Перепады настроения у женщин причины — к общим причинам, которые провоцируют перепады настроения у всех людей, относятся усталость, недосыпание, постоянное эмоциональное напряжение, стрессы и т. д. Да, причин для перепадов настроения у женщин немало. У перепадов настроения есть как физиологические, так и психологическое причины. «Перепады настроения у меня начались лет с 17. Я просыпалась в прекрасном расположении духа, за завтраком начинала рыдать, днем была деятельной, а под вечер впадала в апатию и совершенно не понимала причин своего состояния. Перепады настроения у женщин могут наблюдаться в разные возрастные периоды и, как правило, помимо внешних факторов, большое значение играет состояние гормонального фона.
Почему бывают перепады настроения у женщин что делать и как бороться
Топ-N причин перепадов настроения у мужчин и женщин: от физиологических состояний до опасных болезней. Изменения настроения у больных как правило не связаны с внешними обстоятельствами, хотя отдельные эпизоды могут быть спровоцированы психогенно[12]. Если резкая смена настроения и его перепады становятся частыми и кратковременными, это уже заболевание, которое называется аффективным расстройством, сопровождаемое неадекватным поведением.
«Да, я психую!». Предменструальный синдром: женский каприз или реальность?
Перепады настроения лечение в клинике Перепады настроения достаточно часто портят жизнь многим людям. Почему это происходит и можно ли контролировать подобные проявления? Настроение — это совокупность устойчивых эмоций, которые сопровождают человека определенный период времени. Настроению характерно: узнаваемая интенсивность; значительное время действия от нескольких часов до нескольких дней ; неясная этиология ощущая определённое настроение, человек, обычно плохо осознает его причину, и не связывает с определенным человеком, явлением или событием ; значительное влияние на активность жизненной позиции; В медицинском мире, перепады настроения имеют весьма определённую трактовку: это эмоциональное состояние, которое тесно связано с чувствами и поведением личности и определяется общими условиями жизни человека. Что такое перепады настроения? Перепады настроения специалисты определяют, как аффективное расстройство. Ключевым признаком данного расстройства является резкое изменение эмоционального фона человека, когда он перестает контролировать свое настроение и поведение. Люди, страдающие биполярным аффективным расстройством, чувствуют себя, как на американских горках, где ощущение счастья меняется на глубочайшее отчаяние. Перепады настроения, как правило, носят непредсказуемый характер и в большинстве своём не зависят от ситуации, а выражение эмоций практически не поддаётся самоконтролю. Всё это может сопровождать глубокая депрессия и нарушения сна.
Многие люди считают, что им характерны перепады настроения. На самом деле у них, естественным образом, происходит смена эмоционального состояния, являющегося нормальной реакцией на разнообразные ситуации исходя из особенностей темперамента. О лабильности настроения можно с уверенностью говорить, если переход от радостного состояния к состоянию грусти, или наоборот, происходит молниеносно, без объективной на то причины.
В весенний же, наоборот, организм просыпается от зимы и больше подвержен позитивным эмоциям. Резкая смена настроения характерна неуверенным в себе людям. Непростой путь перед выбором или желание доказать свою правоту, но боязнь этого сделать может спровоцировать резкий переход из веселого и спокойного состояния в апатию или злобу. Спровоцировать изменения в настроении может обычный недосып и накопившаяся усталость. Недостаточное проветривание в помещении, редкие прогулки, нехватка свежего воздуха губительно сказывается на работе организма, а также влияет на изменение в поведении.
Факторы, которые могут вызвать перепады в настроении, встречаются в жизни каждого человека. Поэтому человек должен быть готовым к ним и стараться их избежать или начать своевременное лечение. Для этого нужно вовремя распознать «болезнь». Симптомы, сопровождающие перепады настроения Изменение в поведении не всегда выражается сразу явно. Причины могут постепенно сказываться на здоровье человека, и со временем «болезнь» может перейти в острую фазу. Чтобы этого не допустить, важно наблюдать родителям за изменениями в поведении подростков, а также за изменениями в своем организме. По каким признакам можно распознать: У человека беспричинно возникает чувство агрессии. Например, на приглашение подростка на обед он может накричать на родителей.
Или ребенок просит мать пришить пуговку, а вместо этого может получить ремнем или ругань от родителя. Человек становится очень подозрительным, даже обычное приглашение на прогулку может вызвать сомнение в добрых умыслах. Речь становится быстрой, и порой мысли не связаны между собой. Может появиться желание свести счеты с жизнью, будет просматриваться подобная литература или возникать разговоры о смерти. Частая смена настроения характеризуется снижением внимания, может возникнуть такое ощущение, что человек мысленно находится далеко. Может появиться забывчивость, что еще больше подталкивает к перепадам настроения. Человек может просто замкнуться в себе и уйти от реальности, его перестанут интересовать обычные радости жизни. Или, наоборот, сильно большое проявление заботы и тревоги за родных и близких людей.
Отказ от приема пищи, человек перестает видеть смысл в питании. Из-за недостатка питания снизится иммунитет, и будут частые простудные заболевания. Проблемы с пищеварением и стулом. Это боли в животе, запоры и диарея. Головная боль и боли в области сердца. Так как резкая перемена в настроении хорошо вредит нервной системе, а та сказывается уже на работе всех органов. Быстрая усталость и отсутствие сил, чаще это вызвано малым приемом пищи и неподвижным образом жизни. Плохой сон и засыпание.
Даже при проявлении одного симптома нужно присматриваться к человеку, начать прислушиваться к организму. Со временем могут начать проявляться и другие симптомы. Медикаментозное лечение Если у человека встречается беспричинная, резкая смена настроения или замечены первые симптомы, то необходимо бороться с данным поведением, пока это не перешло в серьезное заболевание. Есть разные методы лечения отклонений в поведении. Может быть назначено медикаментозное лечение, особенно если начальный этап пропущен: Могут быть назначены гормональные препараты если сбой в настроении вызван гормональным нарушением. Успокоительные средства при большой агрессии и вспыльчивости. Это могут быть как таблетки, так и отвары и настои.
Это объясняет, почему хочется плакать перед месячными. Важно: выраженность симптомов разнится — одни женщины ощущают снижение настроения, в то время как другие испытывают симптомы депрессии, чувство безнадежности, отчаяние2. Следует помнить, что ПМС — это нарушение цикла, которое довольно часто требует коррекции. Он способствует уменьшению симптомов ПМС, восстановлению нормального сна и психоэмоционального фона. Препарат нужно принимать всего 1 раз в день, не требуется отмены во время менструации. Как справиться с раздражительностью, агрессией и депрессией в критические дни? Улучшить настроение отчасти позволит соблюдение некоторых рекомендаций. Гинеколог посоветует пересмотреть образ жизни даже в тех случаях, когда будут назначены медикаменты. Умеренная физическая активность3 способствует выработке так называемых гормонов хорошего настроения — эндорфинов. Выбирайте подходящий вид занятий, это могут быть велопрогулки, плавание, ходьба, йога, аквааэробика, танцы и др. Благоприятное воздействие оказывает массаж. Следует сбалансировать питание , чтобы не допустить ухудшения самочувствия и нехватки питательных веществ в организме. Некоторые продукты богаты веществами, способными улучшить самочувствие и настроение. Так, важно включать в рацион продукты с витамином Е3, который содержится практически в любых растительных маслах, а также омега-3, -6, -9 жирные кислоты. Они поддерживают нормальную репродуктивную функцию, положительно влияют на настроение, способствуют концентрации внимания. Кислоты семейства омега есть в жирной рыбе, авокадо, льняных семечках. Магний также необходим для профилактики психоэмоциональных расстройств. Этого макроэлемента много в зелени.
Пейте больше чистой воды и зеленого чая. Ешьте ягоды, богатые антиоксидантами — чернику, ежевику, клюкву и клубнику. В свежем или замороженном виде они снижают окислительный стресс, поражающий клетки тела. Избегайте насыщенных и трансжиров, вместо них употребляйте оливковое масло. Выбирайте продукты с высоким содержанием витамина С: красный перец, апельсины, петрушка, квашенная капуста. Отлично подходит для защиты кожи, приводит к уменьшению количества морщин и уменьшению сухости кожи в целом. Повысьте уровень омега-3 — полезные жирные кислоты, содержащиеся в жирной рыбе, грецких орехах, рапсовом и льняном маслах. Приправьте свой рацион травами, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, куркумой, чесноком, розмарином. Идите на прогулку, поднимитесь по лестнице и припаркуйтесь подальше. Упражнения заставляют ваши эндорфины двигаться и помогают облегчить симптомы, связанные с частыми перепадами настроения. Если вы курите, обратитесь за поддержкой, чтобы бросить курить. В среднем у курящих женщин симптомы менопаузы возникают на два года раньше, чем у некурящих. А симптомы у курильщиков часто бывают сильнее и доставляют больше беспокойства. Найдите время, чтобы заняться любимым делом, будь то отдых за чтением хорошей книги или занятие любимым хобби. Приведите свою жизнь в порядок. Избавление от беспорядка может снизить общий стресс и помочь справиться с проблемами среднего возраста.
«Как на американских горках!»: учимся контролировать перепады настроения
Встречаются и менее распространенные формы биполярного расстройства 1 типа, такие, как быстрые циклы 4 и более эпизодов мании или депрессии в течение 12 месяцев или смешанные состояния при которых человек испытывает симптомы мании и депрессии одновременно. Биполярные расстройства 2-го типа при которых наблюдаются тяжелая депрессия и менее сильные душевные подъемы, называемые гипоманией. У гипомании больше положительных, чем отрицательных черт, присущих мании, но биполярное расстройство 2-го типа сопровождается тяжелыми и обессиливающими эпизодами депрессии. Циклотимия так же характеризуется периодами подавленности и приподнятого настроения, но выраженность подъемов и спадов настроения значительно меньше, чем при биполярных расстройствах 1 и 2 типа. Кроме того, смена настроения при циклотимии происходит непредсказуемо.
К ним относятся: тяжелые физические нагрузки, прием противозачаточных таблеток, постоянное нервное напряжение, психические отклонения, стрессы, диеты, курение и употребление алкоголя. Различные тяжелые заболевания также негативно влияют на цвет и продолжительность менструации. Читайте также Проблема, почему во время месячных сильно болит голова, согласно статистическим исследованиям в медицине, касается не... Изменение настроения — нормально ли это У многих девушек в критические дни наблюдаются резкие перепады настроения, повышенная плаксивость, бурное проявление эмоций и неуемный аппетит. Этому способствуют несколько факторов: Гормональная перестройка в организме.
Во время менструации наблюдается выделение женских гормонов, что обычно приводит к снижению уровня сахара в крови. Помимо этого, начинается повышенный выброс адреналина. Повышенное количество токсинов. Токсины копятся в организме девушки в течение всего менструального цикла. Они уходят вместе с месячными выделениями. Физическое состояние и восприятие самой женщины. Многим эти дни приносят ощутимый дискомфорт. Женщине приходится тщательней следить за своим внешним видом, постоянно прислушиваться к себе, чтобы вовремя поменять средство гигиены. Это все не может не нервировать и не расстраивать.
Понижение содержания кальция, который также уходит из организма во время критических дней. Многие девушки в это время очень возбудимы и подвержены депрессиям. Они способны ссориться с близкими людьми, очень расстраиваются из-за проблем на работе и даже могут часами плакать, если не смогли влезть в любимое платье. Часто обычные перепады настроения во время месячных могут развиться в острое психическое заболевание, поэтому лучше лишний раз не тревожить девушек в это сложное для них время. Если девушку сильно тревожат перепады настроения, можно пропить курс успокаивающих трав или настойку валерианы.
Если решать проблему кардинально, то даже смена основной работы может помочь. Поменять образ жизни. Следует тщательно пересмотреть свою каждодневную рутину. Возможно, неплохим вариантом будет добавить спортивные занятия или прогулки по вечерам, а в выходные — выезд на природу. Женщине также не стоит оставаться в стороне от проблемы любимого человека. Вот что она в состоянии сделать: Быть рядом с ним в трудную минуту Постараться выслушать все его проблемы Помочь ценным советом или действиями Оставаться терпеливой И разумеется, лучшее лекарство от подобных проблем мужчины — это любовь и забота со стороны его женщины. Резкая смена настроения у ребенка: причины, что делать? Резкая смена настроения у ребенка Переменчивость настроения может возникать у детей разной возрастной категории. Будь-то малыш, который тихо спокойно играл и вдруг заплакал и затопал ногами. Или подросток, который был весел и полон энергии, вдруг впал в депрессивное состояние. Разберемся о главных причинах резкой смены настроения у детей маленького возраста: Кризисные этапы в развитии ребенка: Кризис до 3 лет — проявляется в желании все делать самому Кризис школьного возраста 7 лет — проявляется в страхе что-то сделать неправильно, поперек родителям. В определенные моменты жизни — изменения окружающей среды, другая обстановка, ребенок может стать растерянным, он не желает общаться, не понимает как ему себя вести и чего ожидать. Гиперактивность: Ребенок перевозбужден, активен, суетлив, забывчив, много говорит, не может сосредоточиться на чем-то определенном. Привлечение к себе внимания: Малыш знает и понимает, если он заплачет, к нему сразу же кто-нибудь подойдет, успокоит и даст конфетку. Напряженные ситуации, конфликты между родителями: Кроха чувствует все негативные моменты, происходящие в семье, в результате чего начинает капризничать. Копирует поведение родителей: Если мама или папа становятся раздражительными, угрюмыми, не разговорчивыми, то и ребенок старается быть похожим на них. Что делать в таких случаях? Вот несколько советов для родителей малышей: Ни в коем случае ни кричать, ни ругать. Если ребенок маленький: понаблюдайте за его поведением в течение определенного промежутка времени. Выяснив причину, устраните ее. Если вы заметили какие-то непонятные движения со стороны ребенка, если он замкнулся и ни с кем не контактирует, не играет, не разговаривает, ничем не интересуется, стоит насторожиться, лучше показать ребенка врачу-психоневрологу.
При спаде настроения следует постараться улучшить эмоции, не подавляя их выражение. Другими словами, можно сыграть с собственной персоной в некое подобие игры. Например, при злости следует не пытаться сдержать негатив, а создать впечатление, будто все отлично. Нельзя себе запрещать злиться или ощущать грусть. Подавление так называемых «неподходящих» эмоций лишь породит стресс, который спровоцирует перепады настроения. Подавляя проявления эмоций, индивид загоняет себя в замкнутый круг. Следует предоставить свободу внутреннему негативу одновременно, демонстрируя внешне позитив. Кроме того, при возникновении выше перечисленных симптомов рекомендуется изменить образ существования. Диета, следование рациональному ежедневному распорядку, правильное питание являются залогом эмоционального баланса. Также необходимо стараться избегать стрессовых условий, уделять время здоровому отдыху и спортивной гимнастике. Так, например, улучшить эмоциональную стабильность поможет плавание, прогулки, танцы. Отказ от вредных привычек и употребления спиртосодержащих напитков играет также важную роль. Перепады настроения у мужчин Проведенные исследования свидетельствуют, что, несмотря на всю внешнюю эмоциональную стабильность и силу духа, сыны Адама также подвержены перепадам настроения и депрессивным настроям. При этом слабая половина почему-то убеждена, что мужчина — это кремень, неподдающийся раздражителям извне. Именно в этом заключается одна из главнейших ошибок прекрасных фемин. У сильной половины может резко скатиться вниз настроение из-за незначительного события, которому женщина не придаст значения. Дочери Евы забывают, что их половинкам приходится ежедневно решать множество проблем, планировать будущее, заботиться о благосостоянии семьи, а также уделять внимание избранницам и выслушивать их упреки. В сфере профессиональной самореализации мужчин поджидает множество препятствий и неожиданностей. Поэтому приходя домой, они ожидают поддержки, уюта, заботы и спокойствия, но далеко не всегда получают. Помимо того, семейные неурядицы могут негативно сказывать на профессиональной деятельности, что порождает новые проблемы, но уже на работе. Все это сыны Адама стараются переживать внутри, ведь их практически с младенчества учили сдерживать свои эмоциональные проявления. Семейные проблемы, болезни детей, нехватка времени, нелады со здоровьем, поломка автомобиля — все это провоцирует возникновение перепадов настроения. Также сорокалетний возрастной кризис может являться причиной колебаний эмоциональных проявлений у мужчин. По достижении сорокалетнего рубежа мужчины часто ощущают неудовлетворенность существующей действительности, беспокойство, апатичность. Им кажется, что многое они не успели, пока становились на ноги, поднимали детей, самореализовывались в профессии. Их перестает устраивать настоящее. Им необходимо обрести некую уверенность и самоутвердиться. Поэтому именно на этом этапе так часто мужчины покидают свои семьи либо меняют работу. Неудовлетворенность порождает перепады настроения, а также нервные срывы, которые могут увести их в запойное состояние. Здесь очень многое начинает зависеть от мудрости партнерши. Сынам Адама на сорокалетнем рубеже как никогда необходима поддержка спутницы жизни. К сожалению, большинство фемин не осознает этого и начинает «пилить» супругов, что еще больше усугубляет состояние мужчин.
Ученые выяснили истинную причину перепадов настроения у женщин
О перепадах специалисты говорят лишь в тех случаях, когда настроение меняется мгновенно без особых причин, чаще в худшую сторону. Причины перепадов настроения Психологи выделяют несколько причин частой смены женского настроения: Скачки гормонов в организме. Чаще всего наблюдаются во время овуляции, менструации или менопаузы; Эмоциональная усталость. В условиях современного темпа жизни женщина должна все успевать. На ее плечах находится семья, работа, покупки. Времени на отдых практически не остается; Стресс, который продолжается длительное время. Влияние физиологического цикла и внешних факторов на частую смену настроения Женский цикл имеет огромное влияние на настроение.
Факторы риска: Окружающая среда: стресс, история межличностных травм и сезонные изменения — все эти факторы окружающей среды, которые могут быть связаны с наличием предменструального дисфорического расстройства. Модификаторы менструального цикла: у женщин, которые используют оральные контрацептивы, может быть меньше предменструальных жалоб, чем у женщин, которые не используют оральные контрацептивы. Симптомы Чтобы получить диагноз ПМДР, женщина должна была испытывать симптомы в течение большей части менструальных циклов прошлого года, и эти симптомы должны были оказать неблагоприятное влияние на работу или социальное функционирование. В то время как основные симптомы связаны с настроением и тревогой, обычно также возникают поведенческие и физические симптомы.
Они общаются, в основном, с родственниками, которые толерантно относятся к таким переменам душевного настроя. Сама по себе циклотимия не опасна. Однако, если ничего не делать и игнорировать эти негативные изменения долгое время, они могут стать причиной деструктивных процессов, протекающих в психике пациента. Поэтому любой человек, подверженный изменчивым эмоциям, должен внимательно относиться к собственному состоянию. Общаться с циклотимиком непросто Как стабилизировать состояние Чтобы вернуть циклотимика к нормальной жизни и вывести его из неожиданно возникшей депрессии или эйфории, родные и близкие должны как можно раньше проконсультироваться со специалистом. Бывает, что пациент хочет лечиться, но боится встречи с психотерапевтом из ложного чувства стыда. В этом случае можно порекомендовать анонимное лечение в частной клинике. Когда у человека произошел резкий перепад настроения, главная задача специалиста, который работает с этой проблемой, — как можно быстрее стабилизировать состояние пациента, по возможности не прибегая к сильнодействующим медицинским препаратам. Для этого используются такие средства, как тестирование, беседы с пациентом, выполнение специальных упражнений на релаксацию, аутотренинг. Хорошие результаты дает групповая и индивидуальная арт-терапия. Циклотимикам очень полезно выражать свои эмоции путем творчества. Если состояние больного настолько тяжелое, что нахождение его в социуме может нанести вред окружающим например, всплеск немотивированной агрессии в течение длительного времени , врач может предложить госпитализацию пациента. Обычно 10-дневного лечения вполне хватает для стабилизации состояния. Опасности частой смены настроения Частые внезапные перемены настроения и эмоций могут оказывать негативное влияние на психическое и соматическое состояние пациента. Циклотимики часто страдают от головных болей, нарушений сердечного ритма, нервных спазмов в желудке. Также, если «перепадкий» период продолжается длительное время, от неустойчивости психики пациент может впасть в затяжную депрессию, тогда ему понадобится психологическое и медикаментозное лечение. Особенно опасны эмоциональные перепады в ситуации, если пациент страдает от алкогольной или наркотической зависимости. Склонность к циклотимии может плохо влиять на психическое и физическое здоровье человека Если у пациента отмечаются быстрые перепады эмоций, важно выяснить, почему это происходит. Когда человек постоянно «бросается из одной крайности в другую» от самого благодушного расположения духа до гнева или депрессии , это может быть признаком начинающейся болезни, психической или соматической.
На практике это означает более острое восприятие любых раздражителей и более сильное их воздействие на личность. Механизм происходящего можно в самом общем смысле описать так: накопление эмоций у таких людей происходит быстрее, чем их вытеснение. Как известно, все, что происходит с человеком включая пережитые эмоции , сохраняется в его подсознании, и с течением времени старые события все глубже вытесняются новыми. Если испытанные эмоции не находят выхода, напряжение растет и рано или поздно наступает «взрыв». В таких случаях говорят «эмоции берут верх» — и действительно в подобных ситуациях не помогают дыхательные практики или другие упражнения. Если эмоциональная чувствительность высока, нужно учиться контролировать эмоции, не дожидаясь подобных взрывов. Можно ли избавиться от чрезмерно ярких эмоциональных реакций? Чтобы снизить эмоциональность, нужно не только помочь человеку выразить накопившиеся чувства, но показать ему его собственный механизм нарастания напряжения и разрядки. В этом отлично поможет опытный психолог , длительная работа с которым способна навсегда избавить от перепадов настроения. В примере из практики — история молодого человека, который с детства отличался гиперэмоциональностью. Талантливый программист и ярко выраженный трудоголик, Антон порой безотчетно «срывался», пугая и обижая самого близкого и дорогого человека — свою мать. Работа с воспоминаниями помогла Антону понять, что во многих ситуациях он неосознанно сдерживал свои эмоции, не умея проявить их иначе. Молодой человек научился находить «негативные заряды» и самостоятельно освобождаться от них — ведь раньше именно мать, замечая его перепады настроения и раздражительность, вызывала своим сочувствием взрыв накопленной эмоциональной энергии. Работа по освобождению подсознания от эмоций дает хорошие и достаточно быстрые результаты, но так устранить можно далеко не всякие перепады настроения: причины таких состояний могут быть глубже, чем повышенная эмоциональность. В условиях стресса и жизненных сложностей Нередко такие симптомы перепады настроения от крайнего проявления депрессии до безудержного веселья являются реакцией на стресс или сложную жизненную ситуацию, включая: смену работы и места жительства; проблемы в семье и разрыв семейных отношений; финансовые проблемы, потерю крупных денежных средств; диагностирование серьезных заболеваний и т.
Резкая смена настроения: причины, как с этим бороться
| Четыре "времени года" в цикле женщины | Как уже говорилось, перепады настроения могут происходить по самым разным причинам, для которых назначаются конкретные виды лечения. |
| Резкая смена настроения: причины частых перепадов, как быстро помочь себе? | Перепады настроения: в чем причина частой смены настроения у женщин и как с этим совладать? |
| Почему у женщин часто меняется настроение - причины и что делать? | Такое смещение дает слишком сильные перепады настроения и энергетики, что не очень хорошо и для вас, и для ваших близких. |
| Резкая смена настроения: причины частых перепадов, как быстро помочь себе? | Перепады настроения — это неиспытанные чувства. Основной принцип, который надо выучить больному депрессией, заключается в том, что перепады настроения не приходят как гром среди ясного неба: они всегда вызваны подавленными неиспытанными чувствами. |
Резкая смена настроения: причины частых перепадов, как быстро помочь себе?
Да, причин для перепадов настроения у женщин немало. Женщины испытывают перепады настроения также в период менопаузы. Они вызваны гормональными изменениями в период менопаузы: снижается уровень эстрогена. У меня очень сильные перепады в настроении, то я от счастья летаю и могу горы свернуть, то "хоть в петлю лезь".
Голова «отъезжает»: самарский врач объяснила резкие перепады настроения у женщин
Климактерический синдром – еще одна причина перепадов настроений у женщин, связанная с гормонами. Так, сильные внезапные перепады настроения могут наблюдаться у людей с эндокринными заболеваниями, которым сопутствуют гормональные нарушения, а также у женщин во время беременности и в послеродовом периоде. Еще одной возможной причиной перепадов настроения могут быть наши гормональные уровни, особенно у женщин. В числе основных причин обострения весенней депрессии специалисты выделяют активацию гормональных процессов в организме, авитаминоз и перепады атмосферного давления.
Перепады настроения
| «Как на американских горках!»: учимся контролировать перепады настроения | Резкие перепады настроения у женщин в период климакса — наиболее заметный внешне симптом менопаузы. |
| Перепады настроения - норма или заболевание | У меня очень сильные перепады в настроении, то я от счастья летаю и могу горы свернуть, то "хоть в петлю лезь". |
| Почему у женщин часто меняется настроение — причины и что делать? | Причины перепадов настроения у женщин тоже не отличаются от общих. |
| Перепады настроения: причины и способы устранения | Но, в отличие от описываемого далее лабильного типа, нет чрезмерной эмоциональной реактивности, постоянной готовности настроения легко и круто меняться от незначительных причин. |
| Ученые выяснили истинную причину перепадов настроения у женщин - Российская газета | Какие причины вызывают перепады эмоций у женщин. |
7 причин перепадов настроения
Опытный психолог или психиатр подскажет, как избежать сильных перепадов настроения, помогут облегчить такое состояние. По возможности устраните причину перепадов настроения. Если все дело в недосыпании, восстановите нормальный режим сна, если виноват стресс, то постарайтесь оградить себя от серьезных волнений и переживаний. Если вы сами не в силах определить источник таких перемен, то правильнее всего будет обратиться к врачу.
Здесь вы можете узнать — Как избавиться от плохих мыслей Резкие перепады настроения у женщин, весьма неприятное явление, доставляющее проблемы не только женщине, у которой они наблюдаются, но и окружающим ее людям. Такое поведение может испортить отношения в семье и коллективе, поэтому требует немедленного лечения и корректировки. Если вовремя не выявить причины и не оказать необходимую помощь, то перепады настроения могут перерасти в намного более серьезные психические отклонения.
При использовании материалов журнала, активная ссылка на koterie. Самые интересное читайте далее...
Всё это может сопровождать глубокая депрессия и нарушения сна.
Многие люди считают, что им характерны перепады настроения. На самом деле у них, естественным образом, происходит смена эмоционального состояния, являющегося нормальной реакцией на разнообразные ситуации исходя из особенностей темперамента. О лабильности настроения можно с уверенностью говорить, если переход от радостного состояния к состоянию грусти, или наоборот, происходит молниеносно, без объективной на то причины.
Этот переход, чаще всего, направлен в сторону негативного эмоционального состояния и, как правило, сочетается с высоким уровнем тревожности и сопутствующими психологическими проблемами. Виды настроений Выделяемые виды настроений практически идентичны видам эмоций: Стеническое настроение. Хорошему настроению характерно: энтузиазм, вдохновение, жизнерадостность с приливами бодрости, оптимизма и счастья.
Некритически проявляется активность, если человек претендует на большее, чем умеет и может сделать. Как правило, человек берётся всех поучать, привлекает к себе внимание любой ценой. Это часто приводит к невротическому расстройству Астеническое настроение.
Для маниакального настроения характерны: беспечность, беззаботность, эйфория, благодушие и одновременно, наивность, безразличное отношение к серьезным, жизненно важным вопросам. Чтобы вызвать это состояние, здоровому человеку необходимы алкоголь, наркотики, а творческому человеку или спортсмену — зритель. Общественное настроение.
Гормоны и настроение Смена настроения во время нарушения гормонального баланса связана с: Половым созреванием; Менопаузой; Началом менструации. В подростковом возрасте молодые люди испытывают психологические и эмоциональные изменения. Мальчики переживают этот момент жизни сложнее. Это связано с тем, что количество вырабатываемого тестостерона может увеличиться в 18 раз в течение нескольких месяцев. Результатом является гормональный шок. У девочек данный период проходит более мягко. Уровень эстрогенов, женских половых гормонов, обусловливающих развитие вторичных и третичных женских признаков, повышается всего в 4 раза в течение нескольких лет. Как и мальчики, девочки в период полового созревания так же становятся нервными, сверхчувствительными. Колебания настроения перед менструацией сопровождаются: Повышенной возбудимостью; Плаксивостью; Нервозностью.
После распития напитка эйфория достигает своего пика, вместе с похмельем приходит депрессия. Если курящий или пьющий джентльмен вынужден долгое время воздерживаться от своего «наркотика», у него могут наблюдаться неожиданные вспышки гнева и резкие переходы от радости, спокойного настроя к состоянию аффекта. В этом случае необходимо в первую очередь лечить пациента от его зависимости. У подростков Бывает, что переходный возраст оказывает отрицательное влияние на психику ребенка. Подросток то впадает в эйфорию, то становится полностью безразличным к окружающему миру. Чаще всего с возрастом это состояние проходит, не требуя лечения, так как причина волнообразных перепадов очень простая — гормональная перестройка организма. Главное — вовремя распознать проблему и при необходимости показать ребенка специалисту. Возможно, он назначит препараты, стабилизирующие гормональный фон, и подростковые резкие смены настроя прекратятся. Если тинейджер резко переходит от гнева к радости и наоборот, родителям рекомендуется деликатно проверить его вещи и круг его общения.
Резкие изменения эмоционального фона свойственны людям, которые недавно начали употреблять наркотические вещества. При малейшем подозрении на наркоманию следует срочно показать подростка специалисту. Может ли это быть диагнозом Плохое настроение — что делать и почему это происходит Переменчивое настроение может быть симптомом серьезной болезни. Однако не стоит раньше времени впадать в панику. Вполне возможно, что частый переход от бурной радости к слезам, гневу и подавленному состоянию — всего лишь специфическое свойство конкретной личности. У некоторых абсолютно здоровых людей эмоции часто скачут от гнева к радостной эйфории. Чаще всего это бывает у холериков и меланхоликов. Такое состояние требует немедленного вмешательства специалиста, если: У человека неожиданно появляются суицидальные настроения; Наряду с быстрой сменой настроения, наблюдаются признаки маниакально-депрессивного психоза; В периоды подавленного, угнетенного состояния пациент склонен к постоянному нанесению вреда себе и окружающим; Волнообразные перепады у женщин возникли на фоне затянувшейся послеродовой депрессии. В этих случаях необходимо срочно показать человека психотерапевту.
Супружеские пары могут посетить специалиста вместе; хорошие результаты дает семейная психологическая помощь.
Четыре "времени года" в цикле женщины
Такое смещение дает слишком сильные перепады настроения и энергетики, что не очень хорошо и для вас, и для ваших близких. Точная причина появления у женщины PMDD не установлена, но доказано, что во время менструального цикла ухудшают симптомы психических расстройств гормональные изменения. -женщины очень тонкие и чувственные существа, они "видят" те энергии, и сразу вступают во взаимодействие с ними, которые "толстокожему" мужчине не увидеть и в самом фантастическом сне.
Резкая смена настроения: причины частых перепадов, как быстро помочь себе?
Общительность и жизнерадостность соседствуют с повышенной раздражительностью, озлобленностью, желанием противопоставить себя окружающему миру. Также циклотимиков характеризуют следующие личностные особенности: Повышенная тревога и возбудимость, слезы по любому поводу; Сильная раздражительность; Сложности с концентрацией внимания, проблемы с памятью, особенно в старости; Могут отмечаться неярко выраженные нарушения речи и координации движения, вызванные неправильной работой отдельных частей головного мозга; Постоянное чувство вины за неконтролируемые вспышки гнева и возбуждения. Также циклотимики склонны придавать слишком большое значение деталям и незначительным событиям, фиксировать свое внимание на мелочах; поэтому даже самое мелкое происшествие может вызвать резкую смену настроения, неожиданный приступ возбуждения или, наоборот, угнетения. В периоды повышенного возбуждения циклотимики много общаются и могут легко найти общий язык с людьми. Однако, когда настроение неожиданно меняется, человек становится совсем другим: замкнутым, молчаливым, сосредоточенным на собственных чувствах и переживаниях.
Поэтому у таких людей, как правило, очень мало друзей. Они общаются, в основном, с родственниками, которые толерантно относятся к таким переменам душевного настроя. Сама по себе циклотимия не опасна. Однако, если ничего не делать и игнорировать эти негативные изменения долгое время, они могут стать причиной деструктивных процессов, протекающих в психике пациента.
Поэтому любой человек, подверженный изменчивым эмоциям, должен внимательно относиться к собственному состоянию. Общаться с циклотимиком непросто Как стабилизировать состояние Чтобы вернуть циклотимика к нормальной жизни и вывести его из неожиданно возникшей депрессии или эйфории, родные и близкие должны как можно раньше проконсультироваться со специалистом. Бывает, что пациент хочет лечиться, но боится встречи с психотерапевтом из ложного чувства стыда. В этом случае можно порекомендовать анонимное лечение в частной клинике.
Когда у человека произошел резкий перепад настроения, главная задача специалиста, который работает с этой проблемой, — как можно быстрее стабилизировать состояние пациента, по возможности не прибегая к сильнодействующим медицинским препаратам. Для этого используются такие средства, как тестирование, беседы с пациентом, выполнение специальных упражнений на релаксацию, аутотренинг. Хорошие результаты дает групповая и индивидуальная арт-терапия. Циклотимикам очень полезно выражать свои эмоции путем творчества.
Если состояние больного настолько тяжелое, что нахождение его в социуме может нанести вред окружающим например, всплеск немотивированной агрессии в течение длительного времени , врач может предложить госпитализацию пациента. Обычно 10-дневного лечения вполне хватает для стабилизации состояния.
При неправильном применении лекарств, которые, как известно, вызывают изменения настроения, могут иметь особенно серьезные последствия.
Например, симптомы могут быть беспорядочными и даже опасными для жизни, если, например, спортсмен, злоупотребляет стероидными препаратами. Если у человека внезапные перепады настроения, он ведет себя совершенно нерационально или склонен к суициду, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Лечение перепадов настроения самостоятельно С перепадами настроения бывает сложно справиться, особенно если они мешают вашей повседневной жизни, учебе или работе, а также вашим отношениям.
Частые и сильные изменения настроения следует обсудить с врачом, так как вам нужно будет выяснить основную причину соматического и психического здоровья, прежде чем вы сможете эффективно их лечить. Стабилизаторы настроения, психотерапия или консультирование, а также когнитивно-поведенческая терапия КПТ , могут быть полезны, если перепады настроения вызывает психическое заболевание. Возможно, вам удастся справиться с менее частыми, легкими или случайными перепадами настроения самостоятельно, особенно если вы хорошо понимаете, что их вызывает.
Первый шаг на пути к этому — исключить факторы в вашей жизни и окружающей среде, такие как стресс, плохой сон или пропуск утреннего кофе, которые предшествуют или вызывают колебания вашего настроения. Чтобы лучше справляться с этими изменениям, вы можете поэкспериментировать с различными подходами, например: Придерживайтесь более здорового питания без обработанных пищевых продуктов. Проверяйте этикетки и избегайте продуктов, которые содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы HFCS , рафинированные углеводы и соль.
Все это может способствовать появлению дополнительных симптомов дисбаланса. Ежедневно ешьте не менее пяти порций овощей и двух порций фруктов. Более красочные содержат ценные питательные вещества.
Было доказано, что темно-зеленые и листовые овощи, такие как шпинат, капуста и листовая капуста, помогают в восстановлении памяти и других умственных функциях. По возможности выбирайте натуральную пищу, чтобы избегать консервантов, пестицидов, гормонов и других веществ, нарушающих гормональный баланс. Цельные продукты являются самыми полезными, поэтому выбирайте апельсин вместо апельсинового сока.
Людмила Иванова, врач-невролог клиники МЕДСИ подчеркивает, что депрессия, как и тревожное расстройство — это патологическое отклонение, когда нарушения поведения и настроения провоцирует уже не конкретная ситуация, а нарушения существуют самостоятельно, независимо от внешних воздействий. Болезнь начинает жить своей собственной жизнью и развиваться по своим законам. Невролог считает, что обывателю трудно разглядеть границу между безумием и просто неудобным поведением другого человека. Из психических нарушений чаще всего на слуху биполярное расстройство. Кстати, диагностировать его можно только у людей старше 20-30 лет. То есть несколько лет или месяцев длится период «повышенного настроения», подъемов, дружелюбия, энергичности, самоуверенности, склонности к зависимостям, снижения потребности во сне. Затем наступает период «спада», сопровождающийся депрессивными настроениями, — рассказывает Людмила Иванова. Лечение подобного заболевания — дело психиатра, подчеркивает врач. Можно обратиться за помощью и к психотерапевту, но им тоже должен быть психиатр, имеющий право на психотерапевтические практики.
По словам эксперта, психологи, за плечами которых педагогическое образование и курсы клинической психологии, не могут ни юридически, ни практически диагностировать или лечить тревожные расстройства, депрессии и биполярное расстройство. Эксперты рассказали, можно ли противостоять болезни Альцгеймера Испытывая давление К изменениям в поведении человека и смене спектра его эмоций, по словам Ивановой, могут приводить и структурные изменения головного мозга: последствия инсульта, черепно-мозговой травмы, операций на головном мозге. Невролог предостерегает: гипертоническая болезнь бьет все рекорды по смертности и рискам развития инсультов и инфарктов. В определенном возрасте накапливаются проблемы, связанные с хроническим нарушением мозгового кровообращения на фоне сердечной недостаточности, атеросклероза и нарушения качества сосудистой стенки. Это тоже приводит к характерному комплексу психоэмоциональных изменений. У стариков также повышена эмоциональная лабильность, появляется плаксивость и подозрительность, они быстро утомляются и раздражаются и плохо спят. В этом случае требуется совместная работа неврологов и кардиологов. Однако органические поражения головного мозга никуда не уйдут также как при инсульте. Потребуется терпение и понимание со стороны родных и близких, а также помощь врачей.
При тяжелой черепно-мозговой травме могут преобладать гневливость и раздражительность, что также обусловлено повреждением определенных частей головного мозга. В этом случае проблему обычно более-менее решает лекарственная коррекция. На это также накладываются двигательные и речевые нарушения, — рассказывает Людмила Иванова. В сезон обострения депрессий для поддержки психики годятся любые средства Смех без причины Душа компании, рубаха-парень — такие люди чаще всего вносят позитив в нашу жизнь.
Если гормонов щитовидки мало, метаболические процессы замедляются. Человек чувствует апатию, его настроение снижается. Он меньше реагирует даже на сильные раздражители, становится унылым, печальным и вялым. Со стороны может показаться, что человек впал в депрессию, однако всему виной гормоны, а вовсе не перенесенные психологические травмы или стресс. Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия Заболевания печени и желчного пузыря Сложно представить, но больная печень и застой желчи действительно могут привести к изменению настроения. Виной всему спазм желчевыводящих путей.
Резкая смена настроения: причины частых перепадов, как быстро помочь себе?
Причины, вызывающие резкие перепады настроения, подразделяются на биологические факторы, психологические и экологические. В статье мы рассмотрим причины плохого настроения, связанные с циклом, и способы улучшить эмоциональный фон. Все о причинах и лечении предменструального синдрома у женщин читайте далее. Эмоциональная лабильность — это перепады настроения, связанные с малозначительными причинами, признак нарушений высшей нервной деятельности. Перепады настроения частое явление у всех женщин, переживающих менопаузальный синдром, поэтому если вы их испытываете, будьте уверены, что вы не одиноки. В организме женщины властвуют женские половые гормоны, которые сменяют один другого на протяжении одного месячного цикла, напрямую оказывая влияние на её настроение.