Кому будет полезна йога критического выравнивания. Согласно философии критического выравнивания, изначальная функция тела – быть нашим дорогим спутником в этой жизни. Инструктор по йоге критического выравнивания может помочь позитивно повлиять на здоровье опорно-двигательного аппарата, а также улучшить эмоциональное и психологическое состояние, обучив технике правильного распределения физической нагрузки и расслабления. На конференции "НАУКА – ЙОГЕ 2023" участники познакомятся с научными исследованиями и методиками, которые помогут сделать занятия йогой максимально эффективными, в том числе при решении проблем со здоровьем, а также узнают о методиках йогатерапии.
Йога критического выравнивания Херта Ван Льюена online
Занятие йогой критического выравнивания в среднем длится 1,5–2 часа. yoga-kriticheskogo-viravnivaniya-chto-eto Йога критического выравнивания – оздоровительная практика, которая была открыта в ходе научных исследований, проводимых в течение тридцати пяти лет. Йогу критического выравнивания советуют тем, кто хочет справиться с болью в спине, бессонницей и головной болью. От привычной йоги она отличается тем, что для выполнения асан используют разное вспомогательное оборудование — стулья, скамьи, блоки, валики. Йога критического выравнивания, или Critical Alignment Yoga, — это метод, который позволяет работать с позвоночником, делать его более гибким, стабильным и здоровым. Йога критического выравнивания может помочь избавиться от боли в спине. Занятия в йоге критического выравнивания всегда начинаются с расслабления двигательных мышц, а заканчиваются выравниваем скелета. Йога критического выравнивания (англ. Critical Alignment Yoga) — метод, который помогает избавиться от боли в спине, также сделать его более гибким и здоровым.
Чем отличается Йога критического выравнивания от других стилей йоги?
Вы быстро научитесь основным асанам позам , дыхательной гимнастике, поэтому вскоре сможете более глубоко погрузиться в волнующий мир этой древней духовной практики. Результат наступит очень быстро: Ваше тело станет стройнее, а беспокойные мысли исчезнут. Многие асаны, комплексы асан ориентированы на лечение тех или иных заболеваний, поэтому, занимаясь йогой, Вы сможете поправить здоровье. В Центре йоги Прана в Москве тренировки проводят опытные инструкторы, отлично знакомые со всеми премудростями этого древнего искусства самосовершенствования. После нескольких занятий, Вы обретете спокойствие, внутреннюю гармонию. Хатха йога включает физические и дыхательные упражнения, а также учит расслабляться.
Одна из поз, шавасана «поза мертвеца» или «мертвая поза» как раз ориентирована на расслабление. Человек лежит на спине, закрыв глаза, постепенно расслабляя каждую мышцу, что позволяет полностью прочувствовать свое тело. Те, кто давно занимается йогой, во время шавасаны прислушиваются к своему внутреннему «я» в поисках гармонии. Ряд асан помогает не столько накачать мышцы или улучшить растяжку, сколько расслабиться, заглянуть в себя, а также укрепить нервную систему, открыть возможности своего тела. Постепенно Вы заметите, как из мышц уходят зажатость, скованность, а недовольство собой исчезает, уступая место радостным эмоциям.
Вас перестанут выводить из себя досадные мелочи. Данная практика будет полезна беременным женщинам. Не стоит думать, что йога обязательно подразумевает умение ходить по раскаленным углям или «завязываться в узел». Прежде всего, упражнения должны быть посильными для организма. Инструкторы йоги, конечно, следят за правильностью выполнения упражнений, но никогда не заставят делать то, чего заведомо нельзя выполнить на данном этапе.
Поэтому хатха-йога — это самая подходящая нагрузка беременной женщине. Кроме того, большое количество дыхательных упражнений позволит будущей маме подготовиться к схваткам. Мы приглашаем на работу в Центр йоги Прана опытных инструкторов, которые найдут подход к будущей маме, научает ее правильному дыханию. Состояние организма матери передастся малышу, дальше он будет вести себя спокойнее, чем другие дети. Матери, занимавшейся йогой, будет значительно легче родить, а малыш появится на свет здоровым, сильным.
По прошествии времени можно подобрать малышу детскую группу, чтобы он мог заниматься йогой с ранних лет. Курс подойдет практически любому человеку. Если Ваш организм не позволяет выполнять некоторые сложные асаны, практика допускает делать их настолько, насколько позволяет тело, без перенапряжения, что позволяет избежать травм. Несложные физические упражнения помогут поддерживать форму тела, развить его возможности — асана, которая трудно давалась несколько месяцев назад, рано или поздно поддастся, после чего можно переходить на новую ступень умений. Существует несколько ступеней освоения йоги, при желании можно пройти их все на пути к самосовершенствованию.
Занятия хатха йогой помогут также укрепить иммунитет, очистить организм. Центр йоги Прана сотрудничает с опытными инструкторами, любящими свою работу, они откроют Вам волшебный мир йоги! Свяжитесь с нами, чтобы обсудить стоимость занятий, удобное время и программу. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных. Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства. В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора [email protected] с пометкой «Актуализация персональных данных».
Место проведения: Санкт-Петербург, проспект Народного ополчения, д. По сути, это оптимальная комбинация йога терапии и современной высокотехнологичной Хатха Йоги, использующей уникальные приспособления. Налицо общие черты обоих методов - долгое время пребывания в асане, вдумчивый детальный подход к отстройке позы и главное - использование вспомогательных средств. Голландская методика — отнюдь не тайное знание, доступное исключительным и посвященным.
ЙКВ — это не просто «про физкультуру», это направление в йоге, которое не только оздоравливает тело, это практика, позволяющая узнать суть себя, стать настоящим, научиться чувствовать и слышать свое тело, избавиться от ограничивающих убеждений и деструктивного эмоционального опыта и позволит наслаждаться жизнью в полном объеме, не думая и не ощущая никаких ни физических, ни эмоциональных ограничений.
Йога критического выравнивания в первую очередь ориентирована на здоровье и подвижность позвоночника. Корпоративная йога Являюсь корпоративным тренером, провожу занятия на территории работодателя, в офисах, коворкингах и т.
Постепенно развивалась методика, в которой первоочередное значение было не у силы, а у расслабления. Думаю, что это именно то, зачем люди приходят на йогу, — чтобы избавиться от напряжения. Представьте рабочее положение за ноутбуком: голова выдвигается вперед, а грудная клетка заваливается внутрь — все это ведет к подавлению положительных чувств, которые мы можем ощущать при раскрытой грудной клетке. Практически никто не уделяет этому внимания. Немаловажную роль играет долгая история пренебрежительного отношения к телу. В религии принято считать, что тело греховно. Академический подход ставит мозг и ум выше тела. То есть практически никто не говорит о теле как о фундаменте эмоционального благосостояния. Нас никто не учит важности ощущения пространства, энергии и спокойствия. В первом случае вы не замечаете, как накапливается стресс, а развивая контакт с телом, вы учитесь слышать его сигналы и предотвращать проблему. Связь с гравитацией должна быть с вами всегда — иначе активное движение будет создавать напряжение. Оно должно давать нам поддержку через позитивные чувства. Почему людям стоит заниматься критическим выравниванием, даже если у них не болит поясница? Чтобы нейтрализовать стресс.
Возобновление продаж пропсов для Йоги Критического Выравнивания! Распродаем сток!
Старые травмы хранятся в виде образов в нашем эмоциональном мозге, бессознательном, и эти образы со временем не теряют своей силы. Проблема в том, что мы невольно используем их в новых обстоятельствах. Мозг смотрит на современную ситуацию и часто видит то, чего на самом деле нет. Выходит, что стрессовая реакция запускается, даже если в ней нет никакой необходимости. Будучи взрослыми, мы остаемся во власти старых паттернов.
Значит, необходимо измениться и на физическом, и на психологическом уровнях. Критическое выравнивание помогает подружиться с телом и вернуть доверие к нему, которое было подавлено стрессом. В момент, когда мы ощущаем в теле пространство и энергию, мы способны смотреть на жизненные обстоятельства не с позиции стресс-реакций, а с позиции независимости. Поэтому важно уделять внимание физическому здоровью детей, не проецируя при этом на них страхи родителей.
Практика критического выравнивания начинается с выражения потребностей. Что вы хотите изменить в теле и почему? И не так-то просто бывает сформулировать запрос. Учитесь выражать свои потребности и лишь потом говорите с детьми о функционировании тела и его благосостоянии.
Думаю, такой разговор позволительно начинать в 8-10 лет.
Интерес к практике становился все глубже, хотелось разобраться в том, как функционирует мое тело, как работать с дыханием. В 2018 году прошла курс по йогатерапии и йоге по методу критического выравнивания с Хертом ван Льюэном. Светлана Сикорская В йогу пришла в зрелом возрасте, имея груз проблем со здоровьем. Со временем, благодаря регулярной практике, внимательной работе с телом, мне удалось значительно поправить здоровье. Чувствуя эффект от занятий, я стала глубже изучать анатомию и психологию, аюрведу и энергетические практики, кинезиологию и биодинамику.
Напряжение копится в спине много лет, позвоночник искривляется не за один день. Процесс выравнивания не всегда приятен. Многие люди отмечают, что через полгода практики их состояние ухудшилось.
Это не совсем так: просто дело наконец доходит до участков, которые были неподвижны так долго, что сами по себе онемели. К неприятным открытиям о состоянии своего организма. Наш редактор, например, увидела настоящую степень своей сутулости, а еще поняла, что иногда не может выполнить элементарное упражнение и это, учтите, при регулярных занятиях танцами. К счастью, преподаватели метода всегда делают акцент на безоценочности. Вы просто узнаете что-то о себе, а значит можете это изменить. К неожиданному выплеску эндорфинов. Не будем совсем уж сгущать краски, есть и хорошие новости. Настоящее открытие — занятия довольно низкой интенсивности некоторые практики ЙКВ заканчиваются в состоянии «футболка сухая и совсем не пахнет» оказывают не меньший эффект, чем часовая функциональная тренировка категории «сдохни или умри». Повышенная концентрация, хорошее настроение и энергичность — приятные побочные эффекты, согласитесь.
Где заниматься ЙКВ? Это современная студия с окнами в пол, просторными залами и раздевалками, классной лаунж-зоной и магазином, где можно купить спортивную форму и оборудования для занятий ЙКВ некоторые классы проводят по зуму.
Коль скоро в свет Деми выходит регулярно, во всевозможных пабликах не утихают обсуждения ее феноменальной формы, позволяющей смело носить мини и наряды любой степени открытости и прозрачности.
Если с лицом актрисы всем все понятно с тех пор, как в начале 2021 года на показе Fendi она явила миру результаты полномасштабной пластики лица и шеи, то к телу вопросов до сих пор немало. Еще в 2022 году Мур запустила совместную с брендом Andie коллекцию купальников, в рекламе которой снялась сама и гордо продемонстрировала тело без грамма лишнего веса и малейшего намека на дряблость кожи. Разумеется, такие вещи незамеченными не остаются и вызывают огромное любопытство.
В чем же секрет так удивительной формы? Деми славится тем, что, в отличие от ряда своих коллег, предпочитает не распространяться о секретах своей красоты. Или делает это так, как будто намеренно троллит любопытствующих рассказами о чудодейственном скребке гуаша, которому обязана подтянутыми контурами лица, или о внутренней красоте, без которой невозможна привлекательность внешняя.
От женщины, которая потратила целое состояние на пластику, слышать такие размышления удивительно. Однако то, что Деми уделяет немало времени медитациям, известный факт. Когда-то в 1980-е накануне своего большого прорыва в кино актриса в прямом смысле измывалась над собой, тестируя пределы своих физических возможностей.
Йога критического выравнивания: двойное погружение в релаксацию
Знакомим вас сегодня с Евгенией Мещеряковой, тренер по йоге критического выравнивания. Занятия Евгении проходит каждое воскресение с 16 до 17:30. Образование: - сертификационный курс для инструкторов Critical Alignment Therapy апрель 2017, Херт ван Льюэн ; сертификационный курс для инструкторов Critical Alignment Yoga октябрь 2018, Херт ван Льюэн ; регулярное посещение классов и интенсивов для углубления знаний и личной практики.
ЙКВ работает по тому же принципу. Оно требует внимания к своим движениям. Чтобы заметить автоматизмы, нужно расслабиться. Это не работа силы воли, а рефлексов, укоренившихся в теле через понимание своих движений. Мы учимся новым способам реализации обычных движений. Занятия ЙКВ начинаются с глубокого расслабления, а затем подключается координация и сила.
Еще одна асана — сарвангасана — не разрешена людям с заболеваниями щитовидной железы, повышенным внутричерепным давлением и патологиями сердечно-сосудистой системы. При ее выполнении вся нагрузка должна ложиться на плечи. Но если выполнять асану неправильно, все давление придется на шею. В результате самочувствие человека может ухудшиться.
Если инструктор не говорит о них, значит, он не заботится о здоровье своих подопечных», — заявила Уланкина. Еще одно модное направление — йога критического выравнивания. Считается, что главная задача йоги критического выравнивания — справиться с болью в спине, бессонницей, головной болью.
Снимает нагрузку с шейного отдела позвоночника, спроектирована таким образом, что подходит людям любого роста и веса.
Используется для мобилизации верхней части спины и укрепления постуральных мышц и стабилизации мышц кора. Изготовлена из березового шпона, отшлифована, дважды покрыта экологичным лаком. Специальные вырезы и профиль обеспечивают точное сопряжение с другим оборудованием для йогатерапии по методу Херта Ван Льюена. Блок Block — упругая подставка из вспененной резины, используется как опора для стойки на плечах и многих других поз.
Точно подобранная толщина и плотность материала гарантируют правильное распределение нагрузки и безопасность практики.
Йога критического выравнивания позвоночника
| Что такое йога критического выравнивания и кому она подойдёт | стулья, скамьи, блоки, валики. |
| Что такое йога критического выравнивания и кому она подойдёт | Достоинства и недостатки товара — ЙКВ. Планка спортивная йога критического выравнивания, Уцененная-косметические дефекты. в отзывах покупателей, обзорах, видео и обсуждениях. |
| 22-я Конференция Йога Журнал 2024 | Еще одно модное направление — йога критического выравнивания. Считается, что главная задача йоги критического выравнивания — справиться с болью в спине, бессонницей, головной болью. |
| Йога критического выравнивания: особенности, показания, как работает | Что такое Йога Критического Выравнивания | Critical Alignment Yoga? |
Биомеханика йоги критического выравнивания.
авторский метод, разработанный голландцем Хертом Ван Льюэном, преподавателем йоги со стажем более 35 лет. Йога критического выравнивания объединяет асаны и медитацию, физическую силу и эмоциональную стабильность, понимание деталей и видение целого, глубокое расслабление и силу, приходящую (через это) от этого расслабления. планка, валик, блок, бэкбендер и хэдстендер. Йога Критического Выравнивания и Йога Точного Выравнивания это одно и тоже. Оригинальное название Critical Alignment Yoga & Therapy ОПИСАНИЕ КАНАЛА: Практический канал по йога-терапии. Более 30 лет он разрабатывает Йогу Критического Выравнивания, на его счету десятки тысяч вылеченных людей по всему миру. Особенно когда речь идет о подготовке к практике йоги критического выравнивания (ЙКВ), массаж помогает быстро снизить поверхностное мышечное напряжение, делая каждое движение более свободным и легким. В этом уроке мы разберем понятия «Двигательные цепи» и «Костные взаимосвязи», на которых основывается построение асан в Йоге критического выравнивания.
Что такое йога критического выравнивания и кому она подходит
Йога критического выравнивания, Йога ул. Серпуховский Вал, 24, корп. 1, Москва. Главная страница Новости Йога Критического Выравнивания. Новости FITNESS ONE Архив новостей. Приглашаем вас на презентацию нового направления “Йога критического выравнивания”. 7 марта в 19-00. Мы возобновляем продажи пропсов для Йоги Критического Выравнивания! Это оборудование для йоги критического выравнивания по методу Херта Ван Льюена. В этом уроке мы разберем понятия «Двигательные цепи» и «Костные взаимосвязи», на которых основывается построение асан в Йоге критического выравнивания.
Йога критического выравнивания в Архангельске
| Возобновление продаж пропсов для Йоги Критического Выравнивания! Распродаем сток! | Занятия в йоге критического выравнивания всегда начинаются с расслабления двигательных мышц, а заканчиваются выравниваем скелета. |
| КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ на стуле с планкой для йоги критического выравнивания. | Главная страница Новости Йога Критического Выравнивания. Новости FITNESS ONE Архив новостей. Приглашаем вас на презентацию нового направления “Йога критического выравнивания”. 7 марта в 19-00. |
| Возобновление продаж пропсов для Йоги Критического Выравнивания! Распродаем сток! | Метод Критического выравнивания помогает снять напряжение с зажатых мышц спины и провести движение гравитации и легкости по всему позвоночнику. |
| Йога критического выравнивания | метода Critical Alignment. |
Критические горные лыжи
В первом случае вы не замечаете, как накапливается стресс, а развивая контакт с телом, вы учитесь слышать его сигналы и предотвращать проблему. Связь с гравитацией должна быть с вами всегда — иначе активное движение будет создавать напряжение. Оно должно давать нам поддержку через позитивные чувства. Почему людям стоит заниматься критическим выравниванием, даже если у них не болит поясница? Чтобы нейтрализовать стресс. Стресс подавляет исходное значение тела, и мы либо отстраняемся все дальше и дальше, «уходя в мозг», либо развиваем негативные отношения с телом дисциплиной, «наказывая» его в спортзале. Академический подход ставит мозг и ум выше тела".
Старые травмы хранятся в виде образов в нашем эмоциональном мозге, бессознательном, и эти образы со временем не теряют своей силы. Проблема в том, что мы невольно используем их в новых обстоятельствах. Мозг смотрит на современную ситуацию и часто видит то, чего на самом деле нет. Выходит, что стрессовая реакция запускается, даже если в ней нет никакой необходимости. Будучи взрослыми, мы остаемся во власти старых паттернов. Значит, необходимо измениться и на физическом, и на психологическом уровнях.
Критическое выравнивание помогает подружиться с телом и вернуть доверие к нему, которое было подавлено стрессом.
Возобновление продаж пропсов для Йоги Критического Выравнивания! Распродаем сток! Это оборудование для йоги критического выравнивания по методу Херта Ван Льюена.
Хатха-йога уровень All level Динамичная йога, объединяющая силу и гибкость, выносливость, координацию, баланс и концентрацию. Особое внимание силовым формам, их длительному удержанию и умению дышать во время практики. На классах особо прорабатываются мышцы кора, рук и плеч. Записаться Здоровая спина Занятия направлены на укрепление мышечного корсета, профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата, тонизирование работы сердечно-сосудистой системы. Помогают восстановить подвижность позвоночника, снять напряжение, расслабить малоподвижные участки спины. Все движения выполняются легко, плавно, практика подстраивается под ваши особенности тела.
Занятие подходит для любого уровня подготовки. Записаться Аэройога Во время занятий используется специальный гамак полотно, надежно прикрепленное к потолку в форме качелей , который позволяет легко выполнять перевернутые позы, вытяжения и помогает снять напряжение в мышцах. Аэройга для детей Основная задача детской йоги - развить в ребенке осознанность, внимательное и уважительное отношение к своему телу, к своему состоянию и настроению и конечно, укрепить его здоровье и поддержать самооценку. Динамические комплексы йоги для детей помогут им поддержать хорошую физическую форму, сформировать осанку и поднять настроение.
Сначала нужно расслабить двигательные мышцы.
Человек ложится на планку или выполняет упражнения на бекбэндере: со стороны это выглядит, как будто он просто лежит и ничего не делает. На самом деле это очень глубокая работа. Далее происходит работа непосредственно с позвоночником. На фото: Херт ван Льюэн и ученица Кому подходит метод и какие проблемы он решает Если говорить о терапевтическом эффекте, то йога критического выравнивания помогает скорректировать осанку, избавиться от хронических регулярных головных болей и болей в спине. Возрастных ограничений для занятий нет.
Основатель «йоги критического выравнивания» прилетает в Петербург
Смотрите онлайн Работа с планкой. Критическое выравнивание. 17 мин 35 с. Видео от 11 декабря 2018 в хорошем качестве, без регистрации в бесплатном видеокаталоге ВКонтакте! Йога критического выравнивания, или Critical Alignment Yoga, — это метод, который позволяет работать с позвоночником, делать его более гибким, стабильным и здоровым. Йога критического выравнивания может помочь избавиться от боли в спине. Йога-терапия критического выравнивания позволяет нормализовать состояние позвоночника, избавиться от боли в спине, а также снять хронический стресс и усталость. Основной курс Йоги критического выравнивания, Москва, 2022. Йога критического выравнивания, Йога ул. Серпуховский Вал, 24, корп. 1, Москва. В ролике у Жени в гостях инструктор йоги критического выравнивания Аля Латрыгина. Она очаровательная. И очень интересно и наглядно рассказывает про роль позвоночника в нашей жизни.
Планка для йоги критического выравнивания - 67 фото
Латрыгина Аля йога критического выравнивания Бэкбендер ЙКВ Йога критического выравнивания позвоночника планка Йога точного выравнивания Йога точного выравнивания. Херт Ван Льюэн Барсуков Павел йога Планка для йоги критического выравнивания Йогатерапия точного выравнивания Планка в йоге критического выравнивания Йога критического выравнивания планка Йога критического выравнивания в Москве Бауманская Херт Ван Льюэн йога Планка для йоги критического выравнивания упражнения Йога точного выравнивания.
Это воздействие осуществляется в строго определенной последовательности: «расслабление-движение-координация-новая сила». Именно в этой последовательности построена вся система асан в Йоге критического выравнивания. Результатом и закономерным продолжением занятий йогой критического выравнивания станут более подвижный позвоночник, изменение двигательных привычек и, как следствие, исчезновение болей и дискомфорта в спине, прилив энергии. На фотографиях мы видим грыжу до начала занятий и ее отсутствие спустя год регулярных занятий Йоготерапии Критического Выравнивания у Михаила Галаева. Этот результат подтверждает практическое воздействие метода ЙКВ на проблемы, связанные с позвоночником, и показывает, что улучшение возможно и без оперативного вмешательства.
Это оборудование для йоги критического выравнивания по методу Херта Ван Льюена. В этой практике широко используется дополнительное оборудование, которое обеспечивает правильное положение тела, расслабление мышц, точное и дозированное вытяжение нужных участков позвоночника. Каждый элемент этого оборудования тщательно продуман, качественно изготовлен, произведен из нетоксичных и гипоаллергенных материалов.
Деми славится тем, что, в отличие от ряда своих коллег, предпочитает не распространяться о секретах своей красоты.
Или делает это так, как будто намеренно троллит любопытствующих рассказами о чудодейственном скребке гуаша, которому обязана подтянутыми контурами лица, или о внутренней красоте, без которой невозможна привлекательность внешняя. От женщины, которая потратила целое состояние на пластику, слышать такие размышления удивительно. Однако то, что Деми уделяет немало времени медитациям, известный факт. Когда-то в 1980-е накануне своего большого прорыва в кино актриса в прямом смысле измывалась над собой, тестируя пределы своих физических возможностей.
Она как-то вспоминала в интервью, что тогда ежедневно пробегала по 10 км и два часа занималась силовыми упражнениями. Ее тело было мускулистым и подтянутым, как у спецназовца, однако при рождении дочерей возникали проблемы с молоком. Деми это тогда, впрочем, совсем не беспокоило: она подключала искусственное питание, а сама убегала в зал, как только удавалось уломать своего врача ей это позволить. В 2001 году После сорока актриса поняла, что надо, пожалуй, остановиться и быть к себе помягче.
Тогда на смену силовым пришли танцевальные кардиотренировки, которые она находила «забавными», а также йога.
Новая тенденция в мире йоги — йога критического выравнивания
Это отличает Йогу Критического Выравнивания от других методик, где приоритеты отдаются либо только расслаблению (массаж) либо только выносливости и координации (тренировка тела). Метод Критического Выравнивания очень тонкий и глубокий — он позволяет к телу. Йога Критического Выравнивания CAT/CAY предлагает новый взгляд на правильную осанку. Йога критического выравнивания и хатха-йога – первое занятие 400 рублей.