Врач-эндокринолог, главный врач клиники «BiographyMedProject», блогер Роман Терушкин, его биография и деятельность. Эндокринолог, врач превентивной и интегративной медицины Роман Терушкин поделился информацией о том, какие симптомы бессонницы могут быть опасны и требуют консультации специалиста. о герое выпуска 2:13 - почему в 18-20 лет есть силы даже без отдыха, а в 30-35 - нет?
Записаться онлайн
- Витаминный гайд
- Отказ от перекуса и движение: три привычки, которые помогут предотвратить диабет
- Что мы чаще всего подразумеваем под «витаминами»
- Миф первый. Мне хватает витаминов
- Врач Терушкин: об опасных проблемах со сном говорят ночные пробуждения
- Дефицит железа и белка
Витаминный гайд
Роман Алексеевич периодически публикует фото блюд из своего рациона, упоминает продукты, которые употребляет. Например, он упоминал, что мяса в день он ест около 500 г. Главная социальная сеть в 2023-м году, где Терушкин наиболее активен — это Инстаграм работает в РФ с ограничениями. Еще доктор начал развивать личный YouTube-канал, летом 2023-го там уже накопилось достаточно shorts к просмотру. Еще есть у эндокринолога-блогера ВК-аккаунт, Телеграм-канал.
Он часто участвует в подкастах. Например, из последних — интервью на YouTube-канале у Влада Аганова. Название видео говорит само за себя, что его нужно посмотреть всем: «80 процентов проблем со здоровьем могут решить эндокринологи». Давая разные советы в stories Инстаграма, отвечая на вопросы подписчиков, он как настоящий врач все-таки советует часто пройти обследование, сдать определенные анализы — а не начинать принимать сразу даже по его рекомендации лекарства.
Увы, на тему «личная жизнь» о Романе Алексеевиче сказать ничего определенного нельзя. Интервью конкретно о себе доктор не дает, личные фото в соц. Но зато фотографии своих котов, которые его каждый день ждут домой — публикует с удовольствием и регулярно.
При значительном снижении уровня железа склеры глаз могут приобретать голубоватый оттенок. Так как при нехватке железа организм находится в хронической гипоксии, человек может быть склонен к набору лишнего веса и невозможности похудеть. Также страдает качество волос», — сообщает доктор. Роман Терушкин объясняет, что при дефиците железа нарушается процесс питания и снабжения кислородом всех органов и систем организма, поэтому волосы становятся ломкими, непослушными и выпадают, однако это прекращается после восстановления уровня железа в организме.
Здоровье Эндокринолог Терушкин раскрыл простой способ определения по глазам проблем с щитовидной железой Определить избыток в организме гормонов щитовидной железы можно по глазам. О необычном способе диагностики рассказал эндокринолог Роман Терушкин. Изображение взято с: Pxhere. Это отравление организма тиреодиными гормонами. Данный синдром возникает, как правило, у мужчин и женщин в возрасте от 20 до 45 лет. Он появляется вследствие излишней выработки щитовидной железой тиреоидных гормонов или по причине сбоя при приеме определенных гормональных препаратов.
Мэрия Уфы утвердила застройку высотками квартала в Советском районе В среду в 21:34 Власти Уфы одобрили план комплексного развития территории в Советском районе, ограниченной улицами Цюрупы, Кировоградской, Пархоменко и бульваром Ибрагимова. Состоялось объяснение церкви по поводу влияния кремации на душу В среду в 14:40 В ряде российских регионов всё чаще предпочтение при погребении умерших отдаётся кремации, а не традиционному захоронению в земле.
Отказ от перекуса и движение: три привычки, которые помогут предотвратить диабет
На хроническую бессонницу и необходимость консультации врача указывают сложности с засыпанием: когда человек не засыпает в течение 20 минут, а тратит на это два-три часа. Также должны насторожить пробуждения посреди ночи: не должно быть прерываний сна на походы в туалет или к холодильнику. Также на серьезные проблемы указывает слишком ранний подъем, например в три часа ночи. Терушкин подчеркнул, что, если такие ситуации повторяются три-четыре раза в неделю в течение трех месяцев, следует обратиться за профессиональной помощью к неврологу и терапевту. По мнению врача, подобное нарушение сна означает, что из-за хронического стресса организм настолько истощился, выделяя бесконечное количество кортизола, что сбились циркадные ритмы.
Для лучшего отдыха важно не снижать давление сна и проводить день вне кровати Ранее 4 апреля сомнолог София Черкасова предупредила, что при избыточном употреблении витамина D может возникнуть бессонница и повышенное артериальное давление, появиться головная боль.
Об этом он сообщил в беседе с изданием «Доктор Питер». По словам медика, людям от 20 до 45 лет следует внимательно отнестись к своему здоровью, поскольку тиреотоксикоз зачастую появляется в этом возрасте. Причинами недуга могут быть избыток тиреоидных гормонов щитовидной железы, нарушение схемы приема лекарств, содержащих эти гормоны, а также лишний йод, поступающий в организм с пищевыми добавками.
Ru » Эндокринолог предупредил, что при значительном снижении уровня железа склеры глаз могут стать голубоватые. Кроме того, при нехватке этого элемента человек может быть склонен к набору лишнего веса. Терушкин отмтеил, что из-за нехватки железа нарушается процесс питания, а также снабжения кислородом всех органов и систем организма, что в свою очередь отражается на волосах, которые становятся ломкими, непослушными, а также начинают выпадать.
Я же в статье хочу раскрыть термин «умный биохакинг». Под ним понимают улучшение работы организма не только с помощью препаратов, но и посредством питания, тренировок и других методов. Основная идея заключается в том, чтобы не «взламывать» тело, а адаптировать его к современному ритму жизни. Какие этапы включает «умный биохакинг» Бездумное поглощение витаминов и БАДов, перескакивание с одной «сбалансированной» диеты на другую и прочие эксперименты над собой чаще всего только вредят здоровью.
Записаться на прием к врачу
- Новости дня
- Умный биохакинг: какие привычки помогут жить дольше :: РБК Pro
- Умный биохакинг: какие привычки помогут жить дольше :: РБК Pro
- Эндокринолог: внешние признаки могут выдавать дефицит железа в организме
- Эндокринолог заявил об угрозе набрать лишний вес из-за дефицита железа в организме
- Врач Терушкин назвал набор веса одним из признаков дефицита железа |
Витаминный гайд
Эндокринолог Роман Терушкин рассказал, как по глазам определить проблему с щитовидной железой. Как отмечает врач-эндокринолог Роман Терушкин, у здорового мужчины ежедневно должна происходить эрекция. Эндокринолог Роман Терушкин раскрыл причины медленного процесса похудения, сообщает «АиФ».
Как распознать синдром хронической усталости: 8 признаков, что вас пора спасать
Узнайте, где принимает Терушкин Роман Алексеевич в Москве и запишитесь на прием. Эндокринолог, сооснователь клиники BMP Роман Терушкин рассказал, какие особенности во внешнем виде человека могут сигнализировать о наличии проблемы с балансом железа в организме и чем это грозит. Эндокринолог Роман Терушкин в беседе с “Вечерней Москвой” поделился информацией о том, что некоторые симптомы бессонницы требуют обращения к специалисту.
Роман Терушкин: биография врача-эндокринолога
Так, общий анализ крови покажет состояние организма в целом. Например, если гемоглобин в крови ниже 120 граммов на литр — это признак железодефицитной анемии. Он приводит к гипоксии тканей, на этом фоне может замедляться метаболизм, происходит набор веса. Лишние килограммы набираются еще и потому, что при анемии человек испытывает сонливость и упадок сил, из-за чего снижается его физическая активность. Кроме того, нужно сдать анализ на ферритин.
Такие последствия может таить в себе недостаток витамина С, говорит врач-эндокринолог Роман Терушкин. Кроме того, витамин С влияет на синтез коллагена, который в свою очередь отвечает за прочность наших соединительных тканей.
А это приводит к образованию очагов кровоизлияний не только в подкожной клетчатке, но и в суставах и мышцах. На фоне дефицита витамина С страдает также и эффективность работы железа.
Какие этапы включает «умный биохакинг» Бездумное поглощение витаминов и БАДов, перескакивание с одной «сбалансированной» диеты на другую и прочие эксперименты над собой чаще всего только вредят здоровью. Поэтому, если вы ходите составить эффективную стратегию биоменеджмента, обратитесь к врачу. Это может быть терапевт или эндокринолог, практикующий системный подход к здоровью.
К тому же он повышает иммунитет. Например, последние исследования говорят , что если у человека витамин D был в норме до заболевания COVID-19, то и течение болезни, и постковидный период он перенесет легче, чем заболевший с дефицитом. Правда, это касается только взрослых — для детей исследования не проводили. Поддерживать нормальное содержание витамина D в организме гораздо проще с помощью приема моновитаминов. Как правило, дозировки в баночках с одним и тем же названием «витамин D» различаются, поэтому выбирать их нужно, опять же, вместе с врачом.
Миф четвертый. Подходящий комплекс можно просто купить в аптеке В аптеках часто продаются не только отдельные моновитамины, дозировку которых все равно нужно уточнять, а целые комплексы. Как правило, они составлены так, что комбинации витаминов друг с другом не конфликтуют то есть в наборе не будет, например, B1, магния и кальция одновременно. Но тем не менее выбирать такие заранее готовые комплексы не стоит. При этом лечение выпадения волос или утомляемости может отличаться от человека к человеку. Сапият Ахмедова, терапевт Действительно есть витамины, которые «дружат» между собой и дают больший клинический эффект.
Так, хорошо принимать витамин D с магнием, а железо с витамином B12. Но в любом случае нужно задаваться вопросом: «Зачем именно я принимаю этот минерал? Он мне нужен? С одной стороны, это неплохо. Они могут поддержать нормальный уровень витаминов, если нет дефицита. Но с восполнением дефицита они не справятся.
К тому же многие вещества, входящие в состав комплекса, конкурируют между собой, что снижает эффективность приема таких препаратов. Роман Терушкин, врач-эндокринолог Часто определенные комплексы витаминов выбирают люди, которые соблюдают некий распространенный тип питания. Например, веганы предпочитают пить B12, фолиевую кислоту и железо, недостаток которого действительно часто наблюдается в организме при растительной диете. Различаются даже формы витамина B12», — отметила Сапият Ахмедова. Миф пятый. Один комплекс можно пить весь год Итак, кажется, крестовый поход по врачам и лабораториям в поисках своей идеальной витаминной формулы окончен.
Роман Терушкин
| Эндокринолог Терушкин рассказал, от чего зависит скорость снижения веса | Их в беседе с назвал врач-эндокринолог, врач превентивной и интегративной медицины Роман Терушкин. |
| Достаточно прикоснуться к голове: как выявить дефицит витамина C | Врач-эндокринолог Роман Терушкин: имеющийся дефицит витамина С негативно сказывается на состоянии кожи. |
| Эндокринолог Терушкин рассказал, почему некоторые люди не могут похудеть | Чтобы снизить риск развития диабета второго типа, нужно соблюдать полезные привычки: больше двигаться, отказаться от перекусов и пересмотреть свою меню, рассказал врач-эндокринолог Роман Терушкин. |
| Герой выпуска - Роман Алексеевич Терушкин. | | Эндокринолог Роман Терушкин про облысение, упадок сил и гормоны. |
Врач из РФ Р. Терушкин запустил объяснение, из-за чего замедляется похудение
Их можно заменить на 100 приседаний с подъемом на носки. Реклама По словам Терушкина, также важно отказаться от перекусов и грамотно составлять рацион.
Но, когда уровень железа в организме удается восстановить, данная проблема исчезает. Как предупредил доктор, длительно существующая нехватка железа способна вызвать железодефицитную анемию, для которой обычно характерно наличие койлонихии — ложкообразной вогнутой формы ногтей.
Статья носит информационный характер. Требуется консультация медицинского специалиста. Ранее ГЛАС.
Также человек может наблюдать сухость кожных покровов, шелушение кожи и трещины в уголках рта», - заявил эксперт в беседе с « Газета. Ru » Эндокринолог предупредил, что при значительном снижении уровня железа склеры глаз могут стать голубоватые. Кроме того, при нехватке этого элемента человек может быть склонен к набору лишнего веса.
К группам риска относятся беременные женщины, женщины детородного возраста, девушки до 18 лет, дети первых двух лет жизни. Подпишитесь на новости Астрахань.
Ру в Telegram - все самое важное в жизни города!
Эндокринолог Терушкин: дефицит железа может привести к набору лишнего веса
Скроллинг — еще одна привычка, от которой врач советует отказаться. Частое и длительное взаимодействие со светящимся экраном перед сном приводит к разрушению мелатонина. Кроме того, специалист не рекомендует ночью пить воду. Дело в том, что любое поступление жидкости ночью запускает интенсивную работу почек, а вместе с ней — все остальные обменные процессы, передает Life.
Снизить риск развития патологии помогут три полезные привычки, отметил эксперт в беседе с Life. Врач посоветовал следить за физической активностью. Отличным вариантом станут пробежки, прогулки и танцы.
Врач Терушкин перечислил в интервью внешние признаки, выдающие эту проблему. Одним из них является колебания веса, быстрое появление избыточного жироотложения. Другим характерным признаком дефицита железа является выпадение волос, а также их плохое качество — слабость, потеря плотности, упругости.
На приёме доктор провёл подробный анамнез: образ жизни и прочее. Перед приёмом я заполнил очень удобную анкету. Роман ответил на все мои вопросы, дал подробные рекомендации и очень подробно рассказал всё по анализам. Сейчас я свободно тренируюсь, легко переношу силовые тренировки. Настроение значительно лучше. Понравилось Наблюдаюсь у Романа уже полгода. Всё отлично.
Доктор Терушкин Роман / Эндокринолог — официальный Телеграм-канал
Была на приеме у эндокринолога Терушкина Романа Алексеевича. даёт скидку 20%В Интересный Подкаст пришел Роман Терушкин - эндо. Главными признаками является бледность кожи и наличие тёмных кругов под глазами, заявил эндокринолог Роман Терушкин. Эндокринолог Роман Терушкин 01:23:16. Влад Аганов:80% проблем со здоровьем решаются эндокринологом: Роман Терушкин о гормонах и профилактике болезней. Врач-эндокринолог Роман Терушкин отметил, что появление лишних килограммов может говорить о дефиците железа.