Всегда ли стресс опасен для здоровья, и в каких ситуациях он может быть не только вредным, но и полезным. Стресс — это защитный механизм нашего тела, состояние психического напряжения, возникающее при избыточном воздействии внешней среды, которое как фонарик подсвечивает необходимость действовать ради сохранения собственной жизни. Статья автора «Сайт психологов » в Дзене: Может ли стресс приносить человеку пользу? Смотри, стресс полезен тогда, когда завтра нам надо сдать отчет, у нас стресс, мы группируемся, в крови повышается адреналин, мы нацелены на результат, — мы садимся и пишем этот отчет за несколько часов. Всегда ли стресс опасен для здоровья, и в каких ситуациях он может быть не только вредным, но и полезным.
Нейропсихолог рассказал о пользе стресса
Повышение выносливости нервной системы. Стресс действует на нервную систему примерно так же, как и физические упражнения на мышцы. Происходит выработка иммунитета к стрессовым ситуациям. Впоследствии каждая эмоциональная ситуация будет переживаться легче, а организм станет тратить меньше ресурсов на его преодоление.
Улучшение работы органов чувств. В моменты кратковременного стресса ненадолго улучшается работа зрения, слуха, осязания, обоняния, так как организм переключается в режим боевой готовности. Можно сказать, что на небольшой отрезок времени человек начинает овладевать суперспособностями.
Формирование чувства привязанности. Еще одно интересное научное наблюдение: стрессовые ситуации приводят к повышению уровня окситоцина, отвечающего за механизмы формирования чувства привязанности. По этой причине люди, вместе пережившие стресс, эмоционально сближаются друг с другом.
Повышение концентрации внимания. По сути, хорошо управляемый стресс помогает стать лучшей версией самих себя. Как самостоятельно контролировать уровень стресса?
Стресс, связанный с подготовкой к экзамену или важному совещанию на работе, может привести к личностному росту. Например, отказ издателя может побудить автора переосмыслить свой стиль. А увольнение может побудить кого-то пересмотреть свои сильные стороны и решить, нужно ли оставаться в своей сфере или можно заняться чем-то новым. Прочитайте также Исследование: мозг либералов и консерваторов различается биологически К сожалению, грань между умеренным количеством стресса и слишком большим очень тонка. Но если вы переусердствуете, у вас будет рана». Ученые опирались на данные Human Connectome Project, национального проекта США, финансируемого Национальными институтами здравоохранения.
А при таких условиях распад липидов невозможен», — предупредила Богданова. В снижении стресса может помочь смех или зевота. Кроме того, гормон адреналин, который вырабатывается при стрессе, может стимулировать процесс сжигания калорий.
Психологи Пенсильванского университета организовали эксперимент, участниками которого стали 2711 добровольцев. Восемь суток подряд они должны были постоянно отчитываться о том, как провели день и как себя чувствовали. Особое внимание уделялось настроению и стрессовым ситуациям. Психологам рассказывали о конфликтах с друзьями, разногласиях с семьей или о проблемах на работе. Исследователей интересовало, какие положительные эмоции добровольцы испытывали за день и ощущали ли они недомогание: головные боли, боли в горле и кашель.
Ученые: некоторые виды стресса могут улучшить работу мозга и снизить риск психических заболеваний
По ее словам, один из механизмов стресса заключается в подавлении некоторых функций за счет других. При этом Чернышова подчеркнула, что дистресс, то есть хронический или часто повторяющийся стресс, не несет в себе полезных свойств. Новости Владивостока в Telegram - постоянно в течение дня.
Когда накрывает с головой Постоянный стресс влияет на наше здоровье, причем мы часто даже не осознаём, что те или иные изменения в нашем самочувствии связаны именно со стрессовыми событиями. Стресс может вызывать как сиюминутные реакции, так и отложенные, последствия которых мы начинаем ощущать спустя несколько дней, недель или месяцев. Среди самых распространенных проблем — нарушения сна, головные боли, повышенная чувствительность или же, наоборот, блокирование эмоций.
В том случае, если стрессовые факторы никуда не исчезают, то последствия для здоровья могут быть достаточно серьезными: могут развиться ментальные расстройства и хронические заболевания, например проблемы с сердцем, сахарный диабет, — рассказывает руководитель медицинского департамента федеральной сети лабораторий KDL Ольга Малиновская. Убивает подвижность Хронический стресс может сильно навредить нейронам головного мозга. Эксперимент на мышах доказал, что грызуны, которые постоянно находились в стрессовой ситуации, со временем теряли способность хорошо двигаться и контролировать свои движения, пишет журнал Neuroscience. Помимо этого, ученые выяснили, что после затяжного стресса исследованные нейроны грызунов потеряли часть своих синапсов — условных контактов между нервными клетками. Мыши также практически разучились брать еду обеими лапками: до стрессовой ситуации они могли схватить кусочек с первой попытки, но после эксперимента им удавалось сделать это лишь с десятого раза. Исследователи также изучили жидкость, которая омывает головной и спинной мозг.
После того как грызуны долго находились в стрессовой ситуации, ученые обнаружили в ней определенные белки, которые обычно находят там при нейродегенеративных заболеваниях, таких как болезнь Паркинсона или болезнь Альцгеймера. Кто в опасности В зоне риска находятся люди с различными заболеваниями, например те, у кого есть сердечно-сосудистые патологии. На фоне стрессовых событий может развиться аритмия, возникнуть инфаркт. Люди, находящиеся в состоянии перманентного стресса, начинают жаловаться на проблемы с концентрацией внимания, нарушения сна, резкую смену настроения, повышенную эмоциональность. У женщины возможны проблемы с циклом, они не могут забеременеть. Уже существующие проблемы со здоровьем могут усугубиться, например те, кто страдает мигренями, отмечают, что частота головных болей возрастает.
Хронически повышенный при стрессе уровень гормона кортизола может влиять на гормональный фон. Это тоже чревато опасными последствиями.
В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять. В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь. Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи. Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
А при таких условиях распад липидов невозможен», — предупредила Богданова. В снижении стресса может помочь смех или зевота. Кроме того, гормон адреналин, который вырабатывается при стрессе, может стимулировать процесс сжигания калорий.
Положительные стороны эмоционального стресса
- Онлайн-курсы
- Тонкая грань между пользой и вредом
- Нейропсихолог рассказал о пользе стресса
- Стресс — что это и как влияет на здоровье
Стресс — что это и как влияет на здоровье
То есть стресс — это состояние эмоционального и физического напряжения, возникающее в определенных ситуациях, которые воспринимаются нами как трудные. Узнайте, в каких случаях стресс бывает полезен и какое влияние он оказывает на ваш организм. Но может ли стресс быть полезным настолько, чтобы продлевать жизнь? Cтресс: есть ли от него польза и как её получить [Электронный ресурс]: сайт 4BRAIN. Но стресс из-за каждой мелочи может принести организму больше вреда, чем пользы. Может ли оказаться ложной аксиома о пользе спорта в борьбе со стрессом?
Хороший стресс. Когда нервничать полезно
Днем нужно находиться в местах, максимально освещенных солнцем, это помогает выработать мелатонин, не пренебрегайте физической нагрузкой в первой половине дня и минимизируйте кофеин содержащих продуктов». Также эксперт отметил, что алкоголь не влияет на стрессоустойчивость, а помогает уснуть, никакого эффекта на борьбу со стрессом при этом он не оказывает, вопреки существующему в обществе предубеждению. Павлова» Министерства здравоохранения Российской Федерации высказал мнение, что стресс может быть лекарством, но при высоком уровне он становится - разрушительным ядом, все зависит от дозы: «Как ни странно, для хирурга, например, самое спокойное место — это операционная. Там он успокаивается, понимает, что он занимается важнейшим делом в своей жизни. Многие неопределенности ему проще пережить именно в операционной. И это дает нам подсказку, как защищаться от разрушительного дела — заниматься своим делом, ведь стресс — это неопределенность будущего, когда вдруг исчезает перспектива. В этот момент самое лучшее лекарство — это конкретная работа, которая защитит от негативного стресса, общий совет — занимайтесь любимым делом». Владимир Самокиш, депутат Государственной Думы Российской Федерации, отметил, что стресс — это биохимическое состояние: «Что касается меня, я не справляюсь со стрессом. Я с ним уживаюсь и пытаюсь его — с разной степенью успешности — заставить работать на себя. Со стрессом я нахожусь в симбиозе. Терять деньги, например, — это один из способов борьбы со стрессом, это отличная образовательная школа.
Ведь стресс — это часть жизни, поэтому наша задача им пользоваться и получать от него максимум пользы». Сергей Чудинов, заслуженный тренер России; главный тренер сборной России по санному спорту, заметил, что стресс в случае профессионального спорта становится неким инструментом и фактором, которое приносит удовлетворение и радость тому, кто этот стресс испытывает: «Стресс является неким катализатором. Стрессовые ситуации позволяют легче и быстрее адаптироваться к новым ситуациям, улучшают технику выполнения движения и развивают в спортсменах нужных качества. Любой стресс можно преодолеть, если увидеть в нем более глубокий смысл.
Например, у самок мышей снижается либидо, рождаемость и повышается риск выкидыша. Кроме того, чрезмерное напряжение может привести к посттравматическому стрессовому расстройству. Как уже говорилось выше, важно помнить о поджидающих нас опасностях. Но не менее важно иметь возможность и забыть о них, когда появятся новые впечатления.
Скажем, человек с длинной белой бородой пугал вас в детстве, и хорошо бы забыть об этом, когда,, подрастая, вы обнаружите, что люди с длинными белыми бородами не являются по своей сути опасными.
Об этом говорится в новом исследовании Института развития молодежи Университета Джорджии. Согласно исследованию, низкий или умеренный уровень стресса может помочь развить устойчивость и снизить риск развития психических расстройств, таких как депрессия и антисоциальное поведение, сообщает SciTechDaily.
Невысокий уровень стресса может помочь справиться с будущими стрессовыми ситуациями. Исследование опубликовано в журнале Psychiatry Research. Стресс, связанный с подготовкой к экзамену или важному совещанию на работе, может привести к личностному росту.
Например, отказ издателя может побудить автора переосмыслить свой стиль.
Их количество и соотношение зависит от наследственных и приобретенных особенностей организма, внешних условий, наличия или отсутствия стрессов в прошлом и других факторов. Поэтому у одного человека из-за стресса может быть выражена аллергия, у другого — дерматит, у третьего — развиться депрессия. У стресса три стадии. Первая — тревога, во время нее запускаются нейроэндокринные реакции организма еще это называется гормональным ответом.
Вторая — адаптация, организм постепенно подстраивается к стрессовым условиям. Третья — истощение: адаптация снижается и в организме начинают проявляться изменения, похожие на те, которые происходят во время старения. Чем выше чувствительность тканей и органов к гормонам, тем ярче физиологические реакции. Каждый организм имеет свою чувствительность и свой предел, после которого начинается стадия истощения. Иными словами, стресс — это ответ организма на неблагоприятные факторы стрессоры.
То, что мы подразумеваем под стрессом хроническую усталость, нервное напряжение или депрессию, неверно — хотя все это может быть симптомами стресса или его следствием. Все негативные эмоции и их влияние на здоровье можно назвать словом «дистресс», его тоже ввел еще Ганс Селье. К примеру, если вы сломали ногу, для организма это стресс. А то, что вы переживаете по этому поводу, — дистресс. Дальше в тексте мы будем говорить про стресс и дистресс как про целостное явление, потому что зачастую их сложно разграничить.
Что происходит в организме Гормональная система поддерживает организм в балансе и регулирует работу внутренних органов. Разные железы отвечают за свой кусок работы: половые железы, например, синтезируют гормоны, влияющие на появление вторичных половых признаков, а эпифиз контролирует фазы сна. В ответ на стресс организм также производит гормоны. Выделяют краткосрочный стресс и долгий. Краткосрочный бывает успешен то есть относительно быстро преодолевается и даже с какой-то пользой , тогда его называют эустресс.
Может ли кратковременный стресс быть полезным?
Стресс — это буквально призыв к действию. Когда вы выделяете адреналин один из гормонов борьбы или бегства , ваши сердце и легкие получают толчок, посылая кислород к мозгу и основным мышцам, давая вам прилив сил и улучшая зрение и слух. Этот небольшой стресс при правильном подходе может мотивировать на выполнение и других задач. Главное — чувствовать давление, но не позволять стрессу поглотить вас целиком. Стресс может помочь вам принять более правильные решения Стресс заставляет нас решать проблемы.
Когда вы находитесь в состоянии потока, ваш подсознательный разум широко открыт, полностью вовлечен в поиск решений. Когда вы находитесь в напряженном состоянии, ваше подсознание и сознание объединяют усилия и переходят на гипердвигатель. С молниеносной скоростью вы взвешиваете варианты, ищете возможности, принимаете решения и делаете выбор в течение нескольких секунд. В затруднительном положении вы действуете сейчас, думаете потом.
Преодоление стресса укрепляет уверенность в себе Тот выброс адреналина, который происходит после преодоления стрессовой ситуации, вызывает эйфорию.
Если утро не заладилось, убежал кофе на плите, ушел из-под носа троллейбус, пришел огромный счет за междугородние переговоры, сильный здоровый полный оптимизма человек с легкостью справиться с легким стрессом, будет заниматься своими делами, и даже не обратит внимания на досадные мелочи. Другое дело, если все это произошло на фоне болезни, потери близкого человека или неурядиц на работе. В этом случае плохое настроение станет еще хуже, подавленность сменится апатией, раздражительность еще больше усилится, а там до болей в сердце, стесненного дыхания и простуды рукой подать. Положительный стресс укрепляет организм Дозированный стресс полезен для здоровьяВ первые секунды стресса в крови человека увеличивается содержание гормонов коры надпочечников, кортизола, адреналина и норадреналина. Действие гормонов стресса приводит к увеличению частоты сокращений сердца, скачку артериального давления, повышению тонуса мускулатуры, учащению дыхания, насыщению крови кислородом, мобилизации энергетических запасов организма. Все эти реакции направлены на то, чтобы мобилизовать силы организма на борьбу со стрессом. В первобытном обществе они позволяли человеку быстро убегать от тигра, сражаться с врагом, убивать мамонта. Современный человек лишен возможности охоты и бежать ему в большинстве случаев не от кого, поэтому организм довольно быстро сворачивает свои действия и приводит изменившиеся физиологические параметры в норму. Как правило, на это уходит 5, максимум 10 минут.
Но этого времени оказывается достаточно, чтобы стресс успел запустить процесс адаптации организма к новой ситуации. Иммунная система приводится в боевую готовность, повышается сопротивляемость инфекциям, снижается риск развития рака. Тренировка сердечно — сосудистой системы способствует укреплению сердца и сосудов. Активизируются обмен веществ, запускаются процессы восстановления клеток.
Но исследователи теперь начинают понимать это и на биологическом уровне. Они определили гормон, называемый окситоцином, который снижает стресс-реакцию человека. Выработка этого гормона усиливается именно благодаря социальному контакту и поддержке. Другим мощным буфером в таких ситуациях являются физические упражнения.
Доказательства тому видны в исследованиях на животных. Грызуны, которым разрешено бегать, чаще создают новые клетки мозга в ответ на стресс, чем малоподвижные особи. Активные легче переносят напряжение. А физические нагрузки после стрессового опыта помогают смягчить его последствия. Как работает «полезный» стресс Для того чтобы понять, каким образом кратковременный стресс может принести пользу, нужно проанализировать, что же происходит в организме во время такого состояния. Протекают следующие процессы: выделение в кровь сразу нескольких гормонов: адреналина, норадреналина, серотонина, кортизола, окситоцина и других. Такая реакция эндокринной системы, безусловно, не может не сказаться на общем состоянии; учащается сердцебиение. Во время эустрессового состояния у человека пульс поднимается до 90-100 ударов в минуту; повышается артериальное давление в умеренной степени нет резкого скачка, как при дистрессе ; незначительно учащается дыхание; кожа реагирует покраснением, телом может бросить в жар; интенсивнее становится потоотделение.
Все эти процессы возникают незамедлительно при воздействии какого-то фактора извне. Но именно они и действуют положительно на организм. Нужно ли бороться со стрессом Если принять во внимание, что стресс — это лишь ответ организма на внешние факторы, своеобразная защитная реакция, то становится понятно, что бороться с этим явлением бессмысленно. Избежать его тоже вряд ли получится неприятности, так или иначе, возникают на нашем жизненном пути. Так что же делать? Учиться правильно реагировать на стрессовые ситуации. Во-первых, чтобы любая малейшая неприятность не выбивала тебя из колеи, твой организм должен быть готов к стрессу. В народе говорят: «Силен не тот, кто первым бьет, а тот, кто может выстоять!
Во-вторых, научись адекватно воспринимать свои проблемы.
В случае возникновения опасности в головном мозге активизируется определенная область — миндалевидное тело или миндалина, ответственная за чувство страха. Далее нейроны миндалины, во-первых, активируют симпатическую нервную систему, приводя наше тело в режим боевой готовности, — учащается сердцебиение, расширяются зрачки, увеличивается приток крови к сердцу, легким и мышцам, замедляется пищеварение. Ввырабатываются гормон адреналин, который помогает активизировать сердечно-сосудистую систему для немедленной реакции, и нейромедиатор норадреналин, который тормозит процессы сна, улучшает память, увеличивает двигательную активность и дает ощущение азарта. А во-вторых, миндалевидное тело через гипоталамо-гипофизарную ось воздействует на кору надпочечников, запуская выделение группы стрессовых гормонов-глюкокортикоидов, самым активным из которых является кортизол. Этот гормон стимулирует обмен веществ, помогая организму найти энергию для борьбы или бегства, а также, воздействуя на мозг, улучшает память и мышление в моменте. Кратковременный стресс — это прекрасная адаптивная реакция, которая позволяет нам мобилизоваться и сфокусироваться на проблеме, решить ее максимально быстро и эффективно.
Хронизация же процесса, наоборот, обладает разрушительным действием на организм и приводит к появлению множества негативных последствий для мозга. Как хронический стресс влияет на мозг? Нервные клетки восстанавливаются, но не все Одной из наиболее чувствительных к длительному стрессу и высокому уровню кортизола областей мозга является гиппокамп.
Психолог рассказал о пользе стресса
Действительно ли стресс может быть нашим помощником, возможно ли его «дозировать», как правильно реагировать на стрессовые ситуации и почему люди, которые много переживают, более склонны к сочувствию – выяснили у экспертов. Существует ли польза от стрессовых ситуаций Жизнь современного человека является многогранной и полностью исключить из нее стресс. То есть стресс — это состояние эмоционального и физического напряжения, возникающее в определенных ситуациях, которые воспринимаются нами как трудные. Узнайте, в каких случаях стресс бывает полезен и какое влияние он оказывает на ваш организм.
стресс нужен человеку для развития!
- Стресс: хороший, плохой, хронический. Нужна ли организму помощь?
- Как стресс влияет на мозг?
- Положительные и отрицательные стороны стресса
- Please wait while your request is being verified...
- Как стресс влияет на мозг?
Нейропсихолог рассказал о пользе стресса
По мнению ученых, хронический стресс может сжимать кровеносные сосуды и повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо этого, чрезмерное напряжение может подавлять иммунную систему и снижать способность к производству здорового потомства у животных. Например, у самок мышей снижается либидо, рождаемость и повышается риск выкидыша. Кроме того, чрезмерное напряжение может привести к посттравматическому стрессовому расстройству. Как уже говорилось выше, важно помнить о поджидающих нас опасностях.
Отвечают психологи Специалисты рассказали об «эмпатическом стрессе». Фото: Shutterstock Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал стресс, и это неизбежно. Хотя стресс считается личным потрясением, ученые говорят, что его можно «подхватить» от других. Согласно статье, опубликованной в журнале Psychoneuroendocrinology, стресс может передаваться от других людей в стрессовых ситуациях. Вид другого человека, находящегося в состоянии стресса, может привести к выбросу кортизола. Так называемый «эмпатический стресс» возникает, когда человек видит любимого или близкого человека в бедственном положении. Однако это может случиться даже в случае с незнакомцем.
В данном исследовании эксперты сконцентрировались на том моменте, что в процессе стрессовых реакций в клетках накапливается слишком много свободных радикалов. Свободные радикалы — это элементы, повреждающие ДНК и другие внутренние структуры клеток, что вызывает их видоизменение и считается одной из причин старения на клеточном уровне. Но наш организм не глупый и у него есть методы по борьбе со свободными радикалами. Однако когда клетки производят больше окислителей и свободных радикалов, чем то количество, с которым они могут справиться, тогда и начинается вредное воздействие. Изучая вид круглых червей под названием Caenorhabditis elegans, американские ученые Урсула Якоб и Дафна Базопулу обнаружили, что черви, которые производили больше свободных радикалов из-за стресса в молодом возрасте, жили дольше, чем черви, которые не испытывали стрессовых ситуаций. Исследователи уже давно задаются вопросом, что определяет изменчивость продолжительности жизни, Одна часть — это генетика: если ваши родители живут долго, то и у вас есть хороший шанс прожить дольше. А вот другая часть, как считается — это окружающая вас среда. Но это не совсем так, говорят ученые. Отсортировав тысячи личинок круглых червей, ученые начали их выращивать, разделив на несколько групп по уровню стресса.
Нейробиолог посоветовал в стрессовых ситуациях думать не «я нервничаю», а «я взволнован». Это переключит мозг из состояния избегания в состояние соревнования. Профессор уточнил, что он ни в коем случае не имеет в виду серьезные и продолжительные нервирующие ситуации, однако умеренный стресс при правильном подходе положительно влияет на концентрацию, что, в свою очередь, тренирует клетки мозга и заставляет их функционировать более эффективно. В качестве примера Ян Робертсон приводит все то, что доставляет беспокойство в повседневной жизни — проблемы на работе или с родственниками, денежные вопросы, новые начинания. Психолог рассказал о своем друге-велосипедисте, которого сбил автобус. Мужчина едва не умер, потерял правую руку, у него были серьезно повреждены ноги. Когда Ян Робертсон навестил его в больнице, то процитировал ему Ницше. Пациент ответил: «Я с этим справлюсь».
Признаки и симптомы стресса
- 5 причин, по которым стресс может быть полезным
- Нейропсихолог рассказал о пользе стресса
- Кто придумал слово «стресс» и что это такое
- Что — плюс, что — минус?
- Может ли стресс быть полезным
Стресс: есть ли от него польза и как ее получить
Так называемый хороший стресс полезен в работе, так как он помогает преуспеть. Таким образом, можно сделать вывод, что кроме вреда и негатива, стресс может нести и пользу, мотивировать на выполнение задач, которые первоначально кажутся невыполнимыми. Поскольку положительные стрессы организму на пользу, желательно самим научиться создавать события, способные повлечь за собой «хорошую» встряску. Может ли оказаться ложной аксиома о пользе спорта в борьбе со стрессом? Может ли стресс способствовать или, наоборот, мешать избавлению от лишних килограммов, рассказала в интервью радио Sputnik диетолог Зоя Богданова.
Трагедия или шанс для развития: почему стресс бывает «полезным» и «вредным»
Стресс может быть полезен в работе, поскольку позволяет мотивировать специалистов на разрешение трудных задач, что способствует их личностному и профессиональному росту. Стресс считают чуть ли не главным фактором, сокращающим нашу жизнь. Смотри, стресс полезен тогда, когда завтра нам надо сдать отчет, у нас стресс, мы группируемся, в крови повышается адреналин, мы нацелены на результат, — мы садимся и пишем этот отчет за несколько часов. Длительный стресс может вызвать у вас бессонницу, проблемы с концентрацией внимания, депрессию или даже серьезное заболевание. Но может ли стресс быть полезным настолько, чтобы продлевать жизнь?
Супренамин
Может ли человек в 21 веке не испытывать стресс, как избавиться от постоянной тревоги и может ли стресс быть полезным – на эти и другие вопросы ответили спикеры в рамках сессии «Как повысить эффективность в условиях стресса», которая прошла 18 июня на ПМЭФ. Имеются ли какие-либо полезные стратегии для обеспечения того, чтобы стресс был полезным, а не вредным? Стресс-индуцированный гастрит, также известный как связанный со стрессом эрозивный синдром, может вызвать поверхностные кровоизлияния и эрозию слизистой оболочки у пациентов, которые тяжело больны, и у людей, подверженных стрессовому воздействию. Кроме того, есть не только отрицательный стресс (он подрывает здоровье), но и положительный, который помогает организму мобилизоваться.