Ниже ты найдешь самые распространенные причины, почему ты постоянно сидишь в телефоне. Подростки быстрее всего становятся жертвами зависимости от телефона, что серьезно влияет на их физическое и психическое здоровье. Новости Подслушано Бюро находок Животные Объявления Работа Недвижимость Авторынок Попутчик. «В телефоне сижу много, больше восьми часов в день», — проголосовали 17 процентов респондентов.
Дла тех, кто сидит в телефоне.
Зайдите в Настройки телефона и прокрутите список до пункта уведомления для полного отключения уведомлений Гугл Новости через настройки в Андроид. Смотрите видео на тему «Сижу в телефоне перед беологея» в TikTok (тикток). Детский психолог Ирэна Пахомова рассказала, как действовать родителям, если ребенок все свободное время проводит в телефоне. Основатель и технический директор Auctify Хишам Эль-Халаби говорит, что сейчас алгоритмы компании могут идентифицировать 20 различных видов деятельности, включая чтение, письмо, просмотр ленты в телефоне, работу за ноутбуком, просмотр телевизора.
Ребёнок постоянно сидит в телефоне: можно ли его отучить и как это сделать
От гаджета точно стоит оторваться и сделать перерыв и или зарядку для глаз, если наступают: — покраснение и сухость глаз, — расплывчатость и нечеткость зрения при взгляде вдаль, — боли в шее, плечевом поясе, Если такие симптомы проявляются регулярно — пора идти за медицинской консультацией. Важно обращать внимание на признаки психологического неблагополучия у ребенка. Это может быть: — сниженное настроение, — самоуничижающие высказывания «так мне и надо», «я ничего хорошего не достоин» , — любые признаки самоповреждения порезы, ожоги, как стремление себя наказать или снизить напряжение , — мысли о самоубийстве. В поведении настораживающий признак — у ребенка нет друзей. Особенно важным общение со сверстниками становится для ребенка в младшем подростковом возрасте, лет с 10-ти. В этом возрасте ребенок начинает искать своих по духу людей, со схожими увлечениями и интересами и хочет стать участником «группы друзей».
Если такой группы друзей у него нет, то он, что называется, по-настоящему одинок. Важно отслеживать, а с каким настроением ребенок ходит в школу и что он про школу рассказывает. Плохой признак: ребенок до и после школы плачет, прогуливает уроки. Тут лучше выяснить, а что конкретно в школе с ребенком происходит, ведь причина может крыться и в буллинге со стороны сверстников, и в неподобающем поведении учителя. Даже простая на этом фоне школьная неуспеваемость по предметам может приводить к эмоциональным сложностям, — говорит эксперт.
Если у вас нет времени на постоянную физическую активность и прогулки, просто уделите пару минут в день этим простым упражнениям: наклоны головы в стороны, при этом круговых вращений головой лучше избегать; повороты головы в стороны, по 5-10 раз; наклоны к плечу само плечо при этом не поднимать! Старайтесь коснуться его щекой при этом положив руку на ухо. Задержитесь в таком положении на 30 секунд и переходите на другую сторону. Повторить несколько раз; положите сомкнутые замком руки на затылок и мягко сопротивляясь головой давите на затылок так, чтобы мышцы шеи растягивались; Также помогают элементарные упражнения для разминки рук и плечевого пояса вроде «ножниц» и «махов руками». Кроме того, в целях профилактики можно делать гимнастику для глаз, а 2-3 раза в неделю — упражнения для укрепления мышц шеи и спины.
Это все равно что заняться учебой. Избавляйтесь от привычных паттернов поведения. Телефон всегда под рукой? Тогда вам не составит труда взять его в любой момент и разблокировать экран. Уберите гаджет хотя бы из зоны видимости: спрячьте за ноутбуком или отложите на расстояние дальше вытянутой руки. Отслеживайте момент, когда вы в очередной раз взяли телефон в руки. Что вы чувствуете? Возможно, вам неудобно сидеть, вы эмоционально зажаты, смущены. Или вам просто скучно. Поймав себя на тех или иных ощущениях, вы сможете понять, что именно приводит вас к одному и тому же действию. Придумайте пространства без телефонов. Допустим, нельзя заходить в ванную или спальню с гаджетами, нельзя ими пользоваться перед сном. Дайте себе строгий запрет брать в руки телефон в обществе друзей или коллег. Ведь это как минимум не очень приятно, когда кто-то в твоем обществе закрывается экраном смартфона и выпадает из диалога. Возьмите на заметку правило одного экрана. Если у вас включен телевизор, не берите в руки смартфон. Если читаете ленту в социальной сети, то выключайте телевизор. Многозадачность утомляет. Вам может казаться, что телевизор просто что-то говорит на фоне, но мозг воспринимает и обрабатывает все шумы. Вы не замечаете, как наступает перегруз. Будьте осторожными с бесконечной прокруткой ленты. Это очень ловкий трюк, который помогает затянуть вас в телефон. Специалисты даже сравнивают это с игровыми автоматами. Мы не знаем, какая информация нам попадется в следующую секунду. Так создается эффект неожиданности, который подсаживает нас на постоянное обновление ленты, отвыкнуть от чего бывает непросто. Используйте техники концентрации. Пролистывая новости или видеоролики, чаще возвращайтесь в настоящий момент. Посмотрите на часы, оглядите окружающее вас пространство. Возможно, уже давно пора приступить к какой-то задаче или нужно скоро выходить из дома по важному делу. Назначьте себе наказание за несоблюдение собственных правил. Например, если сидите в телефоне дольше 10 минут или лишний раз взяли его в руки, выполняйте 20 приседаний. Вслед за мышечным утомлением может отпасть и тяга к смартфону. Поспорьте с другом или коллегой, кто дольше продержится без телефона. Проконтролировать выполнение условий с обеих сторон поможет любое приложение, ведущее отсчет времени, проведенного за смартфоном. О них мы говорили в предыдущих пунктах. Дух соперничества поможет держать себя в руках. Главное — приз должен стоить того, чтобы за него бороться. Заключение Не стоит полностью отказываться от телефона.
Такой подход поможет гораздо лучше, чем родительский диктат, навязывание жестких правил, крики, конфликты и наказания. Но для этого родителям в первую очередь нужно поработать над собой. Смените психологические установки Стоит признать, что чем старше становится ваш ребенок, тем меньше у вас возможностей контролировать его жизнь — как реальную, так и цифровую. Поэтому так важно передать этот контроль в руки самого ребенка — чтобы он сам принимал ответственные решения и регулировал свою онлайн-активность. Источник: Freepik Чтобы проделать этот путь — от контроля к доверию, — вам нужно начать отслеживать свои реакции при виде уткнувшегося в телефон ребенка. В следующий раз, как только почувствуете, что собираетесь на него накричать, сделайте паузу и прислушайтесь к себе. Осознайте, до какой степени вам хочется контролировать все, что делает подросток. И спросите себя: а правильно ли это?
Ребёнок постоянно сидит в телефоне: можно ли его отучить и как это сделать
Зависимость от гаджетов — бич этого десятилетия. Люди часами листают соцсети, смотрят новости и заметки, играют в игры. Пользы от этого ноль, часто человек сам это понимает и ругает себя за потраченное впустую время. Если сидение в телефоне не приносит проблем, это не зависимость. Зависимость — это когда продолжаешь делать что-то ради сиюминутного кайфа или по привычке, хотя оно ухудшает жизнь. Почему нас тянет в гаджеты Почему так происходит? Что тянет нас проводить время не в реальной жизни? Думаю, причина проста: Я подолгу сижу в гаджетах потому, что моя жизнь пуста, полна проблем — или всё сразу. Чтобы чувствовать себя лучше и не думать об этом, я пытаюсь заполнить эту пустоту информационным шумом. По идее, это побег от реальности. Не хочется думать о проблемах на работе, отсутствии личной жизни, низкой зарплате, заброшенных мечтах.
Так поступают, например, некоторые геймеры: жить в ярком игровом мире проще и интереснее, чем в серой реальности. Увы, на деле это не помогает: лучше не становится. Люди, встающие лицом к лицу со страхом, проблемами и другими людьми, всегда лучше подготовлены к жизни и более счастливы.
В этом смысле запрет на использование телефонов работодателем является абсолютно законным, поскольку вписывается в правила поведения на рабочем месте. Ранее Роструд обрадовал всех, кто достиг пенсионного возраста.
Параллельно я листала eBay, выбирая дверные ручки. Наверно, прошло минут 15, прежде чем я, наконец, обратила внимание на крошечное лицо моей дочери. Оно было подсвечено голубым светом от экрана телефона.
Дочь сосредоточенно смотрела на меня, а я — в свой айфон. Мне стало не по себе». После этого женщине понадобилось 2! Момент осознания стал точкой отсчета. Все больше людей начинают понимать, что их отношения с телефоном нельзя назвать здоровыми. Согласно данным приложения Moment, которое отслеживает проведенное в смартфоне время, пользователь в среднем тратит на «залипание» в телефоне четыре часа в день. Никто не говорит о том, что стоит бросаться из крайности в крайность и становиться диджитал-затворником. Но пересмотреть степень вашей близости с телефоном явно стоит. Для осознания проблемы можно задать себе вопросы: Часто ли вы бесцельно тратите время, глядя в свой телефон?
Вы тратите больше времени на переписку с людьми, а не на личное общение? Вы спите с включенным телефоном под подушкой или на прикроватном столике? Вы просматриваете полученные сообщения и отвечаете на них в любое время дня и ночи, даже когда это прерывает другие ваши действия? Вы ведете переписку за рулем или в другие подобные моменты, когда требуется ваше сосредоточенное внимание и концентрация? Считаете ли вы, что использование телефона иногда снижает вашу производительность? Чувствуете ли вы себя плохо, когда случайно забываете свой телефон дома? Когда вы едите, ваш телефон лежит на столе? Когда на ваш телефон приходит уведомление, ощущаете ли вы сильное желания проверить, что там? Вы периодически проверяете свой телефон, даже когда знаете, что вам ничего не писали?
Ученые из Университета Аризоны в 2019 году решили проверить : гаджеты повышают вероятность депрессии или люди с депрессией больше сидят в гаджетах? Исследовали 346 молодых людей — и пришли к выводу, что использование смартфонов часто ведет к зависимости от них, а зависимость приводит к депрессии и одиночеству. И это зависит — время, проведенное в гаджетах, — только от того, какой образ жизни человек ведет. Если он живет в сельской местности, у него зима на дворе, у него хороший Wi-Fi, при этом ему особенно делать-то и нечего — ради бога, читай. Но если есть какие-то задачи, если есть семейные ценности, если есть забота о себе, то прежде всего нужно это сделать, а потом читать. Ученые из Университета Ланкастера изучили исследования, проведенные в 14 странах с 35 тысячами участников возрастом от 15 до 88 лет. Они разбирались, откуда берется так называемая «Фейсбук-депрессия».
Оказалось, что людей огорчает сравнение себя с другими — не в свою пользу. Причем сравнение себя с другими на «Фейсбуке» чаще ведет к депрессии, чем аналогичное поведение офлайн. Особенно высок риск депрессии, если вы завидуете другим при просмотре их объявлений, добавляете в друзья своих бывших партнеров и часто пишете негативные посты. Есть и хорошие новости — Facebook может помочь людям с депрессией, если использовать его для получения социальной поддержки. После этого к нам приходит мысль: «Ух ты! И мы испытываем какого-то качества эмоцию: либо негативную например, страх , либо нейтральную удивление, интерес, любопытство , либо очень положительную радость и так далее , — объясняет Кирилл. Если поведение не реализовано определенным образом, то, соответственно, эмоция подавляется, импульс подавляется, и мы имеем потом симптом.
Например, напряжение, тревогу, кучу мыслей в голове, которые не были вербализованы или обсуждены где-то. Если просто сидеть, читать и давить в себе эти эмоции — накапливать, контейнировать и т. Из пунктов информационной гигиены я бы рекомендовал прежде всего соблюдать это на поведенческом уровне. Вот делать буквально эту информационную гигиену. У меня есть почта, все мессенджеры, какие только есть, наверное: Facebook, VKontakte, Instagram. Редактирование фотографий. Общение с родителями — у меня с родителями есть отдельный чат.
У меня даже есть программа расчета воды — сколько я выпила в день.
"Вечно в телефоне сидит": что делать, когда вторая половина сильно привязана к соцсетям?
| "Вечно в телефоне сидит": что делать, когда вторая половина сильно привязана к соцсетям? | Люди часами листают соцсети, смотрят новости и заметки, играют в игры. |
| Костромичи забыли о реальной жизни и сидят полдня в телефонах — Новости Костромы | Так же сидит, но я просто забираю телефон и всё. |
| Девушка из Китая ослепла, сидя по ночам в телефоне | Практически перестала спать, могла сидеть в телефоне до 3 и 4 утра, когда я это замечала, я, естественно, укладывала её спать, поясняя о том, что «хватит сидеть в телефоне», после этого она длительное время могла проспать днём, до 14–15 часов. |
| "Вечно в телефоне сидит": что делать, когда вторая половина сильно привязана к соцсетям? | Выяснилось, что чем больше у человека смысла в жизни, тем меньше он сидит в смартфоне. |
ЧТО ДОЛЖНО НАСТОРОЖИТЬ
- Анекдот №1234401 - Что делаешь? В телефоне сидишь? - Нет, блин, просто лицо…
- Почему сейчас все в телефонах? - 6 ответов на форуме (5783618)
- Современные тенденции
- Новые правила. Новая жизнь
- А СКОЛЬКО МОЖНО?
Новости на телефоне читать
Сидит в , общается с друзьями в вайбере, читает новости во всяких пабликах, играет в игры, в клевер. Как часто вы проверяете ленту новостей или мониторите соцсети, а ваши дети с пеленок «сидят в телефоне». Новости на телефоне читать. Девушка сидит в телефоне. Такая привычка приводит ко многим негативным последствиям Как сообщает портал WeChat, если у человека есть привычка сидеть в телефоне перед сном, то она разрушает его здоровье.
Цифровой детокс: как перестать сидеть в телефоне и начать жить?
На работе форс-мажор, и надо срочно подменить коллегу, или дома протекла труба, а вы не можете ответить в мессенджере, потому что он заблокирован — непредвиденных ситуаций может быть масса. Покупка «примитивного» телефона Если не хотите бесконечно устанавливать настройки на смартфоне, выходом может стать покупка старого-доброго «кирпичика» Nokia без наворотов. Он имеет ограниченный доступ к интернету. Правда, есть что-то нелогичное в покупке дополнительного телефона, чтобы избавиться от зависимости от уже имеющегося на руках смартфона, но это детали. Если вы такого же мнения или если у вас нет желания тратить деньги на новый гаджет, превратите ваш iPhone в «примитивный» телефон, заблокировав приложения в «Экранном времени» в разделе «В покое».
Аналогичные действия можно совершить в приложении для Android «Цифровое благополучие». Самодисциплина Несмотря на имеющиеся технические инструменты, многие пользователи сами устанавливают себе правила по нормированию экранного времени. Одни удаляют приложения Facebook и Instagram из телефонов и заходят на сервисы только со своих компьютеров. Другие идут иным путем, настраивая эти приложения на работу только с использованием Wi-Fi.
Ретрит Если у вас проблемы с самодисциплиной, и сервисы Apple и Google вас не спасают, возможно, поможет специальный детокс-ретрит от англ. Но платить такие деньги, чтобы кто-то отнял у вас смартфон, достаточно странно. Возможно, вам стоит рассмотреть вариант регулярных поездок за город, где просто не ловит связь. Экономика инноваций Хотели как лучше: когда инновации могут завести человечество не туда Экранирующий чехол Экранирующий чехол работает по принципу клетки Фарадея — на мобильный телефон перестают воздействовать внешние электромагнитные поля.
Такие чехлы блокируют звонки, СМС-сообщения, push-уведомления — в общем, держат телефон практически в неактивном состоянии. Сейф для телефона Еще один, казалось бы, очевидный способ не хватать телефон каждые десять минут — просто его выключить: на час-два-три или даже на целый день. Если и это не помогает, купите специальный сейф. Да-да, есть и такое.
Недостаток секреции мелатонина приводит к нарушениям циркадного ритма, которые будут сопровождаться бессонницей. Мелатонин вырабатывается в темноте. Даже слабый свет оказывает влияние на его секрецию. Именно поэтому, уменьшая яркость на телефоне перед сном, вы просто обманываете сами себя.
Формирование привычки позднего отхода ко сну Многие любят посидеть в смартфоне перед сном с выключенным светом. В таких условиях можно находиться долго и не заметить, что наступила глубокая ночь. Чтобы размыть представление людей о времени, разработчики игр и приложений делают так, что время в них не отображается. Пользователи попадаются на эту уловку и могут неосознанно играть по несколько часов.
Бытует мнение, что на выработку привычки уходит 3 недели. Если перед сном вы постоянно проводите время в телефоне и, тем более, засиживаетесь допоздна, то в долгосрочной перспективе это может вызвать проблемы с засыпанием. В итоге, когда в будущем вы заходите лечь спать пораньше, то просто не заснете. Ухудшение зрения В большинстве случаев, когда мы сидим в смартфоне, лежа в кровати, то находимся в положении лежа или полулежа.
Ещё Источник: Freepik Подросток в наушниках, уткнувшийся в телефон и не реагирующий на внешние раздражители, — картина, ставшая привычной для современных родителей. И, как правило, очень их раздражающая. Такая ситуация часто становится причиной ссор и скандалов в семье. Хотя на самом деле нет ничего удивительного в том, что, получив возможность непрерывно оставаться на связи с друзьями да и вообще со всем миром , подростки ею пользуются. А вы бы разве не стали, если бы сами были подростками? Но родители совершенно справедливо беспокоятся о том, что сидение в телефоне может плохо сказаться на здоровье и школьной успеваемости ребенка. К тому же общение в чатах и мессенджерах не способствует развитию реальных социальных навыков, а в соцсетях подросток может столкнуться с буллингом, домогательством и т. Специалисты по воспитанию рекомендуют родителям подростков перейти от противостояния к сотрудничеству.
С одной стороны, если у ребёнка не складываются отношения в классе, он может найти общение с другими детьми в интернете. С другой стороны, это не всегда безопасно. С третьей стороны, виртуальное общение, если оно преобладает над живым, может тормозить развитие коммуникативных навыков.
При переписке есть время подумать, сформулировать ответ, есть определённые правила общения. В живом общении может требоваться более быстрая реакция, нормы и правила общения отличаются от виртуальных. Кто-то смотрит сериалы, кто-то играет в игры, общается в социальных сетях, листает ленту.
И дети, и взрослые удовлетворяют разные потребности. Родителям важно помнить, что использование гаджетов — нормально, если они не нарушают обычную жизнь ребёнка: он ходит в школу, учится, общается со сверстниками в реальности, гуляет, имеет хобби, при необходимости может отложить гаджет и заняться делом. Если ребёнок сидит в телефоне настолько, что это мешает ему учиться, дружить и общаться, если его поведение становится странным, следует обратиться за помощью к психологу.
Искренне и по-доброму поинтересоваться, во что он играет, что смотрит, что читает. Не порицать и не ругать, если вам это не нравится, иначе подросток просто начнёт лучше скрывать это. Открыто говорить о своих опасениях и обсуждать правила безопасности в интернете.
Можно не только задавать вопросы, но и попробовать вместе с ребёнком поиграть в игру или посмотреть то, что он смотрит. Главное, всё это делать доброжелательно. Когда бить тревогу?
В этом случае необходимо мягко и аккуратно поговорить с подростком, не ругать его, не отталкивать, обязательно обратиться к психологу, к классному руководителю, если у ребёнка с ним хорошие отношения. При их чрезмерном использовании человек постоянно получает новую информацию, что приводит к напряжению. Некоторые люди постоянно проверяют новости, в течение дня систематически получают информацию, которая может вызывать тревогу.
Кроме того, существуют рабочие чаты, в которых происходит обмен информацией не только в рабочее время. Всё это приводит к тому, что человеку сложно расслабиться, он находится в постоянном напряжении. Для досуга тоже используется смартфон — для чтения, просмотра фильмов, времяпрепровождения в социальных сетях.
Как меньше сидеть в телефоне
- Новости на телефоне читать
- Гаджетозависимость: почему мы залипаем в соцсетях, играх, новостях и что делать
- 1. Смените психологические установки
- Гаджетозависимость: почему мы залипаем в соцсетях, играх, новостях и что делать
- Цифровой детокс: как перестать сидеть в телефоне?
- Как перестать целыми днями сидеть в телефоне: действенные способы и советы психологов
Помогите, я зависаю в телефоне! Это зависимость?
| 10 реальных советов, как тратить меньше времени на телефон и больше — на жизнь | 3. Просмотрев новости в соцсетях, вы обновляете ленту и тут же идете на второй круг? |
| Привычка сидеть в телефоне перед сном вредит здоровью человека | Чем больше у ребенка будет интересов помимо гаджета, тем выше шанс, что эти интересы перевесят желание постоянно сидеть в телефоне. |
| Муж приходит с работы и залипает в телефон. За ужином читает новости или книгу, | Люди часами листают соцсети, смотрят новости и заметки, играют в игры. |
| Ответы : На телефоне перекидывает на левые сайты. | То есть шестую часть жизни мы сидим в телефоне, не в силах оторваться от него. |
| Подросток все время сидит в телефоне: что делать родителям - Дети | Все в телефоне сидишь – Самые лучшие и интересные гифки по теме: Альпака, гифки на развлекательном портале |
Цифровой детокс: как перестать сидеть в телефоне и начать жить?
3. Просмотрев новости в соцсетях, вы обновляете ленту и тут же идете на второй круг? Ещё у некоторых, кто сидит в телефоне с выключенным светом, возникает раздражение в области жёлтого пятна сетчатки. Так сразу после пробуждения читаю новости и социальные сети, не прекращаю это делать в течениe дня, а ночью сижу в телефоне лежа в кровати. Привычка сидеть перед сном может навредить здоровью. В первую очередь человеку сложно заснуть. РИА Новости, 1920, 26.02.2023. Все это раздражает огромное количество пользователей, а потому важно разобраться, как отключить новости на телефоне Андроиде.
Как убрать новости в Яндексе на телефоне в приложении
В Южной Корее провели масштабное общенациональное исследование, чтобы оценить время использования смартфонов подростками и изучить связь между злоупотреблением «сидения в телефоне» и последствиями для психического и физического здоровья детей. В исследовании были проанализированы данные 50 000 подростков за период с 2017 по 2020 год. Первое, что удалось выяснить, подростки проводят в телефоне все больше времени. По мере увеличения времени использования смартфона появляется все больше данных, свидетельствующих о том, что смартфон связан со многими неблагоприятными последствиями для здоровья подростков, включая проблемы со сном , ухудшением зрения и нарушения в работе опорно-двигательного аппарата , которые часто проявляются в дискомфорте и болях в шее и плечах. Новая работа корейских ученых показала, что поворотной для здоровья точкой оказалось время в 4 часа «в смартфоне» в сутки. Подростки, которые использовали смартфон более 4-х часов в сутки, имели более высокие показатели стресса, больше мыслей о самоубийстве и более высокий уровень употребления алкоголя и повышенный уровень ожирения по сравнению с теми, кто сидел в телефоне менее четырех часов в день. Юные любители засесть в телефоне оказались менее устойчивыми к стрессу, они плохо спят и страдают от проявлений депрессии.
Кроме того, использование смартфона свыше 4-х часов в сутки было значимо связано с суицидальными мыслями. Среди всех подростков, принимавших участие в исследовании, были и такие, которые проводили в телефоне до 11 часов в сутки, читая новости, развлекаясь и общаясь, обучаясь и взаимодействуя практически только при помощи телефона. По рекомендациям Роспотребнадзора суммарное время ежедневного использования электронных средств в школе и дома у детей и подростков не должно превышать: - для персонального компьютера и ноутбука - для 1-2 классов — 40 минут в школе и 80 минут дома, для 3-4 классов — 50 минут в школе и 90 минут дома, для 5-9 классов - 60 минут в школе и 120 минут дома, а для 10-11 классов — 70 минут в школе и 170 минут дома; - для планшета - для 1-2 классов — 30 минут в школе и 80 минут дома, для 3-4 классов — 45 минут в школе и 90 минут дома, для 5-9 классов - 60 минут в школе и 120 минут дома, а для 10-11 классов — 80 минут в школе и 150 минут дома. Если такие симптомы проявляются регулярно — пора идти за медицинской консультацией.
Online» перевод - «МОЁ! Прямая линия» Сетевое издание, зарегистрировано 30. Online» — Сергей Усков Адрес редакции: 394049 г.
Воронеж, ул. Рябцевой, 54 Телефоны редакции: 473 267-94-00, 264-93-98 E-mail редакции: web moe-online.
Для тех, кто предпочитает читать, мы подготовили текстовую версию ролика: — Когда нет связи или, допустим, в ситуации, когда я забыла телефон, я чувствую себя плохо. Вот такое выражение «как будто я без рук», — говорит Нино Галькевич-Парулава, которая часто пользуется гаджетами. Есть исследования , которые утверждают, что спектр света от гаджетов плохо влияет на наши ритмы сна и бодрствования, снижает когнитивные функции, вызывает нарушения обмена веществ, ведет к депрессии и ухудшению настроения. А ученые из США выяснили , что подростки, которые проводят с гаджетами больше 7 часов в день, страдают от депрессии и тревоги чаще, чем их сверстники, которые сидят с телефоном меньше часа в день. Потому что это не живое. Виновато наше пристрастие к эмоциям, которые мы хотим получить, — говорит Кирилл Жаранков, кандидат медицинских наук и врач-психотерапевт.
Время, проведенное в гаджетах, определенно влияет на наше качество жизни. Влияет оно на три, скажем так, места: это наше собственное состояние, это наш микросоциум и наш макросоциум. Если мы испытываем чувство вины и напряжения, прокрастинируя и откладывая некие рабочие процессы, вместо этого читаем информацию из различных источников — тогда мы получаем прокрастинацию первого типа, жутко от этого страдаем, у нас дедлайны, у нас многозадачность — и мы находимся в состоянии весьма нервном и очень плохо переносимом. Ученые из Университета Аризоны в 2019 году решили проверить : гаджеты повышают вероятность депрессии или люди с депрессией больше сидят в гаджетах? Исследовали 346 молодых людей — и пришли к выводу, что использование смартфонов часто ведет к зависимости от них, а зависимость приводит к депрессии и одиночеству. И это зависит — время, проведенное в гаджетах, — только от того, какой образ жизни человек ведет. Если он живет в сельской местности, у него зима на дворе, у него хороший Wi-Fi, при этом ему особенно делать-то и нечего — ради бога, читай. Но если есть какие-то задачи, если есть семейные ценности, если есть забота о себе, то прежде всего нужно это сделать, а потом читать.
Ученые из Университета Ланкастера изучили исследования, проведенные в 14 странах с 35 тысячами участников возрастом от 15 до 88 лет. Они разбирались, откуда берется так называемая «Фейсбук-депрессия». Оказалось, что людей огорчает сравнение себя с другими — не в свою пользу. Причем сравнение себя с другими на «Фейсбуке» чаще ведет к депрессии, чем аналогичное поведение офлайн. Особенно высок риск депрессии, если вы завидуете другим при просмотре их объявлений, добавляете в друзья своих бывших партнеров и часто пишете негативные посты. Есть и хорошие новости — Facebook может помочь людям с депрессией, если использовать его для получения социальной поддержки. После этого к нам приходит мысль: «Ух ты! И мы испытываем какого-то качества эмоцию: либо негативную например, страх , либо нейтральную удивление, интерес, любопытство , либо очень положительную радость и так далее , — объясняет Кирилл.
Войны между врачами и пациентами не прекращаются. Люди делают громкие заявления в социальных сетях, часто без основания, об этой проблеме прошлой осенью высказался Радий Хабиров. Комментировать Следите за нашими новостями в удобном формате - Перейти в Дзен , а также в Telegram «Однажды в Башкирии» , где еще больше важного о людях, событиях, явлениях..
Как перестать целыми днями сидеть в телефоне: действенные способы и советы психологов
Спрашиваю все сделала, помощь нужна. Все сделала, помощь не нужна. Захожу в сетевой, за вчера 2 за СР. Просто нет стимула к учебе.
Дак пусть занимается другими, если связь нужна, то родительский контроль, я тоже тел забрала вчера вай фай вырубила, уроки не побежал делать, но миллион раз стонал вкл вай фай бабушка Екатеринбург Аноним 788: она другими делами займется. ДЗ было подготовиться к СР, видимо им сказали об этом устно, в сетевом нет. Спрашиваю все сделала, помощь нужна. Все сделала, помощь не нужна.
Это приводит к болезням глаз, из-за которых можно ослепнуть. Ухудшение состояния кожи. Экран смартфона излучает синий свет. Этот свет быстрее проникает глубоко в кожу и приводит к окислительному повреждению ДНК. В итоге снижается синтез коллагена и эластина, кожа становится грубой, а её поры - расширенными. Кроме того, из-за синего света кожа темнеет и стареет быстрее.
В 18 лет человек не знает, чем он будет заниматься, у него нет стремлений, он еще не нашел себя. Но это задача не мамы, это задача самого ребенка", - добавила психолог. Задача мамы заключается в том, чтобы перестать давать ресурсы, чтобы ребенку самому нужно было их добывать, отметила Жаннат Аман. Тогда проблема в том, что мама занимается гиперопекой. Подросток живет на всем готовом. Я не видела ни одной истории успеха, где человек жил у мамы, она его кормила, и он решил заработать миллион. Многие истории успеха происходят там, где человек остается один со своими проблемами в большом городе", - добавила она. Обретение себя - процесс интимный Молодежь считает, что ресурсы родителей - это их ресурсы. Это ошибочно, подчеркнула психолог. Но когда ребенок совершеннолетний, то эти ресурсы уже не принадлежат детям. Родители сами решают, делиться этими ресурсами или нет. Помочь ребенку обрести себя - это не лезть в процесс обретения себя. Это внутренний, интимный процесс. Когда ребенок хочет обрести себя, ему не нужен родитель. Может быть, поддержка. К примеру, сын хочет открыть бизнес, вы можете его только поддержать и поделиться опытом, если таковой имеется, но чаще всего родители начинают ограничивать и вселять сомнения в ребенка. Главная помощь - не мешать. Родителям совет - подобрать сердце. То есть мама может сказать: "Я забираю ответственность за свои чувства и отдаю тебе ответственность за твою жизнь и свою веру в то, что у тебя получится. Даже если не получится, ты все равно мой любимый ребенок". Ошибки "Есть два вида отношения к ошибкам. Один из них - авторитарный: "Я же тебе говорила, меня надо было слушать"; "Я тебе говорю, как надо делать. Если не сделаешь, я буду тебя критиковать". В западной практике есть коучинговый подход, где не подчеркивают красной пастой ошибки, а подчеркивают зеленой пастой удачно сделанные вещи. Тогда внимание фокусируется на том, как нужно, как хорошо. Что касается, ошибок, то это это опыт самого человека. Ответственность за этот опыт должен нести сам человек, то есть встречаться с последствиями своих решений и действий", - отметила она. Психолог привела пример из своей жизни. Его остановили сотрудники полиции. Привезли домой и выписали штраф на 46 тысяч тенге, по тем временам это немаленькие деньги. Я спрашиваю у сына: "Как ты будешь оплачивать штраф? Ребенок должен принять последствия и решить их. Если я сделаю это вместо него, то это не станет для него уроком. В итоге, он пошел работать летом, чтобы погасить штраф. Тогда, он упрекнул меня, что я его не люблю, а вот мама его знакомого-ровесника любит, потому что она заплатила и ничего потребовала. С тех пор, прошло несколько лет, а его знакомый до сих пор как маленький ребенок, попадает в какие-то ситуации и снова мама за него все решает", - поделилась специалист. Сам не знает, чего хочет Психолог рекомендует давать ребенку время на его интересы, не подавлять и не обесценивать желания. Естественно, в пределах разумного. Начинать с самого просто: выбор одежды и еды.