У блогерши из Питера Маши winivino в "Инстаграме" 1,1 млн подписчиков, многие из которых благодаря ей приобщаются к идеям о том, что себя нужно любить в любом виде.
Маша дочь депутата толстая
Кроме этого блогер всерьез увлекается дизайном одежды и создает концептуальные наряды больших размеров, которые нередко демонстрирует на себе. Маша Распутина вот уже почти что 20 лет замужем за продюсером Виктором Захаровым. Карьера:блогер, музыкантДата рождения:15 февраля 1999 рождения:Москва, РоссияСемейное положение:женатСоциальные сети:VK | TikTok Широкую известность Димас Блог обрел благодаря развлекательным. Блогер Ольга Нечаева, известная также как Акуна Матата, выставила на продажу свой розовый Mercedes G-Klasse. «Было ужасно страшно и мерзко»: фуд-блогер из Новосибирска стала участницей кулинарного реалити-шоу на телеканале «Пятница!».
Читайте также:
- Каталог Лучших Телеграм Каналов 2024
- Материалы по теме
- Ошибки, которые мешали мне похудеть, несмотря на правильное питание
- Mash: знаменитым блогерам приостановили операции по счетам после проверки ФНС
- Новое на сайте
- Маша Троцко
Мария Белова впервые рассказала о бывшем муже
Блогер Мария Хамматова, чей вес составляет всего 34 кг, стала мамой в четвертый раз | STARHIT | Первый телеграмм-канал, где Маша постит свои фотографии и различные новости, созданный ею взамен запрещённому на территории России Инстаграму называется "Питинова. |
Троцко маша до и после. Самая интересная и прекрасная: Питерский инстаграм-блоггер | пышка, которая тоже любит пожрать и не очень этого боиться. |
«Я бы сделала операцию»: Маша Малиновская о похудении
Мужчина появился в студии программы с роскошным букетом роз, преподнес сибирячке кольцо и надел его на палец своей избранницы. Молодые люди смогли встретиться лично на съемках ток-шоу «Малахов». Фото: из личного архива героини публикации - Хочу, чтобы Маша знала, что я не просто болтаю. Таким образом я хочу сделать ей приятное, - объяснил свой поступок Сергей в эфире телеканала.
Между молодыми людьми завязались отношения. Мария опубликовала в своих социальных сетях видео, где она идет под ручку с Сергеем и официально объявила о том, что теперь они вместе. Но через несколько недель пара все-таки рассталась.
Но это не фильм, не кино. Мы столкнулись с реальной жизнью, где было очень много хейта в сторону Сергея, много травли. Я могу представить, как ему было тяжело.
Переживала за него и чувствовала долю своей вины из-за происходящего. Поэтому мы приняли такое решение, - рассказала в своем видеообращении Мария.
Мне кажется, что главное в успехе Маши Тимошенко в социальных сетях — она знает как себя подать, чтобы понравилось всем и умеет легко доносить полезную информацию. Искренне восхищаюсь деятельность Маши на YouTube, но для меня хватает информации об образе жизни и ее рационе, ведь у нее нереальная фигура и она быстро восстановилась после родов. И последнее время она немного отошла от темы макияжа, что меня немного огорчает. Но, все равно рекомендуется зайти и посмотреть YouTube Маши Тимошенко, ведь можно потерять много ценной информации для себя!
Маша Малиновская говорила в личном блоге, что мальчик ни разу не встречался со своим отцом. Имя бывшего возлюбленного знаменитость скрывает, но телеведущая признавалась, что он бизнесмен родом из Чечни. По словам знаменитости, отец Мирона не платит алименты и даже не звонит ребенку. Ранее Маша Малиновская заподозрила у сына анорексию. Подписывайтесь на «Газету.
Бабушку Сашу привезли в кресле, разодетую, с бусами на шее. У меня есть фотография, как мы танцуем, а она сидит, улыбается и хлопает в ладоши. Я запомнила её весёлой и очень добродушной. Она была невероятно отзывчивой, всегда помогала людям, её очень любили. У неё был свой дом, огород, хозяйство, цветочки посажены… Всё, как в Ясной Поляне. Бабушка Саша любила сама возиться в огороде и хвасталась: «Смотри, какие я большие помидоры вырастила! Когда бабушка Саша скончалась, мне подарили эту «бабу», она до сих пор стоит у меня на кухне. Бабушка Саша Александра Львовна Толстая. Однажды на Пасху бабушка сидела в саду за столиком, на нём — крашеные яйца и шоколадные зайцы. Приехало много детей в гости. Они входят, и всей оравой с криками кидаются к бабушке. Она сама, столик, стул — всё рухнуло на землю. Кинулись поднимать бабушку, а она заливается смехом — зайцев спасайте, а не меня! Свадьба младшего сына Сергея. У моего старшего сына Александра прекрасный русский, у дочери Тани чуть хуже недавно она вышла замуж за грузина по имени Ираклий и теперь в семье они тоже говорят на русском языке. А вот мой младший сын Серёжа по-русски говорил только до двух лет, а потом перешёл на английский. Но в 15 лет, находясь в русском скаутском лагере там они должны были говорить только по-русски он за лето сам научился читать, писать и говорить на русском языке. С акцентом, конечно, но сам! Так что русская душа чувствуется очень сильно во всех членах нашей семьи.
Разбор Instagram*-аккаунта фуд-блогера «Маша, которая готовит»
Это оказался совсем другой мир, технологии гораздо глубже проникли в жизнь людей. Я узнала много нового, в том числе и по маркетингу. А сама конференция немного напомнила театр, так как я не знала языка и с интересом наблюдала за происходящим. Я выступала на английском и меня переводили на китайский. Все время с обычного смартфона велись прямые трансляции на 10 млн человек, после ко мне подходили разные люди, болтали со мной, фотографировались. Удивительный опыт, конечно. К: Помимо роликов, напрямую связанных с похудением, ты затрагиваешь вопросы мотивации и любви к себе. Хотелось бы немного поговорить на эту тему. Как ты думаешь, есть ли более глубокие причины того, что человек набирает вес?
Или все дело просто в излишней любви к еде? Т: Да, конечно, рада поговорить про мотивацию, так как эта тема лежит в основе моей трансформации и всех моих проектов. Так вышло, что в моей жизни причиной набора веса до критической массы стали психологические проблемы. А еда являлась для меня определенным способом самоутешения. И для многих людей еда — самый доступный способ получения удовольствия. Все бы ничего, но это приводит к перееданию, проблемам с пищеварением, избыточному весу и болезням. Кстати, сейчас мы готовим к запуску психологический тренинг по работе с пищевыми зависимостями, — я очень долго шла к этому проекту. Мне хочется своей работой и пошаговой методикой помочь клиентам узнать себя, научиться отслеживать и контролировать свое пищевое поведение.
Эта идея пришла ко мне во время личной работы с людьми. В процессе знакомства и контроля похудения я всегда замечала другие проблемы людей, а также психологические причины переедания. Время, психолог, мой опыт и обучение в университете психоанализа помогли создать действительно хороший продукт. К: Что ты можешь посоветовать людям, которые не могут полюбить себя? Как принять себя таким, какой ты есть, — с лишним весом, комплексами, постоянным стрессом и т. Можешь что-то порекомендовать, например, какие-нибудь техники аффирмации, медитация, книги и т. И были ли у тебя с этим проблемы? Т: Проблемы, конечно, были.
Скажу честно, что был период, когда при весе в 50 кг я чувствовала себя менее уверенной, чем в 85 кг. Любовь к себе далеко не всегда завязана на цифры. Если кратко, то необходимо начать с простейшей заботы о себе, работы над телом, расстановки приоритетов, создания режима дня. Видеоролик Тани на тему «10 правил счастливой жизни в балансе» Аффирмации и медитация — это отличные инструменты, которые я также применяю. Огромную роль играет и наше окружение, поэтому необходимо быть внимательным к тем, кто рядом с вами. Со временем мое окружение поредело на людей, которые не делали меня лучше, и стало гораздо легче. Также хочу добавить, что не надо бояться делать то, что хочется именно вам. Многие люди думают о чужом мнении больше, чем о своем.
Надо начать оценивать себя лучше. Это ваша жизнь, так что не позволяйте другим говорить, что возможно, а что нет. Вы лучше других знаете, что для вас правильно. И, даже если вы не уверены, стоит попробовать. Да, страх может парализовать и остановить. Но я бы хотела, чтобы вы осознали, что страх будет с нами всю жизнь. И вместо того, чтобы делать то, что от вас ожидают, из-за страха, — попробуйте сделать то, что вы давно хотели. И попробуйте вынести из этого позитивный опыт.
Для перехода на него кликните на фото ниже: Маша Питинова, что значит татуировка на шее Маша Питинова татуировка на шее что означает Маша Питинова любит татуировки. Первые татуировки Марии наколола её подружка, втихаря от родителей. Сейчас Мария пытается их свести, так как они не совсем удачные. Затем она подошла к вопросам тату более осознанно и делала их в тату салоне. У Маши есть татуировка на затылке, где на иврите написано её имя. Это самая заметная её татуировка. По словам Марии, татуировка была сделана в знак протеста, когда родители заставляют своих детей испытывать чувство стыда за свои поступки вместо того, чтобы им объяснить, почему не надо "так поступать". Вообще, про свои татуировки Маша подробно рассказала в одном из первых видео на своём Ютуб канале. Ну и напоследок немного фото очень умной, красивой и харизматичной девушки - Маши Питиновой.
Благодаря своим книгам Маша Толстая стала лауреатом нескольких литературных премий и получила признание как в России, так и за ее пределами.
Журналистика и активность в социальных сетях Кроме писательства, Маша Толстая также активно занимается журналистикой и является автором статей и материалов для различных медиа-платформ. Ее статьи отличаются точностью, глубиной анализа и оригинальным стилем письма. Она также активно ведет свой блог в социальных сетях, где делится своими мыслями, идеями и принимает участие в обсуждении актуальных тем. Благодаря своей активности в социальных сетях Маша Толстая сложила большую и преданных фан-базу, которая следит за ее творчеством и новостями. Именно благодаря комбинации своих литературных достижений и активности в социальных сетях Маша Толстая стала одним из самых популярных и востребованных авторов в современной российской литературе. Важно отметить, что Маша Толстая не только популярный писатель и блогер, но и активный участник общественной жизни, часто высказывается по социально значимым темам и поддерживает различные благотворительные инициативы. На таком сайте можно найти информацию по многим темам, начиная от науки и технологий, заканчивая искусством и культурой. Одной из главных преимуществ такого сайта является наличие статей от профессионалов в соответствующих областях.
Лена Миро целлюлит. Мария Колупаева.
Колупаева Мария Геннадьевна. Мария Колупаева Курск. Колупаева Мария Александровна. Толстуха с пылесосом. Толстая Маша. Блоггер Маша толстая. Мария Кожевникова растолстела 2021. Мария Кожевникова после родов потолстела. Мария Кожевникова поправилась. Мария Кожевникова располневшая.
Жирная Маша. Толстая Маша фото. Маша Ефросинина до похудения. Маша Ефросинина до и после похудения. Маша Ефросинина фото до похудения. Маша Ефросинина до и после.
Фолловеры Маши Тимошенко запустили акцию массовой отписки от блогерши
Маша Малиновская призналась, что страдает булимией // Новости НТВ | Давно меня тут не было, очень многое изменилось за это время. И самая главная новость на сегодняшний момент — у меня скоро выходит книга! |
«Я бы сделала операцию»: Маша Малиновская о похудении - | Новости | Маша Троцко вошла в неизвестно кем составленный топ-рейтинг самых интересных инстаграм-блоггеров Питера с тем, чтобы похвастаться на ярмарке тщеславия этим фактом. |
Модные блогеры-толстушки | Телеведущая и модель Маша Малиновская призналась в шоу «Звезды сошлись», что страдает от расстройства пищевого поведения. |
«Толстая, как ты»: мама рассказала, как ее из-за веса зашеймила в примерочной собственная дочь | Сотрудничество: adv@ |
Толстая Блогер. Камеди передача СКАЖИ МНЕ ПРАВДУ от мир ютюба!
Сотрудничество: lisa233691@ Социальное реалити от создателей «Новых Пацанок». 13 девушек весом от 100 кг придут на проект, чтобы попытаться изменить свою жизнь. Маша Распутина вот уже почти что 20 лет замужем за продюсером Виктором Захаровым. Благодаря своей активности в социальных сетях Маша Толстая сложила большую и преданных фан-базу, которая следит за ее творчеством и новостями.
МАША СТАЛА ТОЛСТОЙ???
Они публично демонстрируют свою любовь и поддержку друг друга, что вызывает восхищение у многих. Пара также активно путешествует и делится своими приключениями со своей аудиторией, что позволяет им находить общий язык с поклонниками. Вместе Рубен Хечанян и Маша Толстая создают яркую и успешную пару, которая стремится к достижению новых высот. Их интересные идеи, стиль жизни и отношение друг к другу делают их парой, о которой интересно узнавать и следить. Биография Рубена Хечаняна Уже с детства Хечанян проявлял яркий талант к искусству. В 1936 году он поступил в Ереванскую художественную школу, где стал учеником известного армянского художника Э. Здесь Рубен получил широкие знания и навыки в области живописи, скульптуры и графики. После окончания художественной школы Рубен Хечанян продолжил свое образование в Ленинграде, где поступил в Ленинградский институт живописи, скульптуры и архитектуры имени И.
Здесь он изучал монументальную живопись и скульптуру. В 1941 году, во время Великой Отечественной войны, Рубен Хечанян был призван на фронт. Он служил в артиллерии и принимал участие в боевых действиях. Во время войны Хечанян активно рисовал и вел художественную деятельность. После окончания войны Рубен Хечанян вернулся в Армению и стал работать в редакции журнала «Литературная Армения». Здесь он занимался иллюстрацией и книжной графикой. Позднее Рубен Хечанян стал известным художником, его произведения были представлены на множестве выставок в Армении и за рубежом.
Каналы в Телеграме позволяют подписчикам быть в курсе последних событий и обновлений от избранных источников, поддерживая одностороннюю связь, где взаимодействие происходит через личные сообщения или комментарии в прикрепленных чатах. Преимущество Телеграм каналов в их многофункциональности и удобстве использования. Они могут служить эффективным инструментом для маркетинга, образования или личного брендинга. Администраторы каналов имеют возможность анализировать статистику просмотров и взаимодействий, что позволяет оптимизировать контент под интересы аудитории.
Обсудить Источник Forbes сообщил, что миллиардер назвал лодку в честь своей жены. Моторная яхта от Custom Line итальянского производителя яхт Ferretti построена в 2020 году. Эксперты рассказали, что этот бренд лодок очень популярен среди жителей СНГ. Семенихин объяснил это тем, что, несмотря на небольшой размер, внутри яхта достаточно просторная, а виды из гостиных зон лодки ничем не загорожены.
Маша Малиновская: «Самая экстремальная диета для меня было обычное интервальное голодание. Не есть 16 часов — это очень тяжело. Вчера перед передачей перестала есть в три часа дня, а ночью проснулась, в холодильнике нашла печенье, молоко и съела. Если ты что-то съешь, то начинаешь ругать себя, корить себя, винить себя, в таких случаях я шла в туалет — и два пальца в рот.
Например, ради кусочка торта я пойду в туалет.
«Толстая, как ты»: мама рассказала, как ее из-за веса зашеймила в примерочной собственная дочь
Искренняя, настоящая, Маша не похожа на блогеров, которые выпрыгивают из штанов ради миллионных контрактов и коллабораций с селебрити. Первый телеграмм-канал, где Маша постит свои фотографии и различные новости, созданный ею взамен запрещённому на территории России Инстаграму называется "Питинова. Мария Белова тяжело перенесла роды ребенка. Блогершу возмутили замечания других женщин из-за кесарева сечения. Как сообщили РИА Новости в пресс-службе фудмолла Vokzal 1853, организатором встречи с блогерами является ООО "Волшебный Мир". Многие пользователи Сети ругают «Альфа-банк» за рекламу шоу про похудение «Весогонка». Некоторые зрители считают, что текст оскорбляет людей с лишним весом.
Гленнон Дойл, Untamed
- Фуд-блогер Маша Фомичева
- Маша Питинова смотреть на Рутуб
- «Мне кажется, что я ужасно толстая, стесняюсь себя»: Маша Малиновская откровенно о комплексах
- Разбор Instagram*-аккаунта фуд-блогера «Маша, которая готовит»
- Жизнь после преображения
- Маша дочь депутата толстая
Блогер Мария Хамматова, чей вес составляет всего 34 кг, стала мамой в четвертый раз
Видно, что Маша или тот, кто ей помогает, дружит с видеомонтажом. Озвучивание тоже не подкачало. В роликах нет посторонних шумов, фоновая музыка подобрана уместно и не забивает голос блогера. Единственный формат, который я не обнаружила — это прямые эфиры. Готовить в прямом эфире неудобно, да и зачем, если есть крутые видеорецепты. Контент публикуется регулярно, но не по строгому графику. В месяц выходит 7—12 постов.
Зато сторис гораздо больше, и именно этот формат держит подписчиков в тонусе. За сутки Маша может выложить 10—20 Историй, поэтому ее контент всегда мелькает в лентах подписчиков. Оформление аккаунта И здесь Мария не изменяет выбранной концепции. В шапке аккаунта нет россыпи эмодзи, игры шрифтов и других украшений, как и пафосных титулов вроде «готовлю тортики, за которые можно умереть» и т. Вместо всего этого — философское «Счастье любит домашние завтраки, вот». Скромно, но со вкусом Реклама Тематика аккаунта располагает к нативной рекламе.
В видео-рецептах можно пиарить продукты, посуду, кухонную технику так органично, что никто об этом не догадается.. Сам текст поста намекает, что автор не против монетизировать свои влоги Прямая реклама тоже присутствует, но Мария с ней не частит. За последние 3 месяца я обнаружила всего 1 рекламный пост. В сторис Маша иногда тегает фотографов и интернет-магазины, где заказывает одежду или посуду. Но большинство историй посвящены моментам жизни: заваривает чай, приехала на дачу, встретилась с подругой.
Мне 41, и я готова поделиться опытом, как мне удалось сбросить 52 кг 1 год назад Прочитать 92 комментария Всем привет! Меня зовут Маша. Я похудела уже на 52 кг и продолжаю худеть. Сейчас мой вес — 63 кг, а стартовала я с цифры 115 кг. Мой рост 167 см, мне 41 год.
Я борюсь с лишним весом уже 6 лет с перерывом на беременность и роды. У меня есть ютьюб-канал и микроблог в твиттере. Здесь мой опыт и знания, которые, возможно, кого-то вдохновят на перемены. Я постоянно тестирую различные советы и методики. Собираю рецепты вкусной еды для похудения. Хожу к косметологу и ищу гармонию внутри себя. Ошибки, которые мешали мне похудеть, несмотря на правильное питание Что я сделала первым делом, когда начала худеть: отказалась от жареного; исключила из еды пищевой мусор; не ела хлеб и мучное, соблюдала принципы раздельного питания. Вес постепенно пошел вниз. Но очень медленно. За год я потеряла всего 5 кг, а внешне это не было вообще заметно.
Помню, мы отдыхали, и прямо возле нашей гостиницы стояла точка с хот-догами. Они так вкусно пахли и дешево стоили. Туристы, которые шли мимо этой точки на пляж, все время покупали их, перекусывали на ходу. При этом они были худые. Брала все по уму: салат, рыбу, на десерт — фрукты. Но я была полной. Я плавала, много ходила, а вес не шел вниз. Как же так? В чем была моя ошибка? Почему я не худела на таком питании?
Все очень просто. Я ела досыта, столько, сколько хотела. Я не считала калории. Есть досыта, то есть ориентироваться на свое чувство голода, может только тот человек, у которого нет проблем с весом. Он ест не больше и не меньше, чем нужно, его чувство голода не нарушено. Почему я толстела от одного взгляда на еду Я вспоминаю себя и тот печальный период моей жизни, когда толстела от одного взгляда на еду, а худела только на экстремальных ограничениях. Да даже не худела. Просто, чтобы поддерживать вес, мне приходилось голодать.
Ее произведения переведены на несколько языков и отмечены престижными литературными премиями. Она также активно выступает на литературных фестивалях и конференциях, делясь своими мыслями о литературе и искусстве. Маша Толстая продолжает активно писать и исследовать новые темы в своих произведениях. Ее работы продолжают вызывать интерес и восторг у читателей по всему миру. Маша Толстая: популярность и достижения Писательство и литературные достижения Маша Толстая известна своими романами и рассказами, которые получили положительные отзывы от критиков и пользуются популярностью у читателей. Ее произведения обычно затрагивают актуальные социальные и эмоциональные темы, что делает ее творчество уникальным и интересным для широкой аудитории. Благодаря своим книгам Маша Толстая стала лауреатом нескольких литературных премий и получила признание как в России, так и за ее пределами. Журналистика и активность в социальных сетях Кроме писательства, Маша Толстая также активно занимается журналистикой и является автором статей и материалов для различных медиа-платформ. Ее статьи отличаются точностью, глубиной анализа и оригинальным стилем письма.
Благодаря системе уведомлений подписчики моментально получают информацию о новых публикациях, что делает каналы эффективным средством для оперативного распространения информации и удержания внимания аудитории. Это значит что мы не имеем отношения к администрации мессенджера Telegram. Мы просто являемся большими поклонниками этого приложения.
Читайте также
- «Я бы сделала операцию»: Маша Малиновская о похудении - | Новости
- Модные блогеры-толстушки
- Интервью с Татьяной Рыбаковой: Как похудеть на 55 кг и стать успешным YouTube-блогером
- Комсомольская правда - последние новости, свежие события сегодня - Новости
Толстая Блогер. Камеди передача СКАЖИ МНЕ ПРАВДУ от мир ютюба!
Модель объяснила, что в такие моменты начинает себя корить и ненавидеть за съеденную сладость, к примеру за кусок торта. Она отметила, что делала так только дома, но не в общественных местах. Малиновская призналась, что перепробовала большое количество диет, однако самой экстремальной для нее оказалось интервальное голодание. Для меня не есть 16 часов — это очень тяжело. Вчера перед передачей перестала есть в три часа дня, а ночью проснулась, в холодильнике нашла печенье, молоко и съела», — рассказала звезда.
Если ты что-то съешь, то начинаешь ругать себя, корить себя, винить себя, в таких случаях я шла в туалет — и два пальца в рот. Например, ради кусочка торта я пойду в туалет. Но такое, конечно, не каждый день. Такое может произойти на Новый год, когда много селедки, крабового салата». Малиновская также рассказала, что после родов поправилась на 20 кг, решилась установить внутрижелудочный баллон.
В своих произведениях Маша Толстая обычно затрагивает темы любви, отношений, семьи и самоидентификации. Ее книги часто характеризуются глубоким психологическим анализом персонажей и чувственным стилем письма. Одной из самых известных книг Маши Толстой является «Слушать тишину», которая была издана в 2015 году и стала бестселлером. В этой книге она рассказывает о своей собственной жизни, вызывая отклик у читателей своей искренностью и чувственностью. Семья и личная жизнь Маша Толстая была замужем за известным российским актером и режиссером Федором Бондарчуком.
У них есть двое детей — сын Сергей и дочь Варвара. Однако в 2019 году пара объявила о разводе. Творчество и признание Маша Толстая получила признание как в России, так и за рубежом. Ее произведения переведены на несколько языков и отмечены престижными литературными премиями.
Шутки про жирных. Толстых Мария Барнаул. Маша толстых ВК Воронеж. Пухлая Маша из мультика. Толстухи Маша и Даша. Маша Ефросинина в молодости. Маша Ефросинина feet. Сарра фёдоровна толстая. Дора Федоровна толстая. Наталья Васильевна Крандиевская-толстая. Мария Кожевникова. Мария Кожевникова сейчас. Мария Кожевникова 2020. Мария Кожевникова сейчас 2020. Смешные статусы про имя Маша. Шутки на имя Маша. Жрать к сожалению гораздо интереснее чем худеть. Толстая принцесса.
Mash: знаменитым блогерам приостановили операции по счетам после проверки ФНС
канал @masha51 Реклама Сотрудничество: mashabezmedvedya369@ категория «Блоги, Блогеры, Звезды» Метки: Блогеры. Маша Шатрова, Masha Prekrasnaya. Маша Троцко вошла в неизвестно кем составленный топ-рейтинг самых интересных инстаграм-блоггеров Питера с тем, чтобы похвастаться на ярмарке тщеславия этим фактом. Журналистка и блогер Мария Белова – жена известного рэпера и игрока Медиалиги T-killah. 23-летняя Лилит Хачатрян из подмосковного города Лобня стала победительницей первого сезона социального реалити-шоу Большие девочки, сообщили РБК Life в пресс-службе телеканала Пятница. известный блогер, которая после скандальной популярности, набранной в Сети под ником Акуна Матата, занялась бизнесом по производству косметики.