Если по ощущениям причина повышенного аппетита не вписывается в первый блок, а будто тяготеет ко второму, то нужно обратиться к врачу.
Эндокринолог Таныгина объяснила, откуда берется зверский аппетит и как его контролировать
3 причины, почему ощущается постоянное чувство голода. Если вы не видите объективных причин для повышенного аппетита, ведете здоровый образ жизни и следите за рационом, проблема может быть в состоянии здоровья. Почему к вечеру повышается аппетит? В статье мы расскажем причины возникновения ночного аппетита, чем он может быть опасен для организма, и как с ним справиться.
Почему мы хотим есть, и можно ли на это повлиять?
Пациент сначала переедает, затем «очищается» и вновь думает о новой порции. То есть употребляет еду постоянно. После «очищения» больной может не есть более шести часов. В некоторых случаях временной отрезок может составлять и до двух-четырёх суток. Человек переедает ночью, а днём ест в нормальном количестве или меньше.
Собрали рекомендации по питанию при нарушениях работы желудочно-кишечного тракта в материале: Какие виды бывают? На данный момент существует два основных вида: 1. Классический или, по-другому, очистительный вид. В данном случае пациент после переедания всякими методами очищает свой организм.
Врач объяснил, почему пищу лучше не запивать водой Также она рекомендовала употреблять больше белка и медленных углеводов, так как они дольше перевариваются и чувство голода после них должно возникнуть не сразу. Помимо этого, большую пользу организму принесут супы или другие низкокалорийные продукты, в том числе богатые клетчаткой. Кроме того, врачи советуют пересмотреть свой рацион, снизив порции еды за обедом, так как после него многих людей клонит в сон. А одна из наиболее распространенных причин послеобеденной сонливости — это переедание, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Анжелика Дюваль.
Чем хуже «топливо», тем сложнее организму работать», — заключила Дюваль, посоветовав добавить в порцию еды побольше клетчатки.
Низкий уровень фолата может вызвать анемию, расстройство желудочно-кишечного тракта и серьезные нейропсихиатрические расстройства и влиять на нервную систему плода. У тех, у кого слишком мало фолиевой кислоты, также может повышаться уровень гомоцистеина в крови - фактора риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера. Фолат помогает организму продуцировать серотонин, дофамин и норадреналин, и низкий уровень фолата часто наблюдается у людей с депрессией, причем более низкие уровни фолата коррелируют и с более тяжелой депрессией. Многочисленные исследования также показали, что больные депрессией с низким уровнем фолата хуже реагируют на лечение антидепрессантами и склонны к рецидивам депрессии чаще, чем другие люди.
Более высокие уровни фолата, с другой стороны, следовательно связаны с меньшей выраженностью депрессии. Прием фолатных добавок, по-видимому, также усиливает действие антидепрессантов и снимает депрессию более эффективно. Инозитол, также известный как витамин В8, отвечает за формирование здоровых клеточных мембран и поддержание обмена питательными веществами между клетками. Инозитол превращается в вещество, регулирующее действие серотонина. Восстановление нормального уровня этого витамина может помочь ослабить симптомы тревоги и депрессии, панические атаки и навязчивые мысли.
В одном исследовании рассматривалось использование инозита в лечении расстройств пищевого поведения. Пациентам с булимией и эпизодами переедания давали 18 граммов инозитола или плацебо и проводили наблюдение в течение шести недель. Группа, принимающая инозит, сообщила о значительном ослаблении симптомов по сравнению с группой, принимавшей плацебо. Это исследование продемонстрировало, что инозитол может быть полезен при лечении не только пациентов с депрессией и обсессивно-компульсивными расстройствами, но и тех, кто страдает от булимии и переедания. Многочисленные микроэлементы необходимы для здоровья человека и оптимальной работы мозга, но несколько минералов, в частности, могут быть особенно полезны при лечении расстройств пищевого поведения.
Это хром, который помогает регулировать глюкозу и контролировать симптомы депрессии; магний, который борется с инсулинорезистентным голодом, депрессией и беспокойством; и цинк, который может иметь решающее значение для лечения депрессии и восстановления нормального аппетита. Замечу, что повышенная концентрация меди , напротив, может усилить симптомы депрессии. Цинк играет важную роль в росте и развитии, неврологической функции, иммунного ответа, воспроизводства и синтеза нейромедиаторов. Жизненно важные химические реакции с участием почти 100 различных ферментов, включая пищеварительные ферменты, не могут быть катализированы без цинка. Этот минерал также важен для ощущения вкуса и запаха пищи , роста костей, производства белков, синтеза ДНК, деления клеток и заживления ран.
Поскольку организм не может долго хранить цинк, необходимо его ежедневное потребление. Симптомы дефицита цинка включают выпадение волос, поражения кожи, прыщи, диарею и депрессию. Белые отметины на ногтях являются ранним признаком дефицита цинка.
Терапия Если у пациента было выявлено психогенное переедание, то медикаментозное лечение вряд ли поможет. Некоторые медикаменты могут быть назначены для облегчения симптомов или лечения сопутствующих заболеваний, но для устранения основной проблемы необходимо использовать различные методы психокоррекции. Лечение такого психологического расстройства достаточно длительное. Некоторые пациенты достигали успеха за год совместной работы с психотерапевтом, другим требовалось больше времени.
Основной задачей специалистов, проводящих лечение компульсивного переедания, является донести до пациента мысль о том, что еда может стать помощником в процессе избавления от патологии. Для решения проблемы не нужно полностью отказываться от пищи. Следует научиться контролировать ежедневный рацион, в его основе должны быть питательные и полезные продукты. Среди методов психотерапии при лечении пищевых расстройств наиболее действенными являются когнитивная и поведенческая психотерапия, а также внушение и гипноз. Однако этим должен заниматься опытный врач, специализирующийся на лечении психогенного переедания, поскольку эта разновидность расстройств часто бывает незамеченной врачами других специализаций. Нередко людям, страдающим компульсивным перееданием, предлагают провести операцию по уменьшению желудка. Но в случае, когда обжорство вызвано психологическими причинами, эффект от резекции будет минимальным, так как пациент не способен контролировать приступы.
Как справиться с проблемой самостоятельно Если расстройство находится на начальных стадиях развития, можно предпринять попытки побороть его самостоятельно. Это будет первым шагом на пути к выздоровлению. При появлении тревожных симптомов следует: обратится за помощью. Речь идет не о визите к психотерапевту. Расскажите о своей проблеме близкому человеку. В некоторых случаях выговаривание проблемы позволяет найти пути выхода из нее. К тому же, поддержка близких вселяет в нас силы и уверенность в успехе, избавляет от чувства незащищенности и одиночества; не клеймите себя.
Негативные ярлыки, которые больные люди навешивают сами на себя, мешают выздоровлению. Даже если вы едите слишком много пищи, вы не становитесь плохим. Переедание — это не преступление, а болезнь, требующая лечения; не нужно все продукты питания делить на плохие или хорошие. Важно понять, что есть можно все, но в небольших количествах. Если придерживаться этого правила, то можно позволить себе и немного картошки фри или кусочек кремового торта; старайтесь делать паузы во время еды. Прервитесь и оцените свои ощущения. Если человек использует пищу в качестве успокоительного средства, то он может пропустить сигнал о насыщении, посылаемый из головного мозга; поменяйте привычки или среду.
Почему постоянно хочется есть?
Евгения Пальченко рассказала о продуктах, которые могут усилить ощущение голода. К ним относятся сладости, выпечка, фруктовые соки, специи и соусы, фастфуд, алкоголь, жевательная резинка и фрукты с высоким содержанием кислот, такие как яблоки. Её слова подтверждают, что эти продукты раздражают слизистую оболочку желудка и способствуют быстрому наступлению голода. Врач предупредила о рисках повышенного аппетита, особенно в случае частого потребления простых углеводов и высококалорийной пищи. Неконтролируемая гипергликемия может привести к развитию сахарного диабета.
Причиной может стать и недостаточное потребление воды, сказал Жито, поскольку человеку свойственно путать чувство голода с жаждой. Если проблема была в том, что у вас в данный момент возникла нехватка воды, то центр жажды насытится, в результате уже не будет такого чувства голода", — посоветовал эндокринолог.
Минимизировать прием горячих блюд Интересно, что организм очень быстро усваивает горячие блюда. Холодные, в свою очередь, перевариваются медленно, следовательно, и чувство голода возникает позже. Тренировать силу воли Речь идет не о том, чтобы накрыть шикарный стол и просидеть два часа над пустой тарелкой. За столом можно кушать все, но понемногу — в очень небольших количествах. Нужно контролировать процесс и внимательно следить за своими вкусовыми ощущениями. Витамины и препараты для снижения аппетита Как уже было сказано выше, повышенный аппетит и постоянное чувство голода могут указывать на авитаминоз — состояние, которое возникает при нехватке в организме одного или нескольких витаминов и минеральных веществ. Нередко причиной постоянного чувства голода является дефицит магния или витамина С. Полезно знать Также в аптеках можно приобрести БАДы для снижения аппетита, но стоит помнить, что у них низкая доказательная база. Есть лекарственные средства для подавления аппетита, но они чаще всего отпускаются только по рецепту и имеют множество противопоказаний и побочных эффектов. Маленькие тарелки Это достаточно известный способ для быстрого насыщения организма — вместо больших тарелок следует использовать маленькие. Таким образом человек может «обмануть» мозг. Количество пищи, которую человек сможет съесть, оценивается на глаз. Если использовать маленькую тарелку и класть туда меньше еды, можно насытиться так же, как и большой порцией. Отказ от алкоголя Алкоголь, как и сладости, быстро увеличивает концентрацию глюкозы в крови, после быстрого подъема происходит такое же быстрое ее снижение. В результате мозг получает сигнал о нехватке глюкозы и стимулирует чувство голода.
Она принимала метформин, но не могла соблюдать диету из-за ощущения постоянного голода. Читайте также Почему при климаксе может расти вес, и как с этим бороться — После проведенного минимального обследования выяснилось, что у пациентки латентный железодефицит, а также множественные дефициты витаминов. При нехватке железа в организме женщина ощущала постоянную слабость, усталость, нехватку сил, отсюда тяга к сладкому, которая привела к инсулинорезистентности и сахарному диабету. После корректировки всех дефицитов и разработки сытного рациона питания удалость избавиться от тяги к сладкому и нормализовать сахар. Затем отменили метформин, а уже через 6 месяцев эндокринолог снял диагноз сахарный диабет. Бонусом снизился вес на 23 кг, — рассказала врач-диетолог Антонина Леонтьева. Популярные вопросы и ответы На самые популярные вопросы, касающиеся снижения аппетита, отвечает врач-диетолог, нутрициолог, физиотерапевт Антонина Леонтьева. Какой орган у человека отвечает за аппетит? Что сильно повышает аппетит? Также сюда относятся избыточное употребление алкоголя, еда «за компанию», телефон, ТВ, книги во время еды. В чем могут быть причины постоянного чувства голода? К какому врачу обращаться при повышенном аппетите? Он может подобрать правильное меню в зависимости от вашего здоровья, физической нагрузки и индивидуальных особенностей организма, что и будет лучшим способом избавиться от избыточного чувства голода. Источники: Березина М. Способ похудения.
Булимия: симптомы и причины непреодолимой тяги к пище, врач назвала основные симптомы
| Булимия: симптомы и причины непреодолимой тяги к пище, врач назвала основные симптомы | Если причины повышенного аппетита никак не связаны с болезнями, протекающими в организме, то можно взять под контроль свое желание постоянно перекусывать. |
| Эндокринолог назвал причины повышенного аппетита - МК Йошкар-Ола | Повышение аппетита частая жалоба у людей, особенно у женщин, которые по разным причинам стали больше времени проводить дома: увольнение с работы, уход в декрет, на пенсию или введение режима самоизоляции, как сейчас. |
| Эндокринолог Жито перечислил неожиданные причины повышенного аппетита | Из-за чего повышается аппетит, рассказала врач-эндокринолог Галина Смиронова. |
| Эндокринолог Таныгина объяснила, откуда берется зверский аппетит и как его контролировать | Увеличение уровня гормонов, таких как прогестерон и эстрогены, является причиной повышения аппетита. |
Интересные факты об аппетите
- Эндокринолог разъяснила, почему осенью повышается аппетит - Парламентская газета
- Контроль аппетита — избавляемся от ложного чувства голода
- Причины повышенного аппетита и как его снизить
- Повышенный аппетит — причины, диагностика и лечение
- Врач назвал повышенный аппетит возможным симптомом нескольких заболеваний :: Здоровье :: Дни.ру
Врач назвал повышенный аппетит возможным симптомом нескольких заболеваний
Повышенное чувство голода может возникать по естественным причинам, а может не соответствовать объективным показателям насыщения. Повышенный аппетит приводит к стойкой пищевой зависимости и постоянному перееданию. Повышенный аппетит может привести к избыточному весу и плохому самочувствию.
Повышенный аппетит: названо неожиданное последствие коронавируса
Аппетит может быть повышен и при возрастных изменениях. Может у Вас так, не спорю, но в большинстве случаев клетчатка повышает аппетит, а белковая пища утоляет голод. + на переваривание белка организм расходует больше калорий. В результате такого состояния повышается аппетит. Вот и получается, что главной причиной повышенного аппетита является элементарное отсутствие силы воли, помноженное на старания нашей пищевой промышленности.
Навигация по записям
- Повышенный аппетит: причины, как снизить аппетит в домашних условиях
- Диагностика переедания
- Весенний жор и с чем его едят. Профессор ОмГМУ — о том, почему многие не отходят от холодильника
- Повышенный аппетит, причины и лечение | О чём говорят симптомы ухудшения общего состояния
- Диетолог Соломатина назвала возможные причины повышенного аппетита — РТ на русском
- Эндокринолог Жито перечислил неожиданные причины повышенного аппетита
Врач назвал неожиданные причины повышенного аппетита
| Это может быть даже рак: четыре опасные болезни, на которые указывает постоянный голод | Тревожный жор: диетолог назвала причины повышенного аппетита. |
| Постоянный голод: почему некоторым людям все время хочется есть | MedAboutMe | Причины повышенного, практически постоянного аппетита могут быть физиологическими или психологическими. |
| Эндокринолог назвал причины повышенного аппетита - МК Йошкар-Ола | У здорового человека с ненарушенным обменом инсулина после употребления пищи, содержащей углеводы, уровень глюкозы повышается, мозг успокаивается и аппетит снижается. |
| С чем связано постоянное желание кушать | Food and Health | Врач Арзамасцев: Повышенный аппетит может говорить о гипертиреозе и диабете. |
Медики назвали 6 неожиданных причин повышенного аппетита
Если вы не видите объективных причин для повышенного аппетита, ведете здоровый образ жизни и следите за рационом, проблема может быть в состоянии здоровья. Но есть и хорошие новости. Но существуют и другие причины, по которым аппетит может повышаться до аномальных показателей. Расскажем что делать, если у вас внезапно пропал аппетит, как восстановить нормальное состояние организма и о каких болезнях может говорить данный симптом. «Повышенный аппетит также может быть связан и с уменьшением светового дня. Скрытой причиной повышенного аппетита является и недостаточное потребление воды, говорит эндокринолог.
Повышенный аппетит у женщин: причины и что с этим делать
Поэтому человек может много есть и не толстеть. Слова врача приводит " Радио 1 ".
Что же делать? Если вы постоянно испытываете желание съесть что-нибудь вкусное, не стоит впадать в крайности: не нужно ни потакать себе, ни садиться на жесткие диеты, чтобы сохранить фигуру. Учтите, что попытки похудеть в климактерический период — это дополнительный стресс для организма. Поэтому поставьте перед собой цель — контролировать себя без чрезмерных ограничений, что позволит и чувствовать себя хорошо, и не скажется на внешности. Бороться нужно с причиной чувства голода, а не со следствиями. Нормализуем гормональный фон! Организм может получать эстрогены, в которых он нуждается, не только из жировой ткани, но и извне. Наиболее простой способ — прием гормональных препаратов.
Назначить их должен врач после сдачи анализов. Если вы не хотите принимать гормоны при климаксе или такая терапия вам не подходит из-за состояния здоровья, можно воспользоваться альтернативным вариантом — принимать фитоэстрогены. Это растительные соединения, которые в организме могут выполнять некоторые роли эстрогенов, при этом у них нет побочных действий, характерных для гормонов. Наиболее изучены фитоэстрогены сои, однако они есть и в других растениях, например, в диком ямсе, красном клевере. С «гормонами радости» сложнее, потому что принимать их не получится. Зато вы сможете дать своему организму «строительный материал» для их синтеза. Один из главных гормонов, которые контролируют настроение, — серотонин. В организме он синтезируется из 5-гидрокситриптофана и витаминов группы В во время сна. При климаксе производство серотонина уменьшается. Поэтому чтобы изменить ситуацию, нужно принимать витамины группы B и 5-гидрокситриптофан, а также спать не менее 7—8 часов в сутки.
Употребление воды во время еды или сразу после приема пищи нарушает пищеварительный процесс, так как питье вызывает быструю эвакуацию пищевого комка недостаточно обработанного в желудке, а затем и в кишечнике. Пища не усваивается и чувство насыщения не наступает, что провоцирует переедание. Привычка к быстрой еде, еде «на ходу» всегда сопровождается плохим пережевыванием и быстрым пропитыванием пищи, что существенно замедляет процесс переваривания и насыщения.
В результате для утоления голода употребляется гораздо больше еды, чем необходимо. Распространенной причиной переедания является перекармливание детей в раннем возрасте. Мамы и бабушки уговаривают или запугивают ребенка, заставляя съедать непомерный объем пищи или приучая к перекусыванию.
По результатам научного исследования, для тучных людей переедание сродни наркотической зависимости. Сканирование головного мозга показывает, что чувство насыщения контролируется теми же отделами головного мозга, которые связаны с влечением к наркотикам у наркоманов. Группа американских исследователей, выполнивших исследование, отмечает, что полученные данные могут помочь в открытии новых подходов к лечению ожирения.
В таком случае происходит лишь набор веса, отметил эксперт. А при нарушении работы щитовидной железы происходит избыточное образование гормонов, что приводит к повышенному метаболизму. Поэтому человек может много есть и не толстеть.
О чем говорит постоянное чувство голода
Миллионы людей борются с повышенным аппетитом и периодическим нарушениями питания, но пристрастия к пище не могут быть решены с помощью одной силы воли. Если вы не видите объективных причин для повышенного аппетита, ведете здоровый образ жизни и следите за рационом, проблема может быть в состоянии здоровья. В этой статье мы рассмотрим возможные причины неадекватно сильного аппетита и способы его привести в норму.