Окунаться в прорубь на Крещение, которое отмечается 19 января, без подготовки может быть опасно. По мнению священников, купание в проруби на Крещение – личный выбор каждого. можно ли вам купаться в холодном водоеме. Можно ли без подготовки отправляться на купание в проруби?
Чтобы не было пневмонии и цистита: 12 правил купания в проруби, которые сохранят вам здоровье
После окунания в воду необходимо надеть теплую и сухую одежду. Не лишним будет после погружения выпить горячий чай или витаминный напиток. Категорически запрещается употребление алкоголя в день купания в проруби. Он может усугубить реакции со стороны сердечно-сосудистой системы. К купели надо подходить в обуви, желательно без шнурков. Подойдут валенки либо угги, то есть то, что легко снимается и надевается. Когда человек растирается, у него работает группа мышц верхнего плечевого пояса.
Основу рациона должны составлять мясо, рыба, крупы, супы, овощи и фрукты. Включите в пищу витамин С для защиты от возможных простудных заболеваний. За 2-3 часа перед купанием рекомендую плотно поесть, чтобы набраться жизненных сил и зарядиться энергией. Неподготовленному человеку не стоит находиться в воде более 20 секунд. Тем, кто прошел курс закаливания, можно окунаться дольше, но не более одной минуты. Некоторые считают, что окунуться в прорубь с головой нужно три раза.
Однако погружаться с головой в ледяную воду, как я уже говорил, опасно: ледяная вода может вызвать холодовой шок. Входить в воду следует постепенно. Слишком быстрое погружение может вызвать стресс, скачок артериального давления и пульса. Если входить в воду слишком медленно, возможен озноб, поэтому нужно найти «золотую середину».
Традиционно считается, что купание в проруби на Крещение способствует очищению тела и духа и избавлению от грехов. Однако, купание в проруби на православный праздник Крещения Господня не считается обязательным по церковным правилам. Это скорее традиция, возникшая после Крещения Руси в 988 году. Купаться или нет, каждый пожилой человек должен решить сам, исходя из состояния своего здоровья и рекомендаций лечащего врача. Мнение врачей учитывают, и православные священники и могут не дать своим пожилым прихожанам благословение на купание, если у них есть проблемы со здоровьем или они не получили разрешение от лечащего врача. Можно ли купаться в проруби на Крещение без подготовки?
В МЧС Башкирии напомнили основные правила окунания в прорубь. До самого источника необходимо идти в обуви, поскольку ноги начинают замерзать первыми. У купели, советуют питерские медики, наденьте резиновые тапочки, чтобы не поскользнуться. При купании в проруби запрещается: оставлять детей без присмотра, выходить на лед большими группами, распивать спиртные напитки и выезжать на лед на автотранспорте.
А на льду толщиной 45-50 сантиметров одновременно могут находиться не более 50 человек. Иначе - быть беде. Также, предупреждают красноярские полицейские, граждан просят с пониманием отнестись к тому, что полиция в ходе массовых мероприятий проводит личный осмотр. Разумеется, к купелям запрещено проносить алкоголь, оружие и опасные предметы.
Если закаленный человек трижды окунется в прорубь с головой, то он получит массу удовольствия от этого, а вот неподготовленный новичок после таких действий не только будет чувствовать себя не очень хорошо, но и через пару дней может серьезно заболеть. Берегитесь эйфории после купания Многие люди, особенно те, которые окунаются в прорубь впервые, после купания испытывают массу положительных эмоций. Они радуются как дети, получившие желанную игрушку, и проводят в ледяной воде намного больше времени, чем планировали с самого начала.
Помните, что приступ эйфории после купания — это не божья благодать, а результат сложнейших химических реакций, происходящих в вашем организме из-за того, что ваше тело оказалось в холодной воде. Человек, находясь под воздействием эндорфинов, не спешит покидать прорубь, а потом у него начинаются серьезные проблемы со здоровьем. Медики рекомендуют бывалым моржам проводить в проруби не более 1 минуты.
Новичкам же хватит 10-30 секунд, чтобы ощутить всю прелесть зимнего купания и не нанести существенный вред своему организму. Не находитесь в воде до появления «мурашек» и озноба, ведь они свидетельствуют о том, что организм начал переохлаждаться. После купания обязательно согрейтесь Не стоит сразу же после купания одеваться, иначе организм еще долго не сможет согреться.
Чтобы помочь своему телу пережить стресс после окунания в прорубь на Крещение, обязательно согрейтесь. Некоторые люди начинают активно растирать кожу полотенцем или похлопывать себя по телу сразу же после выхода из воды, но делать так эксперты настоятельно не рекомендуют, ведь можно повредить мелкие капилляры, которые расположены близко к поверхности кожи и отличаются особой хрупкостью. Не употребляйте спиртные напитки До купания в проруби категорически запрещено употреблять спиртные напитки!
После купания можете выпить немного церковного вина. И это максимум, который вы можете себе позволить. Многие люди утверждают, что спиртные напитки перед окунанием в прорубь помогут разогреть организм и сделают погружение в воду более приятным и радостным.
Но алкоголь греет организм только в течение 30-40 минут после его принятия.
РЕКОМЕНДАЦИИ ГРАЖДАНАМ: О купании в проруби
Гражданам на Крещение не рекомендуется окунаться в прорубь без подготовки. Мы пообщались с врачом-ревматологом Омского клинического диагностического центра Евгенией Добровольской и выяснили, насколько опасными могут быть купания в проруби. Крещенские купания не принесут пользы и тем, у кого были случаи судорог, а также эпилептикам и склонным к невротическим реакциям. Но даже если у вас нет противопоказаний и вы считаете, что готовы к окунанию в прорубь, без подготовки делать этого не стоит. Терапевт отметил, что купание в проруби без подготовки чревато снижением иммунитета. Екатерина Александровна, можно ли считать погружение в ледяную воду стрессом для организма?
Поделиться публикацией
Можно ли нырять в прорубь без подготовки? Выполнить хотя бы минимальную подготовку можно за 2 дня. «Купаться в Крещение после ОРВИ, ОРЗ, гриппа и любой другой болезни можно, если прошло не менее двух недель после выздоровления. Если это ваше первое купание в проруби, лучше просто окунуться, не плавать. На Крещение лучше не лезть в прорубь без должной подготовки, такие низкие температуры могут привести даже к летальному исходу, рассказал «Радио 1» заслуженный спасатель России Сергей Щетинин. Некоторые отчаянные смельчаки прыгали в прорубь в надежде очиститься от скверны (особенно усердствовали те, кто грешил на Святках), остальных же служитель церкви окроплял водой.
Чтобы не было пневмонии и цистита: 12 правил купания в проруби, которые сохранят вам здоровье
Ранее эксперт по международному здравоохранению, иммунолог Николай Крючков рассказал об опасности купания в проруби для привитых, непривитых и переболевших коронавирусом.
Машковский также рекомендовал купаться в проруби только в трезвом виде — алкоголь под абсолютным запретом. Только крепкие и хорошо подготовленные граждане получают пользу от ныряния в холодной воде. Кроме того, во время такой нагрузки выделяются гормоны счастья», — сказал врач. Эксперт добавил, что в одиночку испытывать организм на прочность не стоит. Кто-то обязательно должен быть рядом, чтобы при необходимости вызвать медиков или самому оказать первую помощь. После купания важно вытереться насухо, размяться, разогреть мышцы, затем тепло одеться и выпить горячего чаю.
В список процедур он включил контрастный душ, упражнения на свежем воздухе и обливания холодной водой. Ранее кардиолог Кириллова перечислила топ-3 самых вредных для сердца привычек. Читайте также.
А если у человека есть хронические заболевания или признаки ОРВИ, то переохлаждение и стресс только спровоцируют обострение и приведут к генерализации инфекции, — предупреждает Наталья Гончар. По словам врача, одно из частых и самых опасных осложнений, с которым периодически поступают в Мариинскую больницу любители купания в холодной воде, — это пневмония. Возможно также развитие отитов, циститов и пиелонефритов, инфаркты и инсульты на фоне спазма сосудов. Мы, например, никогда не берем в напарники человека, который себя плохо чувствует. Тем более сейчас вовсю идет сезон гриппа и ОРВИ. Есть такое понятие как инкубационный период — у респираторных инфекций он составляет до 14 дней. Иначе говоря, человек может быть даже заражен, но пока не знать об этом, — заключила врач.
Как правильно подготовиться к Крещенским купаниям: советы врача
Правила купания в проруби на Крещение. • Окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях у берега, вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей. Всем ли можно купаться в проруби? Противопоказания к купанию в проруби. Купаться в проруби противопоказано при острых и хронических заболеваниях. Купаться в проруби можно и не моржам, без специального подготовительного закаливания.
Окунаться ли в крещенскую прорубь?
И безусловно, окунались в прорубь после бани! В 1237 году зимой Бату-хан внук Чингиз-хана со своей конницей добрался до Москвы и увидел маленькие домики у реки. Из них выбегали голые люди и бросались в ледяную воду. Ему ответили, что дома называют мыльни, а жители Мушкафы так монголы называли Москву истязают себя там берёзовыми вениками, моются горячей водой и квасом, а потом бросаются в прорубь с ледяной водой. Это полезно, оттого урусуты так называли монголы русских такие сильные. Традиция ледяного закаливания имеет глубокие корни и сохранилась по сей день. Во времена Советского Союза было множество клубов закаливания и моржевания. К сожалению, теперь они не так популярны. А вот традиция окунаться в прорубь после бани сохранилась и по сей день. Не забылась, не вышла из моды, не нашла себе иной замены.
После хорошей баньки да жаркой парилочки ноги сами идут к ледяной водичке! Организм сам знает, что ему нужно и как это полезно для него. Реакция организма на купание в проруби Банный жар в сочетании с купанием в ледяной воде вызывает попеременное расширение и сужение капилляров. Это своеобразная тренировка делает сосуды эластичными, а их работа активизируется. Питание клеток организма, их деятельность улучшается и процесс обмена веществ в организме происходит лучше. Капилляры, наши маленькие помощники, становятся более работоспособными их жизнедеятельность возрастает. Они изменяют величину притока крови к коже, поэтому наш организм может регулировать теплоотдачу в определённых пределах. Температура тела после окунания в прорубь и купания в холодной воде возвращается к исходным показателям примерно через полчаса. Дрожь возникает через 12 -15 минут, если не делать согревающие процедуры.
Баня и горячий душ, интенсивные физические упражнения и массаж помогут справиться с этой проблемой. Сторонникам зимнего плавания нужно знать, что капилляры головы за исключением лицевой части не могут сужаться под воздействием холода. При температуре -4 градуса половина тепла, которая вырабатывается организмом в покое, теряется, если голова не покрыта. Мозг чувствителен к недостатку кислорода, погружение головы в ледяную воду более чем на 5-10 секунд может вызвать спазм сосудов, которые питают мозг. Поэтому беречь голову от переохлаждения необходимо, иначе можно нарушить кровоснабжение мозга. Ледяная вода умеет быть лекарем, но она не прощает ошибок и наказать способна крепко! Что необходимо взять с собой Обязательно возьмите с собой сменную сухую одежду и мягкое полотенце. Одежда должна быть удобной при надевании без пуговиц и крючков. Желательно выбирать натуральные ткани без синтетики — они более приятны к телу.
Для купания нужны плавательные трусы для мужчин и купальник для женщин, либо простая рубаха. Для удобства ходьбы по снегу и скользкому льду нужны сланцы или шлёпки. Обувь можно подбирать исходя из личных предпочтений, главное — она должна предохранять ноги от повреждения и отморожения. Возьмите с собой термос с горячим чаем, он будет райским напитком после выхода из ледяной воды. Какой должна быть прорубь Место расположения проруби должно находиться выше стока хозяйственных вод, вдали от пристаней, причалов и пирсов, нефтеналивных приспособлений и так далее… Оптимально, скорость течения воды в водоёме должна быть не более 0,25 м в секунду. Дно проруби должно быть ровным и твёрдым, желательно песчаным и постепенно углубляющимся от берега. Ямы, обрывы, водоросли, коряги и корни деревьев, крупные камни могут нанести травмы при купании. Перед подготовкой проруби дно нужно обследовать и очистить. Оптимальный размер проруби — 6 на 3 метра.
Согласно предписаниям МЧС, глубина проруби не должна превышать 1,2—1,8 м. Место для купания должно быть огорожено по периметру, а в ночное время — освещено. Водоем должен быть оборудован специальными подходами с настилами на лед и безопасными спусками к прорубям, а также пунктами обогрева и переодевания. Подготовка 3 Опытные моржи рекомендуют начинать подготовку к зимнему купанию заранее. К нынешнему Крещению вы уже не успеете, но если решите окунаться на регулярной основе, эти рекомендации для вас. Рекордсменка по марафонскому зимнему плаванию и председатель клуба "Моржи столицы" Наталья Серая советует за несколько недель до погружения практиковать контрастный душ и закаливание ног: опускать их в таз с холодной водой, постепенно увеличивая время процедуры.
При этом обязательно нужно следить, чтобы не было сквозняков, а если занимаетесь на улице, чтобы не было ветра, потому что новички в ветреную погоду могут заболеть", — добавляет Серая. В МЧС не рекомендуют моржевать на голодный желудок, но и объедаться не стоит. Желательно поесть не менее чем за час до погружения. Погода 4 Те, кто регулярно занимается моржеванием, могут купаться практически при любой температуре. Экипировка 5 Одежда и обувь должны легко сниматься и надеваться, наличие шнурков или пуговиц нежелательно. Купальник или плавки нужно надеть дома, заранее.
С собой захватить сменное белье, в которое надо будет переодеться после купания. Также с собой надо иметь удобную, нескользящую и легкоснимаемую обувь, в которой вы пойдете к проруби. Можно взять с собой небольшой коврик или полотенце, чтобы не разуваться, стоя на снегу.
Даже слабый насморк — противопоказание Заведующая терапевтическим отделением Мариинской больницы Наталья Гончар, признанная в прошлом году лучшим терапевтом взрослого стационара в Петербурге, соблюдает православные традиции и сама каждый год на Крещение окунается в купели. Однако доктор напоминает, что залезать в ледяную воду можно только будучи уверенным в своем здоровье. Здоровому человеку такая резкая смена температур действительно может быть полезна. Или, например, при нейроциркуляторной астении, которую раньше называли вегетососудистой дистонией. При таком кратковременном стрессе происходит мощный выброс гормонов — эндорфинов, адреналина, что пойдет на пользу нервной системе, заставит взбодриться, активизировать все системы. А если у человека есть хронические заболевания или признаки ОРВИ, то переохлаждение и стресс только спровоцируют обострение и приведут к генерализации инфекции, — предупреждает Наталья Гончар. По словам врача, одно из частых и самых опасных осложнений, с которым периодически поступают в Мариинскую больницу любители купания в холодной воде, — это пневмония.
Я стараюсь на Крещение служить в храме. Обычно у проруби дежурит МЧС. Сейчас там редко что-то такое случается. Но все может быть. Человек, который идет окунаться в прорубь на Крещение, должен это решение соизмерять со своим здоровьем. Крещенские купания — это только традиция? Само по себе окунание в прорубь — не таинство, не духовное действие. Мы это делаем в знак подражания. Но подражать Христу в первую очередь надо не окунанием в прорубь, а духовным деланием, милосердием. Беря на себя какие-то обеты, надо отдавать отчет, можешь ли ты их выполнить или нет.
Само по себе окунание в прорубь никаких грехов не смывает. От них избавляет покаяние, а не купание. Соединение с Богом дает не купание, а Причастие. Крещенские купания — благочестивый обычай, в нем нет ничего плохого, если ты здоров.
Крещенские купания – за и против
Если вы начнете заниматься подготовкой своего организма к купанию в проруби уже сейчас, то на следующее Крещение сможете сделать это без особого труда. В-третьих, подчеркнул Кочетов, нельзя выпивать «для сугреву» перед купанием, иначе в проруби может стать плохо. Зачем делать разминку перед омовением, можно ли окунаться в воду с головой и каким напитком лучше всего согреваться после купания — в материале Когда правильно оценено купание в проруби, польза и вред, и принято твердое решение начать практиковать моржевание — нужно начать с правильной подготовки. Есть люди, кому по медицинским показаниям купание в проруби противопоказано. Кому нельзя купаться в проруби. Купание в ледяной воде категорически противопоказано тем, кто имеет заболевания.
Чтобы не было пневмонии и цистита: 12 правил купания в проруби, которые сохранят вам здоровье
Почему купание в проруби вызывает резкую критику врачей, кто плавает в Шарташе всю зиму и чем зимнее плавание отличается от моржевания — ответы на Если и говорить о каких-то правилах купания в проруби, то их можно сформулировать следующим образом. Есть ли абсолютные противопоказания для купания в проруби? - В первую очередь, нельзя купаться в проруби детям дошкольного возраста. Не ныряйте в прорубь: священник объяснил, почему не нужно купаться на Крещение.