Какие витамины помогают от выпадения волос? Останавливает выпадение волос, создает условия для роста новых здоровых волос, питает волосяные луковицы и нормализует микроциркуляцию кожи головы.
Как ускорить рост волос на голове?
В креветках также большое количество омега-3-жирных кислот, что благотворно сказывается на структуре волос. Фасоль Бобы, как и креветки, считаются отличным источником белка. В этом продукте содержится большое количество цинка, особенно его много в черных бобах, а также фолиевая кислота, биотин и железо. Мясо В красном мясе много железа и белка. Первое способствует доставке кислорода к клеткам организма и к волосяным луковицам.
Это питает волосы и помогает их росту, а белок вообще — как кирпичик для крепких и здоровых локонов. Эксперт советует остановить свой выбор на постном мясе: баранине, нежирной говядине и крольчатине. Но, конечно, здоровье волос складывается из многих факторов, не последнюю роль в этом играет и правильный уход. Часто женщины, когда моют голову, совершают одну и ту же ошибку, а иногда несколько, даже не подозревая об этом.
Из-за этого наутро волосы выглядят, как солома. Мы написали о самых распространенных ошибках по уходу за волосами и объяснили, как их исправить. Что еще почитать:.
Витамин А улучшает регенерацию тканей, в том числе кожи и волосяных луковиц, снижает шелушение кожи. Витамин С нормализует обмен железа, укрепляет стенки сосудов, поддерживает в здоровом состоянии кожу. Витамин В5 пантотеновая кислота ускоряет регенерацию. При недостатке этого витамина может нарушаться рост волос, появиться преждевременная седина.
Витамин В6 поддерживает нормальное функционирование нервной системы, оптимальное состояние кожи, волос, ногтей. Биотин способствует поддержанию оптимального обмена веществ в коже, волосах и ногтях. Цинк улучшает усвоение витамина А, стимулирует регенерацию кожи и волос. Селен — известный антиоксидант, помогает бороться со стрессом.
Хром способствует нормализации уровня сахара крови, липидного обмена, стимулирует рост волос и ногтей. Медь предупреждает кислородное голодание органов и тканей, укрепляет стенки сосудов. При ее дефиците возможно развитие ранней седины. Марганец нормализует углеводный и липидный обмен, участвует в иммунных реакциях, синтезе меланина пигмента, поддерживающего нормальный цвет волос.
Инозитол укрепляет иммунитет, стимулирует умственную деятельность и память.
Эксперты составили список самых популярных методов и средств, которые предлагаются в России для восстановления волос, но по эффективности которых нет доказательств. Почему евнухи не лысеют По статистике, каждая десятая женщина к 30 годам сталкивается с алопецией — выпадением волос той или иной степени интенсивности. В возрасте 50 лет такая проблема знакома уже четверти представительниц прекрасной половины человечества. Мужчин в этом плане природа обделяет еще сильнее. Женщины менее склонны к облысению, чем мужчины, потому что корни у женских волос глубже на 2 мм. Почему люди лысеют? Изменение соотношения упомянутых фаз, которые вызываются различными нарушениями работы организма, приводят к алопеции — патологическому выпадению, поредению или полному исчезновению волосяного покрова на определенных областях головы или туловища. Самая распространенная разновидность алопеции — диффузная то есть когда волосы выпадают по всей поверхности головы, а не очагами , чаще она случается среди женщин. Реже встречается алопеция андрогенная андрогенетическая — такая чаще всего наследственная.
У женщин она как раз проявляется диффузно, а у мужчин — с характерным паттерном потери волос на темени. Андрогенное облысение связано с гормональными сбоями, оно случается и у мужчин, и у женщин в основном в климактерический период. Из-за гормональных сбоев с интенсивным выпадением волос иногда сталкиваются подростки, молодые мамочки после родов. Профессор кафедры дерматовенерологии РУДН, доктор медицинских наук Ольга Тамразова рассказывает, что при андрогенетической алопеции роль у мужчин играет и уровень тестостерона: широко известно, что евнухи не страдают подагрой и не бывают лысыми. Поэтому в облысении сына в большей степени виновата мама, чем папа», — говорит Ольга Тамразова. Механическое повреждение волосяных луковиц неудобными заколками или афрокосичками также может вызвать поредение шевелюры. К трихологам нередко обращаются люди после салонных процедур. Например, после агрессивного пилинга в салоне красоты, после наращивания прядей волос. Патологические заболевания, стрессы, вирусы, неправильное питание, дефицит в рационе тех или иных витаминов и микроэлементов железа, цинка, хрома, селена, витамина В12 , дефицит белка в питании, прием некоторых препаратов, негативное воздействие ряда факторов окружающей среды окрашивание, УФ-излучение, воздействие радиации, фен — тоже очевидные причины диффузной алопеции. Нормой считается потеря до 100 волос в сутки, если выпадает больше, пора обращаться к врачу.
С помощью ряда исследований например, трихограммы можно установить, в чем корень вашей проблемы. При этом чаще всего выпадение волос носит временный характер — и потом все приходит в норму само собой. С корнем волосы выпадают значительно реже, чем просто ломаются. В последнее время все чаще говорят о постковидной алопеции, с которой сталкиваются немало пациентов после коронавирусной инфекции. Версий ее появления по-прежнему немало. Кто-то считает это результатом интоксикации, вызванной продуктами жизнедеятельности вируса в организме. Есть версии, что после COVID-19 страдает функция щитовидной железы, что выливается в развитие тахикардии и выпадение волос. Разумеется, причиной могут быть и общее снижение иммунитета, и гормональный сбой, и нарушение функции печени, и развитие микротромбозов, и дефицит витаминов и минералов. Некоторые пациенты жалуются, что у них после COVID-19 развиваются грибковые заболевания, начинается себорея, появляется перхоть все это — тоже причина ослабления волос.
Более того, это средство повышает уровень выделения кожного сала, из-за чего пряди придется чаще мыть. На «Эксидерм» не стоит тратить свое время и деньги, ведь крайне высокий риск усугубить проблему с выпадением волос. На это часто жалуются пользователи на интернет-форумах, которые рискнули испытать средство на себе. Эсвицин Еще одно популярное, но, увы, бесполезное средство. Отзывы о нем противоречивые, но если взглянуть на состав, то становится понятно, что препарат содержит ничтожно малое количество активных компонентов. Поэтому кардинально решить вопрос с выпадением волос «Эсвицин» точно не сможет. Есть ли эффективные препараты в аптеке? Не спешите опускать руки. На аптечных полках все же можно найти неплохие средства с достойным составом. К сожалению, их не так много, но они есть. Рассмотрим самые популярные. Ducray Anaphase Довольно эффективный, но очень дорогой препарат. Он действительно стимулирует рост волос и подходит для всех типов кожи. Связка витамина В с экстрактом рускуса и никотинатом токоферолом отлично борется с диффузной алопецией, что уже доказали клинические исследования. Vichy Dercos Премиальный витаминный комплекс в комбинации с аминексилом, который помогает избавиться от чрезмерного выпадения волос. Состав хороший и действенный, но приготовьтесь увидеть несоизмеримо высокий ценник. Также предупреждаем, что это средство не подходит обладателям сухих и ломких волос. Пантовигар Средства этой серии отличаются хорошим составом с достаточными дозировками витаминов и грамотной комбинацией других полезных веществ. Однако подбирать их следует индивидуально, учитывая конкретную проблему. Только так можно купить препарат, который поможет избавиться от вашего вида облысения. Alerana Отличные препараты, предотвращающие выпадение, сечение и ломкость волос. В составе есть компоненты, стимулирующие рост волос. В линейке средств представлены препараты с миноксидилом или без него. Это вещество, которое расширяет сосуды и способствует стимуляции роста волос, но применять его без рекомендации трихолога не стоит. Указанный компонент имеет довольно неприятные побочные эффекты. Селенцин Hair Therapy Неплохое средство по количеству активных добавок. Здесь есть биотин, кофеин, селенцин, гидролизат коллагена, кератин, а также более «родные» для нас экстракты крапивы и репейника.
Выбор трихологов: 10 средств для роста волос, которые реально работают
Раз в 2 недели наносите отшелушивающую маску для кожи головы, чтобы улучшить кровообращение. Чаще мойте и хорошо ополаскивайте Польза редкого мытья — это миф. Нужно мыть голову как минимум раз в несколько дней, иначе кожа забивается грязью и кожным салом — и это касается всех типов волос. Не наносите кондиционер на кожу головы Используйте средство от середины длины до кончиков, если у вас жирные, тонкие волосы, или по всей длине, если волосы сухие и пористые. Мягко массируйте Регулярное массирование кожи головы усилит приток крови, а значит питание волос. Используйте массажер во время мытья волос или 5 минут перед сном на сухие волосы.
Не стягивайте волосы Тугие прически, такие как конский хвост или пучок, а также наращенные волосы, создают нагрузку на волосяные фолликулы и в конечном итоге могут привести к тракционной алопеции, которая чаще встречается у женщин. Подбирайте правильные уходовые средства По совету трихолога, уходовые средства включают ингредиенты, которые обеспечивают здоровье кожи головы, активизируют рост волос.
Интоксикация, химиотерапия, облучение. Воздействия тяжелых металлов, крепкий алкоголь существенно ухудшают структуру и рост волос, а сильнодействующие препараты от онкологии приводят к их тотальному выпадению, включая брови и ресницы.
Тяжелое течение острых вирусных инфекций, хронические очаги бактериальных инфекций, паразитоз. Патогенные микроорганизмы и глисты изменяют состав крови, разрушают волосяные луковицы. Наиболее опасными в этом плане считаются сифилис и ковид. Травматизм — ранения, ожоги кожи головы, травмирование волос и фолликулов.
У женщин причины повреждения связаны с частым окрашиванием, применением стайлинг-средств сомнительного качества. Иногда травматизм связан с прогрессирующим ментальным расстройством — трихотилломанией. Психические отклонения выражаются в неконтролируемой тяге к вырыванию «растительности» на голове и теле. Дерматологические болезни, склонные распространяться на кожу головы.
Например, себорейное облысение становится осложнением себореи — дерматита волосистой части головы. Патогенез обусловлен неконтролируемым ростом питироспоровых грибов, нарушением работы сальных желез, изменением состава себума кожного сала. Скачки гормонов. Выпадение волос у женщин нередко наблюдается при беременности и в период менопаузы.
Кроме того, гормональный фон нарушается при некорректном приеме оральных контрацептивов или на фоне длительного лечения глюкокортикостероидами. Психологическая травма, перманентный стресс. Внезапное эмоциональное потрясение, длительное психическое напряжение вызывают нарушение обмена веществ, что сказывается на здоровье волосяных луковиц. Эндокринные и переходящие гормональные сбои, частые стрессы провоцируют телогеновое облысение — преждевременный переход волосяных луковиц в «сонное» состояние.
Они просто перестают функционировать. Инфекционным и интоксикационным причинам более свойственна анагеновая алопеция — потеря волос во время их активного роста. Виды и симптомы алопеции Очаговая гнездная алопеция характеризуется появлением проплешин овальной или круглой формы. Реже встречается лентообразная лысина, от висков к затылку.
В остром периоде появляется воспаление кожи головы, сопряженное с неприятными ощущениями зудом, покалываниями. Волосы становятся ломкими, легко выдергиваются, за счет чего площадь проплешины постепенно увеличивается. В подострой стадии соматические симптомы исчезают, оформляется четкий контур залысины. В период регресса безволосые участки покрываются мягким пушком.
Сопутствующим симптомом очаговой потери волос становится ониходистрофия — патологическое изменение внешнего вида и структуры ногтей. Ногтевые пластины деформируются, слоятся, крошатся, отходят от ногтевого ложа, покрываются продольными или поперечными бороздками.
После катагена наступает фаза телогена. В этот период рост волос полностью прекращается, и они постепенно выпадают, после чего начинают расти новые волосы и все фазы снова повторяются. Продолжительность телогена может составлять от 1,5 до 6 месяцев. По разным причинам это соотношение начинается изменяться, в результате чего появляются такие проблемы, как уменьшение густоты волосяного покрова, слабость и ломкость волос, активное выпадение. Все эти изменения рано или поздно приводят к развитию алопеции облысения , которая часто встречается как у мужчин, так и у женщин. Врач-трихолог, дерматовенеролог, член «Национального альянса дерматовенерологов и косметологов» Применение процедур для стимуляции роста волос на голове позволяет добиться очень хороших результатов, которые обязательно заметит и сам пациент, и окружающие его люди. Виды процедур для стимуляции роста волос Современная косметология может предложить 2 методики с доказанной эффективностью — плазмотерапия и мезотерапия. Плазмотерапия для волос Плазмотерапия плазмолифтинг, PRP-терапия является инъекционной процедурой.
Ее суть заключается в введении плазмы, в которой сконцентрировано большое количество тромбоцитов. Такую плазму получают из крови пациента путем специальной обработки. При этом количество тромбоцитов влияет на эффективность плазмолифтинга. Связано это с тем, что тромбоциты содержат факторы роста и другие вещества, которые стимулируют рост и укрепляют волосы, улучшают кровообращение и обменные процессы в коже головы. Кроме того, процедура положительно сказывается на состоянии кожи. С помощью плазмотерапии можно нормализовать работу сальных желез, избавиться от жирного блеска, устранить перхоть, вылечить себорейный дерматит.
Витамины от облысения и выпадения волос Корень проблемы недостатка питательных веществ — неправильное питание Еще в конце 19 века ученые обнаружили, что некоторые болезни нервной системы и внутренних органов вызваны нехваткой какого-то вещества в пище. Польский ученый К. Функ выделил это вещество и назвал его витамином лат. Vita — жизнь. Витамины — особые химические соединения, малое количество которых в обязательном порядке требуется организму для нормального функционирования. Большинство из них не могут самостоятельно синтезироваться в теле, поэтому должны поступать извне. В сутки человеку требуется всего нескольких миллиграммов витаминов — совсем немного, правда? Но какие ужасающие последствия могут начаться при их недостатке! На сегодняшний день известно всего около 20 витаминов — и нехватка любого из них приводит к расстройствам работы организма. Дело в том, что многие жизненные процессы происходят при их участии — в том числе, рост волос. При недостаточном поступлении в организм питательных веществ проблемы в первую очередь начинаются с фолликул. Волосам в том или ином количестве необходимы полезные элементы и минералы. Авитаминоз как причина облысения Недостаточное поступление в организм полезных веществ и нехватка микроэлементов называется авитаминозом. Окончательно поставить диагноз может только врач, к которому обязательно следует обратиться, если вы заметили у себя следующие симптомы: Тусклость кожи, ощущение стянутости и сухости. Посеченные кончики, выпадение, внешне волосы кажутся безжизненными. Небольшие трещинки в уголках губ. Кровотечения десен. Постоянное чувство усталости, раздражения, апатии. Единственной возможностью лечения является получение организмом всех необходимых витаминов и минералов. Если вы периодически сталкиваетесь с такой проблемой, и она отражается на вашей красоте особенно в зимний сезон, когда остро ощущается недостаток свежих овощей и фруктов , то вам необходимо заучить «витаминную диету» как дважды два. И как правильно питаться, чтобы предотвратить проблему? При дефиците появляется перхоть, волосы становятся сухие, ломкие. Суточная доза — 10-15 мг. Содержится в продуктах: печень, морковь, тыква, апельсин, манго. Витамин С аскорбиновая кислота — является общеукрепляющим для иммунитета, участвует в выработке коллагена, который отвечает за эластичность волос. Суточная доза — не менее 50 мг. Содержится в продуктах: цитрусовые, киви, черника, клубника, перец сладкий, помидоры, капуста. Витамин D кальциферол — препятствует выпадению и позволяет избежать проблем с кожей головы, например, псориаза.
Лучшие витамины для роста волос
Для роста волос. Новости. Что еще помогает для роста волос, кроме сбалансированного питания и профессиональной косметики? Ускорить рост волос и улучшить их состояние может только комплексный систематический подход. Что влияет на скорость роста волос Как быстро отрастить волосы в домашних условиях: 10 советов Косметические средства Garnier для быстрого роста волос Часто задаваемые вопросы. Шпинат — один из наиболее известных своей пользой продуктов, который помогает при выпадении волос. Такое средство не только активизирует рост волос, но и помогает в борьбе с перхотью.
30 вопросов трихологам, которые вы мечтали задать
Со временем выпадение волос немного сократилось, но всё равно продолжало быть обильным и регулярным, при мытье и сушке с головы уходили так же сотни волос за раз, при этом я от природы не обладала густотой, но волос было много, а тогда их становилось всё меньше. На миноксидил подсаживаться я не хотела, ибо тогда ещё не знала, Андрогенная это алопеция или все же телогеновая. Стала искать альтернативу. Сначала нашла спрей с пептидами от французской фирмы, который сейчас стоит больше 8 тысяч... Он помог!!! Но когда курс был окончен - за пару дней у меня выпало ещё больше волос. Те волосы, которые выросли с помощью французского пептидного спрея - выпали первыми, не дойдя даже до 6 см, увы. Тогда я очень расстроилась, это было лето 2022. Близкие уже сами стали отмечать, что у меня проблемы с волосами... Моя голова светилась, и на тот момент я ещё не знала, что у меня эндометриоз пост о нем, кстати, у меня есть на канале. Фото моего просвета головы.
Август 2022. С распущенными волосами ситуация выглядела ещё хуже, там были просто сосульки и проборы светились вообще везде. Слез я пролила немеренно...
Heroine пообщался со специалистами Центра трихологии и косметологии Татьяны Цимбаленко и расскажет, какие процедуры для роста волос бесполезны, а какие действительно работают. Процедуры, которые пора забыть Мезотерапия Мезотерапия представляет собой инъекции коктейля из витаминов, минералов, аминокислот и других питательных веществ, способствующих активному росту волос. При этом важно напитать именно волосяные луковицы, только тогда ты увидишь положительный эффект. Процедура довольно легко переносится, в среднем, проводится раз в неделю, а минимальный курс составляет 10 процедур. Когда применяют: перхоть, зуд кожи головы, образование седины в молодом возрасте, ломкость волос, посеченные кончики, незначительное облысение. Почему стоит отказаться: в случае с воспалением, истончением и тяжелыми заболеваниями волос, генетическими формами поредения и гормональной патологией, мезотерапия витаминными коктейлями будет бессильна. Дарсонвализация Дарсонвализация — метод физиотерапии, основанный на воздействии переменным импульсным высокочастотным током.
Чтобы воспользоваться лечебным эффектом дарсонваля не обязательно идти в салон: процедура не требует особых навыков, при наличии прибора ее можно делать самостоятельно. Когда применяют: кожные болезни, перхоть, усиленная выработка кожного жира. Почему стоит отказаться: дарсонвализация — устаревший метод, который никак не влияет на выпадение или рост волос. Максимум, что он может сделать — улучшить состояние кожи головы при повышенной жирности себорее , наличии гнойничков или фолликулита. Криомассаж Криомассаж — физиопроцедура с охлаждающим эффектом, в ходе которой врач-косметолог опускает аппликатор в жидкий азот, а затем быстрыми движениями проводит точечный массаж кожи головы.
Я рекомендую использовать не чистые масла, а эмульсии на их основе — они лучше работают. Советую масла макадамии, ши, авокадо, жожоба, жир Эму.
Важно: сами по себе масла не увлажняют волосы, они образуют липидную пленку, которая удерживает влагу в структуре волоса. Он устроен таким образом: между клетками кутикулы и коркового слоя находятся липиды жиры. Их не так много, но эта «жировая пропитка» очень важна. Жиры имеют свойства вымываться, из-за чего волосы слабеют. Масла восполняют недостаток липидов, потому что в них содержатся фосфолипиды и жирорастворимые витамины А, D, E. Их можно наносить на стержень волоса по длине и на кончики. На кожу головы — не советую.
Если она и без того жирная, может образовываться корка: лишний жир — отличная среда для развития бактерий. А еще все масла растительные и минеральные закупоривают поры. Такой уход рекомендую делать 1-2 раза в неделю. Как без ножниц решить проблему секущихся концов? У концов может быть разная степень повреждения. Если внешне проблема не так заметна, ради дальнейшего роста волосы можно попробовать спасти. Для этого используйте те же масла, восстанавливающие эмульсии с аминокислотами, церамидами, гидролизатом протеинов.
Еще вариант — несмываемые средства на основе силиконов, которые запечатывают чешуйки кутикулы. Это временный эффект, но в нем есть плюс: дальше волосы не будут повреждаться. Можно и нужно ли наносить жидкие витамины на кончики? Смесь витаминов А и Е чаще советуют наносить на кожу головы. Но доказательной базы, как это работает, нет. Конечно, хуже не будет, но и ощутимого эффекта при нанесении на кончики вы не увидите. Сам витамин А ничего не сделает со структурой волоса, тут работает скорее маслянистая основа: она запечатывает волос и восполняет липидный баланс.
Но с таким же успехом это могут делать и масла. Нужно ли мыть голову шампунем дважды? Нужно, если вы пользуетесь бессульфатными средствами. Из-за отсутствия сульфатов они не пенятся. Поэтому после первого раза вы не очистите кожу головы, особенно если она склонна к жирности. Загрязнения будут только накапливаться. Если же вы используете обычный шампунь, волосы после него легкие, объемные, дважды мыть не нужно.
Почему от шампуней может чесаться голова? Это индивидуальная реакция, от которой никто не застрахован. Скорее всего, один из компонентов шампуня вам не подходит. Если бы это была массовая проблема — другой вопрос. Но такого и быть не может, потому что подобные реакции выявляются еще на этапе тестирования средств. Можно ли остановить выпадение волос после родов? Во время беременности меняется гормональный фон, фаза роста волос искусственно продлевается: те волосы, которые должны были выпасть, остаются на голове.
После родов все возвращается в прежнее русло: волосы начинают переходить в фазу покоя и выпадать. Иногда это действительно пугающее зрелище, но ничего страшного в этом нет. Это физиологическая норма. Как правило, выпадение начинается через три месяца после родов и спустя несколько месяцев прекращается. Простимулировать их рост можно той же никотиновой кислотой. Если волосы выпадают больше года, нужно обращаться с специалисту. Помогает ли репейное масло для роста волос после родов?
Вокруг него много легенд. После родов волосы восстанавливаются естественным образом. Это мало кого успокаивает, поэтому чаще девушки начинают втирать в голову все, что попадается под руку. Когда волосы отрастают, они думают, что помогло чудо-масло. На самом деле нет. То, что продают в аптеках за 100 рублей, не содержит ничего супер-эффективного в составе. Основа масла — дешевая растительная основа.
Волосы ослабляет их часто расчесывание Это правда, если процедура выполняется неправильной щеткой или гребнем и слишком энергично. Дёргание и вытягивание волос во время их расчесывания не является хорошей привычкой. Если, однако, мы делаем это аккуратно и с помощью щетки с естественной щетиной, тогда полоса не грозит ослабление. Однако, если делать это аккуратно и с помощью щетки с естественной щетиной, тогда волосам ничего не грозит. Обрезка волос ускоряет их рост Концы, особенно слабые и секущиеся, выглядят очень неестественно. Поэтому неудивительно, что их надо регулярно обрезать.
Нужно, однако, помнить, что такая процедура только улучшит внешний вид волос, но никоим образом не повлияет на их более рост. Нужно использовать много косметики Косметика для ухода за волосами — это дело второстепенное. Основой является доставка организму необходимых витаминов и минералов, чтобы укрепить волосы изнутри. Более того, использование многих препаратов, особенно с неправильным составом, может вызвать раздражение кожи головы. Красивые волосы — не только диета На состояние волос влияет также образ жизни. Если вам не хватает отдыха, и вы подвержены стрессу , это отразится и на вашей внешности.
Волосы начинают слабеть, могут чрезмерно выпадать. Это связано с проблемами кровообращения, что приводит к ограниченной доставке питательных веществ в корни волос и воздействию свободных радикалов , которое возрастает под влиянием стресса. На волосы негативно действует также высокая температура, особенно, частое использование фенов, плоек и флюгеров. Под их влиянием волосы становятся тусклыми и сухими. Они ломаются, а концы секутся. Это сильнодействующие химические компоненты, которые могут вызывать аллергические реакции.
Безусловно, лучше, когда препарат для ухода за волосами, содержит растительные масла. Отпечаток на вашем здоровье, самочувствии и внешнем виде оставляет, кроме того, применение стимуляторов, которые являются одним из факторов выделения в организме большого количества свободных радикалов. Табачный дым делает волосы тусклыми и сухими. Вредно не только само курение, но и частое нахождение в прокуренных помещениях. Каждый из нас хотел бы иметь красивые и здоровые волосы. Но, мы чаще заботимся о них снаружи, используя специальные косметические средства, забывая, что состояние волос зависит, в большей степени, от внутренних факторов.
Почему волосы надо укреплять изнутри Многие из нас отлично понимают, насколько важно обеспечить организм витаминами и минералами в ежедневном рационе. Мы стараемся заботиться о сбалансированном питании, уделяя внимание овощам и фруктам. К сожалению, это намного более сложная задача. Знаете ли Вы, что когда организму не хватает необходимых микроэлементов, первые симптомы появятся именно на волосах. Они становятся тусклыми, сухими и ломкими, а кончики будут сечься. Когда организму не хватает необходимых для нормального функционирования микроэлементов, мы начинаем видеть первые признаки на голове.
Наши волосы становятся тусклыми, сухими, кончики секутся и становятся хрупкими. Особенно это касается тонких волос, слабых от природы. Это происходит потому, что организм, в первую очередь, использует полученные витамины и минералы, чтобы поддержать функционирование жизненно важных органов. Вопрос красивого внешнего вида уходит на второй план. Диета под микроскопом Сегодня магазинные полки ломятся от товаров. Мы можем купить много продуктов, которые, тем не менее — если встречаются в нашем рационе регулярно — могут отрицательно повлиять на состояние волос.
Выпадению и ломкости волос способствует употребление большого количества крепкого кофе, чая, потребление пищи, содержащей насыщенные жиры животного происхождения. Неблагоприятным является также избыток сахара в рационе способствует повышению жирности кожи головы и возникновению перхоти. Какие компоненты нужны нашим волосам Основным строительным материалом наших волос является кератин — белок, построенный из серных аминокислот метионин и цистеин , получаемых из пищи и поставляемых в луковицы волос через кровеносные сосуды. Чрезвычайно важны также биотин, водорастворимый витамин группы B. Если его недостаточно, происходит перепроизводство кожного сала, волосы тускнеют, становятся сухими и чрезмерно выпадают. Какие витамины и минералы положительно влияют на волосы?
Аминокислоты: особенно полезными для волос являются аланин, цистеин, глутаминовая кислота, метионин, аргинин и лизин. Биотин: также известный как витамин H или витамин B7. Его недостаток приводит к тому, что волосы становятся тонкими и выпадают. Селен: его недостаточное количество вызывает депигментацию волос и способствует развитию облысения. Цинк: участвует в поглощении и транспортировке микроэлементов из пищи. Медь: участвует в поддержании структуры кератина, то есть белка, специфичного для волос и ногтей.
Отвечает за правильную пигментацию кожи и волос. Витамин А: отвечает за целостность клеточных мембран. Витамин Е: антиоксидант, который помогает защитить клетки от окислительного стресса. Витамин С: важен для производства коллагена и помогает в правильном функционировании кожи. Негативно на внешний вид влияет также дефицит селена и цинка. Оба эти элементы очень важны для здоровья и красивого внешнего вида, тем не менее, именно их очень часто нам не хватает.
Мы это заметим не только тогда, когда волосы станут ломкими, но когда на ногтях появятся белые пятна. С дефицитом витаминов и минеральных веществ должны считаться, прежде всего, курильщики табака, люди, пьющие большое количество кофе и живущие в постоянном стрессе. Как укрепить волосы изнутри Основой является правильно сбалансированная диета. В ежедневном рационе должны быть источники белка : птица, бобовые, яйца, крупы. Важно также есть продукты, которые дадут достаточное количество селена и цинка, в частности, бразильские орехи, лосось, тунец, тыквенные семечки, кунжут, какао, петрушка. Вы можете прибегнуть к помощи пищевых добавок, которые в своём составе содержат достаточное количество витаминов, необходимых для красивого внешнего вида волос, кожи и ногтей.
Чтобы волосы были красивые и здоровые, нужно оказать им должную поддержку. Усильте их правильным уходом и диетой, которая предоставит нужные витамины и минералы. Стоит также рассмотреть употребление хорошей пищевой добавки, которая поможет восстановить красивый и здоровый вид волос. Как худеть, чтобы волосы не пострадали Процесс похудения достаточно сложный. Требует времени, терпения и знаний. Не стоит использовать диеты, особенно очень строгие, — они могут принести больше вреда, чем пользы.
Лучшие результаты даёт изменение привычек питания в сочетании с физической активностью. В случае большого избыточного веса или ожирения , процесс похудения должен проходить под наблюдением квалифицированного диетолога или консультанта. Специалист подскажет, как составить питание, чтобы оно было легкое и питательное. Чего не хватает волосам во время диеты В случае строгой диеты, даже если это занимает короткое время, существует большой риск, что волосы перестанут получать жизненно важные компоненты для их внешнего вида. Это происходит потому, что во время похудения из меню пропадает много продуктов, богатых макро- и микроэлементами, стоящими на страже красивого внешнего вида. Много людей отказывается, например, от мяса.
Вместе с тем, основным строительным материалом волос является кератин , то есть белок, построенный из серных аминокислот метионин и цистеин , которые поступают из пищи, особенно из птицы, говядины, свинины. О недостаточном количестве этого вещества свидетельствуют также хрупкие и ломкие ногти. В метаболизме белка принимает участие цинк, дефициту которого подвержены лица, придерживающиеся строгих диет, особенно если вы исключали из рациона красное мясо, молочные продукты и яйца именно в этих продуктах этого элемента больше всего. В свою очередь, дефицит меди может затруднить усвоение железа , что отразится не только на нашем здоровье, но и на волосах, которые теряют силу и упругость. Хранителем красоты также является селен и витамины группы В, особенно биотин, который, к счастью, встречается во многих пищевых продуктах и трудно встретить его дефицит. Если диета бедна белком, витаминами и минералами, луковицы волос ослабевают, а волосы становятся подвержены выпадению.
Ежедневный уход. Есть люди, которые должны мыть волосы ежедневно, но подавляющее большинство из нас не должны этого делать. Не стоит использовать средства для укладки волос. Не беритесь за плойку или выпрямитель, когда волосы влажные. Использование неподходящих косметических средств. Избегайте агрессивных моющих средств.
Выбор трихологов: 10 средств для роста волос, которые реально работают
Кроме того, для роста волос, нежелательно красить их, используя перекись водорода 6 и 9% (3% достаточно). А в передних зонах роста волос, на макушке, как раз расположены рецепторы, чувствительные к половым гормонам. Разберемся, что действительно влияет на рост, и расскажем, как отрастить волосы в домашних условиях.
Витамины и минералы для волос: зачем они нужны и как их выбрать
Но, возможно, фракционные лазеры перспективны при андрогенетической алопеции. Но насколько их можно использовать в клиниках? Трансплантация искусственных волос биофибров. Этот метод от одной швейцарской клиники очень широко рекламировался в бортовом журнале крупного российского авиаперевозчика.
Однако потом повалили пациенты с огромным количеством осложнений. То есть чужеродная ткань, что часто вызывало реакция кожи на биопленку и приводило к тяжелым гнойничковым патологиям. В лучшем случае это были фолликулиты инфекционное воспаление в области волосяного фолликула , приводившие к интенсивному выпадению волос.
Методика весьма опасна, хотя стоит недешево», — предупреждает доктор Вавилов. Очень популярная сегодня процедура, которая предлагается во множестве салонов и клиник. При помощи микроинъекций под кожу вводится специальный препарат с витаминами и микроэлементами, а также другими веществами, обеспечивающими интенсивный рост волос.
Считается, что мезотерапия помогает стимулировать рост волос, нормализовать секрецию сальных желез, улучшать микроциркуляцию и структуру волос. Еще она обеспечивает дыхание луковиц, снабжает корни необходимыми питательными веществами, нормализует выработку кожного сала, эффективно борется с перхотью. Выделяют также микронидлинг — это микроигольчатая фракционная мезотерапия.
Каждый производитель говорит, что у него все самое лучшее, но по большинству составов никаких данных об эффективности нет. Разве что по антиандрогенам — они дают позитивный эффект. Но формально доказательств нет.
И вот, допустим, пациент с генетической потерей волос, а мы колем ему витамины — разумеется, они не работают», — продолжает эксперт. Метод вошел в практику трихологов не так давно, однако уже широко предлагается. Суть метода — газовые уколы, которые выполняются под кожу головы.
Якобы они ускоряют рост волос и преображают их эстетический вид. Кроме того, обещается, что процедура позволяет избежать преждевременного выпадения волос и нормализовать питание каждой волосяной луковицы. Точнее, есть два небольших исследования, к которым есть вопросы.
Поэтому обещать какой-то эффект нет оснований», — говорит Вавилов. Искусственные дреды вряд ли можно отнести к методам восстановления волос, однако они оттягивают волосы, к которым они крепятся, и могут приводить к очаговому облысению. Победить облысение Хорошая новость и в том, что в большинстве случаев никакого лечения не потребуется — достаточно будет изменить образ жизни: высыпаться, избегать погрешностей в питании, почаще бывать на свежем воздухе, уделять время физической активности.
Здоровый образ жизни способен преобразить ваши волосы. Полезен и массаж головы, который, с одной стороны, способствует расслаблению, а с другой — усиливает циркуляцию крови и увеличивает поступление питательных веществ в кожу головы. Бывает вообще обратимая форма алопеции — волосы после такой восстанавливается сами по себе.
Получившийся состав нанести на корни и держать от 15 минут до часа — в зависимости от ощущений. Другой проверенный способ — медовая маска. Ее можно сделать, смешав яичный желток, одну столовую ложку меда и несколько капель лимонного сока. Ее наносят на вымытые волосы на час. Вдобавок он расслабляет и приносит удовольствие. Начинайте самомассаж с основания шеи, понемногу переходя к затылку.
Совершайте массирующие движения подушечками пальцев сперва по часовой стрелке, потом наоборот. Затем переместите пальцы к линии роста волос и двигайтесь ото лба к затылку и обратно. На процедуру потребуется около десяти минут. Такой массаж улучшает кровоснабжение волосистой части головы и питание волосяных фолликулов. Его можно совмещать с нанесением средств для роста волос Кристина Мишинакосметолог Тем, у кого длинные ногти, лучше быть аккуратнее. В крайнем случае массаж можно заменить расчесыванием волос щеткой в разных направлениях.
Защищайтесь от перегрева Перед использованием фена или утюжка на волосы нужно обязательно наносить средства для термической защиты, которые покрывают их защитной пленкой. Еще лучше полностью отказаться от использования фена или плойки. Ежедневная сушка горячим воздухом истощает волосы, делает кончики безжизненными. Поэтому, если есть возможность, пусть голова сохнет естественным путем. Иногда без стайлинговых приборов невозможно обойтись. В таких случаях следует использовать их хотя бы не каждый день.
Не ложитесь спать с мокрой головой Влажные волосы гораздо более хрупки, чем сухие, и из-за трения о подушку их кончики травмируются. По этой же причине нельзя наматывать на мокрые волосы полотенце в виде тюрбана. Вообще полотенце должно быть мягким, с коротким ворсом. Не надо также тереть волосы, выжимать их. Достаточно просто промокнуть их полотенцем.
Если чистый демиксид попадет на кожные покровы, то это может вызвать ожог.
Необходимо приложить определенные усилия, чтобы приготовить хоть что-то из народных средств. Маска для роста волос с никотиновой кислотой — самая простая в этом отношении. Никотиновую кислоту нужно просто втирать в кожу головы на протяжении одного месяца, ежедневно или через день. Смывать ее необязательно. Медовая Медовые маски — не самые эффективные для активизации роста волос. Но они хорошо укрепляют и оздоравливают пряди.
Мед является настоящей природной кладовой целебных и питательных веществ. Этот продукт не имеет срока годности, так как он не портится со временем. Любая микрофлора в нем моментально погибает из-за высокой кислотности продукта. Разумеется, все сказанное справедливо для настоящего натурального меда, а не для китайского суррогата. Мед можно наносить на волосы в чистом виде. Время выдержки при этом неограниченно.
Лучше всего свойства меда проявляются, когда он слегка разогрет, примерно до температуры тела. Для того чтобы мед можно было легко наносить его часто смешивают с косметическими маслами, желтком, отварами целебных трав ромашки, календулы, мать-и-мачехи. Медовые маски помимо всего прочего способны нейтрализовать вредную микрофлору на голове и избавить от перхоти. Дрожжевая Для активизации роста волос дрожжи употребляют внутрь. Их разводят с водой по инструкции и пьют продолжительное время. Результат такого лечения — роскошная густая шевелюра за короткий срок.
Однако пивные дрожжи можно применять и наружно в виде маски для волос. Компоненты: Сухие дрожжи — 10 г. Взбитый белок — от одного яйца. Смешать компоненты и выждать время до полного растворения дрожжей. Нанести на волосы, обернуть шевелюру пленкой и спрятать под полотенце. Время выдержки — 60 минут.
Затем смыть с моющим средством. Луковая Одним из самых лучших народных средств для улучшения роста волос являются луковые маски. Они относятся к разогревающим, и очень эффективны. Существует множество рецептов луковых масок, однако, базовых рецептов всего два. В первом случае необходимо репчатый лук перетереть в кашицу и нанести ее на волосы. Затем укрыть пленкой и укутать голову полотенцем.
Время выдержки — не менее 40 минут. Такое средство сильно воздействует на кожные покровы, вызывая прилив крови. Для смягчения воздействия можно добавлять другие компоненты — масла, желток, кефир или сметану. Согласно второму рецепту перетертый лук необходимо отжать и использовать только сок. Луковый сок смешивают с репейным маслом и желтком приблизительно в равных пропорциях и наносят на корни волос. Время выдержки — 40—45 минут.
Луковые маски очень эффективны. По отзывам, они помогают даже при выраженном облысении у женщин. Рост волос ускоряется максимально. Но многие люди отказываются от применения луковых масок из-за характерного аромата, от которого не так просто избавиться. Обычно применяют подкисленную воду и пахучие эфирные масла как и после чесночной маски. Травяной настой Травяные настои также стимулируют рост волос.
Хороший результат показывают настои крапивы и лопуха. Компоненты: Листья крапивы сухие — 30 г. Корень лопуха измельченный — 70 г. Залить стаканом крутого кипятка, укутать, чтобы остывание шло медленно и подождать. Такие настои лучше всего готовить в термосе. Втирать в кожу головы каждый день.
Смывать не нужно. Настой из лекарственных трав за счет активных компонентов стимулирует кровообращение и обменные процессы и глубоко питает кожные покровы. Отзывы Помогают ли народные средства? Для роста и густоты волос люди используют разные маски, и не все из них одинаково эффективны. Наибольшей популярностью пользуются луковая и горчичная. Они дают потрясающий результат, но, к сожалению, не лишены недостатков.
Луковая придает шевелюре характерный «аромат», который не пропадет даже через несколько недель после окончания курса.
Это вещество, которое расширяет сосуды и способствует стимуляции роста волос, но применять его без рекомендации трихолога не стоит. Указанный компонент имеет довольно неприятные побочные эффекты. Селенцин Hair Therapy Неплохое средство по количеству активных добавок. Здесь есть биотин, кофеин, селенцин, гидролизат коллагена, кератин, а также более «родные» для нас экстракты крапивы и репейника. Особо эффективен, если использовать сразу несколько препаратов из серии. Подходит для большинства видов алопеций.
Styx Naturcosmetic с био-кофеином Неплохой состав, но нельзя назвать его супер-эффективным. Само по себе средство немного слабовато, поэтому лучше всего использовать его в тандеме с более сильными средствами. Проблеме выпадения волос уделяют внимание многие компании, причем не только зарубежные, но и отечественные. Они прошли многочисленные исследования, лабораторные и клинические испытания и являются не просто сборником хаотично комбинированных компонентов, а действительно работающей формулой. В его состав входит биоактивный кремний мивал. Клинические испытания доказали, что формула, синтезированная академиком Воронковым М. Сегодня она максимально доработана и усовершенствована, что позволяет добиться потрясающих результатов при небольших финансовых затратах.
Шампунь SciCOSMO действует комплексно: тщательно очищает кожу головы и улучшает проникновение активных веществ наружного средства в волосяной фолликул. Его можно использовать при себорее и дерматитах, а также людям с чувствительной кожей. Чтобы оно подействовало, следует выдерживать его на коже головы 3-8 часов. Лучше всего наносить масло на ночь. Так оно будет лучше питать фолликулы, укреплять и стимулировать рост новых волос. Средства от SciCOSMO на основе биоактивного кремния можно использовать для профилактики выпадения волос или лечения следующих патологий: андрогенетической алопеции; себореи; видимого изменения структуры волос. Все комплексы против выпадения волос необходимо выбирать исходя из характера проблемы, которую вы желаете решить.
Также стоит обращать внимание на интервал и особенности их применения. Подводя итоги можно смело сказать, что львиная доля разрекламированных препаратов из аптеки не справляется с проблемой алопеции. Достойная альтернатива есть, но на аптечных полках эти средства вряд ли появятся по понятным причинам. Поэтому, если вам нужен реальный результат, и вы ищете комплекс, который уже доказал свою эффективность и безопасность во время проведения клинических исследований, попробуйте не аптечную альтернативу отечественного производства. И, конечно же, какое бы средство вы не выбрали, перед применением обязательно ознакомтесь с составом и принципом действия активных компонентов. Только так вы достигнете действительно хороших результатов.
Средства для роста волос
Сбой в росте и выпадении волос может быть вызван целым набором причин. Средство для роста волос – что помогает и способствует в домашних условиях, аптечные препараты чтобы стимулировать и ускорить. Ускорению роста волос способствуют и маски, сделанные в домашних условиях. Мне отлично для ускорения роста волос помог курс мезотерапии.
15 приемов, которые помогут быстрее отрастить волосы
Часть I. Рост волос Основная теория Прежде чем мы перейдем к практическим советам, необходимо ознакомиться с теоретической частью и узнать, что собой представляет физиология волоса, почему волосы медленно растут, что влияет на рост волос и т. Об этом нам рассказывает канд.
Пересмотрите питание Поскольку волосы — второстепенная структура, при нехватке питательных веществ организм обделяет их в первую очередь. Советы трихолога для роста волос обязательно включают их ключевые нутриенты: Белок Волосы состоят из белка, поэтому он крайне важен для их роста. Ежедневно нужно употреблять не менее 120 г белка, включая мясо, рыбу, яйца, птицу и орехи. Протеиновый коктейль также поможет восполнить суточную норму. Железо Снижение уровня ферритина приводит к выпадению волос, а также сокращает фазы анагена. Это значит, что волосы растут не так долго, как в них генетически заложено 3-7 лет.
Если вы не едите красное мясо два раза в неделю, подумайте о добавках. Пищевые добавки Биотин, селен, витамин D, медь и цинк помогут ускорить рост волос и сделать их более густыми и эластичными.
Не ложитесь спать с мокрой головой Влажные волосы гораздо более хрупки, чем сухие, и из-за трения о подушку их кончики травмируются. По этой же причине нельзя наматывать на мокрые волосы полотенце в виде тюрбана. Вообще полотенце должно быть мягким, с коротким ворсом. Не надо также тереть волосы, выжимать их.
Достаточно просто промокнуть их полотенцем. Аккуратнее с расчесыванием Мокрые волосы расчесывать вообще не следует — только после высыхания. Можно пользоваться средствами, которые дополнительно увлажнят и распутают волосы. Расчесывание следует начинать с концов, постепенно поднимаясь все выше, чтобы не вырвать и не повредить волосы. Если сидеть на диете и морить себя голодом, волосы расти не будут. Питание должно быть полноценным и разнообразным.
В первую очередь нужны продукты, богатые белком и омега-3-ненасыщенными жирными кислотами — например, жирная рыба, такая как лосось, карп и скумбрия. Очень позитивно на рост волос влияют также продукты, содержащие железо — например, печень, капуста, тыква. Вещества, принципиально важные для роста волос. Белки — это основа всех тканей человека. Витамины группы B — они участвуют в синтезе белка. Коллаген — входит в состав волос, повышает их эластичность.
Цинк — способствует росту волос, нормализует состояние кожи головы. Медь — препятствует обламыванию волос. Кремний — укрепляет и ускоряет рост волос. Прием витаминных комплексов с такими компонентами может оказать существенную поддержку волосам. Однако предварительно следует проконсультироваться с врачом, и, возможно, провести анализы на предмет недостатка в организме тех или иных питательных веществ. Не забывайте подстригаться Многие считают, что отращивание волос предполагает полный отказ от их стрижки.
Это неправильно — даже при самом тщательном уходе кончики волос портятся, обламываются, и в результате волосы растут хуже.
В период гестации у большинства женщин луковицы становятся более активными. А после появления ребенка на свет происходят кардинальные изменения в гормональной сфере. В течение трех месяцев после родов часто наблюдается интенсивная потеря волос. Это нормальное состояние, которое стабилизируется через несколько месяцев. Эндокринные болезни — сахарный диабет, гипотиреоз, нарушения работы щитовидной железы. Витаминно-минеральные комплексы принесут желаемый результат, если диагностированы такие проблемы: Диффузное выпадение волос. Волосинки становятся более тонкими, выпадение наблюдается по всему периметру волосистой части головы. Нередко причинами такого состояния являются стрессы, роды, гиповитаминоз, железодефицитная анемия, интоксикации, гипотиреоз.
После того, как проводится лечение основного заболевания, ситуация стабилизируется, функции волосяных фолликул улучшается. Очаговая алопеция. При таком диагнозе наблюдается выпадение в одном участке с четкими гранями. Эти участки могут быть расположены по всей поверхности головы. Практически во всех случаях причиной являются сильные стрессы, эмоциональные перенапряжения, переутомления. Спустя полгода проблема проходит самостоятельно. А благодаря использованию поливитаминных комплексов, можно укрепить фолликулы, предупредить массовое выпадение и сделать волоски более толстыми и прочными. Посеченные кончики, чрезмерно сухая кожа. Такая проблема наблюдается, если в организм поступает недостаточное количество витаминов и минералов либо если человек неправильно или слишком агрессивно ухаживает за волосами.
Спустя полгода регулярного приема выбранных комплексов удается избавиться от проблемы. Повышенная жирность кожи, перхоть. Такие проблемы могут быть в течение всей жизни человека либо быть следствием неправильно подобранных косметических средств. Благодаря приему витаминов, можно улучшить состояние кожи и откорректировать выработку себума. Андрогенетическая алопеция.