — это классические примеры мировоззрения и поведения, типичные для эмоционально нетрезвого человека. Мы боимся властных фигур, сурово осуждаем себя, ужасаемся перед перспективой быть покинутыми. Пока мы не получим помощь, мы будем искать всё новых людей, чтобы разыгрывать с ними семейную динамику. Если мы не обратимся в ВДА, мы можем бесконечно воссоздавать наследственную дисфункциональность как дома, так и на работе. Это означает, что наши взрослые отношения строятся по тому шаблону, которому мы научились в детстве, чтобы выжить в алкогольной или другой дисфункциональной среде. Мы находим себе того, с кем можно поддерживать хаотичное, конфликтное или небезопасное взаимодействие. Эмоциональная трезвость позволяет изменить отношения с собой и другими людьми в лучшую сторону. Её можно измерить, оценив уровень честности, взаимного уважения и принятия чувств. Что бы мы ни утверждали о своём выздоровлении, если в нашем общении по-прежнему преобладают контроль и манипуляции — мы не трезвы эмоционально. Говорить об эмоциональной трезвости можно, когда мы видим, что состоим в новых отношениях, безопасных и честных. Мы чувствуем близость к своей Высшей Силе. Укреплять эмоциональную трезвость можно через Двенадцать Шагов и общение с другими выздоравливающими взрослыми детьми. Это сердцевина нашей программы. Шаги ВДА помогают признать детство, полное пренебрежения, насилия и отвержения, и освободиться от него. За тридцать лет существования Программа доказала свою способность вывести нас из неопределённости. ВДА даёт столько долгожданной ясности и здравомыслия, сколько мы и не надеялись получить, живя в дисфункциональной семье. С момента первой публикации Анонимными Алкоголиками в 1939 году Двенадцать Шагов облегчают страдания миллионов алкоголиков, зависимых, созависимых, переедающих, сексоголиков и многих-многих других, склонных к одержимому или навязчивому поведению. Шаги и их разнообразные адаптации приносят надежду и положительные перемены тем, кто хочет жить по-другому. Опыт показывает, что стыд и покинутость передались им точно так же, как и детям из семей, где употребляли алкоголь и другие вещества. С Первого Шага мы начинаем работать над отрицанием, которое порой выражается простым отказом признать, что в детстве мы пережили насилие или пренебрежение. Также оно может проявляться в стремлении преуменьшать вред, нанесённый поступками или словами окружающих.
Повернуть направо и идти по правой стороне улицы Шверника 5 минут. Не доходя до торгового центра "Черёмушки" справа будет здание школы дом 10. За забором школы повернуть направо. Через 70 м. Санкт Петербург Васильевский остров, 13 линия, дом 2, кв. Пушкин, вторник, 19:00 ул. Церковная, д. Проезд от ст. Детское Село с Витебского вокзала или со ст. Телефон 812 466-5136 Света г.
Мы стали алкоголиками, либо вступили в брак с алкоголиками либо всё вместе , либо нашли другую зависимую личность, например трудоголика, чтобы удовлетворить свою болезненную потребность в покинутости. Мы занимаем позицию жертвы, и эта черта определяет наши любовные и дружеские отношения. Мы слишком ответственны, нам проще заниматься проблемами других, чем решать свои, — это позволяет не замечать собственные недостатки. Мы испытываем чувство вины, когда защищаем себя, а не уступаем другим. Мы стали зависимы от эмоционального возбуждения. Мы путаем любовь с жалостью и склонны «любить» людей, которых можем «жалеть» и «спасать». Мы запрятали вглубь себя чувства из травмирующего детства и утратили способность испытывать или выражать их, потому что это причиняет слишком сильную боль отрицание. Мы сурово осуждаем себя, у нас не развито чувство собственного достоинства. Мы зависимые личности — мы панически боимся быть брошенными и делаем всё, чтобы удержать отношения, лишь бы не испытывать болезненное чувство покинутости, доставшееся нам от жизни с нездоровыми людьми, которые никогда не были эмоционально с нами. Алкоголизм — семейная болезнь; мы стали параалкоголиками и переняли все признаки этой болезни, даже если не употребляли спиртное. Параалкоголики скорее реагируют, чем действуют. Тони А. Мы признали бессилие перед последствиями алкоголизма или другой семейной дисфункции, признали, что наша жизнь стала неуправляемой. Пришли к убеждению, что Сила, более могущественная, чем наша собственная, сможет вернуть нам здравомыслие. Приняли решение препоручить свою волю и жизнь заботе Бога, как мы Его понимаем. Произвели тщательную и бесстрашную нравственную инвентаризацию. Признали перед Богом, собой и другим человеком истинную природу наших заблуждений. Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог устранил все дефекты нашего характера. Смиренно просили Бога исправить наши изъяны. Составили список людей, которым мы причинили вред, и преисполнились желанием возместить нанесённый им ущерб. Лично возмещали ущерб этим людям, кроме случаев, когда это могло принести вред им или кому-то другому. Продолжали личную инвентаризацию, и, когда оказывались неправы, немедленно признавали это. Стремились путём молитвы и медитации улучшить свой сознательный контакт с Богом, как мы Его понимаем, молясь лишь о знании Его воли и силе для её исполнения. Достигнув духовного пробуждения, к которому привели эти Шаги, мы стремились нести весть о выздоровлении другим взрослым детям, которые всё ещё страдают, и применять эти принципы во всех наших делах. Двенадцать Шагов перепечатаны и адаптированы с разрешения Сообщества Анонимных Алкоголиков. Решение Стать себе Любящим Родителем Поскольку ВДА становится для вас безопасным местом, вы обретаете возможность выражать боль и страхи, которые раньше держали в себе, и освобождаетесь от стыда и вины, унаследованных из прошлого. Вы станете взрослыми и больше не будете заложниками детских реакций. У вас восстановится связь с Внутренним Ребёнком по мере того, как вы научитесь принимать и любить себя. Исцеление начнётся, когда мы отважимся выйти из изоляции. К нам вернутся чувства и похороненные воспоминания. Постепенно проживая свою невыраженную боль, мы расстаёмся с прошлым. Мы научимся родительскому отношению к себе — с нежностью, юмором, любовью и уважением. И это позволит увидеть в своих биологических родителях лишь инструмент, давший нам жизнь. Нашим настоящим родителем является Высшая Сила, которую некоторые из нас предпочитают называть Богом. Хотя мы выросли в алкогольных или дисфункциональных семьях, наша Высшая Сила дала нам Двенадцать Шагов выздоровления. Работа по Шагам, посещение собраний, телефонные звонки членам Сообщества — вот что составляет процесс исцеления. Мы делимся друг с другом своим опытом, силой и надеждой. Мы день за днём учимся изменять своё нездоровое мышление. Когда мы снимаем с родителей ответственность за свои сегодняшние поступки, мы обретаем свободу принимать здравые решения, не реагируя, а действуя самостоятельно. Мы двигаемся от страданий к исцелению и помощи другим. В нас пробуждается ощущение целостности, которое раньше казалось невозможным. Регулярно посещая собрания, вы увидите алкоголизм или дисфункциональность родителей в истинном свете: это болезнь, которой вы заболели в детстве и которая продолжает влиять на вас во взрослой жизни. Вы научитесь уделять внимание себе, здесь и сейчас. Вы возьмёте на себя ответственность за собственную жизнь и станете относиться к себе с родительской заботой. Вы не будете одиноки на этом пути. Оглянитесь вокруг, и вы увидите тех, кто знает по себе, что вы чувствуете. Мы будем любить и поддерживать вас, несмотря ни на что. Мы просим принять нас так же, как мы принимаем вас. Это духовная программа, в основе которой — действия из любви.
Взрослые дети алкоголиков и деструктивных семей
Сообщество ВДА (Взрослых Детей Алкоголиков) было основано с целью помочь и облегчить выздоровление взрослым людям, выросшим в дисфункциональных семьях. Новости группы ВДА "Доверие", ссылки для подключения к собраниям. В субботу, 23 марта в 15:00 (мос), группа Доверие проведёт круглый стол по теме “Зависимости и ВДА”. Сайт Интергруппы ВДА: Ответственность за достоверность расписания несут сами группы.
Расписание групп ВДА в Санкт-Петербурге
Расписание мероприятий празднования 27 дня рождения группы АА «Стрелка» «Заглянем в наше. Взрослые Дети Алкоголиков (ВДА). Создать тему. Раздел для тех, кто желает выздороветь от последствий взросления в алкогольной или другой дисфункциональной семье (ДФС). Добро пожаловать в программу Взрослые дети алкоголиков (ВДА). Расписание скайп-групп Взрослых Детей Алкоголиков: Ответственность за. 23, 0, Взрослые Дети Алкоголиков , Введение в ВДА для новичков. ВДА Феникс взрослые Дети из Алкогольных и любых других дисфункциональных семей 19:00-20:30. После лечения я плотно засела за изучение феномена ВДА (Взрослых Детей Алкоголиков).
Очные группы
Это и генетическая предрасположенность, травмы головного мозга, социальные условия, образование, интеллект, семейный климат и конечно, воспитание. Поэтому говорить о том, что алкоголизм родителей гарантирует этот путь, будет неправильным, но то, что этому способствует- это без всяких сомнений. Многое зависит и от самого человека, его воле, интеллекта, способности осознать и проработать проблемы. Может ли сын алкоголика вырасти в мужчину способного принимать решения, на которого можно положиться? Все зависит от того, насколько выражено было воздействие алкоголя на родителей. Ведь у кого-то это «бытовое» пьянство по выходным, в компании друзей, с сохранением социализации, работы, репутации. А у кого-то — это ежедневные побои, «догонялки» с топором, бегство в ночь на мороз в нижнем белье, квартира без окон, обмен детских вещей на бутылку водки, полиция, лишение родительских прав. Поэтому ущерб есть и там и там. Но степень его, конечно, разная. Поэтому при невысокой степени «разрушения» психики, высоком интеллекте, хорошем самоанализе, знании своих «слабых мест» мужчина вполне может быть и хорошем мужем и отцом.
Если же совокупность патогенных факторов высока, а ресурсов для восстановлении мало, прогноз хуже. В этом случае, как правило, важна внешняя поддержка. Как вести себя жене такого мужчины? Пьющие родители- хорошие учителя. Но важно уметь учиться. Видеть антипример и зная свои слабые места, мужчине стоит отказаться от употребления алкоголя, для восстановления силы рода. Его же женщине понимать, что союз должны строить не зависимый и созависимый, не 0,5 и 0,5, а один плюс один. Две самодостаточные личности. Поэтому, пока не поздно, лучше «на берегу» договориться о правилах.
Чтобы сначала не пинать ногой под столом на семейных праздниках и не вырывать рюмку, а потом не тащить на себе «раненого бойца».
Вали Котика 13а, храм Кирилла и Мефодия, 2 этаж, налево, до конца коридора Вторник в 18:30 «Возрождение» Екатеринбург, ул. Гоголя, 9 рядом с храмом Святой Анны, кирпичное старинное здание, вход через бордовую железную дверь Среда в 18:30 Екатеринбург, ул.
Мы, выздоравливающие наркоманы, регулярно собираемся вместе, чтобы помочь друг другу оставаться чистыми. Единственное условие для членства в Анонимных Наркоманах — это желание прекратить употреблять наркотики. AA анонимные алкоголики — содружество, объединяющее людей, которые делятся друг с другом своим опытом, силами и надеждами, чтобы решить свою общую проблему и помочь другим избавиться от алкоголизма.
Возможно, лишь чувства собственной никчемности, стыда, жалости или ненависти к себе, которые, похоже, притаились где-то поблизости. И какое же хорошее ощущение дает проработка этих чувств, шаг за шагом! Мы видим, что программа работает. Теперь у нас есть достаточно доказательств этому. Сегодня я верю, что простые вещи, которые мы делаем для взаимодействия со своими попутчиками в ВДА — и есть то, на чем основана программа. Это помогает мне держаться верного пути, ведущего к моей Высшей силе и выздоровлению.
ВДА Онлайн
800 руб. Еженедельная группа по вторникам с 19:00 до 21:00. вда 4традиция, вда - 4 традиция, ВДА 12 Шагов и 12 Традиций. Новости группы ВДА "Доверие", ссылки для подключения к собраниям. В субботу, 23 марта в 15:00 (мос), группа Доверие проведёт круглый стол по теме “Зависимости и ВДА”. Терапевтическая группа «Вместе к успеху» группа для работы с ВДА (ВЗРОСЛЫЕ ДЕТИ Алкоголиков): отношения, семья, работа. 800 руб. Еженедельная группа по вторникам с 19:00 до 21:00.
В среду 6 февраля спикерская Дмитрия “Мой опыт первого шага в ВДА”.
Что даст группа? Жить "здесь и сейчас". Приглашаю смелых и не очень смелых за изменениями! Формат мероприятия Мини группа онлайн по четвергам. Всего 7 встреч.
Мы либо сами становимся алкоголиками, либо заводим семью с алкоголиками, либо и то, и другое. В отсутствии алкоголика мы связываемся с другими компульсивными личностями, например, с трудоголиками, и таким образом удовлетворяем нашу болезненную тягу к состоянию покинутости. Мы смотрим на жизнь с позиции жертвы. Наша гиперответственность приводила нас к тому, что мы были больше сосредоточены на других, чем на себе.
Если мы доверяли себе, мы чувствовали вину, и уступали другим.
Смущение и СТРАХ может быть и из-за того, что кто-то узнает, что родитель -алкоголик, и поэтому и ребёнок, пусть даже уже взрослый, может быть воспринят окружающими , как «дефектный» и станет отвергнутым. Это сожаление, что у своих детей нет адекватных дедушек и бабушек. Или они умерли от последствий алкоголизма.
И тогда может добавиться еще чувство вины, что не удалось их спасти. Здесь не только вина за болезни или смерти, до этого тоже немало проблем. Еще в детстве роли смешиваются. Ребёнок становится родителем.
Убирается в квартире после погрома, извиняется за родителя перед другими людьми, спасает его. В дальнейшем именно по этому механизму этот человек будет искать проблемные отношения, чтобы быть нужным. Так родители портят судьбу своих детей и отнимают у них чувство защищенности и беззаботного, счастливого детства. Спасатели в дальнейшем могут стать вроде и успешными карьеристами, только вот рядом часто присутствует страх потери контроля, выгорание, болезненный перфекционизм.
Эти корни- из детства. У таких людей во взрослом состоянии повышенная потребность в признании, похвале, принятии, что бывает непонятно их партнерам в браке, которые ошибочно принимают это не как бессознательное «залечивание» давних детских ран», а как хвастовство. Из-за стыда дети не приглашают друзей в гости, стараются порой меньше контактировать с окружающим. Ребенку кажется, что любовь еще нужно заслужить.
Вместо веры в себя и в свои силы. Отсюда потом и созависимые отношения. Повышенное чувство вины. Это, в свою очередь, остается в будущем «дырой в безопасности» личности, поскольку нечистоплотные или токсичные люди могут вольно или невольно эксплуатировать эту «кнопку», выстраивая «кривые» отношения.
Патогенные факторы работают синергично.
Но чем дальше, тем более недостижимой целью оказывалось совершенство. Ошибки и промахи, которые случались просто потому что я - человек, делали меня предметом насмешек. Самым разрушительным было то, что мой перфекционизм толкал меня на попытки быть той, кем я не являлась.