Перкуссионный массажер (массажный пистолет) – относительно новый девайс, который позволяет разогреть мышцы перед тренировкой, уменьшить болевые ощущения после нее и сделать массаж без посторонней помощи. Благодаря высокочастотной вибрационной стимуляции и массажным насадкам, проникающим глубоко в мышечные волокна, массажный пистолет помогает расслабить напряженные и жесткие мышцы и снять усталость после тренировки или тяжелого рабочего дня. К этой категории принадлежит перкуссионный ударный массажёр, который ускорит восстановление после физических нагрузок, снимет воспаление мышц.
Описание препарата
- Массажер Gun PRO
- Что говорят исследования
- Перкуссионный массажер: как выбрать и какой лучше?
- TimTam — перкуссионный массажер нового поколения с уникальной функцией подогрева наконечника / Хабр
- Перкуссионный массажер пистолет для мышц PHG 52429813 купить в интернет-магазине Wildberries
- Массажер-пистолет для мышц MiniPro M09
5 перкуссионных массажёров, которые будут на вас давить, когда вы попросите
Подбирать нужно, исходя из собственных запросов, в первую очередь. Если говорить про мои критерии выбора, то они следующие: 1 Надежность батареи и механизма. Но не всегда и не для всех этот показатель играет важную роль: необходимо подобрать мощность под себя, с учетом особенности нервной системы - насколько она возбуждена или нет, насколько повышен тонус или нет. Я помню, что первые аппараты кроссфитовцы делали сами из перфоратора, и в раздевалках на соревнованиях дрожали стёкла. Насколько аппарат сбалансирован и не создает вибраций для кисти и для всей руки. Чем отличаются дорогие модели от дешевых и средних по цене? Отличие дешевых и дорогих массажеров в основном в мощности, надежности и долговечности батареи, а также самого механизма перкуссионного аппарата. Разброс цен от 2 000 руб до 50 000 руб. Самые дешевые из них, бывает, ломаются в первую же неделю, сгорает батарея. Что касается мощности, то здесь важно понимать, что не всегда больше значит лучше, и кому-то самый дорогой аппарат вообще не нужен.
Можно рассмотреть на конкретном примере массажера Flow, который я использую в работе: вот один человек на соревнованиях, перед нагрузкой забегом мы можем подготовить его мышцы разогреть с использованием самой мощной модели Flow PRO, а вот уже после нагрузки этим же аппаратом ему будет больно проводить массаж, и тогда я применяю Flow MINI, он менее мощный, но такой же эффективный. Тут вопрос в том, для каких целей ты собираешься использовать тот или иной аппарат. Как показывает практика, в семью, для домашнего использования люди чаще выбирают Flow MINI — наиболее сбалансированный вариант по цене и качеству сейчас стоит 16 900 рублей. А какие и для чего, если взять стандартный набор из 4 штук? Какая насадка для тебя более подходящая, можно узнать только в процессе их использования, это вопрос личного опыта. Чем больше насадок, тем больше будет вариаций в воздействии на разные группы мышц. Есть насадки с особенным назначением: с триггерами лучше работать «пулей», «вилкой» удобно проходить вдоль позвоночника, «демпфер» или прорезиненная насадка предотвращает отдачу в руку и в то же время не больно, когда случайно попадаешь на область кости. Про режимы - с ходу не понять, чем они отличаются. У меня был массажер, у которого было просто 10 скоростей.
О разнице я мог только догадываться. Чем быстрее, тем менее болезненна терапия? Скоростной режим также подбирается под себя и зависит от твоей нервной системы, насколько в данный момент она перевозбуждена и будет ли тебе сейчас больно или щекотно. Для восстановления и работы с болезненными участками мы обычно используем пониженные скорости, а для разогрева — повышенные. Если взять самые распространенные проблемы у бегунов, например, сильно забились бедра или голень, что даже больно ходить. На каком режиме лучше работать? В данном случае, конечно, следует работать на пониженных скоростях с мягкой насадкой и на растянутой мышце. Если, например, финишировал марафон, особенно горный или ультра-трейл, когда можно приступить к такому массажу, особенно если сильно болят мышцы? Нужно ли сначала сделать растяжку, а потом уже приступать к перкуссии?
К перкуссии можно приступить непосредственно сразу после финиша: сначала перкуссия, и только потом растяжка. Сначала нужно привести мышцу в нормальный тонус перкуссией , а растягиваться уже после того, когда мышца восстановлена.
Традиционная ручка Hypervolt Go может лучше подойти вам, в зависимости от размера руки. Он также поставляется с несколькими головными аксессуарами и дорожным чехлом. Sportneer предлагает действительно качественный массажный пистолет, который имитирует форму и аксессуары моделей среднего класса от более крупных компаний. SKG F5 воздействует на мышцы и заодно нагревает их. Этот пистолет больше подходит для людей, занимающихся йогой, ездой на велосипеде или бегом, поскольку он предназначен для расслабления мышц.
Кроме того, он долговечный: будет верой и правдой служить годами. Единственный момент — у устройства китайская вилка.
Некоторые продавцы кладут переходник, некоторые — нет. Здесь понятная инструкция на русском языке, а сам девайс красивый и мощный. Пользоваться им по-настоящему просто.
Можно точно настроить степень массирования мышц — что приятно, благодаря мягким насадкам есть возможность действовать понежнее. Да и в целом насадок в комплекте довольно много. Массажёр удобно лежит в руки, хотя для кого-то он будет явно тяжеловат.
Но благодаря весу снижается уровень вибрации, из-за чего в процессе почти не отдаёт в руку. Сам девайс компактный, лёгкий и хорошо лежит в руке, есть 6 уровней скорости и 4 насадки.
Еще до появления таких массажеров в 2014 году было проведено исследование, в котором сравнивалось воздействие классического массажа 15 минут и вибрационной терапии 5 минут при 50 ударах в секунду до начала тренировки. В ходе испытаний у спортсменов измерялись следующие параметры: болезненность в мышцах субъективное восприятие боли ; диапазон движений в суставах; максимальная изометрическая сила удержание максимального веса в течение определенного времени ; работа на максимум повторений в упражнении; уровень лактатдегидрогеназы индикатор накопления молочной кислоты в мышцах ; уровень креатинкиназы индикатор повреждения мышечной ткани. Измерения проводились до и после массажа, сразу после тренировки, а затем через сутки, два и три дня. В итоге было выявлено, что массаж и вибрационная терапия имеют сопоставимый эффект: болезненность в мышцах была значительно ниже в группах с массажем и вибротерапией, по сравнению с контрольной группой; диапазон движений восстановился быстрее в группах с массажем и вибротерапией; максимальная изометрическая сила была сопоставима во всех трех группах; классический массаж дал наилучший эффект в упражнениях на максимум повторений, а вибротерапия показала наименьшие значения в уровне лактатдегидрогеназы; уровень креатинкиназы был ниже в группах с массажем и вибротерапией, по сравнению с контрольной группой. В более свежем исследовании 2020 года анализировали влияние перкуссионного массажера на диапазон движений и мышечные сокращения. Показатели сравнивали у испытуемых после десятиминутной разминки на велотренажере. На данный момент производители устройств утверждают , что перкуссионный массажер можно применять до и после тренировок благодаря положительному воздействию на мышцы и соединительную ткань: Самомассаж расслабляет нервную систему, благодаря чему снижается мышечное напряжение. Расслабление мышц улучшает кровообращение, что позволяет мышцам получать больше кислорода и питательных веществ.
Перкуссионное воздействие стимулирует лимфатическую систему, что улучшает циркуляцию лимфы — жидкости, которая утилизирует белки, электролиты, токсины и продукты распада из межклеточного пространства. Применение массажера до и после тренировки снижает крепатуру отсроченную мышечную боль благодаря утилизации молочной кислоты из мышц. Как перкуссионные массажеры могут помочь при спортивных травмах и растяжениях Хотя массажер нельзя применять при травмах и растяжениях, в некоторых случаях врач может рекомендовать его использование в ходе реабилитации. Воздействие на соседние мышечные группы улучшает кровообращение, благодаря чему травмированные зоны получают больше питательных веществ и быстрее утилизируют продукты распада. Некоторые специалисты предлагают использовать перкуссионный массажер как составной элемент терапии при восстановлении после ишиаса воспаления седалищного нерва , судорог и спазмов, шинсплинта боль, вызванная воспалением в области голени , синдрома запястного канала. Однако доказательных исследований на эту тему не проводилось, поэтому сказать об эффективности подобной восстановительной методики сложно. Еще одним из потенциальных направлений применения перкуссионных массажеров рассматривается борьба с рубцовой тканью. Считается, что вибротерапия может быть эффективной в снижении болевого эффекта и уменьшении размера рубца. Массажный пистолет может быть эффективным средством для профилактики травм. Перкуссионное воздействие на мышцы перед тренировкой разгоняет кровоток, повышает температуру и эластичность мышечной ткани, поэтому массажер можно использовать в качестве одного из компонентов разминки.
Если вам нравится фоам-роллер и классический массаж, массажный пистолет может стать еще одним эффективным средством в заминке после тренировки или соревнований. Противопоказания и возможный вред перкуссионных массажеров Перкуссионный массажер создан для работы с мягкими тканями, поэтому не рекомендуется воздействовать им на костные выступы особенно в области позвоночника и шеи. Массажер нельзя применять: при растяжениях и переломах, так как он может усугубить повреждения в костях, мышцах, связках и сухожилиях.
Обзор массажера Yunmai Extra Mini. Такая штука должна быть у всех!
Увеличение интенсивности использования приведет к более быстрому разряду батареи. Эргономика Несколько особенностей делают массажер удобным в использовании, а именно. Общий вес. Этот параметр будет важен не только для людей, которые собираются брать устройство в поездки, но и для многих других. Дело в том, что тяжелое оружие неудобно держать в руке в течение длительного времени, так как она устает от напряжения. Количество рукояток и то, насколько удобно они лежат в руке.
Возможность регулировки угла наклона массажной головки. Интуитивно понятное управление. Отдавайте предпочтение тем, которые легко держать в руках и которые дают возможность обрабатывать труднодоступные участки тела. Дополнительные аксессуары в комплекте Первое, что нужно проверить, — это количество насадок и деталей, которыми они комплектуются. Массажные головки в форме шариков из плотной пены являются стандартными для большинства барабанных пушек, поскольку они наиболее универсальны.
Но лучшие производители включают в комплект дополнительные насадки, которые воздействуют на различные участки тела. Например, если вы планируете прорабатывать небольшие группы мышц, вам пригодится насадка в форме конуса или шара. Входящий в комплект чехол станет дополнительным плюсом для тех, кто планирует брать массажер в спортзал или в поездки. Также будет полезно использовать чехол для хранения всех аксессуаров в одном месте. Какие массажные пистолеты сейчас самые лучшие?
Массажный пистолет Theragun Elite — лучший массажный пистолет на современном рынке. Пользователям нравится его эргономичная форма, позволяющая работать в труднодоступных местах, например, в нижней части спины. Текущая модель является одним из лучших массажных пистолетов, поскольку она тише предыдущих версий и является лучшим массажным пистолетом для обычного человека, который хочет облегчить боль в мышцах. Hyperice Hypervolt Plus имеет хорошее время автономной работы, подходит для спортсменов, особенно для бегунов, а технология датчика давления связана с приложением и Bluetooth, поэтому вы знаете, какое давление вы оказываете на определенную область. Hypervolt Go также является отличным массажным пистолетом для спортсменов, которым нужен портативный массажный пистолет, который можно взять с собой в спортивную сумку или в самолет.
Он маленький и компактный, но достаточно мощный, чтобы обеспечить достойный массаж. Сложно ли делать перкуссионный массаж?
Вы просто держите пистолет в руке и водите им по телу. Поэтому руки от прибора во время массажа не устают, что очень удобно. Делать массаж всего тела перкуссионным массажером в общей сложности необходимо всего 10—15 минут.
Сначала Вы 3—5 секунд разогреваете массажером проблемную, болевую зону небольшими круговыми движениями. А за тем, в это место направляете перкуссионную волну на 30—60 секунд, не более. Затем переходите к другому участку тела. За 10—15 минут Вы проработаете таким образом все проблемные области, где сосредоточена боль, скованность, защемления. Как видите, делать массаж пистолетом не только быстро, удобно, легко, но и очень эффективно.
Попробуйте, и Вы это оцените! После массажа перкуссионным прибором, Вы почувствуете небывалую легкость, прилив бодрости и сил! Основной диапазон вращения массажной насадки от 1700 до 3300 перкуссий оборотов в минуту. Это определяет программы или режимы массажа от менее к более интенсивному. Поэтому Вы сможете выбрать наиболее подходящую для себя программу массажа и интенсивность воздействия перкуссии.
Виды насадок для массажного пистолета У массажного пистолета есть несколько видов насадок. Их минимальное количество в комплекте — 4 шт. Чем больше, тем лучше и тем более функционален перкуссионный массажер. Насадки для массажного пистолета сделаны из качественного полимерного материала. Поэтому во время массажа Вы не будет испытывать дискомфорт или другие неприятные ощущения.
Материал для массажных насадок перкуссионного пистолета обеспечивает их достаточную эффективность и упругость, полностью исключая при этом болезненную жесткость. Так что делать массаж таким устройством одно удовольствие! Массажные насадки для перкуссионного массажера очень пластичны, хорошо амортизируют, поэтому их также можно использовать для разогрева и проработки костной, суставной, хрящевой ткани суставов, связок и сухожилий. Инструкция по применению насадок перкуссионного массажера. Насадка «шар» для перкуссионного массажера Сферическая насадка или чаще всего ее называют «шар» для массажа перкуссионным массажером подходит для воздействия на большие и средние группы мышц.
Отлично подходит для проработки мышц спины, плеч, рук, бедер, ягодиц, икр и живота. Универсальная и самая часто используемая из насадок. Плоская насадка для перкуссионного пистолета Вторая по популярности — плоская насадка для перкуссионного массажера. Идет в комплекте в двух видах: малая плоская и плоская, отличаются между собой толщиной и площадью соприкосновения с телом. Малая плоская для мышц живота, бедер и икр.
Плоская прорабатывает крупные мышцы нижней части спины, поясницы, ягодиц. Насадками можно проработать чувствительные зоны: внутреннюю поверхность рук и бедер, живот. Они отлично подходят для моментального снятия зажимов, хорошо расслабляют тело и позволяют быстро восстановиться после усталости или стресса. Насадка «вилка» для перкуссионного массажера Насадка «вилка» для перкуссионного массажера отличается тем, что подходит для проработки области шеи, околопозвоночных, икроножных мышц, а также суставов, связок и сухожилий. Уникальность насадки в том, что она позволяет проработать все около суставные и позвоночные мышцы, не касаясь при этом суставов и позвонков.
Особенно это важно для массажа мышц шеи, ведь шейные позвонки самые хрупкие и тонкие, и при неаккуратном давлении их можно сместить. А насадка «вилка» позволяет сделать массаж шеи, которая чаще всего страдает от боли, аккуратно, не затрагивая сами позвонки, а только мышцы. Это очень важно. Насадка «пуля» для перкуссионного массажера Массажная насадка перкуссионного пистолета «пуля» идеально подходит для проработки и устранения триггерных точек и миофасциального болевого синдрома, места образования мышечных и фасциальных внутренних рубцов, уплотнений, спазмов и зажимов. Применяется также для массажа плеч, ладоней и стоп.
Насадка пуля в комплекте к массажеру идет в двух видах. Зонтичная насадка для перкуссионного пистолета Массажная насадка в виде зонтика предназначена для проработки больших групп мышц бедер и рук. За счет удобства конструкции и изогнутой формы происходит больший контакт с площадью тела и тем самым можно более обширно проработать определенные группы мышц. Насадка щупальцы для перкуссионного пистолета Подходит для проработки мышц верхнего плечевого пояса, рук и ног. Насадка щупальцы тоже является универсальной и подходит для мышц всего тела: устраняет болевые триггерные точки, защемления, снимает спазмы и отечность.
Важно знать! После массажа перкуссионным пистолетом клетки тканей насыщаются кислородом и в них активизируются метаболические процессы. Поэтому после применения данного прибора необходимо нанести на болевые места, в которых Вы делали массаж, специальные крема от боли в суставах и мышцах. Активные натуральные ингредиенты таких кремов отлично впитываются и проникают в глубокие слои тканей и будут способствовать повышению эффективности массажа и скорейшему восстановлению поврежденных суставных, костных, мышечных и нервных тканей.
Массажер идеально сидит в руке любого размера, а за счёт малого веса устройства 750 гр. Преимущества использования массажного перкуссионного пистолета: Устраняет боль Позволяет самостоятельно удалить болевой синдром в домашних условиях.
Усиливает кровоток Усиливает кровоток, предупреждая кислородное голодание усиливая питание тканей. Активизирует лимфу Активизируется движение лифы, что способствует выводу из организма токсинов, шлаков, ядов и продуктов распада. Эстетический эффект Использование массажного пистолета способствует устранению эстетических несовершенств кожи, а эффект от использования заметен уже после 3-4 применений. Устраняет спазмы и зажимы Помогает устранить спазмы и зажимы препятствующие нормальному функционированию мышечной ткани. Ускоряет восстановление Мышцы приобретают прочность и эластичность, а так же быстрее возобновляют работоспособное состояние. Воздействие на рефлекторы Эффективное воздействие на рефлекторные органы за счёт усиленного разрабатывания, так называемых, триггерных точек.
Расправляет мышечные волокна Перкуссионный массажер способствует расправлению зажатых фасциальных волокон, возвращая при этом внутренние структуры тела в нормальное положение. Вопрос - Ответ Для чего необходим массажный пистолет? Перкуссионный массажер снижает болевые ощущения, служит средством более быстрого восстановления мышц тела после различного рода физических нагрузок и, наконец, тонизирует перед тренировкой. Также, ударный массажер способен глубоко проникать в мышечные ткани, воздействуя на несколько слоев фасции, что ускоряет процесс выхода продуктов мышечного распада после тренировок. Как использовать перкуссионный массажер?
С защитой от перегрева, защитой от перегрева и другими защитными устройствами, безопасными в использовании. Подходит для восстановления после спортивной усталости, восстановления после спортивных травм, боли Облегчение в период восстановления хирургии, а также снижение противовоспалительного Реакции.
Частые вопросы
- Массажный Пистолет – купить в интернет-аптеке OZON по низкой цене
- Топ 15 перкуссионных массажеров: рейтинг цена/качество в 2024 году
- 10 лучших перкуссионных массажеров 2024: Рейтинг года – Обзор с ценами
- Массажный пистолет — помогает или вредит? — Журнал Ситилинк
- Честный обзор массажера Xiaomi Yunmai Extra Mini: отзывы, тест
- Как пользоваться перкуссионным массажером
Топ 15 перкуссионных массажеров в 2024 году
По форме такой массажер напоминает пистолет и сильно отличается от классического вибромассажера. Фасциевый пистолет можно использовать для любой группы мышц тела. Перкуссионные массажеры обладают «пробивной» способностью, что влияет в первую очередь на скорость достижения основного результата — ускоряют восстановление мышц после тренировки, выгоняя из организма продукты мышечного распада.
Как выбрать лучший перкуссионный массажер. Обзор, рейтинг, отзывы
Перкуссионный массажер, или, как его часто называют, массажный пистолет, — это ручной электрический прибор с ударным воздействием на мышцы. Многие используют массажный пистолет, чтобы справиться с мышечным напряжением, дискомфортом и болью в области шеи. Удары массажера глубоко проникают в мягкте ткани,именно оказывает воздействие на триггеры, то есть области мышечных уплотнений и напряженные мышцы ‼. Можно точно настроить степень массирования мышц — что приятно, благодаря мягким насадкам есть возможность действовать понежнее. Мышечный массажер пистолет с Usb зарядкой массажный Черный для расслабления мышц.
Отзывы о терапевтическом массажном пистолете
Но сначала нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Узнать о том, как проводить массаж пистолетом при заболеваниях дыхательной системы, можно в этой статье. Косметология Аппаратный массаж способствует улучшению обменных процессов и метаболизма. Он благотворно влияет на кожу, помогает убрать лишний жир и похудеть, оказывает антицеллюлитный и лимфодренажный эффект. После использования устройства некоторые женщины отмечают, что ноги выглядят более подтянутыми и красивыми. Достичь косметического эффекта с помощью перкуссионного массажера можно и на лице. Например, у Impulse Sport четыре из пяти насадок подходят для этой зоны. Устройство помогает: снять отечность; сделать лицо более симметричным; подтянуть кожу — добиться лифтинг-эффекта.
Также виброударный массаж стимулирует выработку гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина. Эти компоненты делают кожу эластичнее, разравнивают морщины, а также предотвращают формирование целлюлита. О том, как правильно массажировать лицо перкуссионным пистолетом, читайте в этой статье. Повседневная жизнь Часто после рабочего дня гудят ноги, а спина, шея и плечи ноют от усталости и напряжения. Это знакомо и людям с сидячей работой, и тем, кому приходится весь день проводить на ногах. В конце дня хочется расслабиться. Конечно, можно помассировать больные участки своими же руками, но намного легче от этого не станет.
Перкуссионный массажер Impulse Sport помогает глубоко проработать мышцы, снять зажимы и спазмы. Это избавляет от болей и перенапряжения. Эффект можно ощутить уже после 10—20 минут массажа. Более того, это не просто снятие напряжения, а очень приятные ощущения, как после рук профессионального массажиста. Impulse Sport также поможет после длительного ношения обуви на каблуках и долгих пеших прогулок. Полезно устройство и тем, кому приходится много сидеть за рулем автомобиля. Польза процедуры Результат массажа ощущается после первого применения.
Однако лучше пользоваться устройством регулярно. Это будет способствовать: снятию боли и усталости; устранению мышечных зажимов и спазмов; проработке триггерных точек, которые не достать ручным массажем; увеличению работоспособности мышц за счет насыщения кислородом; предотвращению мышечной атрофии; избавлению от отеков. После применения человек ощущает легкость, расслабление. Поэтому такие процедуры улучшают настроение и дают прилив сил даже после тяжелого дня. Как устроен перкуссионный пистолет Внешне массажный пистолет для мышц напоминает дрель, только вместо сверла у него специальная насадка. У устройства может быть несколько насадок. Рассмотрим все особенности на примере Impulse Sport.
У массажера в наборе пять насадок, которые собраны в одном кейсе. Назначение каждой: Сферическая — используется для массажа больших групп мышц, бедер, икроножных мышц, ягодиц, живота. Пневматическая с воздушной подушкой — применяется для чувствительных и наиболее мягких участков, например, внутренней поверхности бедра. Пуля — предназначена для глубокого массажа сухожилий, стоп, кистей и локальных триггерных точек. Вилка — подходит для проработки спины и шеи. Плоская — для расслабляющего массажа всего тела. Также у Impulse Sport пять режимов работы: 1—2 скорости позволяют проработать локальные участки и снять зажимы; 3—5 скорости помогают расслабить мышцы и снять напряжение.
Индикатор на корпусе массажера подскажет, какой выбран режим. Еще один дисплей рядом показывает уровень заряда аккумулятора. Его емкость в Impulse Sport 2400 mAh, а время работы устройства на одном заряде батареи — 4 часа. Мощность Impulse Sport — 80 W. Это важно для глубины и качества воздействия. Недорогое массажное оборудование с маленькой мощностью начинает «захлебываться» при минимальном усилии на него, может полностью остановиться. Мощность Impulse Sport исключает такой недостаток.
Вся вибрация и ударная сила девайса уходит в мышцы. Поэтому при использовании этого массажера нет отдачи в руку, а значит, даже при длительной работе кисть не устанет. К тому же вес Impulse Sport всего 1,1 кг, то есть им с легкостью сможет воспользоваться даже хрупкая девушка. При этом девайс комфортно держать в руке: у него нескользящее покрытие; вес распределяется равномерно. Несмотря на большую мощность, Impulse Sport работает практически бесшумно. Никакое жужжание или гудение во время массажа не отвлекает и не мешает окружающим. Может ли вибромассажер нанести вред здоровью Перкуссионный пистолет Impulse Sport не причинит вреда, если у вас нет противопоказаний к его применению и вы придерживаетесь инструкции, которую можно найти в комплекте к девайсу.
В руководстве подробно объясняется, как правильно использовать массажер, прилагаются протоколы: для самостоятельного применения; для экспресс-массажа; для работы специалистов.
Массажный пистолет может быть эффективным средством для профилактики травм. Перкуссионное воздействие на мышцы перед тренировкой разгоняет кровоток, повышает температуру и эластичность мышечной ткани, поэтому массажер можно использовать в качестве одного из компонентов разминки. Если вам нравится фоам-роллер и классический массаж, массажный пистолет может стать еще одним эффективным средством в заминке после тренировки или соревнований. Противопоказания и возможный вред перкуссионных массажеров Перкуссионный массажер создан для работы с мягкими тканями, поэтому не рекомендуется воздействовать им на костные выступы особенно в области позвоночника и шеи. Массажер нельзя применять: при растяжениях и переломах, так как он может усугубить повреждения в костях, мышцах, связках и сухожилиях.
Перед использованием устройства в ходе реабилитации необходимо проконсультироваться с врачом; при больших отеках и на открытых ранах включая небольшие язвы ; при приеме лекарственных препаратов, разжижающих кровь, варикозном расширении вен, высоком кровяном давлении и тромбозах; если ощущается острая боль в месте массажа; при приступах головокружения; при заболеваниях в стадии обострения; во время лихорадочных состояний; если у пациента выявлены аутоиммунные или онкологические заболевания. Во время массажа рекомендуется обходить родинки, папилломы и другие кожные образования, чтобы случайно их не повредить. Техника использования перкуссионных массажеров Разные модели массажеров имеют определенные режимы по скорости и силе воздействия, а также могут различаться по комплекту насадок. Перед использованием изучите инструкцию или проконсультируйтесь со специалистом, с какой скорости и насадки лучше начинать. Стандартная инструкция по использованию массажного пистолета содержит следующие рекомендации: Начинайте с самой низкой частоты. Повышать скорость стоит только в том случае, если текущее воздействие никак не ощущается.
Не держите головку массажера в одной точке, лучше осуществляйте вращательные движения небольшими кругами вокруг триггера. Время воздействия на каждую мышцу должно быть небольшим — от 30 секунд до 2 минут. В противном случае вы можете травмировать ткани. На первых порах не используйте массажер каждый день. Чередуйте воздействие теплом сауна и холодом, фоам-роллер и массажный пистолет, чтобы эффект был разносторонним. Какие типы перкуссионных массажеров существуют 85 Основное различие массажных пистолетов заключается в частоте и силе воздействия, поэтому все массажеры можно условно разделить на три типа: крупные устройства обычно имеют индекс Pro — с силой удара до 30 кг, амплитудой хода головки до 20 мм и максимальной частотой около 3 000 ударов в минуту; средние устройства Mini — с силой удара до 15 кг, амплитудой до 15 мм и максимальной частотой около 3 000 ударов в минуту; миниатюрные карманные устройства Nano — с силой удара до 10 кг, амплитудой до 10 мм и максимальной частотой около 3 000 ударов в минуту.
У разных производителей модельный ряд может немного различаться. Модели Pro обычно рассчитаны на профессиональных спортсменов и медицинских работников клубов, поэтому для домашнего применения достаточно более простых моделей. Как выбрать перкуссионный массажер Перкуссионный массажер имеет достаточно простую конструкцию, поэтому не имеет смысла гнаться за дорогими громоздкими устройствами. Зачастую они предназначены для спортивных физиотерапевтов, так как им требуется устойчивость к непрерывной работе и высокая емкость батареи.
После такой травмы необходимо обеспечить покой поврежденной части тела. Воспалительные процессы. Такие как периостит, фасциит, бурсит и т.
Переломы костей. Это может показаться очевидным, но не используйте массажный пистолет рядом с переломом. Даже если вы уже сняли гипс, поврежденная область может быть все еще слабой и уязвимой. При некоторых медицинских состояниях терапевтический пистолет может принести больше вреда, чем пользы. Обратитесь к врачу или профессиональному массажисту, если вы не уверены в том, следует ли вам использовать массажер при определенных обстоятельствах. Помните, что ваша безопасность — это самое главное. Александр Девяев Профессиональный массажист, автор сайта mGuns.
Как правило, перкуссионный массажер можно применять практически на всей площади тела, но есть исключения. Нельзя использовать его на лице, области головы, сердца и передней части шеи. Это может быть опасно. Как часто можно использовать перкуссионный массажер? Общее время сеанса массажа не должно превышать 15 минут. Вы можете делать 2-3 таких сеанса за день. Больно ли делать массаж терапевтическим ударным пистолетом?
В определенные моменты вы можете почувствовать некоторый дискомфорт или даже боль, так как массажер воздействует и на участки, где есть триггеры и рубцовая ткань. Но боль не признак того, что сеанс массажа будет эффективным. Она может вызвать зажатость в теле, которая негативно скажется на качестве массажа. Попробуйте скорректировать технику, сделать паузу или дополнительно разогреть ткани, если ваши мышцы напряжены. Способствует ли массажный пистолет уменьшению жировых отложений и можно ли использовать его в качестве антицеллюлитного массажера? При массаже перкуссионным пистолетом усиливается кровообращение, происходит активное насыщение кислородом тканей организма, активизируется отток лимфы. Все это является благоприятной возможностью для расщепления жира.
Но только при условии, что будет комплексный подход в работе над телом. Необходимо наличие физической активности и соблюдение диеты. То же самое и с антицеллюлитным массажем. Но, стоит отметить, что массаж выводит лишнюю воду из тканей. И за счет снятия этой отечности, возможен временный эффект разглаживания кожи и «похудения». Нужна ли медицинская лицензия фитнес-тренерам, желающим делать массаж своим клиентам? Необходимость в лицензировании возникает у любого ИП осуществляющего частную медицинскую деятельность п.
В перечень медицинской деятельности входят и работы по медицинскому массажу Перечень, утв. Подчеркну, именно работы по медицинскому, а не какому-либо другому массажу требуют лицензирования. В Номенклатуре медицинских услуг, утв. Среди них: общий медицинский, массаж воротниковой области, при переломе костей, заболеваниях позвоночника и др. Для их выполнения потребуется медицинская лицензия. Но есть и такие виды массажа, которые не являются медицинскими. Но запомните: отличительной особенностью является его применение в отношении здоровых людей.
Если же применяемые мануальные методики содержат элементы профилактики заболеваний, диагностики и лечения, а также элементы медицинского массажа, то такая деятельность требует лицензии. Если вы еще не приобрели данное устройство, рекомендуем ознакомиться с нашим рейтингом лучших массажеров. Источник Из этой статьи Вы узнаете, как правильно пользоваться перкуссионным массажным пистолетом и почему еще его называют миофасциальным массажером. Сколько видов массажных насадок бывает у такого прибора и как их правильно применять. Сколько делать по времени массаж перкуссионным пистолетом. Какие есть противопоказания для его применения. Полное содержание статьи с ответами на все вопросы представлено ниже.
Перкуссионный массажер пистолет для тела Примерно около десяти лет тому назад на мировых рынках впервые появились перкуссионные массажеры пистолеты для тела. В нашей стране такие приборы, относительно новое явление, которое активно развивается последние 2—3 года.
Бюджет - как и в случае с любой другой покупкой, важно иметь в виду свой бюджет, прежде чем покупать массажный пистолет. На рынке представлено несколько моделей, и цена варьируется в зависимости от предлагаемых функций и бренда. Шум - Природа терапии, предлагаемой массажным пистолетом, подразумевает, что это по своей природе не бесшумное устройство. Однако не забудьте выбрать модель, которая издает минимум шума, чтобы вы могли массировать мышцы, не создавая шума.
Срок службы батареи - Вы бы не хотели, чтобы у вашего пистолета закончился заряд в середине процедуры, не так ли? Ищите массажные пистолеты с долговечной батареей и индикатором, предупреждающим, когда пришло время подзарядки. Это был наш обзор лучших вибромассажных пистолетов 2020 года, вместе с руководством по покупке, которое упростит вам процесс. Вы раньше пользовались массажным пистолетом? Что вы думаете об этом опыте? Делитесь с нами своими мыслями и вопросами в разделе комментариев ниже.
Ответы экспертов на вопросы читателей Как пользоваться массажным пистолетом? Включите устройство перед тем, как надеть его на тело.
Перкуссионные массажеры BODYGUN!
| Лучшие перкуссионные массажеры пистолеты для самостоятельного массажа тела | Массажный пистолет использует ударную терапию, которая помогает расслабить мышцы и облегчить боль, предотвращая миофасциальное поражение, то есть чувствительные напряженные мышечные волокна. |
| 12 лучших перкуссионных массажеров – рейтинг 2024 | Fascia чехол пистолет с Алиэкспресс обзор _____ Похожие товары с Aliexpress Профессиональный пистолет для массажа мышц, массажер глубоких тканей, терапевтический упражнений, Вибрационный электрический массажер. |
| Перкуссионный массажный пистолет для тела | массажный пистолет BodyGun! |
| Массажный Пистолет – купить в интернет-аптеке OZON по низкой цене | Массажный пистолет, массажный пистолет, ударный массажер для мышц с 30 скоростями, регулируемый Fitgun Masagepistoll, массажные пистолеты-массажеры (1 #). |
| Тест с массажным пистолетом - сравнение. Com 2024 | для офисных работников, спортсменов и тех, у кого проблемы со спиной - обязательно. |
Перкуссионный массажер. Назначение и работа. Плюсы и минусы
| 10 лучших перкуссионных массажеров 2024: Рейтинг года – Обзор с ценами | Достать стволы: 6 лучших массажных пистолетов для повышения тонуса мышц. |
| Перкуссионные массажеры: что это? Правда ли они эффективны и полезны для спортсменов? | Данный тип массажера пистолета подойдет для домашнего использования любителям. |
Перкуссионный массажер пистолет для мышц
| Обзор лучших перкуссионных, ударных, вибрационных массажных пистолетов | «Перкуссионный массажер Theragun – незаменимый помощник любому спортсмену, и не только баскетболистам. |
| Massage gun sy 720 инструкция на русском языке | Чтобы провести терапевтический сеанс вам необходимо приставить массажный валик пистолета к прорабатываемой мышце и хорошо промассировать ее. |
| Дешевый массажный пистолет CkeyiN: определяемся, стоит ли брать дорогой | Массажер для тела, массажный пистолет BRADEX compact, 4 насадки KZ 1424. |
| Перкуссионный массажер: как выбрать и какой лучше? | характеристики, отзывы покупателей, видео обзор. |
| ТОП—5. Лучшие перкуссионные массажеры (пистолеты). Рейтинг 2023 года! - ДамСовет | «Перкуссионный массажер Theragun – незаменимый помощник любому спортсмену, и не только баскетболистам. |
ТОП-7 Лучшие массажные пистолеты 2024 года
Наконец, вы хотите выбрать массажер, который имеет как 1) заостренную массажную головку для разрушения плотных мягких тканей, так и 2) массажную головку с большой площадью поверхности для работы с большими группами мышц. Глубина воздействия массажера для мышц Beurer MG 180 может быть аналогичной воздействию пальцев массажиста. Перкуссионный массажер пистолет для тела действительно обладает высокой эффективностью для снятия боли и восстановления здоровья. Перкуссионные массажеры позволяют снять напряжение и убрать боли в мышцах, но какую модель лучше купить? «Перкуссионный массажер Theragun – незаменимый помощник любому спортсмену, и не только баскетболистам.