Признаками цифровой зависимости могут быть боязнь пропустить важное событие (FOMO — fear of missing out), номофобия, страх остаться без телефона, а также digital stress, который появляется в результате негативного взаимодействия в интернете (публичное осуждение. Основные признаки компьютерной зависимости. Опубликовано: 19.08.2022. #компьютернаязависимость. Основной признак зависимости — не количество проведенного в сети времени, а низкое качество, то есть потеря контакта с реальностью. Признаки цифровой зависимости от современных гаджетов и интернета наблюдают у себя 43% россиян, причем 12% в этом абсолютно уверены, еще 31% скорее уверен.
Чем грозит цифровая зависимость и как ей противостоять
| Как возникает зависимость от соцсетей? — Нож | Каждый восьмой россиянин (13%) уверен, что у него есть зависимость от гаджетов и интернета; признаки этой зависимости отмечают у себя 45% (в 2021-м их доля составляла 42%). |
| 43% астраханцев нашли у себя признаки цифровой зависимости | волевые нарушения и психическая зависимость. |
| ВЦИОМ. Новости: Цифровой детокс — 2023: о пользовании интернетом и отдыхе от него | Компьютерная зависимость может дать начало к проявлению признаков других психических патологий. |
| Что хотите найти? | От цифровой зависимости в мире страдает 1-6 процентов населения, говорят ученые. |
| Информационная зависимость | Основные признаки цифровой зависимости: 1. Придание сверхзначимости постоянному присутствию и общению в социальных сетях, непрерывному ознакомлению с лентами новостей и т. п. |
Цифровая зависимость у подростков: причины возникновения
Компьютерная зависимость может дать начало к проявлению признаков других психических патологий. Признаки компьютерной зависимости могут выражаться в нарушении зрения, авитаминозе, неправильном питании (быстрые перекусы), не соблюдении правил личной гигиены и пр. Описание симптомов интернет зависимости, а также причин по которым она возникает. Публикуем фрагмент из главы, посвященной роли дофамина в формировании цифровой зависимости и семи главным способам, с помощью которых разработчики цифровых приложений и соцсетей управляют сознанием детей. Основная статья: Расстройство коммуникативной зависимости.
Интернет-зависимость проблема современного общества
Признаки digital-зависимости наблюдают у себя 43% россиян, а 12% в этом абсолютно уверены. Но главный признак зависимости — это даже не количество времени, проведенное за компьютером. Итак, признаки компьютерной зависимости, в общем, схожи с психическими признаками зависимостей другого типа. Какие же признаки в первую очередь сигнализируют о наличии интернет-зависимости? Главным признаком игровой компьютерной зависимости является навязчивое, не проходящее желание играть в различные компьютерные игры или серфить в интернете. Итак, признаки компьютерной зависимости, в общем, схожи с психическими признаками зависимостей другого типа.
Признаки зависимости от социальных сетей
| Компьютерная зависимость: причины, симптомы, советы - Азбука здоровья | Признаки digital-зависимости наблюдают у себя 43% россиян, а 12% в этом абсолютно уверены. |
| Компьютерная зависимость у подростков — как выявить и помочь ребенку | Какие признаки есть у интернет-зависимости. |
Каждый второй россиянин считает себя интернет-зависимым
Какие признаки есть у интернет-зависимости. К признакам, предупреждающим о начавшейся зависимости, относятся. Компьютерная зависимость детей. Основной признак зависимости — не количество проведенного в сети времени, а низкое качество, то есть потеря контакта с реальностью. Признаки компьютерной зависимости у подростков и взрослых. Признаки интернет-зависимости. Если человек проводит много времени за компьютером или в смартфоне, то это ещё не означает наличие зависимости.
Цифровая зависимость у подростков: в чем опасность
Остановимся подробнее на основных моментах возникновения компьютерной игровой зависимости как самостоятельной проблемы. Основные признаки компьютерной зависимости. Опубликовано: 19.08.2022. #компьютернаязависимость. Признаки компьютерной зависимости могут выражаться в нарушении зрения, авитаминозе, неправильном питании (быстрые перекусы), не соблюдении правил личной гигиены и пр. Описание симптомов интернет зависимости, а также причин по которым она возникает. По ее словам, среди признаков зависимости будут: навязчивое желание получить предмет зависимости, а в случае его неполучения — изменения эмоционального состояния человека. 43% астраханцев признались, что подозревают у себя digital-зависимость от гаджетов и интернета, причём 20% в этом абсолютно уверены, ещё 23% скорее уверены.
Цифровая зависимость у подростков: в чем опасность
В этой же группе быстрее всего растет доля «heavy users» 2018 г. Как и в 2018 году, сегодня именно старшая когорта в основном составляет группу тех, кто совсем не пользуется интернетом 2018 г. На активность пользования интернетом влияет уровень образования. В меньшей степени маркером интернет-активности становится доход. Абонент временно недоступен Соцсети, мессенджеры, просмотр видео, игры, электронная почта — беспрерывный поток информации размывает границы между реальным и виртуальным и порой приводит к усталости. Одновременно с этим растет доля тех, кто считает, в наше время в сети нужно быть всегда, так думает уже каждый четвертый 2018 г.
Любой из вышеперечисленных пунктов — это первый тревожный звоночек. Если же вы насчитали у себя больше трех признаков — задумайтесь о том, готовы ли вы изменить ситуацию к лучшему? Что делать? Мир не делится на черное и белое, потому мы не будем категорично советовать вам выбросить телефон в ближайшую реку и ритуально сжечь пароль от домашнего вайфая.
Многим из нас смартфоны компьютеры, планшеты действительно нужны — для работы или учебы. Вопрос скорее в том, насколько объективно вы способны оценить эту потребность. Бороться с цифровой зависимостью можно по-разному. Мы перечислим самые простые способы и приемы, которые помогут вам если не избавится от нее, то хотя бы взять под контроль. Для начала проанализируйте, сколько часов в день у вас уходит на бесполезный серфинг в интернете или просмотр чужих постов в инстаграме.
Для следующих нескольких уроков попросите показать статистику: сколько времени каждый день он использовал телефон и какие 3 приложения чаще всего открывал. Спросите изменила ли эта информация его будущее отношение к использованию телефона и интернета. Задание 3 Включите видео , после просмотра которого ученик должен ответить на вопросы: On what occasions do people use their cell phones? Should we be concerned about the issue? Задание 4 Создайте таблицу из трех столбцов, где будут написаны multiple times a day, multiple times a week и at least weekly. Попросите ученика распределить следующие действия по столбцам: making calls, texting, sending and reading emails, searching for information, taking pictures, checking the weather, researching products and services, searching for a store, sharing and posting photos, using maps, using social media sites. Покажите ученику диаграмму 2013 года, чтобы он смог сравнить свои результаты страница Top Smartphone Activities. Спросите, как, по его мнению, изменилась диаграмма в 2020 году, как она выглядит сейчас. Или же можно показать видео , где подростки рассказывают о том, для чего используют телефон, какими приложениями пользуются, а также свое мнение о жизни без технологий. Выберите одно из высказываний, например, I could not imagine a world without technology, и узнайте мнение ученика об этом. Задание 5 Проведите урок по теме « Digital detox ». Задание 6 Предложите ученику провести цифровой детокс челлендж. Создайте список задач, которые он должен сделать во время челленджа или отправьте уже готовый лист. Определите срок, за который нужно пройти его.
Спросите, согласен ли ученик с ним или нет и почему. После обсудите еще одно утверждение: Your phone is like your life. You either control it, or it controls you. Затем дайте ученику несколько минут, чтобы он подумал о преимуществах и недостатках соц сетей. Задайте вопросы: What are the 3 primary benefits you get out of using your smartphone? What are the 3 ways in which your smartphone has a negative effect on you? Покажите ему инфографику, где есть информация про плюсы и минусы. Пусть ученик сравнит, найдет те аргументы, которые он не предлагал. Ученик записывает на бумаге эмоции, которые испытывает в этот момент, и описывает их одним словом, например, excitement, boredom и т. Задайте вопрос: How much control do you think you have over your smartphone use? Пусть ученик запишет свой ответ на бумаге в виде процентов. Затем попросите ученика выключить телефон и положить в сумку или в карман, и взять бумагу и ручку. Скажите, что вы собираетесь посмотреть 2-3 видео и во время просмотра каждый раз, когда ему захочется проверить телефон, пусть поставит галочку на бумаге и напишет, какую эмоцию испытывает. Так ученик одновременно анализирует видео и обращает внимание на свою привычку тянуться к телефону. После просмотра каждого видео предложите ученику поделиться результатом — сколько галочек на бумаге и какие эмоции.
Цифровая зависимость у подростков: причины возникновения
| Основные признаки компьютерной зависимости | В статье разберем признаки и причины расстройства, особенности стадий, а также методы профилактики зависимости. |
| Основные признаки компьютерной зависимости | Одним из основных признаков цифровой зависимости является потеря контроля над использованием технологий. |
| Эксперты рассказали, как определить наличие интернет-зависимости - | Признаки цифровой зависимости от современных гаджетов и интернета наблюдают у себя 43% россиян, причем 12% в этом абсолютно уверены, еще 31% скорее уверен. |
| Основные причины и симптомы интернет-зависимости | По ее словам, среди признаков зависимости будут: навязчивое желание получить предмет зависимости, а в случае его неполучения — изменения эмоционального состояния человека. |
Цифровая одержимость: рассказываем, чем опасна зависимость от гаджетов
Вот почему врачи сходятся во мнении, что избавиться от компьютерной игровой зависимости крайне сложно без помощи специалистов. В этом случае человек ведет себя следующим образом: Продолжает играть, даже если осознает негативные последствия своей зависимости. Испытывает раздражительность, злость и открытую агрессию, когда кто-то отвлекает его от видеоигр. Отказывается от любых развлечений в пользу видеоигр. Изолируется от социальных контактов. Игнорирует правила личной гигиены, поскольку ему жалко тратить время на что-то другое помимо игр. Теряет ощущение времени, когда играет. Специалисты продолжают разбираться в вопросе, изучая анамнезы пациентов и подбирая оптимальные способы как вылечить игровую зависимость у взрослых и детей. Но по мнению многих психологов, игромания, как и другие виды психологических аддикций, развивается поэтапно: Начальная стадия — это легкая увлеченность. Человек только начинает играть, постепенно «входя во вкус».
Он радуется победам, отлично проводит время, знакомится с единомышленниками — все это дарит положительные эмоции. Следующая стадия — серьезная увлеченность. Человек теперь играет не просто от случая к случаю, а регулярно. Он может с легкостью чем-то пожертвовать, чтобы выделить время для любимого занятия. А когда компьютерные игры в пирамиде ценностей человека возводятся на вершину, можно говорить о сформировавшейся игромании. Симптомы игромании могут быть более или менее выраженными. Но главный признак зависимости — это даже не количество времени, проведенное за компьютером. Важно то, что чувствует человек, погружаясь в виртуальный мир. Котляров в своей книге «Другие наркотики» предлагает простой тест, который поможет определить, есть ли у вас или у вашего близкого игровая зависимость.
Ответьте на ряд вопросов «да» или «нет». За каждый положительный ответ — 1 балл. Вы испытываете раздражение и тоску, когда необходимо заканчивать игру? Вы жертвуете временем, которое ранее проводили с семьей и друзьями, чтобы поиграть? У вас хорошее настроение, только когда вы играете? В реальной жизни вы обычно ощущаете пустоту и подавленность? Вы мало спите, допоздна засиживаясь за компьютером? Игра за компьютером для вас — лучшее средство для снятия стресса?
Мы заказываем еду на вынос в пятницу вечером по мобильному телефону. Мы следим за школами наших детей в социальных сетях. Мы записываемся на прием к врачу через Интернет. Очень многое в повседневной жизни происходит в Интернете. Это означает, что каждый должен знать об опасностях, которые таит в себе Интернет. Я не говорю об очевидных угрозах, таких как мошенничество и вредоносные программы конечно, необходимо предпринять шаги для защиты от этих очевидных угроз, например, установить брандмауэр. В данной статье рассматриваются более коварные и тонкие угрозы, связанные с жизнью в Интернете, и способы защиты себя и своих близких. Цифровая зависимость Это может быть любая зависимость, связанная с цифровыми развлечениями, включая зависимость от социальных сетей, Интернета, телефона и игр. Зависимость от социальных сетей представляет собой особую проблему, поскольку эти платформы рассчитаны на то, чтобы проводить на них как можно больше времени. Поэтому неудивительно, что около 210 млн. Возможно, большая часть времени, проведенного на смартфоне, связана с социальными сетями, но несомненно, что сам телефон стал тем, к чему мы автоматически тянемся, когда хотим почувствовать успокоение или удовлетворение.
В опросе сервиса по поиску высокооплачиваемой работы SuperJob приняли участие 1600 представителей экономически активного населения из всех округов страны. Причины этого могут быть диаметрально противоположными: одни убеждены, что гаджеты — это уже неотъемлемая часть современной жизни, другие говорят, что мало времени проводят в интернете.
Несмотря на то, что многие не воспринимают интернет-зависимость всерьез, эта нездоровое состояние может иметь трагические последствия. В 2015 году россиянин погиб после того, как 22 дня просидел за монитором компьютера и видеоиграми. В том же 2015 году подобные случаи фиксировали в других странах. В Китае существуют специальные реабилитационные центры по избавлению от интернет-зависимости. Психолог Петр Галибаров рассказывает, что подобная зависимость может возникнуть из-за неумения человека проживать свои эмоции через их принятие.
Признаки интернет-зависимости
В меньшей степени маркером интернет-активности становится доход. Абонент временно недоступен Соцсети, мессенджеры, просмотр видео, игры, электронная почта — беспрерывный поток информации размывает границы между реальным и виртуальным и порой приводит к усталости. Одновременно с этим растет доля тех, кто считает, в наше время в сети нужно быть всегда, так думает уже каждый четвертый 2018 г. Необходимость все время быть в сети породила противоположные явления, такие как медиааскетизм, цифровое воздержание и цифровой детокс.
Это практики ограничения или полного исключения для себя времени, проведенного в сети. То есть аскеза зарождается среди утомленных и пресыщенных.
К тому же у человека исчезает грань между отдыхом и профессиональной деятельностью. Одновременно происходит понижение уровня проходимости определенных структур мозга: префронтальной и орбитофронтальной коры, височных долей, передней поясной коры и иных отделов.
Префронтальная кора отвечает за внимательность, концентрацию и кратковременную память. Также она управляет обучением, планированием, мотивацией и постановкой целей. Орбитофронтальная кора принимает участие в принятии решений при изменении условий окружающей среды. Отклонения в этой области приводят к появлению такой проблемы, как навязчивое повторение какой-то фразы, эмоции или движения.
Височные доли соединены с функциями памяти перенос событий из кратковременной в долгосрочную память, хранение и извлечение данных из долгосрочной памяти , эмоциями и с процессами осознания, формирования речи. Передняя поясная кора связана с отрицательными мыслями, зависимостями, компульсивным поведением. В результате формирования зависимости от получения информации ухудшаются все процессы, которыми управляют перечисленные выше отделы мозга. В первую очередь страдает память, внимание, аналитическое мышление, мотивационно-волевые процессы.
Из-за непрекращающегося возбуждения в лимбической структуре наблюдаются отклонения в эмоциональной сфере. Зачастую пациенты становятся нервными и неуравновешенными. Высока вероятность нарушения режима сна и бодрствования. У человека развивается множество психологических нарушений.
Цифровые технологии сильно отвлекают людей, снижается уровень концентрации внимания. Жизнь в постоянном цейтноте еще сильнее возбуждает головной мозг, который и так находится в беспокойном состоянии. Лечение Первым этапом в лечении зависимости от информации является ограничение потока лишних сведений. Например, если вам необходимо, чтобы в доме звучал какой-то фон, то вместо телевизора включите инструментальные мелодии.
В общественных местах рекомендуется использовать плеер. Если предпочитаете получать новые данные из соцсетей или блогов, то по максимуму сократите количество подписок. Также специалисты советуют разработать график поступления сведений. Например, просматривайте новостные сайты или ленту не каждые полчаса, а в конкретное время.
Это позволит сконцентрироваться на конкретной информации и сэкономит много часов. Периодически необходимо устраивать «разгрузочные дни». Например, в выходные стоит уехать подальше от разнообразных информационных источников. Отправляйтесь на природу и дайте возможность мозгу немного отдохнуть.
Главное, после возвращения не стоит набрасываться на все доступные источники новых сведений, пытаясь восполнить упущенное. По-настоящему важные данные в любом случае рано или поздно дойдут до вас. Смотрите меньше телевизионных передач, ток-шоу, мыльных опер и новостей. Регулярный просмотр контента сомнительного качества отнимает много времени, которое можно использовать более продуктивно.
К тому же он снижает уровень интеллекта, отучает от креативного и абстрактного мышления, способствует развитию информационной зависимости.
Боязнь одиночества. Активная жизнь в формате онлайн создаёт видимость собственной нужности. Неуверенность в себе. Болезненное отношение к своим недостаткам вызывает страх перед общением с людьми. У человека появляется ощущение, что налаживать связи и заводить новые контакты в Сети проще.
Нежелание брать на себя ответственность. Телефонной зависимости достаточно часто подвержены люди, не желающие решать свои проблемы самостоятельно. Они предпочитают использовать страусиную тактику и прятаться, пока кто-нибудь не избавит их от трудностей. Брать на себя ответственность за решения и принятые меры могут лишь взрослые уравновешенные личности, к которым такие индивиды не относятся. Мнимая востребованность. Ложное ощущение социальной востребованности — ещё одна причина возникновения номофобии.
Нехватка событий. Часто уходят в цифровой мир люди, в жизни которых мало ярких событий. Рутину и размеренность они компенсируют адреналином, полученным при погружении в Сеть. Таким способом номофобы делают свою жизнь более интересной. Элементарная лень и нежелание сделать свою жизнь насыщеннее приводит к тому, что человек отрекается от участия в каких-либо событиях и общения в социуме. Подверженность рекламе.
Появление новых моделей смартфонов и приложений навязывает идею о необходимости их использования. Некоторые люди вынуждены практически сутками проводить время с гаджетами. Программисты, рекламщики, работники СМИ и другие представители современных профессий практически постоянно работают в режиме онлайн. Цифровизация и глобализация зачастую отнимают у таких специалистов время на личную жизнь, делая рабочий график абсолютно ненормированным. Однако в отличие от номофобов, эти люди лучшим отдыхом считают не погружение в цифровой мир, а выход из него. Потеряв из виду смартфон, больной испытывает паническую атаку, дезориентацию и агрессию.
Чем дольше номофоб не может найти свой гаджет, тем сильнее проявляется симптоматика. Иногда это доходит до полной потери самоконтроля. Поведенческие симптомы также сопровождаются бессонницей, головокружениями, головными болями, повышением потливости, резкими скачками сердечного ритма, дискомфортными ощущениями за грудиной и тремором конечностей. Чем опасна цифровая одержимость Доказано, что цифровая одержимость лишает человека вдумчивости и продуктивности. Но большую проблему создаёт отрицание номофоба от нормальных отношений с близкими.
Безобидные вроде такие шалости, но при постоянном употреблении они входят в привычку. Чем дольше на эту проблему не обращали внимания, тем труднее с ней бороться, это как любая болезнь. Но у взрослых внутренний инструментарий для борьбы с интернет— и компьютерной зависимостью гораздо больше представлен, чем у подростков. Дети находятся в стадии познания мира, они только приобретают опыт путем проб и ошибок.
А взрослый этот путь уже прошел и по определению он должен и по-взрослому оценивать свою зависимость. Поэтому у взрослого человека гораздо больше способов преодолеть зависимость, честно поставив себе диагноз. Если это верующий человек, надо призвать в помощь Господа. Детям тяжелее справляться с зависимостью, потому что у них нет ни жизненного, ни духовного опыта. Если дети захромали на оба колена, они идут, спотыкаются, то их нужно поддержать. Но не нравоучениями и бесконечными поучениями, а находить те словосочетания, которые не заденут их подростковое обостренное самолюбие. Оно открыто как рана. При любви со стороны взрослых, дети, я верю, преодолеют эту зависимость. От социальных сетей больше страдают женщины.
А проводят время за компьютерными играми больше мужчины, юноши. И даже, к великому сожалению и стыду мужскому, люди женатые. Рядом красавица жена, ребенок прекрасный, а они сидят за компьютером, создают себе какой-то свой мирок. Ну как ты живого человека, которого ты любишь, которому ты сделал предложение, которого ты носил на руках, которому ты клялся в любви и верности, и ты променял его на какую-то железяку. Ты просто топчешь тот потенциал любви, который Господом дан тебе в семейной жизни. К великому нашему мужскому стыду. Поэтому призываю всех отцов просто безжалостно поломать и выбросить все эти диски, удалить аккаунты из соцсетей, если из-за них страдает семья. Одно дело, когда человек за тридевять земель живет и сеть ВКонтакте способствует общению, тогда можно обменяться информацией. А когда ты там бездушно просиживаешь, а ребенок у тебя растет, как в поле трава, без всякого ухода, без ничего — нет никакого оправдания.
И будущим отцам, юношам, которые готовятся стать отцами, пока не поздно — бейте в колокола, если чувствуете, что есть зависимость, не просиживайте день и ночь у компьютера. Одно дело, когда это по учебе нужно, но будь честен — выключай компьютер, когда ты ее закончил. Ответь на сообщения, которые тебе пришли и все. Не сиди ты, не просиживай. Сделай телефонный звонок и за минуту ты обсудишь все дела, это лучше, чем постоянно доставать и утыкаться в этот экранчик маленький мерцающий. И как можно променять восходы, закаты, ветер, траву, море, дыхание и течение реки, пение птиц на какое-то железо бездушное. Надо как-то стряхнуть с себя эту мишуру, как-то очнуться для настоящей жизни. И даже разводы сейчас есть, к великому стыду, когда человек не может справиться, сидит и летает на этих самолетах, бомбит кого-то там, а ребенок кричит, жене это год-два и надоедает, она уходит. Одно дело, когда есть такой серьезный повод для развода, как измена это серьезное основание для развода, но и его человек может преодолеть и простить, и это будет гораздо выше чем, поступить по закону.
А другое дело — развалить семью из-за какой-то железяки. Господи, помилуй. Трудно понять это. Мне приходилось уходить в город раз в неделю, там были городские компьютерные интернет-клубы. Я туда приходил, на письма отвечал и уходил. Но меня просто поражало и ужасало то, что я там видел. Дети 1-й, 2-й, 3-й класс и старшие, естественно, в школьное время, когда они должны учиться, они засиживались за компьютерными играми, что-то там обсуждали и это было каждый раз, когда я туда приходил. И это было свободно — можно было прийти, заплатить и хоть целый день играй. Я тогда впервые с этим столкнулся.
Но помимо того, что ты набиваешь себе карманы этими гульденами, пенязями, рублями мятыми несчастными, ты же должен думать, что ты калечишь детей. Ты должен хотя бы ограничить контент какой-то развратный, насильственный. Оградить детей от того, что может разрушить их личность. Нельзя все на деньги мерить. Есть игры в стрелялки, где ходят и убивают друг друга. Все ли эти игры опасны? Мы же тоже играли, интересно сбросить какие-то эмоции, ощутить победу… Наверное, нужно из общего шлака выбирать наименьшее зло. Какие-то спортивные симуляторы, гонки, где можно приобрести навык вождения, соблюдения правил дорожного движения; безобидные стратегии, которые обучают. Помню, когда мои старшие дети были маленькие, у них была серия про Пятачка.
Человек проходил какие-то уровни, приобретал знания. Это было интересно.
Признаки интернет-зависимости
Признаки и симптомы зависимости от социальных сетей, а также практические рекомендации по прекращению компульсивного поведения на экране. Основная статья: Расстройство коммуникативной зависимости. Публикуем фрагмент из главы, посвященной роли дофамина в формировании цифровой зависимости и семи главным способам, с помощью которых разработчики цифровых приложений и соцсетей управляют сознанием детей.