С каким гормоном на самом деле связаны эмоции, ведущие к агрессии, рассказала в интервью радио Sputnik врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова. Молодым лучше не принимать гормоны, это опасно. Недостаток собственных половых гормонов – распространённая проблема, с которой сталкиваются женщины, долго применявшие гормональные таблетки. Опасно ли принимать гормоны? Гинеколог Екатерина Волкова.
Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах
| Биохимия стресса: во всем виноваты гормоны — Про Паллиатив | Проблемы с гормонами могут стать и причиной снижения полового влечения, такие ситуации порой наблюдаются и при нарушениях работы гормонов половой системы, и при проблемах в работе щитовидной железы. |
| Гормонотерапия в гинекологии: мифы и реальность | биологически активные вещества, от которых зависит протекание всех жизненно важных процессов в организме. |
| Онко Вики — Как проявляются последствия и побочные эффекты гормональной терапии? | Гормоны — это вещества, которые в микроскопических концентрациях влияют на различные органы и ткани так, что те изменяют свой метаболизм. |
| Онко Вики — Как проявляются последствия и побочные эффекты гормональной терапии? | Отсутствие сна либо прерывистый сон может быть признаком гормонального сбоя у мужчин и женщин — эндокринных проблем. |
Гормональный сбой у женщин: от А до Я
Если вы ощущаете онемение или покалывание на коже При боли в костях При изменениях в работе кишечника и проблемах с мочеиспусканием Как профилактировать? Перед началом лечения доктор рассчитывает ваши риски перелома. Вам могут порекомендовать пройти денситометрию процедура для оценки плотности костей. При невысоком риске переломов: Принимайте кальций 1000 мг в день и витамин Д 1000-2000 МЕ в день. Занимайтесь плаванием, больше гуляйте, не избегайте домашней активности а вот прыжки и пробежки лучше исключить. Проходите денситометрию каждые 1-2 года.
В то же время увеличивает силу сердечных сокращений и задерживает жидкость в организме, повышает тонус сосудов, тем самым увеличивая артериальное давление.
А ещё он ослабляет иммунный ответ, подавляет воспаление и аллергическую активность. Все действия кортизола направлены на то, чтобы организм успешно преодолел острый стресс. Это провоцирует развитие воспаления, возникновение депрессивных и тревожных расстройств, преждевременное старение клеток. Длительно повышенный уровень кортизола вызывает остеопороз, мышечную дистрофию, перераспределение жировой ткани в организме, истончение кожи и снижение противоопухолевого иммунитета.
Многие покрывались прыщами и волосы выпадали клочьями после отмены этих страшных таблеток. Либидо у всех падало ниже плинтуса, гудели вены, появились сосудистые звездочки. Некоторые постоянно кровили на таблетках, у кого-то начинался нестерпимый «жор». Грудь болела, увеличивалась в размерах и не давала заниматься спортом. Соответственно, прозвучали фразы о том, что прием этих препаратов может привести к раку груди и тромбозам, вызвать бесплодие и отучить яичники работать. Я пыталась возражать, говорила, что от вас слышала, что препараты эти не опасны, принимает их четверть женщин репродуктивного возраста в развитых странах с целью надежной контрацепции и почему-то не жалуются так, как они. Говорю им, вот вы смотрели сериал «Секс в большом городе» - все девчонки обсудили: от вибраторов до менопаузы, а вот про ужасы от гормональных контрацептивов ни слова! В других сериалах и фильмах никто публично не обсуждал, что сейчас мучается от этих таблеток или пострадал от них. Неизвестно ни об одном судебном процессе или обыграно в кино или книге инциденте, когда женщина стала бесплодной из-за приема гормональных контрацептивов. А какая бы интересная тема была бы для сценария фильма! И ничего подобного нет, хотя эти препараты активно принимают уже более 40 лет. И вот, наслушавшись всех этих рассказов, я их спрашиваю: «А вам не кажется, что если бы все было так ужасно на самом деле, то такие препараты были бы вообще вне закона? Короче, решила я с ними дальше не спорить, а прийти к вам за аргументами и, думаю, в большей степени для себя, так как никакого желания переубеждать подружек у меня нет. На самом деле я вас очень хорошо понимаю. У меня тоже давно пропало желание переубеждать соотечественниц в безопасности гормональных контрацептивов. Много раз это делал, писал, рассказывал, приводил научные данные, но всегда появляются те, кто рассказывает свою «шокирующую историю», которая заканчивается тезисами из теории всеобщего заговора мирового правительства. Это «правительство» совместно с фармкомпаниями задумали сделать российских женщин бесплодными и еще нажиться на этом. Для этого они активно платят гинекологам, чтобы те, потирая потные ручки, убеждали женщин принимать контрацептивы. Но не все верят в эту теорию, есть и те, кто имеет свой персональный негативный опыт использования гормональными контрацептивами ГК , в котором, конечно, есть множество нюансов, про которые даже не догадывается этот человек, но желание донести свою боль до окружающих очень сильное. Мне не очень хотелось вновь возвращаться к этой, всегда скандальной теме, но так как вам это стало интересно, я расскажу еще раз. ГК создали для надежной контрацепции, так как в этом была потребность. Без ГК остаются презервативы, простая спираль и стерилизация. Прерванный половой акт рискован и не надежен, как все остальные известные средства, про которые я не написал. Календарный метод со всеми его модификациями - это компромиссная история для религиозных людей, которые в целом не прочь и родить, если метод подведет метод на самом деле не надежный, на его эффективность влияет множество факторов, а пропагандируют его почему-то многодетные матери…. Есть группа женщин, которым нужна надежная удобная контрацепция, их не устраивают презервативы, они не готовы положиться на случайность, и они склонны доверять науке и медицине в целом.
Стимулирует выработку гормонов щитовидной железы. ФСГ - фолликулостимулирующий гормон. Пролактин - стимулирование развития молочных желез и лактации. АКТГ - адренокортикотропный гормон. Стимулирует синтез и секрецию гормонов коры надпочечников. Половые гормоны: Тестостерон мужской половой гормон — воздействует на развитие половых органов, формирование вторичных половых признаков, рост костей и мышц. Эстрогены женские половые гормоны. Основные эстрогены — прогестерон и эстрадиол — вырабатываются надпочечниками и яичниками. Гормоны надпочечников: ДЭА-с дегидроэпиандростерона сульфат — необходим для синтеза тестостерона и эстрогенов. Кортизол — участвует во многих обменных процессах, активно вырабатывается в результате реакции организма на голод или стресс. Альдостерон — отвечает за регулирование водно-солевого баланса в организме.
Чем опасен гормональный сбой у мужчин и как его устранить
| Вопросы и мифы о гормональных препаратах | Если пить гормоны нерегулярно, или вообще забыть выпить, уровень необходимого гормона может резко снизиться. |
| Гормональный фон | С каким гормоном на самом деле связаны эмоции, ведущие к агрессии, рассказала в интервью радио Sputnik врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова. |
| Для чего назначают гормональные препараты? | Женские гормональные препараты (содержат женские половые гормоны) могут как обладать противозачаточным действием, так и не обладать. |
| Врач рассказал, чем опасны гормоны стресса | поделился врач. |
Гормональный сбой
поделился врач. Эндокринология: чем опасны гормональные сбои Эндокринология — это область медицины, которая изучает и лечит заболевания эндокринной системы, т. е. системы желез, вырабатывающих биологически активные вещества — гормоны. Использовать гормоны просто нет смысла даже и с экономической точки зрения — они слишком дороги.
Эндокринолог рассказал, чем опасен гормональный сбой после 40 лет
| Для чего назначают гормональные препараты? | Еще одним гормоном, чье повышение может быть опасным, является кортизол, известный также как гормон стресса. |
| Гормон стресса кортизол: за что отвечает и чем опасен | Что делать при гормональном сбое, симптоматика и причины патологии, методы лечения гормональных сбоев у женщин. |
Как понять, что нужно проверить гормональный фон
Если пить гормоны нерегулярно, или вообще забыть выпить, уровень необходимого гормона может резко снизиться. Он связан с недостатком антидиуретического гормона, регулирующего соотношение выпиваемой и выводимой жидкости. Несмотря на то, что применение препаратов, содержащих гормоны, способно переломить ход тяжелой болезни и даже спасти жизнь, многие считают их вредными и опасными. Разбираемся, какие особенности поведения и самоощущения женщин можно объяснить циклами женских гормонов, в каких случаях это некорректно и как заметить реальные признаки гормональных нарушений, требующие визита к врачу. Но под действием внешних факторов, стрессов, вредных привычек возможно нарушение гормонального фона. Особенности женского гормонального фона, как выявить нарушения и как восстановить гормональный фон женщинам?
Гормональный сбой у женщин
К побочным положительным эффектам можно отнести рост молочных желез, отсутствие угревой сыпи и уменьшение количества волос на теле. Прием препаратов данной группы может использоваться и в качестве профилактического средства, если у женщины имеется предрасположенность к онкологическому заболеванию органов репродуктивной системы. Также препараты применяются для лечения некоторых видов бесплодия. Самостоятельно использовать контрацептивы не рекомендуется. Подбор средства должен осуществляться только на основании результатов медицинского обследования. Текст: Евгения Багма Гормональный дисбаланс вызывает множество проблем в организме. И тогда на помощь приходит гормональная терапия, сегодня широко применяющаяся в медицине. Но одновременно с этим не умолкают разговоры о вреде гормонов для здоровья.
Так что такое гормоны - панацея или вред? Вред гормонов и их польза О вреде гормонов впервые заговорили в связи с гормонозаместительной терапией, которая получила распространение в середине-конце прошлого века, особенно на Западе. Так, в первую очередь, она начала применяться для облегчения симптомов климакса, лечения таких болезней как карликовость, гипотериоз, аддисонова болезнь и др. Сегодня бытуют два противоположных мнения: кто-то считает, что гормональная терапия - благо для человека особенно для женщин , другие говорят о вреде таковой и считают, что подобная терапия может спровоцировать множество заболеваний, а также ожирение. Последнее утверждение имеет право на существование - уже установлено, что гормоны могут повысить вероятность рака молочной железы, увеличить риск тромбозов и др. В то же время медицина не стоит на месте, и гормональные препараты, применяющиеся несколько лет назад, отличаются от современных лекарств - они изготавливаются по более совершенным технологиям, проходят лучшую степень очистки. Другой пример - гормональная терапия по время климакса, помогающая женщине сохранить форму в этот сложный период и не набрать вес.
С одной стороны, гормоны действительно справляются с этой задачей, но с другой, если женщина уже начала поправляться, они могут, наоборот, только ускорить набор веса. Что же касается развития раковых клеток, то с этим побочным эффектом могут справиться комбинированные эстроген-гестагенные препараты. Одна из причин, по которой некоторые врачи придерживаются мнения о вреде гормонов, - это неясность дозировки. Уровень тех или иных гормонов в человеческом организме не является постоянной величиной, так как в процессе жизни и в зависимости от различных условий их содержание может сильно колебаться. Поэтому назначать лечение следует очень осторожно, с учетом индивидуальных особенностей, постоянно контролируя повышение или понижения уровня гормонов. Но, зачастую, ни у пациентов, ни у врачей нет возможностей и времени на подобный тщательный контроль, поэтому, в большинстве случаев, назначаются лишь усредненные дозы, что может привести к избыточному применению гормональных препаратов, и вред от такой терапии будет однозначным. В то же время, не стоит забывать о том что наш организм довольно умен и способен выводить самостоятельно излишки тех или иных веществ.
Но это происходит только в том случае, если все внутренние системы его работают без сбоев, чего, увы, редко приходится ожидать. К тому же, к гормональным препаратам может просто выработаться привыкание, и железы внутренней секреции просто «обленятся» самостоятельно вырабатывать гормоны. Когда риск вреда гормонов оправдан? Гормональная терапия воспринимается как крайняя, спасительная мера , применяющаяся лишь тогда, когда все другие методы не дали эффекта, а риск осложнений или последствий болезни выше, чем риск осложнений от лечения гормонами. Очень важно, чтобы лекарства было верно подобраны. Рекомендуется применение биоидентичных гормонов - они являются своего рода «золотой серединой». Что касается гормональных контрацептивов, они также должны подбираться индивидуально, с учетом особенностей женщины, состояния ее гормонального фона и под контролем ее врача.
При заболеваниях верхних отделов ЖКТ, гастритах и язвах рекомендуются гормональные пластыри или быстро рассасывающиеся таблетки, чтобы можно было избегать проникновения в желудок.
Последствия гормонального сбоя В большинстве случаев гормональный сбой легко и быстро лечится, если не запускать проблему. Однако если человек не будет его лечить, то станет стариком в молодом возрасте, уверен эндокринолог. Такие мужчины и женщины в 35—40 лет теряют интерес к жизни. Им ничего не нужно, только лежать на диване и смотреть телевизор.
Они как будто выходят на пенсию. Это очень распространенная история в наши дни, — заметил специалист. Деятельность — это признак здорового человека. Если в зрелом возрасте он теряет радость от жизни, желание гулять и выходить из дома, то это явный признак гормонального сбоя, который может привести к печальным последствиям, предупредил врач. Пациент выбивается из жизни и кардинально меняет свое поведение.
Ему могут предшествовать многие жизненные факторы, на которые человек не обращает внимания. Например, если человек работает вахтовым методом или в ночные часы, то у него точно рано или поздно произойдет гормональный сбой. Наш организм не рассчитан на такой режим функционирования.
Если проанализировать образ жизни, то можно точно узнать, будут ли у вас проблемы с гормонами, — объяснил Калинчев. Однако, по мнению эндокринолога, у любого человека после 35 лет начинаются гормональные отклонения — это нормальное состояние естественного старения. Но они не должны быть серьезными и мешать жизни.
Последствия гормонального сбоя В большинстве случаев гормональный сбой легко и быстро лечится, если не запускать проблему. Однако если человек не будет его лечить, то станет стариком в молодом возрасте, уверен эндокринолог. Такие мужчины и женщины в 35—40 лет теряют интерес к жизни.
Также препараты применяются для лечения некоторых видов бесплодия. Самостоятельно использовать контрацептивы не рекомендуется. Подбор средства должен осуществляться только на основании результатов медицинского обследования. Текст: Евгения Багма Гормональный дисбаланс вызывает множество проблем в организме. И тогда на помощь приходит гормональная терапия, сегодня широко применяющаяся в медицине. Но одновременно с этим не умолкают разговоры о вреде гормонов для здоровья.
Так что такое гормоны - панацея или вред? Вред гормонов и их польза О вреде гормонов впервые заговорили в связи с гормонозаместительной терапией, которая получила распространение в середине-конце прошлого века, особенно на Западе. Так, в первую очередь, она начала применяться для облегчения симптомов климакса, лечения таких болезней как карликовость, гипотериоз, аддисонова болезнь и др. Сегодня бытуют два противоположных мнения: кто-то считает, что гормональная терапия - благо для человека особенно для женщин , другие говорят о вреде таковой и считают, что подобная терапия может спровоцировать множество заболеваний, а также ожирение. Последнее утверждение имеет право на существование - уже установлено, что гормоны могут повысить вероятность рака молочной железы, увеличить риск тромбозов и др. В то же время медицина не стоит на месте, и гормональные препараты, применяющиеся несколько лет назад, отличаются от современных лекарств - они изготавливаются по более совершенным технологиям, проходят лучшую степень очистки.
Другой пример - гормональная терапия по время климакса, помогающая женщине сохранить форму в этот сложный период и не набрать вес. С одной стороны, гормоны действительно справляются с этой задачей, но с другой, если женщина уже начала поправляться, они могут, наоборот, только ускорить набор веса. Что же касается развития раковых клеток, то с этим побочным эффектом могут справиться комбинированные эстроген-гестагенные препараты. Одна из причин, по которой некоторые врачи придерживаются мнения о вреде гормонов, - это неясность дозировки. Уровень тех или иных гормонов в человеческом организме не является постоянной величиной, так как в процессе жизни и в зависимости от различных условий их содержание может сильно колебаться. Поэтому назначать лечение следует очень осторожно, с учетом индивидуальных особенностей, постоянно контролируя повышение или понижения уровня гормонов.
Но, зачастую, ни у пациентов, ни у врачей нет возможностей и времени на подобный тщательный контроль, поэтому, в большинстве случаев, назначаются лишь усредненные дозы, что может привести к избыточному применению гормональных препаратов, и вред от такой терапии будет однозначным. В то же время, не стоит забывать о том что наш организм довольно умен и способен выводить самостоятельно излишки тех или иных веществ. Но это происходит только в том случае, если все внутренние системы его работают без сбоев, чего, увы, редко приходится ожидать. К тому же, к гормональным препаратам может просто выработаться привыкание, и железы внутренней секреции просто «обленятся» самостоятельно вырабатывать гормоны. Когда риск вреда гормонов оправдан? Гормональная терапия воспринимается как крайняя, спасительная мера , применяющаяся лишь тогда, когда все другие методы не дали эффекта, а риск осложнений или последствий болезни выше, чем риск осложнений от лечения гормонами.
Очень важно, чтобы лекарства было верно подобраны. Рекомендуется применение биоидентичных гормонов - они являются своего рода «золотой серединой». Что касается гормональных контрацептивов, они также должны подбираться индивидуально, с учетом особенностей женщины, состояния ее гормонального фона и под контролем ее врача. При заболеваниях верхних отделов ЖКТ, гастритах и язвах рекомендуются гормональные пластыри или быстро рассасывающиеся таблетки, чтобы можно было избегать проникновения в желудок. Риск вреда гормонов также сильно повышает беспорядочное и долгое применение препаратов - обычно достаточно определенного срока для того, чтобы баланс вернулся в норму. Постоянное применение гормонов предписывается только в случае, если, например, женщина перенесла операцию по удалению яичника.
Вопросы и мифы о гормональных препаратах
Разбираемся, какие состояния и симптомы можно назвать гормональным сбоем, как восстановить гормональный фон у женщин и можно ли вылечить гормональный дисбаланс. За что отвечают гормоны? Опасно ли принимать гормоны? Гинеколог Екатерина Волкова. Нарушение гормонального обмена — патологическое состояние, при котором снижается синтез важных гормонов, изменяется работы эндокринных желез и появляются проблемы с функционированием организма. Когда и почему бывают повышены гормоны щитовидной железы: читайте в нашей статье врача эндокринолога о гормонах щитовидных желез. Нарушение гормонального обмена — патологическое состояние, при котором снижается синтез важных гормонов, изменяется работы эндокринных желез и появляются проблемы с функционированием организма.
Гормональные нарушения: врач назвала внешние признаки эндокринных заболеваний
Как мы уже смогли выяснить, на большинство процессов, происходящих в нашем организме, влияют гормоны. Настроение, обмен веществ, возможность зачатия и рождения ребенка, половое развитие — все это зависит от наличия в крови биологически активных соединений. Закономерен тогда вопрос: что будет, если произойдет гормональный сбой, каких последствий нам ожидать? Проигнорировав изменения своего состояния, женщина рискует получить серьезные проблемы со здоровьем. В первую очередь меняется внешний вид девушки, появляется акне, волосы тускнеют, становятся ломкими, она может начать прибавлять в весе или наоборот очень сильно похудеть. В самом худшем случае, возможно, развитие бесплодия, сердечно-сосудистых заболеваний, образование опухолей молочных желез, потеря сексуального влечения и многое другое. Согласитесь, все эти осложнения значительно снижают качество жизни, а точнее делают её невыносимой. Что делать тогда, как не допустить возникновения такой ситуации? К сожалению, многие женщины легкомысленно относятся к данным симптомам и предпочитают их игнорировать на протяжении долгого времени.
В дальнейшем это приводит к трудностям в лечении, а иногда момент может быть упущен, и медицинская помощь окажется не эффективной. Поэтому если вы заметили, что ваш менструальный цикл сбился, в последнее время вы стали постоянно чувствовать себя раздраженной, уставшей, потеряли сон, то следует немедленно обратиться к врачу. Гинеколог назначит вам соответствующее обследование, сдачу необходимых анализов и возможно окажется, что вы просто утомились и вам для восстановления всего лишь нужен отдых. Женские половые гормоны и их функции. Чтобы понять, как происходит гормональный сбой, необходимо разобраться какие именно гормоны в женском организме играют главную роль, за что они отвечают и как влияют на наше состояние. Баланс гормонального фона очень важен для человека, нарушение уровня одного из гормонов сказывается на здоровье и состоянии женщины. На сегодняшний день существуют различные препараты, которые позволяют компенсировать недостаток того или иного биологически активного соединения. Все гормоны принято подразделять на женские эстрогены и мужские андрогены.
Рассмотрим их основные виды и назначение: Название гормона. Для женщины это один из самых важных гормонов. Он отвечает за формирование фигуры, за развитие половых органов, участвует в процессе обновления клеток, поддерживает упругость кожи, и подготавливает наш организм к вынашиванию и рождению ребенка. Еще один очень значимый для девушки гормон. Он относится к андрогенам, и в большом количестве он вырабатывается в день овуляции. Прогестерон отвечает за способность женщины к зачатию и благополучному вынашиванию ребенка. Если его уровень понижен, то скорей всего беременность закончится выкидышем. Он способствует установлению менструального цикла, обеспечивает развитие половой системы, играет не последнюю роль при росте функционального слоя эндометрия.
Также эстрадиол необходим для беременных женщин, он способствует увеличению матки. Иногда его еще называют гормоном любви, благодаря окситоцину женщина становится более нежной, заботливой, развивает чувство привязанности к другим людям. Этот гормон очень часто считают мужским, но и у женщин он тоже содержится в небольшом количестве. Он вызывает в женщинах сексуальное влечение к противоположному полу. Это лишь малая часть гормонов, которые вырабатываются в нашем организме, на сегодняшний день их выделено более 60 разновидностей. Диагностика гормонального сбоя.
Читайте также Образ жизни и гормональный фон Нарушение питания и неправильный образ жизни могут стать причиной развития инсулинорезистентности невосприимчивости организма к действию своего инсулина.
Часто из-за переедания, преобладания в рационе быстрых углеводов и малоподвижного образа жизни повышается выработка инсулина крови и как следствие — происходит отложение жира в запасах организма, приводящее к увеличению массы тела и ожирению. Из-за избыточного потребления жира повышается уровень холестерина в крови, что грозит атеросклерозом, стенокардией, инфарктом миокарда, развитием гипертонической болезни и других сердечно-сосудистых заболеваний. Все инфекционные заболевания при ожирении протекают тяжелее и дольше, часто с осложнениями. Причины ожирения частое переедание; неправильное питание — еда на ночь, избыточное потребление соли, газировок, алкоголя, одновременное потребление углеводов и жиров способствует отложению жировых запасов, малоактивный образ жизни например, сидячая работа ; наследственная предрасположенность; болезни нервной системы повреждение области мозга, которая отвечает за пищевое поведение ; стрессы, прием некоторых лекарственных веществ — всё это факторы риска заболевания, отдельные заболевания эндокринных желез — опухоли, вырабатывающие гормоны, заболевания щитовидной железы и половых желез со снижением их функции, заболевания надпочечников — также могут быть причиной ожирения.
Гормон норадреналин влияет на эмоции, подвижность и сенсорное восприятие, его нехватку многие компенсируют различными "допингами", в том числе алкоголем. При дефиците норадреналина возникает ощущение дискомфорта и желание повторного приема алкоголя", - объяснил Масякин. Именно так формируется зависимость.
Частичная потеря памяти и снижение сосредоточенности.
По мнению эндокринологов, рассеянность появляется часто из-за сбоев работы щитовидной железы. Ни для кого не секрет, что гормональный сбой вызывает избыточный вес. Обмен веществ у женщины замедляется под воздействием скачков таких гормонов, как инсулин, кортизол и серотонин. Тяга к сладкому и мучному увеличивается. Частая смена настроения. Эмоциональное состояние женщины меняется из-за гормональных скачков, связанных с изменением дофамина, норадреналина, серотонина. Кожные высыпания на разных частях тела. Сальные железы начинают активную работу, из-за чего происходит закупорка пор.
Вследствие этого кожа покрывается высыпаниями, от которых избавится совсем не просто. Невозможность забеременеть из-за недостатка прогестерона в организме. Ненаступление беременности в положенные сроки у женщинысчитается одним из явных признаков гормонального сбоя в женском организме. Помимо этого, при гормональном дисбалансе отмечается вагинальная сухость. Это состояние объясняют понижением гормона эстрогена. Какие симптомы указывают на появление атрофического вагинита: появление жжения и неприятных ощущений во время половой близости. Патология часто возникает у женщин, достигших менопаузы. Однако иногда эти симптомы появляются у пациенток детородного возраста вскоре после родов.
Когда наступает менопауза, снижается уровень эстрогена. Это может стать причиной потери костной массы. Если не обращать внимание на указанную проблему, со временем в организме развивается остеопороз. Чтобы улучшить состояние костной ткани, следует вести подвижный образ жизни. В ежедневный рацион должны быть включены продукты, богатые витамином D и кальцием.