Смех может возникнуть по принципу эмоционального заражения, как зевота, когда смеются люди вокруг, причём сам человек может даже не понять, почему он засмеялся. Кроме того, слыша, как другие смеются, даже без видимой причины, часто можно вызвать подлинный смех. Несмотря на пользу смеха, неуместные шутки могут сыграть против вас и заставить других сомневаться в серьёзности.
Что такое смехотерапия
Поэтому нужно привнести в свою семью как можно больше улыбок. Есть несколько способов: Чаще улыбайтесь. Не только знакомым и друзьям, но и посторонним. А самое главное — сами себе. Встречайте утро с улыбкой. Вспоминайте все счастливые события, которые когда-либо происходили с вами. Можете составить список приятных вещей и иногда перечитывайте его. Обращая свое внимание на хорошие вещи, вы постепенно будете дистанцироваться от плохого. Услышав смех, идите к нему. Если смеются ваши коллеги, спросите, что случилось. Приучите ребенка поступать так же.
Объясните ему, что шутка для своих имеет место быть, но чаще всего это не так. Сохраните в своей душе внутреннего ребенка. Радуйтесь мелочам, находить прекрасное в повседневном и смешное в обычном. Скажите ребенку, что, повзрослев, можно остаться добрым и душевным человеком, который всегда будет рад улыбнуться. Поощряйте детский смех — ведь это прекрасный подарок тем, кому он адресован!
Как объясняются эти утверждения? Прежде всего при смехе тело человека расслабляется. Поэтому пять минут хохота приравнивают к 40 минутам отдыха. Кроме того, смех стимулирует выделение эндорфина — гормона радости естественный наркотик , который снижает или даже подавляет боль, а также контролирует работу эндокринной системы. Более того, хохот укрепляет сердце, потому как оказывает на организм человека действие, подобное физическим упражнениям на свежем воздухе: приводит в действие около 80 мышц, тренируя при этом пресс, плечи, грудь и диафрагму. При смехе уходят головная боль и напряжение, повышается иммунитет, улучшается качество дыхания и кровоснабжения тканей и органов, а также снижается уровень холестерина. Лечение смехом используется также при туберкулезе: при активном выдохе очищаются легкие. Интересно, кстати, что во время смеха воздух из легких вырывается со скорость 100 километров в час! С помощью смеха можно и похудеть: 10-15 минут могут сжечь количество калорий, эквивалентное плитке шоколада.
В ходе испытания ученые провели первое в своем роде исследование, чтобы выяснить, может ли смехотерапия улучшить симптомы у пациентов с сердечными заболеваниями. В исследовании приняли участие 26 взрослых со средним возрастом 64 года, у всех диагностирована ишемическая болезнь сердца, вызванная накоплением бляшек на стенках артерий, которые снабжают кровью сердце. В течение трех месяцев половине из них предлагалось смотреть две разные часовые комедийные программы каждую неделю, включая популярные ситкомы. Другая половина посмотрела два разных серьезных документальных фильма на такие темы, как политика или тропические леса Амазонки. Группа также улучшила результаты второго теста, который проверял, насколько хорошо артерии могут расширяться.
Науке известно, что смеются и шимпанзе, и собаки. Но крысы не смеются над шутками. Они смеются, когда играют, так же, как и люди, чтобы показать, что они счастливы и поощряют связь. Джек Панксепп писал, что смеющиеся крысы предпочитали находиться рядом с собратьями по виду, которые тоже смеялись. Это свидетельствует о том, что человеческий смех развился из игровой вокализации, поведения, наблюдаемого у многих других млекопитающих. У людей смех превратился в важное эмоциональное выражение, используемого во многих каналах общения. Подумайте о том, как мы пытаемся передать смех в текстовых медиа, таких как смайлики и LOL. Смех — это наука Смех изучается как отдельное направление в психологии уже несколько десятилетий. Все началось в 70-ые годы в Америке, когда психолог Норман Казинс заболел редкой болезнью - коллагенозом. Врачи не смогли его вылечить и практически вынесли ему приговор. Тогда Норман самостоятельно выписался из больницы, заперся у себя дома и начал каждый день по 5-6 раз смотреть комедии и смеяться. Через неделю он перестал чувствовать всякую боль из-за болезни. Потом начал двигаться, а вскоре и вовсе вернулся к полноценной жизни, к работе. Так этот психолог вошел в историю, как «человек, который рассмешил смерть». После этого уникального случая, многие западные и американские ученые принялись осваивать смехотерапию и придумали термин «гелотология» - науку, изучающую воздействие смеха на физическое и психическое здоровье человека. Смех — хорошая тренировка Не зря говорят, что смех - лучшее лекарство.
Почему мы смеемся и зачем это нужно
| Ответы : почему смех продлевает жизнь? | Новое исследование показало, что смех полезен для здоровья сердца. |
| Как смех продлевает жизнь :: Здоровье :: Дни.ру | Всем известно, что улыбка и смех представляют несомненную пользу для здоровья. |
| Хохочите на здоровье. Мифы о влиянии смеха на человека | Аргументы и Факты | Почему полезно смеяться вместе и правда ли, что от смеха можно умереть? |
Зачем людям нужен смех с научной точки зрения?
Особенно полезное свойство смеха во времена ковида: из-за того, что диафрагмальное дыхание более глубокое, чем обычное, при смехе ускоряется обновление кислорода в клетках, расправляются бронхи, легкие, дыхательные пути. Кроме того, слыша, как другие смеются, даже без видимой причины, часто можно вызвать подлинный смех. Чем полезен смех — в материале корреспондента «ВМ».
Ученые доказали, что смех продлевает жизнь
Чем смех и веселье полезны для здоровья: открытия ученых. Хорошее чувство юмора и искренний смех полезны для нашего физического, эмоционального и социального здоровья. В числе других положительных эффектов смеха исследователи приводят улучшение метаболизма и повышение на 16% вероятности успешного оплодотворения при ЭКО, если будущую маму после процедуры развлекает клоун. Однако смех полезен не всегда.
Почему мы смеемся и зачем это нужно
| Хохочите на здоровье. Мифы о влиянии смеха на человека | Аргументы и Факты | Больше всего пользы с физиологической точки зрения смех приносит детям. |
| Базовые эмоции: зачем нам нужен смех | это гораздо более сложный и полезный процесс, чем мы привыкли считать. Американские и французские ученые провели ряд научных исследований, которые показали, как смех влияет на здоровье ребенка, а также на его способности к обучению. |
| Базовые эмоции: зачем нам нужен смех | Правда, что СМЕХ продлевает ЖИЗНЬ? |
| Смех продлевает жизнь: факты, исследования, секрет смеха | Предлагаем вам вместе с нами разобраться, что думали о смехе и юморе философы и ученые разных времен. |
| Смех — не только лучшее лекарство от стресса | Почему смех так полезен, для чего он нам нужен и как правильно смеяться! |
Смех продлевает жизнь
Общеизвестно, что смех и хорошее настроение оказывают сильное оздоравливающе воздействие на человека. 5 причин смеяться чаще: эксперты доказали пользу смеха для здоровья. Учитывая множество преимуществ для здоровья, становится ясно, что смех — мощный инструмент для укрепления организма и смеяться стоит как можно чаще. Именно такое обширное воздействие на организм объясняет тот полезный эффект, который оказывает смех. А еще эксперименты подтвердили: смех снижает давление на 10-20 миллиметров ртутного столба всего за десять минут. Смех отвлекает от гнева, вины, стресса и негативных эмоций более полезным образом, чем другие отвлекающие факторы.
СМЕХ – лучшее лекарство. В чём же его польза?
Разные звуки люди обычно не смешивают. Предполагается, что смех произошел от одышки древних приматов. Если пощекотать гориллу или шимпанзе, то вместо ха-ха мы услышим тяжелое дыхание. Это и есть — корень человеческого смеха. Обезьяны тоже смеются, когда балуются или играют.
Правда, на слух принять этот звук за смех будет трудно.
И тем более не все знают, что есть целая наука, изучающая смех. Так что, расскажем о нем поподробнее, опираясь на современные данные от ведущих мировых ученых. На самом деле причин, вызывающих смех, довольно много. Но специалисты предпочитают не дробить это понятие, а разделить всего на две категории — эмоциональный и физиологический. Первый вызывается шутками, анекдотами, смешными ситуациями. Впрочем, в некоторых случаях человека разбирает от смеха и в ситуациях, когда ничего смешного не происходит — так называемый истерический смех.
Он имеет место чаще всего после нервных разрядок. Когда человек ждет чего-то плохого, напряжен, а затем приходит какое-то известие, полностью разряжающее обстановку. И человек начинает неудержимо хохотать. Физиологическим называют смех, возникающий в результате внешнего физического воздействия — чаще всего щекотка. Неважно, чешут ли пятки, тыкают ребра или дуют на шею — разные люди имеют разную чувствительность. Важно, что все эти внешние раздражители приводят к тому, что человек смеется.
Вот один из ответов на вопрос, зачем человеку смех. Что представляет собой смех? Рассмотрим, как появляется смех. Физиология определяет смех как двигательный акт с сокращением диафрагмы и вокализацией, являющийся результатом слаженной работы всего мозга.
Он зарождается в стволе головного мозга при участии мозжечка, среднего мозга и гипоталамуса. Когда человек ощущает сигнал, наблюдая что-то смешное, через 0,4 секунды в коре головного мозга появляется возбуждение. Процесс блокирует левое полушарие логика и активирует правое абстрактное мышление. Этим объясняется отсутствие критической оценки ситуации во время приступов хохота. Смех проявляется при растягивании двух больших и остальных скуловых мускулов с поочередным сокращением и расслаблением. Первый смех у человека наблюдается с третьего месяца жизни, тогда как плачет он с самого рождения. Смех и юмор имеют разную природу. У младенцев проявление эмоций связано с физическим воздействием, а взрослые смеются по другим причинам.
Окружите себя вещами, которые ассоциируются у вас с забавными моментами из жизни или которые просто будут смешные. Это может быть любимая мягкая игрушка, забавный плакат с животными, фотография семьи, где все смеются. Проводите время с людьми, которые привносят в вашу жизнь смех и радость. Не бойтесь показаться смешными. Берите пример с тех, кто не боится смеяться над собой. Неоценимая польза смеха для детей Нельзя недооценивать пользу улыбки. Специалисты провели исследования и доказали, что детям смеяться просто необходимо. В эксперименте приняли участие девочки и мальчики в возрасте от 5 до 12 лет. Ребята смотрели смешные видеоролики и с нейтральным содержанием. Выяснилось, что в момент смеха активизируют свою работу определенные области в обоих полушариях головного мозга ребенка. В то время как у взрослых людей только в одном полушарии. Изучив данные исследований ученые сделали выводы, что ребенок развивается гораздо гармоничнее в веселой, доброжелательной обстановке. Улыбаться малыш начинает уже в 2-3 месяца, отвечая на улыбку мамы, копируя ее выражение лица. Пик веселости приходится примерно на шестилетний возраст, когда ребенок смеется по 300 раз в день, в то время как взрослые радуются жизни всего 15 раз в день. Смех активизирует те области, которые отвечают за творчество, креативное мышление, умение принимать нестандартные решения. Выражаясь научным языком, в момент смеха активизируется лимбическая система мозга. Ребенок с чувством юмора пользуется авторитетом у сверстников, легче адаптируется в новом коллективе и просто-напросто выглядит счастливым.